訓練日常 第18話｜2 x 10公里｜意志​​の煉獄

[@rickywong419]

盡力完成💪一齊加油☀️

[@yfrancis3700]

Ling Ling劲！加油！

[@anakinlam1995]

Thanks

[@linglau0107]

Thank you 🙏🏻

[@yueyue1922]

貴在堅持👍🏻

[@richardlau6001]

等睇你既比賽片，加油💪🏻💪🏻

[@linglau0107]

等我🤣

[@TheWinghong333]

鍾意你既結尾... 盡力完成去, 一齊加油! :)

[@linglau0107]

有冇多咗動力先😎

[@再敗西方]

支持正能量🎉🎉

[@chuchungleong3804]

Ling Ling 正面 加油💪🏻向成功邁進

[@linglau0107]

收到🔥

[@connieng3311]

如此天氣，意志好緊要👍祝你在未來的比賽中跑到滿意的成績☺️
期待～～

[@linglau0107]

謝謝你🫰🏻

[@Skyshr]

好快 👏👏👏

[@鄧文祥]

厲害

[@phylixlai]

🔥🔥🔥
睇完你條片, 決定聽朝早d 起身跑個10km

[@linglau0107]

量力而為啊，呢排都好熱🌞

[@runsam]

RESPECT，太瘋狂了😳，祝你成功

[@linglau0107]

Thank you 🔥

[@AhDee1023]

加油！加油！

[@linglau0107]

Thank you !

[@yvonnechau4054]

祝你比賽順利

[@linglau0107]

多謝🙏🏻

[@slim2047]

勁 欣賞你既意志力

[@linglau0107]

不斷欺騙自己😂

[@allentkl]

LingLing 加油！咁濕熱嘅煉獄天氣都做到時間，去到GC涼爽，好好享受同拍多啲靚片同Ling粉分享！

[@linglau0107]

多謝支持，等我🫰🏻。

[@joejoe2376]

加油 50個圈真係意志考驗

[@linglau0107]

信念！

[@laws.k.1933]

熱天隔離河邊7min/k個人感覺辛苦程度已如此重訓 Respect!🔥🔥

[@linglau0107]

循序漸進🔥

[@tsejeffy6058]

強大..💯

[@linglau0107]

還未🤣

[@ytcharleskwan]

LM我都想睇下kenley 喎，左邊膝頭有啲痛

[@mauw4509]

比賽加油！😊

[@linglau0107]

Thank you 🙏🏻

[@teresacheung2545]

勁呀！呢啲天氣 ，無意志真係做唔到

[@linglau0107]

要啲信念！

[@Adios-Ace]

勁

[@puisimon4358]

利害

[@yauhangleung6790]

50個圈，咁嘅天氣，你真係好很堅👏👏👏

[@linglau0107]

信念🤣

[@CatherineSui-Miller]

天氣焗熱都跑到咁勁 的確是Elite 級人馬 👍. 我都要學你咁勤力去track 練 speed 準備十一月Golden Gate 半馬+ 2024 Toronto 全馬😬

[@linglau0107]

elite就未有份喇😂，一齊加油！

[@CatherineSui-Miller]

你太謙虛。全馬sub-3 係好精英!@@linglau0107

[@chakleungli7142]

你嗰件衫邊度買架

[@kwcykelvin]

💪🏻

[@jasonleung8584]

比賽加油🎉

[@linglau0107]

Thank you👌🏻

[@wymanluk6324]

Ling Sir, 請你飲可樂

[@linglau0107]

Thank you 🙏🏻

[@kylelyh22]

gear 5

[@ellieking8152]

辛苦了

[@linglau0107]

Thank you!

[@gloirachan1492]

比賽。加油

[@linglau0107]

Thank you👌🏻

[@looklook2649]

請問你過程中間有冇吃什麼東西或者係能量補充品呢？

[@linglau0107]

有食gel

[@RChan3402]

2 x 10k, 犀利! 預祝跑出好成績💪
我都想睇物理治療，有冇地址?🙏 我冇ig😅

[@linglau0107]

Ig dm me🤙🏻

[@yukiyip7862]

嘩 期待你比賽既成績😂

[@linglau0107]

盡力！

[@yeungching2]

加油💪🏻💪🏻

[@linglau0107]

Thank you👌🏻

[@chanrickie6805]

加油，我10K比你慢D，但我keep住慢努力

[@linglau0107]

加油🤙🏻

[@y0utube0fficial]

唔買go pro 10 可以買 action 4 ...仲好用

[@linglau0107]

仲未買，物色下先！

[@wilsonchung0706]

咁既天氣要跑1個10k都辛苦😂比賽加油

[@linglau0107]

所以係煉獄！

[@andrewlee1874]

😁✌️✌️✌️

[@waimingchan3374]

💪🏻加油，咁我都唔可以偷懶了😂

[@linglau0107]

著鞋出門口啦😂

[@y0utube0fficial]

2隻10k, 請問中間抖幾多你係點計架

[@linglau0107]

10 mins

[@aliceyyy]

CLS.... 但勁respect, 比賽加油!

[@linglau0107]

Thank you 🫶🏻

[@Ykcajho]

加油呀，請問在兩個 10k 之間休息幾耐（或者是用甚麼去衡量休息幾耐，因為個個人皂人體質，課表都不同，想當個參考）？

[@linglau0107]

因人而異，建議向自己教練查詢，比較適合。

[@leowong2090]

仲有6XX就10000...加油，另裁想問你用乜耳機，收音幾好喎

[@linglau0107]

個耳機係聽歌㗎咋😂

[@seasonlee9720]

比賽加油！靚仔有冇報街馬呀？

[@linglau0107]

冇呀！

[@plklui25]

36分2隻10k, 跑完對腳應該報銷😂

[@linglau0107]

還可以的😂

[@hsifoeelify]

買隻Hoverair影跑步啦，佢自己識追住你嚟影

[@linglau0107]

前幾日收到禮物😎

[@hsifoeelify]

@@linglau0107 咁就期待新片喇

[@MrSkhscott]

gopro 一到夜晚變垃圾喎😂

[@linglau0107]

係，所以仲物色緊！

[@Halowayne]

估计你sunshine coast半马的成绩在112-108之间，主要看气候和肠胃适应的情况😁

[@linglau0107]

盡力🔥

[@gloirachan1492]

練習。跑2個10k 已經好叻。

[@linglau0107]

盡量有質素地完成🔥

[@NathanHon1003]

我10k， 慢你1分鐘，每公里，哈哈

[@linglau0107]

都已經好好👏🏻

[@NathanHon1003]

@@linglau0107 你測vo2max段片，個數據才嚇死人果隻好。

[@stanleyyip1986]

喘到咁都講倒嘢😢