돈도 없고 배게도 없다 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 웃긴데 꼭 사야만 한다고 강요하는 게 아니라 정말 바르게 잤으면 하는 마음으로 영상 찍어주신 것 같아 감사해요 - 🍒 정말이지 묘니쌤이 하지 말라는 거 다하고 자는 사람 나야나 ... 수건으로 시도해보구 편해지면 묘니쌤 배게 따라 사볼게용 🤢💚
유튜브 댓글 처음 쓰는데 진짜 대박이예요.. 영상 보고 불편해도 잠들기 전에 최대한 가르쳐 주신 자세로 잠들려고 노력하고 자다가 깼을때도 똑바로 눕고 한지 4개월 정도 지났는데 열두시간 자도 피곤하던 제가 여섯시간 자고도 쌩쌩합니다!!ㅠㅠ 자고 일어나면 뻐근하던 어깨랑 목도 하나도 안 결리고 말렸던 어깨도 조금 펴졌어요ㅠㅠ 다 자세 때문이었나봐요!! 너무 감사해서 댓글 남깁니다 진짜 감사해요ㅠㅠㅠ💛
영상이 진짜 조곤조곤 설득적이예요 ㅋㅋㅋ 저도 SNPE 바른자세베개 소프트버전 2년넘게 베고 자는 중인데, 소프트임에도 적응하기 너무 어려워서 몇개월 동안은 잠들기 어려웠어요. 근데 지금은 완전 꿀잠 자요. 묘니님도 바른자세베개로 숙면까지 1년 걸리셨다니 위로가 되고 포기하지않길 잘했다는 생각이 드네요! 지금은 목과 어깨가 전보다 더 편해요. 게을러서 SNPE 동작들은 잘 안하는데 베개만으로 많이 편해졌어요 ㅎㅎㅎ
웨이브베개 베고 잤더니 이마가 볼록해졌습니다,,! 묘니쌤 영상으로 SNPE 알게되고 근처 센터에서 1:1로 체형분석+@ 받고 왔는데 거북목이라는 거 있죠..? 바로 웨이브베개 사서 이완이랑 운동도 하고 있었는데 이마의 변화는 넘 뜻밖이에요ㅜㅜ 넘 좋다는 뜻❤️🔥 아직 얼마 안돼서 자다가 베개 치워버리지만,,ㅎㅎㅎ 꾸준히 바른자세로 자는 거 노력해보려구요~!
너무 유익한 영상이네요~ 보다보면 빨려들어가네요 ㅎㅎ 저도 허리가 아파서 바른자세로 못자고 계속 무릎을 굽혀서 다리산(?)을 만들게 되더라구요 그러다 결국 옆으로 자고... 근데 그게 그렇게 안좋았다니ㅜ 어쩐지 자고 일어나면 늘 몸이 뻐근하고ㅜㅜ 오늘부터 불편해도 바로눕기 시도해볼게요~
저도 승모근발달로 근육이 목을 밀어서 거북목이 되고 승모근통증이 너무 심해서 자세 교정하려고 이것저것 사보기도 하고 병원도 다녀봤는데 제품은 효과있던게 없었고 병원도 다녔을당시에만 통증이 좀 완화되고 안다니면 또 아프고 무한 반복이었는데 수건 배고 자니까 통증도 많이 사라지고 아침에 엄청 개운해요 진짜😭🙏 수건 배고 있을때 잠들기 전까지는 진짜 많이 불편한데 아침에 일어났을때 개운함때문에 무조건 수건 배고 자요 추천 해주신 제품을 사야겠어요..🥰
나는 왜 기어이 병원에 가게된 후 이 영상을 보게 됐는가....알고리즘이여....ㅠ....여러분 이 영상 그냥 넘기지마시구 보는 즉시 영상대로 똑바로 누워자십쇼... 맨날 옆으로 누워서 뭐 끌어안고 자는 버릇해서 어깨 아작나고 결국 도수치료+각종 물리치료로 일주일에 30만원씩 깨지고 있슴다...^^...특히 낮은 베개+옆으로 누워자는 거 = 어깨에 최악 입니다,,,(이제까지 그러고 잤음)
9개월 아기 키우는 육아맘입니다. 아기 키우면서 항상 몸이 찌뿌둥하고 특히 일어나면 목, 어깨에 늘 곰 한마리가 있었어요 그러다 우연히 이 영상 보고 웨이브베게 베고 바로 잤더니 첨엔 엄청 불편하다가 이젠 이 베게 없이 못자요 ㅠㅠ 수면 시간이 짧아도 수면질이 엄청 좋아졌어요 애기 키우는 엄마들은 아실꺼에요... 자도자도 피곤한 몸을 ㅠㅠ 이게 잠 자는 자세에도 영향을 끼쳤다니 지금에라도 알게 되서 너무 좋습니다 이제 베게 없이 못 살아요...♡ SNPE 영상 보며 체형교정도 열심히 해볼께요 :)
묘니쌤 항상 영상 감사히 반복시청하며 도움 많이 받고있습니다. 질문욤~^^;;1.사용중이신 루틴용 베개가 코르크 베개이신건가요? 2.웨이브베개 좋다는 말에 허겁지겁 10구짜리 일반나무웨이브 주문해버렸는데 스페셜나무웨이브 커팅 들어가 있는 베개랑 수면 중 사용시 베김감 같은 부분이 차이가 많이 나나요? 항상 건강한 영상 공유해 주셔서 감사드립니다. 행복하시구 건강하세요~^^
저도 베개 적응하는데 거의 1년 걸린 것 같아요~ 근데 자다보니 다리가 불안정하다 해야하나? 마음대로 접혔다 벌어졌다 허리가 틀어졌다 난리더라구요~ 이젠 적응되서 웨베 베고도 옆으로 잘 누워자구요 ㅋㅋㅋ(원래 옆으로 자야 잠들던 1인ㅠ 이젠 바로누워도 잘 자요) 그래서 요즘 다시 오다리교정을 위해 1, 2번벨트 묶고 자는데~그럼 4~5시간 정도 자고나면 허리가 뻐근해서 저도 모르게 그때부턴 빼고 자요~ (골반전방경사교정중) 충분히 풀고자거나 허리 컨디션 좋은 날은 쭉 자기도 하지만 거의 드물어요 ㅠ 옆으로 자는 습관도 고치기 위해서라도 다리를 묶고자는데 저처럼 교정시간을 단축시키기 위해 벨트묶고 자는 자세에 대해서도 추가 설명 부탁드려요^^
우와 1년동안 많이 힘드셨을텐데 대단해요🥰 저는 적응기간동안 막 악몽도 꾸고 그랬어요... 그치만 웨배베고 자고일어나면 어깨가 안아파서 포기할수 없었다는ㅎㅎ 다리를 묶고 잤을때 허리가 너무 불편하다면 벨트를 묶지않고 주무시기를 추천드려요~!! 허리골반다리교정은 사실 근력운동이 거의 90프로이상을 좌우하는거라 묶고자는걸 병행하면 조금 더 효과가 있을순 있지만 다른부위에 부담이 된다면 풀고 주무셔요☺️ 벨트묶고 자는거에 대해서 궁금해 하시는 분들이 많으시네요 영상으로 준비해볼게요❤
@@myo_nny 적응기간 동안 정말 힘들었지만 정말 제대로 하루 베고 자면 목,어깨가 개운해서 포기할 수가 없었어요^^; 목,어깨 뭉치고 담드는 게 일상이었던 저라 꼭 바꾸고 싶더라구요 ㅋㅋㅋ 다리 묶고자는 것은 제가 보기에도 생각보다는 효과가 확 있어 보이지 않아서..^^; 저도 모르게 자다가 새벽녘되면 빼고 있네요 ㅎ 처음엔 잠들기 전부터 불편했는데, 허리푸는 중요성을 알고 나선 오랜시간 지속되면 좀 그래요 ㅋ 조금 더 헐겁게 묶는 걸로 다시 바꿔야겠어요^^; 풀어버리면 바로 옆으로 누워버릴 것 같아서 ㅠㅠ 영상 기대할게요^^♥
01:50 엄.... 웨이브 베개 제일 좋은거 추천해주신 거 오자마자 5분 하다가 뭔가 뻐근해져서 바로 빼고 다시 원래 배개 베고 잤는데 지금 목이 좌우로 잘안돌아가고 좌우로 젖혀지지가 않아요... 되기는 하는데 매우 힘들어졌어요 뭐죠 ㅠㅠ........................ 머가 잘못된건가요 거북목은 있지만 심하지 않은 상태였는데요 ㅠㅠ 수건을 베면 나을까요
묘니쌤한테 처음 SNPE접하면서 제일 먼저 바꾼게 배게였어요! 처음에는 뒤통수가 자꾸떠서 머리저린느낌??때문에 수건 맨날 깔고 잤는데 이제는 수건없이도 완전 가능!! 상황때문에 웨배 못쓴날은 진짜 아침에 어깨 굽어있고 귀 가까이로 쑥 올라가있고 어깨 진짜 아파요ㅠㅠ 웨배최고묘니쌤최고💜
묘니쌤 설명 듣고 웨베로 바꾼지 1주일 정도 됐는데요, 목이 너무 아프고 생전 없던 승모근도 생기고 어깨 근육이 너무 딱딱하게 뭉쳐졌어요 ㅠㅠ 그리고 허리도 끊어질 듯이 아픈데.., 그래도 계속 웨베 사용하면 나아질까요?? 아니면 이제라도 원래 사용하던 베개로 다시 바꿔야할까요 ㅠㅠ 척추가 너무 아파서 댓글 남겨봐요.. 답변 부탁드립니다😭😭
처음엔 불편한게 맞습니다. 저도 적응되기까지 2주 걸렸어요. 잘 때 다리를 묶어주지 않으면 운동 아무리 열심히해도 다리교정 안되거나 교정되는 속도가 매우매우 느려요. 불편해도 꾸준히 해보세요. 처음에는 허벅지 한줄 느슨하게.. 조금 익숙해지면 무릎 아래 2번 벨트 추가.. 이런식으로 조금씩 적용시켜가시면 됩니다 :)
@@julie8334 목뼈에 변형이 있으면 처음에 베개를 베고 주무실 때 신경이 눌려 머리에 쥐가 나는 느낌이 들거나 마비되는 것 같은 느낌이 들 수 있습니다. 그럴 때에는 주무시기 전에 다나손이나 웨이브베개 날 세워서 목주변 근육을 충분히 풀어주신 후 주무시면 훨씬 그 증상이 덜합니다. 너무 걱정마시고, 뒷통수가 바닥에 닿도록 하는거 베고 주무시는 연습만 하시면 어느순간 적응되실거에요~
돈도 없고 배게도 없다 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 웃긴데 꼭 사야만 한다고 강요하는 게 아니라 정말 바르게 잤으면 하는 마음으로 영상 찍어주신 것 같아 감사해요 - 🍒 정말이지 묘니쌤이 하지 말라는 거 다하고 자는 사람 나야나 ...
수건으로 시도해보구 편해지면 묘니쌤 배게 따라 사볼게용 🤢💚
유튜브 댓글 처음 쓰는데 진짜 대박이예요.. 영상 보고 불편해도 잠들기 전에 최대한 가르쳐 주신 자세로 잠들려고 노력하고 자다가 깼을때도 똑바로 눕고 한지 4개월 정도 지났는데 열두시간 자도 피곤하던 제가 여섯시간 자고도 쌩쌩합니다!!ㅠㅠ 자고 일어나면 뻐근하던 어깨랑 목도 하나도 안 결리고 말렸던 어깨도 조금 펴졌어요ㅠㅠ 다 자세 때문이었나봐요!! 너무 감사해서 댓글 남깁니다 진짜 감사해요ㅠㅠㅠ💛
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왜 옆으로 누워서 자게되나 했는데 깔끔한 설명 감사드려요!! 허리가 꺾여있는 체형이라 바로누웠을때 불편함을 느낀거였어요ㅠㅠ 꾸준히 근육 풀어주고 자는 습관 들여보겠습니당 화이팅~
베개도 좋은거 쓰고 잘때는 편안한 자세로 시작하지만 깰때 보면 온갖 희안한 자세로 깨요 ㅠㅠ 바르게 자고싶다..
저도 항상 깨면 팔다리가 아주 지맘대로 놀고 있어서 고치는데 시간이 꽤 걸렸어요🥲 그렇지만 고치고 나면 진짜 아침이 너무 개운해요 오래 걸리더라도 천천히 노력해봐요💪🏻
와.. 진짜 잘못된 잠자는 자세 습관으로 왼쪽 팔신경이 눌려서 엄청고생하고 있어요.. 바르게 자래서 막막했는데 오늘 딱 이영상을 접하게 되었어요ㅜㅜ 그저 빛입니다
감사해요
폼롤러로 마사지와 전신스트레칭 하고 잠든 뒤로 저절로 바로 누워 자는게 편해졌는데 그 이유를 이 영상 보고 알았네요~
앞으로도 쭉~이 행동을 습관화 해야겠단 생각이 들었네요~^^
영상이 진짜 조곤조곤 설득적이예요 ㅋㅋㅋ 저도 SNPE 바른자세베개 소프트버전 2년넘게 베고 자는 중인데, 소프트임에도 적응하기 너무 어려워서 몇개월 동안은 잠들기 어려웠어요. 근데 지금은 완전 꿀잠 자요. 묘니님도 바른자세베개로 숙면까지 1년 걸리셨다니 위로가 되고 포기하지않길 잘했다는 생각이 드네요! 지금은 목과 어깨가 전보다 더 편해요. 게을러서 SNPE 동작들은 잘 안하는데 베개만으로 많이 편해졌어요 ㅎㅎㅎ
웨이브베개 베고 잤더니 이마가 볼록해졌습니다,,! 묘니쌤 영상으로 SNPE 알게되고 근처 센터에서 1:1로 체형분석+@ 받고 왔는데 거북목이라는 거 있죠..? 바로 웨이브베개 사서 이완이랑 운동도 하고 있었는데 이마의 변화는 넘 뜻밖이에요ㅜㅜ 넘 좋다는 뜻❤️🔥 아직 얼마 안돼서 자다가 베개 치워버리지만,,ㅎㅎㅎ 꾸준히 바른자세로 자는 거 노력해보려구요~!
웨이브베게 베고 잔 지 두달차,, 거북목뿐만 아니라 라운드숄더가 완화됐습니다..!
오늘 수건 베고 잤는데 이렇게 편할 수가....
너무 좋네요
영상 몇가지 봣는데
살명도 잘하시고 핵심을 잘 잡아주시네요^^👍👍
필라테스를 개인레슨으로 배워봐서 그런지 설명하시는 게 얼마나 중요한 건지 빨리 알아 듣겟습니다👍
홈트로 snpe시작한 지 하루차인데 묘니쌤 설명이 가장 상세해서 너무 좋아요! 기회가 된다면 구르기동작과 초보자 루틴 영상도 찍어주세용
한 자세로 자기가 너무 힘들고 답답해요 ㅠㅠ 자세 바꿔가며 자야 편해요 흑흑흑
맨날옆으로잤는데
목담와서 보게된 알고리즘 영상..
감사합니다.
도움이되네요
슨생님.. 웨이브베개 베고 편한자세로 누웠는데 30분?정도 지나서 뒷통수에 쥐나는(?) 찌릿찌릿한 느낌이 드는게 정상인가유..? 그리고 저는 머리가 바닥에 안닿는데 괜찮은건가요? 베개에 수건도 했는데 그래요ㅠㅠ
저한테 완전 필요한 영상이네요 ㅜㅜ 감사합니다!! 차근차근 따라해볼게요🥺
아ㅠㅠ옆으로 자는 게 편하고 포근해서 좋은데 몸에 안 좋다니...ㅜㅜㅜ
너무 유익한 영상이네요~
보다보면 빨려들어가네요 ㅎㅎ
저도 허리가 아파서 바른자세로 못자고 계속 무릎을 굽혀서 다리산(?)을 만들게 되더라구요
그러다 결국 옆으로 자고...
근데 그게 그렇게 안좋았다니ㅜ
어쩐지 자고 일어나면 늘 몸이 뻐근하고ㅜㅜ
오늘부터 불편해도 바로눕기 시도해볼게요~
알려주신 자세로 자니까 일어날 때 몸이 뻐근했던게 많이 줄었어요! 물론 아직도 새우잠 자세로 일어날 때도 많지만...^_^ 그런 날은 확실히 근육이 뭉친 것 같고 몸이 무거웠어요. 좋은 영상 감사합니다!
꿀잠 잘께여 웨이브베게 베고~
매일매일 꿀잠 주무시길🙏💕
웨이브 베개에 수건 까는건 생각 못했네요 자다가 머리에 피쏠린건지 쥐가 내리능건지 그러면서 깨면 웨이브베게는 바닥으로.. 그래서 나무 웨이브로 바꿀까 고민하고 있었는데~~ 오늘부터 수건 깔아야 겠어여!!! 설명 감사합니다
묘니쌤..정말 너무 너무 예쁘세요..말도 너무 귀엽고 똑순이 같이 하셔서..즐겨듣고 봅니다...유용한 정보 너무 잘 전달해 주셔셔 감사합니다~!!~! 저는 목이 정말 너무 뻐근..몸에 맞는 배게 아직 못찾았어요..잘 볼게요.~
무용전공생이에요 뒷목만 받쳐주는 베개 베고 바른자세로 잤는데 어깨랑 등근육 피로가 덜해요ㅜㅜ 오늘 춤출때 뻐근함없이 신나게 출수있을것같아요 감사합니다ㅏ
오!! 그런 느낌을 벌써 느끼셨으면 앞으로도 더 좋아질 가능성이 높아요 잘 따라와주셔서 감사해요❤
오!! 그런 느낌을 벌써 느끼셨으면 앞으로도 더 좋아질 가능성이 높아요 잘 따라와주셔서 감사해요❤
@@myo_nny 오늘 실기시간 완전 하이텐션이었어요..ㅋㅋㅋ 오늘도 바른자세 도전이에요👍🏻
그렇지. 그래서 내가 만세가 편했어...
묘니쌤 ㅎㅎㅎ마지막킬링영상 잘뻔했네 귀여워요 ㅎㅎ 코시국 끝나면 오프라인 만남 해주세요!!
헉 랜선횐님들 오프라인으로 뵌다고 생각하니깐 급 떨리는데요☞☜ 코로나 끝나면 추진해보겠습니당 꼭 와주실꺼죠❤
저도 승모근발달로 근육이 목을 밀어서 거북목이 되고 승모근통증이 너무 심해서 자세 교정하려고 이것저것 사보기도 하고 병원도 다녀봤는데 제품은 효과있던게 없었고 병원도 다녔을당시에만 통증이 좀 완화되고 안다니면 또 아프고 무한 반복이었는데
수건 배고 자니까 통증도 많이 사라지고 아침에 엄청 개운해요 진짜😭🙏
수건 배고 있을때 잠들기 전까지는 진짜 많이 불편한데 아침에 일어났을때 개운함때문에 무조건 수건 배고 자요 추천 해주신 제품을 사야겠어요..🥰
서울대 재활과 정교수님은 딱딱한 베개가 척추에 안좋다고했는데 뭘 믿어야하는쥐 ㅠㅠ
일주일만에
진짜좋아졌어요..
거북목
승모근이 펴졌어요
낮에다니다저녁되면
다시굽긴한데
밤새바르게자면 아침에
쫙 펴져요
비싸게주고 에스테틱가도
안펴지던 승모근.
자는게중요하네요
나는 왜 기어이 병원에 가게된 후 이 영상을 보게 됐는가....알고리즘이여....ㅠ....여러분 이 영상 그냥 넘기지마시구 보는 즉시 영상대로 똑바로 누워자십쇼... 맨날 옆으로 누워서 뭐 끌어안고 자는 버릇해서 어깨 아작나고 결국 도수치료+각종 물리치료로 일주일에 30만원씩 깨지고 있슴다...^^...특히 낮은 베개+옆으로 누워자는 거 = 어깨에 최악 입니다,,,(이제까지 그러고 잤음)
헉 낮은 베개에 맨날 옆으로 잤는데 ㅠㅠ 고쳐야겠네요,,🥲
베개 베고 잔 지 10일이 지났는데 승모근이 줄어들고 어깨 균형도 맞춰지고 미친듯이 딱딱했던 뒷목 근육이 말랑해요. 강사님 감사합니다.
중둔근 쓰는 영상으로 snpe운동 알게 되었는데, 오늘 몇 동작해보니 너무 느낌이 괜찮네요. 요즘 허리도 아프고 몸의 밸런스도 많이 무너져서 힘들었는데 삶의 재미를 느끼는 날이었어요!! 감사합니다.
어쩜 이르케 이뿌세요+_+♡ 건강해서 표정이 밝으니 더 예쁘신듯^^ 행복하세요^ㅇ^
헐 저 딱 저렇게자는데... 사람들이 시체같이잔다고 엄청 놀리더라구요ㅠㅠ 옳게 자는게 맞았에여 뿌듯 ㅠㅠ
9개월 아기 키우는 육아맘입니다. 아기 키우면서 항상 몸이 찌뿌둥하고 특히 일어나면 목, 어깨에 늘 곰 한마리가 있었어요 그러다 우연히 이 영상 보고 웨이브베게 베고 바로 잤더니 첨엔 엄청 불편하다가 이젠 이 베게 없이 못자요 ㅠㅠ 수면 시간이 짧아도 수면질이 엄청 좋아졌어요 애기 키우는 엄마들은 아실꺼에요... 자도자도 피곤한 몸을 ㅠㅠ 이게 잠 자는 자세에도 영향을 끼쳤다니 지금에라도 알게 되서 너무 좋습니다 이제 베게 없이 못 살아요...♡ SNPE 영상 보며 체형교정도 열심히 해볼께요 :)
묘니쌤 항상 영상 감사히 반복시청하며 도움 많이 받고있습니다. 질문욤~^^;;1.사용중이신 루틴용 베개가 코르크 베개이신건가요? 2.웨이브베개 좋다는 말에 허겁지겁 10구짜리 일반나무웨이브 주문해버렸는데 스페셜나무웨이브 커팅 들어가 있는 베개랑 수면 중 사용시 베김감 같은 부분이 차이가 많이 나나요? 항상 건강한 영상 공유해 주셔서 감사드립니다. 행복하시구 건강하세요~^^
와 저진짜....맨날아침마다 골반한쪽이 너무 통증이심했는데 처음에 잠들때 똑바로 누워잤더니 아침에 통증이신기할정도로 사라졌어요!!!!!!진짜 ㄷㅐ박 감사드립니당!!'웨이브배게도 구매해서 영상따라해봐야겠어요~~~^^
저는 베게 안 베고 벽에 다리를 L 로 하고 자는데... ( 다리 부종이 심해서 이러고 자면 개운해서 잠이 금방 들어요) 저 같은 경우는 다리는 벽에 L로 하고 나머지는 영상처럼 하면 될까요
아아앙 이거 진짜 내 얘기ㅠㅠ 자고 일어나면 목 뒤가 진짜 빠질 것 같아서ㅠㅠ 베개바꾸고 옆으로 자지 말아야지ㅠㅠ
누나 너무 이뻐요
저도 베개 적응하는데 거의 1년 걸린 것 같아요~ 근데 자다보니 다리가 불안정하다 해야하나? 마음대로 접혔다 벌어졌다 허리가 틀어졌다 난리더라구요~ 이젠 적응되서 웨베 베고도 옆으로 잘 누워자구요 ㅋㅋㅋ(원래 옆으로 자야 잠들던 1인ㅠ 이젠 바로누워도 잘 자요)
그래서 요즘 다시 오다리교정을 위해 1, 2번벨트 묶고 자는데~그럼 4~5시간 정도 자고나면 허리가 뻐근해서 저도 모르게 그때부턴 빼고 자요~ (골반전방경사교정중) 충분히 풀고자거나 허리 컨디션 좋은 날은 쭉 자기도 하지만 거의 드물어요 ㅠ
옆으로 자는 습관도 고치기 위해서라도 다리를 묶고자는데
저처럼 교정시간을 단축시키기 위해 벨트묶고 자는 자세에 대해서도 추가 설명 부탁드려요^^
우와 1년동안 많이 힘드셨을텐데 대단해요🥰 저는 적응기간동안 막 악몽도 꾸고 그랬어요... 그치만 웨배베고 자고일어나면 어깨가 안아파서 포기할수 없었다는ㅎㅎ 다리를 묶고 잤을때 허리가 너무 불편하다면 벨트를 묶지않고 주무시기를 추천드려요~!! 허리골반다리교정은 사실 근력운동이 거의 90프로이상을 좌우하는거라 묶고자는걸 병행하면 조금 더 효과가 있을순 있지만 다른부위에 부담이 된다면 풀고 주무셔요☺️ 벨트묶고 자는거에 대해서 궁금해 하시는 분들이 많으시네요 영상으로 준비해볼게요❤
@@myo_nny 적응기간 동안 정말 힘들었지만 정말 제대로 하루 베고 자면 목,어깨가 개운해서 포기할 수가 없었어요^^; 목,어깨 뭉치고 담드는 게 일상이었던 저라 꼭 바꾸고 싶더라구요 ㅋㅋㅋ
다리 묶고자는 것은 제가 보기에도 생각보다는 효과가 확 있어 보이지 않아서..^^; 저도 모르게 자다가 새벽녘되면 빼고 있네요 ㅎ 처음엔 잠들기 전부터 불편했는데, 허리푸는 중요성을 알고 나선 오랜시간 지속되면 좀 그래요 ㅋ 조금 더 헐겁게 묶는 걸로 다시 바꿔야겠어요^^; 풀어버리면 바로 옆으로 누워버릴 것 같아서 ㅠㅠ
영상 기대할게요^^♥
바르게 자면 가슴이 옆으로 벌어지는 느낌이 드는데, 그게 너무 불편해서 옆으로 누워 자게 돼요.. 그렇다고 조이는 걸 입고 자는 것도 안좋은 것 같아서 어떻게 해야 할까요?
큐모모 수면브라 추천드려요!
저는 제대로 잘 자고있었네요, 안심하게 되었습니다 ㅎ참고로 옆으로누워서 자면, 누운쪽의 림프선이 눌려서 수면중에 몸의 회복을 방해한다고 해요! 그냥 TMI 입니다 ㅎㅎ
01:50 엄.... 웨이브 베개 제일 좋은거 추천해주신 거 오자마자 5분 하다가 뭔가 뻐근해져서 바로 빼고 다시 원래 배개 베고 잤는데 지금 목이 좌우로 잘안돌아가고 좌우로 젖혀지지가 않아요... 되기는 하는데 매우 힘들어졌어요 뭐죠 ㅠㅠ........................ 머가 잘못된건가요 거북목은 있지만 심하지 않은 상태였는데요 ㅠㅠ 수건을 베면 나을까요
매일 옆으로 자고 일어나자마자 경추성두통에 울었는데.. 수건말아서 경추에 대고 자니까 아침부터 두통이 오진 않아요 ㅜㅜ 옆으로 자는 것도 의식적으로 고치려고 하는데 와 이렇게까지 안좋다니..
진짜 어깨 너무 짧아지다못해 통증 있을때 강제로 바깥으로 아래쪽 팔을 어깨까지 포함해 등뒤로 돌리고 체중을 앞으로 실어서 늘리는 방법을 선택했는데...이렇게 자면 하루이틀은 괜찮으나 지속은 못하고 더 불편하더라구요... 배게를 사자!
아..제가 잠을못자요 자세때문에ㅜㅜ 진짜팔들고잠 ㅜㅜ
이십대에는 바르게잣는데.ㅜㅜ 어느순간부터옆으로자게되면서 이제 반듯이도자면못잠ㅜㅜ
선생님 질문드려요
제가 키가 160 이 안되는데.체구가 작아서 그런건지 목이 짧은편은 아닌것같은데도
웨이브베개를베면 어깨쪽으로 최대한 내려서 베도 머리부분이 눌러져서 자고일어나면 저릿저릿한데요
적응되면 괜찮은지
아니면 베게가 사이즈가 맞지않아서 그런건지
계속 베도되는지 궁금합니다
묘니쌤한테 처음 SNPE접하면서 제일 먼저 바꾼게 배게였어요! 처음에는 뒤통수가 자꾸떠서 머리저린느낌??때문에 수건 맨날 깔고 잤는데 이제는 수건없이도 완전 가능!!
상황때문에 웨배 못쓴날은 진짜 아침에 어깨 굽어있고 귀 가까이로 쑥 올라가있고 어깨 진짜 아파요ㅠㅠ 웨배최고묘니쌤최고💜
웨배는 진짜 사랑이쥬.....❤
적응될때까지 얼마나걸렸나요?
왼쪽으로 누워 심장을 눌러줘서 자는게 바로 누워 자는 것보다 더 좋다라는 기사를 봤는데.. 그래서 한동안 왼쪽으로 누워 잤어요 ㅠㅜ
큰베게+옆으로 자기 ->딥슬립하면 대자로 뻗어서 베개 발밑에 던져지거나 바닥에 버려져있고(?) 그냥 자는 편이라서 잠들기만 하면 바른 자세가 되는 사람은 신경안써도 괜찮을까요?
일반 배개보다 아예 배개 없이 자는게 낫나요?
헐 다리 4자로 꼬고 누워서 이거 보고 있었는데 똑같이 따라하셔서 깜놀!
다리가 잘 부어서 다리 전용 베개를 받치고 자거든요? 이러면 밤새 고관절이 접혀 있어서 좋지 않은건가요?ㅠ_ㅠ)
어머만세하는 나...어깨 올라간지 어찌아신거? 도술사네. 도술사
웨베 베는 거 일주일 하니까 이제 아프지도 않고 목통증도 좋아졌는데 문제는 엎드려자고 옆으로 자던 버릇을 못하게 하게 되니까 그거 때문에 잠이 안오네요ㅠㅠ흑흑 얼른 적응되라
묘니쌤 정말 설명도 잘해주시고!! ㅎㅎ 너무좋아요 구르기 관련 영상도 올려주세요 ♥️
저도 허리가 떠서 아픈 케이스인데 허리 밑에 수건을 깔고 자면 더 심해지는 거 아닌가요?? 병원에서 절대 뭐 끼고 자지 말라했는데 차이가 뭔지 궁금해요 ㅠㅠ 어릴 때 뭣모르고 허리 아파서 팔을 끼고 자다가 더 심해졌었네요,,
영상보고 웨이브베개를 사용해서 잤는데 원래 담걸린 것처럼 땡기고 뻐근한걸까요???ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
저요 !!!손올리고 자거나 옆으로 손을 머리로 누르고 자야 자여 ㅠㅠ그럼 피안통하는데 그래야 잠이오거든요 오늘부터 웨이브베개 베고자기🤍
나무 목배게 집에 있는데 그걸로 자도 비슷한 효과 있을까요?
만세하고 자는사람 뜨끔.. 확실히 어깨가 많이 올라와있는데 왜 제가 매일 만세해야 편한지 영상을 보고 깨달았습니다..
저도 어깨가 안좋았어서 아직도 술 마시고 막 자면 만세하고 자요 바로 자기 넘나 힘든것😭
옆으로 자는데 ㅠㅠㅠ 오늘부터 바른 자세로 자볼려고 노력하다가 날이 샜어요..... 🥺 목과 골반 균형을 맞춰서.. 옆으로 자는 건 안되나요??
잉 옆으로는 안돼요... 결론적으론 바로누워야 하지만 바로 누워서 자기까지는 오랜시간이 걸려요 저는 1년동안 뒤척이고 막 악몽도 꾸고 그랬어요😭 그래도 포기하지마요 바로 누워서 잠이 안오면 옆으로 누워봤다가 또 생각나면 바로 눕고 요렇게 반복해주셔요❤
혹시이런걸 다 배우려면 뭘배우러가야하나요? 필라테스?? 피티?? 샘같이똑똑한분에게 배우면서 몸교정하려면 누구찾아가야해여...
유튜브가 종류별로 다 볼 수 있으니까 일단은 다양한 영상보면서 2주~한달씩 따라해보면서 스스로 효과가 있는 게 어떤 특징들이 있는지 찾아가보는걸 추천드려요.🙆🏻
저는 코시국 유튜브로 홈트하면서 6키로 빠지고 허리디스크 완화되었어요👍🏻
진짜 막 특이하게 이렇게 자는사람이 전데요 한쪽다리 올리고자면 그렇게 편해요 어디가 안좋아그럴까요? 그리고 만세까지하고자면 세상 편한데요ㅜㅜ 웨이브베개랑 바른자세베개중에 뭘로 권하실까요?
Snpe 가 브랜드인가요? 웨이브배게 길이가 여러개인데 아무거나 사면되나요?
좋은 영상 감사해욧!
묘니쌤 설명 듣고 웨베로 바꾼지 1주일 정도 됐는데요, 목이 너무 아프고 생전 없던 승모근도 생기고 어깨 근육이 너무 딱딱하게 뭉쳐졌어요 ㅠㅠ 그리고 허리도 끊어질 듯이 아픈데.., 그래도 계속 웨베 사용하면 나아질까요?? 아니면 이제라도 원래 사용하던 베개로 다시 바꿔야할까요 ㅠㅠ 척추가 너무 아파서 댓글 남겨봐요.. 답변 부탁드립니다😭😭
아프시면 그만하셔야될듯...
저는 우선 수건으로 베고 자려고 하는데 대고 누우면 뒷통수(머리카락이 연결된 부분이요…!)의 신경을 막아버리는(?) 먼가 누르듯이 답답한 이런 느낌은 뭘까요…ㅠ 이런 느낌이 드는게 맞는건가요…??
저도요..피안통하는..실제로 뒷쪽 목과 헤어를 연결하는 부분이 저림ㅠㅠ
저 그래서 결국에 안베고 고냥 잤어요..ㅠ
저런거 안사도 목베개 거꾸로 뒤집어서 U자 부분이 몸 쪽으로 오게 해서 배고 자면 비슷한 효과일거에요^^
목베개...가 뭐죵...?? 경추베개라고 나와있는건 대부분 목의 형태를 고려해서 만든거라 괜찮을거에용!
수건!!!오늘부터 각이다아앙
웨이브 베개 종류가 많네요ㅠㅠ 영상속 제품 알려주실 수 있나요?
스틱 베고 자고 있는데 만족스러워서 베개 주문했어요. 영상 감사해요
강사중에 제일 이쁘시고 사투리 너무 귀엽고 매력적이고...😂😂🤣 도구 겹쳐서 사용하는 팁도 알려주시고 감사해요. 그런 의미에서 도깨비손 100퍼 활용하는 영상 올려주세요. 샀단 말이에요. 징징😪
바르게 누워서 잤을 때 무릎밑에 배게 두고 자면 좋다는게 사실인가여
쌤 그런데 휜다리 교정하려면 바른자세벨트까지 차고 자야 한다고 들었는데, 벨트를 묶지 않고 자도 괜찮나요??
저는 X자 다리라 고민입니다 ㅠ ㅠ 임시로 휴대용버클벨트로 무릎위만 묶고 자는데 벨트 끼니 답답하네요 ㅜ.ㅜ
처음엔 불편한게 맞습니다. 저도 적응되기까지 2주 걸렸어요. 잘 때 다리를 묶어주지 않으면 운동 아무리 열심히해도 다리교정 안되거나 교정되는 속도가 매우매우 느려요. 불편해도 꾸준히 해보세요. 처음에는 허벅지 한줄 느슨하게.. 조금 익숙해지면 무릎 아래 2번 벨트 추가.. 이런식으로 조금씩 적용시켜가시면 됩니다 :)
@@Shariu88 댓글 감사해요! 1~2주마다 벨트 1개씩 추가 하는걸 목표로 해야겠어요
연골연화증때문에 x자다리 고쳐야해서 막막하네요 ㅠㅠ 조언감사합니다~
이렇게웨이브베게놓고자고일어나면 한쪽목이 항상 결려요 ㅠㅠ우연인가했는데 어랜만에 또 해보니 또 그러네요 제 자세가 자면서 문제가있나봐요
맨바닥에서는 웨이브배게 배고 있을 수 있겠는데 침대에서는 목뼈 튀어나온 곳이 너무 아파서 못배겠어요ㅠㅠ 왜그런거죠... 그리고 꼬북배게 배고 자는걸 한달넘게 시도했는데 잘때 두통이 넘 심해요ㅠㅠ배게도자꾸 위로 올라오고
침대에서는 등부분이 꺼지면서 목 아랫쪽이 더 눌러지는 느낌이 있어요~!! 일반인들은 안 아픈데 목이안좋아서 거기가 많이 튀어나온 분들은 아플 수 있어요 저도 예전에 그랬구요😭 그래도 계속 해봐요... 저는 1년동안 아팠는데 저보다 빨리 좋아지시길💕
@@myo_nny 너무 감사합니다! 계속 노력해볼게요!
자려다가 이영상보고 더 잠을 못자네요.. 셀래서
저 옆으로 안누우면 잠 못자요..ㅠㅠ
최악이라니 !!!!!! 오늘부터 노력해볼게요
웨이브베개 베고 자다가 머리에 피쏠리는 것 같은 느낌과 함께 잠에서 깰때가 종종 있었어요ㅠㅠ 왜 그럴까요?ㅠㅠ 계속 베고 자도 되는건가요??
혹시 웨이브베개 어떤것 사용하구 계실까요~?
@@myo_nny 웨이브베게 ABS인것 같아요!! 보라색 플라스틱(?)으로 된거요!!
@@julie8334 목뼈에 변형이 있으면 처음에 베개를 베고 주무실 때 신경이 눌려 머리에 쥐가 나는 느낌이 들거나 마비되는 것 같은 느낌이 들 수 있습니다. 그럴 때에는 주무시기 전에 다나손이나 웨이브베개 날 세워서 목주변 근육을 충분히 풀어주신 후 주무시면 훨씬 그 증상이 덜합니다. 너무 걱정마시고, 뒷통수가 바닥에 닿도록 하는거 베고 주무시는 연습만 하시면 어느순간 적응되실거에요~
@# Shari 와!! 자세하고 친절한 설명 넘 감사해용🤩🤩 한동안 웨이브베게 안하고 잤었는데 다시 좋아질거라는 믿음을 가지고 베고 자야겠어용!!!ㅎㅎㅎ
그러면 사우나 배게? 같은 것도 괜찮은 건가요?
만세자세 바로 저에요..백퍼공감😭 오늘은 영상 생각하면서 자봐야겠어요👌
오 완전 꿀팁!
감사합니다!
똑바로 누우면 가위 잘 눌리는데 이럴 때는 어떻게 해야하나요?
웨이브베개 위치가 잘못된걸까요? 목인지 어깨인지 담이왔어요ㅠ 목이 뒤로 안넘어가요ㅠㅠ
무릎 밑에 베개 받치고 자야 허리가 편한데 안좋은가요?
마자요 도수치료샘이 자는 자세가 기본이라했는데 까먹고있었네요 헛
요즘 웨베 베고 자는거 연습(?)중인데말이죠 ㅎㅎ
적응하기가 참 힘이 드네요
꽤 오래 걸리지 싶어요
한가지 질문이 누웠을때 만세하고 있는게 편한건 왜일까요?
어깨쪽에 문제일까요?
영상에 나와 있는데요! 4:10
묘니쌤! 잠잘때 바른자세벨트하고자는건 추천일까요? 비추천일까요?
바른자세벨트를 묶고 주무시려고 하는 이유가 있을까용!?
@@myo_nny O자다리라서 체형교정? 으로 하면더좋지않을까해서용
저희 snpe쌤은 묶고 자도 좋다고 하셨는데 전 개인적으로 오래묶고있으면 하체순환 잘안되더라구요
베개추천좀해주세요..어떤거사야할지몰겠어요.ㅠ
가볍게 쓰시려면 플라스틱 구매하시면 되구 잘 때 좀 편하려면 나무스페셜8구 추천드려용❤
@@myo_nny 일반제품하고 스페셜하고 차이가 큰가요? 검색해보니 스페셜은 한쪽면이 평평하게 되있던데 어떤 효과가 있는건지 모르겠어서요. 그리고 8구 10구 이렇게 있는거 같은데 옆으로 베는거 아니니 8구 사이즈면 충분한거겠죠?
쌤 궁금한게 있어요,,, 허리가 불편한 날에는 베개에 다리를 올리고 자는데 이것도 안좋을까요 ??? ㅠㅠ
메밀베개도 충분해요 여러분...
최고다!1년가즈아!!
웨이브베게가 뭔가요 어디서 구입하나요
혹시 침대 매트리스는 어떤거 쓰시는지 알수있을까요?? 저는 지금 쓰는 매트리스가 너무 불편해서 허리가 자꾸 꺾이는 느낌이 들어서요 ㅠ
오키 오늘 온몸을 묶어서라도 바른자세로 자보겠습니다
그럼 잘때 웨이브 베게 사용하세요?
잘때 골반밴드 하고자는건 괜찮나요?
치아교정한 상태로 계속 씹어주면 교정이 빨리 되듯 밴드를 착용한 상태에서 계속 고관절을 쓰면서 운동을 해줘야 효과가 좋아요 잘때 착용하셔도 괜찮은데 불편한 느낌이 든다면 억지로는 착용하지 마셔용 골반밴드 차고 걷기를 더 추천드려요❤
ㅜㅜ똑바로 누워서 자려고 하는데 허리에 수건 깔아도 허리가 아프고 잠이 너무 안오고 누워있으면 가위눌릴것같은 느낌이 드는데 괜찮은걸까여ㅡㅠ
그래도 계속 해야하는데... 하루 만에 바로 자긴 힘들긴해요 매일 조금씩 노력해봐요....😭
@@myo_nny 넹 이틀차인데 그래도 첫날보다는 적응이 되어가고있는것같아요 감사합니당~~~!!
제가 몸부림이 너무 심해서.....바로 자도 아침에 일어나면 머리가 반대로 가있는 경우도 있궁.......