Excelente canal. Felicitaciones por la organización para hacer el calendario. No omites ningún detalle. Tener en cuenta el calentamiento y estiramiento es importantísimo. MUCHAS GRACIAS!!!
Una taza de agua amiga con una cucharadita de bicarbonato cuando hablo de una cucharadita es una cucharadita pequeña y me dices si te funciono ami me ayuda claro no te quita el dolor por completo pero te prometo te juro que te va doler menos
Podrías aclarar algo por favor: al iniciar las rutinas cada cuánto tiempo tengo que hacer estos ejercicios es decir diario o cada cuántos días? Soy nueva y no sé mucho de estas cosas
Hola Aida! entiendo y creo que hace un momento te respondí en algún otro video, te explico, este es un Calentamiento para cuando te toque entrenar Piernas o también glúteos, haces esta Rutina de calentamiento antes de hacer la Rutina de Piernas o Glúteos para que te ayude a preparar tus músculos y articulaciones para en entrenamiento que hagas y así evitar lesiones, no tienes que hacer este calentamiento todos los días porque no se entrena el tren inferior todos los días, por ejemplo y si hoy entrenas Piernas haces hoy este Calentamiento y luego el entrenamiento de piernas en cuestión, mañana entrenas brazos ahí antes de ese entrenamiento puedes hacer un Calentamiento de Brazos antes del entrenamiento de Brazos en si! no se si me he explicado bien, aun así si tienes cualquier otra duda intentaré responderte lo antes posible, aveces me es un poco difícil pero siempre intento responder a cualquier duda! un abrazo! ❤️❤️❤️
Hola, una pregunta. Yo emepece a hacer ejercicios de piernas por primera vez el Jueves de la semana pasada, después los repetí el día Viernes. Llego el sábado y el domingo y descansé (no hice ningún tipo de ejercicio). Ayer Lunes no los hice, porque no estaba de ánimos, hoy Martes estoy haciendo estos ejercicios de calentamiento antes de hacer los ejercicios que hice el jueves y viernes pasado y me duelen los muslos. ¿Es normal que después de 3 días me sigan doliendo los muslos? Es la primera vez que hacía algo así, y dato no menor no calenté antes de hacerlos
Me canse solo con el calentamiento 😅
yo nada
😂😂😂😂
Excelente canal. Felicitaciones por la organización para hacer el calendario. No omites ningún detalle. Tener en cuenta el calentamiento y estiramiento es importantísimo. MUCHAS GRACIAS!!!
Buen calentamiento antes de entrenar naty ☺
Estuvo fenomenal la acabo de hacer como dice Naty quema que quema
Muchas gracias Mimi, me alegra que te haya gustado! besos ❤️❤️❤️
Eso esssss 🔥🔥🔥 quien dijo miedo jejeje 💪🏻💪🏻💪🏻
En el segundo calentamiento ya no daba más 😂 pero lo logré
Bueno hoy empezamos con la semana 4 de echo no hize tres días porque estuve ocupada pero hoy miércoles empezamos de nuevo 😂❤Jajaja
Que buen calentamiento porque ya con esto entrene😅😅😅
🎉Muchísimas gracias 🎉🎉
Me ha ayudado muchísimo 🎉🎉
EL ENTRENO DE HOY 1 SOLO ES ESTE VIDEO😊
muy buenos, yo en vez de hacerlo 30 segundos hago 4 series de 10 de cada uno de los ejercicios y ufff 👌🏽
Con el solo calentamiento ya arden las piernas 😩
Pero la recompensa lo valve :DDDD
aparte que con el tiempo se vuelve más fácil :000
Hermosa mi Naty ya esperaba tu maravillosa rutina ahorita lo hacemos quien dijo miedo besitos 😘💕
Eso es Bety! eres energía pura! sigue así guapa!❤️❤️❤️❤️ un abrazo
@@NatyGlossGym abrazos Naty hermosa 💖💕😘❤
Excelente rutina de calentamiento profe . Naty
Que hacer para reducir los dolores y la rigidez que da después del primer día de ejercicios?
Una taza de agua amiga con una cucharadita de bicarbonato cuando hablo de una cucharadita es una cucharadita pequeña y me dices si te funciono ami me ayuda claro no te quita el dolor por completo pero te prometo te juro que te va doler menos
Y eso es por las noches antes de irte a dormir
Gracias y saludos desde Curazao feliz dia
Muchas gracias Mari ❤️❤️ un abrazo hasta Curazao ❤️❤️
Una pregunta seria?
Se puede hacer ejercicio cuándo estamos con el Andrés
❣️❣️❣️❣️❣️🙏🏽😘 muchas gracias.
Podrías aclarar algo por favor: al iniciar las rutinas cada cuánto tiempo tengo que hacer estos ejercicios es decir diario o cada cuántos días? Soy nueva y no sé mucho de estas cosas
Hola Aida! entiendo y creo que hace un momento te respondí en algún otro video, te explico, este es un Calentamiento para cuando te toque entrenar Piernas o también glúteos, haces esta Rutina de calentamiento antes de hacer la Rutina de Piernas o Glúteos para que te ayude a preparar tus músculos y articulaciones para en entrenamiento que hagas y así evitar lesiones, no tienes que hacer este calentamiento todos los días porque no se entrena el tren inferior todos los días, por ejemplo y si hoy entrenas Piernas haces hoy este Calentamiento y luego el entrenamiento de piernas en cuestión, mañana entrenas brazos ahí antes de ese entrenamiento puedes hacer un Calentamiento de Brazos antes del entrenamiento de Brazos en si! no se si me he explicado bien, aun así si tienes cualquier otra duda intentaré responderte lo antes posible, aveces me es un poco difícil pero siempre intento responder a cualquier duda! un abrazo! ❤️❤️❤️
Excelente 🎉
Mil Gracias Laura! ❤️❤️
Hola, una pregunta. Yo emepece a hacer ejercicios de piernas por primera vez el Jueves de la semana pasada, después los repetí el día Viernes.
Llego el sábado y el domingo y descansé (no hice ningún tipo de ejercicio).
Ayer Lunes no los hice, porque no estaba de ánimos, hoy Martes estoy haciendo estos ejercicios de calentamiento antes de hacer los ejercicios que hice el jueves y viernes pasado y me duelen los muslos.
¿Es normal que después de 3 días me sigan doliendo los muslos?
Es la primera vez que hacía algo así, y dato no menor no calenté antes de hacerlos
graciaas!! ahora si con todo a hacer ejercicioos jeje
Exelente rutina de calentamiento ❤
Buen calentamiento para piernas 😊
Me encantó 👏 👏 👏
Vamos por mas 🎉
Grcais comenzando mi entrenamiento.
💛⚔️
Hola Naty
👍
❤
Muy bueno
Hola por cuántos minutos se realizan los ejercicios o solo los minutos que indica el vídeo
Exelente vídio🎉
Ayy como duele jajaja bueno ayer no hicimos pero hoy volvemos 😘😘😢😢
Increíble rutina, me encanta ❤️
que buen calentamiento antes de entrenar
❤