É uma honra poder contribuir com vocês essas informações. Acredito que em breve seremos grandes, apenas estamos começando. E obrigado pela sua consideração. 🙏🙏🤩🤩🇧🇷
@@messiasvargasmoura6163 Cada pessoa sim, tem um jeito que é só seu de correr, a técnica de corrida vem de modo a melhorar alguns aspectos sem engessar a pessoa trabalhando com que a de melhor em cada individuo e corrigindo algumas falhas que pode ocasionar desconforto. Esse negócio, que estão vendo por ai, que ninguém precisar mexer em nada, é coisa de quem quer vender o que vc quer ouvir, ganhar seguidor e induzindo as pessoa a não melhorar a cada dia!! Coisa de Raquel Castanharo!!
Muito obrigado! Fico feliz que você esteja aproveitando o conteúdo e a didática. É sempre bom saber que estou ajudando! Se tiver algum tema específico que gostaria de explorar mais, é só dizer. O que mais te interessa na corrida? 😊
Bekele é o melhor de todos os tempos e tem um estilo de corrida impressionante e extremamente eficaz. Com 42 anos fez a maratona de Londres em 2h04 que é algo extraordinário até para atletas jovens.
Ótimo vídeo!!! Tenho visto vários vídeos sobre treino de corrida ultimamente, mas o seu é em disparada o melhor que vi, muito didático e útil. Ganhou mais um inscrito! Obrigada por compartilha seu conhecimento.
Muito obrigado! Fico feliz que as dicas estejam ajudando. Se precisar de mais sugestões ou tiver dúvidas, é só me avisar. Vamos em frente com a corrida! 🏃♂️🏃🏽♀️💪🏽
Muito obrigado! Melhorar a postura pode ser desafiador, mas é ótimo que você esteja focado nisso. Além dos treinos, incorporar exercícios específicos para a postura e alongamentos pode ajudar. Se precisar de recomendações ou quiser conversar mais sobre isso, estou aqui para ajudar. Continue firme! 👏🏾💪🏽
Que vídeo enriquecedor Acredito que aplicando essas técnicas que são pequenos detalhes vão fazer muita diferença nos resultados. Acredito que vou conseguir fazer o sub 20 nos 5km. Tenho dois meses pra alcançar essa meta. Meu pace foi de 4:40 na minha última corrida mas foi 7km. Além do mais, eu pipoquei na largada sai muito forte e fui caindo. Vou treinar agora pra manter uma crescente e terminar mais forte que que o começo. Gratidão por essas dicas 🙏🏻
Segue fazendo bastante treinos aeróbio e aumento o volume semanal. E no dia da prova segue o seu planejamento, tudo dará certo. Um abraço, a gente se vê nas ruas do Brasil 🇧🇷
Realmente, mas esse ponto está muito relacionado a velocidade, quando mais rápido você estiver mais chance do calcanhar estiver próximo do glúteo. E obrigado pela contribuição 🙏🤩
Muito obrigado pelo elogio! Vou considerar fazer um vídeo sobre como se preparar para o TAF, especialmente para a prova de 2400m em 12 minutos. Enquanto isso, aqui vão algumas dicas rápidas: Treino Progressivo: Comece com distâncias menores e vá aumentando gradualmente até atingir 2400m. Intervalos de Intensidade: Faça treinos intervalados para melhorar a velocidade e a resistência. Por exemplo, corra 400m em um ritmo rápido, descanse e repita. Treino de Longa Duração: Inclua treinos mais longos a um ritmo confortável para construir resistência. Treinamento Cruzado: Adicione exercícios complementares, como ciclismo ou natação, para melhorar a capacidade cardiovascular sem sobrecarregar as articulações. Recuperação e Nutrição: Garanta uma boa recuperação entre os treinos e uma alimentação adequada para apoiar seu desempenho. Se tiver mais dúvidas ou precisar de um plano mais detalhado, é só me falar!
Eu concordo com você, é muito mais prático. Desse jeito não perdemos tempo! Bons treinos… Aqui segue o meu abraço para sua família e para o pessoal da sua cidade, direito de São Paulo. 🇧🇷
Muito obrigado pelo apoio, Cristiane! Fico feliz que o conteúdo está sendo útil para você. Qual tema de corrida você gostaria de ver nos próximos vídeos?
@@corredorderua7 como se preparar pra correr com menos rigidez. Sinto dores demais que me dão a sensação de estar correndo toda contraída, mas é difícil se auto corrigir durante o treino.
@@cristianecastilho45 É comum sentir rigidez ou tensão durante a corrida, especialmente se você está focado em melhorar sua técnica ou ritmo. Segui abaixo algumas dicas que podem ajudar aliviar essa sensação e correr de forma mais relaxada: Trabalho de mobilidade: Antes de correr, faça alongamentos dinâmicos e exercícios de mobilidade para soltar articulações e músculos, como rotações de quadril, tornozelo e tronco. Ajuste a respiração: Preste atenção na sua respiração. Tente respirar de forma rítmica e profunda para evitar tensão no corpo. Respirar em um padrão 3:2 (três passos inspirando, dois expirando) pode ajudar a manter o ritmo controlado. Postura: Mantenha uma postura ereta, mas não tensa. Imagine que está sendo puxado pelo topo da cabeça, alinhando coluna e quadris. Ombros soltos e braços relaxados ajudam a evitar a contração. Foco na cadência: Uma cadência maior (mais passos por minuto) com passadas curtas pode te ajudar a correr de forma mais eficiente, o que diminui o impacto e a rigidez. Técnicas de relaxamento muscular: Tente conscientemente relaxar os músculos dos ombros, braços e pescoço enquanto corre. A cada quilômetro, faça um "check" mental para ver se alguma parte do seu corpo está tensa. Fortalecimento muscular: A rigidez pode estar ligada a fraquezas em certas áreas, como o core e quadris. Fortalecer essas regiões melhora a biomecânica da corrida e reduz tensões desnecessárias. Já tentou focar em algum desses pontos durante seus treinos? Desculpa a demora Cristiane! Estou fazendo o impossível para responder todos os comentário.
@@corredorderua7 muito obrigada por responder. Eu alongo só depois da corrida, reservo ums 10 min pra isso. Enquanto eu corro presto atenção de vez em quando na rigidez, mas não faço isso em períodos fixos. Às vezes demoro bastante pra dizer a verdade. Duas vezes na semana faço musculação pra fortalecer. Vou seguir as dicas e ver se melhoro.
Muito boa suas observações!! É muito bom, ver pessoas como vc que mostra como melhorar a cada dia e não só fica falando que os outros querem ouvir, igual a fisioterapeuta Raquel Castanheiro que acha que tudo isso é besteira que é só sair correndo, convencendo os outros com rosto bonitinho fala mansa e cheia de interesse em só ganhar notoriedade e seguidor, excluindo todos que discorda dela em sua rede social, aproveitando de sua formação, para dizer que é voz da verdade!! Sucesso, e desculpa pelo desabafo, mais esse tipo de gente é insuportável!!!
A internet é uma terra de ninguém, ou seja, todos as coisas nos são lícitas, mas nem tudo nos convém. Cabe aos telespectadores consumirem os conteúdos que eles acreditam que vão agregar valor nos seus próximos treinos. Desde já agradeço o seu apoio e confiança! E desejo bons treinos. 🤞🤩🙏
Toooop! • estou para desbloquear meu novo recorde de: 16k é necessito o máximo de informação desse tipo para poder continuar firme e ver até onde vai.. meu tempo estar em 4:50. obrigado por compartilhar conhecimento. Abraços da parte do Cortez, Brasileiro vivendo em Portugal.
Imagina, fico feliz em saber que estou contribuindo de forma positiva. E prazer ter a sua audiência. Segue treinando firme que logo logo você vai conseguir melhorar o tempo. 🙏🤞
Muito bom ter você por aqui Marcia, é estou feliz em saber que conseguiu ganhar a sua simpatia. Acredito que Deus vai abençoar, e logo logo seremos referência no RUclips. E obrigado pelo seu apoio 🙏🤩🤩😍😍😍🤗
Eu também estou procurando entender Mayara. Mas acredito que tudo tem o seu tempo, logo logo estaremos conquistando o coração 🥰 de mais brasileiros 🇧🇷 e juntos iremos crescer esse canal. E obrigado pela sua confiança e apoio ao canal. 🙏🤩
@@corredorderua7 pode contar comigo!! Só continua postando conteúdos verdadeiramente difierenciados, pois eu tenho absoluta certeza que é apenas questão de tempo. Quando crescer, não perca sua essencia, Isso que te faz incrivel s2 (já estou seguindo até no strava)
Imagina Ronaldo! Estou feliz em ter contribuído de forma positiva para os seus trabalhos. E se precisar estou por aqui no RUclips e no Instagram. Abraço 🤩🙏
Essas sugestões são ótimas! A respiração é fundamental para otimizar o desempenho na corrida, e a questão de correr diariamente ou alternar dias de descanso é algo que gera muita discussão. Ambos os temas podem trazer muito valor para quem está começando ou quer melhorar na corrida. Você já tentou testar diferentes padrões de respiração durante suas corridas para ver qual funciona melhor para você? Eu já tenho videio no canal falado sobre esse assunto, você assistiu? Mas se precisar eu posso atualizar.
Fico muito feliz que o vídeo tenha ajudado! Tentar mudar a pisada bruscamente pode sobrecarregar os músculos e causar lesões, como a canelite. O ideal é ajustar a técnica gradualmente, focando na cadência e no fortalecimento, principalmente de panturrilhas e tornozelos, para suportar o impacto com mais eficiência. Como estão seus treinos agora? Está conseguindo encontrar um ritmo mais confortável?
Canais com dezenas de milhares de inscritos não entregam conteúdo assim, objetivo, útil, didático, sem enrolação. Parabéns!
É uma honra poder contribuir com vocês essas informações. Acredito que em breve seremos grandes, apenas estamos começando. E obrigado pela sua consideração. 🙏🙏🤩🤩🇧🇷
Esse canal é muito bom mesmo! Só discordo no fator técnica de corrida e postura! Pra mim, cada pessoa tem sua técnica, isso é individual!
@@messiasvargasmoura6163 Cada pessoa sim, tem um jeito que é só seu de correr, a técnica de corrida vem de modo a melhorar alguns aspectos sem engessar a pessoa trabalhando com que a de melhor em cada individuo e corrigindo algumas falhas que pode ocasionar desconforto. Esse negócio, que estão vendo por ai, que ninguém precisar mexer em nada, é coisa de quem quer vender o que vc quer ouvir, ganhar seguidor e induzindo as pessoa a não melhorar a cada dia!! Coisa de Raquel Castanharo!!
Excelente conteúdo. Sem mídia, sem rodeios, "apenas" o conteúdo na melhor qualidade!
Que bom que você gostou! 😍Fico curioso, qual é o seu maior objetivo na corrida atualmente?
Isso é uma aula digna de um mestre!
🤩🤩🤩😍😍😍 obrigado
@@corredorderua7 de nada! Sem enrolação, direto ao ponto 👍
Irmão, você não faz ideia de quão valiosa é essa aula! Abraço! 🇧🇷
Esse canal entrega muito conhecimento. Parabéns. Incrível a didática. Cara muito bom
Muito obrigado! Fico feliz que você esteja aproveitando o conteúdo e a didática. É sempre bom saber que estou ajudando!
Se tiver algum tema específico que gostaria de explorar mais, é só dizer. O que mais te interessa na corrida? 😊
Bekele é o melhor de todos os tempos e tem um estilo de corrida impressionante e extremamente eficaz. Com 42 anos fez a maratona de Londres em 2h04 que é algo extraordinário até para atletas jovens.
Realmente Edvaldo, Bekele merece o nosso respeito. ✊ Eu assisti essa prova e estava torcendo pro ele ganhar o primeiro lugar 🥇
Ótimo vídeo!!! Tenho visto vários vídeos sobre treino de corrida ultimamente, mas o seu é em disparada o melhor que vi, muito didático e útil. Ganhou mais um inscrito! Obrigada por compartilha seu conhecimento.
Obrigado pela confiança querida 🤩🙏🫶
Botei essa uma playlist aqui para rodar durante o tempo que vou buscar meu filho na escola, para ajudar o canal 😁
Rapaz, você é um anjo! 🤩🤩 obrigado pelo apoio irmão. 🤩🙏🏿🙏🏿
Muito obrigado por esse aula meu amigo, conteúdo de mestre ganhou mais um inscrito! ❤🇧🇷
Fico muito feliz com o seu feedback e por ter você como inscrito! Tem algum tema específico que você gostaria de ver abordado nos próximos vídeos?
Parabéns pelas DICAS EXCELENTES... 🏃♂️ 🏃🏽♀️
Muito obrigado! Fico feliz que as dicas estejam ajudando. Se precisar de mais sugestões ou tiver dúvidas, é só me avisar. Vamos em frente com a corrida! 🏃♂️🏃🏽♀️💪🏽
Que aula sensacional!!!
Muito obrigado! Fico feliz que tenha achado a aula sensacional. Se tiver mais perguntas ou precisar de mais informações, estou aqui para ajudar! 👍🏽🚀
Excelente. Objetivo sem enrrolacao. Demorei meses pra compilar um conteudo, em que vc em um video dispoe pra nos. Obrigado.
Nossa! Imagino Leonardo, fico feliz em ajudar. E espero que tenha contribuído de forma positiva. 🙏🤩
Excelente!!!
obrigado 🙌😍
Você explica muito bem, amei o video 👏👏👏👏
Obrigado querida 🤩🙏
Cara esse seu canal tá cendo bacana de mais de assistir tá muito rico de conteúdos parabéns
Obrigado pelo apoio irmão 🙏🤩
Eu me curvo , estou tentando melhorar isso ,mas tá difícil, excelente explicação, parabéns 👏🏾👏🏾👏🏾
Muito obrigado! Melhorar a postura pode ser desafiador, mas é ótimo que você esteja focado nisso. Além dos treinos, incorporar exercícios específicos para a postura e alongamentos pode ajudar. Se precisar de recomendações ou quiser conversar mais sobre isso, estou aqui para ajudar. Continue firme! 👏🏾💪🏽
Só pra concluir, eu gosto muito dos conteúdos do canal!👏
Que maravilha, 🤩 estou feliz em saber. E obrigado pelo apoio ao canal. 🤩🙏
Simplesmente perfeito 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Obrigado 🙏
Que vídeo enriquecedor
Acredito que aplicando essas técnicas que são pequenos detalhes vão fazer muita diferença nos resultados. Acredito que vou conseguir fazer o sub 20 nos 5km. Tenho dois meses pra alcançar essa meta. Meu pace foi de 4:40 na minha última corrida mas foi 7km. Além do mais, eu pipoquei na largada sai muito forte e fui caindo. Vou treinar agora pra manter uma crescente e terminar mais forte que que o começo. Gratidão por essas dicas 🙏🏻
Segue fazendo bastante treinos aeróbio e aumento o volume semanal. E no dia da prova segue o seu planejamento, tudo dará certo. Um abraço, a gente se vê nas ruas do Brasil 🇧🇷
O vídeo que já assistir com ótimas dicas 🍀✨👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Nossa Adriana é muita gentileza da sua parte. Obrigado pela confiança e apoio. 🤩🙏🫶
Rapaz, que aula! Ja sou fã desse canal. Muito obrigado por compartilhar essas informações!
Imagina Denis, fico feliz em contribuir 🤩🤩🙏
Legal, mas o mais importante ninguém fala que é a elevação do calcanhar até próximo as nádegas, isto facilita a corrida e descansa a perna.
Realmente, mas esse ponto está muito relacionado a velocidade, quando mais rápido você estiver mais chance do calcanhar estiver próximo do glúteo. E obrigado pela contribuição 🙏🤩
Excelente aula!!!! Gratidão! 💜🌿✨👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Imagina Adriana, fico feliz em compartilhar. Bons treinos 🏃🏻♀️🏃🏻♀️🤞🙏🤩
Voce faz otimos videos... parabens... faz algum sobre TAF para concursos, preciso fazer uma prova para 2400m em 12 minutos e nao sou corredor...
Muito obrigado pelo elogio! Vou considerar fazer um vídeo sobre como se preparar para o TAF, especialmente para a prova de 2400m em 12 minutos. Enquanto isso, aqui vão algumas dicas rápidas:
Treino Progressivo: Comece com distâncias menores e vá aumentando gradualmente até atingir 2400m.
Intervalos de Intensidade: Faça treinos intervalados para melhorar a velocidade e a resistência. Por exemplo, corra 400m em um ritmo rápido, descanse e repita.
Treino de Longa Duração: Inclua treinos mais longos a um ritmo confortável para construir resistência.
Treinamento Cruzado: Adicione exercícios complementares, como ciclismo ou natação, para melhorar a capacidade cardiovascular sem sobrecarregar as articulações.
Recuperação e Nutrição: Garanta uma boa recuperação entre os treinos e uma alimentação adequada para apoiar seu desempenho.
Se tiver mais dúvidas ou precisar de um plano mais detalhado, é só me falar!
melhor video sobre o assunto que ja vi
Obrigado pela carinho e confiança Rodrigo 🤩🙏
Excelente conteúdo! Parabéns, meu amigo. Espero que seu canal cresça bastante e que tenha muito sucesso.
Que Deus te abençoe Leandro. Estou me esforçando para trazer sempre conteúdo de qualidade.
Parabéns pelo conteúdo, profissionalismo e didática! Deus lhe abençoe cada vez mais!
Nossa, obrigado pelo carinho e apoio David. 🙏🤩
Ótimo vídeo! Continue fazendo mais conteúdos desse tipo!
Pode deixar João, estou me esforçando para isso. E obrigado pelo apoio 🙏🤩
Excelente vídeo, direto ao ponto, sem enrolação, é assim que se conquista seguidores, já dei um like, e, já to seguindo o canal
Que maravilha, 🤩 obrigado 🙏
Parabéns african brothers, Nice tips. Obrigado pelas dicas 😅.
Imagina Francisco, fico feliz em ajudar. 🤩
Gostaria que você desse mais dicas passo a passo para chegar na postura mais eficiente para corredores de longa distância, obrigado.
Fala Clovis! Vou me organizar para trazer uma matéria sobre esse tema. Obrigado pela sugestão e apoio ao canal.
Canal espetacular! Um abraço do Brasil.
Que maravilha! 🤩 Obrigado, um abraço da zona sul de São Paulo Braia. 🇧🇷🤩
Que vídeo maravilhoso, muito bons ensinamentos, parabéns
Obrigado pelo apoio, e seja muito bem vindo ao Team Brasil 🇧🇷
Ajudou muito. Já havia procurado esse tipo de conteúdo e ainda não havia encontrado
Imagina, fico feliz em contribuir de forma positiva. Bons treinos irmão. 🤩
Seguindo
Sucesso 🚀
Ótimas dicas
Obrigada 🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️
🤩😍🙏 nossa Eliza, imagina! Eu é que agradeço pelo carinho e apoio. Bons treinos 🤩🤞🚀
Conteudo Simplismente Perfeito , Excelente , adorei
Obrigado pelo retorno Caio. Bons treinos irmão 🤩🙏
Caraca cara, de verdade mesmo, obrigado mano!!!
🤩😍 Imagina irmão! O seu comentário me fez entender estou contribuindo de forma positiva. Desejo bons treinos 🤩🙏🤞
Muito bom. Parabéns
Obrigado Antonio, bons treinos! 🤩🤞🙏
Que video❤❤❤❤parabéns
Obrigado Ronaldo 🤩🙏🙏🙏🙏
@@corredorderua7 eu quem agradeço demais
Pra cima mestre, já está voando o canal
Pode deixar irmão, com Deus no comando as coisas funcionam. E obrigado pelo seu apoio incondicional. 🙏🙏🤩🫵
Que vídeo incrível, obrigado pelo conteúdo! muito sucesso para ti
Imagina, obrigado pelo apoio 🤩🚀🙏
Muito boa informação, parabéns, nota 10
Obrigado pelo retorno Joel, bons treinos. 🤞🙏🤩
Excelente conteúdo, bem didático, sem enrolação! Ganhou um novo inscrito.
Obrigado Carlos 🤩🤩🙏
Obrigado pelas explicações!!!! Mais 1 inscrito.
Obrigado pela força Leonardo 🤩🙏
Já vai direto ao assunto, gosto de vidros assim, objetivo. Ganhou mais um inscrito; estou falando de Recife-PE, Brasil
Eu concordo com você, é muito mais prático. Desse jeito não perdemos tempo! Bons treinos…
Aqui segue o meu abraço para sua família e para o pessoal da sua cidade, direito de São Paulo. 🇧🇷
@@corredorderua7 Obrigado meu amigo, um forte abraço
EXCELENTE VÍDEO..... Obrigado pelas dicas!
Imagina Nivaldo, estou feliz em compartilhar. E se ainda tiver alguma dúvida estou a disposição. Bons treinos 🤞🤩🙏💪
Amei as dicas ❤❤
Obrigado, estou feliz em ajudar.
@@corredorderua7 Seu canal é simples e objetivo, deferentes de muitos que falam, falam e a gente não entende nada!!
Conteúdo maravilhoso!
Muito obrigado pelo apoio, Cristiane! Fico feliz que o conteúdo está sendo útil para você. Qual tema de corrida você gostaria de ver nos próximos vídeos?
@@corredorderua7 como se preparar pra correr com menos rigidez. Sinto dores demais que me dão a sensação de estar correndo toda contraída, mas é difícil se auto corrigir durante o treino.
@@cristianecastilho45 É comum sentir rigidez ou tensão durante a corrida, especialmente se você está focado em melhorar sua técnica ou ritmo. Segui abaixo algumas dicas que podem ajudar aliviar essa sensação e correr de forma mais relaxada:
Trabalho de mobilidade: Antes de correr, faça alongamentos dinâmicos e exercícios de mobilidade para soltar articulações e músculos, como rotações de quadril, tornozelo e tronco.
Ajuste a respiração: Preste atenção na sua respiração. Tente respirar de forma rítmica e profunda para evitar tensão no corpo. Respirar em um padrão 3:2 (três passos inspirando, dois expirando) pode ajudar a manter o ritmo controlado.
Postura: Mantenha uma postura ereta, mas não tensa. Imagine que está sendo puxado pelo topo da cabeça, alinhando coluna e quadris. Ombros soltos e braços relaxados ajudam a evitar a contração.
Foco na cadência: Uma cadência maior (mais passos por minuto) com passadas curtas pode te ajudar a correr de forma mais eficiente, o que diminui o impacto e a rigidez.
Técnicas de relaxamento muscular: Tente conscientemente relaxar os músculos dos ombros, braços e pescoço enquanto corre. A cada quilômetro, faça um "check" mental para ver se alguma parte do seu corpo está tensa.
Fortalecimento muscular: A rigidez pode estar ligada a fraquezas em certas áreas, como o core e quadris. Fortalecer essas regiões melhora a biomecânica da corrida e reduz tensões desnecessárias.
Já tentou focar em algum desses pontos durante seus treinos?
Desculpa a demora Cristiane! Estou fazendo o impossível para responder todos os comentário.
@@corredorderua7 muito obrigada por responder. Eu alongo só depois da corrida, reservo ums 10 min pra isso. Enquanto eu corro presto atenção de vez em quando na rigidez, mas não faço isso em períodos fixos. Às vezes demoro bastante pra dizer a verdade. Duas vezes na semana faço musculação pra fortalecer. Vou seguir as dicas e ver se melhoro.
@@cristianecastilho45
Fico feliz que as dicas tenham ajudado! Se você já está alongando e fortalecendo, está no caminho certo.
Conteúdo Incrivel!!
Obrigado Daniel 🙏🤩
Aulas 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Obrigado 🙏🤩
Muito boa suas observações!! É muito bom, ver pessoas como vc que mostra como melhorar a cada dia e não só fica falando que os outros querem ouvir, igual a fisioterapeuta Raquel Castanheiro que acha que tudo isso é besteira que é só sair correndo, convencendo os outros com rosto bonitinho fala mansa e cheia de interesse em só ganhar notoriedade e seguidor, excluindo todos que discorda dela em sua rede social, aproveitando de sua formação, para dizer que é voz da verdade!! Sucesso, e desculpa pelo desabafo, mais esse tipo de gente é insuportável!!!
A internet é uma terra de ninguém, ou seja, todos as coisas nos são lícitas, mas nem tudo nos convém. Cabe aos telespectadores consumirem os conteúdos que eles acreditam que vão agregar valor nos seus próximos treinos.
Desde já agradeço o seu apoio e confiança! E desejo bons treinos. 🤞🤩🙏
Excelente!
Obrigado pelo apoio 🙏🤩
Excelentes dicas! Obrigado!
Imagina Hugo, é a minha missão. Bons treinos 🤩🙏🚀
Excelentes dicas ❤👏
Obrigado, muito bom ter o seu retorno. 🤩🙏
Toooop!
• estou para desbloquear meu novo recorde de: 16k é necessito o máximo de informação desse tipo para poder continuar firme e ver até onde vai.. meu tempo estar em 4:50. obrigado por compartilhar conhecimento. Abraços da parte do Cortez, Brasileiro vivendo em Portugal.
Imagina, fico feliz em saber que estou contribuindo de forma positiva. E prazer ter a sua audiência.
Segue treinando firme que logo logo você vai conseguir melhorar o tempo. 🙏🤞
adorei obrigado pelas dicas
Imagina Nauane, é prazer compartilhar essas informações. Bons treinos 🤩🙏
Muito bom gostei do seu vídeo
Que maravilha, 🤩 estou feliz em saber que consegui contribuir de forma positiva. 🤩🙏
Uau só dicas tops! Valeuuuuu
Imagina, fico feliz em compartilhar🤩😍
Excelente conteúdo! parabéns!
Obrigado pelo apoio Caio. 🤩🙏
parabéns pelo conteúdo. Gostei das dicas
Obrigado pelo apoio, e fico feliz em contribuir.
Valeu Dolfo,foi tudo bem instruído e explicado .
Imagina, fico feliz em contribuir. 🙏🤩
Excelente vídeo!
Obrigado Lucas 🤩🙏
Vídeo mais completo q já vi sobre corrida
🤩🤩 nossa, muito obrigado pelo feedback. Fico feliz em saber.
Vídeo sensacional
Obrigado pelo retorno Walter 🤩🙏🙏
Parabéns!! Bem explicado
Obrigado 🙏 , fico feliz em contribuir. 🤩
Muito bom!!
Obrigado 🙏
Excelente vídeo! Parabéns pelo conteúdo! 👏🏼👏🏼
Obrigado Sergio 🤩🙏🙏
Muito bom!
Obrigado Victor 🙏🙏
Canal excelente
Que maravilha 🤩 estou feliz em Cleber
Muito bom o conteúdo, parabéns 👏🏼🎉
Obrigado pelo apoio Beatriz 🤩🙏
perfeito.
Obrigado 🙏🤩
Mais uma nova inscrita! Adorei seu jeito simpático de ser. 😂
Boa sorte e que seu canal cresça muito! 🥰😘😘
Muito bom ter você por aqui Marcia, é estou feliz em saber que conseguiu ganhar a sua simpatia. Acredito que Deus vai abençoar, e logo logo seremos referência no RUclips. E obrigado pelo seu apoio 🙏🤩🤩😍😍😍🤗
@@corredorderua7 Amém 🙏🙏🙏😘
@@merciaalvess 🤩😍
Conteudo top ,gratidao
Obrigado Wemerson 🤩🙏
Show!!
Obrigado Irmão 🙏🤩
Porque seu canal não tem 300x mais inscritos??? Muito bom! Passou as dicas do livro running
Eu também estou procurando entender Mayara. Mas acredito que tudo tem o seu tempo, logo logo estaremos conquistando o coração 🥰 de mais brasileiros 🇧🇷 e juntos iremos crescer esse canal. E obrigado pela sua confiança e apoio ao canal. 🙏🤩
@@corredorderua7 pode contar comigo!! Só continua postando conteúdos verdadeiramente difierenciados, pois eu tenho absoluta certeza que é apenas questão de tempo.
Quando crescer, não perca sua essencia, Isso que te faz incrivel s2
(já estou seguindo até no strava)
@PenseBemMayaraSouza nossa você é incrível, 🤩 parabéns pela sua inteligência. 👏👏👏😍
Obrigado pelas dicas meu caro!
Imagina Luciano, fico feliz em compartilhar 🤩🙏
Excelente vídeo, parabéns!
Obrigado Igor 🤩🙏
Vídeo top
Obrigado Santos 🤩🙏
❤❤❤❤❤❤
Obrigado 🙏
ótimo vídeo irmão
Obrigada Carvalho, eu sou feliz em compartilhar. E se ainda estiver com dúvidas estou por aqui.
Rapaz, acabei de conhecer.. o canal.. parabens pelas informaçoes..
Que maravilha, 🤩 seja bem vindo. Espero contribuir de forma positiva nos próximos treinos. E obrigado pelo apoio 🙏🤩
Show
Obrigado Tati 🙏
Muito bom , obrigado amigo
Imagina, fico feliz em ajudar. 🤩
Top explicação Obrigada
Obrigado Claudio 🙏🤩
Valeu ❤
Espero ter ajudado🤩🙏
Mais um inscrito, me ajudou muuuito
Que maravilha, 🤩 estou feliz em saber que consegui contribuir de forma positiva. Bons treinos irmão 🤩🙏🚀
showww!!
Obrigado 🤩🙏
vlw pela informação amigo!!
Imagina Ronaldo! Estou feliz em ter contribuído de forma positiva para os seus trabalhos. E se precisar estou por aqui no RUclips e no Instagram. Abraço 🤩🙏
que vídeo bom
Obrigado Kevin, se precisar estou por aqui. 🤩🙏😍🇧🇷
Valeu. ADOLFO
Imagina! 🙏💪🤩
Muito bom mesmo!!!
Obrigado Roberto! 🙏🤩
Excelente
Obrigado pelo apoio 🙏🤩
Top
Obrigado pelo apoio 🙏🤩
Faz um vídeo sobre como respirar melhor na corrida, e outro sobre se é saudável correr todo dia ou melhor dia sim dia nao.
Essas sugestões são ótimas! A respiração é fundamental para otimizar o desempenho na corrida, e a questão de correr diariamente ou alternar dias de descanso é algo que gera muita discussão. Ambos os temas podem trazer muito valor para quem está começando ou quer melhorar na corrida.
Você já tentou testar diferentes padrões de respiração durante suas corridas para ver qual funciona melhor para você?
Eu já tenho videio no canal falado sobre esse assunto, você assistiu? Mas se precisar eu posso atualizar.
Gigante
Muito obrigado! Fico contente em saber que você está curtindo o conteúdo. Já tem algum objetivo específico que você está buscando na corrida?
@@corredorderua7 Continuar. Apenas nao desistir 🙏🏽
@@arqmateusgoulart Pode deixar. Para quem esta começão os desafios são maiores, mas vou fazer o impossível para seguir firme!
Esse vídeo me salvou eu estava tentando correr mais com o meio e a ponta do pé me deu canelite e tá arrebentando minhas pernas. 😅
Fico muito feliz que o vídeo tenha ajudado! Tentar mudar a pisada bruscamente pode sobrecarregar os músculos e causar lesões, como a canelite. O ideal é ajustar a técnica gradualmente, focando na cadência e no fortalecimento, principalmente de panturrilhas e tornozelos, para suportar o impacto com mais eficiência. Como estão seus treinos agora? Está conseguindo encontrar um ritmo mais confortável?
Legal
Obrigado 🙏🤩
Gostei
Que maravilha 🤩🤩
Foi bom
Obrigado 🙏🤩
Pose Running!
Que maravilha. 🤩 você está por dentro do assunto.