🔔Inscreva-se para mais dicas gratuitas do RUclips: ruclips.net/user/pensandoaocontrario ❤️Quer mais receita saudáveis e sustentáveis? Recomendo ver: ruclips.net/video/027zxzrKcDI/видео.html ❤️Quer aprender mais sobre como reaproveitar cascas, sementes e sobras em receitas? Recomendo ver: ruclips.net/video/mYrqLLxmdIA/видео.html
Pego sol 30 min todos os dias, fico só de shorts e uso um boné pra proteger o rosto. Realmente percebi uma melhora no meu humor e no meu sono e minha testosterona aumentou muito. ☀️ É vida.
Essa é contra corrente mesmo! Honra o nome do canal. Eu só gosto de seguir pessoas aqui na net que são politicamente incorretas. Rsrs ... 💪 Jogue duro!
eu tenho pele parda e todo 60 minutos de sol 7 vezes na semana de 11:50 à 12:50 o que acha? que temo bronzeado e coloco suco de cenoura na pele fica linda, e nesse tempo eu caminho descalço na grama e areia para receber os eletros da terra e outros benefícios do sol, que muita coisa ainda não foi descoberta, faz um vídeo mostrando a importância de andar descalço na natureza
Eu não tomo sol porque desacostumei e é difícil mudar os hábitos! Assim, minha vitamina D ficou num nível baixíssimo, 12ng/dl, estou com PTH altíssimo e nódulos nas paratireóides, osteopenia por isso. Mesmo sendo vegana, tive que fazer reposição com 50.000 UI semanal e demorou 1 ano pra voltar ao normal. Por pouco não precisei cirurgia nas paratireóides, por enquanto. Não uso nenhum tipo de protetor solar. Não mesmo! Só se eu for à praia em horário que queima demais. Discordo dessa ideia de câncer de pele. Minha família nunca usou protetor solar, mesmo com pele clara, e ninguém teve câncer de pele.
Eu sou do centro-oeste no Brasil. Eu faço caminha de segunda a sexta. Tem dias que eu faço de 16h a 16:50 e tem dias que faço de 17h a 17:50, e sou de pele escuro. Será que está bom? E nunca usei protetor solar.
Camila, em que parte da pele a vitamina D é produzida? Já ouvi a recomendação de não tomar banho até 2 horas após a exposição para que haja a absorção da vitamina D. Faz sentido?
Ouvi uma recomendação que não devemos no banho usa o sabonete somente debaixo do braço parte íntima e os pés eu tbm estou fazendo isso creio que isso tbm me ajudou...
A vitamina D é produzida pelo corpo quando se expõe ao sol. Deve fazê lo pelo menos15 minutos por dia entre as 11 horas e as 14 horas sem protetor solar e com o máximo do corpo descoberto.
Sendo bem técnica, nos estratos mais profundos da pele, o stratum basales e stratum spinosus. Acredito que não tenha problema a gente tomar banho depois de entrar no sol. Nunca li nada a respeito. Porém, como não sei tudo, caso você tenha uma fonte científica, eu adoraria ler. :)
Camila. Nos seus estudos tem explícito quanto do corpo precisa estar exposto ao sol por esse tempo? Se estiver com pouca exposição, aumenta o tempo de exposição? E se alguma região do corpo é mais eficiente para a produção do hormônio? Já que ele reage com a gorfura dos tecidos. Muito obrigada por sua dedicação! 😘
No estudo, os cientistas citam que o banho de sol deve ser feito preferencialmente de roupa de banho. Por isso que o ideal é usar o fim de semana o máximo possível. :) Possivelmente, usar shorts e camiseta ajude também, mas é possível que a gente tenha que dobrar a dose (mas isso é só um achismo meu). O ideal é a gente aproveitar o verão agora. :)
Oi Camila sou sua tiete ;) Ouvindo aguardei o momento que irias falar sobre os locais do nosso corpo que devemos expor, preferencialmente. Ainda bem que apareceu alguma coisa nos comentarios... Abs
Aqui em Timon-Ma ninguém é deficiente em vitamina D😂😂😂. Estamos todos no meio da rua de um lado para o outro o tempo todo. E aqui é um sol para cada um!
Camila, ja vi em sites que é necessário tomar banho de sol de biquíni, para que a vitamina seja bem destribuida pelo o corpo, isso realmente é necessário?
O ideal é usar roupa de banho. Pegar um livro no fim de semana, ficar na área ou sacada de casa ou apartamento no sol e deixar a maior parte do corpo exposta. :)
Camila, mesmo se passar protetor solar só no rosto afeta a absorção de vitamina D? Tenho algumas manchas no rosto e tenho que evitar tomar sol diretamente nesta região...
Nunca jogo sacolas plásticas na natureza👍....simplesmente reaproveito para por o lixo na rua...e não compro aqueles sacos para lixo, meu lixo reciclável é totalmente separado do não reaproveitável....pelo menos tento fazer a minha parte pra Natureza 👍👏👏
Olá Giovanni! Legal sua iniciativa. Porém, já jogamos na natureza assim que usamos para colocar o lixo. Claro que, aqui no Brasil, temos que usar sacos de plástico para colocar o lixo, mas saquinhos de feira são pequenos e nem para reutilizar no lixo servem, muitas vezes. Neste caso, é melhor não pegar mesmo, pois no lixão, estes sacos viram microplástico. :)
@@pensandoaocontrario Oi tudo bem? Espero que sim, meu nome é Jesuína Maria,aqui no supermercado perto de casa,eles usam aquelas sacolas biodegradáveis, mas mesmo assim evito usa-las....aqui em casa somos eu e minha mãe de oitenta anos, produzimos pouco lixo rsrsrs......seu trabalho é muito lindo, e obrigada por me responder🙏👏👏👏....Deus a abençoe♥🙏
Áureo há vitamina D em cápsulas e em líquido. Tome líquido 20 gotas o que dá cerca de 10.000 UI. Ui é unidades internacionais e é assim que se mede os valores da vitamina D. Repor esta vitamina dá alento e força. Mas faça uma análise para ver se têm défice
Quando morava na Inglaterra, eu tomada o suplemento comum e funcionou comigo. Acredito que seja eficiente sim, mas se estiver com muita dúvida, o ideal é pedir exames para a médica ou médico para ter certeza. :)
A minha deu baixa 0.16. Mas fiquei com medo de suplementar, a médica passou um de 3.000 UI. Vejo vídeos q tem q tomar com a vitamina K2 se não pode entupir artéria, fiquei com receio.Pior preciso suplementar
Você consome derivados de leite? Eu vivia gripada também, mas assim que parei com todos os derivados de leite (e outros derivados animais tbm), eu não tenho gripe mais!!!
Olá Lucineia! Eu sempre aconselho uma dieta 100% vegetal e com muitos vegetais crus. Se você quiser saber mais sobre porque derivados animais acabam com nossa saúde, tem um livro ótimo, cheio de fontes científicas chamado "Comer para não morrer", do Dr. Michael Greger. :)
Um dúvida q tenho a MUITO tempo: Não pegando as sacolas plásticas no supermercado e feiras, eu vou colocar o lixo onde? Vou ter de comprar sacos de lixo q tb irão para o meio ambiente . Só vou dar lucro para as empresas q fabricam plástico! ! ! Na minha opinião só vamos melhorar essa situação se os supermercados etc forem obrigados a fabricar sacolas q possam ser recicladas e q não prejudiquem o meio ambiente. Sempre é o consumidor q precisa tomar.uma atitude e as empresas só aumentam sua produção sem responsabilidade. LAMENTÁVEL
Ótima pergunta, Vanilda! Bem, o ideal é deixar os saquinhos de feira e hortifruti de lado porque eles não servem para embalar o lixo. São realmente inúteis. Quanto às sacolas, se você as usa para pôr o lixo, não tem muito o que fazer, a não ser tentar diminuir sua produção de lixo (e consequentemente seu uso de sacos plásticos). Eu faço assim: eu tenho duas composteiras em casa, então todo meu lixo orgânico vira adubo na composteira e eu não preciso de tanto saquinho plástico para embrulhar o lixo. Todo lixo que é reciclável, eu lavo (porque lixo com comida não é reciclado na cooperativa em muitos casos) e deixo em caixas de papel. Quando vou levar na cooperativa, coloco tudo em um sacão de lixo 100L, deixo o lixo reciclável lá e levo o saco 100L de volta pra casa e vou usando o mesmo. Eu também evito comprar produtos industrializados e faço mais comida em casa, o que fez com que minha produção de lixo plástico poluente caísse super! No final, só fazendo isso, você vai precisar de bem menos sacolinhas e vai ajudar a despoluir o planeta. Como você disse, o ideal é sempre que os governos e empresas tomem as atitudes corretas, mas não podemos esperar por eles, pois este planeta é nossa casa, mal ou bem. Temos que fazer pressão mudando as nossas atitudes. É por conta da mudança de consciência do cidadão que hoje as empresas e até o governo se preocupam mais com sustentabilidade. Eles não fizeram mudanças porque se preocupam (alguns raros se preocupam), mas porque querem votos de pessoas que agora se importam. Então, mudar nosso comportamento é importante, ou teremos um problema imenso de falta de ar puro, água pura e comida contaminada no futuro. Já vemos que isso já começa a acontecer. :)
@@pensandoaocontrario Obrigada pelo retorno . Composteira não posso fazer no meu apto. Eu separo o lixo reciclável, mas já ouvi falar q muita coisa não é usada pelas cooperativas de reciclagem porque não dá lucro! Enfim, faço o q posso. Gostaria de poder fazer mais. Uso meu copo, meu canudo, e tb como muito pouco fora de casa. Já tentei reciclar as embalagens dos remédios dos meus animais, mas a empresa disse q não aceitava de volta as seringas de plástico, caixas de isopor e uns quadradinhos de plástico q servem pra gelar cfe o remédio q é manipulado. Só perguntei porque acho muita propaganda envolta dessa história das sacolas q, na minha opinião, alguém vai ganhar $ com isso! Bem, mas não dá pra fazer tudo, né? Feliz Ano Novo pra ti😊
Olá Ricky! De acordo com a ciência, o sol é a forma mais eficiente de repor vitamina D, mais que suplementação. A suplementação só é indicada se você realmente não tem como tomar sol.
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❤️Quer aprender mais sobre como reaproveitar cascas, sementes e sobras em receitas? Recomendo ver: ruclips.net/video/mYrqLLxmdIA/видео.html
Pego sol 30 min todos os dias, fico só de shorts e uso um boné pra proteger o rosto. Realmente percebi uma melhora no meu humor e no meu sono e minha testosterona aumentou muito. ☀️ É vida.
E no inverno o que você faz?
Maravilhosa, estudou tudo para nos orientar. Valeu. Merece todos os meus likes e compartilhamentos
Todos os dias faço caminhada de 20min no período da manhã indo para academia a minha reserva de vitamina D está em 5.2 graças a Deus!
5.2, ou 52?
Essa é contra corrente mesmo! Honra o nome do canal.
Eu só gosto de seguir pessoas aqui na net que são politicamente incorretas. Rsrs ... 💪
Jogue duro!
Tb ñ uso os saquinhos sempre levo minhas sacolas de tecido, já me acostumei c isso🤗
eu tenho pele parda e todo 60 minutos de sol 7 vezes na semana de 11:50 à 12:50 o que acha? que temo bronzeado e coloco suco de cenoura na pele fica linda, e nesse tempo eu caminho descalço na grama e areia para receber os eletros da terra e outros benefícios do sol, que muita coisa ainda não foi descoberta, faz um vídeo mostrando a importância de andar descalço na natureza
Eu não tomo sol porque desacostumei e é difícil mudar os hábitos! Assim, minha vitamina D ficou num nível baixíssimo, 12ng/dl, estou com PTH altíssimo e nódulos nas paratireóides, osteopenia por isso. Mesmo sendo vegana, tive que fazer reposição com 50.000 UI semanal e demorou 1 ano pra voltar ao normal. Por pouco não precisei cirurgia nas paratireóides, por enquanto. Não uso nenhum tipo de protetor solar. Não mesmo! Só se eu for à praia em horário que queima demais. Discordo dessa ideia de câncer de pele. Minha família nunca usou protetor solar, mesmo com pele clara, e ninguém teve câncer de pele.
Queria saber um pouco mais da relação do Sol com as doenças de pele(como dermatite)
Eu sou do centro-oeste no Brasil. Eu faço caminha de segunda a sexta. Tem dias que eu faço de 16h a 16:50 e tem dias que faço de 17h a 17:50, e sou de pele escuro. Será que está bom? E nunca usei protetor solar.
Boa noite,quais são os alimentos mais ricos em vitamina D?
Camila, em que parte da pele a vitamina D é produzida? Já ouvi a recomendação de não tomar banho até 2 horas após a exposição para que haja a absorção da vitamina D. Faz sentido?
Na gordura da pele.
Beatriz Alves boa pergunta , eu tenho essa mesma dúvida . Pois já ouvi uma recomendação parecida com essa que vc citou
Ouvi uma recomendação que não devemos no banho usa o sabonete somente debaixo do braço parte íntima e os pés eu tbm estou fazendo isso creio que isso tbm me ajudou...
A vitamina D é produzida pelo corpo quando se expõe ao sol. Deve fazê lo pelo menos15 minutos por dia entre as 11 horas e as 14 horas sem protetor solar e com o máximo do corpo descoberto.
Sendo bem técnica, nos estratos mais profundos da pele, o stratum basales e stratum spinosus. Acredito que não tenha problema a gente tomar banho depois de entrar no sol. Nunca li nada a respeito. Porém, como não sei tudo, caso você tenha uma fonte científica, eu adoraria ler. :)
Camila. Nos seus estudos tem explícito quanto do corpo precisa estar exposto ao sol por esse tempo? Se estiver com pouca exposição, aumenta o tempo de exposição? E se alguma região do corpo é mais eficiente para a produção do hormônio? Já que ele reage com a gorfura dos tecidos.
Muito obrigada por sua dedicação!
😘
No estudo, os cientistas citam que o banho de sol deve ser feito preferencialmente de roupa de banho. Por isso que o ideal é usar o fim de semana o máximo possível. :) Possivelmente, usar shorts e camiseta ajude também, mas é possível que a gente tenha que dobrar a dose (mas isso é só um achismo meu). O ideal é a gente aproveitar o verão agora. :)
Gratidão por compartilhar vídeo conosco e parabéns pelo seu trabalho lindo na divulgação alimentação e vida sustentável.🤙🤙👏👏
Meu irmão tem baixa vitamina D e tem esquisofrenia. O doutor Lair Ribeiro associa as duas questões...
Obrigada , Camila! Feliz 2020!!!💚
Obrigada por tanta informação importante.
Oi Camila sou sua tiete ;) Ouvindo aguardei o momento que irias falar sobre os locais do nosso corpo que devemos expor, preferencialmente. Ainda bem que apareceu alguma coisa nos comentarios... Abs
Muito obrigada pelas dicas🤗🤗😘
Ótima orientação parabéns.
Vale ficar de camiseta ? Ou tem que ser exposição sem camisa e de shorts? Eu moro na cidade e não tenho costume de andar sem camisa.
O pano úmido nn fica fedendo dps?
Obrigada 😎Feliz 2020 Camila 🎊🎉🍶
Gratidão, gratidão.
Felicidades.
Bjos 💖
Aqui em Timon-Ma ninguém é deficiente em vitamina D😂😂😂. Estamos todos no meio da rua de um lado para o outro o tempo todo. E aqui é um sol para cada um!
*cobertos de roupa* 😂😂
Maravilhosa! Vídeo bem completo! Obrigada! ♥️
Olá Camila, gostaria desabercomo ê possīve repor cartilagem nös joelhos. Ę possīvel tratar o desgaste das articulações? Grata.
Desse assunto ainda não sei. Teria que pesquisar. :)
Marta deves tomar Colágeno Tipo II Não desnaturado/hidrolisado. Os mais comuns são Motilex e Condres.
obrigada pela atenção :) muito sucesso de Portugal :D
Vc é a melhor camila
Camila, ja vi em sites que é necessário tomar banho de sol de biquíni, para que a vitamina seja bem destribuida pelo o corpo, isso realmente é necessário?
Up
Sim. Pelo menos é o que li no estudo. Porém, para quem não pode ou não tem este tempo, usar uma camiseta e shorts é melhor do que nada. :)
Te detesto Camila!voce mudou minha vida, brincadeiras a parte, você é maravilhosa.
Olá Camila, gostaria de saber quais partes do corpo devem ficar expostas ao sol para uma efetiva conversão em Vit.D ???
O máximo do corpo num período mínimo de 15 minutos sob sol forte. Mas isto pode não ser suficiente para si
O ideal é usar roupa de banho. Pegar um livro no fim de semana, ficar na área ou sacada de casa ou apartamento no sol e deixar a maior parte do corpo exposta. :)
Camila, mesmo se passar protetor solar só no rosto afeta a absorção de vitamina D? Tenho algumas manchas no rosto e tenho que evitar tomar sol diretamente nesta região...
Tbm queria saber, pois minha pele é bastante sensível principalmente no rosto e colo...tenho receio de tomar sol diretamente sem protetor! 😕
MUITO bom
Nunca jogo sacolas plásticas na natureza👍....simplesmente reaproveito para por o lixo na rua...e não compro aqueles sacos para lixo, meu lixo reciclável é totalmente separado do não reaproveitável....pelo menos tento fazer a minha parte pra Natureza 👍👏👏
Olá Giovanni! Legal sua iniciativa. Porém, já jogamos na natureza assim que usamos para colocar o lixo. Claro que, aqui no Brasil, temos que usar sacos de plástico para colocar o lixo, mas saquinhos de feira são pequenos e nem para reutilizar no lixo servem, muitas vezes. Neste caso, é melhor não pegar mesmo, pois no lixão, estes sacos viram microplástico. :)
@@pensandoaocontrario Oi tudo bem? Espero que sim, meu nome é Jesuína Maria,aqui no supermercado perto de casa,eles usam aquelas sacolas biodegradáveis, mas mesmo assim evito usa-las....aqui em casa somos eu e minha mãe de oitenta anos, produzimos pouco lixo rsrsrs......seu trabalho é muito lindo, e obrigada por me responder🙏👏👏👏....Deus a abençoe♥🙏
Me tira duvida,as roupas atrapalham a absorção da vitamina?
Camila, eu moro em Londres e aqui há pouco sol. Tomo vitamina D em cápsulas. É eficiente?
Áureo há vitamina D em cápsulas e em líquido. Tome líquido 20 gotas o que dá cerca de 10.000 UI. Ui é unidades internacionais e é assim que se mede os valores da vitamina D. Repor esta vitamina dá alento e força. Mas faça uma análise para ver se têm défice
@Áureo Fee tem que ser a d3
Quando morava na Inglaterra, eu tomada o suplemento comum e funcionou comigo. Acredito que seja eficiente sim, mas se estiver com muita dúvida, o ideal é pedir exames para a médica ou médico para ter certeza. :)
@@pensandoaocontrario Pode tomar sol apenas nas pernas e braços? Sinto dor de cabeça se ficar com o rosto no sol
Boa tarde 🌻
A minha deu baixa 0.16. Mas fiquei com medo de suplementar, a médica passou um de 3.000 UI. Vejo vídeos q tem q tomar com a vitamina K2 se não pode entupir artéria, fiquei com receio.Pior preciso suplementar
É necessário tomar sol no corpo inteiro,ou apenas nos braços ou pernas?
Fiquei sabendo q a gente pode tomar sol na palma da mão ou da sola do pé
Boa noite Camila
Vivo gripada não aguento mais,que suplementos , vitamina , quantidades
Devo tomar
Você consome derivados de leite? Eu vivia gripada também, mas assim que parei com todos os derivados de leite (e outros derivados animais tbm), eu não tenho gripe mais!!!
Olá Lucineia! Eu sempre aconselho uma dieta 100% vegetal e com muitos vegetais crus. Se você quiser saber mais sobre porque derivados animais acabam com nossa saúde, tem um livro ótimo, cheio de fontes científicas chamado "Comer para não morrer", do Dr. Michael Greger. :)
Maravilha
Eu sou apaixonada pelo sol...tô sempre correndo atrás dele ..
Misericórdia, eu uso protetor solar todos os dias, no meu skincare 😮
Eu tbm peso sem saquinho 😊😊😊😊😊
Parei de usar protetor tomava vit.D a última vez que fui ao médico ela mandou eu para estou ficando mais no sol...
E no inverno o que você faz pra repor a vitamina D?
8 min de sol 4x por semana no sola do meio dia
Pele escura o dobro
Ou 15 minutos das 10 as 14
8 minutos no sol de mio dia?
Existe alimentos que com tem
É verdade, Maria. Mas eles têm de longe o que o sol pode te dar. Isso de acordo com os cientistas. É melhor pegar sol mesmo quando puder. :)
Um dúvida q tenho a MUITO tempo: Não pegando as sacolas plásticas no supermercado e feiras, eu vou colocar o lixo onde? Vou ter de comprar sacos de lixo q tb irão para o meio ambiente . Só vou dar lucro para as empresas q fabricam plástico! ! ! Na minha opinião só vamos melhorar essa situação se os supermercados etc forem obrigados a fabricar sacolas q possam ser recicladas e q não prejudiquem o meio ambiente. Sempre é o consumidor q precisa tomar.uma atitude e as empresas só aumentam sua produção sem responsabilidade. LAMENTÁVEL
Ótima pergunta, Vanilda! Bem, o ideal é deixar os saquinhos de feira e hortifruti de lado porque eles não servem para embalar o lixo. São realmente inúteis. Quanto às sacolas, se você as usa para pôr o lixo, não tem muito o que fazer, a não ser tentar diminuir sua produção de lixo (e consequentemente seu uso de sacos plásticos). Eu faço assim: eu tenho duas composteiras em casa, então todo meu lixo orgânico vira adubo na composteira e eu não preciso de tanto saquinho plástico para embrulhar o lixo. Todo lixo que é reciclável, eu lavo (porque lixo com comida não é reciclado na cooperativa em muitos casos) e deixo em caixas de papel. Quando vou levar na cooperativa, coloco tudo em um sacão de lixo 100L, deixo o lixo reciclável lá e levo o saco 100L de volta pra casa e vou usando o mesmo. Eu também evito comprar produtos industrializados e faço mais comida em casa, o que fez com que minha produção de lixo plástico poluente caísse super! No final, só fazendo isso, você vai precisar de bem menos sacolinhas e vai ajudar a despoluir o planeta. Como você disse, o ideal é sempre que os governos e empresas tomem as atitudes corretas, mas não podemos esperar por eles, pois este planeta é nossa casa, mal ou bem. Temos que fazer pressão mudando as nossas atitudes. É por conta da mudança de consciência do cidadão que hoje as empresas e até o governo se preocupam mais com sustentabilidade. Eles não fizeram mudanças porque se preocupam (alguns raros se preocupam), mas porque querem votos de pessoas que agora se importam. Então, mudar nosso comportamento é importante, ou teremos um problema imenso de falta de ar puro, água pura e comida contaminada no futuro. Já vemos que isso já começa a acontecer. :)
@@pensandoaocontrario Obrigada pelo retorno . Composteira não posso fazer no meu apto. Eu separo o lixo reciclável, mas já ouvi falar q muita coisa não é usada pelas cooperativas de reciclagem porque não dá lucro! Enfim, faço o q posso. Gostaria de poder fazer mais. Uso meu copo, meu canudo, e tb como muito pouco fora de casa. Já tentei reciclar as embalagens dos remédios dos meus animais, mas a empresa disse q não aceitava de volta as seringas de plástico, caixas de isopor e uns quadradinhos de plástico q servem pra gelar cfe o remédio q é manipulado. Só perguntei porque acho muita propaganda envolta dessa história das sacolas q, na minha opinião, alguém vai ganhar $ com isso! Bem, mas não dá pra fazer tudo, né? Feliz Ano Novo pra ti😊
NINGUEM NUNCA FALOU SE É SEGUIDO,OU SE PODE,5+5+5=15
Não é vitamina D. É a vitamina D3.
Sustentabilidade agenda 2030
Gosto do conteúdo, mas ela enrola muito pra falar
Prefiro suplementar! Pois o sol não é tão eficiente! Afinal acaba manchando a pele e tem que ficar muito tempo diariamente exposto ao sol.
Olá Ricky! De acordo com a ciência, o sol é a forma mais eficiente de repor vitamina D, mais que suplementação. A suplementação só é indicada se você realmente não tem como tomar sol.
5.25 minutos enrolando afff