Ув. Доктор, начала смотреть ваше видео было повышенное АД, повторяла за вами все действия - это помогло расслабиться, даже при малом количестве повторений. Давление снизилось. Спасибо
Огромное спасибо доктор! После инфаркта идёт устойчивое нарушение сна, без лекарств не засыпаю совсем. Вместе с вами сделала массаж и почувствовала, что хочу спать. Вы волшебник!
@@ГалинаБаранова-ч8с Добрый, я тоже применила на себе такой состав, для улучшения сна, но как оказалось, не всем есть хорошо от такого сбора, началась тахикардия, потом снизился пульс до 50. При нормальном давлении, для улучшения сна, на моем опыте, наверное пить чревато. Спасибо за рецепт, но надо с осторожностью.
На днях, чисто случайно, проделала упражнения от остеохондроза вечером. И действительно, сон был крепким и протяжительным! 🎉👍👏 Доктор Демченко, спасибо большое за подаренные блага ❤❤❤
Спасибо уважаемый доктор попробую совсем иногда не сплю ночь так стало после похорон мамы продолжается 14 лет раньше все было нормально с уважением Таня Яковлева Самарская обл
Я заметила что мне помог такой совет.если я хочу уснуть то такая техника мне помогает.Я СТАРАЮСЬ ГЛАЗАМИ НАПРЯЖЕННЕЕ СМОТРЕТЬ ВВЕРХ КАК БЫ ПО НАРОДНОМУ ВЫРАЗИТЬ ЭТОТ ПРОЦЕСС.ПОМОГАЕТ ЗАТЕМ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЗАСЫПАЮ.
Медленно вдыхаем на счёт 1,2,3,4,5... Медленно выдыхаем также не 1,2,3,4,5. Задерживаем дыхание на 1,2,3 и по новой: вдох, выдох, задержка дыхания? Я после третьего-пятого повтора вырубаюсь...
А я сова, всегда поздно ложусь уставшая и улыбаюсь, радуясь, что наконец-то легла спать и приговариваю: спатики, спатунички, спатуляшечки и быстро засыпаю. А если не спится, то считаю про себя начиная обратный счёт с тысячи,вскоре мозг устаёт и я засыпаю, до единицы ни разу не удалось дойти. Мне 76 лет. А доктору большое спасибо, замечательные техники! Всем удачи!!!
У Вас классный канал! Топ!!!! Все по делу. Ничего лишнего. Очень профессионально. Благодарю за Ваши Знания и ТО, что ими делитесь!!!! Мне очень актуально. Несмотря на усталость, долго Не могу уснуть. Буду все Ваши рекомендации выполнять!!! 🥰😍
Спасибо. Я обычно если заснуть не могу - включаю медитации в наушники или спасаюсь формулой сна экспресс, это специальные таблетки для рассасывания, мне всегда быстро помогают - всегда лежат в домашней аптечке на случай бессонницы. За их счет не переживаю, т.к. состав безвредный
Добрый день! Техника которую вы показали про расслабление/напряжение частично используется в медитациях(так же был отличный ролик у вас про эту тему и боль) Вопрос про них: почему возникает ощущение, что исчезает тело, даже когда ум не отпускаешь ( с физической точки зрения зрения), как врач невролог что вы можете предположить, и откуда берутся сильнейшие вибрации в середине ладоней и над губой во время дыхательных практик (те кто проводил практики ответ не дали). Выражаю огромную благодарность за то, что делитесь упражнениями. Очень помогают, спасают от боли. Спасибо! Спасибо! Спасибо!
Спасибо большое! Сидя повторяла, вслед за ВАМИ, РАССЛАБЛЯЮЩИЕ ДЕЙСТВИЯ, МАССАЖ И ....😂СНАЧАЛА НАПАЛА ЗЕВОТА И , СЛЕДОМ, ПОЧУВСТВОВАЛА, ЧТО ЗАСЫПАЮ...,СИ😁😂👍ДЯ
Спасибо уважаемый доктор Демченко. Вашу гимнастику для шеи я применяю👍 P. S. Сейчас я перечитала отзывы, и удивляюсь, все-таки какие разные и замечательные существуют люди, а особенно юмористы, и главное классные отзывы и комментарии без матерных слов👍пока читала насмеялась от души и засыпать лучше😂😂Спасибо!
Что бы хорошо спать нужно решить все свои жизненные проблемы и внутренние конфликты которые держат вас в напряжении, отчаянии и тд. Тогда будете валится с ног доходя до кровати и спать не просыпаясь. А сон, он как птичка. Будешь хвататься - улетит. Не будешь обращать внимания, сама на плечо сядет.
Напишу,как я сплю до утра. Делаю дыхательные упражнения. Набираю воздух через нос,придерживаю секунд 5 ,потом отпускаю по тихотечку через рот. И несколько секунд не дышу(3-5 сколько можете держать). И так повторяю 5-6 раз. Этот способ академика Неумывакина. Мне очень хорошо помогает. Сплю крепким сном до утра.
А что думаете насчет восполнения дефицитов витаминов? Лично я, чтобы быстро заснуть, растворяю в стакане теплой воды реасон с 5htp. В нем куча минералов, витаминов. Начал пить уже недели 3 назад и действительно ощущаю легкое засыпание
Спасибо доктор . Особенно мне "понравилось" упражнение где надо поднять руки , ноги и голову и напрячься на 10 секунд . После третьего раза у меня что то щёлкнуло в области шеи , закружилась голова и уснуть я вообще не смог до 4 часов утра . После встал , налил себе 150 гр. коньяка - выпил закусил и через 15 минут уснул так , что опоздал на работу . Вечером зашёл к знакомому врачу , мануальному терапевту , который объяснил мне что это упражнение очень опасно , если есть проблемы с шеей . А в наши годы ( 60 лет) они более чем у половины людей.
Интересно, надо попробовать. А так обычно если бессонница, просто выпиваю таблетку мелатонин эвалар, помогает уснуть и выспаться мне хорошо, недорогой и привычки не вызывает.
Щиро дякую ! Дуже приємно слухати Ваші поради ! Здоров'я Вам міцного , успіхів.
Спасибо, очень приятный голос у Доктора Демченко, действует расслабляюще. Надежда. ❤️💙❤️
Спасибо большое!! Нам повезло! Вопреки всему,унас еще есть добрые, хорошие люди!!
Вы настоящий доктор!!!!!У вас щедрая душа.
На самом деле советы доктора помогают. Благодарю Вас !
Спасибо, Божих благославений! 👍👍👍👌👌👌🙏🙏🙏
Поклон доктору Демченко. Всё на высшем уровне: метод, комментарии по ходу демонстрации,замечания и др.Ещё раз спасибо.
Спасибо, дорогой доктор за такую расслабляющую гимнастику для сна. Дай бог Вам крепкого здоровья, любви и всех Вам благ.😊❤❤❤🎉🎉🎉
Уважаемый доктор, огромное спасибо, после ковида серьезные проблемы со сном,а ваши рекомендации сработали!
И как вы теперь хорошо спите
Очень вам признательна, доктор! Все ваши методы идут на пользу!🤗
Спасибо-вы,просто,умница:массаж,лица,глаз,ЭТО,очч,эффективно,:удачи,вам!
Доктор, огромный вам респект и спасибо! Тупо по всем параметрам вы один из лучших врачей на русском ютубе
А при чём здесь слово - ТУПО ???.....
Сегодня встретилась с Вами !!! Благодарю доктор Демченко! Очень просто и эффективно!!!
Спасибо большое. Очень полезное видео. Вы Супер!!! Здоровья Вам!!!🌺
самый толковый и четкий ролик на эту тему. благодарю, доктор!
Да, правильно. На практике так и есть. СПАСИБО. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И БЛАГОПОЛУЧНЫ.
Вот так всё делаешь потихоньку, а там и утро недалеко, на работу можно собираться 😄
😂😂😂😂
Как я посмеялась, спасибо!😀👍
Щлх.
Начинайте с семи вечера🤣
На работе и поспите😂
Ув. Доктор, начала смотреть ваше видео было повышенное АД, повторяла за вами все действия - это помогло расслабиться, даже при малом количестве повторений. Давление снизилось. Спасибо
Доктор вы чудо благодарю❤️❤️🙏🙏
Бесценные советы! Спасибо, что делитесь своими знаниями, которые помогают нам жить. Какое счастье, что я "нашла" Вас!!! 👋
Da
Спасибо, доктор
Демченко браво
Интересно!
ruclips.net/video/pMPVY5JcRIs/видео.html
Фигня.делайте массаж своей бабушке
Спасибо , доктор , очень полезная информация
Доктор вы замечательный человек, я с удовольствием смотрю ваши видео, очень познавательно
Спасибо большое, отличные упражнения.
Спасибо обязательно попробую
Так как большие проблемы с сном
Спасибо доктор, здоровья вам.
Напряжение-расслабление пушка. Я аж зевать начала
Спасибо Вам, доктор! Будьте здоровы!
Рпп
Доктор
Спасибо, чудесный доктор
Спасибо!Очень полезная и понятная информация!Надеюсь,поможет!Здоровья Вам,доктор!🙏🙏🙏
Спасибо, доктор! Благодаря вашей гимнастике по лечению шейного остеохондроза, Я его вылечила.
Крутая техника!!! Спасибо 😊 😃😃
Спасибо доктор за очень полезные советы Я сиотрю все ваши советы Мне очень помагает
Спасибо ДОК ты супер👍🤩😘
Благодарю! Обязательно возьму на вооружение.
Спасибо большое ❤ всех Вам благ , уважаемый Доктор Демченко.
Спасибо, чем проще, тем эффективней.
Спасибо, доктор, очень полезная информация, и вы хорошо ее подаете👍🙏
Иирл
Важно
ruclips.net/video/pMPVY5JcRIs/видео.html
Огромное спасибо доктор! После инфаркта идёт устойчивое нарушение сна, без лекарств не засыпаю совсем. Вместе с вами сделала массаж и почувствовала, что хочу спать. Вы волшебник!
Кское лекарство принимаете чтоб спать? Название
@@vladimirsolopenkov8724 настойка:пустырник,пион,бояршниккорвалолвалерьян,мяты:смешать:по2ч,ложки,наполстакана,воды-наночь:спокойной,НОЧИ!
@@ГалинаБаранова-ч8с Добрый, я тоже применила на себе такой состав, для улучшения сна, но как оказалось, не всем есть хорошо от такого сбора, началась тахикардия, потом снизился пульс до 50.
При нормальном давлении, для улучшения сна, на моем опыте, наверное пить чревато.
Спасибо за рецепт, но надо с осторожностью.
Да-это,настойки,ВЕРНО,невсем,подходят:пейте,наночьАНДИПАЛ-это,подойдёт,!
@@ГалинаБаранова-ч8с, не экономьте на пробелах , и вообще - подтяните русский язык ...😐
Благодарю вас доктор, за полезную и нужную информацию.
Вот почему, когда я не могу уснуть, стоит съесть бутерброд с колбасой, засыпаю почти сразу😁дело в жевании🤗🤭😁
Или в колбаске ....
Спасибо большое доктор. Надеюсь все получится.
Благодарю Вас, дорогой доктор! Вы правы-всё дело в расслаблении. Теперь я знаю, как быстро заснуть. Здоровья Вам и успехов.
На днях, чисто случайно, проделала упражнения от остеохондроза вечером. И действительно, сон был крепким и протяжительным! 🎉👍👏 Доктор Демченко, спасибо большое за подаренные блага ❤❤❤
Спасибо уважаемый доктор попробую совсем иногда не сплю ночь так стало после похорон мамы продолжается 14 лет раньше все было нормально с уважением Таня Яковлева Самарская обл
Я заметила что мне помог такой совет.если я хочу уснуть то такая техника мне помогает.Я СТАРАЮСЬ ГЛАЗАМИ НАПРЯЖЕННЕЕ СМОТРЕТЬ ВВЕРХ КАК БЫ ПО НАРОДНОМУ ВЫРАЗИТЬ ЭТОТ ПРОЦЕСС.ПОМОГАЕТ ЗАТЕМ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЗАСЫПАЮ.
Доктор ,спасибо.Очень хорошая практика.Голос приятный
Спасибо нашим доктора,что находите для нас ВРЕМЯ!!!,И ИЩИТЕ АЛЬТЕРНАТИВУ НЕ В СЕДАТИВНЫХ СР-ВАХ,А В СПОРТЕ!!!-РЕСПЕКТ ВАШЕЙ ПРОГРАММЕ!!!!
Еще можно поработать с дыханием уже лёжа в кровати: глубокий вдох и задержка дыхания, медленный выход и задержка дыхания и так несколько циклов.
Медленно вдыхаем на счёт 1,2,3,4,5... Медленно выдыхаем также не 1,2,3,4,5. Задерживаем дыхание на 1,2,3 и по новой: вдох, выдох, задержка дыхания? Я после третьего-пятого повтора вырубаюсь...
А морщин больше не натянется а то мне далеко за 70 лет, совсем древняя буду😃🤣😁💯
Спасибо вам большое доктор за полезную информацию я после инфаркта хорошо помогает Узбекистан город Самарканд
Спасибо, доктор. Коротко и ясно. 👍❤️
Доктор! Вы очень красивый и фигура Супер!!! Спасибо за видео!!!
Хочешь познакомлю с его фигурой
Спасибо вам. Впервые ваш массаж помог
.
Спосибо вам большое, доктор!!!
Чтобы быстро уснуть,надо считать до трёх,полчетвертого уже уснете.
Спасибо от души смеялись, неожиданный коммент
😃😃😃😃🤣🤣🤣
Или считать овец, последняя скажет: доброе утро!
А я сова, всегда поздно ложусь уставшая и улыбаюсь, радуясь, что наконец-то легла спать и приговариваю: спатики, спатунички, спатуляшечки и быстро засыпаю. А если не спится, то считаю про себя начиная обратный счёт с тысячи,вскоре мозг устаёт и я засыпаю, до единицы ни разу не удалось дойти. Мне 76 лет. А доктору большое спасибо, замечательные техники! Всем удачи!!!
Учитесь слышать полезное
У Вас классный канал! Топ!!!! Все по делу. Ничего лишнего.
Очень профессионально. Благодарю за Ваши Знания и
ТО, что ими делитесь!!!! Мне очень актуально. Несмотря на усталость, долго
Не могу уснуть. Буду все Ваши рекомендации выполнять!!! 🥰😍
Спасибо. Я обычно если заснуть не могу - включаю медитации в наушники или спасаюсь формулой сна экспресс, это специальные таблетки для рассасывания, мне всегда быстро помогают - всегда лежат в домашней аптечке на случай бессонницы. За их счет не переживаю, т.к. состав безвредный
Добрый день! Техника которую вы показали про расслабление/напряжение частично используется в медитациях(так же был отличный ролик у вас про эту тему и боль) Вопрос про них: почему возникает ощущение, что исчезает тело, даже когда ум не отпускаешь ( с физической точки зрения зрения), как врач невролог что вы можете предположить, и откуда берутся сильнейшие вибрации в середине ладоней и над губой во время дыхательных практик (те кто проводил практики ответ не дали). Выражаю огромную благодарность за то, что делитесь упражнениями. Очень помогают, спасают от боли. Спасибо! Спасибо! Спасибо!
Спасибо большое! Сидя повторяла, вслед за ВАМИ, РАССЛАБЛЯЮЩИЕ ДЕЙСТВИЯ, МАССАЖ И ....😂СНАЧАЛА НАПАЛА ЗЕВОТА И , СЛЕДОМ, ПОЧУВСТВОВАЛА, ЧТО ЗАСЫПАЮ...,СИ😁😂👍ДЯ
Спасибо, очень вовремя нашла Вашу информацию
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ДОКТОР Я ВАС ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ
Спасибо уважаемый доктор Демченко. Вашу гимнастику для шеи я применяю👍
P. S. Сейчас я перечитала отзывы, и удивляюсь, все-таки какие разные и замечательные существуют люди, а особенно юмористы, и главное классные отзывы и комментарии без матерных слов👍пока читала насмеялась от души и засыпать лучше😂😂Спасибо!
Большое спасибо за полезные упражнения.Дай вам бог здоровья удачи.Пусть Господь вас хранит
Большое спасибо, очень приятный голос, расслабляет мышцы
Спасибо за упражнения мне помогают заснуть здоровья Вам
Спасибо, доктор Демченко.
Еще хорошо во время самогипноза проговаривать - с каждым выдохом я расслабляюсь все сильнее и сильнее
а во время самомассажа проговаривать - я секс машина
SPASIBO, DOK.DEMCENKO!!! GAIINA.Lietuva.
Что бы хорошо спать нужно решить все свои жизненные проблемы и внутренние конфликты которые держат вас в напряжении, отчаянии и тд. Тогда будете валится с ног доходя до кровати и спать не просыпаясь. А сон, он как птичка. Будешь хвататься - улетит. Не будешь обращать внимания, сама на плечо сядет.
Очень нужная информация ,спасибо огромное .
1000 раз спасибо
-Софья Марковна, вам помогли те свечи для сна?
-Доктор, все прекрасно иногда не успеваю палец высунуть.
😂😂😂
Спасибо, будем пробовать. Вот так и ночь пройдёт в упражнениях.
Советую Вам перед тем как делать эти упражнения проверить шею . Можно очень сильно пострадать .
Спасибо, доктор! Ещё бы технику, которая расслабляла так, чтобы спать до утра, не просыпаясь в середине сна!
И не в 5 утра 😅
Не пить на ночь) 🤣
Напишу,как я сплю до утра. Делаю дыхательные упражнения. Набираю воздух через нос,придерживаю секунд 5 ,потом отпускаю по тихотечку через рот. И несколько секунд не дышу(3-5 сколько можете держать). И так повторяю 5-6 раз. Этот способ академика Неумывакина. Мне очень хорошо помогает. Сплю крепким сном до утра.
@@efimiamicusa6410 точно- это самый надёжный способ- постоянно его применяю
@@efimiamicusa6410 а если я могу держать минуту, можно?
Спасибо большое за полезные советы!
Like👍
Можете пожалуйста сделать видео про верхнюю часть стопы !)
Пока выполнял упражнение в видео, успел отрубиться пару раз xD Спасибо за полезную информацию!
Огромное спасибо, доктор
Спасибо доктор точно буду делать
Попробуем!👍👍👍
Спасибо большое за Ваши знания и рекомендации! Здоровья Вам!
Благодарю Вас Доктор!
Благодарю за прекрасное видео!
Спасибо за полезные советы 🙏🙏🙏
Спасибо ! Очень понятно, доходчиво.
Спасибо,попробую сегодня.
А что думаете насчет восполнения дефицитов витаминов? Лично я, чтобы быстро заснуть, растворяю в стакане теплой воды реасон с 5htp. В нем куча минералов, витаминов. Начал пить уже недели 3 назад и действительно ощущаю легкое засыпание
А я начинаю читать молитвы.. Отче наш.. Или .. Верую.. Помогает..Только учила долго.. Ни как не запомнишь.. 😊🌹
Бабушка выпила таблетку для сна.Всю ночь не спала ,а под утро уснула и целый день проспала.Вот так бывает.
Ночью у нее давление было наверно поэтому не спала если давление то л юбой снотворный не помогает
😂
Спасибо. Будем пробовать 😊
спасибо большое доктор!помогает точно
Spasibo Vam dorogoi doktor ya uzhe god pochti ne splyu
Ахаха мне вначале привиделось "как быстро засунуть" ))
Я при бессоннице принимаю реасон с мелатонином эваларовский. Это горячий напиток для сна. С ним быстро засыпаю. и с утра бодрая и отдохнувшая.
Спасибо большое доктор,а так не могла спать, даже димедрол не помогло,упражнение 👍👍👍👍
Засади бутылку водки перед сном и будешь крепко спать 😁
А некоторых димедрол возбуждает, руки трясуться и впечатление глаза расширяются, этл не смешнл у некоторых такая реакция
@@Ghost29999 а утром что?
@@ЕвгенийБудылкин Утром ещё одну)
@@Ghost29999 Большое спасибо за полезную информацию,доктор!
Доктор спасибо
Спасибо доктор . Особенно мне "понравилось" упражнение где надо поднять руки , ноги и голову и напрячься на 10 секунд . После третьего раза у меня что то щёлкнуло в области шеи , закружилась голова и уснуть я вообще не смог до 4 часов утра . После встал , налил себе 150 гр. коньяка - выпил закусил и через 15 минут уснул так , что опоздал на работу . Вечером зашёл к знакомому врачу , мануальному терапевту , который объяснил мне что это упражнение очень опасно , если есть проблемы с шеей . А в наши годы ( 60 лет) они более чем у половины людей.
Значит вам надо сразу с коньяка начинать,зачем ещё чего- то там поднимать
когда не могу заснуть слушаю аудиокниги ставлю таймер минут на 40-45.
Дякую за під казку !!!
Буду слушать до утра и не усну. Уже пробовала.
Очень хорошие упражнения
Спасибо 🙏 надеюсь , что поможет.
Спасибо, коротко и полезно.
Благодарю доктора за эффетивные упражнения.Всем советую и будьте здоровы.
Интересно. Буду пробовать.
Здравствуйте!Как можно уснуть без снотворных таблетак и полечить свои нервы.
Интересно, надо попробовать. А так обычно если бессонница, просто выпиваю таблетку мелатонин эвалар, помогает уснуть и выспаться мне хорошо, недорогой и привычки не вызывает.