Кифоз. Упражнения от Кифоза, сутулости. Кифоз: зарядка при болезни Бехтерева.
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- Кифоз. Упражнения от Кифоза, сутулости. Кифоз: зарядка при болезни Бехтерева.
Упражнения при сутулости, кифозе, болезни Бехтерева. Зарядка для грудного отдела позвоночника. Кифоз - расскажем все секреты болезни.
________________________________________________
Запись к врачу Игнатьеву Радиону Геннадиевичу на приём проводится по телефону +380994309300 (Viber)
Приём ведётся в Киеве и Одессе.
Сайт клиники: spine5.com
Сайт доктора: www.nevrolog.name
Instagram: / dr.radion_ignatiev
Канал Клиника Доктора Игнатьева: / @dr.radion321
Запись к врачу Игнатьеву Радиону Геннадиевичу на приём проводится по телефону +380994309300 (Viber)
Приём ведётся в Киеве и Одессе. Инстаграм: instagram.com/doctor_radion
__
Можнр принимать позу кобра, если есть лордоз и грыжи в пояснице?
Южный Ветер поясница у вас прогибается при кобре?
Можно при сколиозе спать на полу???
Диана Ди с какой целью?
@@dr.radion321 В кабинете у массажиста мне сказали что при сколиозе надо спать на полу, что как бы это должно помочь.Правда ли это???
0:40 - кобра
1:39 - bird dog
2:50 - руки в замок за головой
Юрий Бурка , спасибо !
Или йога)
@@veryfrosty7764 збс у тебя ник. Респект парень.
Герой
@DIY Video наверное, на турнике висеть нужно
Обычно такие видосы идут по 40 минут. Спасибо за лаконичность и информативность. Лично мне первое упражнение помогло в свое время при сутулости. Только руки держал на весу и за собой в районе пояса.
Молодец.!!!! Коротко.ясно.быстро.,, а то некоторые мусолят по три часа чтоб что-то показать или рассказать! Благодарю за видео✌👍
Точно👍 он профессионал
@@user-rh3tt7pu6v Ыф»х
упражнения что он показал не достаточно, ну вот подумайте а если грудные мышци спазмированны и укорочены толку мало нужно тянуть грудные
@@boombook6508 ясен фиг, что если ты бегаешь, как Горлум, то какое-то там выгибание спинки тебе не поможет
@@boombook6508 вам лучше знать
огромное спасибо за доступность объяснения и показ упражнений. простота выполнения подкупает. с уважением.
Хорошие упражнения 🤗🤗🤗🤗. Ещё хорошо ежедневно лежать на валике , скрученного из полотенца толщиной 10 см, укладывая его чуть ниже лопаток. Если каждый день лежать на велике не менее 5 минут, то через месяц потрясающий результат. 😍😍😍 Всем здоровья и добра ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
спасибо про валик попробую
я попробую
@@RasaMiley ну как
Супер! Я попробовала на валике и моя спина горит, а грудная Клетка как будто раскрылась. Очень круто. Это от одного раза. Спасибо!!!!
Я вместо валика беру трубу сантехническую из пропопелена диаметр 32мм., можно толще. И катаюсь спиной туда -сюда. Ноги поджаты, согнуты, ими помогаете катать трубу. Руки держите в разные стороны какое то время. После вытянутые за головой. И так чередуете. Кататься надо ток на голое тело, иначе одежда начинает закручиваться на трубу. Всем здоровья !
А мне понравились упражнения!!! БЛАГОДАРЮ доктор, очень хорошие упражнения, прокачивают мышцы снины, постепенно снимая натяжения и зажимы.
Лайк и подписка.
Спасибо, как массажист взяла на заметку эту подборку - визуально и словесно прекрасная инструкция. Только сегодня случай с ш.ки. )) разбирала
..С кифозом шейным эти упражнения тоже хороши , в дополнение к :
Не забываем, что, выполняя нижеприведенные занятия, важно следить за дыханием! Упражнения при шейном кифозе:
Встать, разведя ноги на ширину плеч. Завести гимнастическую палку за спину и прижать к лопаткам. Спину необходимо держать прямо. Приседание - на вдохе, на выдохе - возврат в исходное положение.
Следующее упражнение начать с того же положения. Плавно подняться на носочки. В то же время поднять руки через стороны вверх на вдохе. Вернуться в исходное положение на выдохе.
Начать снова с того же положения. Гимнастическую палку разместить на лопатках. Выпрямить руки. Голову откинуть назад, поднимая палку вверх - вдох. Выдох - вернуться в исходное положение.
Встать на четвереньки. Опора на кисти рук и колени. Голова приподнята. Локти отведены в стороны, изгиб грудной клеткой вниз. Проползти в таком положении около 50 шагов.
На вдохе выполнить наклон головы вперед. Подбородок подвести максимально ближе к груди. Вернуться в исходное положение, выдохнуть и произвести плавный наклон головы назад. Упражнение делать предельно аккуратно, не вызывая болевых ощущений. Повторить 10 раз.
Теперь необходимо совершить медленные движения вкруговую головой, избегая резких поворотов. На каждом повороте старайтесь вытягивать шею. Наклоняясь к плечам, тянитесь макушкой вверх и в сторону на плечо. Очень плавно идите по кругу вниз и снова закрепите положение, стараясь тянуться макушкой, растягивая шейные мышцы. Так же выполните поворот к противоположному плечу и назад, вытягиваясь в каждом положении. Выполните так же в обратную сторону.
Уважаемый автор канала, если есть к этим у.замечания буду признательна коррекции или дополнению
Супер доктор----как приятно было его слушать коротко и все понятно!!!
Неплохо бы сделать видео,где пациент с больной спиной будет выполнять эти упражнения
О да, я начала неделю назад, это пипец, как больно. И болит внизу спины
@@nastyakovaleva9274 помогает?
@@nastyakovaleva9274 помогает?
@@nastyakovaleva9274 как успехи?)
@@nastyakovaleva9274 Настя, у меня жёсткие проблемы со спиной, даже дышать нормально не могу. Отпишись, пожалуйста, помогают/нет и стоит ли тратить время?
Видео прекрасно с 2х сторон:
1. Потрясающая форма фигуры у девушки
2. Лаконичная подача информации. Ничего лишнего
лучше бы мужик был, чем на шлюху смотреть
ОЧЕНЬ КРУТЫЕ и ХОРОШИЕ УПРАЖНЕНИЯ!!!! Делала ещё летом подряд 3 месяца, практически сразу на 2-3 день есть первый результат, потом что-то разленилась. Сейчас специально нашла именно этот видос и буду делать снова, надеюсь мне хватит терпения, потому что именно эти 3 упражнения РЕАДБНО работают: спина становится красивее- ровнее, даже немного лучше стала видеть (т.к. разгоняет кровоток), плюсс ещё это прокачка попы, очень хорошая прокачка) Ну и самое главное, что эти упражнения не отнимут у Вас много времени. СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ВИДОС, ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ КРУТО!!!!. С меня подписка, и ЛАЙК-ЛАЙК-ла-ла-лайк)))
Да, Радион Геннадьевич, ВЫ - ДУШКА))) Очень хорошо смотритесь в кадре, и мне нравится ВАШ подход, Вы -бесплатно даёте рекомендации, которые ни за какие денюшки не купишь!!!) СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!!
@@hrumych3184 Здравствуйте, помогло?
Есть результат?
боже как же я ору с девушек которые качают попу 🤣🤣🤣.Её предназначение лишь для одного и я понимаю зачем они качают её 😢😢😢
Какая модель! Классная фигура. Отличный мотиватор. А я уже хотела бросать тренировки. Блин, а мне осталось всего-то 10-15 кг. до цели. Ну, теперь точно не брошу. В общем, я увидела, как будет смотреться итоговый результат со стороны (а то в зеркале к себе привыкаешь за каждый день, и не очень замечаешь разницу). Класс. Очень эстетично и красиво.
И упражнения у доктора хорошие.
как успехи, добилась цели?
как успехи, добилась цели?
Давай Лена, мы в тебя верим
Видно же, что девушка - гимнастка, скорее всего с детства занимается.
Как посмотрела видео,сразу же решила начать делать эти упражнения,уже чувствую как моя диафрагма раскрылась и стало легче дышать,мышцы на спине будут приходить в тонус 100%%%
Пройдите в зал, вообще будете в шоке
@@region6545
Вам плохо что-ли или вы с головой не дружите?
Да эти упражнения взяты из Йоги - ей лучше займитесь...
Как я начал смотреть видео, сразу же решил начать это. Уже чувствую как моим соседкам стало легче дышать, Я переключился на других женщин. Они будто пришли в тонус. Энергичные. Румяные. Меня уже не остановить.
@@Bogdan_krd Бред. В зале поможет только гиперэкстензия. Хочу в залл, и скажу, что это даже опасно.\для спины.
Спасибо большое вам Доктор🙏 буду заниматься каждый день!!!
На здоровье 😊
I’m Thai and I’m gonna use it as an example for daily spine exercise thank you 😊
Any results??
Спасибо, Вам за такое короткое и ёмкое видео. За 4.35 мин показать 3 упражнения и рассказать об этом - моё Вам уважение.
После "кобры" как побочный эффект почувствовала расслабление мышц поясницы и их улучшенное кровоснабжение. Ну и поясница моментально "сильная", слабость в ней пропала (3дня страдала). Какое-то чудо, 👍
Благодарю, доктор. Желаю Вам процветания, 🙏
Мне эти упражнения очень помогли при сколиозе. Спасибо доктору.
Большое спасибо, уже начала делать, отлично чувствую мышцы спины👍
Спасибо за ролик. Очень хорошие упражнения. Я попробовала сделать и почувствовала, как помогает. Вот только бы лень не отвела от этих занятий. Доктор, вы что все мальчишек с ума посводили. Разве можно было такую красотку было выставлять. Она же само совершенство Божие. Еще раз спасибо огромное
😅😂
Настоящий доктор! Н какой воды, одна суть. Супер!( Если вы ещё отслеживание комменты)
Ухххх от второго упражнения у меня эрогенной настроение поднялось😋
коменты просто комедия!спасибо ребята посмеялась от души !все будьте здоровы.
коротко, ясно, полезно, да ещё и красиво ! 👍
Краткость - сестра таланта👌🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Спасибо.умный доктор.Побольше бы таких
Спасибо за информацию ,очень полезную и нужную. Коротко и ясно,по существу!!!
кайфово... ,после того как картоху сажал , поделал эти упражнения и вновь чувствую себя человеком!
А разве не чай делает из вас человека?
Это лучшая работа в мире!
Лучшая работа в мире!
Лучшая работа в мире..
Спасибо, наглядно, грамотно, доходчиво
Спасибо !!!!!Упражнения то лучше,чем мануальщики начнут вмешиваться!!!!Надо только не лениться!!!!А учителя тоже должны обращать на осанку внимание!!!!К 4 КЛАССУ -СУТУЛЫЕ50%.
Очень полезные и эффективные упражнения. Благодарю, доктор.
Большое спасибо - упражнения очень эффективны! Главное ,не их количество и разнообразие,а именно их действие! Люди ,с искривлениями осанки ,не могут выдержать продолжительные занятия, а тут всего три упражнения ,но действенные! Можно в течение дня по 5-10 минут и 3 раза. Эффект наступит через месяц. Утверждаю это, как имеющая данные диагнозы. Отдельное спасибо за краткость в изложении!
Спасибо доктор... у меня дцп, и кифоз сильное искривление спины. Упражнения простые что очень важно для меня благодарю.
Спасибо огромное ! Отличное видео. Всё объяснено и раставленно по -полочкам.
Все звичайно дуже гарно виглядає. Молода дівчина, підтягнута фігура. А ви покажіть будь ласка, людину в якої дійсно сутулість на спині, кіфоз. Нехай спробує поробити ваші вправи, і щоб тоді побачити результат.
Спасибо большое, нашел наконец-то всё по делу
Благодаря этой девушке видео набрало больше миллиона просмотров.
1:17 кобра, "бердок"1:33, при вдовьем горбике руки за головой 2:52
Спасибо огромное🙏🏻, я не знала почему у меня болит между лопатками, и вот я наткнулась на это видео, вы мне дали шанс
Надеюсь на положительный результат💪 пожелайте мне удачи
Удачи
Как успехи?)
Berdikojoaidai Berdikojoaidai как успехи товарищ ?
@@margarita5214 да,реально помогает. Очень довольна результатами💪💪
Удачи , Вам!
Спасибо за видео,всё коротко и ясно без лишней болтовни!
Спасибо, добавил в избранное, теперь не лениться, делать!:)
Дельный ролик. Спасибо доктору!
Ооо, большое спасибо, Радион! Я давно занимаюсь Йога и разными упражнениями, но это действительно хорошая помощь, от сутулости.
Яка йога нормально написати нельзя
Не знаю еще как упражнения, но девушка очень красивая)
Да, фигурка у девушки просто супер!!!
Это же всё из Йоги! Я в восторге:)
Супер👍очень во время.... Благодарю ❤
Благодарю, Родион. Очень понравилисьупражнения. Подписалась с удовольствием. Успехов.
Благодаря, докторе❤️
О, доктор! Вы - бог здоровья (здорового позвоночника)!
Подписалась.
Благослови Вас Всевышний!!
Благодарю доктор, это знак, что нужно мне 🙏🙏🙏🙏🙏
Спасибо доктору и девушке! Все очень понятно и просто!и упражнения простые!! просто нужно начать делать и делать действительно каждый день! А у кого есть проблемы.. нужно довести движения в упражнениях настолько насколько это позволяет ваш организм и вы доведете -раскачаете организм именно как показывает доктор! Начинать с малых количеств повторов.и каждый день прибавлять! Я думаю все получится, главное не ленится,не жалеть себя и делать упражнения! Удачи всем!
Спасибо большое за совет. У меня как раз такая проблема со спиной.
Буду выполнять ваши рекомендации 😊
все получается?
Во 2 упражнении вдох с выдохом нужно поменять местами. Всегда вдох делается на разгибании, а на сгибании выдох - никак не наоборот.
Доктор! Вы смелый человек!!!! Не боитесь КОБРУ руками за спинку трогать)))
)
Спасибо вам очень быстро и удобно вы лутшый 😘😊
Спасибо. Очень хорошее и полезное видео. А то я стала такая сутулая. Теперь буду делать эти упражнения. Благодарю вас очень.
Наталья Песоцкая есть изменения?
Большое спасибо! Замечательно все объяснили!!! Обязательно попробую эти упражнения.
Очень пропорциональная девушка, фигура огонь!!!
Благодарю Вас ! Буду делать !!!! Мне понравились упражнения !
Спасибо огромное,я действительно имею проблемы,стала сутулится.
Буду выполнять Ваши упражнения. Спасиб
Спасибо за видео! Пожалуйста, посоветуйте упражнения для кифоза ШЕЙНОГО отдела.
Люблю такие обучающие видео Смотреть!
У девушки фигура отличная, очень красиво. Упражнения из йоги. Очень красивая девушка и грациозная.
Благодарю. Замечательные упражнения!!!
Спасибо!!! Сразу подписка и лайк!!! Не делайте длинные видео 👍🤗
+++ к этому комментарию😘 Лайк и подписка за короткие видео и только полезную информацию, без воды и лишних отступлений 😘
Очень эффективные упражнения! Благодарю Вас!
Благодаря вам и вашим упражнениям спина стала ровнее . Спасибо вам. Можно ещё упражнения как убрать холку .
ruclips.net/video/_s5boucBgnw/видео.html уже есть
Julie Kova ,отжимайтесь и холка уйдёт погулять)))
Nataliy Nataliy 😂
Julie Kova через сколько упражнения дал эффект?
@@dr.radion321 физиотерапия это круто. Ничто так не бесит, как инертный, ленивый пациент! Вы остеопат? Или только физиотерапевт? Глубоко ли понимаете постуру и миофасцальные связи?
Даа,а девушка скажу - ДОКТОР ОТ БОГА! ТАЛАНТИЩЕ!!!Кто согласен,лайк.
Спасибо большое Вам.👍
Одно упражнение ето 1 я уже делаю 15 лет. Для профилактики т.к. работа моя постоянно на ногах.
Спасибо, очень полезная для упражнения, супер
Спасибо, доктор!
Благодарю за упражнения!!! Действуют сразу после первой зарядки!!!
И помогли упражнения?
@@АлексейЛексин-д6н да, помогли)
@@АлексейЛексин-д6н но, врач говорит что эти упражнения помогают вылечить серьезные заболевания, которые связаны со спиной, я же делала для того чтобы снять боль между лопаток...в этом плане упражнения помогли) на счет тех заболеваний которые перечислены сначала видео - я не знаю или действенны данные упражнения)
Здраствуйте)
Спасибо за информативный ролик.
Давно хотел начать ровнять спину. Узнал что в 14 лет начинается формирования костной системы и решыл заниматся.
Я замотивировался, каждый день буду делать.
Спасибо♥️👍
иди русский учи
@@user-dh9jy3ki7h иди на зеркало потоксичь
Сделал в первый раз сняло боль на 0 ,
Надеюсь если каждый день буду делать боль не вернётся 🥰🥰🥰🥰
Спасибо за урок ❤️
Спасибо большое за упражнения!
Я как раз искала что-нибудь для такой разминки. С моей работой в последние два года стала так сутулиться, раньше спина была прямая, так гордилась. Надеюсь, скоро вновь будет, чем гордиться!)
Помогло?)
ОГРОМНЕЙШЕЕ СПАСИБО
Спасибо,это неоценимо!
Спасибо.Мне очень понравились упражнения очень нужные мне и не трудные.
Спасибо доктор!
Спасибо за полезную информацию!
Отличное упражнение с руками в замке на затылке и сведеными локтями, изолирует другие отеделы не напрягает их и качает тот что нужно
Респект доктору, знает как привлечь аудиторию!
ДОКТОР ДАЕТ БЕЗПЛАТНЫЕ ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ЛЮДЯМ, КОТОРЫЕ В ЭТОМ ОЧЕНЬ НУЖДАЮТСЯ, А НЕКОТОРЫЕ ГОСТИ КАНАЛА ПРЕВРАТИЛИ ЭТО В ДУРДОМ! ДАЙ БОГ, ЧТО БЫ ВЫ СТАЛИ ДОБРЕЕ И ИМЕЛИ УВАЖЕНИЕ К ЧУЖОМУ ТРУДУ! БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И БОЛЕЕ ЧЕЛОВЕЧНЫ!
По поводу белагана вы правы. Но вам тоже давали в школе бесплатные уроки русского языка...
Шикарные упражнения!!!
Спасибо. Доктор, снимите, пожалуйста, видео о дисплазии грудной клетки ( вогнутой) 🤗
Какие упражнения делать, чтобы остановить, хотя бы, прогрессирование.
жим
Благодарю за ролик!!!
Спасибо большое вам!
Спасибо! Как раз это для меня! Буду стараться делать.
Очень красивая девочка
Спасибо за упражнения
Девочка супер!
Спасибо за упражнения. Обязательно интегрирую в ежедневную рутину. Девушка красивая, доктор приятный. Like и пожелание Удачи.
Модель шикарно выглядит😍😍😍👍💯
Нужно взять человека с кифозом и показать до и после
Доктор вы супер 👍🍹 блогодарю !!!
Спасибо огромное за видео! У меня сутулость, сколиоз и кифоз. Работа сидячая, да еще сижу за планшетом.
В 5 лет я падала с высоты 2,5 метра, было сотрясение мозга. В школе врачи выявили искривление позвоночника и сутулость 1-ой степени. Сейчас мне 51 год, теперь и кифоз (мягкий, как врач сказала ).
Только что попробовала сделать эти упражнения, то немного выпрямилась.
Спасибо огромное, хочу делать упражнения каждый день. 🙏🙏🙏
Извините, а к какому врачу нужно обращаться с проблемом спины ?
У девушки отличная фигура, милое лицо и отличные ягодицы))
Ну а по поводу упражнения спасибо большое!. Попробуем. Спасибо за урок