더 늦기 전에 부모님 모시고 헬스장 ㄱㄱ [참고자료] ‣ Premature Death in Bodybuilders: What Do We Know? ‣ Exaggerated Response of Systolic Blood Pressure to Cycle Ergometer ‣ The effects of consuming a high protein diet (4.4 g/kg/d) on body composition in resistance-trained individuals ‣ The effects of a high protein diet on indices of health and body composition--a crossover trial in resistance-trained men ‣ A high protein diet (3.4 g/kg/d) combined with a heavy resistance training program improves body composition in healthy trained men and women - a follow-up investigation ‣ A High Protein Diet Has No Harmful Effects: A One-Year Crossover Study in Resistance-Trained Males ‣ Effects of bodybuilding supplements on the kidney: A population-based incidence study of biopsy pathology and clinical characteristics among middle eastern men ‣ Strength training in elderly: An useful tool against sarcopenia ------------------------------- ▹ 랭킹닭컴 앰버서더 세계적으로 유명한 운동 정보 ‣ bit.ly/35C9Vn6 ‣ 회원가입 추천 아이디: seyujeong ‣ 다양한 할인 쿠폰 -------------------------------
유산소가 무게치는거 대비 훨씬 쉽다는 의견은 어떤 운동을 하냐에 따라 다르죠. 중량은 한계치 밀어붙여봤지만 유산소는 깔짝이는 달리기나 뒷동산 잠깐 오르기 해보셨을듯.. 저도 헬스만 했었는데 건강상이유로 유산소 병행중입니다만 줄넘기라도 1시간 해보고 유산소 쉬운지 생각해보세요.. 줄넘기는 관절에 안좋다고 하지마시고 헬스하던 본인의 체력이 얼마나 처참한지 느끼게 됩니다.. 중량운동은 운동이 아님.. 그냥 바디뷰티였다는걸 알게됨..
더 늦기 전에 부모님 모시고 헬스장 ㄱㄱ
[참고자료]
‣ Premature Death in Bodybuilders: What Do We Know?
‣ Exaggerated Response of Systolic Blood Pressure to Cycle Ergometer
‣ The effects of consuming a high protein diet (4.4 g/kg/d) on body composition in resistance-trained individuals
‣ The effects of a high protein diet on indices of health and body composition--a crossover trial in resistance-trained men
‣ A high protein diet (3.4 g/kg/d) combined with a heavy resistance training program improves body composition in healthy trained men and women - a follow-up investigation
‣ A High Protein Diet Has No Harmful Effects: A One-Year Crossover Study in Resistance-Trained Males
‣ Effects of bodybuilding supplements on the kidney: A population-based incidence study of biopsy pathology and clinical characteristics among middle eastern men
‣ Strength training in elderly: An useful tool against sarcopenia
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이거 왜 번역하니까 ‘더 뚱뚱하기전에 ㄱㄱ’로 바뀌는거냐고ㅋㅋ
@@tuglyfe4133 ㄹㅇㅋㅋ
한국 체육 역사에 길이 남을 간고의 명언.
“건강해지려면 줄넘기를 해야지 왜 보디빌딩을 하고 앉아 있어들.”
우리나라도 저항운동이 널리 퍼져 궁극적으로 기계파괴운동으로까지 나아갔으면 좋겠습니다. 저항하라!!
이 영상은 주우재가 싫어합니다.
기구 위에서 저항운동을 해야지 핸드폰을 보고있지 맙시다
운동 혐오자 주우재에게 보여주고 싶은 영상 1위
그냥 컨셉이잖아요.. ㅋㅋ
걔가 진짜 운동을 안할거 같냐 ㅋㅋㅋㅋ
센터 여포들 주사자국 보일까봐 땀 졸라 흘려도 사람 많으면 샤워안함 ㅋㅋ 허벅지 가리려고 통 큰 바지만 입음. 목숨과 가오를 바꾼 인자약들
들켰노 ㄷㄷㄷㄷ😊
저는갠적으로는 저항운동보다 유산소운동할때 행복감도 더 느끼고 몸이 건강해지는걸 느껴서 거의 유산소위주로만 하네요 사바사겠지만
운동에서 중요요소 가장 밑바닥 피라미드에있는 기반인 꾸준한빈도,운동량 그러니까 규칙적인 운동하기위해선 결국 재미가 젤 중요하니 방향이 다를뿐 잘하고있으신거임
현대사회는 비만과 평균이하의 저질체력만 피하고살아도 잘하고있다고 봅니다
다음에 보충제로 영상 만들어주실수있나요? 영상에 스테로이드 성분이 안 들어간 보충제는 무엇이 있으며 좋은 보충제나 섭취 횟수 등 여러가지등을 알고싶습니다!
항상 잘보고있습니다. 이렇게 퀄리티 좋은 영상 올려주는 유투버가 없음...
혹시 턱걸이 기량만을 위해 할 수 있는 루틴이 있을까요? 턱걸이만 하는거 말고 다른것도 쓰면서요 최대한 기량을 늘릴 수 있는 루틴
전완이랑 팔근육이 어쩔 수 없이 개입돼서 저는 팔 운동 미친듯이 하니까 턱걸이 수행능력 좋아졌었어요
신체적 건강은 모르겠고 정신 건강에는 좋습니다
약을 처빠니까 뒤지는거지
어떤 점이 좋은지도 써주셔야 될 거 같아요 이 영상은 나쁘지 않으니깐 좋대 라는 거 같아요
저항 운동은 건강 그 자체입니다!!!
근육 증가
근력 증가
골밀도 증가
관절 안정화
대사율 증가
유연성 증가
우울증 증상 감소
수면질 향상
비만예방
당뇨병 예방
심장질환 예방
건강관련해 모든것과 연관되어 있습니다!
일단 운동을 하면 할수록 뜨밤 때 달라지는 걸 느끼는 게 최고였다.
이거 구라임~
특히 랙에서 하는 운동은 정~말 위험합니다
그러니 제발 랙을 사용하지 맙시다!!
진짜입니다 랙은 너무 위험하니 다들 랙에서 멀어지세요~
랙에서 운동하다가 아직 다리가 저립니다 ..다들 조심들 하세요
랙에서 2가지 운동 동시에 번걸아가면서 하는게 진짜 위험합니다.
고 추
제 친구의 삼촌 지인분께서도 랙에서 빈봉으로 바벨컬하다가 돌아가신분있습니다... 위험한행위죠
벤치 200 이하면 걍 걱정말고 하면 되겠네
휴..다행이다
영양재개 증후군... 과거 금식기도하고 보식하다 잘못된 목사들이 그렇게 많았단 얘길 들었는데 사실이었군. 죽는 사람도 있었다던데..
저도 민주화운동 했다고 국회의원 하는 사람들 싫어해요
고 추
이렇게 좋아도 몸뚱이가 아닌 내 정신머리가 저항하는걸ㅎㅎ..
2:03
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅅㅂ 누가 이렇게 먹어 😂😂😂😂😂😂
쇠질이 답이지~
안올드 성님은 진짜 드래곤 그 자체구나..
유산소가 헬스보단 훨씬 쉬우니까 중량운동 비판하는거임.
유산소가 무게치는거 대비 훨씬 쉽다는 의견은 어떤 운동을 하냐에 따라 다르죠. 중량은 한계치 밀어붙여봤지만 유산소는 깔짝이는 달리기나 뒷동산 잠깐 오르기 해보셨을듯.. 저도 헬스만 했었는데 건강상이유로 유산소 병행중입니다만 줄넘기라도 1시간 해보고 유산소 쉬운지 생각해보세요.. 줄넘기는 관절에 안좋다고 하지마시고 헬스하던 본인의 체력이 얼마나 처참한지 느끼게 됩니다.. 중량운동은 운동이 아님.. 그냥 바디뷰티였다는걸 알게됨..
유산소도 결국 점진적으로 퍼포먼스,기록올리기위한 좀더 깊이있는 접근으로가면 힘듭니다 ㅋㅋㅋ... 반대로말하면 깔짝대는 강도로 헬스장만 오고가면 체감적으로 어려울거없어요 눈에보이는 변화도없고 그로인해 금방 재미와 동기 잃겠죠 모든 운동(트레이닝) 공통사항입니다
개소리고 ㅋㅋ
유산소가 훨씬 힘들다 ㅋㅋ
저항 운동이라는 말이 이해가 어려움.
무게 운동이라 부르는 것이 오히려 저항의 본질을 담고 있다고 봅니다.
신장 환자에게 과다한 단백질이 나쁘다면 건강한 사람들에게도 나쁘긴 하겠죠. 그게 증상으로 나오지 않을 뿐.
연구들에 따르면 신장에 문제가 없다면 괜찮다고 합니다!
단, 본인이 신장에 문제가 있는지 없는지 여부는 확인해봐야 한다는 점입니다ㅠ ㅎㅎ
안나쁘다고하는데요?
@@sennheiser1525 유튜브는 다양한 의견이 검증 없이 올라오는 곳이니 다른 의견들도 찾아보시고 스스로 판단해보세요.
@@TheFirenick 그럼 증거를 처 가져와서 짓거려야지ㅋㅋㅋㅋㅋ 건강한사람에겐 높은 단백질섭취가 나쁘지 않다는 논문에다가 '아닌데요 단백질 과다 신장에 나쁜데요 증거는 님들이 찾아보셈' 이러고 앉아있네 방구석 의사쌤 어서오고
@@TheFirenick 님은 왜 그 다른의견이 맞다고 말함?
앗 나 고혈압인데 좆됐네