Never Do These Chest Exercises! (DO THESE INTEAD)
HTML-код
- Опубликовано: 1 янв 2023
- we're going to show you which chest exercises you should never do and which ones you should do instead. Many people end up doing chest exercises incorrectly, which can cause injuries and hinder muscle growth. Therefore, it is essential to know the best exercises and avoid the worst ones.
The first exercise you should avoid is the "tit squeeze", which is done with a weight plate. This exercise does not provide enough resistance for the pectoral muscle and can cause injury. The second exercise you should avoid is the "hanging still" exercise, which has no benefit for chest development.
The two best chest exercises are the push-up and the bench press, which offer adequate resistance and are ideal for muscle growth. It's important to remember that time under tension is essential for muscle hypertrophy, so keep your attention on the muscle throughout the set. 
Спорт
Salvou o meu ombro, que tava apanhando do crucifixo e ninguém falava nada! 👏🏼👏🏼
Nossa, o editor dos vídeos tá mandando bem demais kkkkk, e o Lalá sempre com conteúdo didático, SHOW 👏👏
Merece até um aumento okkk
só faltou o "DANÇA GATINHO, DANÇA!!!"
Obg bro ksksksk
Eu vi falar isso, choro de rir com a edição.
O cara transforma vídeos sérios de musculação em comédia enquanto ensina, parabéns, mais um inscrito kkkk
Não faça crossover em horário de pico. O que mais irrita na academia é um monte de adolescente frango fazendo crossover tudo errado ocupando 2 polias por uns 50 minitos. Atrapalha o treino de miota gente para pouco resultado
Esse é um problema do cross over. Sexta-feira é um dia ótimo, galera vai comer pizza, tomar chopp e a academia fica um paraíso! Hoje fiz o Cross na maior felicidade.
Todos que pagam a academia tem direito de fazer o aparelho quando tiver a disponibilidade
Independente de ser frango ou bombado
@@-kzn-0617 verdade, frango!
@@brbs2119 Valeu cbum, já nasceu forte né.
@@pexe8281 deu pra sentir?
No treino de peito eu sentia desconforto no ombro, ficava muito frustrado porque isso me limitava demais, mas depois dessas dicas meu treino é outro! Tome meu like! 💪🏻🤝🏻
eu sinto desconforto no crucifixo maquina e no halteres, quando to voltando com o ombro sinto uma estralhada baixa
pensando em falar pro cara da academia trocar pra esse outro
@@IT4LU você aquece o manguito rotador? Se não tem esse hábito, vê um vídeo ensinando como aquecer e seu desconforto vai passar. Caso já aqueça, aí talvez seja melhor mudar pra um exercício mais confortável.
@@brunopessinveiculos eu fiz apenas um alongamento e ja foi o suficiente pra n sentir no supino halter, agora crucifixo e voador tanto maquina quanto no halter eu sinto bastante desconforto quando to descendo o braço.
vou ver o crossover pra uma alternativa
@@IT4LU5:22 mano!!! To com o mesmo problema!! Resolveu ai?
@@brunopessinveiculos instrutor me corrigiu, falou pra n descer de mais, e eu to aquecendo o manguito no elástico, fiz fisoterapia e tem uns exercicios que pegam 100%, e o elastico pra aquecer é um bom exemplo
Cara, eu achei teu conteúdo top porque você menciona muito o respeito ao limite da articulação o tempo todo. Isso é respeitar seus próprios limites sem ter como parâmetro os padrões estabelecidos. Parabéns ... é o que eu fazia antes de ver seu vídeo e agora me sinto mais confiante.
Adoro à edição dos vídeos: super criativas !! Super astral!👏👏
Ne isso muito engraçada eu adoro tbm, deixa bem descontraído
Ele me fez assistir uns 4 vídeos já, só falando " você precisa ver esse aqui "
Sempre muito bom e didático!
Que beleza de aula ! Obrigado !
No crucifixo reto é só não tocar os dumbells e alongar o peitoral o máximo possível.
Muito bom!!! Vocês são excelentes! Parabéns pelo ótimo conteúdo!👏👏👏👏
Fala professor aqui é o soldado de Brasília, passando para agradecer tudo que vc ensina pra nós, sem cobrar nada, só um joinha obrigado.
Parabéns pelo video e pelas dicas. Comecei a fazer academia há 2 meses. Nunca fiz. Agora entendo o treino passado pelos professores da academia, ABC treino 6 X por semana das 12 as 15:30. Aposentado, mas na ativa pela manhã. As tardes livres. Duas noites da semana trabalho também. Me sentia sempre cansado. Nesses dois meses de treino e vendo suas aulas pondo em prática , maravilha. Sem cansaço com muita disposição alguns kilos a menos e outra vida. Gratidão professor lala.
Cara que legal.. nunca vi nenhum instrutor falando sobre a articulação. Parabéns!
Parabéns 👏👏 obrigado pelas dicas mr. Laércio
O melhor professor de biomecânica muscular é você mesmo!! Você é muito incrível!
Excelente!!! A sonoplastia é a melhor! Continuem assim pois além de ser didático, é divertido tambem
Dicas de ouro. Gratidão!
Parabéns e muito obrigado, Lalá! Show de explicação.
Calma sem violência, o rango tá chegando 🤣
Kkkkk
Crianças
FDAPUFAKKK
Kkkkk
Kkkk pensei a mesma coisa
MT top seus conteúdos me ajuda mt
Gratidão meu irmão.
Esse cara é muito bom no que faz. Tô malhando a uns meses e o que mais vejo é gente levando o aparelho pra casa na hora do crossover. Aí, quando eu vou pegar água eu tenho que dar uma volta na academia. Muita gente sem noção. kkk
Malhar é coisa de gay, macho treina
@@rafaelwhite1765 e vc treina o que? O bumbum pra ficar empinadinho...
Eu lembrei de um Monte kkkkkk
Meu ombro saiu diversas vezes. Hoje pelos meus treinos de fortalecimento e principalmente ao meu acompanhamento SEMANAL com fisioterapia miofascial, ele já não desloca a mais de um ano. Eu sempre me frustrei por não conseguir descer muito o supino reto com barra. Mas de uns tempos pra cá, por meio do meu conhecimento corporal, larguei mão desse exercício e fazia somente livre com dumbell, onde sempre me senti mais confortável. Quando assisti seu outro video, que dá ênfase à esse exercício fiquei seu fã. Agora vou assistir vários vídeos seus pra dar um up nos meus treinos. Uma hora quero mandar um treino com você. Tmj e obrigado pelo trampo
Trás isso pra todos os agrupamentos pfv, playlist top
Melhor canal de musculação do Brasil.
De longe o melhor profissional do RUclips, pode procurar a vontade jamais vai achar alguem da maneira que ele ensina, sensacional !
Caio Botura
Renato Cariane
Leandro Twin
Will Detilli
Sardinha
@@joshsmith2597 "da maneira que ele ensina"
@@joshsmith2597 eles explicam bem também porém se procurar alguma coisa do cariane explicando é muito aleatório e específico.
concordo, mas o difícil mesmo é separar o personagem do cidadão… 👍🏽
@@vvictorgs boa manin, entendeu bem o que eu disse, cada um ensina de um jeito.
Muito bom, obrigado pelas dicas
Muito bom. O conteúdo, explicação e demonstração. 😊
Lalá, da hora essas dicas.
Melhorei muito meus treinos depois de seus vídeos e não sinto mais o desconforto nas articulações.
Valeu
Sou das ilhas dos Açores de Portugal!
Sigo teus videos, és barra mermão!!
Obrigado pelas fantásticas dicas! Treino há muitos anos e sou meio "Old School"!😅 Ja fui proprietario de uma academia ja faz uns anitos dai a minha escola ser mais antiga:) com muita coisa boa claro!
Continua a postar teus videos! São top e muito bem realizados!
Com você estou reaprendendo!!
Vai na malha vei!! 💪💪💪
Me amarro na sua explicação e dessa forma então... show!!!
Sou da área também, e realmente os vídeos , o conteúdo é enriquecedor. Simples, prático e eficiente. Obrigado 👏👏👏👏
Comecei a treinar sério e o RUclips me recomendou esse canal melhor coisa que ele fez, estou aprendendo muito com você, muito obrigado!
Valeu foi ótima a esplicaçao para bem
Gosto do seus vídeos, a edição é divertida e prende a pessoa até o final.
Você fala bem.
Sensacional! Parabéns!
Top, obrigado pelas dicas!
Muito 10 suas dicas...valew!
Ganhou alem de mais um inscrito, um divulgador!
👏🏻👏🏻👏🏻
Fera de mais, hoje mesmo vou botar em prática
9:40 uma dica também é virar a mão na posição pronada e passar a mão direita na frente da esquerda e vice versa no exercício, promove um encurtamento ainda maior.
Dicas excelentes!
Parabéns ta passando muita informação boa principalmente para nao ocorrer o lesionamento na hora do exercício
Você é fera amigo comecei a te segui esses dias gosto muito dos seus vídeos sucesso e que Deus lhe abençoe...
Esse formato está muito interessante, além de aprender você dar umas risadas, parabéns pelo trabalho.
Anotado! Próximo treino.
Show!
Hoje eu sou uma pessoa com lesão no ombro justamente porque não cuidei desses detalhes. Machuquei feio o ombro fazendo supino. Agora qualquer exercício de peito preciso fazer com o cotovelo sempre mais baixo do que na linha do ombro. Se eu tivesse visto essas dicas do Lalá não teria me machucado. E olha que eu treino com personal.
Machucou fazendo supino com barra?
@@nicolasalmeida4692 exatamente.
“Treino com personal”
Show. Perfeito
Excelente vídeo !!!!
Muito boas dicas e o bom humor te prende até o fim. Edição show tbm.
Bom que está de volta!!!
O resultado realmente é impressionante, parabéns pelo vídeo, obrigado 👏👏
Mta paciência em explicar os exercicios, TOP DEMAIS!!
Profissionalismo nesse video ta em outro nivel, show! obrigado.
Cara vc é muito bom.
Parabéns vc um professor da hora
Top 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😆 parabéns pelo vídeo.
O editor é o melhor, e ainda interage. Muito bom.
Muito obrigado pelo vídeo
Brutal, o que eu tenho aprendido com este cara...obrigado mesmo!
Muito show o conteúdo 👏
Legal seus vídeos.👊muito bons!
Perfeito!! Concordo com a análise do crucifixo! Pensando nisso o exercício elevação lateral segue o mesmo princípio!
Seus Vídeos são muito bons cara! Parabéns
Cheguei pela aula de prancha e que profissionalismo no ensinamento! Parabéns ganhou um inscrito!
Muito bom! 👏
Excelente
Obrigado
Passei usar as dicas e já percebi melhora ... parabéns
muito bom o video !!!
A atenção muscular !!! 🤛🤛🤛💪💪💪
muito bom teu conteúdo e teu editor é o melhor
Brother seus vídeos são ótimos eu faço todos eles do jeito que vc explica, meus treinos ficaram muito melhores. Parabéns mestre.👏🏽👏🏽👍🏽👍🏽👍🏽
Muito dá hora, so dica top
Muito bom. Vc é o cara.
Show essas dicas ...
Valeu pelas dicas brother
Grande Mestre Lalá !!!
Tenho que agradecer pelos vídeos, tem 3 meses que voltei a treinar após 10 anos parado. Resultado? Estava com 135 kg de pura preguiça. Hoje me sinto muito melhor, apesar de precisar melhorar muito ainda. Tenho atualmente 120kg mas vejo uma diferença gritante em meu corpo. Estou tão motivado com minha mudança que toda noite quando vou dormir, fico ansioso para acordar e ir para minha nova rotina.
Mais uma vez, obrigado pelos vídeos. Me ajudaram demais.
Irmão tô na mesma pegada sua . 10 anos sem treinar e 113kg voltei 27/3 .
I importante é nunca desistir , mesmo que tenhamos de por vezes, ter de dar uma parada , por preguiça ou mesmo por outros fatores que achamos ser prioritários, mas que na verdade não são, mesmo pq não se pode ir em nenhum lugar sem levarmos nosso corpo.
Muito bom 👍 👍 👍 👍 👍
obrigado pelas dicas
Me amarrei de mais nos vídeos do Laércio, comecei fazer academia a um pouco mais de uma semana, e estudo muito os movimentos e exercícios já que se for depender do personal da academia to lascado, não sou mulher kkkkkkk ótimo video
👏👏👏top vou fazer!👏👏👏
Show 👏👏👏Valeu demais Lalá...
O cara é show!
Muito bom o vídeo 👏🏻
Muito bom o vídeo!
Esses vídeos são muito bons!!! E engraçados. Parabéns!!! 😂😂😂
Só dica top.
Muito massa essas dicas 🤜🤛
Top demais!!
Mano muito boa explicação, agora tenho mais exercícios para desenvolver na academia agora tem mais um escrito
ótimo dicas
Que vídeo bom!!!!!! Com humor en ca pe ta do, traz ensinamentos muito valiosos! Obrigado!!!
Teus vídeos são tops
Muito bom!
Mano alem do aprendizado top, essas edições são muito boas. Nao tem como não rir. vcs estão de parabens. Muito Show.
Lala é o melhor canal. Edição super engraçada e conteúdo pra aprender muito. Comecei a malhar tem 3 meses e considero Lala meu personal kkkkkk
Parabéns pelo conteúdo mano!
Esse canal é muito bom 👏
É um mix de ótimo conteúdo, linguagem simples e clara, além de uma edição que acho muito dahora e o editor deve ter trabalhado no Pânico na TV, não tem como 😂
Parabéns!
Muito bom. Por enquanto para peito estou nas flexões e suas derivações , burpee e mede palmos. Isso porque meu desafio 1 ao 3 , só uso o peso do corpo. No 5º desafio ja faço com halteres. Bora focar mais e mais em 2023...