最強のダイエット食材！絶対痩せるゆで卵ダイエットの正しいやり方【タンパク質／代謝アップ】

[@tommy_dietcollege]

ご視聴ありがとうございました😊
今回は「ゆで卵ダイエットの正しいやり方」について解説しました！
動画の感想やダイエットのご質問などあれば、ぜひコメントお願いいたします😌✨

[@ゆかり-i2i]

いつも動画を見ながら参考にさせていただきます。
今、体重はキープ(－16キロ)出来ていても体脂肪がリバウンドしています。
食欲の秋は本当に戦いです。ゆで卵も取り入れながら頑張ります。

[@tommy_dietcollege]

いつもありがとうございます😊
体重−16kgすごいですね！！
ゆで卵は本当におすすめなので、ぜひ参考にしてみてください😌✨

[@安藤邦子-d8d]

トミー先生毎回～体に善い食材プラス😮ダイエットの方法教えて戴きありがとうございます🤗
以前茹で卵の話聴かせて戴き～毎朝半熟茹で卵1個･バナナ1本･納豆にネギ オクラを入れてポン酢を掛けて･食べて、プレーンヨーグルトにブルーベリーを5 ～6個入れて牛乳100㏄ で～毎日の朝食にしてます😅
今日もありがとうございました🙏

[@tommy_dietcollege]

コメントありがとうございます😊

[@ケーキいちご-p6j]

ゆで卵🥚半熟1番好きです😌
8カロリーしかないドレッシングがあるのでそれで頂きます‼️
糖質
脂質
炭水化物も、
ないぐらいに近い。
何故？！
と思ってサラダは、そのドレッシングで食べてます😀

[@tommy_dietcollege]

味がある方が食べやすいですよね！
低カロリーのドレッシングを活用するのはいいと思います😊✨

[@ケーキいちご-p6j]

@@tommy_dietcollege
何もかけない方がいいと思いますが😭
続かないことよ続けることが大切だと思いますので😓
楽しく美味しく続けてみます😌

[@チエコ-i7s]

ありがとうございます😊
アミノ酸スコアとかあるんですね‼️
たまごかけご飯が大好きでしたがたんぱく質の吸収率が違うとは知りませんでした。
温泉たまごは生卵と半熟ゆで卵の間くらいですか？

[@tommy_dietcollege]

温泉たまごは一応熱してあるので、限りなく半熟卵に近いと思いますよ😊

[@了-z5v]

またまた今日も有り難いです😄

[@tommy_dietcollege]

いつもありがとうございます😊

[@なんとかかんとかなーれ]

ゆで卵１日３個　食前１個
腹持ちが良くて間食を全くしなくなりましたね。
安上がりで最高だと思います😊

[@tommy_dietcollege]

ゆで卵は腹持ちがいいですし美味しいので最高ですよね😊
私も毎日食べてます😌✨

[@みんみん-u3b]

ゆでたまごは好きで毎日ではないけど食べてます🤓間食でこれから食べるようにしたいですね😉

[@tommy_dietcollege]

ぜひ取り入れてみてください😊✨

[@佳代子板垣]

ゆで卵、超、大好きです😁やってみようかなぁ〜😁

[@tommy_dietcollege]

ゆで卵美味しいですよね✨
ぜひお試しください😌

[@やす-z1s]

半熟が良いのは驚きです😲やはり、味玉など、味がついるのは良くないですか😣❓

[@tommy_dietcollege]

味がない方がカロリー的にも安心ですね😌

[@岩田孝子-m6h]

卵の食べ方、何気にたべていましたが、半熟で間食にとりいれることを学び❗良かったです

[@tommy_dietcollege]

それは良かったです😊
ぜひ取り入れてみてください✨

[@himajing_wa_nomoney]

半熟って生臭くて、塩を大量にかけてしまう癖がある俺。

[@みんみん-u3b]

半熟のゆで卵がよいんですか🤓全く知らず
普通に食事のおかずとして食べたりする時あります。半熟好きだし
明日からゆで卵食べていきます😄

[@tommy_dietcollege]

@user-nr9om1qm3j ぜひお試しください😌✨

[@heyheyyoukiniodoro]

顔が良すぎる………

[@tommy_dietcollege]

嬉しいコメントありがとうございます😭

[@bakanahito_banana]

すみません、健康診断で脂質代謝が悪いと言われ、コレステロールを気にし始めたのですが、今も卵って1日1個しかダメですか？
諸説ありすぎて分からず

[@tommy_dietcollege]

血中コレステロール値と卵の摂取量には関係がないと言われているので、１日２個くらいなら問題なさそうです。
ただ健康診断を受けての結果であれば、医師の方にご相談するのが一番確実だと思います😌

[@bakanahito_banana]

@@tommy_dietcollege ありがとうございます！

[@tommy_dietcollege]

😊✨

[@user-m.s727]

マヨネーズをサラダにかけて食べるのは､理に適ってますか?!

[@tommy_dietcollege]

ダイエット的には良くないですね😂

[@robynn938]

い、いけめん、、、
ダイエット中で今いろんなの調べてたら出てきました✨参考にして色々やってみます！

[@tommy_dietcollege]

ありがとうございます😊
よろしくお願いいたします😌✨

[@コタロウちゃん]

ゆで卵は苦手なんで
スクランブルエッグにしたりして食べています。

[@tommy_dietcollege]

ご自身に合う調理方法で大丈夫ですよ😊

[@コタロウちゃん]

ありがとうごさいます。😊

[@tommy_dietcollege]

@user-jm1ws9ft4r 😊✨

[@user-pj4xi1mz2p]

1日5個食べたいと思ってるのですがやめた方がいいですか？

[@tommy_dietcollege]

増量期のボディビルダーで食べている方はいますが、ダイエットではおすすめしないです🙇‍♂️

[@田中喜代子-q6y]

そうなんですよねぇ(((^_^;)
固く茹でるルールと
食べ面いので　半熟にしたいと思いますね　
１日　二個　食べます
きのこ　海水類を一緒に
食べたい　栄養ですね🎵
有難う😉👍🎶ございます

[@tommy_dietcollege]

ぜひお試しください😊✨

[@MrTakecch]

ゆで卵×コンソメシーズニング
最強うまい

[@tommy_dietcollege]

コメントありがとうございます😊

[@晴美三好]

おはようございます。先生、私は、卵アレルギーで、固ゆでのみ、大丈夫です。半熟卵、生卵は、吐き気、下痢します。最近、ゆで卵、ブロッコリー、たまたま、良く食べてました、主人のお弁当のおかずに、私の、朝飯にも。

[@tommy_dietcollege]

固ゆでだと大丈夫なんですね🙇‍♂️
お体に合うもので食習慣を整えていきましょう😊

[@arsars1111]

トミーさんおはようございます😊
はい⭐️間食はゆで卵にします♡
いつもありがとうございます😊

[@tommy_dietcollege]

おはようございます😊
ぜひお試しください😌✨

[@arsars1111]

@@tommy_dietcollege
はい😊

[@arsars1111]

@@tommy_dietcollege
トミーさんに、リクエストがあります♡
甘いものが好きなので、ダイエット中でも大丈夫なおすすめおやつ。人工甘味料についての動画がみたいです😊

[@tommy_dietcollege]

😌✨

[@tommy_dietcollege]

ちょうど近々、ダイエット中におすすめの間食についての動画を出す予定です😌
人工甘味料についてはまた別の動画で解説しようと思います✨
貴重なご意見、ありがとうございます😊

[@ハルユタカ]

ほうれん草と茹で卵は相性が悪いから一緒に食べない方が良い、というのは本当ですか？

[@tommy_dietcollege]

固ゆで卵とほうれん草の食べ合わせは栄養の吸収率が落ちると言われているので、半熟卵であれば大丈夫だと思います😌

[@ks-hc9tm]

トレーニング直後、プロテインの代わりに食べてもいいですか?

[@tommy_dietcollege]

トレーニング後のタンパク質補給は20〜30gはとりたいのと、固形物は吸収が遅いのでなるべくプロテインの方がいいですよ😊
ただトレーニング後１時間以内に食事をとるなら、プロテインを飲まずにゆで卵を含めた食事をとるのはいいと思います😌

[@ラスカルラスカル-f8l]

卵は毎日食べてますが、茹で卵は食べてないですね😂
やってみようかなぁ😅

[@tommy_dietcollege]

ゆで卵にするとダイエット効果が高まりますよ😊
ぜひお試しください✨

[@MK-tr1zp]

ゆで卵は、好きです

[@tommy_dietcollege]

ゆで卵おいしいですよね😊

[@MK-tr1zp]

ダイエットしてみます

[@tommy_dietcollege]

ぜひ動画を参考にお試しください😊✨

[@JIHOON-bk1ps]

いつも動画ありがとうございます！先生、消化も関係するのか、とにかくアンダーカロリーにしているのにお腹が膨らんだままです(´`:)生野菜はあまりよくないのでしょうか？また生野菜のカロリーも計算に入れるべきでしょうか？

[@tommy_dietcollege]

こちらこそいつもありがとうございます😊
お腹が膨らんでいるというのは、張っている感じでしょうか？
お腹の張りは便秘気味、もしくは不溶性食物繊維の摂りすぎの場合が多いですね。
・水２Lを1日かけてこまめに飲む
・海藻類を食べる
・軽い運動をする
などで解消することが多いです✨
生野菜のカロリーは微々たるものですが、計算に入れた方が間違い無いですね😌✨

[@JIHOON-bk1ps]

@@tommy_dietcollege ありがとうございます！！
便秘が解消すれば多少へこむのですが、前よりへこまなくなってきました。
脂肪かもしれません～(´`:)(´`:)
お返事ありがとうございます！

[@tommy_dietcollege]

😌✨

[@真人奉迂-e8w]

手がひりひり為るのはどうして？

[@tommy_dietcollege]

ゆで卵を食べたらということでしょうか？

[@河原徹-k2d]

ゆで卵と冷凍ブロッコリーを一週間で痩せる

[@tommy_dietcollege]

ゆで卵とブロッコリーは私も減量中に食べてます😌✨

[@you-hi1cy]

食物繊維とビタミンCが無いなら完全じゃないじゃん！って思うんですよね。

[@tommy_dietcollege]

栄養が豊富なのは間違い無いですね😌✨

[@191usinger4]

坂東英二は痩せてない

[@tommy_dietcollege]

坂東英二さんはダイエットのためにゆで卵を食べてないですからね😂