JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PLAN TRENINGOWY (1 POZIOM)
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- 🔶Współpraca alsquad.pl/
____
🔴DRUGI KANAŁ rb.gy/wblikj
Kanał na którym prowadzę podcasty.
____
🔴FACEBOOK / danielortegafitness
🔴INSTAGRAM / daniel_ortega_official
🔴INSTAGRAM 2 / alsquad.pl
Zgadzam się z tobą w 100 procentach. Mam identyczne podejście.
Jak ja cwicze to zawsze 8 serii po 10 powtorzen i rosnie wyszystko pięknie ładnie :)
pytanie ile razy w tygodniu....
I co w serii? Jakie cwiczneia?
kurde ja się trułem tymi ćwiczeniami codziennie triceps, barki, plecy, klata i to po jakieś 5 serii po 15 np bez dnia przerwy w ogóle, mam jakiś tam progres ale w porównaniu do progresu początkowego to teraz jak bym się zatrzymał w miejscu
Za mały RIR masz widocznie.
Mam pytanie aktualnie pracuje na nocki 22:00 - 6:00 do ktorego dnia mam zaliczac posiłek który jem o 1:30 juz do jutrzejszego czy do dzisiejszego
Super film jak zwykle💪
Daniel jesteś fanem wrestlingu? Masz koszulkę z logo Johna Cena 😎 never give up 👍😆
Robi duży błąd robiąc 3 ćwiczenia po 3 serie, 3 razy w tygodniu? Nie mam problemów z regeneracją do następnego treningu
Rób to ze ty trenujesz a my z tobą naprzklad trening na brzuch
Siema
Super film! Milego ogladania
💪💪👍👍
Czy po 4 serie nachwytu i podchwytu w 3 razy w tygodniu maja sens? Tak samo po 4 dipów i pompek. Trening kalisteniczny
Zawsze lepiej zrobić coś niż nic ;) Akurat jeżeli mowa o kalistenice to tam nie ma ciężarów ale myśle, że 4x4 było by perfekcynie. Oczywiście progresując z powtórzeniami :)
@@IrysHardstyler4 powtorzenia w kalistenicy co to jest. W kalistenicy robi się dużo powtórzeń bo jest mały ciężar.
Pozdrawiam Daniel 💪
👍
Beznadziejny karakan zero motywacji wyglądasz jak ministrant
Dokładnie😅