또 충동야식 | 눈바디 & 인바디 | 본가라이프 즐기다 와서 입터짐 | 의지박약,, | 비만 다이어트 브이로그 #15 |
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- 폭식하지 말자, 충동적 야식하지 말자 그렇게 다짐했는데갑자기 저렇게 된 이유를 아무리 생각해도 모르겠습니다.
먹을 건 다 먹으면서도(완전히 그렇진 않지만.. 다른 분들이 보시기엔..) 스트레스는 스트레스대로 받고 있으니 이게 맞는지도 잘 모르겠습니다..
+) 제발 삭제 안되게 해주세요 ㅜㅜ..
폭식 브이로그라길래 걱정하면서 들어왔는데 음식이 진짜 너무 건강한 음식이고 양도 결코 많은 편 아니에요 중간에 과자 한두개 집어먹는건 다이어트중에도 다 해요 바프 1주 남은 것 아닌 이상... 이걸 폭식이라고 생각하는 것 자체가 정신적으로 문제가 있는거에요... 다이어트는 진짜로 더 안해도 되고요 진지하게 신경정신과 한번 가보세요... 몸매 강박증이랑 소음 예민증 같은거 있을 것 같아요...
쓴소리도 아니고 너무 걱정돼서 처음으로 댓글 남겨요.. 우선 한의원 다이어트를 모두 그만두세요.. 음식을 너무 사랑하고 즐기시는 분이라 다이어트는 필연적으로 강박과 집착을 줄 수밖에 없습니다.. 54를 유지하는 게 목표라고 하셨는데 2키로로 사람죽나요 이미 정상체중인데 강박을 버리고 행복하게 사셨으면 좋겠어요.. 나쁜 식습관으로 돌아가라는 게 아니라 건강하게 사는데 초점을 두셔요. 주변사람들도 힘들 거예요 음식과 체중 외모로 인해 널뛰는 감정 주변에 다 티가 나거든요. 이런 말씀드려도 계속하실 거 압니다. 저도 다 겪었어요. 하지만 본래 가지신 기질과 지금 진행하신 방법은 끝없는 실패만 주고 패배감만 느낄 거예요.. 꼭 다이어트가 하고싶으시면 성취감을 느끼는 쪽으로 바꾸셔야합니다. 폭식을 하셨다길래 엄청난 폭식을 했나 싶었는데 그냥 보통사람처럼 과자한두개먹고 라면하나먹고 이런 게 다더라구요.. 음식에 대한 집착과 죄책감이 더 감정을 널뛰게 하는 거 같네요. 원하는 대로 하시겠지만 아무튼간 제가 말하는 게 뭔지 아시는 때가 분명 올거예요! 부디 행복해지시길 바랍니다.
정말 정성스런 댓글 감사합니다.. 이제 정말 강박 버리고 살려고 노력 중인데 한 번 강박이 생겨버리니 쉽지 않네요 😭
지금까지 영상 쭉 봤는데 제 생각에는 다이어트 병원이 아니라 정신과에 먼저 가시는게 맞는 거 같아요ㅜㅜ 진짜 본인도 힘드시겠지만 주위사람들도 많이 힘들어 할 거 같네요.. 특히 남자친구분… 대단하시다는 말밖에는 안나옵니다 음식에 대한 강박과 집착이 병적인 수준이에요 그냥 다 포기하고 행복하게 사세요.. 살빼신다고 인생이 바뀔타입은 아닌 거 같은데 왜이리 집착하시는지ㅠㅠ 안타까워서 글 남겨요…
날씬해진다고 제 인생이 피는거랑은 정말 상관 없지만 정말 통통에서 벗어나는게 너무 절실해서 유튜브로 지켜보는 사람들이라도 있으면 좀 괜찮을까하여 시작했는데 ㅜㅠ 조언 감사합니다
소음에 예민하신 거 adhd 특징 중에 하나예요 감각과부화 때문에 특정 소리들이 엄청 크게 들리고 거슬려서 더 예민해지는거에요 약 드시면 세상이 엄청 조용해지실 겁니다..
저는 소음 엄청 예민하지만 adhd는 아니라고 하네요...
@@caresoom이분하고 비슷한 느낌 유튜버분 있었는데 그분도 성인adhd 진단 받으셨습니다 한번 검사는 받아보는건 나쁠거 없을거 같습니다
라면 하나 먹었다고 잘못되지 않아요 지금까지 잘 해왔고 앞으로도 천천히 하면 되죠 몸은 우리 생각보다 솔직합니다 먹고 싶은 게 있을 땐 조금씩 먹으면서 쉬어가는 중이라고 생각해요 너무 강박적으로 살면 힘들어요ㅠ
감사합니다..
충분히 정상체중이신데 ㅠㅠ 안타깝네요 ㅠㅠ 음식에 관해 정신건강해지시길 바래요 ㅎㅎ 20대초반 저를 보는거 같어요 ㅎ 자꾸 음식 집착 되시면 나중에 더 살쪄요 ㅎㅎ 지금 치료받으세요
심하게 폭식 하신 것도 아니고 식단 잘 하시면서 운동도 하시는 거 보면 잘하고계시다고 생각해요
그리고 너무 압박 가지시지 말고 먹고 싶을 때는 꼭 드셔야해요 안그러면 더 살찌거든요 그러니까 너무 자신을 옥죄이지 말고 치팅같은 개념으로 한 번씩 먹고 싶은거 드세요 운동은 가볍게 해주시고 지금처럼 10000보 걷는 습관도 정말 최고라고 생각합니다
(+tmi 저도 원래 53kg 이였는데 운동도 하고 치팅도 가지면서 48kg 까지 빼고 현재 유지까지 잘하고 있습니다 슬픔이님도 분명 성공하셔서 기쁨이로 바뀔 수 있으실거예요 구독하고 갈께요 항상 응원하겠습니다❤
ㅠㅠ 감사합니다..
라면 하나 먹었다고 저렇게 까지 생각하는 본인을 돌이켜보세요 얼마나 본인을 가둬두고 있는 지 모르시겠나요 ㅠㅠㅠㅠ
힘들면 먹을수도 있죠, 왜 죄책감
가지고 자책 하시는 거에요, 그러지말아요
그때는 내몸이 먹고 싶은가보다 하고 인정해주고
먹고 난 후엔 걸으러 뛰어 나가요 울일 아니에요
의지박약도 아니고요
ㅠㅠㅜ 감사해요
평생 클린하게 먹고 살수 없어요
먹고싶을땐 먹고 죄책감 절대 가질필요 없어요 좋아하는 음식 먹는 자기 자신을 받아들여야 다이어트도 자연스럽게 할수있을꺼 같네요 힘내요!!
다른거 다 떠나서 편집만큼은 엄청 잘하시는듯 특별한 편집기술이 있는것도 아닌데 스토리라인이.. 진지하게 감상하게 만드네
아 마음아파 ㅠㅠ 슬픔님 우선 죄책감에서 벗어나야해요 . 폭식을 안했는데 왜 폭식했다고 생각하셔요 ㅠㅠ
비싸게 돈주고 산 케이크를 덜어먹고 전반적으로 음식에 대한 강박과 집착이 무지 심해보이네요 ㅠㅠ 왜 충동적인 폭식으로 이어지는지 그 원인을 파악하는 것이 우선일 듯 해요. 급하게 살을 빼려는 이유가 무엇일까요? 혹시 모델이나 운동선수처럼 겉으로 보여지는게 중요한 직업을 꿈꾸고 계시는 걸까요? 그런게 아니라면 이 정도로 조급할 필요는 없을 것 같아요. 날씬한 몸매만이 아름답다고 정의내려진 대한민국에서 살아남느라 모두들 고생이 많죠,,그치만 그보다 슬픔이님을 행복하게 해주는 것들은 훨씬 많고 음식을 그 자체로 즐기면 오히려 폭식을 덜하게 되실거라 믿어요!
너무 조급하게 생각한 것 같아요 ㅜㅠ 제 꿈은 몸매랑 전혀 상관 없는 길인데도 자꾸.. 결과를 빨리 내고 싶어하네요 ㅜㅜ 음식 자체를 즐기도록 노력해볼게요 🥹
정신과 가서 상담받고 우울증약 처방받으세요 별거 아닙니다 정신이 아프면 약의 힘으로 세로토닌 조절을 시도해봐야지요 가끔 우울해하는거 빼면 평소 건강하게 잘살고 계십니다
슬픔이... 다 먹고살려고 하는건데 먹는일 가지고 너무 스트레스 많이 받는 것 같아 안쓰러워요.
살을 빼는 '과정'이라는 게 나중에 그 부분만 스킵할 수도 없는거고, 그런 연속적인 시간들도 다 행복하게 보내야하는 내 삶의 시간인데, 반드시 그런 시간을 고통받으면서 인내해야한다고는 생각하지 않거든요.
먹고싶은 거 식사 중에 같이 먹는다고 그 식사/그 하루가 실패한 건 아닙니다...ㅠㅠ 먹는 행위가 사람한테 얼마나 중요한데요.
뭔가를 먹는다고 죄책감을 느끼지 않았으면 합니다. 제일 중요한건 정신건강!!
감사합니다 ㅠㅠㅜ
우시는거 보니까 너무 속상하네요ㅠㅠ.. 혹시 유튜브에 폭식증 치료 관련 영상을 찾아보신 적 있으신가요? 유튜브에 폭식증이나 식이강박 고치는 법 검색하면 여러 영상이 뜨는데 내용이 많은 도움이 되더라구요 너무 죄책감 느끼실때 영상 찾아보시면서 죄책감을 덜고 강박을 내려놓으면 훨씬 건강하게 다이어트 할 수 있을것 같아요 스스로 문제를 깊이 깨달으셨으니까 이젠 해결 방법만 찾으면 앞으로 더 나아갈 수 있을거에요..! 쉽지 않겠지만 함께 화이팅해봐요
찾아보겠습니다 감사합니다 ㅜㅜ
그..정신과는안다니나요? 한의원은 다이어트땜에 다니는거같은데 지금 그런거보다 정신과치료를 받는게 더 중요한거같은뎅..
음,, 댓 안달다가 마음이 안좋아 남겨요
우선 저도 윗댓님 말씀처럼 한의원다이어트 그만두시는 게 좋을 거 같아요 !!
왜냐면 사람이 투자한 만큼 결과를 기대하게 되니 음식과 체중에 대한 강박, 집착이 더욱 생길 수 밖에 없게 되잖아요~~
이게 폭식, 넘어서면 자괴감까지 이어지게 되는 근원 중 하나가 될 거 같아요
(게다가 이미 대폭 체중감소를 하신 분이니 방법 잘 알고계실 거 같아 딱히 필요없다 생각해요)
또 음식을 먹어서 체중이 증가하는 것도 그렇겠지만 못참고 먹어버렸다는 행위에 큰 스트레스 받으시는 거 같아요
이게 정말 사람 한계까지 몰아붙이는 기분이죠 ..저도 새벽만 되면 평소엔 관심도 없는 음식 다 털어먹고 모자라면 반찬까지 손댄다음 후회한 날들이 많아요
반복하다보니까 근데 내가 왜 이러고 있지 살 왜 빼야하지 생각하게되더라구요 그래서 유럽 티켓을 끊어놓고 “내가 입고 싶은 옷을 입겠다” 라는 구체적 목표룰 세웠고, 그랬더니 단순히 음식 참을 때 보다 난 지금 목표달성 중이고 억지로 참는 게 아니다 생각하게 되면서 음식 집착이 서서히 좀 사라진 거 같아요 아직도 주섬주섬 채워넣긴 하지만요 그래도 전보다 건강한 마음가짐으로 체중감량하고있어요
그리고 제일 뻔한 말이겠지만요.. 진짜 먹고 싶을 땐 먹고싶은 음식 그냥 먹었어요.. 저는 adhd성향이 있어서 단순 조절력으로 해결이 안되더라구요
촘엔 힘들게 뺀게 원상복구 되는 느낌이라 힘들었는데 시간 좀 지나니 음식에 대한 간절함이랄까 허기짐이 사라져서 오히려 좋아하는 음식에 집중하게 되고 자연스레 집에 음식이 있어도 참아지더라구요 ( 먹더라도 좀 참을 수 있는 힘이 생김)
가장 중요한 건 이때 좀 먹었다고 절대 의지박약이라 생각 안하고 하핫 나 음식 좋아하는구나 그래도 인스턴트 안먹고 참았네 잘했네 하고 필사적으로 자기합리화했어요ㅋㅋ 그랬더니 기존엔 포기했던 헬스장도 다음날 가는 게 의미없지 않았어요
덧붙여 유튜브 댓글로 클린식, 인스턴트식 말씀하시는 분들이 계신가본데
사람이 먹으면 안되는 음식, 먹어야하는 음식은 없다 생각합니다 다만 빈도나 양을 줄여야 하는 거겠죠. 제 눈엔 충분히 클린식으로 보여요 ! 그리고 좀 먹으면 어떤가요 다 먹고살려고 일하고 사는데요 .. ㅎㅎ 충분히 잘하고 계시다고 생각합니당
슬픔님 무너진 모습 보이면 어때요 그걸 보여주시고 달라지시려고 노력하시는 게 대단한거죠 사람은 입체적이잖아요 이런날도 있고 저런 날도 있는 거죠~~
아무쪼록 체중보단 슬픔님 주변에 널려있는 즐거움에 몰두하시면서 더 많은 행복 가득 느끼셨으면 좋겠네요
뒤에서 응원하는 한 구독자가 (홧팅❣️)
감사합니다…. ㅠㅠㅠㅠ
울디마여 걍 또 열시미 하믄 되니까~~ 시도를 했고 빠지는걸 봤으니께 너무 일희일비하지말구 럭키비키하게 살쟈구여😌
감사합니다!
길게 보세요 길게.. 지금 잠깐만 하고 그만둘 건 아니잖아요~ 조금씩 고쳐나가봐요
음식을 먹는 행동이 전부 감정하고 연결 되어있어서 자꾸 힘들어하시는 것 같아요. 운동이랑 식이, 다이어트에서 벗어난 생활 패턴을 만들어보시면 좋겠어요. 만약 바깥 약속, 혼자만의 시간, 데이트, 우울할 때의 힐링, 기쁠 때의 축하 모두 먹는 행동으로 풀고있다면 지금 같은 일은 계속 반복 될 수 밖에 없잖아요. 영화도 보고 도서관에서 종일 애들용 동화책 읽어보기도 하고, 너무 멀리 있는 박물관에도 가보고 혼자 놀이공원도 가고.. 음식은 몸과 마음을 채우는 연료잖아요. 그 연료를 맘껏 기쁘게 쓸 수 있는 일들로 하루를 채워보시면 좋겠어요. 학교도 중요하고 알바도 중요하지만, 그보다 더 중요한 건 나와 평생을 같이 살아야하는 나의 마음과 친해지는 일이잖아요. 나머지 일은 나와 내가 더 가까워진 이후에 해도 늦지 않아요. 오히려 그 뒤에 해야 더 빠르게, 더 잘, 내가 만족할 만큼의 수준으로 할 수 있을거예요.
펑펑 우는 모습 촬영하고 편집해서 채널에 올리는 그 모든 과정이 쉽지 않으셨을텐데, 너무 마음 쓰여서 무슨 말이라고 드리고 싶었어요. 몸은 마음을 담는 그릇이라 내가 내 마음을 챙기면 몸도 그 리듬에 맞춰서 나아질거예요. 너무 마음을 몰아붙이지말아주세요.
감사합니다… 요즘 좀 불안정한 생활 중이라 집중할 곳이 없는 게 제일 힘든 것 같아요 그래서 더 음식에 집착하는 것 같고..
@@ssulpumi_diet 아주 작고 바보 같고 낭비일지도 모르는 취미, 꼭 해보고 싶던 일, 길에서 본 사람이 하던 일, 이런거 꼭 해보시면 좋겠어요. 행복해지시길 바라고 있어요. 정말로요. 소박한 즐거움이 가득한 시간들이 찾아오길 바랄게요. 밤 늦었는데 푹 쉬세요.
그냥 첫째로 해야될께 정신과 가야될꺼 같네요.. 다이어트한약 뭐 맞는 사람들도 있지만 병원에서 일하면서 부작용으로 정말 많은 사람들이 오거든요.. 다이어트 한약도 먹지 마시고 차라리 그돈으로 피티를 등록해서 다니세요
몸무게 재는걸 한달에 한번 이주에 한반 재는게 어떨까요?
체중계 계속 재면 숫자강박 걸려서 수분무게인데도 좌절할수도 잇고요..
끈기 의지는 넘쳐나서 분명 성공하실거에요😊
고려해봐야겠어요 ㅜㅠ 하루하루 강박 생기는데 또 궁금해서 계속 재고 있고 ㅜㅜ
안녕하세요, 저는 26살의 패션 디자이너입니다.
컬렉션 준비로 체중이 늘었어요.
김소현 다이어트 방법과 김계란EMS를 병행하면서 4kg 감량에 성공했습니다!
매일 아침 달리기와 EMS 운동을 하니 체력이 좋아졌습니다.
덕분에 더 창의적으로 디자인할 수 있게 되었어요. 건강해져서 행복합니다!
캐럴라인 냅의 이란 책 읽어보실래요? 책을 권하는 게 넘 고루한 조언일까봐 조심스럽긴 한데, 우리가 어떤 욕구에 휩싸이는 데에 어떤 것들이 연루돼 있는지 이야기 듣다보면 생각의 변화가 일고 그럼 조금씩 의식이 달라지고 편해질 수도 있으니까요
다짐을 크게 해야하나요... 그냥 오늘 5번 더 씹어먹기 이런것도 큰거라고 생각하는데 ... 잘하고 있고만 왜울어 뚝!!..😊❤
물건을 자주 잃어버리는게 성인 adhd의 특징이래요 특히 에어팟을 자주 잃어버린다고들 하던데 참고해보세용
날파리 죽이는거 ㄹㅇ 너무 귀여워서 1n 번째 보는중❤😢
하핳 😍
옷을 거꾸로 입어도 다른사람들은 관심없고 쳐다않보니까 백퍼 신경 않써도됩니다. 😊
아이패드 소리 진짜 거슬리죠. 그래서 저도 공부할때 아이패드 필기 소리 못내는 공간에서 공부해요 그거 진짜 겁나 거슬려요
맞아요 엄청 거슬려요 ㅋㅋㅋ… 사실 전 제 애플펜슬 소리도 거슬려서 소리 안나는 펜촉 껴요ㅋㅋㅋㅠㅠ
ㅠㅜ
근데 여자들은 진짜 간식에 눈돌아가고 저러는거보면 한번씩 무섭긴하네...... 그래도 유지는 잘하시고계시네
ㅠㅠ 유지라도…..
엥ᆢㆍ
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