صمم جدول تمرينك بنفسك #3 : اختيار التمارين و ترتيبها

Instagram: / issamethods
Tiktok: / issamethods
Snapchat: / issamethods

[@7amzamohamed800]

ممكن الفيديو اللي جي عن التسخين علشان المفاصل

[@issalifts]

حاضر

[@rakan7ksa545]

شكرا على المقطع الجميل. مرت الدقايق كنها ثواني. شرايك تفصل بمقاطع جيف نيبرد ولا اي صانع محتوى يعجبك وتحس انه بيفيدنا. بتوفيق
واستمر على انك ما تحط موسيقى

[@Star-gh9ir]

شكرررررا مرررة وفررررت علي وقت كثيييير من البحث

[@aljouharaald934]

I have never seen someone who explains everything so specifically yet so clearly and easily! Keep going ❤

[@Louderilk]

انت اسطوري بس تكفى اختصر

[@user-zw5he3ds2f]

اختلف معك ، بالعكس هو قاعد يشرح لك كشخص ماعنده خلفيه حول الموضوع ، فخله يفصل لك كل النقاط علشان تكون مستوعب الصورة كاملة يعني باذن الله

[@iwolf-9420]

نسخة عيسى اليوتيوب قوي جدا نبي وجبات يوم كامل

[@Yoou_sf]

يعطيك العافية عيسى اعرف المعلومات ذي كلها بس تفرجته عشان طريقة القاءك الجميلة

[@Jud1219]

شرحك ممتار نبي مقطع عن السعرات وكيف نحسبها كمبدئين لان ابي احسب سعراتي وانظم اكلي بس ماعندي خلفية عن هالموضوع

[@mg-ue3kb]

الحين سؤال لو بتمرن اي تمرين سواء مركب او عزل طبيعي أدائي بالجولة الأولى مو مثل الجولة الاخيرة ايش الحل انزل من العدات او الوزن ؟

[@saed146]

اسطورتي قسم كل التوفيق كوتش

[@Yoou_sf]

عنوان اليوم. 😂😂😂

[@fatiman8732]

طيب بالنسبة الى جدول التمارين هل امشي مثلاً على تمارين معينة اكررها اسبوعياً نفسها بالضبط عشان اشوف نتيجة او اغير في التمارين اسبوعياً ؟

[@relamal-orri57]

بس عشان اعرف قبل لا اتفرج كل الفيديوهات، هذه الفيديوهات تمشي لبنات ؟ ما ابغا اطلع عضلات زي الاولاد
ابغا ارسم جسمي و انشف ينفع ولا لا

[@nawafkb10_77]

7:46

[@7amzamohamed800]

طيب لو انا عندب دنابل و استك مقاومه في البيت
ده احسن ولا اروح الجيم

[@user-cr4tt6ug7e]

استك وش الله يصلحك

[@7amzamohamed800]