[BIEN-ETRE] Les bienfaits des étirements

Les étirements sont connus pour être bénéfiques aussi bien dans le domaine médical que sportif et même en prévention. Nous nous étirons lors de périodes d’inactivité comme au réveil par exemple mais le plus souvent c’est après et avant un effort physique. Mais quels sont les étirements adaptés ? Doit-on toujours s’étirer après le sport ? Et savons-nous réaliser ces exercices sans risque de nous blesser ?
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