全身椅子運動｜15分鐘加長版｜鍛鍊全身肌肉及伸展放鬆｜Whole Body Exercise on CHAIR| 15 mins｜ Body Muscles| Stretch and Relax

[@kongpingyung3574]

老友記喜欢👍🤗谢谢分享🙏👏👏😄

[@MasterLeung]

不客氣☺祝福您身體健康☺

[@yuenngan8979]

梁教練 好多謝你 呢套運動好适合我哋老人家

[@MasterLeung]

不客氣 ：） 適合做就好了，加油加油！

[@joe6728]

梁教練真係有料，在任何地方，環境也可做運動教大家锻鍊身體！👍👏🙏💪😊

[@viviencc.7576]

大家早！又是一个美丽的星期六 ！ 今日可以坐着运动, 多谢梁教练。

[@MasterLeung]

早晨~~ 係呀，坐住黎健康做運動~

[@ttmozek3726]

感谢您的分享！让我们跟您一起健身，晚年更幸福！

[@MasterLeung]

不客氣☺ 可以分享給大家也很高興！ 一起健康！

[@wlsiu5140]

支持梁教練！

[@MasterLeung]

謝謝您的支持！！

[@bessiechan8709]

坐喺度做運動都會出汗,好好嘅運動!多謝!🤗😍

[@estherlau5821]

very good exercise, thanks miss leung

[@pjung9620]

適合老友記既運動，很好啊！

[@MasterLeung]

謝謝肯定及支持☺

[@yukyanyau9188]

謝謝梁教練！🤗🙏🙏👍👍👏

[@MasterLeung]

不客氣☺

[@crisccan]

very good for us thank you

[@MasterLeung]

Your welcome:

[@kittymelody6871]

梁教練講解非常清楚， 謝謝😊

[@elizaleung1335]

椅上操十分適合膝關節退化不能久站的人 .....
感謝梁老師的分享 🙏😊

[@MasterLeung]

對呀，不客氣！

[@mayluk26]

你好梁教練丶你這套運動非常好丶好適合行動不便長者丶我係長者中心都學過丶不過最好有張有背椅子就好丶就安全。

[@MasterLeung]

你好May，對，這些運動做長者很合適，片中的教學是使用有背的椅子
只是側身的動作不能靠著椅背。

[@mayso7137]

感謝你分享運動梁教練！🙏🙏👍！！

[@MasterLeung]

Thank you Maymay☺

[@mayso7137]

不用客氣

[@lauradayat8454]

Thanks a lot, Leung sifu! As usual, very useful exercise.

[@MasterLeung]

Your welcome;☺

[@leungleung8651]

感謝梁教練的分享，很實用，簡單易做，坐著也可以做運動。👍👍🙏

[@MasterLeung]

很開心聽到你嘅留言~ 加油加油！

[@yinkleung]

多謝🙏

[@benniefung5865]

多謝梁老師，很實用。

[@MasterLeung]

不客氣~ 謝謝您的欣賞☺

[@lintsang9549]

👍👍🙏🙏

[@luisrafaelgalosantamaria8799]

Gracias por aceptar la sugerencia de sub títulos en español saludes

[@rc9143]

Thank you ! This program is perfect after a long day of work !!

[@MasterLeung]

Your welcome! Yes, so relax after doing this set of exercise☺

[@jennyyee2298]

👍👍👍

[@MasterLeung]

Thank you for your like☺

[@kongpingyung3574]

👍👏👏👏😘

[@kinhunglee7863]

thanks,share

[@MasterLeung]

Thank you for your sharing☺

[@helenhung3866]

好

[@chowamy7437]

謝謝梁教練

[@lawyukming]

你好,謝謝你的分享,請問你,我家中有不便於行,需坐輪椅的老人,有甚麼伸展及運動適合她們鍛煉身體呢！謝謝

[@jouinted]

Super.

[@gloriatse3315]

多謝梁教練提供多種不同的運動💪🙇‍♀️ 請問如果手無力，經常扭唔開樽蓋，應該做那種運動可改善手的肌力呢？🙏🙏

[@chelingli7506]

❤😊

[@SharonGurung4]

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