NIE MOŻESZ ZROBIĆ FORMY? - TEŻ MIAŁEM TEN PROBLEM
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- 🔶-50% NA PLAN TRENINGOWY - alsquad.pl/pro...
____
____
🔴DRUGI KANAŁ rb.gy/wblikj
Kanał na którym prowadzę podcasty.
____
🔴FACEBOOK / danielortegafitness
🔴INSTAGRAM / daniel_ortega_official
🔴INSTAGRAM 2 / alsquad.pl
![Zagrajmy w MASS EFFECT 2 EDYCJA LEGENDARNA [#40] Egzekutorka](http://i.ytimg.com/vi/xFiKxfRFTlA/mqdefault.jpg)
Plan jest wrócić na youtuba z treningami (może nawet dziennymi) ale niestety dzisiaj USB mi nie zadziałało.
A żeby już ZACZĄĆ coś dodawać to podzieliłem się z wami moim doświadczeniem :)
Jutro będzie trening.
Bardzo się cieszę, też wracam do formy na wakacje 😅. Na razie lecę na poręczach do dipów i drążku.
Daniel może zrobisz jakieś filmy dla ludzi co siedzą cały dzień przed kompem? Jakie ćwiczenia itd niekoniecznie do budowania mięśni ale dla zdrowa. Co Ty robisz?
Bardzo się cieszymy, że wracasz z nową energią!!! Brakowało nam tego
No to wracaj byku .Powodzenia i czekamy .
No witaj 🎉 super że wróciłeś 💪
Bardzo sie ciesze, ze nagrales ten film. Dobrze cie widziec danielu 😁👊
Wrzucaj, nawet jeśli nieregularnie raz na jakiś czas jak Cię najdzie ochota.
Hej. Możesz nagrać filmik o traumach i zniechęceniu i lęku przed ćwiczeniami ze znôw mozna się zawiesc że sie nie osiagnelo tego co soe chciało?
No i świetnie, że jesteś. Wracaj wracaj, zrobiłeś dużo dobrej roboty i czekamy na kolejne Twoje filmy.
A gówno trening... Stosuje jak już nie ma siły i czasu na nic, nawet 15 minut niby fbw, ważne, że zrobione i samodyscyplina rośnie w siłę. 🎉
metoda z atomowych nawyków, zrobić byle co byle organizm zapamiętał regularność
Dobrze mówisz i nie uwierzysz.... zacząłem ćwiczyć z tobą i brzuch mi spadł a mieście zaczęły być widoczne.
Dziękuję za twoje filmy 💪😎
Hejka Daniel,ogladam Ciebie od lat i czerpię duzo z Twoich filmow odnosnie treningów,a zwłaszcza treningu brzucha ;) Ale moze bys wrzucal tez jakies filmy z propozycjami posiłków ,sniadanie ,obiad ,kolacja,na mase ,na redukcje itp. Choc z racji tego,ze masz duzo obowiązkow,moze byc ciezko z takim kontentem;) Pozdro i trenujemy dalej!
Serwus co z tym swędzeniem?
Cwicze dwa razy w tygodniu na silowni ale w sumie od twoich filmikow i domowych treningow sie zaczelo wiec dzieki ze jestes
Siłownia rekarcyjnie?(
no i gdzie odcinek? gdzie ta regularnosc, oj ortega ortega liczymy na ciebie
No ale co zrobić jak się chcę zrobić sylwetkę, ale bardzo nie lubię ćwiczyć? Mam siłownie w domu i ćwiczyłem w domu ale gdy mam się za niego zabrać, to po prostu nie lubię tego robić i odpuszczam. Dużo słyszę, że innym trening sprawia frajdę, a mnie nie cieszy, nawet jak go robię, to mam ochotę odpuścić... Jak się tego pozbyć (dla mnie "po prostu zrobić trening" nie daję mi motywacji itp.) ?
Przerabialem w domu i wiesz co zawsze wybieralem kanape. Kup karnet i zacznij tam chodzic, musisz przyzwyczaić organizm do wysiłku, w końcu to stanie się twoim nawykiem i ze robisz coś dla siebie i nie będzie żadnego musu, wręcz będziesz zawiedziony gdy będzie dzień beztreningowy wkręcisz się daj sobie czas małe kroczki. Jeśli nie lubisz ćwiczyć zacznij od 30 minutowych sesji np 2-3 ćwiczenia do domu 2-3 razy w tyg
@@Nalafein Miałem identycznie, zaczynałem w domu i także wybierałem kanapę albo te treningi nie były intensywne. Odkąd kupiłem 2 lata temu swój pierwszy karnet i zacząłem chodzić na siłownie moje podejście do terningu i sylwetka zmieniła się diametralnie. Także polecam na początku zacząć od treningów 30minutowych potem ew dokładać trochę objętości jak już "polubisz" siłownię
@@Nalafein @jaro7158
Jakoś nie przekonuje mnie siłownia i kupienie na nią karnetu... Kosztuje mnie to 300 zł miesięcznie (karnet+ dojazd) wolę tą kasę przeznaczyć na jedzenie bądź suplementy, a w dodatku podstawowy sprzęt mam w domu. Jednak tak jak mówię... Nie lubię tego robić, może są jakieś inne sposoby, aby się zmusić, albo to polubić?
Jeden z niewielu , który jest wartościowym Gościem na YT
Co Ty pierdolisz Wąski. Takich jak On YT jest pełne. I to nawet takich którzy regularnie publikują.
Ja obecnie mieszam sobie split za pomocą wolnych ciężarów wraz z ćwiczeniami izometrycznymi oraz dynamicznymi według planu, który jest w książce Solitary Fitness Charlesa Bronsona. Jestem dopiero 15 dniu programu a moje ciało już się zmienia. Zastanawiam się z czasem czy nie zrezygnuję kompletnie z ciężarów na rzecz coraz cięższego treningu zgodnie ze szkołą Bronco.
W końcu !!!!!!! Doczekaliśmy się kolejny odcinek !! 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
wrooooocil :D wreszcie :D - ruclips.net/video/LIbqNET5NSs/видео.html aktualizacje prosze w wersji bardziej zaawanmsowanej :D do wykonania w domu
Dobry odcinek, bardzo pomocny i motywujący 😉💪
Mądrze 👍💪
Bardzo FAJNY filmik👌👌😉
O paaanie welcome back!
Super, brakowało tego🫡
Dobrze Cię znowu widzieć !
Super że jesteś …
Super że jestes❤
ciekawe wskazówki :) ostatnio właśnie zmagam sie z brakiem motywacji ;)