ฝึก Plank lean อยาก Full plancheได้ต้องดู

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 8 фев 2025
  • ฝึก Full planche ได้ง่ายๆไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ฝึกได้ทุกที่ทุกเวลา

Комментарии • 38

  • @chalwrong9404
    @chalwrong9404 4 года назад +8

    ครูสมกับเป็น champ จริงๆ ทักษะการสอน การพูดจา สื่อสารเข้าใจง่ายๆ รักเลยครับ ผมติดตามอยู่นะครับครู

  • @ridingsafetykytymac8983
    @ridingsafetykytymac8983 3 года назад +1

    สอนดีมากๆครับพี่ เป็นกำลังใจให้ทำต่อไปเรื่อยๆนะครับบ

  • @oldcat3565
    @oldcat3565 2 года назад

    ขอบคุณครับ เพิ่งจะเริ่มฝึก

  • @phatpha.ph.6749
    @phatpha.ph.6749 2 года назад

    ขอบคุณมากครับ

  • @7895-f5h
    @7895-f5h 3 года назад

    พูดจาชวนฟังและเข้าใจง่ายครับไอดอล

    • @newstrong4705
      @newstrong4705 3 года назад

      ฝากติดตามด้วยครับ
      ฝึกกีฬา street workout ครั้งแรก
      ฝึกท่า standdle planche
      ได้ท่าเเรกขอกำลังใจด้วยนะครับ

  • @slaz4998
    @slaz4998 3 года назад

    สอนดี พูดเพราะมากครับ +1

  • @super-fc6tz
    @super-fc6tz 2 года назад +1

    สอนดีจริงๆครับ

  • @jackrickson6461
    @jackrickson6461 2 года назад

    สอนดีมากๆครับ

  • @tombosechannel3931
    @tombosechannel3931 3 года назад

    Triceps สุดยอดมากครับโค้ช

  • @หัวหน้าหนอน
    @หัวหน้าหนอน 3 года назад

    ละเอียดมากครับ ขอบคุณครับ

    • @newstrong4705
      @newstrong4705 3 года назад +1

      ฝากติดตามด้วยครับ
      ฝึกกีฬา street workout ครั้งแรก
      ฝึกท่า standdle planche
      ได้ท่าเเรกขอกำลังใจด้วยนะครับ

  • @auhex
    @auhex 2 года назад

    Thank you 🙏

  • @lalavala427
    @lalavala427 4 года назад

    สอนดีมาก กดไลค์เลย

  • @ฟิตรี่ยีส้า
    @ฟิตรี่ยีส้า 4 года назад +1

    พี่พลครับ ช่วยเพิ่ม
    อินเตอร์เทรน ในคลิป
    หน่อยครับ จ่ะใด้มีคนมาดูคลิปต่างๆของพี่เยอะขึ้นอีกครับ

    • @newstrong4705
      @newstrong4705 3 года назад

      ฝากติดตามด้วยครับ
      ฝึกกีฬา street workout ครั้งแรก
      ฝึกท่า standdle planche
      ได้ท่าเเรกขอกำลังใจด้วยนะครับ

  • @tanyongsuteera297
    @tanyongsuteera297 2 года назад

    แขนสุดแบบสุดจริงๆ

  • @t-caszo6202
    @t-caszo6202 4 года назад +2

    ขออนุญาติถามนะครับ
    เราควรฝึกพื้นฐานอาทิตย์ละกี่ครั้งหรอครับ

    • @Jade-dx3wh
      @Jade-dx3wh  4 года назад +2

      Futureric Music ต้องมีเป้าหายก่อนครับ
      เช่น ดึงข้อ60 ดิป100 วิดพื้น200-300 ครับ จะได้มากได้น้อยขึ้นอยูกับใจและความแข็งแรงที่มีครับ เริ่มจากทำน้อยๆก่อนแล้วค่อยๆเพิ่มจนกว่าจะถึงเป้าที่วางไว้ ว่าวันนึงจะเล่นให้ได้เท่าไหร่ครับ ฝึก2วันต่อสัปดา แล้วก็เพิ่มเป็น 3วัน 4วัน 5วัน ไม่ควรเกินนี้ครับ

  • @w.t_streetworkout1186
    @w.t_streetworkout1186 4 года назад +3

    สำหรับยังไม่รู้ ถ้านี้มันต้องใช้เเรงงัดนะครับ

    • @strongtogether6961
      @strongtogether6961 4 года назад +1

      พีพมแกรงร่างกายแล้วพมชอบเป็นตระคิว อะ🤔

    • @newstrong4705
      @newstrong4705 3 года назад

      ฝากติดตามด้วยครับ
      ฝึกกีฬา street workout ครั้งแรก
      ฝึกท่า standdle planche
      ได้ท่าเเรกขอกำลังใจด้วยนะครับ

  • @time_y_yaw5873
    @time_y_yaw5873 4 года назад +4

    -ผมมีคำถามครับทำแล้วสะบักจะจมไหมครับ
    -ตอนผมทำไปผมรู้สึกปวดหลังส่วนกลางอะครับผมทำผิดหรือเปล่าครับ
    ตอบผมทีนะครับขอบคุณครับ

    • @Jade-dx3wh
      @Jade-dx3wh  4 года назад +1

      มีวิธีแก้ครับ ฝึกความแข็งแรงแต่ก็ต้องฝึกความยืดหยุ่นด้วยครับ

    • @time_y_yaw5873
      @time_y_yaw5873 4 года назад +2

      @@Jade-dx3wh ขอบคุณครับผมกำลังดูคลิปล่าสุดอยู่เลย😊

    • @newstrong4705
      @newstrong4705 3 года назад

      ฝากติดตามด้วยครับ
      ฝึกกีฬา street workout ครั้งแรก
      ฝึกท่า standdle planche
      ได้ท่าเเรกขอกำลังใจด้วยนะครับ

  • @moodv1
    @moodv1 4 года назад +1

    ผมมีคำถามครับ ท่านี้เราโก่งหลังเพื่ออ่ะไรครับเปิดสบักเพื่ออ่ะไรครับ ผมไม่รุ้จิงๆครับ

    • @nutling2225
      @nutling2225 4 года назад

      มันโก่งเพื่อถ่ายน้ำหนักครับ

  • @XFF-pz9uf
    @XFF-pz9uf 4 года назад +1

    อายุ14ฝึกได้ไหมครับ

  • @Kantapong08
    @Kantapong08 4 года назад +1

    พี่สอนดีมากครับผมชอบการพูดของพี่มาก

    • @newstrong4705
      @newstrong4705 3 года назад

      ฝากติดตามด้วยครับ
      ฝึกกีฬา street workout ครั้งแรก
      ฝึกท่า standdle planche
      ได้ท่าเเรกขอกำลังใจด้วยนะครับ

  • @ศิริลักษณ์ประกอบชีพ-ฝ8บ

    ผมปากแตกเลย5555โน้มมากไปนิด

  • @นรินทรขําคม-ง5ว

    สวนลุมทำไมเงียบจังครับ

    • @newstrong4705
      @newstrong4705 3 года назад

      ฝากติดตามด้วยครับ
      ฝึกกีฬา street workout ครั้งแรก
      ฝึกท่า standdle planche
      ได้ท่าเเรกขอกำลังใจด้วยนะครับ

    • @นรินทรขําคม-ง5ว
      @นรินทรขําคม-ง5ว 3 года назад

      @@newstrong4705 สู้ๆคับ

    • @newstrong4705
      @newstrong4705 3 года назад

      @@นรินทรขําคม-ง5ว ขอบคุณมากครับ