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レモン白湯🍋半年以上続けてます🙋✨私は毎朝起床後お手洗いを済ませ体重計に乗った後に生レモン半分を搾って白湯に入れて飲んでます🍵起床後は必ず水分摂取はしますし、その際の飲み物をレモン白湯にすると考えれば比較的続けやすい習慣だと思います😊それに加え以前、とみーさんの動画で朝のトマトジュース🍅がダイエットに良いと紹介されていたので、レモン白湯を飲んだ後にKAGOMEトマトジュース食塩無添加を飲んでいます。トマトジュースには苦手意識があったのですが、飲んでみたところ、昔よりだいぶ味が美味しくなったように感じられこちらも継続できています😊毎朝のレモン白湯もトマトジュースも始めてから朝から身体の巡りが良くなり代謝が良くなっているように体感してます🌞🐔🪟
朝の習慣が素晴らしいですね😌✨トマトジュースも実践していただいて嬉しいです😊
起床直後は、ヤクルト一本飲んだあと、レモン半分を絞ってやかんの白湯を使い、絞り器に残ったレモンのカスも全部コップに流し込みます。この手作業が、朝一のルーティンです。これを胃に流し込むと、身体がスイッチオンするようです。その後、軽いストレッチをしてから、歯磨きしてます。何時に何を飲むかも、だんだん決まってきました。一度決めてしまえば、楽ですね。ルーティンにしないと、継続は難しいです。その結果でしょうか、最近は減量が加速してきました。今まで、どうしても動かなかった「内臓脂肪」もとうとうタニタのメモリで１つ減りました。まだ「過剰」ですが（笑）。BMIも２５．６。もうじき２５の壁を越えて「普通」になれそうです。色々な努力が実り始めてます。いつも役に立つ情報、本当にありがとうございます。
全ては継続したことによる成果なので、すごいです😊ルーティン化されつつあると思うので、ぜひ習慣にしてください😌✨
レモン白湯の正しい作り方・コップ1杯200mlの白湯・レモン2分の1個の絞り汁(レモン果汁小さじ1〜2杯)
はじめまして。一月前辺りから、ポッカレモンを水で割って、朝晩食事前、もしくは食事中に飲む様にしています。それ以外に、朝は、食事前に常温の水を平均300ｍｌ程度飲み、また、漢方薬を服用しているので、それらは、お湯で溶いて、飲みやすい温度に水で薄めて服用しています。そうした事で、朝食前には、結構な量の水分を摂取しています。レモン水を飲み始めたばかりの頃は、明らかにお通じ改善を感じたのですが、その後は、特に感じてはいません。また、ビタミンCのせいか、トイレが近くて仕方ない事が多くなりました。また、以前何かで、朝に柑橘系の果物を摂取すると、日光に依ってシミが出来やすいという事を聞いたのを思い出して、少し心配になっています。ちなみに、お酢や、納得キムチは、毎晩摂取しています。アドバイスを頂けると幸いです。
コメントありがとうございます😊朝の水分摂取は素晴らしいですね！シミになるのが心配とのことですが、影響が出るのは相当な量を食べたとき(レモン30kgくらい)なので、心配ないと思います😊
@@tommy_dietcollege ありがとうございます❣️
@KOKO-ph7sj 😊✨
・コップいっぱいの水200ml・レモン果汁小さじ1〜2杯
4:28〜ダイエットと血糖値の安定は密接に関係している
6:37〜レモン白湯は1日1杯まで。飲みすぎると代謝が落ちる
おはようございます😊私は10年以上、リンゴ酢にレモン切ったものをつけたものを白湯に入れて毎朝飲んでます😅。体調良くなる気がしますね
こんにちは😊すごくいい習慣ですね😌✨
私もレモン白湯飲み始めて数日経ちますが、毎朝ケトルからお湯を沸かしてる間に歯磨きしたり朝ご飯の準備しながら待っていて、お湯が沸いた瞬間コップ半分くらいお湯を入れた後レモンがウチには無いのでポッカレモンを小さじ2杯分量を入れて少し混ぜた後に冷たい水を半分くらい注いでぬるま湯で飲んでます（猫舌で熱いお湯だと飲めないので。）数日経ってやっと少しいつもより多めに排便があったかなぁ？のレベルなのでもう少し頑張ってみます
すぐ効果が出ることはないですが、少しずつ効果を実感できると思います✨😌
お尋ねします。他の方のダイエット動画では、朝、レモン白湯を飲む前に水を飲む方が良いと紹介されていたり、レモン果汁の割合も大さじ1と紹介されています。さらに夜寝る前にも飲むと良いとされていますが、何が、どなた様の見解が正しいですか？私は朝晩レモン白湯を飲用し、昼食時にはリンゴ酢を摂取していますが、ダイエットの効果は半年経っても見られません。
どのタイミングで飲んでもレモン白湯の効果は得られますので、他の動画の解説を見ていただいて納得できるものを取り入れてみてください😌その中でも私は朝一番をおすすめしております✨レモン白湯とリンゴ酢はぜひ継続してみてください😌ちなみにアンダーカロリーを作れていないと体脂肪は落ちないですが、カロリー管理はされていますか？
@@tommy_dietcollege 様お返事ありがとうございます。カロリーはもちろん、炭水化物の摂取を控えて、納豆は毎日お酢をかけて食し、夜は８時以降何も口にせず、コーヒーもブラックです。これも動画提供なんですけど。。間違っていますか？
行動としては正しい方向へ向かっていると思います😌動画で得た知識をしっかり実践しているところも素晴らしいと思います✨日々のアンダーカロリーはどのくらい作れていて、どのくらい継続できているでしょうか？
アンダーカロリーについても、紹介されたアプリを元に実行しています。ダイエットを始めて三年にやり、最初は整形外科のドクターより、炭水化物抜きダイエットを紹介され、目標に到達出来る手前で減らなくなり、レモン白湯やりんご酢を取り入れてきました。前にも書きましたが変化はありません。
実践しているのは素晴らしいですね😊質問に答えていただかないと話が進まないのですが、どのくらいのアンダーカロリーを作っていて、それをどのくらい継続されていますか？
レモン白湯飲み始めました🍋朝飲むのがいいとのことですが、朝に柑橘類に含まれるソラレンを摂って紫外線を浴びるとシミになりやすくなるとよく聞くのですが、どうなのでしょうか？それは誤認だという説もあり、迷います😢
ソラレンがシミに影響が出ると言われていますが、レモンで言うと30kgくらい食べると影響が出るようです。なので、レモン果汁小さじ1杯程度なら問題ないと思います😌
@@tommy_dietcollege ご返信ありがとうございます🌸30kg😳⁉️そうなんですね！安心しました🍋
ぜひ習慣にしてみてください😌✨
お茶やコーヒーとかでも効果ありますか？
お茶やコーヒーにレモンを入れるということでしょうか？白湯とは違いますが、もちろんダイエット効果はありますよ😊
ポッカレモンでも効果ありますか？
レモン果汁100%であれば代用できます😊
今回初めて動画を拝見しました。レモン白湯が体に良いと聞き始めましたが、夜勤の仕事なので飲むタイミングがわかりません。朝に帰ってくるので朝に飲むと、そのまま睡眠時間です。出勤前の起きたタイミングで飲んでもいいのでしょうか？
起床後に飲んだ方がいいので、夜勤の前でもいいですよ😊
お返事いただき、ありがとうございます！早速、そのタイミングで行っていきます。(*･ω･)*_ _)ﾍﾟｺﾘ
ぜひお試しください😊✨
先生今年も宜しくお願いします🤲私は、プールで泳いだ後に、レモンを絞って、蜂蜜を入れて、水、氷を、マイボトルに入れて飲んでます。良いのですか？
今年もよろしくお願いいたします😌✨レモン水でも効果はありますが、プールで体が冷えた後に冷たいものを飲むのはお勧めできないですね😂
はじめまして。レモンが苦手ですが、手軽に始められそうなので挑戦してみたいです。酸っぱさに慣れるまで、ラカント等を入れても大丈夫でしょうか？
初めまして✨ラカントでもいいですが、ハチミツを大さじ1/2程度足すのもおすすめですよ😊
@@tommy_dietcollege ありがとうございます！試してみます！
ぜひお試しください😊
レモン輪切りにして、１杯につき１つ入れて１日ずっと飲んでるけど、分量的には問題なさそうかな。。
1日レモン1/2個が目安なので、その分量で輪切りにして飲めば問題ないですよ😊
@@tommy_dietcollege 消費量で考えると、逆にちょっと足りてないのかな。少し増量してみます、ありがとうございます😊
ぜひお試しください😌✨
前にダイエット関係なくやってたら口内炎が出来てしまって止めてしまったんだけど、少量のレモンでも効き目は大丈夫ですか？それか最低レモンはどれぐらい入れたらいいですか？
1日小さじ1杯は入れたいですね！朝と夜に小さじ1/2ずつ飲むと、負担が減るかもしれないです😌
どのくらい続けたら良いのですか?
なるべく継続してほしいですが、まずは1ヶ月続けてみましょう✨
100%沖縄産のシークワーサー果汁があるのですが、レモン白湯と同じ様な効果を期待出来るものなのでしょうか
シークワーサー果汁にも抗酸化作用や血糖値の上昇を抑える効果があるので、同じような効果が得られると思います😌
レモン液体のやつなら小さじ1〜2杯水200ml
コメントありがとうございます😊
9:25〜液体レモン白湯
😊✨
ペットボトルにレモン水を作りおきして飲むときにカップに入れ温めるやり方でも大丈夫でしょうか？
作り置きしても問題ないと思います😌✨
クエン酸を白湯に溶かしてはダメ何ですか？
クエン酸の効果を得られますが、レモンにはそれ以外の栄養素も入っているので、レモンの方がおすすめですね😌
柑橘繋がりで朝みかん1個食べても似た作用ありますか？
みかんにも同じような効果はありますね😌白湯にもダイエット効果がありますので、ぜひ取り入れてみてください✨
私は胃が弱いので……レモンの酸で胃壁が痛む心配はないですか？
胃が弱いという方は少なめの方がいいと思います。小さじ１杯から少しずつ慣れていくようにしてください😌
返信ありがとうございます家の前にレモンの木を植えていて今年も大量に収穫出来たので先日からドキドキしながら飲んでいます今の所胃が痛むような事もなく順調です来月からジムに行く事も決定しているので(3ヶ月限定専属トレーナー付き)頑張って減量にトライします
ジムは大きな一歩ですね😊1人でやるより誰かのサポートがある方が継続できると思います😌頑張ってください✨
ありがとうございました😄
こちらこそありがとうございます😊
とみー先生お疲れさまです😊以前の動画で白湯ではなくてお水でもOKだと言われたのを覚えてますが、効果としては白湯とお水どちらがいいとかありますか？
便秘解消目的であれば水。ダイエット目的であれば白湯の方が効果的かと思います😌✨
@@tommy_dietcollege 的確なお答え❗ありがとうございます😄両方なので悩みますぅ(笑)今は朝起きて朝食までにレモン水飲んでますが調子良くなったら白湯にしてみようかな🫠
両方の効果を知った上で、飲みやすい方を選ぶといいと思います😊
こういう情報では材料(ここではレモン)によると思いました。いわゆるリキッドでもいいのかです。やはり生のレモンを常用するとなると継続が難しい方もいると思います。その辺はどうなんでしょう
動画を最後まで見ていただければと思います😌✨
電子レンジでどの位の時間温めたらいいでしょうか？電気ケトルは可能でしょうか？そしたら何度くらいがよろしいですか？
電子レンジでも電気ケトルでも大丈夫です😌白湯なので50℃前後がいいですね✨
@@tommy_dietcollege ありがとうございます🙏
😌✨
ってことは、ゆずを絞ってもありかな？
ゆずにも似たようなダイエット効果がありますね😌✨
@@tommy_dietcollege ありがとうございます。家のゆずの木からゆず搾ります👍
毎日飲むと、歯のエナメル質が溶けて、知覚過敏になります。
それは、困りますねえ歯科に聞いたらいいかなそれに胃潰瘍や十二指腸潰瘍や逆流性胃炎ならだめかないとか弱い方で リンゴ酢を水で溶いたらいがびっくりしたからはが悪くなるのは笑えないね食べ過ぎ運動不足なら無理かな 医師に相談かな
酸性の飲食物を摂った後に水を飲んだり歯磨きをすれば、影響は最小限になるかと思います😌
やてみます😊
レモン白湯後すぐに歯磨きは柔らかくなった歯を削っちゃうとかなんとかで飲んだ後30分は歯磨き控えた方がいいそうです。水ですすぎましょう
The
レモン白湯🍋半年以上続けてます🙋✨
私は毎朝起床後お手洗いを済ませ体重計に乗った後に生レモン半分を搾って白湯に入れて飲んでます🍵起床後は必ず水分摂取はしますし、その際の飲み物をレモン白湯にすると考えれば比較的続けやすい習慣だと思います😊
それに加え以前、とみーさんの動画で朝のトマトジュース🍅がダイエットに良いと紹介されていたので、レモン白湯を飲んだ後にKAGOMEトマトジュース食塩無添加を飲んでいます。トマトジュースには苦手意識があったのですが、飲んでみたところ、昔よりだいぶ味が美味しくなったように感じられこちらも継続できています😊
毎朝のレモン白湯もトマトジュースも始めてから朝から身体の巡りが良くなり代謝が良くなっているように体感してます🌞🐔🪟
朝の習慣が素晴らしいですね😌✨
トマトジュースも実践していただいて嬉しいです😊
起床直後は、ヤクルト一本飲んだあと、レモン半分を絞ってやかんの白湯を使い、絞り器に残ったレモンのカスも全部コップに流し込みます。この手作業が、朝一のルーティンです。これを胃に流し込むと、身体がスイッチオンするようです。その後、軽いストレッチをしてから、歯磨きしてます。何時に何を飲むかも、だんだん決まってきました。一度決めてしまえば、楽ですね。ルーティンにしないと、継続は難しいです。その結果でしょうか、最近は減量が加速してきました。今まで、どうしても動かなかった「内臓脂肪」もとうとうタニタのメモリで１つ減りました。まだ「過剰」ですが（笑）。BMIも２５．６。もうじき２５の壁を越えて「普通」になれそうです。色々な努力が実り始めてます。いつも役に立つ情報、本当にありがとうございます。
全ては継続したことによる成果なので、すごいです😊
ルーティン化されつつあると思うので、ぜひ習慣にしてください😌✨
レモン白湯の正しい作り方
・コップ1杯200mlの白湯
・レモン2分の1個の絞り汁(レモン果汁小さじ1〜2杯)
はじめまして。
一月前辺りから、ポッカレモンを水で割って、朝晩食事前、もしくは食事中に飲む様にしています。
それ以外に、朝は、食事前に常温の水を平均300ｍｌ程度飲み、また、漢方薬を服用しているので、それらは、お湯で溶いて、飲みやすい温度に水で薄めて服用しています。
そうした事で、朝食前には、結構な量の水分を摂取しています。
レモン水を飲み始めたばかりの頃は、明らかにお通じ改善を感じたのですが、その後は、特に感じてはいません。
また、ビタミンCのせいか、トイレが近くて仕方ない事が多くなりました。
また、以前何かで、朝に柑橘系の果物を摂取すると、日光に依ってシミが出来やすいという事を聞いたのを思い出して、少し心配になっています。
ちなみに、お酢や、納得キムチは、毎晩摂取しています。
アドバイスを頂けると幸いです。
コメントありがとうございます😊
朝の水分摂取は素晴らしいですね！
シミになるのが心配とのことですが、影響が出るのは相当な量を食べたとき(レモン30kgくらい)なので、心配ないと思います😊
@@tommy_dietcollege ありがとうございます❣️
@KOKO-ph7sj 😊✨
・コップいっぱいの水200ml
・レモン果汁小さじ1〜2杯
4:28〜ダイエットと血糖値の安定は密接に関係している
6:37〜レモン白湯は1日1杯まで。飲みすぎると代謝が落ちる
おはようございます😊
私は10年以上、リンゴ酢にレモン切ったものをつけたものを白湯に入れて毎朝飲んでます😅。体調良くなる気がしますね
こんにちは😊
すごくいい習慣ですね😌✨
私もレモン白湯飲み始めて数日経ちますが、毎朝ケトルからお湯を沸かしてる間に歯磨きしたり朝ご飯の準備しながら待っていて、お湯が沸いた瞬間コップ半分くらいお湯を入れた後レモンがウチには無いのでポッカレモンを小さじ2杯分量を入れて少し混ぜた後に冷たい水を半分くらい注いでぬるま湯で飲んでます
（猫舌で熱いお湯だと飲めないので。）
数日経ってやっと少しいつもより多めに排便があったかなぁ？のレベルなのでもう少し頑張ってみます
すぐ効果が出ることはないですが、少しずつ効果を実感できると思います✨😌
お尋ねします。
他の方のダイエット動画では、朝、レモン白湯を飲む前に水を飲む方が良いと紹介されていたり、レモン果汁の割合も大さじ1と紹介されています。さらに夜寝る前にも飲むと良いとされていますが、何が、どなた様の見解が正しいですか？
私は朝晩レモン白湯を飲用し、昼食時にはリンゴ酢を摂取していますが、ダイエットの効果は半年経っても見られません。
どのタイミングで飲んでもレモン白湯の効果は得られますので、他の動画の解説を見ていただいて納得できるものを取り入れてみてください😌
その中でも私は朝一番をおすすめしております✨
レモン白湯とリンゴ酢はぜひ継続してみてください😌
ちなみにアンダーカロリーを作れていないと体脂肪は落ちないですが、カロリー管理はされていますか？
@@tommy_dietcollege 様
お返事ありがとうございます。
カロリーはもちろん、炭水化物の摂取を控えて、納豆は毎日お酢をかけて食し、夜は８時以降何も口にせず、コーヒーもブラックです。これも動画提供なんですけど。。間違っていますか？
行動としては正しい方向へ向かっていると思います😌
動画で得た知識をしっかり実践しているところも素晴らしいと思います✨
日々のアンダーカロリーはどのくらい作れていて、どのくらい継続できているでしょうか？
アンダーカロリーについても、紹介されたアプリを元に実行しています。
ダイエットを始めて三年にやり、最初は整形外科のドクターより、炭水化物抜きダイエットを紹介され、目標に到達出来る手前で減らなくなり、レモン白湯やりんご酢を取り入れてきました。前にも書きましたが変化はありません。
実践しているのは素晴らしいですね😊
質問に答えていただかないと話が進まないのですが、どのくらいのアンダーカロリーを作っていて、それをどのくらい継続されていますか？
レモン白湯飲み始めました🍋
朝飲むのがいいとのことですが、朝に柑橘類に含まれるソラレンを摂って紫外線を浴びるとシミになりやすくなるとよく聞くのですが、どうなのでしょうか？
それは誤認だという説もあり、迷います😢
ソラレンがシミに影響が出ると言われていますが、レモンで言うと30kgくらい食べると影響が出るようです。
なので、レモン果汁小さじ1杯程度なら問題ないと思います😌
@@tommy_dietcollege
ご返信ありがとうございます🌸
30kg😳⁉️そうなんですね！安心しました🍋
ぜひ習慣にしてみてください😌✨
お茶やコーヒーとかでも効果ありますか？
お茶やコーヒーにレモンを入れるということでしょうか？
白湯とは違いますが、もちろんダイエット効果はありますよ😊
ポッカレモンでも効果ありますか？
レモン果汁100%であれば代用できます😊
今回初めて動画を拝見しました。
レモン白湯が体に良いと聞き始めましたが、夜勤の仕事なので飲むタイミングがわかりません。
朝に帰ってくるので朝に飲むと、そのまま睡眠時間です。
出勤前の起きたタイミングで飲んでもいいのでしょうか？
起床後に飲んだ方がいいので、夜勤の前でもいいですよ😊
お返事いただき、ありがとうございます！
早速、そのタイミングで行っていきます。
(*･ω･)*_ _)ﾍﾟｺﾘ
ぜひお試しください😊✨
先生今年も宜しくお願いします🤲私は、プールで泳いだ後に、レモンを絞って、蜂蜜を入れて、水、氷を、マイボトルに入れて飲んでます。良いのですか？
今年もよろしくお願いいたします😌✨
レモン水でも効果はありますが、プールで体が冷えた後に冷たいものを飲むのはお勧めできないですね😂
はじめまして。レモンが苦手ですが、手軽に始められそうなので挑戦してみたいです。酸っぱさに慣れるまで、ラカント等を入れても大丈夫でしょうか？
初めまして✨
ラカントでもいいですが、ハチミツを大さじ1/2程度足すのもおすすめですよ😊
@@tommy_dietcollege
ありがとうございます！試してみます！
ぜひお試しください😊
レモン輪切りにして、１杯につき１つ入れて１日ずっと飲んでるけど、分量的には問題なさそうかな。。
1日レモン1/2個が目安なので、その分量で輪切りにして飲めば問題ないですよ😊
@@tommy_dietcollege 消費量で考えると、逆にちょっと足りてないのかな。少し増量してみます、ありがとうございます😊
ぜひお試しください😌✨
前にダイエット関係なくやってたら口内炎が出来てしまって止めてしまったんだけど、少量のレモンでも効き目は大丈夫ですか？
それか最低レモンはどれぐらい入れたらいいですか？
1日小さじ1杯は入れたいですね！
朝と夜に小さじ1/2ずつ飲むと、負担が減るかもしれないです😌
どのくらい続けたら良いのですか?
なるべく継続してほしいですが、まずは1ヶ月続けてみましょう✨
100%沖縄産のシークワーサー果汁があるのですが、レモン白湯と同じ様な効果を期待出来るものなのでしょうか
シークワーサー果汁にも抗酸化作用や血糖値の上昇を抑える効果があるので、同じような効果が得られると思います😌
レモン液体のやつなら小さじ1〜2杯
水200ml
コメントありがとうございます😊
9:25〜液体レモン白湯
😊✨
ペットボトルにレモン水を作りおきして飲むときにカップに入れ温めるやり方でも大丈夫でしょうか？
作り置きしても問題ないと思います😌✨
クエン酸を白湯に溶かしてはダメ何ですか？
クエン酸の効果を得られますが、レモンにはそれ以外の栄養素も入っているので、レモンの方がおすすめですね😌
柑橘繋がりで朝みかん1個食べても似た作用ありますか？
みかんにも同じような効果はありますね😌
白湯にもダイエット効果がありますので、ぜひ取り入れてみてください✨
私は胃が弱いので……
レモンの酸で胃壁が痛む心配はないですか？
胃が弱いという方は少なめの方がいいと思います。
小さじ１杯から少しずつ慣れていくようにしてください😌
返信ありがとうございます
家の前にレモンの木を植えていて今年も大量に収穫出来たので先日からドキドキしながら
飲んでいます
今の所胃が痛むような事もなく順調です
来月からジムに行く事も決定しているので
(3ヶ月限定専属トレーナー付き)
頑張って減量にトライします
ジムは大きな一歩ですね😊
1人でやるより誰かのサポートがある方が継続できると思います😌
頑張ってください✨
ありがとうございました😄
こちらこそありがとうございます😊
とみー先生お疲れさまです😊
以前の動画で白湯ではなくてお水でもOKだと言われたのを覚えてますが、効果としては白湯とお水どちらがいいとかありますか？
便秘解消目的であれば水。
ダイエット目的であれば白湯の方が効果的かと思います😌✨
@@tommy_dietcollege
的確なお答え❗ありがとうございます😄両方なので悩みますぅ(笑)今は朝起きて朝食までにレモン水飲んでますが調子良くなったら白湯にしてみようかな🫠
両方の効果を知った上で、飲みやすい方を選ぶといいと思います😊
こういう情報では材料(ここではレモン)によると思いました。いわゆるリキッドでもいいのかです。やはり生のレモンを常用するとなると継続が難しい方もいると思います。その辺はどうなんでしょう
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電子レンジでどの位の時間温めたらいいでしょうか？
電気ケトルは可能でしょうか？
そしたら何度くらいがよろしいですか？
電子レンジでも電気ケトルでも大丈夫です😌
白湯なので50℃前後がいいですね✨
@@tommy_dietcollege
ありがとうございます🙏
😌✨
ってことは、ゆずを絞ってもありかな？
ゆずにも似たようなダイエット効果がありますね😌✨
@@tommy_dietcollege
ありがとうございます。家のゆずの木からゆず搾ります👍
ぜひお試しください😊
毎日飲むと、歯のエナメル質が溶けて、知覚過敏になります。
それは、困りますねえ
歯科に聞いたらいいかな
それに胃潰瘍や十二指腸潰瘍や逆流性胃炎ならだめかな
いとか弱い方で リンゴ酢を水で溶いたらいがびっくりしたから
はが悪くなるのは笑えないね
食べ過ぎ運動不足なら無理かな 医師に相談かな
酸性の飲食物を摂った後に水を飲んだり歯磨きをすれば、影響は最小限になるかと思います😌
やてみます😊
レモン白湯後すぐに歯磨きは柔らかくなった歯を削っちゃうとかなんとかで飲んだ後30分は歯磨き控えた方がいいそうです。水ですすぎましょう
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