saya sangat salut dengan Dr. Hendri yg dengan tulus selalu membagikan ilmu yg sangat penting untuk kesehatan kita. terutama tentang Vit D yg sangat underrated di Indonesia.
Informatif dan bermanfaat. Tutorial yg menarik.. Selamat berkarya, sukses selalu.. Saya lansia (64) sdg mengalami nyeri sendi dan pegal linu. Hasil cek darah (asam urat, gula darah, kolesterol, dll.) tidak bermasalah.. Semoga saya dan semua yg mengikuti tutorial ini mendapatkan keberkahan untuk sehat-walafiat kembali.. Hatur nuhun.... 👍🤲🙏 NB: -Nyeri sendi saya belum diperiksa/dipastikan ke dokter, apakah OA, OP, atau Rheumatik.. -Sdh subrek, laik, komen, & berbagi.. 😊🙏
Terimakasih dok pencerahannya. Perkenalkan, saya Sonny Kasiran mantan atlet Nasional Angkat Besi, tahun ini berusia 59 Tahun. Sejak Pandemi 2 Tahun lalu saya jadi rajin olahraga terutama Latihan Beban di Rmh spt dokter dng alat yg lebih sederhana (Barbell, Dumbbell, Tambang & Push Ups Bar). Hari ini saya mengalami Painfull serius di Lutut kiri sebelah dalam (bukan pada tempurung). Boleh saya ceritakan kronologisnya? Bila boleh saya akan ceritakan. BTW Terimakasih Pencerahannya akan Wall Sit & Wall Squat, akan saya coba. Sebelumnya berbagai macam Squating & Lunges membuat Lutut semakin parah. Terimakasih dok, Tuhan memberkatimu...!!!
Dok saya penderita osteoarthritis lutut karena trauma benturan keras waktu kecil. Sekitar 7 tahun yang lalu sudah di sarankan bedah karena stadium 4. Sekarang 22 tahun Alhamdulillah 3 tahun ini baik dan saya sekarang olahraga angkat beban. Sya minta sarannya dok🙏🏻Apa olahraga dan hal lain yang perlu saya hindari?🙏🏻🙏🏻
Trimakasih dr Hendry ... Sejak muda sy suka OR senam 4x seminggu dan renang minim 1x seminggu hingga menjelang pensiun dan skrng sy jg masih suka renang .. Alhamdulillah tdk ada rasa sakit baik tulang lutut / punggung ..mulai sekarang sy ikuti OR aerobik dan un aerobik dri dr hendry ..Alhamdulillah sy masih bisa naik turun tangga setiap hri .. Usia sy saat ini 61th .. Maturnuwun dr .. Iya dr ..sy tiap hri minum vit D3 yg 2000mg .. apkh perlu tambah dosis dr .. mungkin yg 5000mg .. mhn pencerahannya .
Dok saya penderita osteoarthritis lutut karena trauma benturan keras waktu kecil. Sekitar 7 tahun yang lalu sudah di sarankan bedah karena stadium 4. Sekarang 22 tahun Alhamdulillah 3 tahun ini baik dan saya sekarang olahraga angkat beban. Sya minta sarannya dok🙏🏻Apa olahraga dan hal lain yang perlu saya hindari?🙏🏻🙏🏻
Dok, sy 64 thn penyandang diabet sdh hampir 9thn Gula darah Masih Ter kontrol Baik tensi jg, cuman mau renang sy Sekarang takut kaki sering dinging takut keram, sblm diabet sdh terbiasa berenang TDK Ada masalah, lower back pin jg dok, kalau sepeda masih bisa rutin cuman 30 mnt, Rahayu.
Maaf dr....Tulang punggung sy itu terjadi dis lokasi tulang (tlang punggung tdk rata, yg sblh kanan itu agk munduk/ lbh tinggi dri sisi kiri /ada gundukan.. Dulu ada tpi gak seberapa tinggi dan skrng sdh mulai naik gunduk nya) tpi sy tdk merasakan sakit ..cmn terkadng tiba2 dada sy spt ada tekanan dan ktk itu sakit spti nyengkal di ulu hati.. Apa saran dr utk kondisi sy dok.. Jujur sy blm pernah periksakan ke dr ortopedi ttg ini.. Sy dri surabaya Trimakasih dr Iya sy terbiasa bekam dan terapi yomengho.. Yg kasih tau klo sy ada dis lokasi tulang itu yg nerapi sy.. Tpi blm sy buktikan dg hasil romxen.. Ini bs benar/salah.
Dok, saya usia 53 dan baru aja kena sakit lutut, katanya krn bantalan nya tipis, jd ada nyeri nya. Biasanya olah raga pingpong tp disarankan istirahat dulu. Sebenarnya uda mau daftar gym, tp keburu sakit lututnya. Skrg mending istirahat dulu atau mending berenang dulu aja 2-3 minggu trus mulai gym Atau sebaiknya bgmn dok? Terima kasih sebelumnya, salam sehat selalu
saya sangat salut dengan Dr. Hendri yg dengan tulus selalu membagikan ilmu yg sangat penting untuk kesehatan kita. terutama tentang Vit D yg sangat underrated di Indonesia.
Terima kasih dr Hendri semoga sehat selalu
Terima ksh dokter atas sharing gerakan utk pengapuran lutut
Tq Dr. Hendri informasinya kebetulan saya ada masalah dg lutut diusia 71 th. Jadi olah raga ini bisa saya lakukan
Terima kasih ya dok Henry atas kebaikan nya sdh berbagi ilmu dan pengalaman. Gbu dok Henry
Terimakasih banyak Dok GBU semoga sll sehat dan terus berbagi ilmu❤
Informatif dan bermanfaat. Tutorial yg menarik..
Selamat berkarya, sukses selalu..
Saya lansia (64) sdg mengalami nyeri sendi dan pegal linu. Hasil cek darah (asam urat, gula darah, kolesterol, dll.) tidak bermasalah..
Semoga saya dan semua yg mengikuti tutorial ini mendapatkan keberkahan untuk sehat-walafiat kembali..
Hatur nuhun....
👍🤲🙏
NB:
-Nyeri sendi saya belum diperiksa/dipastikan ke dokter, apakah OA, OP, atau Rheumatik..
-Sdh subrek, laik, komen, & berbagi..
😊🙏
Thank you dokter idolaku TUHAN memberkati
Terima kasih dr.Hendry🙏🙏
Matur suksma dr Hendry nggih 🙏
masyaallah wa tabarakallah terimakasih koh ilmunya
Terima kasih P. Dokter
Thank you dok. Sgt bermanfaat nij buat tmn yg lg pengapuran
Terimakasih dok pencerahannya.
Perkenalkan, saya Sonny Kasiran mantan atlet Nasional Angkat Besi, tahun ini berusia 59 Tahun.
Sejak Pandemi 2 Tahun lalu saya jadi rajin olahraga terutama Latihan Beban di Rmh spt dokter dng alat yg lebih sederhana (Barbell, Dumbbell, Tambang & Push Ups Bar).
Hari ini saya mengalami Painfull serius di Lutut kiri sebelah dalam (bukan pada tempurung).
Boleh saya ceritakan kronologisnya?
Bila boleh saya akan ceritakan.
BTW Terimakasih Pencerahannya akan Wall Sit & Wall Squat, akan saya coba.
Sebelumnya berbagai macam Squating & Lunges membuat Lutut semakin parah.
Terimakasih dok, Tuhan memberkatimu...!!!
Ke dokter
Dok saya penderita osteoarthritis lutut karena trauma benturan keras waktu kecil. Sekitar 7 tahun yang lalu sudah di sarankan bedah karena stadium 4. Sekarang 22 tahun Alhamdulillah 3 tahun ini baik dan saya sekarang olahraga angkat beban. Sya minta sarannya dok🙏🏻Apa olahraga dan hal lain yang perlu saya hindari?🙏🏻🙏🏻
Terimakasih Dok infonya...🙏🙏🙏☕😊
Terima kasih dok hen pencerahannya
Makasih pak dokter, salam dari saya penderita ACL rupture dan salam dari anak saya penderita fusion L4-5🤗🙏
Trimakasih dr Hendry ... Sejak muda sy suka OR senam 4x seminggu dan renang minim 1x seminggu hingga menjelang pensiun dan skrng sy jg masih suka renang .. Alhamdulillah tdk ada rasa sakit baik tulang lutut / punggung ..mulai sekarang sy ikuti OR aerobik dan un aerobik dri dr hendry ..Alhamdulillah sy masih bisa naik turun tangga setiap hri ..
Usia sy saat ini 61th ..
Maturnuwun dr ..
Iya dr ..sy tiap hri minum vit D3 yg 2000mg .. apkh perlu tambah dosis dr .. mungkin yg 5000mg .. mhn pencerahannya .
Terima kasih 👍
selalu semangat Amin
Thx dok pengetahuannya....saya baru umur 44y lutut sudah mulai sakit dok 🥺
Dok saya penderita osteoarthritis lutut karena trauma benturan keras waktu kecil. Sekitar 7 tahun yang lalu sudah di sarankan bedah karena stadium 4. Sekarang 22 tahun Alhamdulillah 3 tahun ini baik dan saya sekarang olahraga angkat beban. Sya minta sarannya dok🙏🏻Apa olahraga dan hal lain yang perlu saya hindari?🙏🏻🙏🏻
Dok, sy 64 thn penyandang diabet sdh hampir 9thn Gula darah Masih Ter kontrol Baik tensi jg, cuman mau renang sy Sekarang takut kaki sering dinging takut keram, sblm diabet sdh terbiasa berenang TDK Ada masalah, lower back pin jg dok, kalau sepeda masih bisa rutin cuman 30 mnt, Rahayu.
Maaf dok untuk pengapuran pada leher pengobatan dan terapinya seperti apa ya? Terima kasih.
Dokter, terima kasih atas pencerahannya.
Saya ada pertanyaan, apakah latihan kettle bell aman untuk penderita knee ostheo athritis?
Jika pengapuran di tulang belakang bagian bawah, olahraga nya apa aja dokter? Terima kasih banyak
❤
Olahraga yg cocok yg punya cedera d pinggang akibat kecelakaan dok?
Kalo pas lutut nyeri apa boleh melakukan olah raga ini..tlong dijawab pak dokter...tks
Dok, kl.gaya dada yg biasa nya sy lakukan ya kepala nonggol terus, jd bs toleh" kekanan kekiri.
( spt guk guk yg berenan)
Gmn kl spt itu?
Boleh minta link videonya Pak Dokter yg gerakan video renangnya gaya katak yg saat tarik nafas tdk hanya kepalanya saja ...Terimakasih sebelumnya 🙏
Apakah Lansia boleh latihan beban dok...?
Maaf dr....Tulang punggung sy itu terjadi dis lokasi tulang (tlang punggung tdk rata, yg sblh kanan itu agk munduk/ lbh tinggi dri sisi kiri /ada gundukan.. Dulu ada tpi gak seberapa tinggi dan skrng sdh mulai naik gunduk nya) tpi sy tdk merasakan sakit ..cmn terkadng tiba2 dada sy spt ada tekanan dan ktk itu sakit spti nyengkal di ulu hati.. Apa saran dr utk kondisi sy dok.. Jujur sy blm pernah periksakan ke dr ortopedi ttg ini..
Sy dri surabaya
Trimakasih dr
Iya sy terbiasa bekam dan terapi yomengho.. Yg kasih tau klo sy ada dis lokasi tulang itu yg nerapi sy.. Tpi blm sy buktikan dg hasil romxen.. Ini bs benar/salah.
dok, kl ada HNP L1-S1, gaya dada atau katak tidak memberatkan bahkan apa tdk dibolehkan ,?
Apakah angkat galon seberapa pengaruh nya bagi sendi dan kesehatan dok? Terutama bagi wanita yg berumur 50 th, terimakasih sebelumnya...
Dok kalau dengkul kurang minyak sama pekapuran beda ga
Dok ayah saya usia 76 dan sudah stadium 3 wallsit nggak bisa dok alternatifnya apa ya? 3 bulan minum glukosamin
Konsumsi susu kedelai tiap hari bagi pria aman dok?...
goodjop
Dok ada pengapuran boleh hiking ga makasih
Saya tdk bisa renang dok?
Jalan di air aja bu
Dokt, apakah aman berenang di masa pandemi spt skrg ini? Tk
Saya berenang..yg penting ga kerumunan org
dimana dok kolamrenang jg buka?
Dok, saya usia 53 dan baru aja kena sakit lutut, katanya krn bantalan nya tipis, jd ada nyeri nya. Biasanya olah raga pingpong tp disarankan istirahat dulu.
Sebenarnya uda mau daftar gym, tp keburu sakit lututnya.
Skrg mending istirahat dulu atau mending berenang dulu aja 2-3 minggu trus mulai gym
Atau sebaiknya bgmn dok?
Terima kasih sebelumnya, salam sehat selalu
Latihan olahraga nya kurang, terlalu banyak keterangan , sampai bosan dengar nya.
Laaah itu dijelasin olahrganya cara perkuat otot dulu buuuu hadee si ibuuuuuu itu dokter ksh tau sekalian praktekinnya
Weleh2,,,,ora mudeng ya😅😅, dokter udah berbaik hati kasih keterangan kasih contoh praktek pula, ibu,,,,,,,,hadeuhhhh
Ilmu mahal ini lho