QUANTO TEMPO DE SOL DEVO TOMAR POR DIA | QUANTO DEVO TOMAR DE VITAMINA D3 POR DIA | Vitamina D
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- Опубликовано: 20 окт 2020
- Para melhorar a vitamina D, quanto tempo de sol devo tomar por dia? E se eu for suplementar, quanto devo tomar de vitamina d3 por dia? Neste vídeo, mostro um site e um aplicativo que vão te ajudar a estimar de forma muito precisa a quantidade de vitamina d que você pode suplementar por dia, ou o tanto de sol, independente do horário, que você deve tomar para melhorar seus níveis séricos de vitamina D.
Instaram: / nutricionistaleonardo
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Meu site: www.nutricionistaleonardo.com
#NutricionistaLeonardo #vitaminaD
Minha vitamina D estava 16 estava andando desanimado.Passei tomar sol 35 minutos 3x por semana quando da tomo mais .Meus niveis agora sempre acima 73 depois coloquei sol na rotina semanal.Uma dica quem não puder tomar durante a semana toma sábado e domingo uns 40 minutos cada dia ja ajuda.Ideal e sempre puder tomar sol.
O melhor explicativo que já vi sobre o benefício e como tomar a vitamina D através da exposição solar.
Paulo vc deu conta de coloca ele em português ?
Dr Bom Dia , esse app fica em português ?
Tava esperando por esse vídeo!!!👏👏👏
Que bom Ana, espero que o vídeo te ajude! 😄😍
Ótimas dicas
Tenho problema com cálculo renal e regulo a quantidade de sol que tomo todos os dias. Tomo sol 30 minutos por dia no horário da manhã ás 7:00 horas. Minha dúvida é se eu tomar sol nesse horário por 30 minutos eu consigo sintetizar a vitamina D3 ?
Hummmmm
Olá!
Tudo bem?
É possível tratar deficiência em vitamina D (valor: 9) apenas com exposição ao sol das 11:00 ás 11:30?
Esse valor (9) é muito baixo e exige uma intervenção rápida com doses de “ataque” pra sair dessa zona?
Olá Allyson, é possível sim subir essa vitamina D para níveis adequados apenas com exposição ao sol, mas não sei dizer se esse tempo de exposição será suficiente... tem que testar por algumas semana e repetir o exame. Mas se fosse comigo, eu suplementaria no primeiro mês + exposição solar, repetiria o exame e depois manteria a exposição e repetiria mais uma vez para testar se esse tempo de exposição está sendo suficiente. Abraço
Oi como vai ?! Fiquei sabendo da importancia da vit d na imunidade e saude ... se eu alcanssase um nivel d 80 de vit d tomando sol . Apos atingir esse nivel e possivel manter esse nivel com suplementacao ?! Ouvi dizer q esse nivel e quase uma vacina anti cancer . Abraco !!!
Se eu tomar sol apenas na sola do pé a vitamina D é produzida e distribuída por todo organismo? 🙊🙊🙊🙊
Oii, sim! Inclusive é uma das áreas que a absorção é maior... Porém não é a forma mais eficiente, ideal é pegar e mais partes, se não você vai ter que ficar mais tempo com a sola do pé exposta para garantir a absorção.
A minha vitamina d está 27 o medico falou que esta normal
*Calculadora* : www.grassrootshealth.net/project/dcalculator/?_ga=2.93559385.531386753.1603062474-708062643.1602346432
*Aplicativo* : play.google.com/store/apps/details?id=com.ontometrics.dminder
⛔️⛔️⛔️⛔️Fico imaginando aquelas mulheres la da arabia. Nao aparece nem os olhos no sol 😬😬😬😬😬😬😬