Как я бросил смотреть короткие ролики?
HTML-код
- Опубликовано: 10 фев 2025
- Просмотр короткого контента - один из самых сильных тайм-киллеров и отвлекающих факторов в современном мире.
Уверен, что каждый хоть раз задумывался о том, чтобы проводить в рилсах, шортсах меньше времени и злился на себя за отвлечение на короткие ролики.
В этом видео поделился своим опытом и подходом к убираю таких негативных привычек на примере залипания в короткие вертикальные ролики и переедание сладким.
Мои техники вряд ли будут полезны для вас, но именно сам подход и отношение к таким проблемам поможет с огромной вероятностью.
Я - профессиональный коуч, работающий по стандартам ICF, и предприниматель с опытом 6+ лет.
t.me/+T1UT4ROs... - подпишись на мой канал, в котором я делюсь практиками и вопросами для работы с мышлением самостоятельно
t.me/savagindi... - подкаст о том, как менять негативные убеждения
Полезный контент, нарежьте на шортсы!😂
@@Bugsybag надо бы сделать! Будет иронично 😅
Несмотря на это полезно)😂@@savagindis
😂😂😂
Класс 👍😂😂😂
😂😂😂
Всё верно говоришь, дорогой! Мы бежим в "короткий контент" или в поедание сладкого, как у тебя, просто от того, что мы хотим чем-то (или кем-то) заполнить свою внутреннюю ПУСТОТУ. От это у нас и все проблемы - мы боимся остаться наедине с собой...
@@StudioPila благодарю за теплую обратную связь
Если всё-таки осознанно посмотреть внутрь, то можно увидеть там опору и источник любви. ❤
@ скорее всего ваш коммент ни к этому видео
Была зависима от тиктока на протяжении 4 лет, невероятно мешало жить
Надоело страшно, но была уверена что просто удалить и больше к этому не возвращаться это что-то из разряда фантастики.
Но нет, удалила одним днём. И даже не тянет ни в шортсы, ни в рилсы. Просто стала занимать себя кучей других дел. Оказывается и на сериалы, которые я давно откладывала, и на книги, и на рисование - на всё у меня было время, но пряталось за лентой тиктока.
Всегда было отвращение к тик току никогда не смотрел. Многие мне вилоси скидывают с тик тока , приходится писать что не надо мне их слать я не сижу в тик токе и лбди некоторые в шоке мол как так.
@@user-Taradeev......у меня аналогично и люди удивляются, что я в инстаграмм захожу один раз в месяц. А я знаю, что если туда зашел, то час, как миг и опомниться не успеваешь.
Тикток тоже бросила смотреть, перешла на ютуб. Хоть его заблокировали. Но там осталось много хороших подписок.
@@user-Taradeev......мне тоже шлют. Но самые близкие люди и не часто. Я тик ток не скачиваю, а так быстренько глянула, что мне скинули, и вышла. В фейсбук есть важные для меня группы. А в ютубе много полезного ищу. Но шортсы очень мешают, т.к. они наверху светятся. Если бы можно было отключить, так и сделала бы, чтобы не искушали
Капец, у меня была такая проблема, зависимость от ютуб шортсов - могла часами залипать и ничего не делать. У меня даже тик-тока никогда не было, я его не устанавливала, ну вот на шортсах сильно зависла. И прочитала в интернете один совет - отключить рекомендации в ютубе. Решила попробовать, сначала была ломка, хотелось смотреть эти шортсы, но сделать этого было нельзя, так как реки отключены и шортсы можно было посмотреть всего несколько штук, далее требовалось включить рекомендации, что я не стала делать. Как итог, шорты и подобный короткий контент больше не смотрю, у меня уже год нет доступа к ним, так как рекомендации до сих пор лень включать, и стала меньше смотреть ютуб - новые видео не рекомендуются, а самой искать и забивать в поиске что-то лень. Может кому-то поможет этот совет.
А как их отключить?
На комп можно поставить плагин youtube-minimal
Это великолепнейший плагин....
А для андроида есть такое решение?
@@oldcthulhu где-то в настройках гугл аккаунта можно отключить рекомендации, поищите
О спасибо! Попробую ❤
Я смотрю рилсы чисто потому что мне одиноко. Хочется быть причастным к какой-то активности. И в комментариях я эту активность могу найти. В каждом рилсе почти в комменты захожу. Когда не был одинок такого меньше было
Жиза
@@TiMbuilding классно наблюдение) вы нашли ту самую потребность
Так же
Такой грустный комментарий. Но я понимаю вас. Тоже чувствую себя так, словно пообщалась с людьми, когда комментарии прочитаю.
Добра вам 😊❤
Обнимаю всех 🫂
Вот вроде знала всё озвученное в ролике, но спустя несколько минут после просмотра щёлкнула мысль: "Я очень люблю всё доделывать до конца", т.е. мне доставляют дискомфорт недочитаннные книги, недописанные картины и т.п. И тут на тебе - бесконечная лента! Вот в эту ловушку я и попалась. В книге можно дочитать до конца главы, подкаст можно досмотреть до конца, да даже сериал можно полностью пересмотреть до финала, но всё это всё равно имеет конец, который приносит удовлетворение. Ну в общем, о чем это я, зависимость, формирующаяся от бесконечной ленты контента - идея не новая, и думаю, часть людей (как я) впадают в зависимость именно от такого формата, который приносит удовольствие, но не даёт удовлетворения.
Большое спасибо за полезный контент! Рилсы - это самая вредная и ненавистная моя привычка.
Мой краткий конспект видео:
Причины переедания и залипания в рилсах:
- потребность в упорядочивании времени (скука, нечем заняться)
- попытка убежать от сложных эмоций, вызываемых важными делами
Когда хотим перестать бесконтрольно есть:
- пьем 2 стакана воды
- ждём 15 минут
- если всё равно хочется - едим
- в противном случае рефлексируем
Когда хотим перестать залипать в рилсы:
- умываемся холодной водой 2 минуты
- рефлексируем
А ещё:
- не лишаем себя удовольствий полностью, но стараемся сделать их своим осознанным выбором (например, запланировать после работы смотреть рилсы 20 минут)
- в случае необходимости упорядочивания времни придумываем себе замену старой привычке (примеры от себя: читать (книги, комиксы, статьи), писать денвник, делать быстрые скетчи, практиковаться в английском, отвечать на сообщения, чистить завалы в галерее, проходить онлайн-курс, собирать плейлист для бега)
@@antonidaweber9184 спасибо за теплые слова 🙌🏻
Очень круто структуризировали мысли из видео. Благодарю
Ценно, спасибо, что поделились опытом. 💖
Привет. Я заметил, что много времени листаю короткие видео, около 10-12 часов в день. Как решил бороться. Сначала удалил самые проблемные приложения, ютуб отключил. Итог, внимание перешло на второстепенные приложения, например, начал листать новости в вк. Также вышел из большинства чатов, где нет моего влияния. После этого скачал приложение по контролю экранного времени, оно блокирует приложение при превышении лимита, допустим часа. Вот это неделю работало как-то, я терпел. При этом я увеличил занятость хобби. Хоть и жизнь стала реально интереснее, но я стал умирать от скуки. Тупо включал и выключал экран. Зато в телефоне стал сидеть около трех часов в день. В итоге сорвался, но решил отказаться от шортсов. Ну проблему я не решил, просто сдался. Вся эта жизнь в интернете, следишь за чужими людьми, переживаешь, как они там, чем занимаются. А у самого даже посуда не мытая. Вот так я пока просто осознаю, но ничего не предпринимать. Кстати видео само попалось, как будто телефон послушал, о чем я думаю
братан иди на работу какой 10-12 часов))) лучше без толку работать чем без толку листать шортсы и в телефоне сидеть
@@viptadarтак ему наверное 18 нет, вот столько и сидит, да и на работу не вариант видимо
@ щас столько темок есть чтобы пробовать зарабатывать. я в 13 лет трейдил ключи, рефы и скины с ксго. с 15 лет на всяких фриланс биржах сидел с батиных документов и в 17 начал на мосбирже трейдить на акциях и фьючерсах тоже с отцовских документов. пацаны с 14 лет на стройках подрабатывали в черную и ниче. все сами на хотелки зарабатывали
@@viptadar та я знаю, тоже путь как у тебя, только мне щас 16 лет, но не все так могут же
@ могут все если будут изучать и делать а не сидеть в тиктоке. банально дворы подметать уже полезное дело и для общество и для кошелька
Очень полезные наблюдения, основная мысль, которую я для себя вынес, это то, что с проблемой нужно бороться через осознание, а не через бессознательный импульсивный отказ, который в 98% приводит к худшему результату. Подтвердилась эта мысль на собственном опыте, какое-то время была зависимость от компьютерных игр, сколько ни пытался отказаться, возвращался туда же, только теперь с чувством вины и ненависти на самого себя. Помогло мне именно осознание источника зависимости и ее последствий. Спасибо за советы 🫂
@@ShdjshDododidi спасибо за теплую развернутую обратную связь
Я отключаю, но они никак не отключаются😢😢😢😢
Уже пробовала много раз.
Благодарю, приятно видеть осознанных молодых людей. Очень полезный ролик 👍
@@sneghazagitova7864 благодарю за обратную связь🙌🏻
Какой вы творческий, какой красивый и талантливый ❤ Спасибо, Савелий❤
@@heyiness спасибо вам
Спасибо Савелий за то что потрудились снять такое видео, очень помогли рекомендации, именно то, что мне было нужно услышать❤
@@milana_q.p благодарю за обратную связь
Убрала телефон и перемыла всю кухню за 2 часа😂🎉
Мою тоже перемой за одно, а-то я не могу оторваться от шортсов в Ютубе и ТикТоке!!! )))
Можешь мне помочь кирпичи уложить пожалуйста ? Я там дом строю ...
@@СергейХарченко-ъ8ьстроителей найми, они могут инфа 100%.
Когда прихожу с работы и "залипаю" в телефон, ничего, кроме чувства опустошенности потом нет. Если возвращаюсь с работы и сразу убираю подальше телефон, столько дел переделаю по дому. Борюсь с тем, чтобы вырваться из дофоаминовой ямы.
Герой!
Восхищаюсь нашим новым поколением, говорят что все новые поколения умнее предыдущих. Мне 40 лет и я столько учусь у таких как вы. Очень информативное и полезное видео! Сахар переработанный не ем вообще уже 2 года, иногда тянет, действительно вода отвлекает ментально и заполняет желудок физически.
Могу назвать это видео и мысли действительно полезными для себя. Спасибо, подписка
@@kiberKBAnt благодарю за обратную связь
согласна,у меня тоже так. очень важно отслеживать и осознавать, какие свои потребности мы заглушаем этими быстрыми действиями. спасибо огромное за видео и советы как с этим справиться! У вас круто и понятно получается доносить информацию, если будете продолжать, улучшать картинку, звук, сможете дорости до огромной аудитории! Пришли такие мысли, решила написать )
Спасибо большое за информацию, за то, что делитесь личным опытом . Это придаёт надежду)
@@ЛилияДорожко благодарю 🙌🏻
Савелий, очень хорошее видео, благодарю за информацию 🤗
@@leraog8795 благодарю за комментарий🙌🏻
Когда я купила картину по номерам, у меня не осталось времени на все эти короткие ролики, я просто всегда знаю, что у меня есть рисовашка, которую мне жуть как интересно раскрашивать. Или еще книги помогают. Недавно подумала, что хочу вспомнить, как вышивать крестиком. И в итоге поняла для себя, что залипала я в этот контент из-за отсутствия хобби и вот этой "скукоты".
А точно ли это лучше рилсов? Из рилсов есть шанс узнать что-то полезное, а из картин точно нет.
Это просто замена
на смену человеческим правительствам скоро придет Царство Бога то о чём люди могут только мечтать осуществит Бог Иегова наш Создатель и Творец и это будет в недалёком будущем
не будет болезней, старости и смерти люди и животные будут жить в мире, будет воскрешение умерших, не будет войн, преступности, межнациональной розни, патриотизма, государств, границ и человеческих правительств, не будет денежных отношений
послушное Богу человечество будет говорить на одном языке и жить вечно на Земле под правлением Создателя Вселенной
@ а ставку по ипотеке понизят?
@@nataliamorina9847 Люди будут строить дома и жить в них,
Будут сажать виноградники и есть их плоды.
Не будет так, что они построят, а жить будут другие,
Посадят, а есть будут другие...в общем все будут с жильем при чем совершенно бесплатным ибо денежной системы не будет..
Супер! таки видео на "злобу дня!"))Полезно и молодым и старым!))
Одна из причин моей зависимости - низкий интерес к своей жизни. Хотя у меня есть много вариантов жить её интересно, я организую мероприятия. Но иногда это так тяжело и тяжело переживаю неудачи. В итоге заменяю это на просмотр успехов в других людей и становится легче. Будто я сама это проживаю.
Отследила, что смотрю рилсы или листаю ленту, потому что так отдыхаю. Получается заменять каким-то монотонным спокойным действием. Спасибо за видео, очень полезно
Иногда нужно услышать о вехах на пути, который ты неосознанно начал. Вы мне очень помогли озвучить мой внутренний настрой и наметили примерную дорожную карту. Спасибо❤
@@lelika4 благодарю что поделились
Такая умная речь, при этом доступная. Огромное спасибо! Хотела просто перестать залипать, а в итоге задумалась вообще на тему своей психики в целом😂
@@Luna-qo5uh благодарю 🙌🏻
Благодарю, очень полезная информация и хорошо преподносите.
Мне очень понравилось как вы говорите свободно и грамотно! ну и конечно же ваши советы очень интересные, я даже и не догадывалась что есть такое приложение с книгами, спасибо, поищу на андройд если есть!
@@user-13o спасибо вам за обратную связь🙌🏻
Вау! Как это ценно! Спасибо❤
@@KerryTheM спасибо за обратную связь
Что ж, это было очень интересное видео, спасибо за него, было полезно!
@@Tanticha-z7g благодарю за обратную связь
Спасибо за видео! Всё структурировано и, что особенно ценно, говорится про первоначальные потребности, которые маскируются под желание поглощать контент.
Реально полезный контент, большое спасибо за это видео❤
@@polinamiroshnichenko1087 спасибо за комментарий🙌🏻
@@polinamiroshnichenko1087 спасибо вам 🙌🏻
тема про переедание и залипание в телефон испытала на себе, раньше не думала что эти 2 вещи как то связаны, меня очень удивил результат, что оказывается можно питаться нормально
и про короткие видео полезную инфу узнали, и про сладкое заодно, спасибо!
@@gelya7500 спасибо за обратную связь🙌🏻
Я - огромный везунчик! За много лет я так и не подсела на скроллинг короткого контента.
Еще и сладкое не люблю.
Но я зависима от фастфуда)))
@@bstst5801 классно вам!
Все жаренное во вритюре в масле , бьет по печени. Будут пигментные пятна)
Спасибо, очень полезное и ёмкое видео ❤ в истории про переедание узнаю себя
@@Annfromoctober благодарю за обратную связь, рад, что откликнулось и оказалось полезным 🙌🏻
Спасибо за видео!
Было бы интересно послушать про потребности неочевидные какие бывают.
И вы сказали 5:50 про скуку, снимите такое видео тоже)
Благодарю 🙏🏻
@@lisshardy благодарю за обратную связь. Думаю в феврале выпущу🙌🏻
Спасибо полезное видео. Тоже к этому осознанию пришла и контролирую свои эмоции.
@@ВикторияИгрис благодарю, Виктория
Отличная идея про книгу, как переключатель.
Классный ролик, как раз такая проблема, хочется сидеть и смотреть не только короткие но и длинные интересные ролики, возможно находилась в каком- то выгорании, ничего не хотелось. Сейчас работаю с психологом. И планирую день. Поэтому стало меньше времени на просмотр.
@@ArtByPolina благодарю
Ценная информация для меня, благодарю. ❤
сейчас ютуб шортсы заменяют тик-ток.
а он когда-то давал мне возможность почувствовать себя причастным к чему-то.
какой-то тусовке, единомышленникам и так далее.
но спустя пару лет без тик-тока я стал понимать, что он лишь замещает то что могло бы быть в реальной жизни.
я на днях поняла, что на шотсах тратила до 3-5 часов в день!!! При этом знания оттуда крайне поверхностны и неглубокие. Это просто как наркотик, не приносящий никакой особой пользы кроме кажущегося расслабления и отвлечения...И я решила тоже отказаться от скроллинга шотсов, только если те, что присылают близкие и друзья ...
А я которые присылают друзья категорически не смотрю.
Чужой мусор смотреть не хочу. Друзья позвонят или назначат встречу. Но не мусор разошлют
спасибо! очень интересно и полезно
Спасибо за технику!
Простые, доступные советы. Спасибо 👌😊
@@ИринаИ-п2ю спасибо вам за комментарий
Я даже не заметила, как у меня появилась привычка, при просмотре видео параллельно смотрю шортсы. Даже сейчас, слушаю Савелия, и тут же шортсы открываю🥵
Тоже так делаю 😆
У меня сын играет на компе , а рядом лежит телефон и открытый тик ток , скроллит. Вот где ужас
Выстрельнуло видео, успехов тебе 🎉🎉🎉
@@pislar22 спасибо!
Савелий, всё по делу сказали. Эти методы обьясняются и с научной точки зрения. Спасибо.
@@andreylarin благодарю, Андрей
Прекрасное видео! Спасибо, что поделились.
Вы мне так откликаетесь❤ Пожалуйста, продолжайте!
И как это понимать?
Спасибо что поделились своим опытом. Это очень ценно.
До рождения второго ребёнка я любила и успевала слушать длинные лекции. С появлением второго у меня не бывает достаточно долгого времени на это. В итоге шортсы да, это и как иллюзия что я хоть что то полезное узнаю. И как самый простой способ не утонуть в быте и сложностях и получить свою порцию быстрого дофамина. К сожалению пока оба ребёнка маленькие, моментов когда я могу жить без шортсов - мало. Но подставка в том, что сейчас, когда это время хоть редко, но уже появляется - теперь мозгу уже не хочется длинных лекций, а хочется шортсов. Поэтому ваше видео в тему, но пока мне не применимы ваши способы. Даже просто встать или лечь и подышать 2,5 минуты одной - не дадут. Не знаю откуда у детей магнит, но сразу бросают игры и даже мультик и прибегают висеть на маме в такие моменты. Но шортсы это зло, буду их ограничивать в любом случае. И да. Зло узнаёт, зло названо, зло не имеет силы.
Никогда не было тик тока. Смотрел только шортсы в Ютубе. Перед сном мог час-полтора прозалипать, особенно после ночной смены. Проблему решил кардинально: всегда просматривал Ютуб через клиент Ютуб ревансед, в приложении есть возможность убрать шортсы везде, где это можно - в рекомендациях, на главном экране, в пуш уведомлениях.
Мне помогло, уже года полтора - два не смотрю шортсы.
Я тоже перестала скроллить короткие видео, сразу наступили улучшения - больше времени освободилось, и уже не хочется проводить его бессмысленно. Начала делать больше шагов к освоению новой профессии! :)
@@xenia.yakunkova класс, Ксения🙌🏻 Вы большая красотка. Желаю успехов в освоении новой профессии
Благодарю за вдохновение избавиться от этой пагубной привычки
@@Danaelisss благодарю за комментарий
Начинаю замечать, что в последние месяцы много времени провожу за просмотром комеди программ или комедийных сериалов... попробую ваш совет, для решения этой задачи...спасибо большое...
@@solncesaturn370 спасибо вам за обратную связь🙌🏻
Воу. Такая же проблема со сладким. Тоже сыпь начала появляться, чесалась. А потом начала себя контролировать, к тому же из-за этой проблемы лишний вес. Начала думать нужно ли мне это сейчас и вообще ХОЧУ ли я действительно сладкого или это просто привычка закусить после еды.
И да бороться только так - ловить себя на этом. И контролировать. Прислушиваться и задавать вопросы зачем мне это надо и хочет ли :)
Спасибо! Полезно! Но у меня, например, есть еще такое оправдание: я должна быть в тренде, мне просто необходимо быть в курсе всего происходящего в мире и улавливать малейшие веяния. И, вот так говорю себе и снова не могу остановиться.
Я давно заметила,что для меня сесть с чашкой кофе и сладостями-это отдых от стресса с детьми.Причем я получаю удовольствие только если делаю это в одиночестве и тишине.Но это как будто мой единственный способ борьбы со стрессом в домашних условиях.
Да😢 каждый раз, когда уложу ребёнка, сажусь есть сладкое
Я честно думала, что решение проблемы в зависании в интернете заключается в появлении ребенка в доме 🥹😄 первые пол года у меня было 10 мин на телефон в день, а потом она подросла и каждый раз как берешь в руки телефон, его тут же требует ребенок и это жесть какая-то с отсутствием личного пространства и времени в виде хотя бы телефона просто выматывала меня. И потом я стала ловить себя на мысли что как уложу ее спать, я спешу в телефон, хотя весь день мечтала почитать книгу 🥲 для меня в однотипном декрете эти короткие шортсы словно запускают насыщенность жизни, хотя бы за счет других людей. Спасибо что дали возможность понаблюдать за собой!
@@AlAi-pi7if благодарю за то, что поделились опытом и написали такой развернутый комментарий🙌🏻
Спасибо! Я как-то медленна перестал залипать, но все равно много полезного подчеркнул!
Спасибо большое за такое видео! Я серьезно стала ограничивать (поставила цель полностью отказаться) короткие видео год назад. Очень помогла смена обстановки - тогда я уехала на полтора месяца в другую страну и там было намного легче сформировать новую привычку + рядом была подруга, которая никогда короткий контент не смотрела. В последствии так же пришла к выводу, что это мой способ борьбы со скукой и начала искать другие способы, самыми классными оказались интересные книги и судоку. Иногда все же проваливаюсь в бездну контента, а именно в рилсы потому что они доступны на сайте ютуба в браузере. Так же удалила сразу все приложения соц сетей с телефона - так и не вернула, отличное было решение! Желаю всем, кто хочет побороться с этой своей привычкой сил и стойкости, я не раз слышала от людей, мол зачем, все же залипают, но качество моей жизни действительно стало намного лучше!
Спасибо! Мы не одиноки в осознании, что что-то не так. И мы не одиноки в стремлении улучшить жизнь, как свою, так и окружающую.
Крутое видео! Благодарю!
Да, это реальная проблема. (( Как зависимость какая-то 😢
Очень интересно.Спасибо Савелий, только не ругайтесь пожалуйста,мы ж симотрим на вас как на учителя
Благодарю за обратную связь 🙌🏻 Иногда допускаю материться - для меня это окей
Спасибо, умные вещи говоришь
@@WHTTGRMNNn8 спасибо за обратную связь
Внук Николая Цискаридзе прям похож на дедушку 1 в 1 !!! 🤣😂🤣
@@ЛеснойДозор нет, мы не родственники😅 но вы уже не первый пишете об этом
Очень полезно! Лайк - подписка ❤
Спасибо за обратную связь
Спасибо за это видео. Теперь я задумалась.
Классное видео!
Сейчас бросаю курить, и думаю с любой такой зависимостью очень важно понять для чего мне от этого избавляться/бросать? Мне кажется первое что нужно выделять ДЛЯ ЧЕГО Я желаю это, зачем это.
Неплохие идеи, спасибо
Спасибо вам, у меня тоже есть проблема с залипание в телефоне. Это когда я расстроена, или переживаю. Хотя знаю как правильно прожить эмоции
спасибо, впервые услышала про упорядочивание времени
@@mashmatusova благодарю за обратную связь🙌🏻
Спасибо ❤
@@ЕкатеринаМалахова-ъ2о вам спасибо 🙌🏻
Попался рандомно твой видос. Очень давно не смотрел видео про саморазвитие, но в твоем что-то вдруг зацепило. Может быть простота подачи и отсутствие претензий на истинность, не знаю. А про метод - это ведь очень похоже на ведение дневника КПТ. Ситуация - Мысль - Эмоция - Поведение - Результат. Веду вот такой дневник на терапии сейчас.
@@arthurborsuk Артур, благодарю за обратную связь
Многое из того, чем я делюсь сильно перекликается с кпт. Я его много изучал, так как коучинг сильно пересекается с ним. + я сам в терапии, где мой психолог в основном работает по кпт.
Благодарю за теплые слова 🙌🏻
Всё так
Это будет работать
Постараюсь делать так
Вспомнила, сколько конфет я съела на скучной работе
Серебряннотканый январь за оконцем
.
Серебряннотканый январь за оконцем,
герой предфевральский без властных гримас,
снег сыплет, как мелочь в карманы торговцы,
забрав у купивших их кровный запас.
Высоты ссыпают излишнюю стружку,
расщедрившись тальком от вскученных пор.
В ночи остывает кофейная кружка,
и спит та, что кончила наш разговор.
Двухмесячье зимнее кажется сказкой!
Лишь круглый мороз и молочная ширь,
и мудрое солнце, что радует лаской,
не оттепель, что бы испортила мир.
Изба под снежком, словно спряталась в кокон.
Вода прудовая под белой мацой.
А я поправляю возлюбленной локон
свисающий и призакрывший лицо.
Здравствуйте! Благодарю, что делитесь своим опытом и не через диррективную подачу.
Я работаю с созависимыми людьми более 12 лет, с 2014 года сертифицирую коучей по стандартам ICTA.
Так как я не веду каналов, то хотела бы дополнить:
1.
Бывпют люди склонны к зависимостям и не важно сладкое это, сигареты или просмотры шорт, а бывают люди, которые не склонны к зависимостям.
Еще в древности, а в именно аюрведе считалось, что зависимость от сладкого - это серьёзный сигнал и ребёнок, особенно мальчик, может серьёзно пострадать в будущем, не достигнув поставленных целей.
(зависимые люди некой своей частью психики достаточно инфаньильны).
Так же, в одной из стран (кажется в Норвегии или... я в меру помню какой) был найден отличный способ бороться с подростковой наокозависимостью
(напомню, не важно от чего вы зависит от трудоголизма или от сладкого, или от сигарет, или от шортов, или от алкоголизма), а это именно:
1) РАЗВИВАТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ КОМПЕТЕНТНОСТЬ (это поможет любому легко переживать стрессы, чувствовать и проживать свои чувства, выражать свои эмоции, соединяться со своей истинной потребностью, черпать энергию из каждого чувства для реализации этой потребности).
2. ТВОРЧЕСКАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ (играть на муз. инструменте, петь, писать музыку/стихи/песни) - это даёт гормоны счастья, которые Вы получали ранее от диструктивной зависимости, разрушая себя, творчество же даёт необходимые гормоны, которые вы получаете не разрушая себя.
3) ЗАНЯТИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ и/или СПОРТОМ - это даёт вам необходимые гормоны через более здоровую стратегию, чем зависимость.
П. С. Скука - это тоже может быть психологической защитой от тревоги, если развивать эмоциональный интеллект, то за скукой открывается удивительный мир и перестаёт быть скучно совсем!
Об этой форме защиты можно узнать на эннеаграмме (на более продвинутый курсах ЭННЕАГРАММА-мастер). Я сама была склонна к этому, так как являюсь представителем 7-го типа по эннеаграмме, которые имеют такую форму защиты как "обжорство" и "скуку" 😅.
Ни "обжорство", ни "скуки" сейчас в моей жизни нет.
И да, я создала в прошлом году "СПРИНТ по EQ" для психологов, который стоит всего 777₽, поэтому буду рада, если Вы его пройдёте и расскажете ещё больше Вашим подписчикам.
Считаю, что развитие EQ одно из самых главных в борьбе со стрессом, для предотвращения психосоматики, для создания любовных отношений и состояния счастья, и даже для успеха, ведь, именно EQ отвечает за успех и состояние счастья!
А так же, развитие EQ может помочь с темой нарциссизма, которую я изучаю в последние годы (на меня нападал просто маньяк после 6-го класса, который убил двух девочек, после я встречалась с социопатом и с нарциссом - и мне пришлось изучить эту тему, чтоб вернуть себя к жизни).
Процветания Вашему каналу! 🙌
Я залипаю в видосах, потому что избегаю тревожности, которую испытываю из-за того, что ничего не успеваю и не могу начать что-то делать. Но к сожалению, если переждать момент желания открыть ютуб, силы взяться за дело не появляются. Будто непреодолимая стена возникает. Начинаешь бродить по комнате, идешь на кухню поесть, сидишь на диване, уставившись в потолок, потом на этом же диване засыпаешь. И после всего этого возвращаешься к исходной точке с телефоном в руках...
Стоит отметить, что после сна обычно все-таки начинаешь что-то делать из-за того, что времени уже не остается и, возможно, мозг как-то перезагружается от всех мыслей, что есть возможность взяться за работу. Но обычно из-за таких дневных снов ложишься позже и наследующий день становишься еще более вымотанным
Вы меня успокоили. Я не одна такая)
Все равно надо пересиливать себя и начинать что-то делать, само это не пройдет. Действительно, нужно осознание необходимости избавиться от этой зависимости. Двигайтесь маленькими шажочками, не решайте проблему сразу целиком, разбейте на этапы, так легче, иначе будете чувствовать свою беспомощность. И главное, просите Бога вам помочь. Господи, я немощен, помоги мне!
Ты просто кладезь полезных и мудрых советов,навернчка многие смогут воспользовался твоими идеями 😊.
Ты молодец!
Спасибо за обратную связь, Виктория🙌🏻
очень интересные и полезные мысли! у меня похожие причины для занятия всякой фигней: бОльшая часть дел вызывает тревожность и в итоге дел полно, а заняться нечем, тк деятельность вызывает тревогу и иные негативные эмоции высокой интенсивности( Но также есть чтото еще, возможно скука, а возможно потребность в общении или позитивных эмоциях.
у меня еще недавно было 3 способа убивать время: чтение фанфиков (не считаю вредным, тк там реально интересные сюжеты, но проблема в том что остановится не могу, тк слшком простое и интересное занятие), игра три в ряд (не самая тупая версия но все же) и шортсы причем не особо умные. Сами занятия в малых дозах норм но это был именно способ отвлечься от мыслей и проблем. В итоге удалила 3 в ряд, заблокировала ютуб на телефоне и фикбук. (с помощью stay focused). Теперь в телефоне из развлечений остался только тг а там у меня 3 психологических канал и все, а также возможность читать уже скачанные фанфики. Вчера также заканчился фанфик на 200+ глав который я читала пару месяцев - он был настолько большой что в кой то веки захотелось сделать перерыв. Вообщем прошло уже больше недели и как ни странно полет нормальный. У меня нет ментальных сил взламывать stay focused поэтому если я хочу залипнуть мне придется сесть за комп (тк включать ноут и заряжать его тоже лень). То есть пришлось вылезти из кровати что уже меня радует.Тут наверное мне помогает курс АД который я сейчас пью.
Всем рекомендую stay focused только нужно скачать из инета взломанную версию со строгим режимом тк купить в гугл плее с русской карты не получится(((
@@кокорик1234 спасибо за такой комментарий и то, что поделились своей личной историей 🙌🏻
Очень интересно какие бывают потребности
@@bojia_korovka в телеграмме в ближайшие пару недель об этом расскажу
Лайк. Новая и Полезная информация
@@Асылбек-б8ш благодарю за обратную связь
Спасибо, Фаик.
Сначала нажал на видео, потому что интересна тема, а затем увидел название канала, лайк, тёска)
Тёзка
Благодарю!
Круто, спасибо!
@@nenasteb благодарю за комментарий
Как перестать смотреть/слушать полуторачасовых лекций на ютубе во время занятия какими либо делами?
И что это даст?
Ох, какая актуальная проблема! И эта проблема не только молодых людей. Заметила по себе и мужу, что мы стали значительно меньше читать книги и значительно больше проводить время в телефоне. Время пролетает и вылетает в трубу. Стала лимитировать время и заменять телефон интересной книгой. Но мозг расслабляется и приходится снова приучать его к спокойному и вдумчивому, медленному чтению, а не к мельканию картинок перед глазами.
@@im5361 благодарю за комментарий и то, что поделились своим опытом
Хорошая тема
Мне помогло заменить на телефоне обычное приложение ютуб на ютуб реванед -там нет шортмов, нет кнопки и лентв шортсов. Они как бы есть, но их крайне тяжело найти.
В том числе на ПК поставил расширение браузера, которое блокирует шортсты.
Реально отрезало. Реально много времени стал экономить. (как и с алкоголем и сладким - нет дома - не тянет)
Но. Врать не буду. Состояние апатичной тупости, недосыпа и хронической тревожности никуда не ушло, поэтому я просто перешел на более длинные ролики)
Так Ваша 18-минутка ко мне и попала. Не могу ехать домой в тишине, не могу дома наэодится в тишине - лезут мысли малоприятные. Но когда лушаешь фоном - этоэроеде врмя не тнимает.
Но я не только фоном. Иллюзия короткого орматаэикуда нэушла. Ты думаешь, сто просмотр десяти 20-минутных ролтков гораздо короче одного 200-минутного фильма (тааи вообще бывают?)
При чем ладно бы я смотрел полезное - с нового года начал смотреть зумеров-блогеров. Не в шортсах, но все равно -непонятно. Почему именно отупляющий контент.
Я не хочу.
Но совпт стается советов - полностью исключите доступ к шортсам и сладкому, станет проще. Поверьте.
Но проблему зависимости надо лечить глобально.
Годно!
Я тоже часто залипала. Нашла выход в удалении запрещенной соцсети, в ютубе у меня шортсы не грузятся, в телеге снесла все блоги в архив и выключила все уведомления. НО начала залипать в вк, думаю как там все убрать, и доходить только до переписок. И чаще включаю ютуб
Подскажите как сделать так, чтобы не грузились шортсы ?
@ у меня не стали грузиться, когда ютуб замедлили
У вк есть вк мессенджер) Чисто переписки будут
Жа это трындец проблема в наше время. Сама сижу , борюсь с этой зпвисимостью а еще по какой то непонятной причине бесит когда кто то сидит и тоже самое листает. Я начинаю осуждать человека , а потом останавливаю себя и понимаю что сама такая. Когда я ханята рукоделием , слушаю на фоне что нибудь полезное.
Спасибо ❤️ я иногда иду смотреть в окно, уравновешивает
Савелий, такой вопрос. Сколько времени вы обычно уделяете блогу и работе? Очень радуете нас новыми видео❤ Наверное, занимает у вас 80% времени?
@@heyiness блог телега + ютуб это 15-20% от рабочего времени.
Придерживаюсь принципов дисциплины, описанный в видео, которое снимал в декабре в этом вопросе.
Кто-то знает, как можно отключить ленту рилсов? Оставить сам Инстраграм, но убрать эту дурацкую вкладку?
Скачала приложение "NoShorts" оно не убирает ленту, а просто не дает их открыть, мне помогает
Вот они,проблемы современности и смешно и правда
Подскажите, что можно сделать: на работе тянет постоянно что то пить/есть, я не хочу ни пить ни есть (я тоже в терапии), я просто устала. Но я не могу встать и уйти естесна, что делать? Стараюсь пить просто воду горячую…
Интересное мнение👏🏻 Когда будет видео про скуку?