Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ขอบคุณมากนะค่ะ คุณหมอ จากคลิปการทรงตัวครั้งที่ 1 ก็คิดว่าดีแล้ว ทำให้คิดถึงตัวเองที่มีบทเรียนในการหกล้มมาแล้ว จากการที่จะตีแมลงที่เกาะอยู่ข้างฝาบ้าน โดยเดินถอยหลังเพื่อไปหยิบไม้มาตี ทำให้สะดุดรองเท้าที่ใส่ # ขอบอกว่าอย่าใส่รองเท้าที่ใหญ่กว่าเท้าตัวเองเด็ดขาด # เพราะมีโอกาสพลาดเหยียบหกล้มได้ ปรากฎว่าทั้งคืนนอนไม่หลับเจ็บแน่นที่ซี่โครงด้านซ้าย แต่ไม่เป็นอะไรมาก นี้เป็นเพราะฝึกการทรงตัว และ 8 ท่าอึด ฯลฯ ทำให้แขนและขามีแรง ถ้าแขนและขาแข็งแรง ความสุขอื่น ๆ ก็จะรออยู่ข้างหน้า ตรงข้ามถ้าสองสิ่งนี้ไม่แข็งแรง ความสุขทั้งหลายก็จะหนีหายจากเราไป ขอบคุณนะค่ะคุณหมอที่จัดทำการทรงตัวครั้งที่ 2 และได้เพิ่มท่าการบริหารหลายท่า ทำให้มีความเชื่อหมั่นว่าจะห่างไกลจากการหกล้ม และใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขมากขึ้น คุณหมอชวนฟิต และทีมงานเป็นเหมือนแสงสว่าง ที่ให้ความหวัง และกำลังใจในการดูแลสุขภาพ" คิดถึงสุขภาพ คิดถึงเรา หมอชวนฟิต "แน่นอน...ที่สุ๊ดโชดดี...ค่ะ
โอ้โห ขอบคุณมากๆเลยครับ อ่านแล้วได้แรงบันดาลใจมากๆเลย เรา แข็งแรงไปด้วยกัน แข็งแรงขึ้นทุกวันๆ สู้สู้ไปด้วยกันนะครับ ❤️❤️❤️❤️
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ การให้ การแบ่งปัน สิ่งดี ๆ ทำให้ทุกคนก้าวไปพร้อมกัน เพื่อสังคมจะได้เติบโตอย่างยั่งยืน...
คลิปนี้ดูเหมือนง่าย พอทำแล้วรู้สึกว่าไม่ได้ง่ายมากขนาดนั้น ได้ประโยชน์ดีด้วย เป็นคลิปที่ชอบมากอีกคลิปนึงเลย ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ เป็นกำลังใจให้มากๆนะครับ ❤️
เยี่ยมค่ะคุณหมอสุดหล่อ.ยายทำตามทุกวันค่ะชื่นชอบที่คุณหมอ.ไม่พูดนาน.ทำตัวอย่างทันทีขอบคุณค่ะคุณยายมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรง.โดยยืนขาเดียวได้นานค่ะอายุย่างเข้า83ปีแล้วค่ะ
โอ้โห สุดยอดมากเลยครับ คุณยายแข็งแรงที่สุดเลยครับ 😀 😀
ยิ่งดูคลิปของหมอยิ่งรักคุณหมอมากขึ้นๆ รู้สึกได้ถึงความหวังดีที่คุณหมอมีให้กับผู้สูงอายุ ขอให้คุณหมอและทีมหมอชวนฟิตมีความสุขเจริญความเจริญยิ่งๆขึ้น จะติดตามหมอชวนฟิตตลอดไปคะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ ได้ยินแล้วได้แรงบันดาลใจเยอะมากเลย เราจะฟิตไปด้วยกันตลอดเลยนะครับ😀😀😀
วันนี้ร่างกายฟื้นตัวจากการไม่สบายได้แล้วเลยลองทำตามหมอเฟมดู (หลังจากทานอาหารกลางวันได้สักพัก) ดีมากนะคะ เห็นท่าง่ายๆ แต่ทำแป๊บเดียวเหงื่อไหลเลยนะคะ ดีต่อใจค่ะหมอเฟม
กลับมาแล้ว ดีใจมากๆเลยครับ ค่อยๆเริ่มกันใหม่ครั้งนี้ฟิตกว่าเดิมแน่ๆครับ ❤️
คลิปทรงตัวเยี่ยมมากๆค่ะ ดีมากๆฝึกได้ไม่ยากค่ะชอบมากๆฝึกข้ามสิ่งกีดขวางสว.จะฝึกทุกวันเลยค่ะขอบคุณคุณหมอเฟมที่มีความตั้งใจช่วยสว.มากๆค่ะ
ค่อยๆฝึกแบบระมัดระวังหน่อยนะครับ สู้ๆครับผม 😀😀
ขอบคุณ คุณหมอมากๆ ที่จัดทำคลิปขึ้นมา
สู้ๆนะครับผม เป็นกำลังใจให้ครับผม ❤️
ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ ที่จัดคลิปนี้ จะหมั่น ฝึก เป็นประจำ เพื่อลดปัญหาเรื่องการทรงตัวตอนนี้ก็ออกกำลังกายตามที่คุณหมอวันละ 2-3 คลิป เป็นประจำ
สุดยอดเลยครับ ดีใจมากเลยมีกำลังใจทำคลิปต่อเลยครับ คุณแม่แข็งแรงไปด้วยกันแน่นอน ❤️❤️❤️
ชอบคลิปของทีมคุณหมอมากค่ะ ทางนี้เป็นนักกายภาพที่ทำงานในศูนย์ผู้สูงอายุที่ยัง Active เปิดคลิปของหมอชวนฟิตแล้วผู้สูงอายุชอบมากค่ะ ทำตามได้ง่าย ได้ความรู้แน่น ๆ และความปลอดภัยสูงค่ะ เป็นกำลังใจให้ทีมงานและทีมหมอนะคะ 😄ปล. ถ้า request ได้ อยากได้การออกกำลังกายที่ใช้ยางยืด(ใน shopee ขาย 20 บาท) และไม้พลอง/ราวผ้าม่านปรับได้ค่ะ (ที่ใช้อยู่คือซื้อจากร้าน 60 บาท ขนาด 70-120) ออกกำลังกายเพื่อแก้หลังค่อม เพิ่มกล้ามเนื้อแขน ป้องกันล้ม feedback จากผู้สูงอายุที่ศูนย์คือชอบออกกำลังกายแบบที่ใช้อุปกรณ์ด้วยค่ะ สนุกสนานและไม่เบื่อด้วย เผื่อทีมหมอนำไปใช้เป็นไอเดียในการทำคลิปต่อไปนะคะ 😊 สู้ๆค่า ✌️ (ถ้าทีมหมอลงมากทม.แวะมาเยี่ยมแฟนคลับที่ศูนย์วงศ์สว่างได้นะคะ แฟนคลับหมอมีหลายสิบคนเลย 😁)
สวัสดีครับ ขอบคุณมากๆเลยครับที่มาแชร์สิ่งดีๆ เหล่านี้ ไอเดียดีมากเลยครับ จะขอเก็บไปแล้วพยายามทำนะครับ ถ้ามีโอกาสอยากไปเยี่ยมมากๆเลยครับ ❤️❤️❤️❤️❤️
ชอบคลิปนี้ทำตามทุกวันขอบคุณค่ะ
สุดยอดเลยครับ ขอให้ทรงตัวดีสุดสุดเลยนะครับ
ดูรายการของทีมคุณหมอประหยัดเวลาและค่าใช้จ่ายที่ต้องออกไปนอกบ้านเพื่อหา PT ให้เขาเป็นตัวอย่าง (นำ) เพื่อจะได้ทำตาม แต่ตั้งแต่ดูคลิปคุณหมอรู้สึกว่าเราสามารถออกกำลังได้ทุกวันภายในบ้านตัวเอง ดังนั้นถ้าไม่มีธุระต้องไปข้างนอกก็สามารถออกกำลังตามคลิปคุณหมอได้ตลอดเวลาที่สามารถ เยี่ยมมากเลยคะ แนะนำให้คนรู้จักเข้าไปดูเพื่อหาตอนที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล
สุดยอดมากๆเลยครับ เป็นอย่างที่ผมตั้งใจเลย สู้สู้นะครับ เป็นกำลังใจให้เสมอ แข็งแรงไปด้วยกันครับ❤️❤️
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะฟ้าส่งมาให้ช่วยผู้คน😅😅
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆที่ได้ประโยชน์นะครับ😀😀😀
ทำตามแต่ละคลิปแล้วอาการปวดคอบ่าไหล่หลังหายปวดทำทุกวันเช้าเย็นอาการปวดหายทุเลาลงเยอะไม่ต้องกินยาแก้ปวดเลยคะ ขอขอบคุณหมอมากๆคะ
ยินดีด้วยมากๆเลยครับ ขอให้แข็งแรงแข็งแรงมีความสุขมากขึ้นนะครับ😄😄
ขอขอบคุณ
ขอบคุณมากๆเลยครับคุณแม่ เป็นกำลังใจให้ทุกคลิปเลยซาบซึ้งมากครับ ❤️❤️❤️
ทำไม่หนัก แต่เหนื่อย หัวใจเต้นเร็วมากค่ะ ป้าทำตามคุณหมอตั้งแต่เปิดช่อง เลยฟิตปล่อยมือได้ เพียงแต่อยู่ใกล้โต๊ะ ชอบตรงที่มีข้อแนะนำด้วยว่าควรทำกี่ครั้ง/สป.
ดีใจมากๆเลยครับ แต่ต้องระวังหน่อยนะครับถ้าหัวใจเต้นแรงอาจจะแปลว่าเหนื่อยเกินไปค่อยค่อยฝึกทำทีละน้อยไปด้วยกันนะครับ😀😀😀❤️❤️❤️
ขอบพระคุณมากค่ะ ที่เตือน ลืมคิดไปเลยค่ะ ว่าอาจจะหนักเกินไป ❤@@DeDocCommunity
ทำตามคุณหมอด้วยความมั่นใจ ว่าต้องปลอดภัยไม่บาดเจ็บจากการขยับเพื่อสร้างกล้ามเนื้อขาของ สว.ขอบคุณครับผม🎉😊❤
ขอบคุณมากๆเลยครับ เราไม่ประมาทค่อยค่อยฝึกไปด้วยกัน ขอให้ได้ผลดีสุขภาพดีนะครับ❤️❤️
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอทำตามคุณหมอไม่บาดเจ็บเหมาะกับวัยเรามาก.🙏👍
ดีใจมากๆเลยครับที่ฟิตด้วยกัน และไม่มีอาการบาดเจ็บ ขอให้แข็งแรงมีความสุขมากๆนะครับ😀😀
ชอบคลิปนี้นะคะ แต่ยังทำตามหมอเฟมไม่ได้ เนื่องจากวันนี้ร่างกายยังไม่พร้อม เอาไว้ให้ร่างกายแข็งแรงกว่านี้ก่อนนะคะ
ไม่เป็นไร นะครับ เป็นกำลังใจให้มากๆ เราค่อยค่อยฝึกไปด้วยกันพัฒนาไปด้วยกันเรื่อยเรื่อยได้นะครับ หวังว่าทุกอย่างจะดีขึ้นมากๆเลยครับ😀😀❤️❤️
แชร์ให้แล้วค่ะทั้ง FB และ LINE ค่ะ คุณหมอเฟม❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
ขอบคุณมากๆอีกครั้งครับผม ❤️❤️
ขอบพระคุณคร้าบ หมอเฟม ทำตอนเช้าหลังตื่นนอน ดีงามมากคร้าบ ❤❤🙏
ว้าว สุดยอดเลยครับ ขอให้การส่งตัวดีมีความสุขมากๆครับ😀😀❤️❤️
ขอบคุณค่ะ คุณหมอกับคลิปที่ดีๆค่ะ ได้รับประโยชน์มากๆค่ะ
ดีใจมากๆที่ได้ประโยชน์นะครับ สู้ๆนะครับ 😀😀
สวัสดีค่ะ คุณหมอดูวีดีโอของคุณหมอทุกทริปเลยค่ะ และทำตาม ได้ผลจริงๆเป็นประโยชน์มากสำหรับผู้สูงวัย ขอให้บุญกุศลของคุณหมอ จงดลบรรดาลให้คุณหมอประสบแต่สิ่งที่ดีงาม ตลอดไป ขอบคุณอีกครั้ง
ขอบคุณมากๆสำหรับคำอวยพรนะครับ ดีใจมากๆเลยที่ได้ประโยชน์ เป็นกำลังใจให้มีสุขสุขภาพแข็งแรงมีความสุขไปตลอดเลยนะครับ😀😀❤️❤️
ขอบคุณนะคะ คุณหมอน่ารัก ใจดี ละหล่อด้วยค่ะ ^///^
โอ้โหขอบคุณมากๆเลยครับได้ยินแล้วมีกำลังใจมากๆครับ 😀😀😀
คุณพ่อออกกำลังกายตามช่องนี้เกือบทุกวัน มีประโยชน์มาก ขอบคุณมากค่ะ ❤
โอ้ดีใจมากเลยครับ คุณพ่อสุดยอดมากๆ เป็นกำลังใจให้นะครับ😀😀
ง่ายๆ เพิ่มกำลังกาย ได้ฝึกสติด้วยค่ะ 👍
เยี่ยมเลยครับ ขอบคุณมากครับ😀
พี่กัอเริ่มเซๆบ้าง เป็นบางครั้ง ทั้งๆ ที่ออกกำลังกายตามหมอชวนฟิต เกือบทุกวัน(ติดธุระ) 😊 ขอบคุณค่ะสำหรับคลิปดีๆ ❤❤❤
ว้าวสุดยอดเลยครับ ดีใจจังที่เจอกันเกือบทุกวันเลย สู้สู้นะครับผม ขอบคุณสำหรับทุกกำลังใจเลยครับ❤️❤️❤️❤️
ทำตามย้อนหลังค่ะ ชอบทุกคลิปที่คุณหมอนำมาเผยแพร่ให้ทั้งความรู้และคำแนะนำที่ดีป้าขอบคุณคุณหมอเฟรมมากๆค่ะ
โหสุดยอดเลยครับดีใจมากๆ ขอให้แข็งแรงมากขึ้นมีความสุขมากขึ้นนะครับ❤️❤️❤️
เหมือนจะง่าย..แต่แอบเมื่อยนะครับ
แอบเมื่อยอยู่เหมือนกันครับ ลองฝึกบ่อยบ่อยดูนะครับ❤️
มารอคลิปคุณหมอทุกวันศุกร์เลยค่ะ แต่มาคอมเม้นท์ วันเสาร์ 😅😊
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ดีใจมากๆเลย รู้สึกดีมากๆที่มีคนรอเราอยู่ครับ สู้สู้นะครับ❤️❤️
ชุดนี้ดีมากค่ะทำเช้าทำเย็นค่ะคุณหมอ ขอบคุณ จดใส่กระดาษ
ขอบคุณมากๆเลยครับ เป็นกำลังใจให้นะครับ❤️
ลุยอีกหนึ่งวันจ้า👍
สุดยอดเลยครับ ดีใจมากๆ สู้ๅนะครับ ❤️❤️
สวัสดีจ่ะคุณหมอ ขอบคุณมากๆเลยที่ใส่ใจดูแลผู้สูงวัยจ้า น่ารักมากๆเลยจ่ะ❤❤❤😊
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ผมรู้สึกว่าสูงวัยสามารถแข็งแรงขึ้นได้ก็อยากจะเป็นกำลังใจแล้วก็หาวิธีการที่ทำให้สูงวัยแข็งแรงมากขึ้นมานำเสนอนะครับ สู้ไปด้วยกันนะครับ ❤️❤️❤️
แชร์แล้วค่ะ คุณหมอเฟม🎉🎉🎉🎉
ขอบคุณมากๆเลยครับที่เป็นแรงช่วยส่งต่อประโยชน์ให้คนอื่นนะครับ 😀😀😀
ดีมากค่ะขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากๆครับ ลองฝึกบ่อยบ่อยพัฒนาไปด้วยกันนะครับ❤️❤️
ชอบมากเลยคะหมอ❤😊
ขอบคุณมากๆเลยครับ แวะมาฝึกบ่อยบ่อยฟิตไปด้วยกันนะครับ❤️❤️
ชอบๆๆๆจ้าหมอ
สู้ๆครับผม ขอให้แข็งแรงมากๆครับ 😀
🎉🎉🎉😅😅😅❤ท่าง่ายมากขอบคุณมากค่ะ
โอ้โหดีใจมากๆเลยที่บอกว่าง่ายแปลว่าแข็งแรงมากๆครับ❤️❤️❤️❤️
ขอบคุณค่ะคุณหมอ มีประโยชน์มากๆๆค่ะต่อผู้สูงวัยอย่างยิ่งค่ะ
โอขอบคุณมากๆเลยครับ ขอให้แข็งแรงป้องกันหกล้มได้ ทรงตัวดีมากขึ้นนะครับ 😀😀😀
เมื่อครู่ ฝึกทุกท่าตามคุณหมอค่ะ แต่..เมื่อทำกายบริหารด้านซ้าย เมื่อยกขาและวางลงจะมีเสียงดังกึก(เบาพอได้ยิน) และรู้สึกถึงที่มาของเสียงอยู่ตรงบริเวณหลังช่วงล่าง จุดที่มีเสียงและความรู้สึกว่ามีการขยับตัวเอ็นหรืออะไรสักอย่างจะอยู่เลยจากกระดูกสันหลังไปทางด้านซ้ายมือหน่อยค่ะและเป็นทุกครั้งที่ดิฉันบริการขาหรือบริหารหลังด้านซ้ายค่ะ คุณหมอข้อมูลคือปี2021 ผลการตรวจBMD-Spine AP and Femur อายุ 56ปี ผลตรวจพบว่า กระดูกสันหลังบิดตัวไปทางซ้าย25องศา และมีรายละเอียดอื่นๆค่ะ
มีเสียงแล้วมีอาการปวดอาการเจ็บบ้างไหมครับ ถ้าไม่มีอาจจะไม่เป็นไรครับลองบริหารบ่อยบ่อยอาจจะช่วยได้แต่ถ้าสมมติว่ามีอาจจะอาจจะต้องระวังสักเล็กน้อยนะครับ ระหว่างออกกำลังกาย ❤️❤️❤️
เหมาะกับสูงวัยมากจ้า❤❤❤❤❤
ดีใจมากๆเลยครับ ที่สูงวัยสนใจ และฝึกไปด้วยกันนะครับ 😀😀😀😀
ขอบคุณค้า คุณหมอเฟรมที่น่ารัก❤
ขอบคุณมากๆเช่นกันครับ ฟิตด้วยกันนะครับ❤️❤️
คริปนี้ดีมากค่ะทำง่าย
โอ้โหเก่งมากๆเลยครับ ดีใจที่บอกว่าง่ายแสดงว่าแข็งแรงมากๆเลยนะครับ❤️❤️❤️❤️❤️
สวัสดีครับคุณหมอ ขอบคุณมากครับ
สวัสดีครับ ฟิตด้วยกันนะครับ ❤️❤️
เยี่ยมมากค่ะ คุณหมอเฟม❤❤❤❤❤❤
😀😀😀😀😀😀
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณคำแนะนำดีๆ ❤️❤️❤️❤️
ขอบคุณมากๆเลยครับ สู้ๆ ขอให้สุขภาพดีครับ ❤️❤️❤️
ดีมากไปค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ ขอให้แข็งแรงมากๆครับ😊😊❤️❤️
❤❤ขอบคุณคะ
ยินดีมากๆเลยครับ สู้ๆนะครับผม 😀😀😀
ขอบคุณค่ะ ถูกใจเลยนะคะ
ขอบคุณมากๆเลยครับผมสู้สู้นะครับ ❤️❤️
สวัสดีค่ะ คุณหมอเฟม❤❤❤❤❤❤❤
สวัสดีอีกครั้งครับ เจอกันตรงเวลาเลยครับ😀😀
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอเฟม❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️❤️
ขอบคุณคุณหมอมากนะค่า
ยินดีมากๆเลยครับผม สู้ๆ นะ ครับผม ❤️❤️
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ยินดีมากๆเลยครับผม 😀😀😀😀 ขอบคุณมากๆเช่นกันนะครับ
ขอบคุณครับ
ยินดีมากๆครับหวังว่าจะได้ประโยชน์มากๆเลยนะครับ❤️❤️❤️
ขอบคุณค่ะ
ยินดีมากๆเลยครับ สู้ๆนะครับ 😀😀
ทำเร็วมากแทบทุกคลิปทำไม่ทัน
ค่อยค่อยนะครับเปิดคลิปไปด้วยทำไปด้วยทำวนวนวนบ่อยบ่อยก็ได้ครับ😀😀❤️❤️
สวัสดีค่ะคุณหมอ...ขอบคุณมากๆค่ะ...ขอบคุณสำหรับคำแนะนำ และท่าการทรงตัวที่ดีค่ะ...ไม่มีอะไรได้มาง่ายๆ...ทุกอย่างต้องฝึกฝน มีวินัย และใส่ใจ....เพื่อสุขภาพกาย สุขภาพใจที่ดี...เทคแคร์นะคะ...💪💪💙💙...💗💖💝
ขอบคุณพี่แอนมากๆเลยครับ มาตรงเวลาเสมอเลย รู้สึกมีกำลังใจมากๆที่มีคนรอเราอยู่ครับขอบคุณครับขอบคุณครับ ❤️❤️❤️
@@DeDocCommunity...เพราะเรารู้ดีว่าเป็นการรอที่คุ้มค่า...คุณหมอและทีม ใส่ใจสร้างความเชื่อมั่น ให้กับทุกคนว่า เมื่อถึงเวลาเราจะได้รับการดูแล รอยยิ้ม กำลังใจสุขภาพที่ดีจากคุณหมอเสมอ...ขอบคุณแทนทุกคนอีกครั้งค่ะ...🙏💝...💞💞💞
ลบทิ้ง
ใช่เลยค่ะ ได้รับกำลังใจ การดูแล คำแนะนำ เพื่อสุขภาพที่ดีติดต่อม่ทุกคลิป ขอขอบคุณ ทีมคุณหมอทุกท่านอย่างยิ่งค่ะ🙏♥️🌹🌹🌹
@@อวรรณเกียรติประดังกุล 🥰❤️❤️❤️
ติดตามคุณหมอหลายคลิบ เดี๋ยวนี้เวลาใส่กางเกงสวมขาต้องมีที่เกาะ ดีใจมากที่มีสอนแบบนี้ค่ะถ้ายากๆก็ทำไม่ได้น่ะค่ะป้าเยก้าวไม่ข้ามพื้นถนนต่างระดับไม่ได้หกล้ม กลัวมาก พอเจอคลิบคุณหมอ เห็นยังเด็กอยู่ แต่ใส่ใจกับผู้สูงอายุ ขอบพระคุณมากๆค่ะ ขอให้คุณหมอเจริญๆนะคะ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ruclips.net/video/VURjlcYb2Lc/видео.htmlsi=DphE2nhQtIGKah4N ถ้าสามสัปดาห์ ฝึดอันนี้ก่อนนะครับผม 😀😀😀
คุณหมอทำวันละ 3 ครั้งมากไปมั้ยคะ กรุณาตอบด้วยนะคะ ขอบคุณมากคะ มันง่าย
ถ้าทำได้ก็ดีมากๆเลยครับ แต่อยากให้เพิ่มการสร้างกล้ามเนื้อการฝึกแอโรบิกด้วยครับ❤️
จริงเลยค่ะ เดินสะดุด stopper ถนนแล้วล้มตะครุบกบสะบ้าขวาหัก😅
โอ้โหน่ากลัวมากๆเลยครับ ลองฝึกด้วยกันดูนะครับสู้สู้ครับ 😀😀😀
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอรายงานผลจากคำแนะนำของคุณหมอ1. จากการฝึกกล้ามเนื้อขา ทำให้ลุกขึ้นและเดินได้ดีขึ้น บางครั้งลืมไม้เท้าไปเลย ใช้เวลาฝึกประมาณ 2 สัปดาห์2. วันนี้ไปตรวจมวลกระดูก ผลจากกระดูกพรุน ค่อยๆเขยิบเป็นแตะปลายกระดูกบาง ใช้เวลาฝึกกระดูกบางกระดูกพรุน ประมาณ 6 เดือน ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ กด like กดแชร์ แล้วค่ะ ขออวยพรให้คุณหมอและคณะฯมีความสุขความเจริญ ขอบคุณอีกครั้ง และขอติดตามคลิปของคุณหมดไปตลอด สวัสดีค่ะ
ขอบคุณที่มาแชร์นะครับ อ่านแล้วได้แรงบันดาลใจเยอะเลย อยากนำแรงบันดาลใจนี้ไปส่งต่อให้คนอีกเลยครับ สู้กันต่อนะครับ❤️❤️
หลังเริ่มค่อม หัวเข่าเริ่มเสื่อม กระดูกพรุน ขอคำแนะนำด้วยค่ะคุณหมอ อายุ 69😊😊😊
อาจจะลองไปตรวจสุขภาพดูก่อนนะครับแต่เบื้องต้นสามารถฝึกบริหารออกกำลังกายตามท่าต่างๆที่สร้างกล้ามเนื้อได้เลยครับคิดว่ามีประโยชน์มากๆครับ 😀😀😀
ขอบคุณนะคะคุณหมอที่ใส่ใจในทุกรายละเอียดของคนไข้แลเผู้สูงวัยค่ะ :)❤❤
ขอบคุณมากๆเลยครับคุณปุ๋ม มาตรงเวลามากๆดีใจมากๆครับ😀😀😀
@@DeDocCommunity ❤️❤️
สวัสดีคะคุณหมอคือยายอายุหกสิบเจ็ดค่ะหกล้มสบ้ารา้วมาสิบเดือนแล้วค่าตอนนี้กระดุกน่าจะติดดีแล้วแต่มันมีอาการตึงที่ปลายเท้าเวลาเราเหยียบลงนำ้หนักตึงมาถึงสโพกเข่าที่รา้วไม่เจ็บมันเป็นเพราะอะไรคะหมอท่าออกกำลังที่คุณหมอแนะนำยายก็ทำตามนะคะท่าของวันนี้ยายทำได้ไหมคะ
ทำได้นะครับ แต่อาจจะค่อยๆฝึกดูก่อนนะครับผมruclips.net/video/5noQ1QfWBqM/видео.htmlsi=89MzXiyW9zQsY3a1 ฝึกอันนี้เพิ่มก็ได้ครับ 😀😀😀😀
@@DeDocCommunity คุณหมอคะแล้วอาการที่มันตึงที่ปลายเท้าเวลาเหยียบเป็นเพราะอะไรคะ
อาจจะมีกล้ามเนื้อตึงหรือเกิดได้จากหลายสาเหตุบ้างไหมครับลองยืดเหยียดก่อนก็ได้นะครับ
คลีนิคคุณหมออยู่ที่ไหนคะ
ไม่มีคลินิกเลยครับผม 😀😀
❤❤
❤️😀😀🙏🏻🙏🏻
เราเข่าบวมไม่ยุบเลย เกือบปีล้ะ ไม่เคยเจาะน้ำออก จะเป็นไรไม๊คะ
ลองไปตรวจก่อนดีกว่าครับ จะได้หาทางแก้ได้ง่าย❤️❤️❤️
ตรวจแล้ว mriแล้ว กระดูอ่อนยุบตัวค่ะ ออกกำลังก็แล้ว ทานยาก็แล้ว มีสิ่งนึงที่ทำไม่ได้คือลดน้ำหนัก😫
❤😊😊😊🎉
❤️❤️❤️❤️😀😀😀😀
🙏👍💖
ขอบคุณมากๆเลยครับ🙏🏻🙏🏻❤️❤️
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
👍🙏🍀
ขอบคุณมากครับ❤️
👏👏👏👏👍👍👍👍✌️✌️✌️🤟🤟🤟🤟🤟😍😍😍
🙏🏻🙏🏻🙏🏻😀😀😀❤️❤️❤️
👍👍👍👏🏿👏🏿🤘🤘🤘💝💝💝
ขอบคุณมากๆเลยครับ😀
😀😀😀ขอบำรพคุณมากครับ
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอเฟม❤❤❤
เป็นกำลังใจให้มากๆเลยครับผม ️❤️️❤️️❤️
ขอบคุณ คุณหมอเฟรมค่ะ
ขอบคุณเช่นกันครับ ขอให้แข็งแรงมีความสุขปลอดภัยไปด้วยกันนะครับ❤️❤️❤️
ขอบคุณมากค่ะ
ยินดีมากๆเลยครับสู้สู้นะครับ❤️❤️
สวัสดีจ้าดีมากเลยสำหรับผู้สูงอายุขอบคุณคุณหมอ
ขอบคุณมากๆครับยาแก้ปัญหาให้ให้ผู้สูงอายุแข็งแรงปลอดภัยมากขึ้นครับ 😀😀❤️❤️
❤️❤️😀😀🙏🏻🙏🏻🙏🏻
❤️❤️❤️ สู้ๆนะครับ
ขอบคุณมากนะคะล้มบ่อยมากค่ะเลยต้องฝึกตามอยากให้พ่อแม่กับพี่สาวฝึกแต่เค้ายอมทัพขอบคุณค่ะสำหรับคลิปดีดี
ล้มบ่อยต้องระวังหน่อยนะครับ ชวนคุณพ่อคุณแม่พี่สาวมาด้วยเยี่ยมมากเลยครับ ขอให้สุขภาพดีทั้งครอบครัวเลยนะครับ❤️❤️
❤❤❤❤❤ขอบคุณและรักคุณหมอมากๆๆๆที่สุดคะ❤❤❤❤❤
ขอบคุณมากๆเลยครับ ขอให้แข็งแรงมีความสุขไปด้วยกันนะครับ❤️❤️
ขอบคุณค่ะคุณหมอมีประโยชน์มากๆเลยค่ะ
ขอบคุณเช่นกันครับ ดีใจมากๆที่ได้ประโยชน์ครับ❤️❤️❤️
พี่หมอครับขอท่ายืดเหยียดโคนขาหนีบหน่อยได้มั้ยครับนั่งหน้าคอมนานๆแล้วปวดครับ🥲
สร้างกล้ามก้น(Gluteus)ด้วยท่าง่ายๆ ได้ประโยชน์สุดๆ มือใหม่และผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิตruclips.net/video/F5lf_Lr4G_g/видео.htmlลองอันนี้ก็พอช่วยได้ครับ
@@DeDocCommunity ขอบคุณมากๆครับ คอนเท้นดีมากๆเลยติดตามครับ
หมอน่ารักมากๆๆขอบคุณจ้ะที่มาให้คริบดีๆทำตามหลายคริบแล้วดีขึ้นเดินคล่องมีกล้ามเนื้อหัวใจแขึงแรงขอให้คุณหมอเจริญรุ่งเรืองจ้า
ขอบคุณมากๆเลยครับผม สาธุๆ ครับผม 🙏🏻
ยิง่ดุกอ้ได้คาวรุ้คนแก่มากขอให้สิ่งดีดีกบัหมอนะคะ่
😀😀😀😀
![หมอชวนฟิต [DeDoctor]](http://yt3.ggpht.com/r3PFt82FiKC-s8Ynj7lWzC9qT7cjSCpTgnDVZTGW3-xHzHqir5vH7rQzoLt6Y-87WSyPdr5C=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
ขอบคุณมากนะค่ะ คุณหมอ
จากคลิปการทรงตัวครั้งที่ 1 ก็คิดว่าดีแล้ว ทำให้คิดถึงตัวเองที่มีบทเรียนในการหกล้มมาแล้ว จากการที่จะตีแมลงที่เกาะอยู่ข้างฝาบ้าน โดยเดินถอยหลังเพื่อไปหยิบไม้มาตี ทำให้สะดุดรองเท้าที่ใส่ # ขอบอกว่าอย่าใส่รองเท้าที่ใหญ่กว่าเท้าตัวเองเด็ดขาด # เพราะมีโอกาสพลาดเหยียบหกล้มได้
ปรากฎว่าทั้งคืนนอนไม่หลับเจ็บแน่นที่ซี่โครงด้านซ้าย แต่ไม่เป็นอะไรมาก นี้เป็นเพราะฝึกการทรงตัว และ 8 ท่าอึด ฯลฯ ทำให้แขน
และขามีแรง ถ้าแขนและขาแข็งแรง ความสุขอื่น ๆ ก็จะรออยู่ข้างหน้า ตรงข้ามถ้าสองสิ่งนี้ไม่แข็งแรง ความสุขทั้งหลายก็จะหนีหายจากเราไป
ขอบคุณนะค่ะคุณหมอที่จัดทำการทรงตัวครั้งที่ 2 และได้เพิ่มท่าการบริหารหลายท่า ทำให้มีความเชื่อหมั่นว่าจะห่างไกล
จากการหกล้ม และใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขมากขึ้น
คุณหมอชวนฟิต และทีมงานเป็นเหมือนแสงสว่าง ที่ให้ความหวัง และกำลังใจในการดูแลสุขภาพ
" คิดถึงสุขภาพ คิดถึงเรา หมอชวนฟิต "
แน่นอน...ที่สุ๊ด
โชดดี...ค่ะ
โอ้โห ขอบคุณมากๆเลยครับ อ่านแล้วได้แรงบันดาลใจมากๆเลย เรา แข็งแรงไปด้วยกัน แข็งแรงขึ้นทุกวันๆ สู้สู้ไปด้วยกันนะครับ ❤️❤️❤️❤️
ขอบคุณมากค่ะ
คุณหมอ
การให้ การแบ่งปัน สิ่งดี ๆ ทำให้ทุกคนก้าวไปพร้อมกัน เพื่อสังคมจะได้เติบโตอย่างยั่งยืน...
คลิปนี้ดูเหมือนง่าย พอทำแล้วรู้สึกว่าไม่ได้ง่ายมากขนาดนั้น ได้ประโยชน์ดีด้วย เป็นคลิปที่ชอบมากอีกคลิปนึงเลย ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ เป็นกำลังใจให้มากๆนะครับ ❤️
เยี่ยมค่ะคุณหมอสุดหล่อ
.ยายทำตามทุกวันค่ะ
ชื่นชอบที่คุณหมอ.ไม่พูดนาน.ทำตัวอย่างทันที
ขอบคุณค่ะ
คุณยายมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรง.โดยยืนขาเดียวได้นานค่ะ
อายุย่างเข้า83ปีแล้วค่ะ
โอ้โห สุดยอดมากเลยครับ คุณยายแข็งแรงที่สุดเลยครับ 😀 😀
ยิ่งดูคลิปของหมอยิ่งรักคุณหมอมากขึ้นๆ รู้สึกได้ถึงความหวังดีที่คุณหมอมีให้กับผู้สูงอายุ ขอให้คุณหมอและทีมหมอชวนฟิต
มีความสุขเจริญความเจริญยิ่งๆขึ้น จะติดตามหมอชวนฟิตตลอดไปคะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ ได้ยินแล้วได้แรงบันดาลใจเยอะมากเลย เราจะฟิตไปด้วยกันตลอดเลยนะครับ😀😀😀
วันนี้ร่างกายฟื้นตัวจากการไม่สบายได้แล้วเลยลองทำตามหมอเฟมดู (หลังจากทานอาหารกลางวันได้สักพัก) ดีมากนะคะ เห็นท่าง่ายๆ แต่ทำแป๊บเดียวเหงื่อไหลเลยนะคะ ดีต่อใจค่ะหมอเฟม
กลับมาแล้ว ดีใจมากๆเลยครับ ค่อยๆเริ่มกันใหม่ครั้งนี้ฟิตกว่าเดิมแน่ๆครับ ❤️
คลิปทรงตัวเยี่ยมมากๆค่ะ ดีมากๆฝึกได้ไม่ยากค่ะชอบมากๆฝึกข้ามสิ่งกีดขวางสว.จะฝึกทุกวันเลยค่ะขอบคุณคุณหมอเฟมที่มีความตั้งใจช่วยสว.มากๆค่ะ
ค่อยๆฝึกแบบระมัดระวังหน่อยนะครับ สู้ๆครับผม 😀😀
ขอบคุณ คุณหมอมากๆ ที่จัดทำคลิปขึ้นมา
สู้ๆนะครับผม เป็นกำลังใจให้ครับผม ❤️
ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ ที่จัดคลิปนี้ จะหมั่น ฝึก เป็นประจำ เพื่อลดปัญหาเรื่องการทรงตัว
ตอนนี้ก็ออกกำลังกายตามที่คุณหมอวันละ 2-3 คลิป เป็นประจำ
สุดยอดเลยครับ ดีใจมากเลย
มีกำลังใจทำคลิปต่อเลยครับ
คุณแม่แข็งแรงไปด้วยกันแน่นอน ❤️❤️❤️
ชอบคลิปของทีมคุณหมอมากค่ะ ทางนี้เป็นนักกายภาพที่ทำงานในศูนย์ผู้สูงอายุที่ยัง Active เปิดคลิปของหมอชวนฟิตแล้วผู้สูงอายุชอบมากค่ะ ทำตามได้ง่าย ได้ความรู้แน่น ๆ และความปลอดภัยสูงค่ะ เป็นกำลังใจให้ทีมงานและทีมหมอนะคะ 😄
ปล. ถ้า request ได้ อยากได้การออกกำลังกายที่ใช้ยางยืด(ใน shopee ขาย 20 บาท) และไม้พลอง/ราวผ้าม่านปรับได้ค่ะ (ที่ใช้อยู่คือซื้อจากร้าน 60 บาท ขนาด 70-120) ออกกำลังกายเพื่อแก้หลังค่อม เพิ่มกล้ามเนื้อแขน ป้องกันล้ม feedback จากผู้สูงอายุที่ศูนย์คือชอบออกกำลังกายแบบที่ใช้อุปกรณ์ด้วยค่ะ สนุกสนานและไม่เบื่อด้วย เผื่อทีมหมอนำไปใช้เป็นไอเดียในการทำคลิปต่อไปนะคะ 😊 สู้ๆค่า ✌️ (ถ้าทีมหมอลงมากทม.แวะมาเยี่ยมแฟนคลับที่ศูนย์วงศ์สว่างได้นะคะ แฟนคลับหมอมีหลายสิบคนเลย 😁)
สวัสดีครับ ขอบคุณมากๆเลยครับที่มาแชร์สิ่งดีๆ เหล่านี้
ไอเดียดีมากเลยครับ จะขอเก็บไปแล้วพยายามทำนะครับ ถ้ามีโอกาสอยากไปเยี่ยมมากๆเลยครับ ❤️❤️❤️❤️❤️
ชอบคลิปนี้ทำตามทุกวันขอบคุณค่ะ
สุดยอดเลยครับ ขอให้ทรงตัวดีสุดสุดเลยนะครับ
ดูรายการของทีมคุณหมอประหยัดเวลาและค่าใช้จ่ายที่ต้องออกไปนอกบ้านเพื่อหา PT ให้เขาเป็นตัวอย่าง (นำ) เพื่อจะได้ทำตาม แต่ตั้งแต่ดูคลิปคุณหมอรู้สึกว่าเราสามารถออกกำลังได้ทุกวันภายในบ้านตัวเอง ดังนั้นถ้าไม่มีธุระต้องไปข้างนอกก็สามารถออกกำลังตามคลิปคุณหมอได้ตลอดเวลาที่สามารถ เยี่ยมมากเลยคะ แนะนำให้คนรู้จักเข้าไปดูเพื่อหาตอนที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล
สุดยอดมากๆเลยครับ เป็นอย่างที่ผมตั้งใจเลย
สู้สู้นะครับ เป็นกำลังใจให้เสมอ แข็งแรงไปด้วยกันครับ❤️❤️
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ฟ้าส่งมาให้ช่วยผู้คน😅😅
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆที่ได้ประโยชน์นะครับ😀😀😀
ทำตามแต่ละคลิปแล้วอาการปวดคอบ่าไหล่หลังหายปวดทำทุกวันเช้าเย็นอาการปวดหายทุเลาลงเยอะไม่ต้องกินยาแก้ปวดเลยคะ ขอขอบคุณหมอมากๆคะ
ยินดีด้วยมากๆเลยครับ ขอให้แข็งแรงแข็งแรงมีความสุขมากขึ้นนะครับ😄😄
ขอขอบคุณ
ขอบคุณมากๆเลยครับคุณแม่ เป็นกำลังใจให้ทุกคลิปเลยซาบซึ้งมากครับ ❤️❤️❤️
ทำไม่หนัก แต่เหนื่อย หัวใจเต้นเร็วมากค่ะ ป้าทำตามคุณหมอตั้งแต่เปิดช่อง เลยฟิตปล่อยมือได้ เพียงแต่อยู่ใกล้โต๊ะ ชอบตรงที่มีข้อแนะนำด้วยว่าควรทำกี่ครั้ง/สป.
ดีใจมากๆเลยครับ แต่ต้องระวังหน่อยนะครับถ้าหัวใจเต้นแรงอาจจะแปลว่าเหนื่อยเกินไปค่อยค่อยฝึกทำทีละน้อยไปด้วยกันนะครับ😀😀😀❤️❤️❤️
ขอบพระคุณมากค่ะ ที่เตือน ลืมคิดไปเลยค่ะ ว่าอาจจะหนักเกินไป ❤@@DeDocCommunity
ทำตามคุณหมอด้วยความมั่นใจ ว่าต้องปลอดภัยไม่บาดเจ็บจากการขยับเพื่อสร้างกล้ามเนื้อขาของ สว.ขอบคุณครับผม🎉😊❤
ขอบคุณมากๆเลยครับ เราไม่ประมาทค่อยค่อยฝึกไปด้วยกัน ขอให้ได้ผลดีสุขภาพดีนะครับ❤️❤️
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอทำตามคุณหมอไม่บาดเจ็บเหมาะกับวัยเรามาก.🙏👍
ดีใจมากๆเลยครับที่ฟิตด้วยกัน และไม่มีอาการบาดเจ็บ ขอให้แข็งแรงมีความสุขมากๆนะครับ😀😀
ชอบคลิปนี้นะคะ แต่ยังทำตามหมอเฟมไม่ได้ เนื่องจากวันนี้ร่างกายยังไม่พร้อม เอาไว้ให้ร่างกายแข็งแรงกว่านี้ก่อนนะคะ
ไม่เป็นไร นะครับ เป็นกำลังใจให้มากๆ เราค่อยค่อยฝึกไปด้วยกันพัฒนาไปด้วยกันเรื่อยเรื่อยได้นะครับ หวังว่าทุกอย่างจะดีขึ้นมากๆเลยครับ😀😀❤️❤️
แชร์ให้แล้วค่ะทั้ง FB และ LINE ค่ะ คุณหมอเฟม❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
ขอบคุณมากๆอีกครั้งครับผม ❤️❤️
ขอบพระคุณคร้าบ หมอเฟม ทำตอนเช้าหลังตื่นนอน ดีงามมากคร้าบ ❤❤🙏
ว้าว สุดยอดเลยครับ ขอให้การส่งตัวดีมีความสุขมากๆครับ😀😀❤️❤️
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ
กับคลิปที่ดีๆค่ะ ได้รับประโยชน์มากๆค่ะ
ดีใจมากๆที่ได้ประโยชน์นะครับ สู้ๆนะครับ 😀😀
สวัสดีค่ะ คุณหมอดูวีดีโอของคุณหมอทุกทริปเลยค่ะ และทำตาม ได้ผลจริงๆเป็นประโยชน์มากสำหรับผู้สูงวัย ขอให้บุญกุศลของคุณหมอ จงดลบรรดาลให้คุณหมอประสบแต่สิ่งที่ดีงาม ตลอดไป ขอบคุณอีกครั้ง
ขอบคุณมากๆสำหรับคำอวยพรนะครับ ดีใจมากๆเลยที่ได้ประโยชน์ เป็นกำลังใจให้มีสุขสุขภาพแข็งแรงมีความสุขไปตลอดเลยนะครับ😀😀❤️❤️
ขอบคุณนะคะ คุณหมอน่ารัก ใจดี ละหล่อด้วยค่ะ ^///^
โอ้โหขอบคุณมากๆเลยครับได้ยินแล้วมีกำลังใจมากๆครับ 😀😀😀
คุณพ่อออกกำลังกายตามช่องนี้เกือบทุกวัน มีประโยชน์มาก ขอบคุณมากค่ะ ❤
โอ้ดีใจมากเลยครับ คุณพ่อสุดยอดมากๆ เป็นกำลังใจให้นะครับ😀😀
ง่ายๆ เพิ่มกำลังกาย ได้ฝึกสติด้วยค่ะ 👍
เยี่ยมเลยครับ ขอบคุณมากครับ😀
พี่กัอเริ่มเซๆบ้าง เป็นบางครั้ง ทั้งๆ ที่ออกกำลังกายตามหมอชวนฟิต เกือบทุกวัน(ติดธุระ) 😊 ขอบคุณค่ะสำหรับคลิปดีๆ ❤❤❤
ว้าวสุดยอดเลยครับ ดีใจจังที่เจอกันเกือบทุกวันเลย สู้สู้นะครับผม ขอบคุณสำหรับทุกกำลังใจเลยครับ❤️❤️❤️❤️
ทำตามย้อนหลังค่ะ ชอบทุกคลิปที่คุณหมอนำมาเผยแพร่ให้ทั้งความรู้และคำแนะนำที่ดี
ป้าขอบคุณคุณหมอเฟรมมากๆค่ะ
โหสุดยอดเลยครับดีใจมากๆ ขอให้แข็งแรงมากขึ้นมีความสุขมากขึ้นนะครับ❤️❤️❤️
เหมือนจะง่าย..แต่แอบเมื่อยนะครับ
แอบเมื่อยอยู่เหมือนกันครับ ลองฝึกบ่อยบ่อยดูนะครับ❤️
มารอคลิปคุณหมอทุกวันศุกร์เลยค่ะ
แต่มาคอมเม้นท์ วันเสาร์ 😅😊
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ดีใจมากๆเลย รู้สึกดีมากๆที่มีคนรอเราอยู่ครับ สู้สู้นะครับ❤️❤️
ชุดนี้ดีมากค่ะทำเช้าทำเย็นค่ะคุณหมอ ขอบคุณ จดใส่กระดาษ
ขอบคุณมากๆเลยครับ เป็นกำลังใจให้นะครับ❤️
ลุยอีกหนึ่งวันจ้า👍
สุดยอดเลยครับ ดีใจมากๆ สู้ๅนะครับ ❤️❤️
สวัสดีจ่ะคุณหมอ ขอบคุณมากๆเลยที่ใส่ใจดูแลผู้สูงวัยจ้า น่ารักมากๆเลยจ่ะ❤❤❤😊
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ผมรู้สึกว่าสูงวัยสามารถแข็งแรงขึ้นได้ก็อยากจะเป็นกำลังใจแล้วก็หาวิธีการที่ทำให้สูงวัยแข็งแรงมากขึ้นมานำเสนอนะครับ สู้ไปด้วยกันนะครับ ❤️❤️❤️
แชร์แล้วค่ะ คุณหมอเฟม🎉🎉🎉🎉
ขอบคุณมากๆเลยครับที่เป็นแรงช่วยส่งต่อประโยชน์ให้คนอื่นนะครับ 😀😀😀
ดีมากค่ะขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากๆครับ ลองฝึกบ่อยบ่อยพัฒนาไปด้วยกันนะครับ❤️❤️
ชอบมากเลยคะหมอ❤😊
ขอบคุณมากๆเลยครับ แวะมาฝึกบ่อยบ่อยฟิตไปด้วยกันนะครับ❤️❤️
ชอบๆๆๆจ้าหมอ
สู้ๆครับผม ขอให้แข็งแรงมากๆครับ 😀
🎉🎉🎉😅😅😅❤ท่าง่ายมากขอบคุณมากค่ะ
โอ้โหดีใจมากๆเลยที่บอกว่าง่ายแปลว่าแข็งแรงมากๆครับ❤️❤️❤️❤️
ขอบคุณค่ะคุณหมอ มีประโยชน์มากๆๆค่ะต่อผู้สูงวัยอย่างยิ่งค่ะ
โอขอบคุณมากๆเลยครับ ขอให้แข็งแรงป้องกันหกล้มได้ ทรงตัวดีมากขึ้นนะครับ 😀😀😀
เมื่อครู่ ฝึกทุกท่าตามคุณหมอค่ะ แต่..เมื่อทำกายบริหารด้านซ้าย เมื่อยกขาและวางลงจะมีเสียงดังกึก(เบาพอได้ยิน) และรู้สึกถึงที่มาของเสียงอยู่ตรงบริเวณหลังช่วงล่าง จุดที่มีเสียงและความรู้สึกว่ามีการขยับตัวเอ็นหรืออะไรสักอย่างจะอยู่เลยจากกระดูกสันหลังไปทางด้านซ้ายมือหน่อยค่ะ
และเป็นทุกครั้งที่ดิฉันบริการขาหรือบริหารหลังด้านซ้ายค่ะ คุณหมอ
ข้อมูลคือปี2021 ผลการตรวจBMD-Spine AP and Femur อายุ 56ปี ผลตรวจพบว่า กระดูกสันหลังบิดตัวไปทางซ้าย25องศา และมีรายละเอียดอื่นๆค่ะ
มีเสียงแล้วมีอาการปวดอาการเจ็บบ้างไหมครับ ถ้าไม่มีอาจจะไม่เป็นไรครับลองบริหารบ่อยบ่อยอาจจะช่วยได้แต่ถ้าสมมติว่ามีอาจจะอาจจะต้องระวังสักเล็กน้อยนะครับ ระหว่างออกกำลังกาย ❤️❤️❤️
เหมาะกับสูงวัยมากจ้า❤❤❤❤❤
ดีใจมากๆเลยครับ ที่สูงวัยสนใจ และฝึกไปด้วยกันนะครับ 😀😀😀😀
ขอบคุณค้า คุณหมอเฟรมที่น่ารัก❤
ขอบคุณมากๆเช่นกันครับ ฟิตด้วยกันนะครับ❤️❤️
คริปนี้ดีมากค่ะทำง่าย
โอ้โหเก่งมากๆเลยครับ ดีใจที่บอกว่าง่ายแสดงว่าแข็งแรงมากๆเลยนะครับ❤️❤️❤️❤️❤️
สวัสดีครับคุณหมอ ขอบคุณมากครับ
สวัสดีครับ
ฟิตด้วยกันนะครับ ❤️❤️
เยี่ยมมากค่ะ คุณหมอเฟม❤❤❤❤❤❤
😀😀😀😀😀😀
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณคำแนะนำดีๆ ❤️❤️❤️❤️
ขอบคุณมากๆเลยครับ สู้ๆ ขอให้สุขภาพดีครับ ❤️❤️❤️
ดีมากไปค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ ขอให้แข็งแรงมากๆครับ😊😊❤️❤️
❤❤ขอบคุณคะ
ยินดีมากๆเลยครับ สู้ๆนะครับผม 😀😀😀
ขอบคุณค่ะ ถูกใจเลยนะคะ
ขอบคุณมากๆเลยครับผมสู้สู้นะครับ ❤️❤️
สวัสดีค่ะ คุณหมอเฟม❤❤❤❤❤❤❤
สวัสดีอีกครั้งครับ เจอกันตรงเวลาเลยครับ😀😀
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอเฟม❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️❤️
ขอบคุณคุณหมอมากนะค่า
ยินดีมากๆเลยครับผม สู้ๆ นะ ครับผม ❤️❤️
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ยินดีมากๆเลยครับผม 😀😀😀😀 ขอบคุณมากๆเช่นกันนะครับ
ขอบคุณครับ
ยินดีมากๆครับหวังว่าจะได้ประโยชน์มากๆเลยนะครับ❤️❤️❤️
ขอบคุณค่ะ
ยินดีมากๆเลยครับ สู้ๆนะครับ 😀😀
ทำเร็วมากแทบทุกคลิปทำไม่ทัน
ค่อยค่อยนะครับเปิดคลิปไปด้วยทำไปด้วยทำวนวนวนบ่อยบ่อยก็ได้ครับ😀😀❤️❤️
สวัสดีค่ะคุณหมอ...ขอบคุณมากๆค่ะ...ขอบคุณสำหรับคำแนะนำ และท่าการทรงตัวที่ดีค่ะ...ไม่มีอะไรได้มาง่ายๆ...ทุกอย่างต้องฝึกฝน มีวินัย และใส่ใจ....เพื่อสุขภาพกาย สุขภาพใจที่ดี...เทคแคร์นะคะ...💪💪💙💙...💗💖💝
ขอบคุณพี่แอนมากๆเลยครับ มาตรงเวลาเสมอเลย รู้สึกมีกำลังใจมากๆที่มีคนรอเราอยู่ครับขอบคุณครับขอบคุณครับ ❤️❤️❤️
@@DeDocCommunity...เพราะเรารู้ดีว่าเป็นการรอที่คุ้มค่า...คุณหมอและทีม ใส่ใจสร้างความเชื่อมั่น ให้กับทุกคนว่า เมื่อถึงเวลาเราจะได้รับการดูแล รอยยิ้ม กำลังใจสุขภาพที่ดีจากคุณหมอเสมอ...ขอบคุณแทนทุกคนอีกครั้งค่ะ...🙏💝...💞💞💞
ลบทิ้ง
ใช่เลยค่ะ ได้รับกำลังใจ การดูแล คำแนะนำ เพื่อสุขภาพที่ดีติดต่อม่ทุกคลิป ขอขอบคุณ ทีมคุณหมอทุกท่านอย่างยิ่งค่ะ🙏♥️🌹🌹🌹
@@อวรรณเกียรติประดังกุล 🥰❤️❤️❤️
ติดตามคุณหมอหลายคลิบ เดี๋ยวนี้เวลาใส่กางเกงสวมขาต้องมีที่เกาะ ดีใจมากที่มีสอนแบบนี้ค่ะถ้ายากๆก็ทำไม่ได้น่ะค่ะป้าเยก้าวไม่ข้ามพื้นถนนต่างระดับไม่ได้หกล้ม กลัวมาก พอเจอคลิบคุณหมอ เห็นยังเด็กอยู่ แต่ใส่ใจ
กับผู้สูงอายุ ขอบพระคุณมากๆค่ะ ขอให้คุณหมอเจริญๆนะคะ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ruclips.net/video/VURjlcYb2Lc/видео.htmlsi=DphE2nhQtIGKah4N
ถ้าสามสัปดาห์ ฝึดอันนี้ก่อนนะครับผม 😀😀😀
คุณหมอทำวันละ 3 ครั้งมากไปมั้ยคะ กรุณาตอบด้วยนะคะ ขอบคุณมากคะ มันง่าย
ถ้าทำได้ก็ดีมากๆเลยครับ แต่อยากให้เพิ่มการสร้างกล้ามเนื้อการฝึกแอโรบิกด้วยครับ❤️
จริงเลยค่ะ เดินสะดุด stopper ถนนแล้วล้มตะครุบกบสะบ้าขวาหัก😅
โอ้โหน่ากลัวมากๆเลยครับ ลองฝึกด้วยกันดูนะครับสู้สู้ครับ 😀😀😀
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอรายงานผลจากคำแนะนำของคุณหมอ
1. จากการฝึกกล้ามเนื้อขา ทำให้ลุกขึ้นและเดินได้ดีขึ้น บางครั้งลืมไม้เท้าไปเลย ใช้เวลาฝึกประมาณ 2 สัปดาห์
2. วันนี้ไปตรวจมวลกระดูก ผลจากกระดูกพรุน ค่อยๆเขยิบเป็นแตะปลายกระดูกบาง ใช้เวลาฝึกกระดูกบางกระดูกพรุน ประมาณ 6 เดือน
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ กด like กดแชร์ แล้วค่ะ ขออวยพรให้คุณหมอและคณะฯมีความสุขความเจริญ ขอบคุณอีกครั้ง และขอติดตามคลิปของคุณหมดไปตลอด สวัสดีค่ะ
ขอบคุณที่มาแชร์นะครับ อ่านแล้วได้แรงบันดาลใจเยอะเลย อยากนำแรงบันดาลใจนี้ไปส่งต่อให้คนอีกเลยครับ สู้กันต่อนะครับ❤️❤️
หลังเริ่มค่อม หัวเข่าเริ่มเสื่อม กระดูกพรุน ขอคำแนะนำด้วยค่ะคุณหมอ อายุ 69😊😊😊
อาจจะลองไปตรวจสุขภาพดูก่อนนะครับ
แต่เบื้องต้นสามารถฝึกบริหารออกกำลังกายตามท่าต่างๆที่สร้างกล้ามเนื้อได้เลยครับคิดว่ามีประโยชน์มากๆครับ 😀😀😀
ขอบคุณนะคะคุณหมอที่ใส่ใจในทุกรายละเอียดของคนไข้แลเผู้สูงวัยค่ะ :)❤❤
ขอบคุณมากๆเลยครับคุณปุ๋ม มาตรงเวลามากๆดีใจมากๆครับ😀😀😀
@@DeDocCommunity ❤️❤️
สวัสดีคะคุณหมอคือยายอายุหกสิบเจ็ดค่ะหกล้มสบ้ารา้วมาสิบเดือนแล้วค่าตอนนี้กระดุกน่าจะติดดีแล้วแต่มันมีอาการตึงที่ปลายเท้าเวลาเราเหยียบลงนำ้หนักตึงมาถึงสโพกเข่าที่รา้วไม่เจ็บมันเป็นเพราะอะไรคะหมอท่าออกกำลังที่คุณหมอแนะนำยายก็ทำตามนะคะท่าของวันนี้ยายทำได้ไหมคะ
ทำได้นะครับ แต่อาจจะค่อยๆฝึกดูก่อนนะครับผม
ruclips.net/video/5noQ1QfWBqM/видео.htmlsi=89MzXiyW9zQsY3a1 ฝึกอันนี้เพิ่มก็ได้ครับ 😀😀😀😀
@@DeDocCommunity คุณหมอคะแล้วอาการที่มันตึงที่ปลายเท้าเวลาเหยียบเป็นเพราะอะไรคะ
อาจจะมีกล้ามเนื้อตึงหรือเกิดได้จากหลายสาเหตุบ้างไหมครับลองยืดเหยียดก่อนก็ได้นะครับ
คลีนิคคุณหมออยู่ที่ไหนคะ
ไม่มีคลินิกเลยครับผม 😀😀
❤❤
❤️😀😀🙏🏻🙏🏻
เราเข่าบวมไม่ยุบเลย เกือบปีล้ะ ไม่เคยเจาะน้ำออก จะเป็นไรไม๊คะ
ลองไปตรวจก่อนดีกว่าครับ จะได้หาทางแก้ได้ง่าย❤️❤️❤️
ตรวจแล้ว mriแล้ว กระดูอ่อนยุบตัวค่ะ ออกกำลังก็แล้ว ทานยาก็แล้ว มีสิ่งนึงที่ทำไม่ได้คือลดน้ำหนัก😫
❤😊😊😊🎉
❤️❤️❤️❤️😀😀😀😀
🙏👍💖
ขอบคุณมากๆเลยครับ🙏🏻🙏🏻❤️❤️
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
👍🙏🍀
ขอบคุณมากครับ❤️
👏👏👏👏👍👍👍👍✌️✌️✌️🤟🤟🤟🤟🤟😍😍😍
🙏🏻🙏🏻🙏🏻😀😀😀❤️❤️❤️
👍👍👍👏🏿👏🏿🤘🤘🤘💝💝💝
ขอบคุณมากๆเลยครับ😀
ขอขอบคุณ
😀😀😀ขอบำรพคุณมากครับ
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอเฟม❤❤❤
เป็นกำลังใจให้มากๆเลยครับผม ️❤️️❤️️❤️
ขอบคุณ คุณหมอเฟรมค่ะ
ขอบคุณเช่นกันครับ ขอให้แข็งแรงมีความสุขปลอดภัยไปด้วยกันนะครับ❤️❤️❤️
ขอบคุณมากค่ะ
ยินดีมากๆเลยครับสู้สู้นะครับ❤️❤️
สวัสดีจ้าดีมากเลยสำหรับผู้สูงอายุขอบคุณคุณหมอ
ขอบคุณมากๆครับยาแก้ปัญหาให้ให้ผู้สูงอายุแข็งแรงปลอดภัยมากขึ้นครับ 😀😀❤️❤️
❤❤
❤️❤️😀😀🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ขอบคุณค่ะ
❤️❤️❤️ สู้ๆนะครับ
ขอบคุณมากนะคะล้มบ่อยมากค่ะเลยต้องฝึกตามอยากให้พ่อแม่กับพี่สาวฝึกแต่เค้ายอมทัพขอบคุณค่ะสำหรับคลิปดีดี
ล้มบ่อยต้องระวังหน่อยนะครับ
ชวนคุณพ่อคุณแม่พี่สาวมาด้วยเยี่ยมมากเลยครับ ขอให้สุขภาพดีทั้งครอบครัวเลยนะครับ❤️❤️
❤❤❤❤❤ขอบคุณและรักคุณหมอมากๆๆๆที่สุดคะ❤❤❤❤❤
ขอบคุณมากๆเลยครับ ขอให้แข็งแรงมีความสุขไปด้วยกันนะครับ❤️❤️
ขอบคุณค่ะคุณหมอมีประโยชน์มากๆเลยค่ะ
ขอบคุณเช่นกันครับ ดีใจมากๆที่ได้ประโยชน์ครับ❤️❤️❤️
พี่หมอครับขอท่ายืดเหยียดโคนขาหนีบหน่อยได้มั้ยครับนั่งหน้าคอมนานๆแล้วปวดครับ🥲
สร้างกล้ามก้น(Gluteus)ด้วยท่าง่ายๆ ได้ประโยชน์สุดๆ มือใหม่และผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต
ruclips.net/video/F5lf_Lr4G_g/видео.html
ลองอันนี้ก็พอช่วยได้ครับ
@@DeDocCommunity ขอบคุณมากๆครับ คอนเท้นดีมากๆเลยติดตามครับ
หมอน่ารักมากๆๆขอบคุณจ้ะที่มาให้คริบดีๆทำตามหลายคริบแล้วดีขึ้นเดินคล่องมีกล้ามเนื้อหัวใจแขึงแรงขอให้คุณหมอเจริญรุ่งเรืองจ้า
ขอบคุณมากๆเลยครับผม สาธุๆ ครับผม 🙏🏻
ยิง่ดุกอ้ได้คาวรุ้คนแก่มากขอให้สิ่งดีดีกบัหมอนะคะ่
😀😀😀😀