Allenare la velocità dei pugni

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[@gianlucacenci6704]

Grazie 🙏

[@TeoChirico]

È un piacere

[@VivaComunismo094]

Dare una raffica di pugni veloci significa dare dei pugni forti perchè la velocitá è la forza vanno a braccietto

[@TeoChirico]

🤙🏻🤙🏻🤙🏻

[@alessandrociocio8591]

Nome app

[@TeoChirico]

Hysko Boxing

[@AlexCava-bs8my]

Questo allenamento non serve per migliorare la velocità ma la resistenza.

[@TeoChirico]

Si in realtà il target è resistenza alla velocità, poi cmq la velocità migliorerà di riflesso, il problema è che sui social tutte le volte che spiego che per allenare la velocità pura devi tenere un rapporto ON-OFF di 1:10 le persone vanno fuori di testa. Allora metto un tabata che cmq ti fa migliorare, fa più views e non manda le persone fuori di testa. Poi nella realtà io faccio tutti e due

[@aceworld8392]

Altri tipi di allenamento simili a questo? No i solito noiosi?

[@TeoChirico]

5 secondi ripetute al sacco, 30 secondi di recupero per tre volte... subito dopo fai 10 secondi ripetute con 1 min recupero per tre volte poi fai un round da 3 minuti dove tiri una sequenza alla massima esplosività ogni 12 secondi

[@yutan_car_edits]

10'' sono 10 minuti o 10 secondi?

[@TeoChirico]

Ciao amico, sono secondi

[@yutan_car_edits]

@@TeoChirico ok grazie