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와 강의너무 좋아요❤❤
선생님 좋은 내용이네요. 윗몸일으키기랑 싯업의 복근운동이 좋지.않은 이유는 복직근과 내복사근을 강화하는 운동이라서 골반전방경사 체형은 외복사근의 강화가 꼭 필요하답니다. 그래서 복부를 고정하고 하지를 내리는 레그레이즈형태의 복근운동이 도움이 된답니다.
![딱 10분! 골반교정 풀루틴, 현대인 80%가 앓는[골반전방경사]에서 벗어나기 l 허리통증, 오리엉덩이](http://i.ytimg.com/vi/I9QDzf8-1Ns/mqdefault.jpg)
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그래서 복부를 고정하고 하지를 내리는 레그레이즈형태의 복근운동이 도움이 된답니다.