TAK TEGO NIE RÓB - Wiosłowanie Hantlem
HTML-код
- Опубликовано: 16 сен 2024
- Wiosłowanie hantlem to świetne ćwiczenie, ale musisz je zrobić poprawnie! Zobacz w jaki sposób to zrobić i zapisz na później, żeby nie zapomnieć ❤️
⭕️ MOJA PRZEDTRENINGÓWKA
SZMEX PUMP ➡️ www.szmexpump.pl
⭕️Akademia Pana Szmexa - 365 dni bezpłatnej wiedzy
➡️ www.subscribep...
🤝 Rozwiąż quiz i wybierz dla siebie program treningowy ➞ ebooki.szmexy....
⚖️Oblicz swoje zapotrzebowanie ➞ ebooki.szmexy....
Więcej tutaj:
➡️ linktr.ee/Szmexy
O i tu jest ładnie wykonane ćwiczenie, większość nie przeciąga do tylu hantla tylko zgina praktycznie sam łokieć.
Uwielbiam to ćwiczenie!
Zrób może serię jak najprościej osiągnąć kontuzję myślę to byłby to hit
Przepraszam że przeszkadzam a może byś zrobił odcinek o wiosłowaniu końcem sztangi ? :)
dzieki, tego potrzebowalem, najlepszego
Mam tę "poprawną" technikę gdzieś ;)
Wiosłowanie Kroca albo nic
jak wyczuć że ten ciężar nie jest za mały?rozumiem,że ruch musi być tak żeby ramię zrównało się z plecami?jak robię to najbardziej mi pracuje triceps ramienia na którym sie opieram
ja robie 20 podciągnięć nad chwytem, i potrafię wiosłować 60kg sztanga, więc spróbuj 20kg i zwiększaj
mnie też właśnie bardziej boli ręką na której się opieram i jak bym się nie oparł to bardziej czuje ta druga rękę niż te mięśnie które trenuje
@@jerrymerry7680Spróbuj klęknąć kolanem na ławce a rękę trzymać na oparciu. Może wtedy będzie lepiej. No i tak jak trener mówi, wincyj ciężaru!
A można to robic z nogami obok siebie?
Chyba mozna, ale tak jest łatwiej zachować równowage
Przydała by się jeszcze wersja z dwoma hantlami na raz,szkoda czasu na mahanie pojedynczo w treningu łączonym z klatą 😁i tak długo schodzi
Wtedy jest mniejsza stabilność ciała, szczególnie z ciężkimi hantlami, chyba że w oparciu o ławeczke
@@okocimsky dlatego tym bardziej fajnie jak by Szmexy pokazał technikę takiego ćwiczenia
To zrób wiosło sztangą 😅
Albo fokę w oparciu o wąską ławkę.
Jak robisz tego kurczaka duszonego?
Jak w wiosłowaniu sztangą biorę 40kg, a hantlem będę brał 14kg to będzie git? Zaczynam ćwiczyć w domu a większego hantla nie mam :/
Będzie git wolniej opuszczaj i cały czas kontroluj ciężar i będzie ogień ;-)
Piotrek robisz mase?
nie
Tylko pamiętać należy o przedramieniu ... prostopadle do podłogi bo Ci ... uciekło trochę 🤭🤭🤭 😉 UPS 😅🤣😂
Tak się odpala piłę spalinową
😁
No i co? Takie cudowne ćwiczenie które super rozkur..ia plecy więc gdzie masz te plecy?.
Widocznie musisz dotrenować gdzieś indziej- brzuch, nogi, zmienić nawyki żywieniowe. Ciężki temat, przerabiam to. Powodzenia!
Dla kogo te.filmiki a wiem dla tych co nie ćwiczą a jarają się treningiem
Ok
Dokładnie 😂
Tak tego nie rób. Nikt tak nie robi !!! Nabijanie wyświetleń. 😂
I obejrzałeś i nabiles aktywność komentarzem