Су ішіп арықтау. Жануля ПП (7)
HTML-код
- Опубликовано: 19 янв 2025
- ҚАЛАЙ АРЫҚТАСАМ БОЛАДЫ?
Мен сізді өзімнің арықтау марафоныма шақырамын!!!
Бірақ сіз неге дәл менің марафоныма қатысу керексіз?⠀
⠀
Себебі :⠀
⠀
1️⃣ Қолжетімді баға✅
2️⃣ Нәтижені талап ететін диетолог✅⠀
3️⃣ Қатаң қадағалау✅⠀
4️⃣ Топта өзіңіз сияқты қыздармен, жарыса отырып арықтау✅ (яғни МОТИВАЦИЯ)⠀
5️⃣ Салмаққа қарай ас мәзірі✅⠀
6️⃣ Арықтауға көмектесетін зарядка, зумба билері✅⠀
7️⃣ Антицеллюлитное обертывание және массаждар✅⠀
8️⃣ 1 айда 6-15кгға дейін арықтау!✅⠀
⠀
⠀
ЕҢ БАСТЫСЫ, НӘТИЖЕ БОЛМАСА АҚШАҢЫЗ ҚАЙТАРЫЛАДЫ!!! 🔥⠀
Яғни, арықтауға 100% кепілдік!🔥⠀
Инстаграм : / zhanulya_pp
WhatsApp: bit.ly/2I71yot
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Керемет тусиндирдиниз рахмет
өте жақсы түсіндірдіңіз,рахмеет сізге
Негізі барғой ше шынмен арықтайды екенсің)Мен тек су ішіп жүрдім 1 аптадан аса кәдімгідей белімдегі майлар кетіп бетімде азып мяяя күшті болган.Одан кейін ондай нәтижені көріп одан сайын азғым кеп тамак ішсемде суды өте көп ішіп жүрмін Өте керемет нәтиже 😍Ең бастысы ұмытпаныздар су көөөөп ішу қажет
Дұрыс айтасыз, бірақ көп іше беруге де болмайды. Суды нормасымен ішу керек.
Кандай уакыттарда ишип журсиз тамактан кейн ба алде дейнба неше стакан кандай су кайнаганба калай
Тамак ишпей тек су ишу керек па куни бойы
Вай.😍
@@djomi1102өз басым суды тамак алдында жарты сагат 20 минут бурын ішіп аламын
Рақмет мен осыны білми журген едім.Керемет тусіндірдіңіз 😍
Керемет айтылған ақпараттар!
өте жақсы түсіндірдіңіз
Қай уақыттарда ішу керек суды, тамақтың алдында ішемізба, мөлшер қанша
Рахмет ұнады❤🥰👍🏽💘
Рахмет👍Керемет кеңестер👍
😘
Жарайсын,тек алга!!!
Қай уақыттарда ішу керек суды
Рахмет❤
Рахмет аиналаиын😘
Мен кунине 3 литерден коп Су Ишип журмин. Бетим тазарып табетим азайып энергия толып жур
Қандай су, суықпа или жылы
Жылы су ішу керек
Қалай салмақ қосуға болады????
Спасибо вам
Маладес спасибо
Салем оны кай уакытта ишу керек азанда тусте кешке дегенди уакыт барма жауап кутем апке
Любой уакытта іще бересіз
Екі литр суды Таңертең тұрғанда тамақ алдында жылы су бір немесе екі стакан ішесіз Сонымен қалған 6 стаканды тамактың алдында жарты сағат бұрын бөліп ішесіз және тамақпен бірге су ішпегеніңіз абзалырақ Сосын тамақтан соң екі сағаттан кейін су ішесіз Яғни екі литр суды(8 стакан) суды осы айтып өткен шарттармен орындап бір кун суды бөліп ішесіз
@@ФаризаШардарбекова-п5з рахмет😘
Ау Ош
Танертенен кешкедиын ишетын судын молшерын айтынызшы
❤
Инста парақшаң қандай? Арықтау марафонға қатысқым келеді
рахмет сизге
Онда тексеріп көрейік. 1-аптадан соң қорытындысын жазам
Тез жаз 😊😊
Натиже барма
Нәтиже барма
Нәтиже барма
Барма
Сәлеметсіз бе қандай уақытта Су ішу керек айтасызба
Суды нешде ішу кереккк
👍👍👍 лайк бастым, жазылдым, колокольчик басып қойдым!
Кандай су ышу керек жылыма алде ыстык сума
Керемет жансыз 😍👍тек қана алға
❤️
👍👍
Кушты ❤
Рахмет❤️🔥
Мен су ишкен сайын семирип бастаймын
вау❤
Негізінде сол суды сағат қаншада ішу керек???
Кушти қаңдаи су
Қай уақытта қанша су ішу керек айтсаңшыы
Қай уақытта ишеді
менын салмагым 62кг не оспиды не туспиды тек сумен аркылы арыктауга болама жасым 50
Тоқ етерін атсаңыз
Арыктау марафонын катыскым келеды ватсап номер мен кабарлассам болмаима.иста былокка тусып калган кабар кутемын.
87757081873
@@tynysh_pro
Сиз арыктауга марафон жургизесиз бе
@@ДинкаКазакстан Жанна ханымның нөмірі
Ораза кезінде қалай ішсе болады?
Ораза біткенен кейін ішсеңіз болады оразада су ишу киын сол ушин ораза біткенда су ішуді бастаныз мен озим 55кг болгам казир 29бын жасым 13те.
❤❤❤❤
Керемет
Рахмет Жанна ханым өз қателіктерімді тізбектеп бердіңіз гой😅😄👏👏👏👍🏻👍🏻👍🏻
Танертен аздап тамак и тусте биртал алма и куни боиы су ишу аз аздан и 8де кешке аздап тамак жеп сагат онда уиктаса диета болама
Ия
Майлы тамақ жемеу керекпа
Су қайнаған болуы міндетті ма
Жоқ
@@maratzhanna мен күнде су ишем далаға шыксам да алып жүре мин сосын кейде 2 литр ден аса ишип коямын ештеңе етпейма
Камила Казымова нормадан асырсаңыз, ісіктін салдарынан салмақ қосылуы мүмкін
Салмагым 58 бойым 160 жасым 13.Мен күніне 5 литр су ішем кейде одан да көп, әр жарты саган сайын 1 бакал су ішем. Бұл дұрыс па?? Или 5литр коп пе?
Плей маркеттен приложение тартып алсаныз уакытын канша молшерде екенин корсетип турады
Drink water reminder приложение
Калай тез арада азуга болады салмак тастауга
Су іш
Кірсем акшасы канша
Аружан Кусайын 87757081873 ватсап
күшті👏👏👏👏
Мен толық едім қазыр арықпын асер еті маледес 👍👍
@@МадинаАртис кунде неше сагат сайын,и канша иштиниз,рахмееет
😘😘😘😘👍👍
Керемет. Мен неше литр су ішу керек екенін билмим көмектеснсизго айтып..
Жанна Жанатова салмағыңызды 30ға көбейтесіз
@@maratzhanna менде 1260 ол канша?
@@bloggerzhuldyzay9250 1литр 260мл су
Меникі 52.9
Канша ішуім керек?
Мне больше нравится смотреть заботу мужа 😅👍
😂😘
Я тоже этот момент жду🤭
@@СалтанатКеримкулова-ы1с
Мм
Су ішсе арықтайма ?
Күніне 3литр су ішуге болама
Жоқ ағза көп су қабылдаса ісініп кетесіз.1,2литр су ішу керек
Арықтау туралы айтатындардың өздері томпақ болады)))сосын қалай сенесіз))))
Соны айтам
Аяғым ауыр, томпақ болуға рұқсат па?
Айтқан ақпараттарынызды тындайн едім айттқанынызда мені сиппаттап бердініз ғо🤣
Уш баланын Анасымын 63кг мын 50кг туским келип жур🙈
канша су ишемин екен
Күшті👍🏻
Рахмет
Молодец 👏🏻 а
13-14 жастағы қыздарға күніне қанша ішу керек?
Салмағыңызды 30ға көбейтіңіз литр мөлшері шығады.
Немесе салмакты 0,03ке көбейтуге болады
2литр іші берсиш артық проблеманың кажеті канша
Қандай уақытта ішу керек
Таңнан кешке дейін жәйлап жәйлап іше бересіз 2лт көбірек таңнан туске деин жайлап кешке деин екінші лт ін ішесіз жатқан ша жары лт ишуге болады немесе оныңжатсын зияны жоқ үйреніп кетесің
😍👍😘
👍👍👍👍👍
мен көбейттім 2,100 болды осыны бір күнде ішемін ба?
Алтынай Тынысбай иа
@@maratzhanna апай саламатсыз ба сонда 6 дан киын тамак ыш пей керек ия
Тамак ышпеима сонда
Айсулу Акылжан ішеді әрине
Кімнің салмағы канша менікі 44кг
45 менікі
Менде арыктагым келип жатыр
Кайнаган су ма алде кайнамаган
Akimbaeva Jansulu кез-келген
Сәлеметсіз бе кипиток ішше болама
Ол уже су нормасына кірмейді. Бөлме температурасындағы су ішу керек
Саламатсызба апай мен жасым 13те егер мен тамақ жеми сүт пен кішкене нан жесем тез көп уақытқа тойып жүрем сондықтанда апай сізде ойыңызбен бөлісеңіз бұл дұрыс деп ойлайсызба
Ойымша нан жегеніңіз дұрыс емес. Себебі ақ нан зиян ішке май жинайды. Тек қара нан жеңіз.қара нанның пвйдасы көп
мен жасап көрдім массасы титы❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Ия мен бір аптадай су ішіп арықтадым 6 кг
Полымды жуып жүрейіңші судан отёк болып кетем
Адам салмак коса алмай журсн😂
1аптадан кейін нәтижесін жазам
Мен өзім 43кгмын оны қалай 30кг қылыам
@Акерке Сауранбаева арықтайды
Сізден сұраинш таңғы асқа не жесем болады күніне нешерет су ішейін мысалы қанша милиметр 60кг мын күніне нешерет тамақтанган дұрыс маға
Жасыңыз нешеде
Ты лутчи👍👍👍👍
Өз салмағыңызды 30ға көбейтіп шыққан салды ішу керек күніге кешкі 8ге дейін ішіп біту керек
рақмет
Таңертең ашқарынға ішу керек. Азу үшін, таңертең шай ішіп жегін келген тағам жеп, түскі уақытта да, тағам жеп. 3тен кейін тағам жемеу керек, жеңіл желпі алма көкөніс жеп жүрсе азады
Ашқарынға су ішу керек
Мен алманы жақсы көрем сіз ше?
Жауап берш
Суды қанша уақытан ішу керек
Мен тек азангы уақытта ғана жылы су ышемын ал қалған уақытта сәл мұздай лау су ышемн сол дұрыс па?
Үй температурасындағы су ішу керек. Суық су энергияны алады.
Су ішу уақытын айта аласызба
Altinay Altinay тамаққа дейін 10-15 минут бұрын, тамақтан 40 минуттан соң. Және одан бөлек кез-келген уақытта
Рахмед сізге ❤😇
Сәлеметсіз бе апай менің жасым он екіде бірақ менің салмағым 51 кг мен өз денемнен үнемі ұялып жүремін. Сіз маған қандай кеңес бере аласыз не істесем болады қалай арықтаймын 🤷♀️ айтпақшы менің сұрағыма жеке видео түсіріңізші қайткенмен мен сіздің кішкентай көрерменіңізбін ғой өтінем сізден өтінем 🤲🥺😭 алла разы болсын😘
Сəлем бірге арықтайық
Қызсыңба
Бир кунде ишу керек дедин,уакытты 2 саг истеу керек па ,или 1 саг сайын ишемиз ба
Салтанат Биханова ыңғайлы уақытта іше бересіз
Салеметсыз бе мен 80кг сонда маган канша ышу керек су
2.4л
Молодец күшті👍🏻👍🏻
өлі су болатын шығар ішуге
марафон қанша тұрады
Раушан Бейсембаева 87757081873 ватсап
Суды ысытып ішше калай болады?
Бөлме температурасында болу керек.
міндетті түрде қайнаған суды ішу керекпа
Ия қайнаған су ішпесеніз арықтауға көмектеспейді
сүйкімді қыз жақсы түсіндірдің.
Рахмет!
Көп ішеберсең зйяны жоқпа тәте мен көп ішем бірақ томпймын
Дұрыс тамақтанасың ба?
Jadira Serikbaeva нормадан асырса зиян
Рахмет
9тирик
Жылы су ішу керек па
Саламатсызба су ишуды айтасыздарды толык ашып айтсаныздаршы кранын су болмаса кайнаган суды дегендей бар жерде сол су ишу дитта бирак нактысын айттыныздаршы арасы неше сагат
Гулжайна Джантайаминова Кранның суы болса да, қайнаған су болса да бола береді.
Өte адемі Conda hanwa uahita arihtaidi😊😊
Керемет👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Программа бар сол программамен удобна
@@bakytnuramanbek3754 Саламатсызба сонда уакытын айтып отырама
85 кело салмағым азуға болама
Менің де
Dsheu
Су ішсе арықтайма не айтызшы қанша уақыьп
Асем Сабыр Су ішудің өз әдісі бар
Шқ