Силовые волокна называются так же скоростные, никакой медленный жим их не задействует, максимум мышцы стабилизаторы. Для пробития застоя лучше использовать негативные повторения, но тогда, когда веса на штанге уже приличные.
Что ты за дичь несёшь ? Данное упражнение помогает в 1 очередь укрепить суставы и связки. Прокачать скажем так их. И минимизировать травмы что даёт башенный скачок в жиме лёжа. От негативов толку меньше травм больше можно заработать. От этого риска такого нет. Так как рабочие веса в 2 раза меньше базовых разовых.
согласен по поводу возраста..побрился и сразу 15 летний 85 килограммовый американский школьник) но лучше так,выглядеть мужественно,чем в 30 походить на подростка.
Подскажи,стоит ли включать в тренировки такое упражнение как негативные жимы с весом 110; 120 и 130% от единовременного максимума; чтобы организм превыкал к большему весу и меньший вес казался потом более лёгким и таким образом преодолевался застой в максимальном жиме?
не советую, нет дает никакого привыкания к весу, дает лишь перегруз, как мышц так и цнс, замечал когда нибудь что одинаковый вес на разных тренировках в руках ощущается по разному? иногда давит капец, а иногда не чувствуешь, это все регулирует цнс и ее лучше не перегружать, просто накати объема на обычные жимы
Не совсем согласен, негатив даёт пользу, но делать его нужно не чаще одного раза в месяц, он хорошо грузит связки и сухожилия так же цнс и тут нужно точную дозировку
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Начало 5:58
Приветствую, Алексей! Очень полезная информация! Благодарю за труд и просвещение! Здравия тебе крепкого, мирного неба и всех благ, друже!
Приветствую, как успехи в данном упражнении, эффективно?
Спасибо за информацию 👍🏼💪🏼👏🏼🔥🔥 с удовольствием все смотрю 🔥🔥продолжай в том же духе☝🏼
Видел, как некоторые ребята делают, но сам не пробовал...Теперь попробую! Спасибо.🤝🙏‼👍
Очень полезная информация!!! Благодарю!!!
Спасибо за инфу, удачи в подготовке !
Алексей , сделайте обзор на ваш новый рацион питания .
Спасибо! 🙏
Приветствую, как успехи в данном упражнении, эффективно?
Попробую. Спасибо
Спасибо за совет!
Мужик🎉
Норм! Иногда ещё жимы с паузами в трёх точках похоже заходят -больше на траекторию внимание обращаешь потом
на откате не тянуло месяц,понимаем с))
Конечно, пкт делал, щас снова на химию, но если что фарма после отмены ещё минимум месяц в организме сидит и тест такой же как на курсе, так что
@@ot-novichka-do-monstra грамотные люди делают выход на коротких эфирах
@@erema5138 они это делают чтобы контроль пройти, а мне дома его перед кем проходить было? Перед кошкой?😁
@@ot-novichka-do-monstra с твоим курсом пкт минимум 2 месяца,пока дуга не подаст слабые позывы о жизнеспособности😂
Да, это должно сработать!
Приветствую, как успехи в данном упражнении, эффективно?
А диапазон повторений примерно сколько выходит? Можете пожалуйста подсказать.
3 по 3
Приветствую, как успехи в данном упражнении, эффективно?
годно 👍💪
Интересно надо попробовать
Силовые волокна называются так же скоростные, никакой медленный жим их не задействует, максимум мышцы стабилизаторы. Для пробития застоя лучше использовать негативные повторения, но тогда, когда веса на штанге уже приличные.
Что ты за дичь несёшь ? Данное упражнение помогает в 1 очередь укрепить суставы и связки. Прокачать скажем так их. И минимизировать травмы что даёт башенный скачок в жиме лёжа. От негативов толку меньше травм больше можно заработать. От этого риска такого нет. Так как рабочие веса в 2 раза меньше базовых разовых.
А жим с паузой полезен?
Спасибо за совет,буду пробовать,100 встает в середине и хоть ты тресни)))
согласен по поводу возраста..побрился и сразу 15 летний 85 килограммовый американский школьник) но лучше так,выглядеть мужественно,чем в 30 походить на подростка.
Подскажи,стоит ли включать в тренировки такое упражнение как негативные жимы с весом 110; 120 и 130% от единовременного максимума; чтобы организм превыкал к большему весу и меньший вес казался потом более лёгким и таким образом преодолевался застой в максимальном жиме?
не советую, нет дает никакого привыкания к весу, дает лишь перегруз, как мышц так и цнс, замечал когда нибудь что одинаковый вес на разных тренировках в руках ощущается по разному? иногда давит капец, а иногда не чувствуешь, это все регулирует цнс и ее лучше не перегружать, просто накати объема на обычные жимы
Не совсем согласен, негатив даёт пользу, но делать его нужно не чаще одного раза в месяц, он хорошо грузит связки и сухожилия так же цнс и тут нужно точную дозировку
Братан на турнике не подтягиваешься ? Спину как качаешь ? Делаешь только жим или как ?
Братан, становую присед, жим и тягу делаешь ? Или только турники ? 😂😂😂
👍👍👍
👏👏👏🚀🚀🚀
👍
Дякую
Мне 40 и я выгляжу моложе
а 190 ты жмешь? 🙂
Ну чтож, посмотрим, как это жать медленно.
👍