Pilates em casa: prática completa para iniciantes
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- Fala, Legião! A fisioterapeuta Ge Horak ensina 5 abdominais do pilates: 2 iniciantes e 3 mais desafiadores! Bora lá?
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fiz pilates uns 2 anos atrás, é muito bom . Tinha um ombro mais alto que o outro e com fortalecimento , ficou muito bom . Na época era mais gordinho e tinha dificuldade em alguns exercícios, especialmente com o abdômen. Quero voltar a fazer novamente , é bom demais . Prefiro exercícios assim ,pois usam o peso do próprio corpo e alonga , fiz musculação mas achei muito ruim
Fiz Pilates anos, mas com a pandemia parei, trabalho sentado o dia todo. Com o tempo a dor vem
Mais viu resultado no corpo,massa muscular
@@jaquellinemartta4144 impossível
@@emanuelgomes2982. Não é impossível, mas, pra isso, você precisa se alimentar bem.
Isso é Pilates puro! O bem estar que o Pilates traz pra vida é imenso!
Tô pensando em largar de vez a musculação e fazer Pilates
Vendo essa aula em julho’23. Amei e me convenci a iniciar no pilates por causa da aula ! Obrigada, Gê !
Se este é o básico, nem imagino como deve ser o mais complicado. Kkkkkk tô me matando para fazer estes.
Que vídeo maravilhoso! Fiz aqui na minha sala e já deu pra suar!! Professora excelente!!
Achei agora o vídeo, achei legal, mas eu estou um nível antes do iniciante kkk esses abdominais aí ficam difíceis heim!!
Obrigado e parabéns pela ótima didática! Comecei a fazer hoje e já senti diferença. Vai ajudar muito na minha escoliose.
Gostei. Vou começar! Muito obrigada prof!
Legal! Muito bem explicado, mas como iniciante de verdade, impossível executar as sequências. Já tem que ter alguma familiaridade com a prática ou estar com um bom condicionamento físico.
são os exercícios básicos do pilates... quando comecei uma solo foi exatamente essa sequência, nas duas primeiras vezes foi horrível, mas na terceira já senti muita diferença... é só respeitar os limites donseu corpo
Parabéns pela aula! Muito boa! Os comentários sobre como adaptar o treino para deixar a coluna na posição certa para que o exercício seja feito com excelência foi de grande ajuda. Adorei!
Já faz yoga e fiz o pilates hj gostei mt
Eu tenho 18 anos e sofro com uma dor na coluna horrível... Vou começar a fazer como uma indicação médica, se passar a dor eu volto para contar.
Conte como era sendo sua experiência!!!
Oi e aí como está
??
Se esse é o basico, imagine o intermediario e avançado😰 EUROTREINO, a aqui gordinha tentando fazer pilates😥
Sofri aqui pra fazer. 😢
Simmmm 😅
Chris, como está indo? Para vc e para outras pessoas que se identificaram com o seu comentário, eu recomendo fazer uma sessão rápida e básica de alongamento antes dessa aula. Eu achei bem leve porque já tenho familiaridade com yoga( que não é a mesma coisa mas é parecido em alguns aspectos de flexibilidade)
Só consigo lembrar do episódio 😂😂😂
É normal não conseguir sair do chão?
Amei a aula, a serenidade q vc passa é incrível, estou começando hoje, estou muito acima do peso 😢, mas eu vou conseguir 🙌
EU AMEEEI, NÃO PAREM NUNCA POR FAVOR
amei demais
Gente fui ao Pilates hoje .To chocada apaixonei.!!!
Gratidão ❤
Eu faço yoga os exercícios são parecidos d+
Explica e mostra muito bem os exercícios. Mas eu com 79 anos, fica difícil 😢
Gostei, sou principiante nesta modalidade.
Excelente profissional 👏 explica bem demais! Grata
Obrigada tá me ajudando bastante, até minha coluna melhorou 👏👏
Interessante, gostei, vou tentar fazer, achei muito bem explicado, depois conto como foi...
Não consegui fazer nenhum ... vou ter que fazer mais 10 vezes pra melhorar 😂
Aula maravilhosa! Professora excelente! Amei!😍
Muito bom !! Explicou tudo com Clareza !!
Exercícios ótimo muito tranquilos e você muito atenciosa e calma pra explicar 👏🏼👏🏼😘😘 parabéns ☺️
Adorei! Excelente vídeo, muito bem exicado!
Vou começar a praticar!
Bom dia! A aula é muito boa. Acho que falta fazer a sequência 😊se não temos que parar o telefone o tempo de cada exercício. Fica a dica ❤. Obrigado!
Eu adorei essa aula de Pilates. Com certeza é uma favorita! Show!
Parabéns!!!! Show. Gratidão ❤️
Eu fazia musculação mais estou com lesões então o Pilates vai me ajudar, obrigada 🙌🏼
SHOW
Muito bom,vou fazer
Muito bom cada exercício
Muito obrigada.
Pilates é vida❤
Qual a melhor hora pra fazer tenho muita dor nos quadril
Alguém pode me explicar o que é, tecnicamente, Pilates? E qual a diferença entre ioga
Parabéns ,eu preciso muito desses exercícios pra melhorar a minha saúde,segundo o cardiologista, tenho tendinite nós dois ombros e artrose na coluna cervical,me ajude...... bjsss
Amei
Gostei muito, as vezes penso; será que estou fazendo certo? Mas no mais eu amei.
Ok
Vou fazer.
Muito obrigada!
Gostei muito 👏👏🙏🏻🙏🏻
aula maravilhosa
Que maravilha' parabens prof .
Em compartilhar conosco
Amei !!!
Maravilhosa!
Parabéns 👏👏👏👏
Esse exercício ajuda na dor lombar e nos glúteos ?
boa aula, mas não entendi essa pressa ao mudar de posições. é pra iniciantes mesmo? senti dificuldade de manter o mesmo ritmo dela.
Amo 💕 fazer aula de Pilates
ME DA CORAÇÃO ❤️
Que maravilha
amei a aula!
Amei👏👏👏👏👏👏
Muito bom 🙂
Gostei quero fazer obrigada 😃
Top demais 😍 Ameiiii parabéns
Amei 😊
Quem tem hérnia lombar e torácica pode fazer?
Tbm quero saber
Gostei muito.
Parabéns ótima explicação 👏
Adorei. Obrigada
Amei😍
Obrigado
Excelente aula😍
Excelente aula
O ortopedista passou pilates para mim por causa de uma pré hérnia que examinou em mim! Não consegui achar ainda! Ai resolver pesquisar uns exercícios aqui
gostei muito
Caramba, eu amei! :o
Muito bom
E um excelente exercício amo.Eu D Lourdes
Boa noite!Poderia fazer vídeos localizado p gluteo e parte interna e externa e barriga .No caso cada um separado por favor.Agradecida por compartilhar
Meu Deus eu já tô pensando se eu vou mesmo fazer tendo artrose no quadril.
Olá tenho hérnia de disco poderia passar aula sobre pvf
Quantas calorias em média perde fazendo 30 minutos dessa aula?
Esse terceiro kkk
Paguei muito mico,bem dificil
Consegui fazer o 5 e o último os outros eu acho que n fui muito bem sksk
Gente não consigo levantar assim sem apoiar nem fazer essa bolinha que rola kkk meu corpo não flexibilidade nenhuma. Será que vai melhora do?
Quem tem hérnia de disco pode fazer esses exercícios?
L
Boa tarde, o exercício 6 doe o meu pescoço como melhora minha posição ?
eu simplesmente não consigo fazer meu corpo fica pesado
Onde encontrar o exercício para fazer em casa?
Sou alta, e não consigo esticar e tocar nos pés 😢
Quantas vezes na semana, fazer?
Não consegui fazer os de rolinho, muita dor na lombar
São pra iniciante e eu não consegui fazer quase nenhum kkkk está tensa minha situação
Como adquirir estes exercícios?
Quase morri com as abdominais mas passo bem ksskkssks
Só teve um que eu não consegui mais foi tranquilo
Pitates emagrece?
Não mais melhora a postura corporal
Eiiiiiiiiiiiiiiii
Se isso é o básico imagina o pro. Tô muito dura!!!!!
Não consigo fazer o segundo exercício
0:39
É oque eu so criança
E bom pá dores lombares? Pernas kkk
Quantas vezes na semana pode fazer esses exercícios?
Pode fazer todos os dias! Nosso corpo precisa de estímulo e esses exercícios são excelentes!
Eu quero saber se esse esexicio emagrecer
Acho q n muito mais ajuda:)
Recomendo vc fazer os exercícios da: Chloe ting(acho q e assim) ja emagreci com os exercícios dela são meio difícil mais e muiiitoo bom
Gê