самопомощь | что делать, когда тебе плохо, но не понимаешь, почему
HTML-код
- Опубликовано: 5 фев 2025
- В Ясно легко найти своего психолога.
Скидка 20% по промокоду DREYMAN20 на первую сессию при регистрации:
clck.ru/357ceQ
erid: 2SDnjc18Rp4
____________________________________________________________________________________
привет! сегодня говорим про cамопомощь в случаях, когда тебе плохо, но ты не понимаешь, в чем дело. как можно выяснить причину, как разобраться в своих чувствах, как помочь своим голове и телу.
важно: я не психолог, не психотерапевт, не психиатр. это видео не содержит советов со 100% гарантией (в области ментального здоровья гарантий вообще никто дать не может). это мой опыт, то, что кажется мне интересным и правильным.
____________________________________________________________________________________
FAQ
как тебя зовут? аня
сколько тебе лет? 25 (я родилась 10 мая)
какой у тебя рост? 172 см
кем ты работаешь? специалистка по маркетингу, разрабатываю стратегии и сценарии для соцсетей
откуда ты? санкт-петербург
где ты живешь? батуми, сакартвело 🇬🇪
____________________________________________________________________________________
ССЫЛКИ НА СТАТЬИ:
Neuroscience Reveals the Secrets of Meditation’s Benefits www.scientific...
Eight weeks to a better brain (The Harvard Gazette) news.harvard.e...
Evidence builds that meditation strengthens the brain (UCLA Newsroom)
This Is Your Brain on Meditation www.psychology...
Harvard Scientists Found Something Surprising About People Who Meditate (Mic) www.mic.com/ar...
Buddha’s Brain: Neuroplasticity and Meditation (National Center for Biotechnology Information) www.ncbi.nlm.n...
Meditation Programs for Psychological Stress and Well-being: A Systematic Review and Meta-analysis (JAMA Internal Medicine) jamanetwork.co...
____________________________________________________________________________________
NSTAGRAM*: / dreymanya
TELEGRAM: t.me/dreymanya
Сотрудничество: prdreymanya@gmail.com
____________________________________________________________________________________
*правительство РФ считает, что МЕТА, которой принадлежит INSTAGRAM, экстремистская организация
Я сейчас шла по улице с ощущением что у меня все плохо но я не понимаю почему и что мне делать и просто на глазах появляется видео……….
обнимаю вас 🤍
Аналогично
Мне очень помогает вести личный дневник. Мне нужно долго сидеть, настраиваться и пока я пишу, мне будто проще со стороны оценить ситуацию. Я начинаю размышлять. Иногда это помогает найти решение, которое я не заметила за потоком мыслей, а иногда ответа я не нахожу, но мне становится легче от осознания и ощущения, будто я выговорилась.
спасибо, Аня 💙 Я только-только начала восстанавливаться: ложилась до 12, спорт ввела и всё такое.... Как тут узнала о смерти Навального и новых ужесточениях (живу в РФ), и снова понеслась... Режим сбила, к работе приступить не могу, спорт забросила, тело в стрессе и болит. Такие ролики валидизируют мои чувства и немного помогают
Тоже очень сильно выбило известие о смерти Навального, понимаю Вас😢
Аня,ты такая красивая,умная и мудрая девушка,которой я восхищаюсь и вдохновляюсь 🙏❤️🫶🏻💋
Спасибо за информацию и советы✨
Спасибо за ваш труд, нахожу в нём много полезного для себя с":
спасибо вам большое, вы лучшая 🙏🏻🙏🏻
Давно хотела начать медитировать, поэтому сразу же после просмотра видео постелила на пол мягкий плед, открыла жалюзи на балконе, чтобы солнышко светило, и начала дышать по квадрату. Параллельно немного растягивала шею и спину. «Отключить» голову получилось не сразу , периодически лезли мысли, но моментами я можно сказать «отключалась от всех проблем».
На Масао деле думала и 5 минут не усижу, но когда взяла телефон в руки и примерно прикинула сколько я промедитировала, была в шоке, оказывается я была впервые сама с собой больше 20 минут
Ощущения непередаваемые! За мои почти 20 лет жизни , наверно ничто меня так не «отключало»)
Кажется, у меня появилось новое хобби, которое не просто будет прикольным, но и будет помогать мне разгружать голову
Твои видео я начала смотреть еще с тик тока, рубрику « вещи об отношениях» я ждала каждый день, но парень когда видел это видео на моем телефоне, сразу переключал. Да и сейчас ничего не изменилось, ему безумно не нравятся видео на данную тему. Проблемы в отношениях у нас уже давно, надеюсь медитации будут меня разгружать)
Спасибо за мотивацию, выкладывай больше похожих видео, они правда очень полезны
❤
Большое спасибо за видео! Оно умиротворяющее само по себе!🤗
спасибо🤍
Я сейчас вообще не знаю кто я. То что нравилось раньше уже не интерессно...и оказывется , это так тяжело жить, не зная что ты хочешь
Видео очень классное на самом деле и я бы хотела посмотреть видео подлиннее, это очень успокаивает и помогает настроиться на нормальную и продуктивную жизнь)
спасибо 🥺
спасибо большое за этот выпуск❤ я чувствую что моя тревожность чуть снизилась
Никогда не была платочко-юбочковым созданием, но с год назад, когда были обстоятельства, вызывавшие стресс, несовместимый с жизнью, заметила, что успокаиваюсь, когда молюсь
Это та же медитация, потому так
Ви класна ❤
Спасибо, это видео очень вовремя❤
Спасибо за видео
Обожаю тебя ❤
прекрасный ролик, но наслышана о психологах в сервисе "ясно". там тихий ужас.
Почему?
@@мимиму-ь7в там неквалифицированные психологи, сама туда обратилась и стало только хуже 🥲🥲
Милашка❤❤❤
Здравствуйте, а у вас есть любимые медитации? Например какие-то видео на ютуб)
Первая!🎉
🥇🤍
Татьяна черниговская - лингвист. Все ее высказывания - ее личное мнение, ничего в них и близко нет писихологического или научного
Хахахах. Это смешно.советская и российская учёная в области нейронауки и психолингвистики, а также теории сознания. Доктор биологических наук, доктор филологических наук, академик РАО, заслуженный работник высшей школы и Заслуженный деятель науки РФ. Вот что пишет интернет и всё это правда
Нам преподаватель в мед вузе советовал её слушать
Не пиши того чего не знаешь
@@feverkm Извините, а анализировать то, что написано развернуто в теле статьи, а не кратенько в начале тоже видимо смешно, поэтому вы не стали? Почитайте на какие темы у нее работы, а потом сложите два плюс два, что она никак не связана с психологией как наукой, не может давать советов по псих консультированию (поскольку ее направление: взаимосвязь ЯЗЫКА и сознания).
Цитата из Википедии:"защитила диссертацию на соискание учёной степени кандидата биологических наук по теме «Особенности восприятия человеком низкочастотной амплитудной модуляции звука и амплитудно-модуляционные характеристики речи»".
Ну и дальше можете почитать на досуге.
Совет преподавателя (непонятно чего) в медицинском университете слушать Черниговскую, которая является психоЛИНГВИСТОМ, аргументом в пользу пользы ее психологических советов не является. И я прошу ВАС не писать то, чего вы не знаете, потому что я как раз из этой сферы и разбираюсь побольше вашего. То, что она говорит и многие воспринимают как научные факты, на самом деле таковыми не являются, никаких подобных тезисов науки, упоминаемые в Википедии, не выдвигают. Откройте статью в Википедии на досуге, почитайте что на самом деле изучает психолингвистика
А еще, если вы так доверяете регалиям, почитайте Лабковского, он тоже имеет образование психолога. Вам, с таким подходом к анализу данных, покажется что вы преисполнились. (А если серьезно, почитайте что-нибудь по возрастной психологии, она во многом объясняет феномен таких людей).
Хорошего дня.
@@ninysik1535 по возможности приведите пример, а то меня комментатор снизу хотел принизить вырезкой из статьи Википедии, может на конкретном примере ему станет очевиднее этот бред
@@Ariannai13можно пообщаться с вами??
Милашка🤗❤️ но лучше поговорить помедленнее
когда я замедляюсь, звучит неестественно)))
Вам надо в психологию идти
Смотришь как будто не в камеру