Eu amei o comentário de 3 km ou 5 km. Recomecei correr esse mês...tem dias que caminho durante a corrida,tem dias que corro os 5 km sem parar. Eu tô aprendendo a escutar meu corpo. Sem contar que as vezes fico gripada e pauso uma semana. Ja coloquei na minha cabeça..."Onde pinga não seca"...posso diminuir mas não vou parar....
Sou Fisioterapeuta, não atuo nessa área de corrida mas eu fico tão orgulhosa de ver uma profissional incrível como a Raquel, quebrando tabus, explicando de uma maneira leve e justificando com evidência científica ♥️👏🏼
Ah gente! A Raquel é muito perfeita falando de corrida. Esse vídeo deveria ser visto por milhares de pessoas. Ele é apenas NECESSÁRIO!!!! Parabéns Lu e Leo por espalhar as boas novas da corrida rsrs
Sinto que a Raquel é gente como a gente. Apesar de ser uma profissional incrível e corredora, ela mostra a real e simplifica o que a maioria dificulta. Acompanho a pouco tempo, mas virei fã. Amei esse bate papo. Parabéns ao canal 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
6 anos atrás a corrida me ajudou a perder 20 quilos mas por vários motivos eu me tornei sedentária e recuperei o peso. Eu comecei um tratamento com Ozempic há alguns meses, mas me comprometi a voltar a me exercitar após assistir esse vídeo. Me deu saudade da energia maravilhosa que é cumprir cada dia da planilha e hoje me preparo para correr 5km e ano que vem 10. Só em um mês foram 7kg embora mas muito mais importante, eu estou me sentindo bem e motivada. Raquel faz um conteúdo maravilhoso baseado em ciência e isso me dá muita segurança do que pode ser feito. Ao visitar o Brasil espero poder passar por ela ❤
Nossa adorei! Não conhecia a Raquel, mas agora já estou seguindo! Bate-papo gostoso e com muito incentivo pra nós iniciantes na corrida!!! Let’s run 🏃🏻♀️🤍
A alguns anos atrás na minha infância, adolescência eu corria muito,e amava...e parei. Agora estou acima do peso e estou com muita vontade de voltar a correr...
Raquel querida, está me empolgando a votar a correr, depois de 1 ano parada e desanimada por conta de hernia de disco e ciático...Aprendi na prática isso que a Raquel falou: parar tudo fica ainda pior. Médicos estão desatualizados mesmo... Obrigada por enfatizar isso e encorajar todo mundo! E Lu, posta sim seus treinos, vá contra esta onde de corredores de pace perfeitos! Eu corri minha primeira maratona ano passado (NY) andei para caramba, mas foi tão, tão especial! Estou até com FOMO este ano de não estar participando... E não sou corredora experiente, comecei em 2020!
Ai eu amei muito esse video!! Sou corredora iniciante e, como diria minha professora, estou na fase da “corridinha ponto e virgula”! Ando muito mais do que corro, mas desse jeito estou vendo evolução sem me machucar! Vou agora para o canal da Raquel ver os treinos para o pé, pq nesses eu ainda fico perdidinha!
Confesso que fico desanimada quando vejo tema relacionado a atividades físicas por aqui porque sou profissional da área e vejo muita gente falando bobagem. Mas, que bom que segui no vídeo! Raquel arrasou, desmistificou as loucuras que são espalhadas por aí! Eu amei!
Nossa que legallll guria estes dias publiquei uma corrida e chateada pois senti necessidade de caminhar em diversos momentos… e agora ouvindo elas percebi que na verdade meu corpo estava me pedindo uma trégua!!!! Muito legal! Adorei o vídeo
Tenho MUITA vontade de voltar a correr. Meu primeiro contato com a corrida foi com uns 20 anos. Estava com menos sobrepeso que hoje em dia e comecei a pegar ritmo com o incentivo de um personal na academia. Depois, acabei largando a academia e larguei também a corrida. Há um ano, retomei uma rotina de exercícios legal, MAS sinto que estou muito acima do peso para correr. Quando tento, sinto muita dor no joelho :( Fico pensando que preciso ficar um pouco mais leve para não me machucar.
amei! Lu, por favor posta sim você correndo no seu pace… isso que a Raquel falou sobre só ter inspiração inatingível na internet é a mais pura verdade! eu mesma corro tão devagar perto das pessoas que postam que me sinto intimidada de compartilhar
Eu comecei a treinar recentemente e na ultima semana incluí esteira para intercalar com minha série. 30 min porém caminhando com pequenos trotes de 1 min (uns 4). O dia que eu conseguir correr 30 min nossa, vou ficar muito orgulhosa 😅 Por acaso eu encontrei a Raquel no tiktok semana passada, ela é tão simpática e articulada! Que legal ve-la aqui. Falou de corrida eu lembro do Drauzio 💖
Falou: Baseado em evidências já me ganha automaticamente ✨ Estou tomando coragem, estava olhando tênis, tenho duas hérnias operadas e duas silenciadas e esse vídeo simplesmente me liberou de tudo que eu estava usando como desculpas…
Hoje pela manhã acordei mais tarde porque é minha folga. Fiquei pensando vou ou não vou 🏃🏽♀️Fui.. é incrível❤ corri quase 3km fiz descanço. Fiz quase 2km fiz descanço. Depois quase 2km Isso na praia. Agradeci muito a Deus
Sou prova viva de que alongamento não previne lesão. Eu tenho frouxidão ligamentar e se eu não fortalecer e prestar atenção eu tenho mais risco de torcer o tornozelo.
Que vídeo maravilhoso, corro há 10 anos e a Raquel é uma profissional admirada e respeitadíssima no meio, a Lu eu acompanho há tantos anos (chata de galocha 🥹) e que sensação boa ver as duas juntas 🙌 a corrida é algo que só me trouxe coisas boas 😊
Lu, 2 coisas: 1) vc tem mantido seu cabelo natural? Estou perguntando por causa dos fios que estão um castanho mais douradinha, achei lindo e se tiver feito alguma coisa queria saber o que foi kkk 😅; 2) a carta que vc mandou da HABRA sobre a sua criança interior dialogou mt cmg. Estamos juntas 💜
Eu amei essa conversa! Comecei no grupo de corrida da empresa em que trabalho oferece em fevereiro e em setembro participei da minha primeira prova (3km). A sensação de prazer e de conquista é surreal. Estou amando esse movimento.
Que papo sensacional. Virei fã da Raquel. Também sou Fisioterapeuta, mas da área da Neurofuncional, entendo perfeitamente os benefícios da corrida, e assino embaixo com tudo que ela falou e explicou. Nós, profissionais, precisamos incentivar as pessoas a saírem do sedentarismo, sem colocar muito empecilho. Se for entrar na acadêmia ou correr só depois de ter liberação médica, ou específica de um cardiologista, a maioria não fará! Temos que saber a realidade do país e da população. Estou super interessada em começar a correr, mas tenho um certo medo de dores que me perseguem. Mas ver a Lu correr com o diagnóstico dela é lindo e inspirador ❤
Comecei a correr como aquecimento da academia, estou seguindo o HIIT proposto pela academia, mas adequado ao quanto consigo fazer. Levei 5 meses até conseguir fazer 3 intervalos de corrida dentro de 10min, comecei com 1 de 20s, até que agora são 2 de 1'30" e 1 de 1'. O vídeo me chamou a atenção porque agora que me senti correndo "de verdade" fiquei suuuuper encanada com ele, o TÊNIS! É bom demais saber que posso relaxar quanto a isso, ainda mais porque minha corrida é super leve eueheuheuheuhe Amei o vídeo, valeus meninas, Raquel é um amor de pessoa!
Quando Raquel postou a Lu no insta eu comentei, e agora comento dnv! Minhas preferidas da internet juntas ❤️ comecei a correr no ano passado, bem vinda a bolha Lu, amo ser corredora
Gente que vídeo perfeito, que profissional leve e clara é sim correr maravilhoso. Melhorei crises de ansiedade praticando corrida e só fui perceber quando machuquei o joelho e precisei parar 😂
Que video MARAVILHOSO! Eu AMO a Raquel, faz um ano que comecei a correr e tive a sorte de já conhecer o perfil dela, consegui não me cobrar muito e entender que minha pisada não errada, que ta tudo bem o modo como eu corro. To recuperando de uma lesão que nem foi pela corrida, comecei do zero de novo e sempre seguindo dicas dessas profissional incrível que é a Raquel!
![Corrida: Mitos e Verdades - Msc. Raquel Castanharo [Ep. 072]](http://i.ytimg.com/vi/Z0ej0xFjZbs/mqdefault.jpg)
Raquel é sinônimo de prática baseada em EVIDÊNCIA. E é legal ver como bate com os princípios da Lu e do Leo 💜
Gente que energia incrível dessa convidada! não a conhecia, já amei :)
Ah obrigadaaaa
vim procurando esse comentário! que maravilhosa!!!
Eu amei o comentário de 3 km ou 5 km. Recomecei correr esse mês...tem dias que caminho durante a corrida,tem dias que corro os 5 km sem parar. Eu tô aprendendo a escutar meu corpo. Sem contar que as vezes fico gripada e pauso uma semana. Ja coloquei na minha cabeça..."Onde pinga não seca"...posso diminuir mas não vou parar....
Sou Fisioterapeuta, não atuo nessa área de corrida mas eu fico tão orgulhosa de ver uma profissional incrível como a Raquel, quebrando tabus, explicando de uma maneira leve e justificando com evidência científica ♥️👏🏼
vocês não sabem a minha felicidade com esse vídeo. Foi o fôlego que eu precisava pra voltar pra corridinha gostosa. Obrigada pessoal.
Booaaa!
Nossa essa fisio explica de uma forma que até criança entende, amei! 😊
=)
Há anos que tenho vontade de correr e sempre tive vergonha… ontem foi meu primeiro dia! E no final me senti muuuito bem 🎉
Simpatia + fisioterapia baseada em evidências = Raquel Castanhari. Necessária!!
"O corpo é uma máquina..." Uma máquina não evolui, não progride. Concordo super contigo, Raquel!
Eu acho maravilhoso nós que ainda não corremos nem 5Km nos considerarmos corredoras. Porque é. A gente quer vencer 🎉🎉
Ah gente! A Raquel é muito perfeita falando de corrida.
Esse vídeo deveria ser visto por milhares de pessoas. Ele é apenas NECESSÁRIO!!!!
Parabéns Lu e Leo por espalhar as boas novas da corrida rsrs
Nossa que aula maravilhosa... Aqui 46 anos, a uma semana comecei a correr. A energia Durante o dia é outro nível 🎉
Sinto que a Raquel é gente como a gente. Apesar de ser uma profissional incrível e corredora, ela mostra a real e simplifica o que a maioria dificulta. Acompanho a pouco tempo, mas virei fã. Amei esse bate papo. Parabéns ao canal 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
6 anos atrás a corrida me ajudou a perder 20 quilos mas por vários motivos eu me tornei sedentária e recuperei o peso.
Eu comecei um tratamento com Ozempic há alguns meses, mas me comprometi a voltar a me exercitar após assistir esse vídeo. Me deu saudade da energia maravilhosa que é cumprir cada dia da planilha e hoje me preparo para correr 5km e ano que vem 10. Só em um mês foram 7kg embora mas muito mais importante, eu estou me sentindo bem e motivada.
Raquel faz um conteúdo maravilhoso baseado em ciência e isso me dá muita segurança do que pode ser feito. Ao visitar o Brasil espero poder passar por ela ❤
Nossa adorei! Não conhecia a Raquel, mas agora já estou seguindo! Bate-papo gostoso e com muito incentivo pra nós iniciantes na corrida!!! Let’s run 🏃🏻♀️🤍
A Raquel é tudoooooo! Conhecimento técnico de primeira, fora o humor e energia incríveis! Amo acompanhar ela ❤
Tem a Batatinha tb pra dar uma equilibrada nesse humor aí hahah
O plot twist que eu não sabia que precisava, AMOOOOO
A alguns anos atrás na minha infância, adolescência eu corria muito,e amava...e parei.
Agora estou acima do peso e estou com muita vontade de voltar a correr...
Raquel querida, está me empolgando a votar a correr, depois de 1 ano parada e desanimada por conta de hernia de disco e ciático...Aprendi na prática isso que a Raquel falou: parar tudo fica ainda pior. Médicos estão desatualizados mesmo... Obrigada por enfatizar isso e encorajar todo mundo! E Lu, posta sim seus treinos, vá contra esta onde de corredores de pace perfeitos! Eu corri minha primeira maratona ano passado (NY) andei para caramba, mas foi tão, tão especial! Estou até com FOMO este ano de não estar participando... E não sou corredora experiente, comecei em 2020!
Achei fofo essa moça feliz no insta por fazer vídeo com vcs.
Feliz é pouco menina hehehe
Dá vontade de sair correndo logo depois de assistir! ❤😂
Ah que legal que te incentivamos de alguma forma
Raquel ganhou uma fã (principalmente pelo tanto de vezes que usou a palavra EVIDÊNCIA) ❤❤
Ficamos replicando as informações q sempre ouvimos e esquecemos das evidências. Muito necessário essa linha que a Raquel segue
Raquel + Lu é simplesmente o que eu sempre desejei ver, mas não sabia
Nhoooo
Nem sou fã de corrida, mas gostei tanto da Raquel que vou considerar começar a correr 👀
Ai eu amei muito esse video!! Sou corredora iniciante e, como diria minha professora, estou na fase da “corridinha ponto e virgula”! Ando muito mais do que corro, mas desse jeito estou vendo evolução sem me machucar! Vou agora para o canal da Raquel ver os treinos para o pé, pq nesses eu ainda fico perdidinha!
Impressionada com a dicção maravilhosa da Raquel. ótimas dicas.
Eu já tava felizona quando vi o Leo começar a correr. Agora a Lu!! 💜💜💜
E eu comecei a correr essa semana, usando planilha, e esse vídeo me aparece 😊
Confesso que fico desanimada quando vejo tema relacionado a atividades físicas por aqui porque sou profissional da área e vejo muita gente falando bobagem. Mas, que bom que segui no vídeo! Raquel arrasou, desmistificou as loucuras que são espalhadas por aí! Eu amei!
Mulher... Como assim... Agora eu só vou🎉
Genteeee, pq eu fiquei emocionada vendo esse vídeo? ❤
Adorei! As falas da Raquel serviram como um baita incentivo pra mim. Já vou catar meu tênis e sair pra correr ❤
Ah que pessoa mais legal!!! Obrigada por nos apresentar a Raquel!
Melhor colab da vidaaaaaaaaa!!! Sigo as duas há séculos!!! Ameeeeeiiiiiii! Queremos mais!
Nossa que legallll guria estes dias publiquei uma corrida e chateada pois senti necessidade de caminhar em diversos momentos… e agora ouvindo elas percebi que na verdade meu corpo estava me pedindo uma trégua!!!! Muito legal! Adorei o vídeo
Tenho MUITA vontade de voltar a correr. Meu primeiro contato com a corrida foi com uns 20 anos. Estava com menos sobrepeso que hoje em dia e comecei a pegar ritmo com o incentivo de um personal na academia. Depois, acabei largando a academia e larguei também a corrida. Há um ano, retomei uma rotina de exercícios legal, MAS sinto que estou muito acima do peso para correr. Quando tento, sinto muita dor no joelho :(
Fico pensando que preciso ficar um pouco mais leve para não me machucar.
A raquel é maravilhosaaaaaaaa! Nossa que junção incrível
Obrigadaaaa
Esse é um dos melhores Cross overs da internet ❤❤❤❤
Eu tb acho hehehee
amei! Lu, por favor posta sim você correndo no seu pace… isso que a Raquel falou sobre só ter inspiração inatingível na internet é a mais pura verdade! eu mesma corro tão devagar perto das pessoas que postam que me sinto intimidada de compartilhar
Ahh, amei a Raquel! E tô nessa de querer começar a correr depois de 1 ano treinando firme. Depois desse vídeo, vou catar meu tênis e começar!
Eu amo correr.
Qual o objetivo da Lu? Preencher a planilha 😅 Adorei o vídeo! Criando coragem…
Eu comecei a treinar recentemente e na ultima semana incluí esteira para intercalar com minha série. 30 min porém caminhando com pequenos trotes de 1 min (uns 4). O dia que eu conseguir correr 30 min nossa, vou ficar muito orgulhosa 😅
Por acaso eu encontrei a Raquel no tiktok semana passada, ela é tão simpática e articulada! Que legal ve-la aqui.
Falou de corrida eu lembro do Drauzio 💖
Falou: Baseado em evidências já me ganha automaticamente ✨
Estou tomando coragem, estava olhando tênis, tenho duas hérnias operadas e duas silenciadas e esse vídeo simplesmente me liberou de tudo que eu estava usando como desculpas…
Existe a diferença entre sair pra correr e treinar corrida.
Raquel, que guria LEGAL que tu é! Eu que nem tinha interesse por correr até achei interessante esse vídeo! Hahaha
Duas musas ❤
Hoje pela manhã acordei mais tarde porque é minha folga. Fiquei pensando vou ou não vou 🏃🏽♀️Fui.. é incrível❤ corri quase 3km fiz descanço. Fiz quase 2km fiz descanço. Depois quase 2km
Isso na praia. Agradeci muito a Deus
Eu e minha condromalacia animadissimas para começar a correr....me deparo com este vídeo ❤
Tamo junto! Vai com calma que rola :)
A corrida pra mim é algo aparentemente. É se desafiar todos os dias , vc luta e vence vc mesmo . Vc se desafia é maravilhoso. ❤
Sou prova viva de que alongamento não previne lesão. Eu tenho frouxidão ligamentar e se eu não fortalecer e prestar atenção eu tenho mais risco de torcer o tornozelo.
Que vídeo maravilhoso, corro há 10 anos e a Raquel é uma profissional admirada e respeitadíssima no meio, a Lu eu acompanho há tantos anos (chata de galocha 🥹) e que sensação boa ver as duas juntas 🙌 a corrida é algo que só me trouxe coisas boas 😊
Sou fisioterapeuta e que vídeo INCRÍVEL, profissional excelente, não a conhecia!
Lu, 2 coisas: 1) vc tem mantido seu cabelo natural? Estou perguntando por causa dos fios que estão um castanho mais douradinha, achei lindo e se tiver feito alguma coisa queria saber o que foi kkk 😅; 2) a carta que vc mandou da HABRA sobre a sua criança interior dialogou mt cmg. Estamos juntas 💜
Ela fez algumas luzes
Boa noite, achei vc no RUclips, tenho 62 anos e gostaria de correr.
Pode me ajudar?
Utilidade pública ❤
A Lu tá tão linda. E esse cabelo? Perfeito. Parece uma moça de 15 anos. 🥰🥰
Ela é tão linda!
Qual?
Ah que top! Ela vai ter o esposo para viajar juntos e fazer provas ,😊
Eu amei essa conversa! Comecei no grupo de corrida da empresa em que trabalho oferece em fevereiro e em setembro participei da minha primeira prova (3km). A sensação de prazer e de conquista é surreal. Estou amando esse movimento.
Que papo sensacional. Virei fã da Raquel. Também sou Fisioterapeuta, mas da área da Neurofuncional, entendo perfeitamente os benefícios da corrida, e assino embaixo com tudo que ela falou e explicou. Nós, profissionais, precisamos incentivar as pessoas a saírem do sedentarismo, sem colocar muito empecilho. Se for entrar na acadêmia ou correr só depois de ter liberação médica, ou específica de um cardiologista, a maioria não fará! Temos que saber a realidade do país e da população.
Estou super interessada em começar a correr, mas tenho um certo medo de dores que me perseguem. Mas ver a Lu correr com o diagnóstico dela é lindo e inspirador ❤
Aí amei essa pessoa! Que astral bom Arrasou!!!
Socorrinhooooooo, Raquel e Lu juntas🎉🎉🎉
Apenas amei!
Minha maior motivação são as provas! 😊😊 Especialmente as Meias, pq eu sei que se eu não treinar, eu me lasco na prova! 😅😅😅😅 Então eu treino!!😊😊
O vídeo mais esperado dos últimos tempos. Queremos vlog dessa corrida Lu.
Eu já sigo ela do Tiktok,ela é um gênio,e ela no canal da Lu ainda,quanta alegria.Amo a corrida, é como a Raquel disse: é terapeutico ❤
Comecei a correr como aquecimento da academia, estou seguindo o HIIT proposto pela academia, mas adequado ao quanto consigo fazer. Levei 5 meses até conseguir fazer 3 intervalos de corrida dentro de 10min, comecei com 1 de 20s, até que agora são 2 de 1'30" e 1 de 1'. O vídeo me chamou a atenção porque agora que me senti correndo "de verdade" fiquei suuuuper encanada com ele, o TÊNIS!
É bom demais saber que posso relaxar quanto a isso, ainda mais porque minha corrida é super leve eueheuheuheuhe
Amei o vídeo, valeus meninas, Raquel é um amor de pessoa!
O áudio do Léo nesse vídeo tá maravilhoso. 😮❤
Ahhhh, que vídeo curtinho!!! Queremos a Raquel mais vezes!
Quando Raquel postou a Lu no insta eu comentei, e agora comento dnv! Minhas preferidas da internet juntas ❤️ comecei a correr no ano passado, bem vinda a bolha Lu, amo ser corredora
Esse momento chegou!!! A Lu na corrida, que deliciiiia
Eu tô muito feliz com esse vídeo e essa dupla! Lu na skin corredora era o que faltava pra me incentivar mais ainda!
Duas maravilhosas!!!!! ❤
Sou super fã das duas !!!!!
Lu e Léo, tô esperando vcs na VIP (Volta Internacional da Pampulha) e tragam a Raquel!!!!
🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Sensacional!
Que video maravilhoso, nos incentivando de uma maneira tão leva, nunca vi isso, maravilhosas!
Queria esse vídeo semana passada, antes de eu distender o tendão correndo na esteira 🫠 rsrs
Gente que vídeo perfeito, que profissional leve e clara é sim correr maravilhoso. Melhorei crises de ansiedade praticando corrida e só fui perceber quando machuquei o joelho e precisei parar 😂
Ahhh que parceria mara!!! Lu, libera seu strava pra nós iniciantes darmos força uns pros outros 😘
Você leu meus pensamentos? Eu estava essa semana procurando infos sobre isso porque já tentei e me lesionei.
Amamos a Raquel! Volte mais, volte sempre!
Que collab maravilhosa! ❤
meu trio favorito!! que delícia de vídeo, faltou o Léo estar no protagonismo tbm! Corre, corre, correeeeee
Que convidada incrível, Brasil! Carisma e conhecimento lá em cima!
Que video MARAVILHOSO! Eu AMO a Raquel, faz um ano que comecei a correr e tive a sorte de já conhecer o perfil dela, consegui não me cobrar muito e entender que minha pisada não errada, que ta tudo bem o modo como eu corro. To recuperando de uma lesão que nem foi pela corrida, comecei do zero de novo e sempre seguindo dicas dessas profissional incrível que é a Raquel!
Que moça maravilhosa! Adorei a energia, já vou começar seguir
AMEI!
Adooooro a Raquel, é a influencer que faço questão de seguir
maravilhoso esse video!
Amei demais esse video!!!!
Chegay com dedo no like ❤ q papo incrível
Parte 2 pra onteeeenmmm!!! Amei a convidada!
Raquel minha musa da fisio (tbm sou fisio) + Lu minha musa dos hábitos = 😍😍😍😍😍
Aí gente, a Raquel é um bálsamo nesse mundo louco de corrida do insta! Amo ela ❤
Ai gente, a Raquel é tudo pra mim ❤
Ah que querida! Obrigada
Os vídeos desse canal são sempre maravilhosos. Como eu amo!
Maravilhosa❤
Informações preciosas
Não conhecia a Raquel, achei mto legal o vídeo
Gente que vídeo gostoso! Assistiria facilmente mais 1h de vocês conversando. Raquel é demais ❤️