8 minutowy trening cardio. Primavera Jastrzębia Góra.
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2024
- Szukasz skutecznego treningu cardio na spalanie tłuszczu? Wybierz ćwiczenia Primavera Jastrzębia Góra!
Najskuteczniejsze Wczasy Odchudzające nad Morzem tylko w Primavera Jastrzębia Góra.
Sprawdź naszą ofertę na primaveraspa.p...
Śledź nas na Facebooku / primaveraspa
Obserwuj nas na Instagramie / primaveraspa.pl 
Спорт
Super że ćwiczenia wykonujecie z osobami krągłymi :) aż chce sie ćwiczyć "ze swoim" :) :D
lepiej jak JEDNA osoba prowadzi ćwiczenia!!!
Świetne cardio! Na początku, kiedy zaczynałam ćwiczyć, tylko to byłam w stanie zrobic od początku do końca, plus rozgrzewka i krótkie rozciąganie, a teraz właśnie ten trening służy mi jako rozgrzewka :) :) a dla tych co przeszkadza im Pani Ania to niech na nią nie patrzą ;) prawda jest taka że właśnie dla otyłych osób ona jest duża motywacją bo pokazuje że własnie takie osoby też dadzą radę ćwiczyć ;) jesli ktoś włącza ten trening żeby poćwiczyc a nie się pośmiać z innych to niech się patrzy na trenera jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia aby dały efekt ;)
super i pozdrowienia dla Pani, wszystkim hejterom życzę więcej empatii i szacunku do ludzi
Gratuluję tej pani, to nie lada wyczyn. Brawo, jestem pełen podziwu.
Najwiekszymi silaczami i zwyciezcami sa ci, ktorzy dopiero zaczynaja sie ruszac - brak kondycji, nadwaga - to wlasnie poczatki sa najciezsze i to ich powinnismy podziwiac. :)
Nie tych, co cwicza juz dlugi czas a pojscie na silownie to dla nich juz pestka.
Di święta prawda
nawet szczupli sie mecza a co dopiero osoby z tak duza nadwaga! Brawo dla Ani -dala rade !!!i tak trzymac!
Monika Blutengel dasz radę
Nie ma dalszych odcinków z tą Panią? Szkoda, bo to super motywacja aby każdy się ruszył. Super filmy. Krytykanci spadajcie.
dla początkujących pisze tak..... co wy sie czepiacie tej pani....
Super i fajnie, że na filmiku promocyjnym jest normalnie wyglądająca kobieta, a nie doświadczona sportsmenka, która wiadomo, że świetnie radzi sobie z takimi ćwiczeniami. To tylko motywuje zwykłych ludzi do ćwiczeń, więc brawo dla pani Ani.
O właśnie tego szukałem, wykonalne kardio dla grubasa jak ja. Dzięki!
Dzięki również! Trzymamy kciuki za regularność w treningach💪 Zapraszamy również do naszej grupy na Facebooku: Zdrowe odchudzanie - wspieramy, motywujemy, inspirujemy facebook.com/groups/zdroweodchudzaniewspieramymotywujemy/- mega dawka motywacji od innych osób, a także od naszych trenerów!
Bardzo fajny trening dla początkujących. Pozwala spokojnie zacząć i przyzwyczaić się do aktywności fizycznej. Nie sztuka 2-3 razy "zarżnąć się" na 40-minutowym treningu, a potem tydzień umierać i zrezygnować, bo za ciężko... A tak jak się powolutku, po kilka minut dziennie ćwiczy, to potem taki sam nawyk jak mycie zębów :-) Pozdrawiam serdecznie PrimaveraSpa!
Bardzo mądrze napisane 👏
Pani powinna się jak najwięcej usmiechać, bo ma piękny uśmiech ;) poza tym super trening dla początkujących, a szczególnie kiedy tkanki tłuszczowej jest sporo. Fajnie że są też inne filmy z ktorymi można połączyć i robić więcej cwiczen, jak się będzie dawać już radę. Ćwiczę z wami ! ;) Pozdrawiam
Dziękujemy pięknie za komentarz - cieszymy się, że ćwiczysz z nami! Powodzenia i widocznych efektów :)
Właśnie super. Przez przypadek trafiłam na tą stronę i nie żałuję. Wszędzie są piękne szczupłe panie które skaczą niczym łania:) uśmiechają się i nie męczą:) dla osób mających problemy z kondycją nie jest motywacją
Zapraszamy na naszą grupę na Facebooku "Zdrowe odchudzanie - wspieramy, motywujemy, inspirujemy" - wystartowaliśmy dzisiaj z wyzwaniem 30 dni! Wszyscy razem motywujemy się do działania, zamieszczamy ćwiczenia, przepisy, porady oraz dzielimy pozytywną energią:)
Bardzo dobry trening i naprawdę dla początkujących i do zrobienia w całości.
Jestem w pozytywnym szoku. Co za fantastyczny trening - po pierwsze - KRÓTKI, więc nie przeraża konieczność ćwiczenia przez 40 minut. (potem oczywiście można zrobić 2 czy 3 serie z rzędu). Po drugie - dla KAŻDEGO (niski ukłon dla Pani Ani!!!) Po trzecie - po treningu jestem lekko ale przyjemnie zmęczona i rozgrzana, podczas gdy po niektórych innych zestawach "dla początkujących" sama rozgrzewka omal mnie nie zabiła. Będziemy z mężem ćwiczyć razem z Wami!
Polecam. Mam dosyc sporą nadwagę . Ćwiczyłam od 5tygodni , na poczatku 3 razy w tygodniu przez 2 tyg . Potem 2 tygodnie ,5 razy w tygodniu, ostatni tydzien 2 razy dziennie z wylaczeniem niedzieli. Przy delikatnej diecie . Schudlam juz 11kg!! Lecimy dalej !
Pani Moniko - wow! Na gratulacje zasługuje szczególnie fakt, że jest Pani tak zmotywowana do regularnych treningów. 11 kg w 5 tygodni to bardzo dużo, zazwyczaj przy zdrowym odchudzaniu jest to spadek 1 kg- 1.5 kg na tydzień - nie znamy Pani dokładnych parametrów oraz szczegółów dotyczących odżywiania więc prosimy o uważne monitorowanie spadku wagi i jego wpływu na samopoczucie. Dziękujemy bardzo za komentarz i życzymy wszystkiego dobrego:)
@Marzena _Eh na dzień dzisiejszy jest to 16kg. I zero efektu jojo :) wszystko zależy od organizmu.
To jest super że jest pokazane na żywym organizmem a nie te szczupłe dziewczyny
Super ćwiczenia :) ćwiczę z wami codziennie :) A dla Pani życzę dużo wytrwałości :)
Ktos sprawdzal to w praktyce ? tzn jakie efekty po jakim czasie ? :)
Brawa dla p.Ani. Podziękowania dla p. Nikodema :-)
Podziękowania przekazane! Pozdrawiamy:)
zaczynam serie cwiczen codziennie z tym treningiem, jestem dobrej mysli !! plus wchodza owocki zamiast tych nie szczęsnych slodyczy po tylu latach zdalam sobie sprawe ze w sumie slodycze sa bomba slodyczy mega slodkie jak dla mnie nw ale ostatnio wszystko jest takie slodkie ze az nie chce sie tego jesc bez popitki meh ciesze sie ze przechodze o krok dalej i z tego rezygnuje Powodzenia wszystkim !
My też jesteśmy dobrej myśli - nastawienie to podstawa!😊 Zapraszamy na naszą grupę: Zdrowe odchudzanie - wspieramy, motywujemy, inspirujemy facebook.com/groups/zdroweodchudzaniewspieramymotywujemy/. Dzielimy się tam poradami, przepisami oraz motywacją do wprowadzenia zdrowego trybu życia💪
Z takim Panem to można ćwiczyć ;)
W imieniu Pana - dziękujemy ;)
Dziękuję za ten zestaw. Potrzebowałam startera dla osoby bez kondycji, czegoś, co na spokojnie wykonywałabym w całości. Staram się wyrobić nawyk ćwiczenia i już udaje mi się robić zestaw przez większość dni w tygodniu 😊 W kolejnym etapie spróbuję zwiększyć czas ćwiczeń x2 albo poszukam dłuższego zestawu. Jeszcze raz dziękuję! 😊
Dziękujemy bardzo za pozytywny komentarz. Regularność prowadzi do nawyku, a później jest już łatwiej🙂 Na naszym kanale jest dużo filmików treningowych, które można dowolnie ze sobą łączyć, także na pewno znajdzie się coś odpowiedniego. Trzymamy kciuki i pozdrawiamy!
Fajny trening polecam każdemu by zmotywował się do choć 15 minut dziennie. Pracoholizm wyszedł z mody na rzecz wellness.
Tak, to prawda - pracoholizm jest passe, stawiamy na kompleksowe dbanie o swoje zdrowie! Pozdrowienia.
Ja ćwiczę w domu już od 2 miesięcy. Robiłam rozne treningi. Ktore byly "ciezsze" teoretycznie niz ten. Ale powiem Wam, ze sie tutaj ZMACHAŁAM! Ekstra cardio! Bede do niego wracała!
Dziękujemy za komentarz i gratulacje za 2 miesiące ćwiczeń! :) Zapraszamy również na naszą grupę Facebook: Zdrowe odchudzanie - wspieramy, motywujemy, inspirujemy facebook.com/groups/zdroweodchudzaniewspieramymotywujemy/ Mamy właśnie wyzwanie treningowe, motywujemy się wzajemnie do aktywności i zdrowego odżywiania.
Robię dwie serie rano xD dajcie samego trenera bo się dobrze na niego patrzy xD
Cześć Weronika! A widziałaś nowszy trening CARDIO z Nikodemem i Kasią, ćwiczących na plaży? Już w najbliższą sobotę na kanale pojawi się także nowy filmik😉
Zajebista sprawa dla takiego grubasa jak ja :D i mega podziw dla Pani bo mi to sie nogi i ręce pierdoliły cały czas haha!
Ja właśnie zaczynam, po dłuuugiej przerwie. Kondycja zerowa, mnóstwo kg na plusie- ale wierzę, że uda mi się wrócić do dawnej sylwetki. Uwielbiam Wasze filmiki ( kiedyś tez z Wami ćwiczyłam). Wracam do gry, trzymajcie kciuki 😊
Oczywiście, że trzymamy kciuki 🤞 Motywacja, wiara, samozaparcie, cierpliwość... i na pewno się uda!
W życiu bym nie wróciła do takiego trenera :D widać że pani czuje się bardzo niekomfortowo i nieswojo
zbudowałem 30kg masy mięśniowej z tym treningiem w pół roku. Super i pozdrawiam!
szkoda że już nie nagrywasz
Fajne wreszcie wezmą się za siebie żeby schudnąć.
Pani Bożeno - gratulacje na start za postanowienie👍 Zapraszamy na naszą grupę Facebook - tam codziennie duża dawka inspiracji oraz motywacji!
O kuzwa ale syk ! ! Ja ta,i wieloryb i dalam rade ! Super ! Pantrener bqrdzo mily .
Pani Doroto - gratulacje! Trzeba dawać radę i nie poddawać się :) Zapraszamy do wspólnych ćwiczeń.
Holify balsam do ciała energetyzujący 😊
Trener bardziej sie zmeczyl niz ta Pani:)
;) Trener dawał z siebie 110%!
@@PrimaHotele do tej pory sądziłam, ze powinno być odwrotnie😉😂
Gratuluje pani!
Waga 130kg dałam radę,nawet powtórzyłam serię,jestem cała mokra. Chcialabym dwa razy dziennie ćwiczyć ten zestaw to tylko 20minut wyjęte z całego dnia tylko czy wytrwam,czy będę konsekwentna??
Dobra zaczynam z Djetą oraz treninga waga : 117 wzrost : 187
Trzymamy kciuki za regularność, zdrowe odżywianie oraz aktywność fizyczną - zapraszamy do wspólnych treningów!
Pozdrowienia dla Nikodema podziękowania za filmik
Dzięki wielkie! Pozdrawiamy również🙂
Od 3 lat jest moja rozgrzewke sprzed treningami :) do zobaczenia część. Do zobaczenia czesc. Uwielbiam
jak będę jutro mieć zakwasy to zwlokę sie z wyrka i pojadę prosto do Was :-)
Cwicze ale mi sie podoba
to był najszybszy trening jaki robiłam xd
Moj pierwszy cardio. Ufff zmeczylam sie :)
Początki często nie należą do najprzyjemniejszych, ale trzymamy kciuki za wytrwałość!
Nie myślałam że się tak zmęczę, a jednak 😁 bardzo fajne ćwiczenia 😋
Mam pytanie . Czy te 8 minut ćwiczeń dadzą przynajmniej trochę efektu ?
Każda podejmowana przez nas aktywność jest bardzo ważna i będzie dawała efekt. Dla osób o słabej kondycji, dopiero rozpoczynających przygodę z treningami, wyzwaniem będzie 8 minut, inne osoby połączą ten film z innymi tworząc bardziej kompleksowy zestaw.
super treningi pozdrawiam i dziękuję :)
No ja dzisiaj zaczelam I dziekuje super bylo
Bardzo się cieszymy - zapraszamy do regularnych treningów z Nami! Do usłyszenia:)
Super! Zrobilam! Dodaje do codziennej aktywnosci! :)
Zaczynam to ćwiczyć super brawo dla tej Pani
Mariola trzymamy kciuki za wytrwałość! Pozdrawiamy serdecznie🙂
Super motywuje mnie do cwiczen
Czy majac zaburzenia rytmu zatokowego serca można to wykonywać czy inne by Pan polecił cwiczenia z tej serii?
jakie ćwiczenia na łydki ale żeby nie były zbyt umięśnione ?
+Julia Wesołowska To sprawa indywidualna i zależna od "stanu wyjściowego". Zachęcamy do wypróbowania naszych ćwiczeń "10 minutowy trening nóg".
Zrobiłam dziś ten trening, trening 20 minutowy troche zumby i rozciąganie - zmęczona i szczęśliwa ja :)
Dzięki wielkie za zestawik ćwiczeń dla "dużych" ,')
SUPER CWICZENIA!
Dziękujemy za wybór naszego kanału oraz pozostawienie komentarza! Zapraszamy do wspólnych treningów - w sobotę o 11:00 premiera nowego🤩
Super..zaczynam
🤩🤩🤩👋🏻
Baaaaaardzo się cieszę że jest coś nowego! :) Wieeelkie dzięki !
Zrobcie trening z pilka🙏🏽fitball
ja mam tylko takie pytanie czy to jest jakis problem jesli bede oddychala samymi ustami bo mam problemy z oddychaniem przez nos?? I nie wiem czy to bedzie mi utrudnialo ? *przepraszam jesli to glupie pytanie ,ale tak mnie zaciekawilo*
Najbardziej korzystne jest angażowanie przy oddychaniu zarówno ust, jak i nosa. W przypadku problemów, można oddychać tylko przez usta, natomiast wspomnianą dolegliwość warto skonsultować z lekarzem.
kocham Nikodema
Nowy filmik z Nikodem jest już na naszym kanale - ćwiczenia z krzesłem ROZGRZEWKA. A w tym tygodniu dodamy następny ;) Pozdrawiamy!
Super, super. Dziękuję. Hanna
Ale szybki ten trener 🤔
super ćwiczenia :)
Ćwiczę z Wami juz 4 tygodnie z dietą razem 4 kg mniej . Pan trener super człowiek z innymi osobami nie dałam rady ćwiczyć. Pani towarzysząca na filmie jak na skazaniu 😊
Ok
💪
👍
Trochę za szybkie i zbyt intensywne te cwiczenia dla otyłych
O to chodzi zeby się zmęczyć. Skoro pani na filmiku dała radę to wiele innych osób też ✌