Pero que buena explicacion. Por fin alguien sabe explicar como se nada. Iré siguiendo tus clases para mejorar. Gracias de nuevo por tu tiempo porque muchos nos alegra encontrar este material en internet
¡Muchas gracias! ¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de RUclips ruclips.net/user/Educaci%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/
Eres genial. Me encantan tus vídeos. Con 34 años y un pánico al agua decidí apuntarme a clases de natación este verano. Lamentablemente no explican nada. Todo se supone que lo conseguiremos a base de largos con mucha agua tragada. Consigo nadar solo de espalda. El crol para mi es un miedo insuperable. Espero animarme mas con tus vídeos. Gracias por dar unas explicaciones tan buenas.
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Máster mis respetos,una metodología muy practica. tengo un maestro que nunca se mete en el agua,solo explica desde afuera me cuesta mucho mantener la respiración, como agarrar confianza en el agua gracias.
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Hola, soy nadador hace varios años, lo dejo y lo cojo a temporadas. Ahora estoy nadando más que nunca , después de tres años sin nadar, creía que no estaba muy verde al nadar, pero después de ver tus vídeos, se que estoy muy verde. Me sirven mucho tus vídeos, espero concentrarme mientras nado para poder llevar a cabo todas tus explicaciones. Eres muy muy bueno explicando, lo entiendo todo a la perfección, otra cosa es que me salga.😄😄😁. Un saludo desde cantabria.
Hola *****! Decirtr que también tengo una app en el market de android (play store) donde estoy organizando los vídeos por contenidos. Échale un vistazo si puedees: "aprender a nadar con markastle" se llama. Saludooos!
Después de 2 meses de clases me quedo todavía en el mismo lugar sin avanzar y no entendía por qué, aún haciendo lo que el profesor me indicaba y me canso rápido, pero esto me lo dejó más que claro. Practicaré y a ver cómo me va, pero excelentes videos, aprendí más viendolos que en estos 2 meses. Sos un crack para enseñar
Ánimo, a practicar!!, Pies y brazos y avanzando, o con el flotador para empezar y luego sin el flotador, creo no tienes buen maestro, con todo respeto, tu puedes, adelante!!
Que grande tu canal Mark !! Muy utiles todos tus videos. Yo hago triatlon y he de decir que esto no solo es util para la natación, también para la bicicleta: el secreto para poder llevar un pedaleo fluido está en hacer el movimiento desde la cadera igualmente imaginando también que tuvieramos cortadas las piernas por el muslo. La gente sin mucha practica aplasta los pedales mientras que si el movimiento es desde la cadera tenemos mas amplitud de movimiento, en la parte descendente la propia inercia y el propio peso de la pierna permiten hacer mas fuerza y asi llevamos las piernas muchisimo mas relajadas. Incluso corriendo el movimiento tambien nacería desde la cadera, para mi es fundamental junto al "core". De todas maneras la fisica en la natacion es muy importante, hay gente a la que le flotan muchisimo mas las piernas que a otros, con lo cual lo tienen más fácil. Igualmente una persona de torso largo y piernas cortas puede hacer mejor este movimiento. Enhorabuena por tus videos!!
Chioh! Qué comentario más bueno! Se ve que dominas mucho la materia! Hace poco respondí otro comentario que hacía alusión al rolido, preguntando si sólo era de hombros o también de cadera. La respuesta tiene que ver también con el "core", y es que en alto rendimiento se aprovecha cualquier resquicio para sacar provecho al nado. Muchas gracias!!
WOW!! que maravilla de videos, muy buena tu explicación de todo! Tengo el firme propósito de enseñarme a nadar. Tengo 40 años y siempre me ha dado miedo esto de nadar. Pero hoy se que tengo que superar esto y con tus videos me has dado el impulso a hacerlo ya! gracias gracias gracias
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Hola Antonio!! Con gente como tú dan ganas de seguir grabando cosillas! Muchas gracias! Hoy mismo voy a empezar a subir unas nociones sobre los brazos de crol (serán 4 vídeos). Al principio puede parecer complicado porque son muchas cosas a tener en cuenta, pero poco a poco se va entendiendo todo y verás cómo se va a aprendiendo a nadar bien por uno mismo; al final resulta todo muy intuitivo! Un abrazo y gracias por tu comentario!!
muchas gracias por su pronta respuesta Señor Markastle. Seguiré sus consejos al pié de la letra. Y muchas gracias también por compartir sus conocimientos. Hasta pronto
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Muchas gracias Marina!! Para mí es todo un placer poderlos compartir con todos vosotros! Si puedes... compártelos también en facebook o twitter! Un saludo!
Suscrita desde el primer vídeo.Descubrí mi problema- la respiración!!De espalda genial porque no meto la cabeza jaja pero de crol me ahogo en una bañera ;-( Practicaré a ver lo que me sale.Gracias
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Amigo EXCELENTE!!!!!!!!! en verdad muchísisimas gracias! mi gran error era no agachar la cabeza durante el pataleo, mi espalda se arqueaba demasiado y no podía ni flotar, en verdad muchas gracias! sigue así, ya vi todos tus vídeos de natación y son excelentes!!! QUEREMOS MAS!! :D saludos!
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Excelentes videos, ya sabia yo que estaba mal que no me moviera del mismo lugar haciendo la patada con las piernas rectas como me explico mi instructor que lo hiciera y como llevo practicandolo 3 dias, con este video en 5 minutos ya comprendi donde esta mi error en lugar que me lo señalara mi instructor que ni de broma lo he visto meterse a la alberca jaja, saludos
Ahora veo porque no avanzaba.. estoy iniciando con las clases y a la vez rehabilitación pero me está costando demasiado ya que debido a la cirugía y férula he perdido demasiada fuerza.. seguiré sus vídeos para avanzar más rápido. Excelente..saludos y bendiciones.
Muchísimas gracias Rosy!! Me alegro mucho de que te sirvan👏🏽 Por cierto, estoy haciendo un blog sobre entrenamientos de natación en el que también publico cosas que te podrían interesar. Échale un vistazo! entrenamientosdenatacionmarkastle.blogspot.com.es/?m=1
Hola Juan! Muchas gracias por tus comentarios! Te diré que yo aprendí sin snorkel y lo tradicional en ls escuelas de natación es enseñar sin el mismo, aunque más que nada es un problema de uso de material seguramente. Mi recomendación es que lo uses para la patada ya que es genial porque no tienes que llevar la cabeza fuera para respirar (la cabeza fuera fuerza la zona lumbar y hunde mas las piernas); pero que practiques las brazadas sin snorkel para hacer el rolido con la respiración. Saludos!
¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de RUclips ruclips.net/user/Educaci%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/
Claro que síii! Gracias por aportar cosas. La verdad es que los vídeos los voy haciendo casi a petición de vosotros, que me pedís cosas y se me empiezan a ocurrir rollos constantemente! Lo que sí te digo es que estoy tratando de hacerlos más o menos en orden y apenas tengo tiempo... Qué rabiaa! Pero te aseguro que lo voy a hacer. También de velocidad, salidas, etc. Estos días subo uno de respiración, que tiene mucho que ver con la resistencia aeróbica. Estáte atentaa!! Saludos!
Hola!!! ante todo muchísimas gracias por lo vídeos, hasta mi profe de natación se sorprende de lo que he avanzado gracias a ellos en solo dos meses que llevo aprendiendo a nadar. podrías dar algún consejillo o ejercicio para que no se me hundan las piernas cuando hago el crol completo, con la tabla lo hago más o menos bien, pero sin ella no hay manera de hacer espuma.
Hola Jose! Acabo de subir un vídeo que seguro que te ayuda en alguna cosilla! Abrazos! Material | Natación Markastle 05: PULL BUOY: ruclips.net/video/FesDpHbWRy4/видео.html
¡Gracias! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de RUclips ruclips.net/user/Educaci%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/
Me alegro muchooo! Echa un vistazo si quieres al blog que estoy haciendo por si te sirve de algo: entrenamientosdenatacionmarkastle.blogspot.com.es - Diario de entrenamientos
Pues tendría que verte para decirte exactamente dcelta! En el futuro quiero hacer una sección para que me enviéis vuestros vídeos nadando, corregiros y mandaros ejercicios de técnica específicos para cada uno. Lo único es que me falta tiempo para todo! (estudios, trabajo...). Pero todo se andará. Te recuerdo los aspectos básicos de la patada: piernas estiradas, pero relajadas, patada poco amplia y muy frecuente (pero suave!). Y sobre todo, lo que estás haciendo... practicar y practicar!! Ánimo!!
Hola Diego. Me cuesta mucho dominar mis piernas en la patada crol. A ver mañana en la piscina si voy mejor y avanzo. Llevo muchos años nadando de manera incorrecta. Gracias.
Holaa! Pues no sé si has visto los primeros episodios en los que hablo de flotación. Te darán ideas para ir empezando. Además, quiero hacer más hincapié en temas de flotación, pues hay muchos usuarios que me lo pieden. De todos modos, cualquier duda que te vaya surgiendo me cuentas. Saludos y mucho ánimo! Verás que todo es posible!
Oooh! Muchas gracias Dobrinka! Esta tarde voy a la piscina y grabaré los pies de espalda. Suscríbete para no perderte nada! Por cierto, yo también tengo 34 años! Somos una buena generacióooon! jajaja. Saludos!
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Oye mark te iba decir en el otro vídeo pero se me fue tu icite la música de los máster bueno si tu la iciste te salio muy bien encanto me gusto y otra cosa el vídeo anterior me gusto me iciste reír muchisimo
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Oooh! Gracias Diego! Ahora mismo estoy en época de examenes (terminando la carrera de fisioterapia) y estoy muy liado, pero en un par de semanas me pongo de nuevo! El siguiente vídeo va sobre los brazos de crol!
+Marciano Mexicano No tengas prisa! No hagas de la natación un "o todo o nada". Para ti debe ser un complemento más de todas las demás cosas que hagas en tu día a día. Con el tiempo irás cogiendo la maestría de más y más cosas. Ánimo!
Hola Señor Markastle. También estoy en una escuela de natación y tampoco me enseñan nada. con sus videos he aprendido mucho más que 2 días que en 6 meses de clases. podría por favor decirme si es una buena idea la de usar snorkel para aprender la patada y las brazadas. Muchas Gracias,, Saludos
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Hola Kevin. Pues, específicamente no tengo un vídeo en el que hable exhaustivamente, porque voy comentando aspectos de la misma en diferentes vídeos. De todos modos, en los vídeos de brazos de crol cuento un truco para respirar en la playa. Saludos!!
Hola Osman! Perdona por el retraso, pero estaba de viaje. Verás, tienes que tratar de que tus propios pies, tus empeines, se conviertan en aletas. Es muy importante trabajar la flexibilidad fuera del agua. Debes llevar los tobillos estirados pero relajados. Está bien que practiques con aletas para coger sensaciones, pero también sin aletas. Trata de sacar la patada DESDE LA CADERA y no desde las rodillas. Revisa los vídeos y sigue practicando. Seguimoes en contacto! Un saludo!
En efecto! Pero después verás viendo que también se hacen importantes muchas más cosas como la tracción, la propulsión, etc. Porque, qué es una barca sin remos o un barco sin una hélice para propulsar? Poco a poco iremos viendo más y más cosas! Saludos!
Hola mark! gracias por todo, eres excelente! pero al parecer mis piernas "no son mias" :), aun no estoy muy consciente en que angulo las debo colocar, regularmente las dejo muy extendidas. tambien siento que debo hacer muucho esfuerzo para avanzar un poquito y pierdo la respiracion rapido. creia que se me iva hacer mas facil ya que hago mucho ejercicio de piernas fuera del agua, pero estaba muy equivocada. De todas formas tus tutoriales me enseñan mucho, espero en algun momento dominarlo todo. Gracias!
jaja tendrás que recuperar las piernas! Verás, si haces ejercicio fuera del agua probablemente tendrás las piernas más musculadas y quizá hayas perdido flexibilidad, sobre todo del tobillo. Intenta hacer ejercicios de piernas aisladas con la tabla en cada sesión de entrenamiento y usa aletas de vez en cuando también. Poco a poco lo irás cogiendo. Saludos y ánimo!
Mark! He mejorado muchisimo y estoy dominando muy bien mis piernas! Tus videos me han ayudado bastante, gracias! Lo unico es que cuando trato de practicar en la playa casi no fluyo, me quedo "nadando" en el mismo sitio jajajajaja ( terrible), se me hace bien dificil nadar contra la corriente.
Marco,si puedes poner por aquí una descripción de cómo no hacer patada de tijera cuando se respira te lo agradecería mucho. En mi caso cuando respiro por la derecha, la pierna izquierda da una patada por debajo de la derecha como para equilibrar el cuerpo.Gracias y un saludo!!!
Me lo apunto M.J nohacefalta! Que ahora mismo tengo pendientes otros vídeos! A ver si los editoo! (viraje de crol el siguiente). Pero lo apunto todooo! Abrazo!
Buenos espero que esto me ayude el Martes porque llevo dos meses y me pasa todo eso que explicas. Espero mejorar o con lo que pago cada mes al final hacen una piscina nueva, y yo sin nadar XD
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Gracias gracias por estos vídeos soy una nadadora amateur, estoy aprendiendo a nadar con tutoriales nado con tubo snorkel y aletas y sumado con tus consejos estoy perfeccionando cada día, tendrás algun vídeo que enseñe apnea? Me apetece nadar bajo el agua pero aun no consigo mantenerme y avanzar nadando bajo el agua.
¡Hola! Sí, soy español. Saludos desde Tenerife. ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de RUclips ruclips.net/user/Educaci%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/
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buenisimos videos! Tu si sabes de lo que estas hablando!!!! ahora, es posible que se pueda aprender a nadar en un par de horas? siempre le he tenido miedo al agua pero tengo mucha flexibilidad y realmente quiero aprender
+Lucy Estrada Cada persona es un mundo! Lo que está claro es que si no le "metes mano" a la natación no aprendes.Ya estás por el buen camino! Un saludo y muchas gracias!
Mark, sigo tus videos, la patada boca arriba la mejore montones gracias a tus videos, pero la patada de crol muy poco, casi nada, cada vez que levanto la cabeza para respirar me hundo como una roca, intento con tabla, sin tabla, con pull, sin pull y nada siempre que intento respirar; al fondo voy a dar. Pero nada a seguir practicando, Algún consejillo?, Un abrazo gracias.
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Hola!!! gracias por los videos, fíjate que he estado practicando ya durante un mes 2 veces por semana, pero no avanzo cuando pataleo, algo falta, estoy aprendiendo a nadar como perrito avanzo poco con los brazos, pero siento que mi patada no avanza, he usado pataletas y con ellas si avanzo, pero solo me mal acostumbro, ayúdame, a veces creo que nunca voy a aprender, como puedo avanzar con la tabla y la patada sin pataletas. Gracias
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Hola Stephanie! Pues te recomiendo practicar pies únicamente con la ayuda de una tabla haciendo los mismos en diferentes posiciones: boca abajo, boca arriba, lateral... También puedes intentar nadar llevando la cabeza algo más levantada de lo normal en crol (con casi toda la frente fuera). Cuanto más sube la cabeza, más bajan los pies. Saludos y ánimo!
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Supongo que te refieres al estilo crol (espero que no estés haciendo mariposa!). Pues hay ejercicios de técnica que te ayudan a eso y que pienso colgar, pero en tu caso te diría que te comprases un snorkel (tubo) frontal. Yo me acabo de comprar uno y en cuanto pueda subo vídeo explicativo. Saludos y ánimo!
Pues no dejar de nadar, por lo pronto. Cuanta más práctica, más maestría y menos miedo. Empieza primero a practicar por las zonas en las que te sientas más cómoda. Practica ahí y disfruta del agua, que de eso se trata. Usa elementos de flotación que te den más confianza y rodéate de gente en la que confíes en tus sesiones de piscina. Ánimo!
Hola Mark, podrías darme un consejo o tienes algún vídeo para poder ponerme de pie en la alberca, lo hago sintiendo algo en las manos, pero en cuanto me quitan la tabla o popote, no me puedo poner de pie, la maestra dice q sólo lleve mis piernas al pecho, pero me da miedo y no se como hacerlo Gracias 😉
la yo hacia la patada muy junta me dijeron que separe mas la patada y logre avanzar mas pero igual noto como que me cuesta puede ser que me falte mas velocidad en la patada?, un ritmo mayor. con la correccion esa avance mas rapido
hola podrías ayudarme, mi instructora dice que tengo pagada aritmica? y que doblo rodillas, he visto tus vídeos y yo si avanzo sin mucho esfuerzo, luego entonces tengo duda de que sea verdad que doblo tanto las rodillas, en otro caso que ejercicios puedo realizar si quiero corregir de doblar rodillas?
+Elen Garcia Hola! Yo te recomendaría que practicases piernas de espalda con la tabla sobre las rodillas (mira los vídeos que tengo de la patada de espalda). Verás que mejoras! Ánimo!!
Hola..sabes ami me encantaria aprender minimo a flotar,no tengo ni idea de como hacerlo..pienso q aprendiendiendo A flotar lo demas se me va a hacer super facil..please ayudame..tambien por verguenza cuando me invitan a ir a una piscina..contesto q no m llama la atencion
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Mi problema es no saber patalear, el braceo lo hago bien, pero no avanzó por no patalear, me cuesta mucho estirar las piernas, lo que hago es doblarlas, que consejo me darías para tener mayor flexibilidad?
Hola, cadera arriba, flojito, una pierna estirada, el brazo, luego la otra pierna, brazo, no estés tenso, lo explico muy bien en el vídeo markastle, ánimo!!, Tu puedes, saluditos!!
Calentar un poquito dentro de la alberca 5 minutos, bajando cadera y brazo derecho adelante y brazo izquierdo, bueno, eso me ha servido a mi bastante, adelante, no desmayes!!
![🏊 CROL 🦎 Capítulo 3: PIES de CROL: Sustentación 😌 [Estilos de Natación]](http://i.ytimg.com/vi/GbZ1i1-aE6I/mqdefault.jpg)
![🏊 CROL 🦎 Capítulo 3: PIES de CROL: Sustentación 😌 [Estilos de Natación]](/img/tr.png)
![🏊 ESPALDA 🦀 Capítulo 1: PIES de ESPALDA: Desde Cero 🦶 [Estilos de Natación]](http://i.ytimg.com/vi/3G1EVcajDgk/mqdefault.jpg)
![🔵 Nadar a crol [Mejora tu TÉCNICA] 🔵](http://i.ytimg.com/vi/wqC_N3Qd5BE/mqdefault.jpg)
![🏊 CROL 🦎 Capítulo 5: BRAZOS de CROL: Fases 🧐 [Estilos de Natación]](/img/1.gif)
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Eres genial. Me encantan tus vídeos. Con 34 años y un pánico al agua decidí apuntarme a clases de natación este verano. Lamentablemente no explican nada. Todo se supone que lo conseguiremos a base de largos con mucha agua tragada. Consigo nadar solo de espalda. El crol para mi es un miedo insuperable. Espero animarme mas con tus vídeos. Gracias por dar unas explicaciones tan buenas.
¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto!
Aquí publico entradas semanalmente
efimarcocastillo.blogspot.com/
Subo vídeos diarios a mi canal de RUclips
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Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando)
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Máster mis respetos,una metodología muy practica. tengo un maestro que nunca se mete en el agua,solo explica desde afuera me cuesta mucho mantener la respiración, como agarrar confianza en el agua gracias.
Muchas gracias! Te animo a seguir practicando e ir buscando tu propio progreso, a tu ritmo. Ánimo!
wow si eres buen maestro, por primera vez en mi vida pude flotar, seguiré platicando la patada que aun no me sale muy bien :D gracias!
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estas bien chilo para enseñar a nadar me gusto demasiado este vídeo voy a practicar¡¡¡¡¡¡¡¡ gracias !!!!!!!!
jose diaz Ánimo!! Gracias!!
Hola, soy nadador hace varios años, lo dejo y lo cojo a temporadas.
Ahora estoy nadando más que nunca , después de tres años sin nadar, creía que no estaba muy verde al nadar, pero después de ver tus vídeos, se que estoy muy verde. Me sirven mucho tus vídeos, espero concentrarme mientras nado para poder llevar a cabo todas tus explicaciones.
Eres muy muy bueno explicando, lo entiendo todo a la perfección, otra cosa es que me salga.😄😄😁.
Un saludo desde cantabria.
Hombreee! Muchas gracias por seguirme! A darle duro al agua. Ánimo!
Me intereso eso ultimo que dijiste, tengo que verlo.. voy a ver la otra parte.
Hola *****! Decirtr que también tengo una app en el market de android (play store) donde estoy organizando los vídeos por contenidos. Échale un vistazo si puedees: "aprender a nadar con markastle" se llama. Saludooos!
Después de 2 meses de clases me quedo todavía en el mismo lugar sin avanzar y no entendía por qué, aún haciendo lo que el profesor me indicaba y me canso rápido, pero esto me lo dejó más que claro. Practicaré y a ver cómo me va, pero excelentes videos, aprendí más viendolos que en estos 2 meses. Sos un crack para enseñar
Ohhh me alegro mucho! Muchas gracias y mucho ánimo. A practicaaar!
Ánimo, a practicar!!, Pies y brazos y avanzando, o con el flotador para empezar y luego sin el flotador, creo no tienes buen maestro, con todo respeto, tu puedes, adelante!!
Exacto
Que grande tu canal Mark !! Muy utiles todos tus videos. Yo hago triatlon y he de decir que esto no solo es util para la natación, también para la bicicleta: el secreto para poder llevar un pedaleo fluido está en hacer el movimiento desde la cadera igualmente imaginando también que tuvieramos cortadas las piernas por el muslo. La gente sin mucha practica aplasta los pedales mientras que si el movimiento es desde la cadera tenemos mas amplitud de movimiento, en la parte descendente la propia inercia y el propio peso de la pierna permiten hacer mas fuerza y asi llevamos las piernas muchisimo mas relajadas. Incluso corriendo el movimiento tambien nacería desde la cadera, para mi es fundamental junto al "core". De todas maneras la fisica en la natacion es muy importante, hay gente a la que le flotan muchisimo mas las piernas que a otros, con lo cual lo tienen más fácil. Igualmente una persona de torso largo y piernas cortas puede hacer mejor este movimiento. Enhorabuena por tus videos!!
Chioh! Qué comentario más bueno! Se ve que dominas mucho la materia! Hace poco respondí otro comentario que hacía alusión al rolido, preguntando si sólo era de hombros o también de cadera. La respuesta tiene que ver también con el "core", y es que en alto rendimiento se aprovecha cualquier resquicio para sacar provecho al nado. Muchas gracias!!
WOW!! que maravilla de videos, muy buena tu explicación de todo! Tengo el firme propósito de enseñarme a nadar. Tengo 40 años y siempre me ha dado miedo esto de nadar. Pero hoy se que tengo que superar esto y con tus videos me has dado el impulso a hacerlo ya! gracias gracias gracias
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Que maravilla
Muchas graciaaas!
Súper! Explicas muy bien... Lo intentaré y escribire los resultados
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Muy didácticos tus vídeos para aprender a nadar, ¡enhorabuena!
+Ada Renedo Florido Muchas gracias!!
buenas explicaciones ,enseñan mucho
Muchas graciaaas! 🤗🤗🤗
Hola Antonio!! Con gente como tú dan ganas de seguir grabando cosillas! Muchas gracias! Hoy mismo voy a empezar a subir unas nociones sobre los brazos de crol (serán 4 vídeos). Al principio puede parecer complicado porque son muchas cosas a tener en cuenta, pero poco a poco se va entendiendo todo y verás cómo se va a aprendiendo a nadar bien por uno mismo; al final resulta todo muy intuitivo! Un abrazo y gracias por tu comentario!!
muchas gracias por su pronta respuesta Señor Markastle. Seguiré sus consejos al pié de la letra. Y muchas gracias también por compartir sus conocimientos. Hasta pronto
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Acabo de descubrir tus videos, y es lo mejor que he visto explicando técnica de natación!! me encanta, gracias!
Muchas gracias Marina!! Para mí es todo un placer poderlos compartir con todos vosotros! Si puedes... compártelos también en facebook o twitter! Un saludo!
buenisimo
Buenísimaa!
Suscrita desde el primer vídeo.Descubrí mi problema- la respiración!!De espalda genial porque no meto la cabeza jaja pero de crol me ahogo en una bañera ;-( Practicaré a ver lo que me sale.Gracias
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Claro que sí Dobrinka! El secreto está en la práctica! Poco a poco irás aprendiendo a "respirar" en el agua! Ánimo!
Amigo EXCELENTE!!!!!!!!! en verdad muchísisimas gracias! mi gran error era no agachar la cabeza durante el pataleo, mi espalda se arqueaba demasiado y no podía ni flotar, en verdad muchas gracias! sigue así, ya vi todos tus vídeos de natación y son excelentes!!! QUEREMOS MAS!! :D saludos!
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Excelentes videos, ya sabia yo que estaba mal que no me moviera del mismo lugar haciendo la patada con las piernas rectas como me explico mi instructor que lo hiciera y como llevo practicandolo 3 dias, con este video en 5 minutos ya comprendi donde esta mi error en lugar que me lo señalara mi instructor que ni de broma lo he visto meterse a la alberca jaja, saludos
+RMM MM Jajaja. Me alegro mucho de poder servir de ayuda! Saludooos!
veo tu vídeo y estoy aprendiendo a nadar correctamente gracias por compartir tus conocimientos
Mucas gracias Guillermo! En breve más vídeos!
son súper buenas las técnicas de natación crol !!! (y)
Esto es sólo el comienzo Julio! Graciaaaas!
Ahora veo porque no avanzaba.. estoy iniciando con las clases y a la vez rehabilitación pero me está costando demasiado ya que debido a la cirugía y férula he perdido demasiada fuerza.. seguiré sus vídeos para avanzar más rápido. Excelente..saludos y bendiciones.
+Mariela Guillen De nada! Todo un placer! Muchas gracias!
Lo prometido es deuda! Ya está listo el 3/3, espero que te gustee! Bss!
Gracias "Maestro". Súper didáctico. Un abrazo.
Un placer!
¡Eres buenísimo para enseñar!
Muchas gracias por hacer estos videos.
Muchísimas gracias Rosy!! Me alegro mucho de que te sirvan👏🏽
Por cierto, estoy haciendo un blog sobre entrenamientos de natación en el que también publico cosas que te podrían interesar. Échale un vistazo!
entrenamientosdenatacionmarkastle.blogspot.com.es/?m=1
Hola Juan! Muchas gracias por tus comentarios! Te diré que yo aprendí sin snorkel y lo tradicional en ls escuelas de natación es enseñar sin el mismo, aunque más que nada es un problema de uso de material seguramente. Mi recomendación es que lo uses para la patada ya que es genial porque no tienes que llevar la cabeza fuera para respirar (la cabeza fuera fuerza la zona lumbar y hunde mas las piernas); pero que practiques las brazadas sin snorkel para hacer el rolido con la respiración. Saludos!
Buenísimo el vídeo, yo no me explicaba por qué nadaba para atrás pero ya lo sé :). Ahora mismo me voy a practicar!
Me alegro! Mucho ánimoo!
muchas gracias por compartir tus conocimientos. Saludos desde Peru.
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Me encantó este video! Estoy recién aprendiendo a nadar y estuve una semana sin avanzar ! Muchas gracias
+Delia Ma. Vasconez Me alegro mucho, mucho ánimo! Echa un vistazo al blog que estoy haciendo: entrenamientosdenatacionmarkastle.blogspot.com.es/?m=1
Claro que síii! Gracias por aportar cosas. La verdad es que los vídeos los voy haciendo casi a petición de vosotros, que me pedís cosas y se me empiezan a ocurrir rollos constantemente! Lo que sí te digo es que estoy tratando de hacerlos más o menos en orden y apenas tengo tiempo... Qué rabiaa! Pero te aseguro que lo voy a hacer. También de velocidad, salidas, etc. Estos días subo uno de respiración, que tiene mucho que ver con la resistencia aeróbica. Estáte atentaa!! Saludos!
Hola!!! ante todo muchísimas gracias por lo vídeos, hasta mi profe de natación se sorprende de lo que he avanzado gracias a ellos en solo dos meses que llevo aprendiendo a nadar. podrías dar algún consejillo o ejercicio para que no se me hundan las piernas cuando hago el crol completo, con la tabla lo hago más o menos bien, pero sin ella no hay manera de hacer espuma.
Hola Jose! Acabo de subir un vídeo que seguro que te ayuda en alguna cosilla! Abrazos! Material | Natación Markastle 05: PULL BUOY: ruclips.net/video/FesDpHbWRy4/видео.html
Natación MarKastle Ok muchas gracias lo he visto y probare con el pull a ver si no parezco una tortuga jajajaja
Gracias por su excelente explicación, voy a hacer todos estos Tips
De nada! Mucho ánimo!
Jaja creo que pataleo como dices de viejecillo! Jaja que dificil! Lo hare el miercoles. Muchas gracias!
+Cindy Lopez jajaja ánimo! Si no salen bien los pies, estirar bien los tobillos regularmente y usa aletas de vez en cuando! Ánimo!
que buen video por fin alguien que sabe gracias saludos desde Perú
¡Gracias! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto!
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Muchas gracias! Ya estoy trabajando en nuevos vídeos. Un abrazo desde Andalucía (España)!
me encantan tus vídeos muy bien. explicados yo estoy aprendiendo a nadar Junto a mis niños y nos ha servido mucho 😊
Me alegro muchooo! Echa un vistazo si quieres al blog que estoy haciendo por si te sirve de algo: entrenamientosdenatacionmarkastle.blogspot.com.es - Diario de entrenamientos
a ok muchas gracias 😊
Pues tendría que verte para decirte exactamente dcelta! En el futuro quiero hacer una sección para que me enviéis vuestros vídeos nadando, corregiros y mandaros ejercicios de técnica específicos para cada uno. Lo único es que me falta tiempo para todo! (estudios, trabajo...). Pero todo se andará. Te recuerdo los aspectos básicos de la patada: piernas estiradas, pero relajadas, patada poco amplia y muy frecuente (pero suave!). Y sobre todo, lo que estás haciendo... practicar y practicar!! Ánimo!!
Español, Andaluz y Granadino afincado en Tenerife! Muchas gracias Jorgee! un saludo desde Tenerifeee!
brother, tus vídeos son excelentes, gracias a una pequeña ayuda tuya gané mi primera competencia!! Saludos!!!
Luis Manuel Repetti Sanchez Ooooooole!! Me alegro muchísimo! Muchas gracias! Un abrazoo!
grasias a ti se nadar mucho mejor
Me alegro! Muchas gracias!!
De nada Lincol! Voy a intentar subir un par de vídeos al mes por lo menooos! Saludos!
Excelentes explicaciones!! Muy claras y precisas.
Muchas gracias! Saludos!
Hola Diego. Me cuesta mucho dominar mis piernas en la patada crol. A ver mañana en la piscina si voy mejor y avanzo. Llevo muchos años nadando de manera incorrecta. Gracias.
Ánimo!!
Gracias!! En cuanto tenga más tiempo iré subiendo más cosas (ahora estoy liadísimo entre el trabajo y los exameneees).
Holaa! Pues no sé si has visto los primeros episodios en los que hablo de flotación. Te darán ideas para ir empezando. Además, quiero hacer más hincapié en temas de flotación, pues hay muchos usuarios que me lo pieden. De todos modos, cualquier duda que te vaya surgiendo me cuentas. Saludos y mucho ánimo! Verás que todo es posible!
Oooh! Muchas gracias Dobrinka! Esta tarde voy a la piscina y grabaré los pies de espalda. Suscríbete para no perderte nada! Por cierto, yo también tengo 34 años! Somos una buena generacióooon! jajaja. Saludos!
Me encantó tu video super bien explicado!!
Muchas graciaaas!
Esperando con ansias el 3/3.:D gracias por los videos
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Oye mark te iba decir en el otro vídeo pero se me fue tu icite la música de los máster bueno si tu la iciste te salio muy bien encanto me gusto y otra cosa el vídeo anterior me gusto me iciste reír muchisimo
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Oooh! Gracias Diego! Ahora mismo estoy en época de examenes (terminando la carrera de fisioterapia) y estoy muy liado, pero en un par de semanas me pongo de nuevo! El siguiente vídeo va sobre los brazos de crol!
Hola, estaba pensando seriamente desertar para siempre de la natación, yo en verdad me sentia muy mal por no avanzar. En verdad gracias ♡
+Marciano Mexicano No tengas prisa! No hagas de la natación un "o todo o nada". Para ti debe ser un complemento más de todas las demás cosas que hagas en tu día a día. Con el tiempo irás cogiendo la maestría de más y más cosas. Ánimo!
Muchas gracias por responder, no he faltado a ninguna de mis clases y ya me esta saliendo como debe ser ♡
No, no desmayes, cuando vayas a nadar deja las preocupaciones, toma tiempo para ti, concientete, ánimo, tu puedes!!
Hola Señor Markastle. También estoy en una escuela de natación y tampoco me enseñan nada. con sus videos he aprendido mucho más que 2 días que en 6 meses de clases. podría por favor decirme si es una buena idea la de usar snorkel para aprender la patada y las brazadas. Muchas Gracias,, Saludos
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Hola Kevin. Pues, específicamente no tengo un vídeo en el que hable exhaustivamente, porque voy comentando aspectos de la misma en diferentes vídeos. De todos modos, en los vídeos de brazos de crol cuento un truco para respirar en la playa. Saludos!!
Qué buenos videos amigo! yo apenas estoy aprendiendo a nadar y seguro esto me va a servir muchísimo!
+luis daniel pérez Me alegrooo! A topeee! Ánimo!!
De nada Juan! Duro ahí y a darlo todooo!
Hola Osman! Perdona por el retraso, pero estaba de viaje. Verás, tienes que tratar de que tus propios pies, tus empeines, se conviertan en aletas. Es muy importante trabajar la flexibilidad fuera del agua. Debes llevar los tobillos estirados pero relajados. Está bien que practiques con aletas para coger sensaciones, pero también sin aletas. Trata de sacar la patada DESDE LA CADERA y no desde las rodillas. Revisa los vídeos y sigue practicando. Seguimoes en contacto! Un saludo!
excelentee muchas gracias por las explicaciones tan claras, lo practicaré hoy en mi clase =) , graaaciaaaas! :D
De nadaaa! Muchas gracias maritza trejo!! Besos!
sigo en la práctica, ayer me fue mal =( , no me salió, pero con práctica lo lograré!
En efecto! Pero después verás viendo que también se hacen importantes muchas más cosas como la tracción, la propulsión, etc. Porque, qué es una barca sin remos o un barco sin una hélice para propulsar? Poco a poco iremos viendo más y más cosas! Saludos!
Quiero grabar un par de cosillas esta tarde o mañana y subo el vídeoo! Gracias Tany!! Bss!
Hola mark! gracias por todo, eres excelente! pero al parecer mis piernas "no son mias" :), aun no estoy muy consciente en que angulo las debo colocar, regularmente las dejo muy extendidas. tambien siento que debo hacer muucho esfuerzo para avanzar un poquito y pierdo la respiracion rapido. creia que se me iva hacer mas facil ya que hago mucho ejercicio de piernas fuera del agua, pero estaba muy equivocada.
De todas formas tus tutoriales me enseñan mucho, espero en algun momento dominarlo todo.
Gracias!
jaja tendrás que recuperar las piernas! Verás, si haces ejercicio fuera del agua probablemente tendrás las piernas más musculadas y quizá hayas perdido flexibilidad, sobre todo del tobillo. Intenta hacer ejercicios de piernas aisladas con la tabla en cada sesión de entrenamiento y usa aletas de vez en cuando también. Poco a poco lo irás cogiendo. Saludos y ánimo!
Mark! He mejorado muchisimo y estoy dominando muy bien mis piernas! Tus videos me han ayudado bastante, gracias! Lo unico es que cuando trato de practicar en la playa casi no fluyo, me quedo "nadando" en el mismo sitio jajajajaja ( terrible), se me hace bien dificil nadar contra la corriente.
+Yadira Aquino Muchas graciaaas! Ánimo!!
Síi! La música salió sola. La natación Master es increíblee!
Marco,si puedes poner por aquí una descripción de cómo no hacer patada de tijera cuando se respira te lo agradecería mucho. En mi caso cuando respiro por la derecha, la pierna izquierda da una patada por debajo de la derecha como para equilibrar el cuerpo.Gracias y un saludo!!!
Me lo apunto M.J nohacefalta! Que ahora mismo tengo pendientes otros vídeos! A ver si los editoo! (viraje de crol el siguiente). Pero lo apunto todooo! Abrazo!
Buenos espero que esto me ayude el Martes porque llevo dos meses y me pasa todo eso que explicas. Espero mejorar o con lo que pago cada mes al final hacen una piscina nueva, y yo sin nadar XD
Mucho ánimo! Espero que vayas mejorando cada vez más y más!
buenos videos de tuteria gracias
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Gracias gracias por estos vídeos soy una nadadora amateur, estoy aprendiendo a nadar con tutoriales nado con tubo snorkel y aletas y sumado con tus consejos estoy perfeccionando cada día, tendrás algun vídeo que enseñe apnea? Me apetece nadar bajo el agua pero aun no consigo mantenerme y avanzar nadando bajo el agua.
Holaa! Todavía no tengo vídeos sobre apnea, pero me lo apunto e intento hacerlos en cuanto pueda! Saludoos!!
Hasta pronto! Sigo subiendo vídeos! Saludos!
valla viejo muy buen video eres español verdad? gracias por darte el tiempo te ganaste otro subscriptor saludos desde méxico!
¡Hola! Sí, soy español. Saludos desde Tenerife.
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Mark tenes un video de la respiración ??
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buenisimos videos! Tu si sabes de lo que estas hablando!!!! ahora, es posible que se pueda aprender a nadar en un par de horas? siempre le he tenido miedo al agua pero tengo mucha flexibilidad y realmente quiero aprender
+Lucy Estrada Cada persona es un mundo! Lo que está claro es que si no le "metes mano" a la natación no aprendes.Ya estás por el buen camino! Un saludo y muchas gracias!
Mark, sigo tus videos, la patada boca arriba la mejore montones gracias a tus videos, pero la patada de crol muy poco, casi nada, cada vez que levanto la cabeza para respirar me hundo como una roca, intento con tabla, sin tabla, con pull, sin pull y nada siempre que intento respirar; al fondo voy a dar. Pero nada a seguir practicando, Algún consejillo?, Un abrazo gracias.
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Hola!!! gracias por los videos, fíjate que he estado practicando ya durante un mes 2 veces por semana, pero no avanzo cuando pataleo, algo falta, estoy aprendiendo a nadar como perrito avanzo poco con los brazos, pero siento que mi patada no avanza, he usado pataletas y con ellas si avanzo, pero solo me mal acostumbro, ayúdame, a veces creo que nunca voy a aprender, como puedo avanzar con la tabla y la patada sin pataletas. Gracias
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Yo tengo un problemita. Floto demasiado. Mis piernas salen del nivel del agua al nadar. Avanzo despacio. Que puedo hacer?!
Hola Stephanie! Pues te recomiendo practicar pies únicamente con la ayuda de una tabla haciendo los mismos en diferentes posiciones: boca abajo, boca arriba, lateral... También puedes intentar nadar llevando la cabeza algo más levantada de lo normal en crol (con casi toda la frente fuera). Cuanto más sube la cabeza, más bajan los pies. Saludos y ánimo!
Podrias subir videos para tener resistencia al nadar por un gran perimetro
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Hola, que me recomiendas para no sacar mucho la cabeza al tratar de respirar, porque termino molido de la parte baja de la espalda..
Supongo que te refieres al estilo crol (espero que no estés haciendo mariposa!). Pues hay ejercicios de técnica que te ayudan a eso y que pienso colgar, pero en tu caso te diría que te comprases un snorkel (tubo) frontal. Yo me acabo de comprar uno y en cuanto pueda subo vídeo explicativo. Saludos y ánimo!
Hola saludos como yo hago para perder el miedo al agua ya que eso me coibe nadar
Pues no dejar de nadar, por lo pronto. Cuanta más práctica, más maestría y menos miedo. Empieza primero a practicar por las zonas en las que te sientas más cómoda. Practica ahí y disfruta del agua, que de eso se trata. Usa elementos de flotación que te den más confianza y rodéate de gente en la que confíes en tus sesiones de piscina. Ánimo!
Hola Mark, podrías darme un consejo o tienes algún vídeo para poder ponerme de pie en la alberca, lo hago sintiendo algo en las manos, pero en cuanto me quitan la tabla o popote, no me puedo poner de pie, la maestra dice q sólo lleve mis piernas al pecho, pero me da miedo y no se como hacerlo
Gracias 😉
Hola mhnbombon1980! Echa un vistazo a estos vídeos míos (sobretodo el 4 y 5). Un saludoo! ruclips.net/p/PLzUSsHPw47rorobVsLDEXJpnKtwsBRhxX
la yo hacia la patada muy junta me dijeron que separe mas la patada y logre avanzar mas pero igual noto como que me cuesta puede ser que me falte mas velocidad en la patada?, un ritmo mayor. con la correccion esa avance mas rapido
La patada siempre poco amplia y muy frecuente, aumentando la cadencia. Fundamental que esté estirada, pero relajada (no tiesa). Ánimo!
Jajajaja los pies de viejezillo
Síii! jajaja Capacidad de ir "patrás". Falta de flexibilidad
hola podrías ayudarme, mi instructora dice que tengo pagada aritmica? y que doblo rodillas, he visto tus vídeos y yo si avanzo sin mucho esfuerzo, luego entonces tengo duda de que sea verdad que doblo tanto las rodillas, en otro caso que ejercicios puedo realizar si quiero corregir de doblar rodillas?
+Elen Garcia Hola! Yo te recomendaría que practicases piernas de espalda con la tabla sobre las rodillas (mira los vídeos que tengo de la patada de espalda). Verás que mejoras! Ánimo!!
Hola..sabes ami me encantaria aprender minimo a flotar,no tengo ni idea de como hacerlo..pienso q aprendiendiendo A flotar lo demas se me va a hacer super facil..please ayudame..tambien por verguenza cuando me invitan a ir a una piscina..contesto q no m llama la atencion
¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto!
Aquí publico entradas semanalmente
efimarcocastillo.blogspot.com/
Subo vídeos diarios a mi canal de RUclips
ruclips.net/user/Educaci%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle
Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando)
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Yo creo que flotar es lo basico para la natacion
¡Holaaaa! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto!
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Mi problema es no saber patalear, el braceo lo hago bien, pero no avanzó por no patalear, me cuesta mucho estirar las piernas, lo que hago es doblarlas, que consejo me darías para tener mayor flexibilidad?
+Ray H. R. Pues tienes que estirar fuera del agua y deberías probar nadar con aletas, no debes dejar de entrenar las piernas nunca. Ánimo 💪🏾
Ray H. R. Busca ejercicios de elongacion de kung fu en el canal que se llama galindo o algo asi .
Hola, cadera arriba, flojito, una pierna estirada, el brazo, luego la otra pierna, brazo, no estés tenso, lo explico muy bien en el vídeo markastle, ánimo!!, Tu puedes, saluditos!!
Calentar un poquito dentro de la alberca 5 minutos, bajando cadera y brazo derecho adelante y brazo izquierdo, bueno, eso me ha servido a mi bastante, adelante, no desmayes!!
garacias yo no sabia como tener los pies derechos
+Los hermanitos Hermosos De nadaa!
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