To wyzwanie jest tak doskonałe pod każdym względem że na bank w lutym robię od początku 😂bardzo dziękuję za ogrom pracy, który wkładacie w to żebyśmy mogli być zdrowsi sprawniejsi i zgrabniejsi😏❤️
Wow 🔥🔥🔥jedno ćwiczenie zrobiłam w marszu zamiast podskoków, a burpees zrobiłam w wersji dla początkujących 😅 ale i tak mega się cieszę, że dałam radę 🤩
Kolejny dzień, znowu się ze mnie leje . Nie wiem dlaczego, ale jak zaczynasz odliczać, to trudniej mi skończyć ćwiczenie. Tak jakby głowa chciała mnie przekonać, że te 5 sekund nie zrobi mi różnicy 😅 😂. Prawdziwy trening charakteru. Dziękuję za kolejny piękny trening ❤️ (przyjemnie się patrzy na te kolory)
To nie był spacerek po parku, to był prawdziwy hardcore 😃 po drugim bloku mieliśmy umierać, ale co zrobić jak ktoś umarł po pierwszym 🤣 poza tym zgubiłam w międzyczasie płuca, a jutro obudzę się bez rąk 😄 to był świetny trening, dzięki 💜
Jejuuu Marta, wolniej! 😅 Co jeden trening to wydaje się być super. Nie nadążam zapisywać na liście youtube "do zrobienia" (akurat chwilowo nie mogę ćwiczyć za często). Mega szacun dla Ciebie i Patryka za taki ogrom pracy ❤️
Już rozumiem Twoje wczorajsze zdanie , że Nam jutro współczujesz tego treningu 😅😅 ale nie żałuję , zadowolenie z siebie , że dałam radę 💪💪 BRAWO za TWOJĄ prace 💜💚💙 Dziękujemy ;*
Moje ukochane hantle❤️ Dziękuję za ten trening, zapowiada się super🔥 Zabieram się do pracy💪💪💪 Kurier był, więc muszę wypróbować cięższy sprzęt dzisiaj 😄
Zobaczyłam trening przez przypadek, pomyślałam zajrzę na chwilkę ale zostanę na dużej. Rewelacyjny trening, znalazłam tu wszystko czego szukałam. Szacunek za twoją pracę i wszystko co robisz dla nas tutaj wszystkich. 🥰🙂
Moja nowa miłość! Cudowny był ten trening, schechrałam się jak trzeba. Zmieniałam hantle na różny ciężar. Twoje słowa pt: jak w tej części nie umierasz to robisz to źle" wzięłam sobie bardzo do serca i myślałam, że serio trzeba będzie dzwonić po zakład pogrzebowy :D cudo! szkoda że można dać tylko jedną łapkę w górę!
zawsze mi się wydawało że interwały są cięższe niż cardio ale ten trening zrobiłam z pasją a na cardio i brzuch się męczyłam, w każdym razie dałam radę całego planu się trzymałam, nawet nie wiesz jakiego kopa mi dała twoja relacja z hyroxa :O
Trening sztos. Tak mnie wciągnął, że nie słyszałam muzyki, tylko twoje polecenia. Dopiero jak przeczytałam komentarze, że fajna nuta- myślę: była muzyka? - włączyłam go jeszcze raz, by jej posłuchać 😁.
Brawo Olcia!! To jeden z moich top treningów, jestem z siebie taka dumna!! Dałam z siebie 100% i czułam taka pompę! 🥰 A tak mi się dzisiaj nie chciało, naprawdę mocno, jeszcze dostałam okres, ale posłuchałam się Twojej złotej myśli, nigdy się nie żałuje zrobionego treningu 🎉 Dziękuję za Twoją pracę, zmieniłaś moje życie na lepsze 😊
Kurcze jestem dumna z siebie, że go zrobiłam, bo coś dzisiaj nie miałam siły 😜ale pocieszało mnie to jak mówiłaś, że są też takie dni i żeby się nie zniechęcać 💕na pewno wrócę do niego, gdy będę miała większego powera
@@buka610 Przeżyłam! Chociaż za ten bieg z dotknięciem kolan i kostek to Marta powinna wylądować w grobie 😅😂 ale cały trening zleciał szybciorem i naprawdę pracowało CAŁE ciało!💪
Super trenio ❤ jedyny feedback jaki mam to zeby pokazac cwiczenia troche wczesniej przy tak krotkich przerwach, zeby mozna bylo zdecydowac na czas jakie hantle wybrac do danego cwiczenia 😂
Drugi blok jest rzeczywiście obrzydliwy 😂 nie radzę sobie z ćwiczeniem 'pieta-kolano", dodaje jakkes dziwne dodatkowe przeskoki pomiędzy i jest duuzo wolniej 😥 Ale trening petarda! Dzięki i pozdrawiam z wyzwania fitnesiar 2023 💪😄
Ach ten interwał. Dziś miałam ewidentnie słabszy dzień i to chyba dobry powód, by zrobić go jeszcze raz. Bo ten trening skopał mnie niemiłosiernie 🙈 aż sama byłam zdumiona 😄
A czy następne ćwiczenie mogło by być pokazywane w trakcie przerwy a nie poprzedniego ćwiczenia? Jak ćwiczę, to nie patrzę na ekran a jak mam przerwę to bym mogła zerknąć co dalej.
nooo... nie wiem co powiedzieć 🤣 w pierwszym bloku mysle sobie - o co tyle hałasu, po drugim zaczęłam zmieniać zdanie, a w trzecim do pajacy z hantlami musiałam już wyciągnać całkowicie zakurzone hantle 1kg XD wow. jest moc 💪
Trening zrobię częściowo gdyż nie mam hantli🤔 jakie Marteczko polecasz jedne a konkretne😁 ps. uwielbiam twoje filmy i nagrywaj cały czas 🥰stałaś się motywacją
Bardzo intensywny trening, pot lał się litrami 🤣 te burpess po koniec były już mega ciężkie, ale trening jest jak najbardziej do zrobienia, więc się nie zrażajcie, tylko zróbcie wtedy kiedy będzie mieć najwięcej energii 🙂
wow, niezły wycisk trochę się obawiałam, czy starczy mi dzisiaj sił, bo jakaś kluskowata jestem. ale starczyło! i przeszywa mnie duma, że wyciągnęłam cały trening na szarej ścianie. dzięki Tobie Marta! ❤
Hejka, wczoraj mnie zgruzowało i nie mogłam być na LIVE, wiec mam do nadrobienia… a tymczasem :) Trening wleci po pracy 🎉 Jak złoto na początek weekendu ❤
Achhhhh.... Kolejny wyciskacz potu i charakteru :) Cudownie Marta, tak bardzo jestem Ci wdzięczna za to co robicie z Patrykiem. Nawet jeśli nie chce mi się ćwiczyć to odpalam każdy nowy trening z ciekawością i na pewno nie po to by go tylko obejrzeć :P lubię Ci towarzyszyć jak się męczysz xD (myślę sobie wtedy ,,a dobrze Ci tak Marta, po co to wymyśliłaś") :D
Cudowny ten trening, i takie tempo że nawet nie zdarzyłam ponarzekać 🤣 ale jak usłyszałam "pajac w desce" to pomyślałam że chyba Marteczke pogrzało, przetrenowała się! Ale co? Ale dałam radę!! A przed rozpoczęciem treningów z Martą, czyli przed Fitmasem to ledwo zwykła deskę robiłam. Dziękuję Ci kochana za te treningi, za stawianie wyzwań i motywację 💗💗💗
Budzik miałam nastawiony na 7...jezeli wstałam przed szóstą to czy to znak, że nie mogłam się doczekać tego treningu? 😅 Miodzio! Momentami muszę pamiętać żeby brać mniejszy ciężar 🙈 ale dobry humor z rana już mam zagwarantowany 😎💪 dzięki 😁
Ale moc ! Marta, dodałaś mi masę energii tym swoim "narzekaniem" ;D pierwszy raz to ja miałam lepszy humor niż Ty, i dzięki temu, nie psioczyłam ani na burpees, ani na bieg w podporze, bo po prostu z góry założyłam, że te ćwiczenia na bank się pojawią, a przecież to już ostatni wycisk w tym tygodniu, bo w niedzielę chill streching. Nie wiem jak u innych osób, ale ja musiałam się bardzo skupić na ćwiczeniu " prawie dead bug z hantlem", by wyczuć pracę brzucha, bo pikawa mnie tak rozpraszała xD. Super trening, piąteczka ✋
Trening wyczerpujący, ale z pewnością do niego wrócę jak ustabilizuję równowagę psychiczną. Jednak to ma ogromny wpływ na postrzeganie i wydolność podczas treningu. A trenio sam w sobie zaskoczył mnie. Jest precyzyjnie przemyślany i zahacza niekiedy o Hardcore😂
Totalnie super trening, i udało mi się go w większości zmodyfikować tak, żeby nie obciążać uszkodzonego nadgarstka ^^ dzięki, Marteczko PS. Twoje treningi bez maty zrobiłam już milion razy i kocham (więc baaardzo czekam na kolejny, bo nadgarstkowi coś długo zajmuje wrócenie do formy), ale chciałam sobie je urozmaicić - i chyba dobrze trafiłam :3
Niemożliwe, regularne treningi działają! 😅 Nie jestem swieżynką, ale w 2022 nie ćwiczyłam regularnie. Teraz jestem po zrobieniu na 99% Fitmas i Noworocznego na poziomie sredniozaawansowanym, robiąc w styczniu ten trening klęłam okrutnie, wczoraj zrobiony nie bez wysiłku, ale z mniejszym zmęczeniem.
Pierwszy raz byłam tak skupiona na ćwiczeniach przy treningu z hantlami 🤩Dla mnie było mega wymagająco i ledwo dałam radę, ale w swoim tempie i udało się skończyć ❤🔥Gratulacje dla wszystkich, którzy też przez to przeszli 🙌 Satysfakcja gwarantowana 💪
O kurdee, jakie to było ciężkie 🙈 Płonęłam w trakcie i myślałam, że jestem totalnie #teamhantlebezcardio 🤣 Ale pod koniec powtarzam za Marteczką: dobra robota! A, i muzyka! Zawsze przy siłowych macie taką zajebistą muzykę, jak mój kiedyś ukochany dubstep, który daje +100 do treningowej mocy 😍😍
Wróciłam do Twoich treningów po przerwie i po zrobieniu go miałam takie: "Boże Marta, jak ja się za Tobą stęskniłam" ;) Nie sądziłam, że taki fizyczny wycisk tak bardzo poprawi mi humor :) Wielkie dzięki!
Czy tylko ja kocham hantelki miłością prawdziwą?🤩🤩🤩🤩🤩❤️❤️❤️
Łapka w górę i...
I'm waiting ⏳️
Ja też je kocham 🏋💪
@@magdalenakwiatkowska7870 zbijam pione🖐
Me too💕💕💕 Trening marzenie 😍😍😍
Hantelki górą 💪
To wyzwanie jest tak doskonałe pod każdym względem że na bank w lutym robię od początku 😂bardzo dziękuję za ogrom pracy, który wkładacie w to żebyśmy mogli być zdrowsi sprawniejsi i zgrabniejsi😏❤️
Też mam taki plan - powtorka w lutym :D
@@palinau94 ułatwię Wam to w lutym :D #niespodzianka
To też nie mogę się doczekać 🤩
@@codziennie_fit uuuuu🤩
Fajnie jest widzieć, że moje ciało może coraz więcej i jestem w stanie przeżyć taki trening. Dzięki Marta! ❤ jesteś moim fit idolem 😊
Wow 🔥🔥🔥jedno ćwiczenie zrobiłam w marszu zamiast podskoków, a burpees zrobiłam w wersji dla początkujących 😅 ale i tak mega się cieszę, że dałam radę 🤩
Marta wielkie dzieki za ogrom pracy Twoj i meza, za motywujace super treningi, extra tlumaczona trchnike i mega duuuzo humoru😄 Jest moc💪😅🥰
Trening idealny, ciężki, ale cudowny 😍 Trafia do topki ulubionych 💪 Bardzo Wam dziękujemy za ciężką pracę i poświęcenie dla nas ❤️
Kolejny dzień, znowu się ze mnie leje . Nie wiem dlaczego, ale jak zaczynasz odliczać, to trudniej mi skończyć ćwiczenie. Tak jakby głowa chciała mnie przekonać, że te 5 sekund nie zrobi mi różnicy 😅 😂. Prawdziwy trening charakteru.
Dziękuję za kolejny piękny trening ❤️ (przyjemnie się patrzy na te kolory)
To nie był spacerek po parku, to był prawdziwy hardcore 😃 po drugim bloku mieliśmy umierać, ale co zrobić jak ktoś umarł po pierwszym 🤣 poza tym zgubiłam w międzyczasie płuca, a jutro obudzę się bez rąk 😄 to był świetny trening, dzięki 💜
Jejuuu Marta, wolniej! 😅 Co jeden trening to wydaje się być super. Nie nadążam zapisywać na liście youtube "do zrobienia" (akurat chwilowo nie mogę ćwiczyć za często). Mega szacun dla Ciebie i Patryka za taki ogrom pracy ❤️
To prawdaaaa, leci jak petarda 🥰
Już rozumiem Twoje wczorajsze zdanie , że Nam jutro współczujesz tego treningu 😅😅 ale nie żałuję , zadowolenie z siebie , że dałam radę 💪💪 BRAWO za TWOJĄ prace 💜💚💙 Dziękujemy ;*
na zdrowie!
Tak to mogę zaczynać weekend! Dzięki ❤
Mega trening💪💪💪❤️❤️❤️
Trening petarda!!!! 🎉🎉🎉Będę do niego wracać! 🏋♀️👌💪 Martunia jesteś mistrzynią! 👏♥️
Moje ukochane hantle❤️ Dziękuję za ten trening, zapowiada się super🔥 Zabieram się do pracy💪💪💪 Kurier był, więc muszę wypróbować cięższy sprzęt dzisiaj 😄
Dodaję do ulubionych ❤
Mój faworyt w tym wyzwaniu. Dziękuję za Twoją ciężką pracę❤
Zobaczyłam trening przez przypadek, pomyślałam zajrzę na chwilkę ale zostanę na dużej. Rewelacyjny trening, znalazłam tu wszystko czego szukałam. Szacunek za twoją pracę i wszystko co robisz dla nas tutaj wszystkich. 🥰🙂
Moja nowa miłość! Cudowny był ten trening, schechrałam się jak trzeba. Zmieniałam hantle na różny ciężar. Twoje słowa pt: jak w tej części nie umierasz to robisz to źle" wzięłam sobie bardzo do serca i myślałam, że serio trzeba będzie dzwonić po zakład pogrzebowy :D cudo! szkoda że można dać tylko jedną łapkę w górę!
zawsze mi się wydawało że interwały są cięższe niż cardio ale ten trening zrobiłam z pasją a na cardio i brzuch się męczyłam, w każdym razie dałam radę całego planu się trzymałam, nawet nie wiesz jakiego kopa mi dała twoja relacja z hyroxa :O
Super trening, z niektórymi miałem problem np. z martwym ciągiem. Ale dałem radę. Dzięki Marta i Patryk! :)
Super trening!❤🌷
Przejrzałam na szybko trening. Uuu będzie się działo. Tym bardziej ze mam cięższe hantle na wypróbowanie 🙈 3majcie kciuki 💪
Jeden z moich ulubionych treningów! Od razu humor lepszy :D
Świetny wycisk. Oddech momentami urywany ale jest moc! Dziękuję!
Ten trening jest mega ❤️ Totalny sztos 🥰
Świetny trening dający fajny wycisk! Super połączenie 😍😍
Super! O to chodziło! 💪💪
Trening sztos. Tak mnie wciągnął, że nie słyszałam muzyki, tylko twoje polecenia. Dopiero jak przeczytałam komentarze, że fajna nuta- myślę: była muzyka? - włączyłam go jeszcze raz, by jej posłuchać 😁.
Super trening 😁😍 az mam ochotę na więcej i jutro zasuwam do sklepu po cięższe hantle 🤩🤩💪💪
Hejka ! Kto z wyzwania #glowup2024 palec do budki😁 plan hybrydowy z dziś wykonany ❤ można zaczynać dobrze dzień 🎉 piątunio 🎉🎉🎉miłego weeekendu ❤😊
To byla rzez, ale jestem z siebie taka dumna!! Dalam rade! Ola z przyszłości, mozesz robic drugi raz, dasz rade! 😂❤🎉
Brawo Olcia!! To jeden z moich top treningów, jestem z siebie taka dumna!! Dałam z siebie 100% i czułam taka pompę! 🥰 A tak mi się dzisiaj nie chciało, naprawdę mocno, jeszcze dostałam okres, ale posłuchałam się Twojej złotej myśli, nigdy się nie żałuje zrobionego treningu 🎉 Dziękuję za Twoją pracę, zmieniłaś moje życie na lepsze 😊
Kurcze jestem dumna z siebie, że go zrobiłam, bo coś dzisiaj nie miałam siły 😜ale pocieszało mnie to jak mówiłaś, że są też takie dni i żeby się nie zniechęcać 💕na pewno wrócę do niego, gdy będę miała większego powera
Mój ulubieniec❤ Poproszę więcej hantelek!
Ale wycisk 🎉❤ mega
Ten trening jest do D...y! W niedzielę nadal czułam nogi i pośladki 😅🤪
Trening zrobiony. 💪
Czuję że dzisiaj umrę. Szykujcie moją trumnę. Dam znać jak będę po xD albo i nie....xDD
i jak? Żyjesz :D ja jednak przeżyłam :D
😂😂
@@buka610 Przeżyłam! Chociaż za ten bieg z dotknięciem kolan i kostek to Marta powinna wylądować w grobie 😅😂 ale cały trening zleciał szybciorem i naprawdę pracowało CAŁE ciało!💪
Genialne 🎉
Super trenio ❤ jedyny feedback jaki mam to zeby pokazac cwiczenia troche wczesniej przy tak krotkich przerwach, zeby mozna bylo zdecydowac na czas jakie hantle wybrac do danego cwiczenia 😂
Drugi blok jest rzeczywiście obrzydliwy 😂 nie radzę sobie z ćwiczeniem 'pieta-kolano", dodaje jakkes dziwne dodatkowe przeskoki pomiędzy i jest duuzo wolniej 😥
Ale trening petarda! Dzięki i pozdrawiam z wyzwania fitnesiar 2023 💪😄
Będzie dzisiaj robione 😍🔥😁
Hybryda 2024 melduje się!
Witam również z hybrydy 🤗
Wycisk mi dał dziś ten trening 🤔👍🏻
Ach ten interwał.
Dziś miałam ewidentnie słabszy dzień i to chyba dobry powód, by zrobić go jeszcze raz. Bo ten trening skopał mnie niemiłosiernie 🙈 aż sama byłam zdumiona 😄
Mega! :D Zmachalam się :D
Bardzo czesto wracam do tego treningu ❤ perelka 🔥
🖤
A czy następne ćwiczenie mogło by być pokazywane w trakcie przerwy a nie poprzedniego ćwiczenia? Jak ćwiczę, to nie patrzę na ekran a jak mam przerwę to bym mogła zerknąć co dalej.
Robię z opóźnieniem i zaraz zaczynam z myślą "kto umrze, ten umrze - trudno" xD
Jestem pod wrażeniem Martuś❤ codziennie praktycznie nowy trening , każdy z nich petarda 🏋️♀️🏋️♀️ podziwiam ❤️ 😍🥰 i dziękuję za Twoja prace 🌺
dziękuję!
nooo... nie wiem co powiedzieć 🤣 w pierwszym bloku mysle sobie - o co tyle hałasu, po drugim zaczęłam zmieniać zdanie, a w trzecim do pajacy z hantlami musiałam już wyciągnać całkowicie zakurzone hantle 1kg XD wow. jest moc 💪
Muzyka w tym treningu jest świetna. Jako fanka Armina van Buurena bardzo doceniam. 😁
Trening zrobię częściowo gdyż nie mam hantli🤔 jakie Marteczko polecasz jedne a konkretne😁 ps. uwielbiam twoje filmy i nagrywaj cały czas 🥰stałaś się motywacją
Bardzo intensywny trening, pot lał się litrami 🤣 te burpess po koniec były już mega ciężkie, ale trening jest jak najbardziej do zrobienia, więc się nie zrażajcie, tylko zróbcie wtedy kiedy będzie mieć najwięcej energii 🙂
Ten trening chyba najczęściej powtarzałam z Twoich treningów i bardzo lubię tą formułę ćwiczeń, faktycznie bardzo efektywne połączenie ❤😊
"Obrzydlistwo" 😂Czułam to samo dostając wycisk i topiąc się w pocie ale jakoś się udało 💪😁 Brawa dla wszystkich!!
😂😂😂😂
wow, niezły wycisk trochę się obawiałam, czy starczy mi dzisiaj sił, bo jakaś kluskowata jestem. ale starczyło! i przeszywa mnie duma, że wyciągnęłam cały trening na szarej ścianie. dzięki Tobie Marta! ❤
Hejka, wczoraj mnie zgruzowało i nie mogłam być na LIVE, wiec mam do nadrobienia… a tymczasem :) Trening wleci po pracy 🎉 Jak złoto na początek weekendu ❤
Piąteczka zaliczony 💦 😍 💪 😉 trening super, podobało mi się, że na przemian 😊 uwielbiam hantle i gumy ❤️ dzięki
Dałam radę, zrobiony z opóźnieniem jednodniowym ale nie można mieć zaległości w wyzwaniu💪
Achhhhh.... Kolejny wyciskacz potu i charakteru :) Cudownie Marta, tak bardzo jestem Ci wdzięczna za to co robicie z Patrykiem. Nawet jeśli nie chce mi się ćwiczyć to odpalam każdy nowy trening z ciekawością i na pewno nie po to by go tylko obejrzeć :P lubię Ci towarzyszyć jak się męczysz xD (myślę sobie wtedy ,,a dobrze Ci tak Marta, po co to wymyśliłaś") :D
Cudowny ten trening, i takie tempo że nawet nie zdarzyłam ponarzekać 🤣 ale jak usłyszałam "pajac w desce" to pomyślałam że chyba Marteczke pogrzało, przetrenowała się! Ale co? Ale dałam radę!! A przed rozpoczęciem treningów z Martą, czyli przed Fitmasem to ledwo zwykła deskę robiłam. Dziękuję Ci kochana za te treningi, za stawianie wyzwań i motywację 💗💗💗
😍😍😍😍
WoW🔥🔥🔥 uwielbiam treningi z hantami takie standardowe ale ten wpada do ulubionych bo jest w nim MOC 🔥🔥🔥
Trening super! Będę wracać do niego. Coś się dzieje i hantle przy okazji. Super!
Mimo, że upociłam się jak świnia, to Marteczko wiedz, że zrobiłaś dla nas świetny trening i na pewno do niego jeszcze wrócę.
Budzik miałam nastawiony na 7...jezeli wstałam przed szóstą to czy to znak, że nie mogłam się doczekać tego treningu? 😅 Miodzio! Momentami muszę pamiętać żeby brać mniejszy ciężar 🙈 ale dobry humor z rana już mam zagwarantowany 😎💪 dzięki 😁
Ale moc ! Marta, dodałaś mi masę energii tym swoim "narzekaniem" ;D pierwszy raz to ja miałam lepszy humor niż Ty, i dzięki temu, nie psioczyłam ani na burpees, ani na bieg w podporze, bo po prostu z góry założyłam, że te ćwiczenia na bank się pojawią, a przecież to już ostatni wycisk w tym tygodniu, bo w niedzielę chill streching. Nie wiem jak u innych osób, ale ja musiałam się bardzo skupić na ćwiczeniu " prawie dead bug z hantlem", by wyczuć pracę brzucha, bo pikawa mnie tak rozpraszała xD. Super trening, piąteczka ✋
cieszę się, że moje marudzenie nie zniechęciło 😄😂😂😂😂
Mi to bardzo poprawiło humor jak Marta zaczęła narzekać, jakoś zrobiło mi się lżej, że umieramy razem 😆😄
Wooow. Nic dodać nic ująć bo brak tchu i szczęście zarazem 🥰🔥🔥🔥
Trening wyczerpujący, ale z pewnością do niego wrócę jak ustabilizuję równowagę psychiczną. Jednak to ma ogromny wpływ na postrzeganie i wydolność podczas treningu. A trenio sam w sobie zaskoczył mnie. Jest precyzyjnie przemyślany i zahacza niekiedy o Hardcore😂
dziękuję! Lubię robić takie inne treningi, bo mogę się trochę wyżyć kreatywnie też 😄
Niestety nie mam hantli ale jak kupię to na pewno zrobie
Dzieńdoberek 🥰 o 5;50 mój mózg mówił idź dalej spać 🤣 ale 50 minut później absolutnie nie żałuję 🥰 super trening 🔥🔥
Totalnie super trening, i udało mi się go w większości zmodyfikować tak, żeby nie obciążać uszkodzonego nadgarstka ^^ dzięki, Marteczko
PS. Twoje treningi bez maty zrobiłam już milion razy i kocham (więc baaardzo czekam na kolejny, bo nadgarstkowi coś długo zajmuje wrócenie do formy), ale chciałam sobie je urozmaicić - i chyba dobrze trafiłam :3
Ten trening jest jeszcze przede mną, za jakąś godzinę zaczynam 💪🙂
Super trening🫠 było mocno szczególnie w środkowej serii 🫣 Super rozpoczęcie dnia dzięki!
Niemożliwe, regularne treningi działają! 😅 Nie jestem swieżynką, ale w 2022 nie ćwiczyłam regularnie. Teraz jestem po zrobieniu na 99% Fitmas i Noworocznego na poziomie sredniozaawansowanym, robiąc w styczniu ten trening klęłam okrutnie, wczoraj zrobiony nie bez wysiłku, ale z mniejszym zmęczeniem.
Zrobiony, zaliczony, zapomnijmy o nim 🤣 Może wrócę kiedyś zimą, bo latem to jest hardcore...
Super trening, bardzo przyjemnie męczy! 🤩
Mega wycisk ale szybciutko zleciało 🤩
Letnie wyzwanie '24 pozdrawia współumierających 😊
super trening. Marta, ile razy w tygodniu najlepiej trenowac i jakie treningi żeby zrzucić pare kg?
AAAAA, ledwo żyję! Co za miażdżący i konkretny trening! Cieszę się, że zamieniłam dni w planie, wczoraj bym się poddała... xD Było MEGA!
Super zrobiłam wieczorem
Upocona po czubki palców ale szczęśliwa lecę pod prysznic
Super trening 🥰 Zgodnie z założeniem umarłam
Pierwszy raz byłam tak skupiona na ćwiczeniach przy treningu z hantlami 🤩Dla mnie było mega wymagająco i ledwo dałam radę, ale w swoim tempie i udało się skończyć ❤🔥Gratulacje dla wszystkich, którzy też przez to przeszli 🙌 Satysfakcja gwarantowana 💪
bosko, ja wracvam z Marta, do dumbells, po kilku latach unikania z powodu glupich kontuzji, pomalu wdrazam, dzieki Marto
O kurdee, jakie to było ciężkie 🙈 Płonęłam w trakcie i myślałam, że jestem totalnie #teamhantlebezcardio 🤣 Ale pod koniec powtarzam za Marteczką: dobra robota! A, i muzyka! Zawsze przy siłowych macie taką zajebistą muzykę, jak mój kiedyś ukochany dubstep, który daje +100 do treningowej mocy 😍😍
Wróciłam do Twoich treningów po przerwie i po zrobieniu go miałam takie: "Boże Marta, jak ja się za Tobą stęskniłam" ;) Nie sądziłam, że taki fizyczny wycisk tak bardzo poprawi mi humor :) Wielkie dzięki!
Nie było łatwo, ale uznałam, że spróbuję. Zmieniałam intensywność, więc nie takie interwały, ale ciało się poruszało. :D
Dużo było dla mnie nowych ruchów przez co zrobiłam go na jakies 70% . Niedlugo wroce i bedzie na 100% Dziękuje Marto, że tak o nas dbasz!🥰
Co to był za wpierrrrrrnicz 🙀 ten blok interwałowy był mi mega potrzebny, dziękuję Marta!!!
Do zobaczenia na rozciąganiu Live 🥰❣
Nie brałam udziału w wyzwaniu, a że chorowałam, to dopiero teraz zrobiłam ten trening. Jest świetny, zwłaszcza formuła pierwszego i ostatniego bloku.
Wow! Dodaję do ulubionych!
Super trening! Chociaż trochę za mocny obecnie, bo jestem po chorobie, ale zrobię jeszcze nie raz. Dzięki Marta, jak zawsze super 🙂
Trening ląduje w zakładce moich ulubionych! Super ćwiczenia, a połączenie z HIIT to już w ogóle TOP🏆
Genialny trening! Aż podskoczyłam z satysfakcji po jego ukończeniu 😄 Dziękuję, Marta! ❤️
Tak strasznie mi sie dzis nie chciało, ale to tak strasznie… no ale zrobiony 😅 super uczucie po, świetny trening, dzięki ! ❤
Trening rewelacja, dosyć się go obawiałam czytając komentarze, ale teraz czuję takie przyjemne zmęczenie 😄
Ależ się zmahałam! Świetny zestaw! Dzięki za wycisk Marteczka 🤩😘❤️🔥
Super trening daje wycisk .Ledwo żyję jestem cała spocona ,ale było warto :)
Wspaniały trening!!! Uwielbiam twoje wyzwania i treningi ❤️ robisz wspaniała pracę tutaj!
Prawie umarłam 🔥
Mój nowy ulubiony trening żeby się przeorać 😅