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今次衝出沙田！😁陽光少年的沙灘交义訓練，讚👍
將我認識嘅開心share，大家又可以討論下🤙🏻
多謝！
Thank you 🫰🏻
Thanks for sharing your training tips. Always helpful!
Glad you like them 🫰🏻
feel到阿Dee份人好nice~
係呀，好體貼好隨和😎
Thanks
我位骨科醫生都係suggest食Mobility去試下修補已磨蝕不可逆轉情況嘅軟骨, 希望真係會有效啦~
我覺得如果再配合行常物理治療，健康生活習慣，某程度上都會有幫助，加油🤙🏻
請你飲野 ☺️
多謝支持🙇🏻♂️
勁喎，咁遠水路去淺水灣，下次一齊跑烏溪沙算啦🤭
烏溪沙太多貝殼同粗沙😂
你講嘢已經好清楚，唔需要重複
我自己都有飲mobility, 其實佢有晒research 話會減輕到關節的炎症，好野黎
掂🤙🏻
多謝分享.請問那個無色無味的 supplement 叫乜名.多謝
Mobility 動必骼
醉愛lingling~ 親一個❤
thumbnail以為你拍寫真集，又gel頭又陽光與海灘
唔想嚇親你哋嘛，整潔啲好😂
如果韌帶斷咗要做啲乜嘢嘅治療，做手術會唔會有後遺症
呢個梗係問返醫生🙈
因為練半馬，搞到好嚴重嘅足底筋膜炎，當然二月跑完半馬就冇再跑啦。前後痛左九個月，乜嘢都試過晒，中西醫鐵打物理治療，針灸踩網球抓毛巾拉筋浸熱水。乜嘢好提議？。？感激不盡
我會建議你keep住做呢堆嘢，然後加少少weight training 練soleus ， 可以睇返我之前做Physio條片👍🏻。
你試下瑜珈，我以前都有嚴重足底筋膜炎，睇過好多次物理治療做衝擊波都無用，反而上完瑜珈班幾堂就比Miss的幾個瑜珈動作kol哂無事。特別是一個推牆弓箭步伸展動作，要求你先由腳趾和雙手掂牆，然後慢慢用腹式呼吸做到膝頭和胸部及臉部都同時貼牆，期間腰腹核心部位一定要使力令pat pat向前。
換對高足弓拖鞋，不必太貴，很有效。還有，上youtube 睇歐錦棠示範，那招直身推牆，快靚正。
多謝曬你哋的意見。共勉之！
❤
欣賞你個名😂
講而啲😂😂我不年輕，但又唔係好大，無你哋咁快，而幾年才開始跑，今年才練超慢跑🏃♀️，目前心率150，左右，都要9分幾😅
做到持之以恆就已經好足夠
D哥介紹自己和友人傷患時最好講明年齡因為這才有參考性；他朋友換膝蓋是幾歲：40，50，60，70?
可能佢想保障朋友私隱，我會幫你反映🤣
@@linglau0107 在東方，年紀越大，越受人尊敬；在西方，年紀越大、代表越來越弱接近死亡，雙方價值觀不同，明顕香港接受西方思想影響。誠實真實面對自己年紀大小有何不妥，有何不可？西方那套不是全對的。主持人喜歡的日本，它們將長跑選手細分至5㱑來分：姓名、年齡、最佳時間詳細列出，光明正大。
我都有跟你飲Mobility,不過好貴唔捨得再買，你有冇discount code😂
呢個要爭取下😂
@@linglau0107我都想要 discount code 啊 😂
你好，請問你用咩拍片？電話定相機呢？幾穩定，收音又清晰，求介紹
我用Go Pro 10
「動必骼」一日一包就夠？有無分早上或夜晚食？
一日一包，我自己習慣朝早服用，落喺咖啡
我以為骨膠原蛋白要空腹食用，通常睡覺前食😅。但是你在早餐時食用，骨膠原蛋白會唔會受到早餐刺激分泌大量胃酸影響到穩定性？
今日係孖橋見到你係側面跑過!!!!加油呀拍多d片
下次say個hi🤙🏻
唔知點解落supplement 落杯咖啡，硬覺得佢啲味道會好古怪
覺得奇怪就分開使用，最緊要自己感覺OK🤙🏻
@@linglau0107 感覺啫 飲下先
我都覺，後尾溝水飲
我有買你介紹補充品
係幾好👍🏻
請你飲杯嘢
多謝你🤙🏻
跑沙灘唔怕踩到玻璃同貝殼之類，會刮損腳😅
實有風險嘅，唯有自己小心啲🤙🏻
😁✌✌✌
呢條片唔like唔得👍🏾☺️
多謝你😂
Dee 哥好靚仔🤭
風靡萬千少男少女
淺水啲沙好粗吓，拮腳
我覺得算係咁🫢
衝出沙田喎
係呀，見識吓世界😂
竟然走出沙田去到淺水灣咁遠
為咗大家🔥
赤膊跑你又試過未？😅
最好唔好成日講 "係嘞"，同埋唔好重覆講返上一句嘢
太好，好需要建議，我會認真改善，繼續進步🔥
你講嘢好流暢，好有天份，拍咩片都好好睇。就算你一條片講10次「係嘞」😅 我依然都會覺得你講嘢都係好叻、好可愛。加油！no matter what u do. Keep going!!
今次衝出沙田！😁
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衝出沙田喎
係呀，見識吓世界😂
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赤膊跑你又試過未？😅
最好唔好成日講 "係嘞"，同埋唔好重覆講返上一句嘢
太好，好需要建議，我會認真改善，繼續進步🔥
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