6 DICAS PARA CORRER SEM CANSAR
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- Опубликовано: 3 апр 2024
- Neste vídeo, estou compartilhando 6 dicas para ajudá-lo a correr sem se cansar! Não há como negar que correr é uma atividade cansativa, porém é justamente isso que a torna uma excelente forma de manter-se em forma, saudável e, para alguns, controlar o peso. Além disso, pode ser extremamente divertido.
Спорт
Parabéns pelo vídeo. Estava precisando muito desse canal. Ganhou mais um inscrito. Rumo aos 1000🏃♂️🏃🏿♂️🏃🏿♂️🏃🏿♂️
Que maravilha, 🤩 fico feliz em saber. Obrigado pelo apoio e rumo aos 1.000. 🙏🙏🙏🙏
Tenho 40 anos e estou amando correr. Estou melhorando agora que entrei em um grupo de corrida de rua aqui no Brasil. Obrigado pelo vídeo, amei as dicas. Inscrição feita 👍🏻😉😃
Que notícia maravilhosa! Há tempo para tudo! 🤩🙏 Correr individualmente e bem, mas em grupo é muito melhor ainda. Bons treinos e obrigado pelo apoio e confiança ao canal.
Eu gosto de correr todos os dias e sinto sempre dores musculares, porém aprendi neste canal de Intercalar...
Que maravilha Sergio, 🤩 fico feliz em contribuir. 🤩🙏
Talvez vc já faz isso não sei mas consumir a banana juntamente com a maca peruana te auxilia proporcionando força e energia aos músculos, eu tomo chá de cravo para evitar as dores musculares porque ele é anti-inflamatório
excelentes dicas, esse canal esta me ajudando a melhorar meu nível de corrida como nem um outro, obrigado mestre!
Imagina, fico feliz em poder ajudar, e sempre que puder estarei compartilhando informações com essas, com vocês. E obrigado pelo apoio.
Obrigado mesmo....
Muito bom esses vídeos de informações como correr melhor 🙏👏👏
Imagina, fico em saber que ajudei de forma positiva. 🤩🤩
Super vídeo. Muito instrutivo e focado....boa tarde!
Obrigado Roberto, estou dando o meu melhor. 🤩🙏
Gostei das reflexões,vou me hidratar mais,e fazer aquecimento grato
Imagina, fico feliz em ajudar. E bons treinos! 🙏🤩
Ótimo vídeo. Ganhou mais um inscrito. 👍👏👏
Que maravilha, 🤩 obrigada pelo apoio🙏🙏
Muito bom
Obrigado irmão 🙏
Parabéns pelo vídeo!
Obrigado Bebeto 🙏🤩
Gratidão.
Imagina Neide, estou feliz compartilhar. 🤩
Descobri seu canal hoje! Super didático a forma como você fala! Parabéns! Uma questão, para iniciante, melhor optar por corridas na rua sem ou com subidas? Comecei ontem mesmo a correr, fiz 5K. Parei em um ou outro momento devido a subidas acentuadas... Um abraço desde a 🇨🇭
Fala Elton! Eu recomendo que no seu primeiro mês ainda não incluir subida, porque você ainda está começando a construir a sua base aeróbica e subinda vai deixar a sua corrida parecer muito difícil. A ideia é aumentar as dificuldades de forma gradual, para o seu corpo indo se acostumando com esses estresses. E assim que você se sentir confortável pode passar adicionar circuitos com subidas nos seus treinos.
E estou muito feliz em saber que você está me assistindo a partir da Suíça!🇨🇭
Bons treinos e se precisar pode chamar por aqui ou no Instagram. Um forte abraço irmão, estou falando do Brasil 🇧🇷
Boa 🤩🤩🤩
Que maravilha, 🤩 muito obrigado ter você por aqui. Obrigado pelo apoio Silva 🤩🙏
Muito bom. 🎉🎉 me tornei o inscrito número 1004😅😅😅
Que maravilha! 🤩 Seja bem-vindo ao canal Marcelo!🤗 Espero que eu passa contribuir de forma positiva nos seus treinos.
Na verdade você se tornou o inscrito 1047, o RUclips não mostra a última casa decimal.
excelentes dicas mestre
Você é um irmão mesmo, sempre me dando apoio. Gratidão 🙏🤩🤩
Muito Instrutivo ! Obrigado !!!
Imagina Luis, fico feliz em poder contribuir. Um forte abraço, a gente se vê nas ruas de São Paulo ou do Brasil. 🌍
Muitas boas dicas amigo!
Se vc puder passar dicas de como fazer pra não sentir um peso na coxa depois de um tempo que a gente está correndo. Quando corro aí depois de um tempo parece q a minha coxa fica pesada e aí dá aquela vontade de parar 🤭 mas aí trabalho meu psicológico pra não parar, só que meu ritmo cai
Oi Margarete!
Esse é um problema que afeta todos os corredores de longa distância, incluindo a ELITE. Isso acontece porque estamos correndo além do que estamos condicionados.
E isso faz que a gente necessite de mais oxigênio para queimar a glicose, e como o oxigênio não é suficiente, então organismo vai queimar essa glicose sozinho. E nesse reação química acaba sendo produzido o ÁCIDO LÁTICO, o causador da dor musculares. No momento a solução é reduzir o ritmo por um tempo e depois aumenta gradativamente.
Recomendado a fazer vários treinos longos em ritmo confortável, isso vai ajudar a condicionar o seu corpo.
Vou me organizar para trazer um vídeo com esse assunto. Mas vou adiantar alguns pontos desse assunto no vídeo que estou trabalhando no momento.
@@corredorderua7 obrigada amigo por me responder. Fico no aguardo quando você produzir o vídeo abordando esse assunto. Deus lhe abençoe ! Tenha um ótimo dia!
Excelente conteúdo! Parabéns! 👏🏼👏🏼
Obrigado Sergio, você acabou maratona os meus vídeos. Obrigado mesmo 🤩🙏🙏🙏🙏
@@corredorderua7 Seus vídeos são ótimos! Tenho aprendido muito com eles. Só tenho a agradecer por disponibilizar um conteúdo tão valioso. 👏🏼👏🏼
meus parabéns pelo vídeo
Obrigado Souza 🤩🙏
@@corredorderua7 De nada, eu só peço que continue com essa sua explicações e edições por favor!!
AQUECIMENTO DE 2 A 3 QUILÔMETROS? ATUALMENTE NÃO CONSIGO CORRER NEM 1 KM.
No seu caso você pode começar fazendo caminhada ou trote.