Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ครูสมกับเป็น champ จริงๆ ทักษะการสอน การพูดจา สื่อสารเข้าใจง่ายๆ รักเลยครับ ผมติดตามอยู่นะครับครู
สอนดีมากๆครับพี่ เป็นกำลังใจให้ทำต่อไปเรื่อยๆนะครับบ
ขอบคุณครับ เพิ่งจะเริ่มฝึก
ขอบคุณมากครับ
พูดจาชวนฟังและเข้าใจง่ายครับไอดอล
ฝากติดตามด้วยครับ ฝึกกีฬา street workout ครั้งแรกฝึกท่า standdle plancheได้ท่าเเรกขอกำลังใจด้วยนะครับ
สอนดี พูดเพราะมากครับ +1
สอนดีจริงๆครับ
สอนดีมากๆครับ
Triceps สุดยอดมากครับโค้ช
ละเอียดมากครับ ขอบคุณครับ
Thank you 🙏
สอนดีมาก กดไลค์เลย
พี่พลครับ ช่วยเพิ่มอินเตอร์เทรน ในคลิปหน่อยครับ จ่ะใด้มีคนมาดูคลิปต่างๆของพี่เยอะขึ้นอีกครับ
แขนสุดแบบสุดจริงๆ
ขออนุญาติถามนะครับ เราควรฝึกพื้นฐานอาทิตย์ละกี่ครั้งหรอครับ
Futureric Music ต้องมีเป้าหายก่อนครับเช่น ดึงข้อ60 ดิป100 วิดพื้น200-300 ครับ จะได้มากได้น้อยขึ้นอยูกับใจและความแข็งแรงที่มีครับ เริ่มจากทำน้อยๆก่อนแล้วค่อยๆเพิ่มจนกว่าจะถึงเป้าที่วางไว้ ว่าวันนึงจะเล่นให้ได้เท่าไหร่ครับ ฝึก2วันต่อสัปดา แล้วก็เพิ่มเป็น 3วัน 4วัน 5วัน ไม่ควรเกินนี้ครับ
สำหรับยังไม่รู้ ถ้านี้มันต้องใช้เเรงงัดนะครับ
พีพมแกรงร่างกายแล้วพมชอบเป็นตระคิว อะ🤔
-ผมมีคำถามครับทำแล้วสะบักจะจมไหมครับ-ตอนผมทำไปผมรู้สึกปวดหลังส่วนกลางอะครับผมทำผิดหรือเปล่าครับตอบผมทีนะครับขอบคุณครับ
มีวิธีแก้ครับ ฝึกความแข็งแรงแต่ก็ต้องฝึกความยืดหยุ่นด้วยครับ
@@Jade-dx3wh ขอบคุณครับผมกำลังดูคลิปล่าสุดอยู่เลย😊
ผมมีคำถามครับ ท่านี้เราโก่งหลังเพื่ออ่ะไรครับเปิดสบักเพื่ออ่ะไรครับ ผมไม่รุ้จิงๆครับ
มันโก่งเพื่อถ่ายน้ำหนักครับ
อายุ14ฝึกได้ไหมครับ
ฝึกก่อนเก่งก่อนครับ
ผม14กำลังฝึกเลยครับ55
พี่สอนดีมากครับผมชอบการพูดของพี่มาก
ผมปากแตกเลย5555โน้มมากไปนิด
สวนลุมทำไมเงียบจังครับ
@@newstrong4705 สู้ๆคับ
@@นรินทรขําคม-ง5ว ขอบคุณมากครับ
ครูสมกับเป็น champ จริงๆ ทักษะการสอน การพูดจา สื่อสารเข้าใจง่ายๆ รักเลยครับ ผมติดตามอยู่นะครับครู
สอนดีมากๆครับพี่ เป็นกำลังใจให้ทำต่อไปเรื่อยๆนะครับบ
ขอบคุณครับ เพิ่งจะเริ่มฝึก
ขอบคุณมากครับ
พูดจาชวนฟังและเข้าใจง่ายครับไอดอล
ฝากติดตามด้วยครับ
ฝึกกีฬา street workout ครั้งแรก
ฝึกท่า standdle planche
ได้ท่าเเรกขอกำลังใจด้วยนะครับ
สอนดี พูดเพราะมากครับ +1
สอนดีจริงๆครับ
สอนดีมากๆครับ
Triceps สุดยอดมากครับโค้ช
ละเอียดมากครับ ขอบคุณครับ
ฝากติดตามด้วยครับ
ฝึกกีฬา street workout ครั้งแรก
ฝึกท่า standdle planche
ได้ท่าเเรกขอกำลังใจด้วยนะครับ
Thank you 🙏
สอนดีมาก กดไลค์เลย
พี่พลครับ ช่วยเพิ่ม
อินเตอร์เทรน ในคลิป
หน่อยครับ จ่ะใด้มีคนมาดูคลิปต่างๆของพี่เยอะขึ้นอีกครับ
ฝากติดตามด้วยครับ
ฝึกกีฬา street workout ครั้งแรก
ฝึกท่า standdle planche
ได้ท่าเเรกขอกำลังใจด้วยนะครับ
แขนสุดแบบสุดจริงๆ
ขออนุญาติถามนะครับ
เราควรฝึกพื้นฐานอาทิตย์ละกี่ครั้งหรอครับ
Futureric Music ต้องมีเป้าหายก่อนครับ
เช่น ดึงข้อ60 ดิป100 วิดพื้น200-300 ครับ จะได้มากได้น้อยขึ้นอยูกับใจและความแข็งแรงที่มีครับ เริ่มจากทำน้อยๆก่อนแล้วค่อยๆเพิ่มจนกว่าจะถึงเป้าที่วางไว้ ว่าวันนึงจะเล่นให้ได้เท่าไหร่ครับ ฝึก2วันต่อสัปดา แล้วก็เพิ่มเป็น 3วัน 4วัน 5วัน ไม่ควรเกินนี้ครับ
สำหรับยังไม่รู้ ถ้านี้มันต้องใช้เเรงงัดนะครับ
พีพมแกรงร่างกายแล้วพมชอบเป็นตระคิว อะ🤔
ฝากติดตามด้วยครับ
ฝึกกีฬา street workout ครั้งแรก
ฝึกท่า standdle planche
ได้ท่าเเรกขอกำลังใจด้วยนะครับ
-ผมมีคำถามครับทำแล้วสะบักจะจมไหมครับ
-ตอนผมทำไปผมรู้สึกปวดหลังส่วนกลางอะครับผมทำผิดหรือเปล่าครับ
ตอบผมทีนะครับขอบคุณครับ
มีวิธีแก้ครับ ฝึกความแข็งแรงแต่ก็ต้องฝึกความยืดหยุ่นด้วยครับ
@@Jade-dx3wh ขอบคุณครับผมกำลังดูคลิปล่าสุดอยู่เลย😊
ฝากติดตามด้วยครับ
ฝึกกีฬา street workout ครั้งแรก
ฝึกท่า standdle planche
ได้ท่าเเรกขอกำลังใจด้วยนะครับ
ผมมีคำถามครับ ท่านี้เราโก่งหลังเพื่ออ่ะไรครับเปิดสบักเพื่ออ่ะไรครับ ผมไม่รุ้จิงๆครับ
มันโก่งเพื่อถ่ายน้ำหนักครับ
อายุ14ฝึกได้ไหมครับ
ฝึกก่อนเก่งก่อนครับ
ผม14กำลังฝึกเลยครับ55
พี่สอนดีมากครับผมชอบการพูดของพี่มาก
ฝากติดตามด้วยครับ
ฝึกกีฬา street workout ครั้งแรก
ฝึกท่า standdle planche
ได้ท่าเเรกขอกำลังใจด้วยนะครับ
ผมปากแตกเลย5555โน้มมากไปนิด
สวนลุมทำไมเงียบจังครับ
ฝากติดตามด้วยครับ
ฝึกกีฬา street workout ครั้งแรก
ฝึกท่า standdle planche
ได้ท่าเเรกขอกำลังใจด้วยนะครับ
@@newstrong4705 สู้ๆคับ
@@นรินทรขําคม-ง5ว ขอบคุณมากครับ