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알배기거나 근육뭉친곳 풀때 투어게인 마사지볼 사용하는데 시원하고 좋습니다 뒤에 놓고 구르기도 좋아요
으악 이거 하는데 허벅지 뒷쪽이 엄청 댕기는데 이거 맞나요..??ㅠㅠ 활력포션콘드로이친 먹고 다시 해봐야겠어요!!
활력포션콘드로이친 40대에도 먹어도 괜찮나요?
ㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋ 댓글 알바 쓰는 거 개웃기네 ㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅋ
앉았다 일어나는게 안되는데..저걸 어케하죠 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
?
무릎이 안 굽어지는데 어카죠
저도요
어라…정말 좀 좋아진듯…😊
아에 안올라가는데 병원가야하나요? 지금 죽을거 같아요…
갈비뼈 골절인데 해도되나요?
하면 안돼지 않을까요..?
다리가둘다아프면어떡해여?ㅜㅜ
니가 선택한 알빼기다 악으로 깡으로 버텨라
복근운동 되네요
양쪽이 다아파서 굽힐수가업는데요..ㅜ
양쪽 다아프면요?
와 성능 ㅈ된다
몇일 만에 낫나요?
며칠;
둘다 아프면요
그러게요 저도그런데
지능에 문제 있음? 번갈아서 하는거지 당연히
아파서 자세도 못 잡겠어요😭😭😫😫
2일이나 자고 이운동 계속 해도 아파요ㅠ
다리 들때 골반쪽 허벅지 아파요 ㅠㅠ
허벅지 앞쪽 양쪽이 다 아픈데 저는 어떻하죠?
둘다 하면 되잖아요..
@@Dark-jr3xwㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저게되면 운동제대로안한거아니냐 ㅋㅋ
잘 보고 갑니다 ㅎㅎ
감사합니다 ㅠ 내일 체육대회인데 허벅지 알배겨서 어쩌나 했는데 이영상보고 거짓말처럼 싹풀렸네요 .. 진짜 감사해요 알배겨서 걷기도 힘든상황이었는데 .. ㅠ
와 이게 된다고
감샇바니다
좀 불폈했는데 그나마 풀려서 좋아요
진짜네 어제오랜만의산행해서 꼼착했는디. 꾸벅
이상하게 운동한건 없는데 자고 일어났더니 며칠째 앞허벅지가 아팠어요 ㅠ 한번 따라해볼게요 감사합니당
허벅지 근육통 빨리 풀어야 하는데 껴안는거 까지는 그렇다쳐도 다리 들었다 놨다가 안되네요. 다리가 너무 무겁고 들리지도 않음ㅠㅠ 그리고 저런 반복운동은 허벅지 살 뺄때 저런걸 많이 하던데 근육통이 호전되는게 맞나요😕 난 요가 비스무리한 동작 알려줄줄 알았음.
잘보고 갑니다~😊선생님께서도 건강 잘 챙기세요🍀😊
감사합니다 ^^
올려지지도않았는데 ...ㅡ.ㅡ
와 이거 효과 진짜 좋아요! 내일 셔틀런하는데하고 싹 다 풀렸어요!! 셔틀런 애들이랑 내기했었는데ㅋㅋ 못할까봐 조마조마 했네요😂진짜 3세트하면 바로 풀리니 다른 분들도 꼭해보세요😊 감사합니다😊😊
잘 보고 갑니다^^ 좋은 운동 알려주셔서 감사해요!!
감사합니다 ㅎㅎ
조금났네요ㅠ
저도요 ㅋㅋ 양쪽 다 아픈데 😅
누워서 다리잡는거 디스크 찢어진다고 하지말라던데
디스크에 이미 문제가 있는 사람은 안좋지만 정상이라면 좋은 자세입니다
댓글 써주셔서 감사합니다 허리 잘 나을려면 1년반 걸리는게 허리임... 튿히 엉덩이 무릎까지 내려 왔다면 특히나 조심해야할자세라고 하더라구요
오ㅓ ㅠ 딱필요한운동이었는데 감사합니다 운동하고왔더니 왼쪽 허벅지가찢어진듯한 느낌에 힘이 아예안들어가는느낌을받았는데 이 살살해주니 좋네요
너무아파요
![하루 3분! 허벅지 앞쪽 통증 해결 운동 [3탄]](http://i.ytimg.com/vi/1co5UgovdTY/mqdefault.jpg)
알배기거나 근육뭉친곳 풀때 투어게인 마사지볼 사용하는데 시원하고 좋습니다 뒤에 놓고 구르기도 좋아요
으악 이거 하는데 허벅지 뒷쪽이 엄청 댕기는데 이거 맞나요..??ㅠㅠ 활력포션콘드로이친 먹고 다시 해봐야겠어요!!
활력포션콘드로이친 40대에도 먹어도 괜찮나요?
ㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋ 댓글 알바 쓰는 거 개웃기네 ㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅋ
앉았다 일어나는게 안되는데..저걸 어케하죠 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
?
무릎이 안 굽어지는데 어카죠
저도요
어라…정말 좀 좋아진듯…😊
아에 안올라가는데 병원가야하나요? 지금 죽을거 같아요…
갈비뼈 골절인데 해도되나요?
하면 안돼지 않을까요..?
다리가둘다아프면어떡해여?ㅜㅜ
니가 선택한 알빼기다 악으로 깡으로 버텨라
복근운동 되네요
양쪽이 다아파서 굽힐수가업는데요..ㅜ
양쪽 다아프면요?
와 성능 ㅈ된다
몇일 만에 낫나요?
며칠;
둘다 아프면요
그러게요 저도그런데
지능에 문제 있음? 번갈아서 하는거지 당연히
아파서 자세도 못 잡겠어요😭😭😫😫
2일이나 자고 이운동 계속 해도 아파요ㅠ
다리 들때 골반쪽 허벅지 아파요 ㅠㅠ
허벅지 앞쪽 양쪽이 다 아픈데 저는 어떻하죠?
둘다 하면 되잖아요..
@@Dark-jr3xwㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저게되면 운동제대로안한거아니냐 ㅋㅋ
잘 보고 갑니다 ㅎㅎ
감사합니다 ㅠ 내일 체육대회인데 허벅지 알배겨서 어쩌나 했는데 이영상보고 거짓말처럼 싹풀렸네요 .. 진짜 감사해요 알배겨서 걷기도 힘든상황이었는데 .. ㅠ
와 이게 된다고
감샇바니다
좀 불폈했는데 그나마 풀려서 좋아요
진짜네 어제오랜만의
산행해서 꼼착했는디. 꾸벅
이상하게 운동한건 없는데 자고 일어났더니 며칠째 앞허벅지가 아팠어요 ㅠ 한번 따라해볼게요 감사합니당
허벅지 근육통 빨리 풀어야 하는데 껴안는거 까지는 그렇다쳐도 다리 들었다 놨다가 안되네요. 다리가 너무 무겁고 들리지도 않음ㅠㅠ 그리고 저런 반복운동은 허벅지 살 뺄때 저런걸 많이 하던데 근육통이 호전되는게 맞나요😕 난 요가 비스무리한 동작 알려줄줄 알았음.
잘보고 갑니다~😊
선생님께서도 건강 잘 챙기세요🍀😊
감사합니다 ^^
올려지지도않았는데 ...ㅡ.ㅡ
와 이거 효과 진짜 좋아요! 내일 셔틀런하는데
하고 싹 다 풀렸어요!! 셔틀런 애들이랑 내기했었는데ㅋㅋ 못할까봐 조마조마 했네요😂
진짜 3세트하면 바로 풀리니 다른 분들도 꼭
해보세요😊 감사합니다😊😊
잘 보고 갑니다^^ 좋은 운동 알려주셔서 감사해요!!
감사합니다 ㅎㅎ
조금났네요ㅠ
저도요 ㅋㅋ 양쪽 다 아픈데 😅
누워서 다리잡는거 디스크 찢어진다고 하지말라던데
디스크에 이미 문제가 있는 사람은 안좋지만 정상이라면 좋은 자세입니다
댓글 써주셔서 감사합니다 허리 잘 나을려면 1년반 걸리는게 허리임... 튿히 엉덩이 무릎까지 내려 왔다면 특히나 조심해야할자세라고 하더라구요
오ㅓ ㅠ 딱필요한운동이었는데 감사합니다 운동하고왔더니 왼쪽 허벅지가찢어진듯한 느낌에 힘이 아예안들어가는느낌을받았는데 이 살살해주니 좋네요
너무아파요