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쌤 안녕하세요 발등을 내린것과 발끝을 세우고 동작시에 차이점이 뭘까요?

누우면 임프린트를 하지 않아도 등이 바닥이랑 밀착되어있는 사람은 허리 세팅을 어떻게 하나요??

필라테스 할수록 허리가 점점 굵어지는 느낌이 들어요 사이드밴딩같은 옆구리운동을 하면 근육이 붙어서 굵어질수있다는데 맞는 말 일까요?

선생님 이제 이 채널은 쉬어가시는걸까요..?😢

영상 감사합니다

깔끔한 설명 너무너무 좋습니다❤

기구수업 많이올라왔음 젛겠오용 ㅜ

리포머 필라테스 기구를 이용한 '런지' 응용 동작 입니다. 스프링의 무게 자체가 무겁진 않으나, 한 발로 발란스를 서기 위한 인체 근육들의 협응력이 매우 필요한 동작이며, 런지 앉을 때 스프링을 컨트롤 하는 코어의 능력이 매우 중요하게 강조됩니다. 또한, 앞사선 보조 시스템, 뒷사선 보조시스템, 가쪽 보조 시스템, 깊은세로보조시스템들의 인체 움직임 시 필요한 '동적 안정성' 기능들의 협응을 강력하게 깨울 수 있는 동작 입니다. 필라테스 강사 온라인 교육 holix.com/course/creative-life/HP50 필라테스 강사 오프라인 교육 공지 instagram.com/mediheal_pilates/

종아리와허벅지 힢 까지 일타 삼피로 하는 3way 운동이라고. 돌아가신 고모부가 알려주셨어요..

생각해보면 우리가 수행하는 작업 중 가장 많은 비중을 차지하는 것 들중 하나가 바로 보행입니다. 교정의 완성은 올바른 보행을 만드는 것 이다 라는 말이 있을 정도로 전신 관절의 적절한 가동범위, 근육의 올바른 활성과 협응들이 조화롭게 이뤄져야지만 올바른 보행이 가능합니다. 보행은 전신 움직임인만큼 중요하고 신경쓸게 너무나 많이 있지만 그 중 위 동작은 보행에서 toe off를 도와줄 수 있는 리포머 응용 동작으로 추진력을 만들어 보다 더 나은 보행을 돕게 됩니다 필라테스 강사 온라인 교육 holix.com/course/creative-life/HP50 필라테스 강사 오프라인 교육 공지 instagram.com/mediheal_pilates/

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강사 아닌 일반 회원이지만 꿀팁 얻고가요 ❤

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쌤 ! 영상속 어떤케이스 회원님께 적용하면 가장좋은시퀀스일까여??

선생님 강사들을위한 책 내주세요 ☺️

안녕하세요! 그룹 수업때 캐딜락에서 thigh stretch를 닐링자세로 알유바를 잡고 하는데요 회원님 한분이 이 자세에서 유독 무릎이 아프시다고 그러네요 ㅠㅠ 그렇다고 이동작을 계속해서 안할수가 없는데 이럴경우 어떤 변형을 줘야하는지 막막합니다 ㅠㅠ 쌤 무슨 방법이 있을까용? 그리고 왜 허벅지가 아닌 무릎이 아프신건지도 궁금합니다…

와 강의너무 좋아요❤❤

원장님 항상 잘보고있습니다 혹시 사이드스플릿시 무릎통증은 어떻게솔루션하는게좋을까요? 아프지않는범위에서진행시키곤있는데 그동작시에 스탭업때에도 아파하시더라구요

선생님 키가 180넘는 남자들은 풋워크시리즈 할때 풋바를 여자들보다 낮춰서하는게 맞나요? 아니면 같은 높이로 그냥 해도 되나요?

항상 감사드립니다.^^

온라인 필라테스 워크샵 holix.com/course/creative-life/HP50

선생님 ! 내용 감사합니다. 혹시 바렐에서 side bending 동작시 무릎앞쪽의 통증이 잇다고 하시는분은 , 아무래도 축성신장으로 사이드 밴딩을 해야하기 때문에 발바닥을 밀면서 가야하는데 그로인한 무릎 폄이 과해서일까요? 원래도 무릎의 컨디션이 좋지 않은 분입니다. 이게 검색을 해도 안나오는 내용이라서 여쭤봅니다ㅠღ 그리고 사이드 밴딩시 내전근과 엉덩이 힘을 줘야한다는 이야기를 들엇는데 그이유가 뭘까요?. 허리 통증은 선생님 영상으로 궁금점 해결 됏습니다 감사합니다❤

Εκτός τη γυμναστική θέλει και δίαιτα το μοντέλο γιατί έχει κοιλιά με λίπος που δεν βοηθάει στης ασκήσεις.

원장님 짜아앙❤❤❤❤

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디스크는 허리와 골반의 상관관계에서 고관절의 유연성이 상대적으로 떨어지게 되면 허리의 움직임이 너무도 많아지게 되면서 디스크가 손상되는 경우가 많아서 정렬도 중요하지만 상대적인 골반의 유연성을 키워주는게 중요할것 같아요. ㅎ

선생님 좋은 내용이네요. 윗몸일으키기랑 싯업의 복근운동이 좋지.않은 이유는 복직근과 내복사근을 강화하는 운동이라서 골반전방경사 체형은 외복사근의 강화가 꼭 필요하답니다. 그래서 복부를 고정하고 하지를 내리는 레그레이즈형태의 복근운동이 도움이 된답니다.

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선생님 0:26 부분에 무릎은 11자 골반너비지만 발은 붙인 이유가 있을까요? 정말 궁금합니다😭

호흡을 내쉬고 컬업해서 올라오면 올라올때는 호흡을 마시나요? 내쉬나요? 아님 숨을 참고 올라오나요?

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양말 정보 궁금해요 ㅎㅎㅎㅎㅎ😊

선생님 매번 감사드려요. 🫶🏻저번영상에 고관절 운동 계속 연습했더니 골반이 전보다 훨씬 편해졌어요🫶🏻이번년도 잘 마무리 하시고 감기 조심하세요😚😚

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음??링크 어디있나요ㅠㅠ 신청해서 듣고 싶어요ㅠㅜ

온라인 강좌 기다렸어요ㅠㅠㅜ!!!

역시 메디쌤,,후하,, 정말 감동과 사랑입니다🙏♥️ 알려주신 토대로 회원님들께 적용하여 수업해보도록 할게요 다음 오프라인 교육때 또 봬요 메리크리스마스~🎄

언제나 믿고 봅니다 🙂

원장님! 영상 잘보았습니다 허리통증 관련하여 질문 드려도 될까요? 리포머나 바렐에서 사이드밴드 자세로 버티는 내외복사근 등척성 운동 진행시, 옆구리, 복부측면이 아닌 요방형근쪽 뒷쪽의 허리통증을 느끼실 경우 그 원인이 근육의 활성도 문제로 보면 될까요? 해결 티칭팁이 궁금합니다,, 난이도를 조절하는것만이 방법일까요?

헐 원장님 ㅜㅜㅜ 너무 감사합니다 이렇게 따로 영상까지만들어주셔서 ♥️♥️♥️ 너무너무 고민이였었거든요 이제 이해가 좀 됐어요 ㅜㅜㅜ제가 아직 많이 부족하지만 원장님이 가르쳐주신대로 조금씩 회원님께 적용하여 운동진행해보도록 하겠습니다!!!정말 감사합니다🙏🏻🙏🏻🙏🏻

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선생님 ㅜㅜ 좋은 시퀀스 감사합니다 혹시 체어에서 achilles stretch 발목 강화 운동 시킬때 발목모양 회내 회외에 대한 영상 만들어주실 수 있나요? ㅜㅜ 횐님들 발모양을 보면서 분석하고는 있는데 티칭을 어떻게 해야할지 엄지쪽으로 쏠리면 회내라서 그런지 잘 모르겠네요ㅜ

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경추 교정운동도 있나요??

와역시 선생님 대단해요 앞으로 이렇게 한번 풋워크 동작 시켜봐야겠어요 감사합니당.♥