МЕН ҚАЛАЙ 10 КГ ТАСТАДЫМ? моя история похудения | как не переедать?

[@arailymserikbai3670]

Аружан дами беріңіз.Осындай кеңестерді айтқанына рахмет❣️❣️❣️

[@СымбатТасмагамбет]

Сіздің мотивацияларыңыз прям ойланарлық. Тек самый главный алға мақсат қойа білу керек и сол мақсатқа қадам жасау керек. Әрбір айтылған сөз ді санасына құйған адам еш жалқаулықсыз өзгеретіні анық!

[@withAygerim]

Жаным сол рақмет барлығы үшін. Өте қарапайымсың❤

[@ИнабатЖұмабай]

Аружан осындай сапалы, керемет, пайдалы видеолар үшін рахмет🤩💗Біз сізді жақсы көреміз! Дами беріңіз, 🍋подписчикке жетіңіз😘

[@madina3954]

тағы бір айта кететін шарт - ол дұрыс ұйықтау керек. қыздар, көп калорий ұйықтағанда жойылады. сондықтан күнделікті 8сағат ұйықтау қажет міндетті түрде!

[@АДИНААДИНА-р8т]

Ок

[@Akniet.n]

Саған қарап өмір сүруге деген желанием қатты ашылады.Мотивация күштііі бересінн.❤❤

[@neansen]

Мотивация кушты береды осы аружанн😭

[@perizat546]

Но мотиватсияға сенбеу керек ол уақытша деген Аружан❤

[@kznurikabdisalimov4024]

Я аружан матибатсясы жақсы береді

[@МадинаСатимова-в5л]

Ия аружан әпке мативатцияға сенбеу керек деген

[@slansabyr]

аитпааа

[@ЖылқыбекНұрқанат]

мотивация алып -6кг

[@withAygerim]

Өте дұрыс айтасың. Регулярность болу керек. Бірақ үй жинауға желаниям қашып жүргені бар, не істесем болады.

[@alymqozhaayaulym1318]

Малодец жаныммм дами бер біз сені қолдаймыз🎉❤❤

[@ЖанарЖаулыбекова-з6щ]

Аружан сен мадиватцаны күшті бересің сенің мативатцаңнын арқасында өз өзімді білдім рахмет саған дами бер

[@beautiledi2351]

Жарайсың молодец✊

[@АзизаГайнеденова]

Благодарю дорогая маган жетти. Оте Керемет аиттын коп дуние тусиндим!❤️

[@СаёраМамажанова-у5ц]

Оте дурс. Жарайсн. Рахмет улкен. Алла разы болсн❤

[@КамилаРустемкызы-й7д]

Рахмет Ару❤кеңестерің өміріме әсер етті 😊

[@АружанҚазақбай]

Рақмет Аружан❤❤❤

[@Anarhan-86]

Кіп-кішкентай болып алып, ақылдысын ай❤

[@Aqtilek-p5o]

Жанм сол .Маладес .Алға баса бер.Мативация тоооооп😍

[@usernrdv]

Ваау керемет 👏❤

[@АминаДайрабай-г5ь]

Керемет Аружан ❤

[@SUN_1234]

50K подписчик кутты болсын арудан❤1000000га жет❤кутип жур едим осыны❤

[@SUN_1234]

Аружан*

[@НурайымТолеген-п5ж]

Аружан мотиватцияларын маған кушти әсер етед❤

[@RozaMuratbay]

Мативатция тооп рахмет көп көп❤

[@MalikaMurat-eh2lm]

Рахмет,прям кушті түсіндірдіңіз❤️

[@habitursuntai4471]

50 мың подписчиктарың құтты болсын!🎉🎉🎉❤

[@ЗаринаРустамова-ъ9т]

Күшті мотивация болды🤩

[@mikajan3770]

Мәсағаннн ракмееет❤❤

[@Bts_blackpink-mu4zj]

Молодец Аружан💜💜💜😘😘

[@АйданаЖумабеккызы-п5е]

Керемет ❤❤❤❤ күшті ❤❤

[@Naika802]

Рахмет сізге енді тамақпен арамды түзеймін🥺❤️😍✊

[@Ermekbaievaaa]

Ару видоларың күштігооо коре бергым келед жан'м сол💋💗

[@zarinadauylbaiqyz]

ІЗДЕГЕНІН АЛДЫНАН, ІЗДЕМЕЯҚ ТАБЫЛАР нағыз керек нірселре айттыңТағы да осындай өмірлік тәжірибелермен бөлісші

[@perizat546]

Мектептен келе салып қарадымғой❤ и бірден лайк бастым ты очень красивая

[@malikehwmat]

рахмет жаным 💕

[@naz_cooking01]

АРУ ТОП💘💘💋💋💗💗
САҒАН ЖАРҚЫН БОЛАШАҚ ТІЛЕЙМІН АРУКА👉👈Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ ЖАН'М💋💋💋💘💘💗💗

[@БакытжанЖалдыбеков-ъ4с]

Куштии моладец 🎉❤

[@ZhanelToleutaeva]

рахметтт аружанн мен 1апта 7кг тастадымм саған рахмет мотиватцияларға❤❤❤

[@Meruert955]

Керемет кенестер

[@РустембекБенисов]

Сізді қарағаннан бері өмірімді жақсы жаққа өзгертіп бастап өзімді жақсы көре бастадым . Сізді қатты жақсы көреміз💌

[@МираЖусупова]

❤❤кушти мотивация ❤

[@ЗамираТуяшова]

Молодец ❤аружан 💋💋

[@Ako_08-ny3ph]

Кандай кушти мотивация бересин ❤️

[@НазымҚанатқызы-р5я]

Өте пайдалы ақпарат😍😍😍😍

[@Jasmine-sp4zx]

Сізге көп көп рақмет мен тіпті сіздін айтқанынызды істеп 1айда 6кг салмақ тастадым

[@_berikkyzy_]

Калай?

[@БалғанымЖақаш]

миға тоқып бердіғой,рахмеет❤❤❤

[@Балсара-н3ы]

Өте керемет ❤❤❤😊

[@maiasoltys9377]

Рахмет Жаным!Бары дурыс !😍

[@ҚІнжу]

аружан апке мотивацияны күшті бересіз мен сізді қаттты жақсы көрем

[@АиданаУтебайева]

уауууу кушттті😍😍😍😭

[@Jasmin_12_12]

Күнде осындай видео түсіршші өтініш к влог тарын ерекшеғой❤

[@ayaulymserik9114]

Вааааййй😍😍😍

[@mugalimderge]

Алла разы болсын!

[@БуайшаДжуманова-ж6с]

Кушти супер

[@nurlankyzy066]

Лучшое и полезное видео 😍🫶🏻

[@roselove3818]

Сіздің видеоларыңыз өте керемет ❤😊

[@GauharAsanova-iv3gc]

Мен де сіз сияқты ойлайтынмын өзімді семіз санаушы едім.45кг ҒА көңілім толмай жүргенде 56кг болдым

[@Aifjsss]

53 кг да күшті ап арық болып көрініп тұрсыңғо👍🏻👍🏻👍🏻 мен 53 кг болсам Сен сияқты арық болып көрінбеймін ау, күшті арықтапсың

[@ЖамилаБайсугурова-ц9э]

Вауу спасибоо🥹🥹❤️❤️❤️

[@sonshasosha5889]

Сен менің ең керемет болгерімсің❤

[@МадинаХумар]

Рахмет сізге көп кеңес бердіңіз

[@РузанаМустафа]

Осы мотивация кушты😊

[@Alua_Talgatkyzyy]

Мендеде сол карантин кезінде басталды 2020 да 7 оқыдым арық болғам қазір 9 оқимын арықтағым келеді

[@saxipjamalnurekeeva.009]

Ты очень дорогая и красивая ❤️. Қарақалпақстандағы оқырманыңнан сәлем😚☺️❤️. Мен сені әр дәйім күзетемін🥰

[@ДанаКабылова-г4ю]

Мәәә Аружан сені қатты жақсы көрем ғой!!🥺💋💋Прям күшінің әрдайым мотивация бересің!Саған барлық жақсылықты тілеймін💋🤍Каналың 🍋-подпишикті тілеймін!

[@menlikramatulla8300]

Рахмет❤

[@КадыргулТагыберген]

Таза менгой қазір ұбт дәл осындай болып жүрмін

[@chiara_yyyy]

Мультяшка💕

[@gulzhanesenbekova]

Рахмет🎉

[@АйзереХасен]

Сені жақсы көрем. Сенің еңбекқорлығында шек жок❤

[@gayoung.97]

Рахмет коп коп маган комектестын❤❤❤❤

[@АрманНурзаманулы]

жанмм ару ты лучшая❤❤❤❤

[@KoblanPraliev]

Өте керемет

[@zarinadauylbaiqyz]

көзің әдемііі😍😍😍

[@GabraGabra-md9jr]

Аружан отиниш влог тусириниши сиздин влогыныз оте кушти 😗❤❤

[@АйнурЕржанбай]

Х 😊❤ббубць

[@JaniyaJako]

Аружан әпше сіз қалай арықтадыңыз қандай жатығумен неше айда неше килограмм тастадыңыз

[@Mm-zr6lj]

Аружан челлендж видеолар тусыршы

[@dakon_tai_]

прям менің историям сияқты😩

[@三月-u2u]

Менде де рпп болды , сол кезде артык салмактан арылып едім , әрине спорт , диета болды бырак оның соңы булимия и анорексиямен бітті кәзір все еще переедаю 😐😖

[@三月-u2u]

@ahmet740 жоқ кп..

[@ulbosini8754]

Бар жақсыға лайықсыз❤

[@Lll-ps4mt]

сизгее рахмет

[@beisenovaa__aa]

өте өте қызықты видео екенн😍😍

[@zhakosjlk]

Если тунгы 10 11 лерге карай голодды сезип тамак жесек ше боладыма?

[@aisulutoktarbai6954]

Мен тамаққа өте тәуелдімін тағыда арықтауға арналған видиолар шығарыңызшы

[@men_aiko5932]

💗

[@zhanerkeeleusiz238]

сол гой карантин барын куртты гой омир бойы ап арык едым уже 3жыл али арыктау процестемын эх 9класс

[@АяжанЖылкыбай]

Қандай жаттығу жасау керек

[@inkarzholdas5047]

Тангы жаттыгу завтрак ышып болганнан кейын жаттыгу жасаган дурыспа или биринши жаттышу жасап барып завтрак ышу керек пе??

[@aruzhan_kazibek]

Өзің білесің

[@saniyakymbatbek2853]

Ваааау такая красивая 😍

[@МақпалТұрғынбек]

😍😍😍😍❤️❤️❤️❤️😘😘😘😘

[@SabijaneNurka]

*күшті*

[@Muratbaieva.Sabina]

Иа Аружан саған келісем шынымен мен де тамақпен қарым қатынасым өте жаман болған тек нан тәтті көп жеймін ал қазір жасым 11де салмағым 44 но арық көрінем но ішім кәдімгідей шығып тұрады и мен бүгіннен бастап арықтаймын деп жаттығу жасап жүрмін енді ризультатын көретін боламын

[@МайраКурбантаева-с4ь]

Рақмет ақпарат алдым

[@kgarum8226]

Сиздин жашынызда сиздей суйлосом мен дагы арык болмокмун,если видео корбой жон эле аудио уксам мен сизди суйлогон создорунузду угуп 30 же 40 жашда болсо керек деп ойломокмун,ошондой коп суйлот экенсиз даже кантип арыктаганынызы укканга сабыр жетпей калды😂

[@gulimdaulet]

Точно айттын

[@saniyakymbatbek2853]

Арыктау кезінде күнде жаттығу жасау шарпа?
Әлде жай кунине көп жүрсең жетема?

[@aruzhan_kazibek]

Қозғалыс болуы керек

[@АйбануЕрмек]

арықтау туралы көбірек түсіріңізшіі

[@СаденБаглан-е9е]

Сені көрсем өмірге шабытым ашылып кетет

[@АружанСалимова-щ4е]

❤

[@Меніңөмірім-щ7ы]

Сіз кунде 2литр су ішесізбе, бул дурис па?

[@Symbat.019]

Күшті❤😂

[@aruzhanomirbekova]

Дәл мен сияқты екенсіз, сонда бойыңыз қанша😅🙈