진짜 이 형님 영상은 대충 보고 넘길 곳이 1도 없네요 보면 볼수록 제가 운동을 비효율적으로 하고 있었다는 것을 느끼게 됩니다 ㅠㅠ.. 전면 삼각근만 수축하면 끝인데 저는 팔을 완전히 피면서 승모근도 수축하고 있었네요 ㅎㅎ.. 어쨌든 오늘도 영상 잘 봤습니다 항상 꿀팁 감사드립니다 형님 :) 사랑합니다❤
Yang Coach, My laptop does not do Korean and so forgive me for writing to you in English. But, I am an American Korean since 1980 here now living in Texas. Thank you for your talks. Very helpful. I watch much RUclips fitness channels, but yours is very unique. Your chest bench press was excellent and I am already using it to my workout. I am at '50s, working as an emergency doctor needing good stamina to last 12-hour shift. I specially have pain at shoulder joints. This and your other talks were very helpful to me. You have any idea about how to solve asymmetry? from Texas, USA
First of all, I'm glad it helped you. I wonder if the pain in the shoulder is caused by asymmetry on the left and right. If that's right, the best way to solve asymmetry is to get someone's help. If I can't identify myself, it's best if someone sees me exercising and checks my symmetry and exercises in its shape.
@@user-ew4rj2rm6z 저는 자세 정확하게 해왔지만 무슨 느낌으로 하는지 어떤 디테일을 잡는지 정확하게는 모르는 상태로 5년정도 꾸준히 해왔는데요. 초보는 아니라고 생각합니다만 양선수님 영상보고 디테일 잡아주니까 자극점도 더 잘옵니다. 중급자도 얻을게 많은 강의에요^^
와 지금까지 무의식적으로 하던 행동들이 죄다 선생님께서 하지 말라고 하시는 행동들이었네요... 어깨 운동을 하려고 의도했지만 전혀 어깨에 충격을 주지 못하는 느낌이었는데 선생님 영상보고 많은 것을 깨닫고 갑니다. 이런 양질의 영상을 무료로 유튜브에 업로드해주셔서 진심으로 감사드립니다.
편집하면서 토요일에서 일요일로 넘어와 버렸어요.
요즘은 주말 저녁도 강좌 만드느라고 못 쉬는데
이상하게 하나도 힘들지 않네요.
제 강좌로 인해 우리 회원님들이 원하시는 결과를 얻으시면 좋겠어요.
새벽 2시인데 저는 이제 유산소운동 조금만 하고 들어갈게요.
주말 잘 보내세요.
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양선수님 덕분에 어깨깡패 지름길로 갑니다
감사합니다 !!!!!!
고생하셨어요!! 항상 감사합니다 푹쉬세요!!
이제껏 운동유툽 많이 보는데요 그중 진짜 탁월한 강의력 크.. 👍뒤죽박죽이엇던것 진짜 이해가 됩니다 👍👍돈문제만아님 당장 믿고 운동 배우러 가고 싶을 크.. 시합준비 응원하겟습니다 화이팅! !
주말푹쉬세요ㅠ
고마워요 양형 👍 즐건 주말 되세요 ㅎㅎ 😆
#6:30 자세시작
#9:09 옆모습
기능면이 아닌 고립훈련법으로는 이분이 가장 퀄리티높게 설명하시는듯
그냥 재능 기부하시는듯 .. 이정도면
걍 진짜 돈네고 수업받아도 고퀄pt인디 ...
소니 유튜브 수익 받으시져
네고?
다른분들이 알려주는건 팁같은거나 노하우같은개념 헬스장에서 운동잘하는 형이 알려주는것 같은데
이분은 알려주시는게 거의 쪽집게 과외선생님 스타 인터넷강의선생님 같아요 고급지네요
5:00 시범동작 너무 감사합니다 진짜 도움 너무 많이되고갑니다 양선수님ㅜㅜㅜ
그런데~!
중독성 있어요ㅋㅋㅋ
언제 `그런데` 나오나 귀기울이고들음ㅋㅋㅋ
반전이 나오는 부분이죠 ^^
전면삼각근 운동은 가슴은 신경쓰지 말고 어깨만 벌려야지.. 쉬는동작 하지말고 과도하게 밀지말고 수직으로 올린다.
양코치님의 주옥같은 말씀 감사합니다.
열심히 운동해 보겠습니다.
양코치님과 모든 분들 화이팅👏👏👏
화이팅!!^^
05:10 시범시작
06:36 그립넓이는 완전이완되었을때 팔꿈치가 수직정도
가슴을 드는 이유-전면삼각근이 하늘을 보게하기위함
과하게 들어서 승모근 사용x
회원님들 이라고 하시니깐 수고하셨습니다~하고 씻으러가야 할것같아요. 듣기 좋네요^^
박재현 회원님!!
1.가슴 벌리는게 우선인지 - 가슴운동
2.가슴 신경X 어깨만 벌리는게 우선인지 -어깨
알려주신대로 하니까 똑바로 앉아서 할때보다 허리에 부담이 없네요. 감사합니다.
상세한하게이해하기쉽게설명해주시고 오늘도감사합니다 좋은하루행복한하루되세요
이분 처음 볼 때는 아저씨였는데 지금은 형같다. 좋은 일 있으신것 같다. 내가 요세 형 때문에 몸에 자꾸 욕심이 생겨요.
장가도 안간 총각한테 아저씨라뇨
@@yangpt 회춘 중 이라는게 포인트! ㅋ
울센타 트레이너분인듯 착각하게 만드시네요~
두말필요없이 멋쪄요~♡
봐도봐도 이 보다 더한 설명이 없습니다, 쵝오이십니다❤👍👍👍
설명 너무 잘들었습니다. 햇깔리지 않게 설명 해 주셔서 너무 이해하기 편했어요. 영상 잘 보고 있습니다. ^^
힘만쓰는 운동이 아닌 똑똑한 운동 너무 좋습니다
바쁘신데도 불구하고 강좌올려주셔서 감사해요. 반복해서 보고 잘 배우겠습니다.😊
너무 고급진 강의를 이렇게 쉽게 볼 수 있어서 늘 감사한 마음입니다^^ 항상 응원합니다~
항상 많이 배우고 갑니다!! 유튜브 해주셔서 너무 감사합니다.
정말 감사합니다 금전적여유가 없어서 pt가 힘들었는데 정말 도움 많이 받고있습니다.
제가 알려드릴게요 ^^
정말 감사합니다!!ㅠㅠ
진짜 고립설명은 이분이 최고인듯
확실히 느낌이 다르네요.
영상보고 자세 천천히 따라 하고 있습니다.
감사합니다.
정말 감사합니다. 광고없이 그냥 기부pt 그 자체네요.
늘 완벽하게 고립시키기 까다로워서 자극이 만족스럽지 못했는데 영상강의 다 보고 나니까 속이 다 후련합니다. 양선수님 부업으로 사이다 공장하시네요 ^^ 너무 감사합니다~!!
가슴사용x 어깨만 사용 가슴을 굳히 움직이x 전면삼각근은 이미 최대. 등이 안움직인다생각.전면이 하늘을 향하기위해 의자 젖히기. 전완이 수직 유지. 가슴을 그대로 두고 들기만하고 어깨만 벌린다는 생각. 최저점은 바가 턱쯤. 목은 빼고 승모내리고 전면삼각근으로 올리기
근신경 발달도 없는 제경우엔 삼각근 운동이 정말 어렵네요. 영상 보고 또 보며 연습하겠습니다. 고맙습니다.
진짜 귀에 쏙쏙 박혀서 계속 생각난다 미치겟다 피티받는거보다 훨났다 아 양선수 짐 근처로 이사가야하나
피티받을 때보다 더 자세히 알게 되는 거 같아요~ 감사합니다 ^^
정말 많은 도움이 되고 있습니다. 정말 감사합니다.
밀리터리 프레스ㅡ전면삼각근
승모근 개입없이 목을 길게 빼고 어깨가 최대로 이완되고
가슴이 늘어나기 직전까지 내려주고
올릴땐 수직으로 어깨근육으로만 끝까지 밀어준다
팔을 쭉펴서 락아웃ㅡ금지 승모근사용ㅡ금지
엄청나네요. 무슨 이런강의를 동영상으로 볼수있다는게 행복하네요.
요즘에 가지고 있던 고민을 한 방에 풀어주시는 선생님!
양선수님..승모근이 너무 멋지십니다
감사합니다 ^^
진짜 이 형님 영상은 대충 보고 넘길 곳이 1도 없네요
보면 볼수록 제가 운동을 비효율적으로 하고 있었다는 것을 느끼게 됩니다 ㅠㅠ..
전면 삼각근만 수축하면 끝인데 저는 팔을 완전히 피면서 승모근도 수축하고 있었네요 ㅎㅎ..
어쨌든 오늘도 영상 잘 봤습니다
항상 꿀팁 감사드립니다 형님 :)
사랑합니다❤
지금까지 이런 강의는 없었다.
좋아요 누르고 갑니다~~
8:58 잘난척아닙니다ㅋㅋㅋㅋ이형은 가끔 나오는 자막이 너무웃김
아 저도 이자막 보고 완존 귀요미ㅋㅋ
ㅋㅋㅋ저도여기서터짐
형님! 형님 영상 볼때마다 항상 빤쓰가 흥건해져서 요즘 고민이 많습니다. 저 맨날 벤치 수직으로 세워서 밀프하느라 허리 고생이 심했는데 오늘 제대로 배워갑니다 형님.
기왕 빤쓰 젖은거 오늘 한번 끝장 볼랍니다. 하트 주시죠 형님.
하트에다가 기저귀좀 보내드려요?
이분 진짜 너무하네
어떻게 이렇게 친절하고 이해하기 쉽게 설명해주고 이런 정보를 공짜로 주시는거죠.. 양선수..그는 그저 빛 .. 아아 눈부셔
전 댓글잘 안쓰는데 양선수님 피티는 정말 최고라고 생각합니다~감사하고 고맙습니다~♥
설명이 언제나 깔끔하심!
선생님덕분에 2년동안 고생한 운동시 승모근 통증을 해결했습니다
감사합니다
감사합니다. 오늘도많이배웠습니다.
최고의 선생님!! 전 여태까지 샘 영상을보기전까지 좀 껄렁대는 중급자~아니 괜히 무게나 남들한테 안지려고 보이려고하는사람;; 그런데 정말 샘 영상보면서 운동 뭐한거니;; 하면서 넘 자책합니다ㅜㅜ 정말 최고에 샘이라 생각합니다!!!
칭찬 감사합니다 ^^
벌써부터 내일 어깨할 기대가 부푸네여
영상 감사합니다.
좋은 하루 되세요^^
진짜 최곱니다.. 이렇게 디테일하게 가르치는건 현장에서도 못봤습니다..너무 감사드립니다. 선생님
이해가 팍팍가네요.
선택과 집중. 설명 잘하십니다 굳
너무 유익한 영상입니다. 양선수님 감사합니다.
항상 좋은 강의 감사합니다 운동전에 오늘 할 부분에 대한 동영상 반복뷰 하고 들어 갑니다 감사합니다
좋은 영상감사함니다. 꼭 한번 운동할때 따라햐볼게요 즐거운 주말보내세요^^
Yang Coach, My laptop does not do Korean and so forgive me for writing to you in English. But, I am an American Korean since 1980 here now living in Texas. Thank you for your talks. Very helpful. I watch much RUclips fitness channels, but yours is very unique. Your chest bench press was excellent and I am already using it to my workout. I am at '50s, working as an emergency doctor needing good stamina to last 12-hour shift. I specially have pain at shoulder joints. This and your other talks were very helpful to me. You have any idea about how to solve asymmetry?
from Texas, USA
양선수님을 위해 요약하자면
한글 안되서 영타로 치고 양선수님 영상이 아주 좋으시고 잘 적용하고 있으시답니다. 몸의 불균형에 대해 조언 받고 싶으시답니다
@@kimseungwaneric8245 Thanks!
지소개 90프로네ㅋㅋㅋ 소개팅나왔냐
양선수님과 초대팅 좋쥬~?
First of all, I'm glad it helped you.
I wonder if the pain in the shoulder is caused by asymmetry on the left and right.
If that's right, the best way to solve asymmetry is to get someone's help.
If I can't identify myself, it's best if someone sees me exercising and checks my symmetry and exercises in its shape.
감사합니다
어깨 아팠던적이 많은데 잘 활용해보겠습니다 ^^
전 운동 초보는아니구요 중수정도되는거같습니다
지금까지 운동유튜브 수십명봣지만 양선수님 설명이 가장 프로페셔널한거같습니다 발전하세요 응원합니다^^
전적으로 동의합니다. 이해되기 쉽게 설명하시는데 디테일한 부분도 놓히지 않으면서 포인트만 딱 집어주시는 진짜 명강사 겸 유튜브라고 생각합니다. 운동 배우려는 목적에서 양선수님이 진짜 최고에요.
@@user-ew4rj2rm6z 저는 자세 정확하게 해왔지만 무슨 느낌으로 하는지 어떤 디테일을 잡는지 정확하게는 모르는 상태로 5년정도 꾸준히 해왔는데요. 초보는 아니라고 생각합니다만 양선수님 영상보고 디테일 잡아주니까 자극점도 더 잘옵니다. 중급자도 얻을게 많은 강의에요^^
@@user-ew4rj2rm6z ㅋㅋㅋㅋ겸손좀하시지요....설명이 좋다고햇지 초보 중급 고급 나눈적업습니다^^
좋은정보감사합니다 ^^
너무효과좋네요!!굿
오늘도 고생많으셨음다 굿밤
진심으로강의하시는 열의에 박수를 보냅니다
교수님 정말감사합니다
고맙습니다.
디테일하게 잘 알려주시네요 추천~
양선수님 덕분에 올바른 운동방법을 매번 알아갈 수 있어요.. 항상 감사합니다!
자극부위를 생각!하라는 말이 정말 중요
아이들한테도 생각하고 행동하라고 말하는데 정작 나는 못하고 있었어요
이게 진짜 헬스 강좌다
이게 진짜 헬스 강좌다
이게 진짜 헬스 강좌다
이게 진짜 헬스 강좌다
진짜가 나타났다
내가본 강좌중에 최고의 강좌 이거보고 다른거는 안본다 다른건 다 거기서 거기거든
설명 진짜 자세하고 대단하세요.. 감사합니다!
완전! 오늘도 역시 유익한 방송!!
감사또감사, 오늘 어깨운동날 인데 대박 맞았어요,, 배운데로 욜씨미 해보게써용 ,, 행복한 주말 되세욤.
좋은영상감사합니다!~~
주말잘보내세요!~^
진짜 설명 너무 잘해주신다 운동 초보한테 너무 좋은영상인거같아요
좋아요 누르고 갑니다 오늘도 좋은 운동영상 팁 감사합니다
좋은영상 감사합니다. 운동관련 채널이 넘 많은데, 양선수님 채널을 기준으로 보고 있습니다. 화이팅
오늘은 양선수님 스티프데드영상 연습했는데 내일은 밀프연습 해보겠습니다
귀에 쏙쏙 때려박아 주시네요^^
돈주고도 이상하게 가르치는 트레이너 많죠.
돈주고 어깨 허리 무릎 다 망가집니다 ㅋㅋ
ㄹㅇ 안 다치는법만 잘 가르쳐줘도 상급 트레이너인데
양선수님은 자극에 대해서까지 잘 알려주시니 최상급 트레이너 ㅇㅈ합니다.
감사합니다 ^^
양선수님
감사합니다
감사합니다 찐강좌 엄지 척
양선수께서 계시는 곳이 어딘가 했더니, 저희 회사 바로 아래에 있는 밀레니엄짐이었네요 ㄷㄷ...기회 되면 PT받고 싶네요
그러신가요? 언제 보시면 인사해주세요.
제가 인사하기전엔 그리 상냥한 트레이너가 아니라서요 ^^
일단 추천먼저 찍고 처음 10초...완전 진실 가슴열어라... 이조언이 제운동 느낌을 바꾸었어요
운동 영상중에서 양선수님의 코칭영상이 가장 많은 도움이 되고있습니다
항상 감사합니다
양박사님 최고입니다👍💪
진짜잘알려주신다 주변 헬린이들에게 추천중입니다 다른거보지말고 무조건 양선수꺼 보라고
밀프는 서서만 해야하는줄..헬린이는 놀래고 놀라서 구독 누르고 가요..
봐야할 영상이 많아서 좋네요 감사합니다
요새 쌤 영상보면서 이자세는 이렇게 하라고했지 생각하면서 했더니 쓸데없는 자극이 안가서 넘 좋아요 전에는 한가지운동하면 여기저기 아픈데가 많았거든요 넘넘 감사합니다^^
제 운동들은 다 연관성이 있죠? ^^
와 전면삼각근 완전 선명하시다
오늘도 최고의 영상이 올라왓네요. 여지껏 이런 설명은 처음 들어봅니다. 바로 헬스장 가는 중입니다. 감사합니다
이 형 진짜 웃기실거같은데 절제하면서 강의하시는게 보임ㅋㅋ
아닙니다! 전 진지합니다!
정말 좋아요 정말 도움 많이됩니다 정말정말 감사합니다
진짜 쪽집게 1타강사 느낌 입니다👍👍👍
항상 고민하던것인데 잘해결된거 같아요 오늘 어깨인데 바로 해보겠습니다
감사합니다.
그리고 가슴편 잘보았구요 한거지 노친게 가슴은 가슴골 늘리고
어깨는 어깨를 늘리고 이부분!정말 핵심이시고 고맙습니다^^
오늘 어깨하는날인데 영상 꿀팁 보고갑니다~~
와 지금까지 무의식적으로 하던 행동들이 죄다 선생님께서 하지 말라고 하시는 행동들이었네요... 어깨 운동을 하려고 의도했지만 전혀 어깨에 충격을 주지 못하는 느낌이었는데 선생님 영상보고 많은 것을 깨닫고 갑니다.
이런 양질의 영상을 무료로 유튜브에 업로드해주셔서 진심으로 감사드립니다.
덤블 숄더 프레스 영상도 올려주세요 ~ ㅎㅎ
설명도 알아듣게 잘해주시네요.
영상 잘보고 열심히 해야죠..
늘 고맙습니다..
이횽.... 거의 고립의 바이블 수준이네... 무조건 구독이다..
감사합니다 수고하셨어요
와 정말 유용한 영상 잘 보구 갑니다!
밀리터리프레스 자세룰 엉망으로 하고 있었네요 ㅠㅠ
항상 감사합니다!^^
아 유튜버분마다 방법이 다다른데
몸이 좋으시고 전문가시니까 다양한 방법이잇구 어떤분은 등을 다이완하고 어깨 운동 할때도 쇠골까지 다내려라 하지만 사람마다 채형이 다르고 운동법은 정답이 없는듯합니다
양선수님 오늘도 좋은정보 감사드립니다
보디빌디식을 원하시면 제방식을 하시면 되고
그냥 턱걸이식의 풀업을 원하시면 다른영상을 참고 하시면 됩니다 ^^
양선수의 온라인PT 보디빌딩으로 해야겟내요 감사합니다 ㅎㅎ
저요저요 프레스 하고 밀리터리도 추가해야겟다^^ 운동은 몸으로하는게 아니고 머리로 생각해서 해야한다는..
그거 두개만 하시면 전면어깨는 끝입니다.
좋은 강의 감사드려요
잘 보고 갑니다.
이해안가는부분이엇는데 명확히 해결해줘서 감사합니다.
만약 거의직각벤치로 햇을때랑 동영상각도중 어느게 좀더 효율적인가요??
직각으로 할수록 전면어깨를 하늘쪽으로 향하기 위해 허리를 더 꺾어야해서 추천드리지 않습니다. 70도 정도면 좋습니다.