Pa verovatno trčiš na pete, tačnije dočekuješ se na pete, samim tim celom svojom težinom vršiš pritisak na petu, pa hoće i ahilova tetiva da boli tada ali ne mora da znači ... Postoje mnogi elitni trkači na duže staze koji trče peta prst, odnosno dočekuju se na petu, dodirnu prvo petom podlogu pa središnji delom stopala pa prstima i to im da odskok ... Takođe pritisak na petu je mnogo manji kad imaš i manje kg, nije isto kad se trkač iz etijopije od 58 kg sa sve krevetom dočeka na petu i kad se srbin, hrvat ili bosanac sa 95 kg( prosek) dočekaju na petu :) ako me razumeš... Pokušaj da se dočekuješ na središnji deo stopala, to je najbolja amortizacija za tvoju petu, kolena kukove kičmu i daje najbolji odskok, kao opruga... Trčanje na prstima je takođe dobra amortizacija ali ko nije navikao od malena, biće mu teško da se navikne, osećaće konstantan bol u delu gde se spaja podkolenica sa stopalom ispod cevanice... Trčanje na prstima je dobro za kraće distance do 800-1600 m, da bi se održavala što veća brzina i da bi bio što manji-kraći dodir sa podlogom... Primer sprinter na 100 m, videćeš i na 200 i 400 m sličnu tehniku trčanja ma do jedne milje tipa do 1600, ali maraton na prstima je teško trčati, zato se to najčešće radi središnji delom stopala pa kad se atleta umori pred kraj trke pokvari mu se i tehnika pa tad bije i petom i svakako samo da završi trku :) Kad trčiš dužinu na treningu takozvani lsd, tj long slow distance trening vežbaj tehniku i pokušava da se dočekuješ na središnji deo stopala...dok ti to ne postane rutina i normalan pokret o kome ne treba da razmišljaš nego po automatizmu radiš :) pozdrav od debelog rekreativnog " trkača" u pokušaju iz srbije :)
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Hvala imam takmičenje u Sarajevu I sama mislim da nisam sposobna za trčanje ali vzjebam ovo I nadam se da cu pobjediti hvala
U ponedjeljak se natječem hvala
Prvi KROS u Brčkom, BiH. ( Video )
ruclips.net/video/Cx1ujbQYQg8/видео.html
svaka cast za video, nikako ne mogu da naucim da trcim prsti peta.. moze neki savet? vec 2 nedelje me stopala bole
John Abruzzi vece patike
pamet
pro
yolo
mene bole pete,gdje griješim?
i mene bole
omg umro sam dab
Prvi KROS u Brčkom, BiH. ( Video )
ruclips.net/video/Cx1ujbQYQg8/видео.html
Pa verovatno trčiš na pete, tačnije dočekuješ se na pete, samim tim celom svojom težinom vršiš pritisak na petu, pa hoće i ahilova tetiva da boli tada ali ne mora da znači ... Postoje mnogi elitni trkači na duže staze koji trče peta prst, odnosno dočekuju se na petu, dodirnu prvo petom podlogu pa središnji delom stopala pa prstima i to im da odskok ... Takođe pritisak na petu je mnogo manji kad imaš i manje kg, nije isto kad se trkač iz etijopije od 58 kg sa sve krevetom dočeka na petu i kad se srbin, hrvat ili bosanac sa 95 kg( prosek) dočekaju na petu :) ako me razumeš... Pokušaj da se dočekuješ na središnji deo stopala, to je najbolja amortizacija za tvoju petu, kolena kukove kičmu i daje najbolji odskok, kao opruga...
Trčanje na prstima je takođe dobra amortizacija ali ko nije navikao od malena, biće mu teško da se navikne, osećaće konstantan bol u delu gde se spaja podkolenica sa stopalom ispod cevanice... Trčanje na prstima je dobro za kraće distance do 800-1600 m, da bi se održavala što veća brzina i da bi bio što manji-kraći dodir sa podlogom... Primer sprinter na 100 m, videćeš i na 200 i 400 m sličnu tehniku trčanja ma do jedne milje tipa do 1600, ali maraton na prstima je teško trčati, zato se to najčešće radi središnji delom stopala pa kad se atleta umori pred kraj trke pokvari mu se i tehnika pa tad bije i petom i svakako samo da završi trku :)
Kad trčiš dužinu na treningu takozvani lsd, tj long slow distance trening vežbaj tehniku i pokušava da se dočekuješ na središnji deo stopala...dok ti to ne postane rutina i normalan pokret o kome ne treba da razmišljaš nego po automatizmu radiš :) pozdrav od debelog rekreativnog " trkača" u pokušaju iz srbije :)
omg
Zas sadbi fizicko
To nije baš brzo
Ne mora bit brzo
glupe vezbe
Од тебе боље не можемо очекивати сигурно... Ове предвежбе су баш захвалне!
Prvi KROS u Brčkom, BiH. ( Video )
ruclips.net/video/Cx1ujbQYQg8/видео.html
Atletski pozdrav!
Nemoj da pricas ako se ne razumes, ove vezbe rade puno trkaca pred trku ili trening i sluze kao dobro razmrdavanje i to se zove "skolica atletike" :)