Camina 3 km 🔥 caminata en casa para bajar de peso | Abdomen cintura y cardio en interiores
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- Опубликовано: 21 апр 2024
- Prepárate para darlo todo con esta caminata en casa. Vamos a caminar por aproximadamente 3 Kilómetros sin impacto sin saltos pero eso si con intensidad. Estos ejercicios para bajar de peso son ideales si quieres entrenar desde casa y nos abes por donde comenzar. Ejercicios para abdomen y cintura también serán incluídos 🔥 en esta caminata en interiores recuerda.. Siempre a tu ritmo, eres tu contra tu!
recuerda que entrenar tu fuerza, cuidar tu alimentación y mejorar tu calida de sueño también hacen parte de la ecuación 🔥
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🎵Musica en este video🎵
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Song: Diviners & Level 8 - Guide You Home [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: ncs.io/GuideYouHome Watch: youtu.be/
Song: Aiobahn & Guy Arthur - All or Nothing (feat. SGNLS) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: ncs.io/allornothing Watch: ncs.lnk.to/allornothingAT/youtube
Un abrazo y que Dios te continúe bendiciendo.
DISCLAIMER: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte a un médico para obtener las prescripciones de ejercicio adecuadas y las precauciones de seguridad. Las instrucciones de ejercicio y los consejos presentados no tienen la intención de sustituir la consulta médica. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, si en algún momento durante su entrenamiento comienza a sentirse débil, mareado o tiene molestias físicas, debe detenerse de inmediato y consultar a un médico.
#caminata #powerwalking #ejercicioencasa 
Спорт
![Young Nudy - John Wayne (feat. Metro Boomin) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/NY8HnYYo2fo/mqdefault.jpg)
Un privilegio entrenar contigo 💪🔥 Dios te bendiga en todo lo que te propongas.. nos vemos en una próxima 😅💪
Excelente gracias por este trabajo Soy feliz
Yo les digo a mis amigas entren al canal
@@mariaelidalopez9781 jeje que linda Maria gracias por tu apoyo.. me vas contando como avanzas.. bendiciones
SALUDOS Y BENDICIONES DESDE ECUADOR 🇪🇨 TENGO 67 AÑOS YO LE SIGO A SU MAMACITA ME SIENTO BIEN GRACIAS
Hola y gracias por tu rutina me encantó y la hice toda tengo 58 y no la encontré tan matada muy livianita ❤❤❤
Eso 💪 siempre a tu ritmo .. me vas contando como avanzas Gladys.. bendiciones
Los hice todos y ver a tu mamá hacerlos hasta el final fue muy motivador para mí. Me encanta y quiero todos los días hacer tus rutinas. Tengo 47 años y soy de Venezuela. Al terminar me sentí super animada optimista y con energía. Maravilloso. Gracias ❤❤
Gracias a Dios y a ustedes termine la rutina e dormido muy bien les mando muchas bendiciones es un gusto estar con ustedes un fuerte abrazo pero especial para tu mamá x tener un hijo tan educado y sobre todo q cree en dios
Hoy la hice en la tarde de regreso del trabajo y me sentí muy bien me relajo, gracias a ambos, saludos desde Mexico!!!
Deje de hacer ejercicio por 4 años ahora quiero volver a una rutina , te encontré a ti y me gustó tus ejercicios ; gracias que Dios te siga bendiciendo y nos sigas ayudando a , bendiciones a ti y tu mamá 🙏🏻👏
Hola me sentía mal porque no hacía nada , pero hoy me decidí y empecé con ustedes y vi esa señora que es igual a mi en su cuerpo y dije porque yo no voy a poder, no como esas otras modelos que salen haciendo ejercicios, gracias por todo, estuvo muy bueno,Dios les bendiga
Los perritos en los vídeos son un super plus en este canal 😍🐶
Muchas gracias Dtb me gusta mucho tu rutina, tengo 77 años, hace poco te vi me gusto mucho hacer estos 3 km . Para mí muy energético
Buen día Sergio, casi llevo dos semanas con esta rutina, siguiendo a tu mamá y me siento muy bien, muchas gracias por compartir tus rutinas con nosotros, bendiciones
Es una bendición hacer ejercicios con ustedes Dios le bendiga he rebajado 9 kilos y voy por diez más quiero hacer tu rutina con nutrición pero no sé por dónde y volverme miembro 😊
Jeje que bonito Haymet te felicito por todo tu progreso 😊💪 y claro si quieres mandame un mensaje y miramos bien.. bendiciones aqui te dejo el link
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Es la primera vez que miro este video, me parece excelente porque son ejercicios que se los puede realizar, y que hermoso que lo acompañe su madre, felicitaciones y sigue adelante
Jeje gracias por tu bonito mensaje Pilar.. aqui seguimos juntos y espero sea la primera de muchos mas entrenos.. bendiciones
Saludos!!! Tengo varias condiciones y el Dr me sugirió hacer ejercicios de bajo impacto. Comencé a hacer este y me gusta. Muchas gracias 👍 solo espero no rebajar tanto🤣😂🌹
Es mi segundo dia y lo logre...llevo mas de 20 años sin hacer ejercicio y en estos dias con tu guia ha sido maravilloso....gracias
Hola Joven Sergio , yo repito rutina y comentaré algo y en algunos ! Solo le digo que aquí estoy diario haciendo sus rutinas que me gustan y ayudan mucho ! Un cordial saludo a usted y señora madre de Puebla México . Gracias
encontre este canal y amoooo mucho las rutinas y motivacion . GRACIAS!!!
Hola muchas gracias por su video 2 ejercicios no los hice bien, lo seguiré intentando bendiciones para toda su familia sobretodo para su mami ella me da ánimos para seguir con mi rutina.
hola Sergio, hola mamá de Sergio, buen lunes y una magnifica semana para ustedes, hemos realizado un fantastico entrenamiento, muchas gracias como siempre por vuestro tiempo, que Dios los bendiga! un saludo muy afectuoso desde Montevideo, Uruguay! 🥰
Buenos días es primera vez que los veo estoy muy contenta todos los días lo hago me ah fascinado gracias que Dios los bendiga
Muchas gracias por estas rutinas bendiciones yo lo sigo de Costa Rica 🇨🇷.
Excelente rutina. Queme calorías. Muchas gracias. Dios los bendiga siempre.
Hermoso entrenamiento y muy tierno con tu mamá sos un gran profesional Dios te bendiga siempre!!
Me gustan mucho tus rutinas me as hecho seguir adelante Dios te bendiga de gran manera tu madre es mi motivación bendiciones un abrazo enorme
Hola Sergio, eres de mucha bendición tengo poco tiempo siguiéndote pero me están ayudando mucho las rutinas mi salud esta mejorando cada día, Dios te bendiga a ti y a tus seres amados, te de salud y fuerza para continuar con tu canal.😊
Muy buenas noches desde San Diego California, gracias por las rutinas me gustan mucho, termino sudada y me siento muy bien después de ejercitar mi cuerpo 💪saludos y besos a los dos peluditos hermosos ❤ y a tu mamá.
Gracias Sergio, con tus rutinas,estoy aprendiendo a que mi salud mejore cada día, te llevo siguiendo hace un mes y me estás cambiando porque cada mañana te veo, a ti y tu bella mamá ❤❤❤❤❤
buenos dias una gran rutina q me hace sentirme buen todo el dia y no forzó mis rodillas son un gran equipo Doos los colme
de bendiciones
Gracias, por animarnos 🎉🎉
Bendiciones en tu vida.
Me sentí muy bien 😊
BUENA SEMANA, para todos!! mil gracias y abrazos
Gracias Sergio, excelente 🎉. Lo disfrute mucho 😊
Gracias, Sergio por estos videos que nos ayudan mucho. Su mami me encanta ver que está contigo y me inspira. Tu fan no. 1 Bendiciones
Muchísimas gracias son muy buenas sus rutinas bendiciones gracias.gracias ❤❤.
Dios te bendiga siempre desde Ecuador gracias por la rutina de ejercicio de hoy
Gracias por guiarme me ayudas mucho. Bendiciones 🙏
Justo ahorita estoy con ustedes 😊😊m a servido d mucho, gracias
Dios te bendiga, muchas gracias
Muito obrigado primeira aula com você amei parabéns sou de SP Brasil já faço aulas com outro professor daqui mas fiquei curiosos e gostei muitas gracias 😘❤
Gracias acabo de realizar mi 1era rutina contigo. Me gusta que te rutina la desarrolles con tu señora madre porque nos da la posibilidad de hacer nuestro ritmo. Gracias por poner a Dios por delante. Bendiciones y buen día 🙏🏼
Feliz Dios te bendiga siempre 😍 mil graciasssss
Excelente 😊Muchas gracias
Hola Sergio te escribo desde Guayaquil Ecuador, gracias por tus videos, desde hace un mes te sigo, me doy cuenta que ya puedo hacerlos mejor, veo a tu mami más delgada. Felicitaciones a los dos.
Excelente inicio de semana Sergio
Estuvo genial esta nueva rutina
Gracias esperamos el siguiente
Saludos
Maravillosa Rutina Sergio!! Me encants cuando entrenas con tu Ma muy inspirador❤
Millll gracias!!!!!!
Está genial....gracias por compartir
Hola soy una señora con sobre peso y yo pensé que no lograría terminar pero ni yo lo creía si terminé sime costó pero lo logre muchas gracias Dios Yave te cuide y tu bos es muy agradable.
Así se hace. Por tí y para tí. La ventaja si te quedas. retrocede y continúa. Lo importante es seguir.! Bendiciones 😊
Super me he sentido muy bien, gracias por darnos salud y alegría
Gracias Gracias 🎉🎉 por tu tiempo ❤❤éxitos 🎉🎉
Maravilha esse alojamento inicial e final dos exercícios. Me sinto renovada.
Gracias Sergio. Hoy hice la rutina por primera vez. Excelente
Muchas gracias Amigo me encantan tus ejercicios Dios te bendiga grandemente
Gracias amigo me ayuda mucho a estar en paz gracias por todo,hace como 2 años me pasó que hice un esfuerzo enorme y me dañe en el glúteo algo y ahorita quiero retomar los ejercicios la verdad no sé qué fue pero sigo a tu señora para continuar estando activo y para desintoxicarme de ese cortisol gracias Dios te bendice
Hola Sergio buenas noches saludos y muchas bendiciones para ti, Madre y Familia Un abrazo muchas gracias
Gracias me encanto este video, bendiciones.
Gracias Sergio por tus rutinas, siempre me transmites serenidad y fuerzas para sefuir adelante, bendiciones desde Venezuela💪💪
Muy bueno profe,me encantan,Dios te Bendiga profe,hago por salud y nos acompañamos, estoy muy agradecida
Y yo contigo Florentina.. bendiciones para ti 💪😊
Cansado pero feliz de lograrlo un día más. Saludos y ánimo... Gran trabajo
Eso 💪 lo logramos juntos.. bendiciones
muchas gracias, excelente rutina
Buenos días Sergio me llamo Carmen y estoy muy contenta con ésta rutina sin saltos, me hace sentir muy bien, gracias por compartir tu tiempo, que Dios te bendiga
Buen Gracias por qué con base está rutina mi cuerpo se siente muy bien
Un día más! Una rutina más! En el camino hacia sentirme mejor. Gracias Sergio
Buenos señor Sergio estoy feliz con tus ejercicios m encantan t felicito gracias dios lo bendiga
Muchas Gracias , logré ir a su ritmo 😊👍
Graciassss ❤❤❤ buenisimooooo
Mil gracias muchas bendiciones y un día muy bonito saludos desde cosntanza República Dominicana 😊❤❤
Muchísimas gracias! Es difícil salir a caminar con las altas temperaturas y con ustedes se inspira uno!!
Amei essa aula
Hola desde Venezuela, esther, gracias Sergio, hice la rutina, y me encanto, me siento super bie , gracias Dios te bendiga,
Increíble muchas gracias yo hago ejercicio con una aplicación normalmente dura media hora así que busco otra media hora en algún video y este me hizo sudar a chorros😅 muchas gracias por su tiempo y dedicación ❤
Excelente practica. Los felicito
Excelente gracias 👌👍🙏
Muchas gracias por el ejercicio
Me gusta mucho la rutina, y las dos opciones que nos das. Gracias
Gracias hermano me siento mejor cada dia con tus rutinas bendiciones y sigue asi Dios te bendiga
Excelente rutina como siempre eres uno de los coach más más comprometidos con tu trabajo sigue asi
Gracias por su enseñanza Dios lo bendiga
Bendecido día para ti y tu familia m gustan tus rutinas porque no repites los ejercicios y q tu mami te acompañe m da mucha confianza pues yo soy una sra de 59 años hipertensa y mi cardiólogo m recomendó ejercicio de bajo impacto pues nesesito bajar de peso m siento Agusto haciendo tus rutinas gracias
Me alegra mucho que te gudten Rosario y si Dios quiere aqui seguiremos.. bendiciones grandes 💪❤️ que vengan mucjos años de salud y bienestar
Después de un entrenamiento fuerte con pesas hago estás caminatas y me siento súper muchas gracias yo sigo a tu mami 💝💝💝💝💝💝
Hola Sergio, acabo de hacer esta rutina, me gustó mucho. Gracias!!! Saludos desde La Plata, Buenos Aires, Argentina. Bendiciones!!!! ✋
Excelente el vídeo, son ejercicios que se los puede realizar, realicé toda la rutina por primera vez, felicitaciones y sigue adelante, desde Quito, Ecuador
Gracias muchas Gracias ❤
muy buena clase...graciasssss
Gracias. Me encanto ! Nos vemos .
Gracias por esta rutina Sergio!
Excelente rutina mil bendiciones 🙏🙏🙏
Gracias! Te veo desde Guadalajara,Jalisco México me gustó mucho esta rutina!
Me encanta tus ejercicios, sigue adelante Sergio. Abrazo desde CR
Estuvo padrísima. Gracias!!!
Hola Sergio gracias por sus rutinas muy buenas dios lo bendiga
Excelente!!!!!
Lo logre hice todo ❤graciaa hermosa la clase
GRACIAS SON UNA BENDICIÓN ❤
Excelente, bendiciones
Muchas gracias!
Muchas gracias super bien
Buen día Sergio día 6, parece que va de largo. Bendiciones y muchas gracias por tus rutinas. Un abrazo
Eso 💪 aqui estamos juntos.. bendiciones
Dios te bendiga gracias super bn gracias 🙏
Excelente clase para iniciar semana 👏👏👏👏
Un abrazo Luz.. que conquistes esta semana.. bendiciones
Gracias maravilloso
Muchas muchas gracias por tú tiempo,y por compartir
Bendiciones para ti y tú mami los abrazó con mi corazón ❤🎉
Igualmente bendiciones para ti Sandra.. un abrazo 💪😊❤️