🏊 CROL 🦎 Capítulo 1: PIES de CROL: Posición 🦶 [Estilos de Natación]
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- Опубликовано: 15 июл 2024
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✅ En este vídeo, te guiaré paso a paso sobre la posición correcta de los pies en el estilo de natación Crol. Primero, enfatizo en mantener las piernas cerradas y relajadas, con los pies ligeramente hacia adelante. Durante la patada, es crucial estirar las piernas de manera relajada y permitir que las rodillas se doblen naturalmente. Imagina que tus piernas son como aletas, moviéndose en un ritmo constante y sin exagerar la amplitud de la patada para evitar rigidez en las rodillas. Además, evita salpicar demasiado, ya que esto no ayuda en la propulsión. Mantén tus piernas libres y no las hundas demasiado, manteniendo un ritmo de patada adecuado para mantener tu cuerpo flotando correctamente. ¡Sigue estos consejos y mejorarás tu técnica de natación en Crol!
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[00:00] Posición correcta de los pies en Crol
[01:20] Las piernas durante la patada
[03:10] Piernas relajadas
[04:45] Movimiento como de una aleta
[06:30] Evitar salpicar en exceso 
Спорт
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![🏊 CROL 🦎 Capítulo 2: PIES de CROL: Propulsión 🚀 [Estilos de Natación]](/img/tr.png)
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GRACIAS!!!!! MUCHAS GRACIAS!!!!! Un mes entero yendo a clases de natación y sufriendo porque no podía avanzar, en la clase somos muchos y apenas si te explican rápidamente y hacer lo que salga!!! hoy a la tarde vi tus videos y puse en práctica lo visto y ahí estoy!!!!! avanzando como pez en el agua!!!! me muevo, jajaja, avanzo!!! Gracias! muy pero muy buenos videos!!! Justo cuando iba a darme por vencido, gracias tus videos en un día mejore lo hecho en un mes!!!!!
Joder qué alegríaaa!! jajaja. Muchas gracias a tí Federico Peñaloza! Me alegro de poder servir de ayudaaa! A ver si empiezo pronto con la siguiente temporadaaa! Un saludo!
Hoy encontre estos videos y me siento super identificada contigo, floto me muevo y no avanzo espero mañans poder hacerlo bien
Gracias! Muy gráfico! Llevo nadando como hobbie como 7 años y me acabo de enterar q mi patada no estaba bien hecha! Buen Video!
Gracias Daniel Lopez FitnessDance! Me alegro de haberte servido de ayudaa! Saludooos!
VOY EN LA SEGUNDA CLASE DE NADO Y TU EXPLICACION DE LA PATADA ES MUCHISIMO MEJOR DE LA QUE ME DIO EL ENTRENADOR AHORA SI LA ENTENDI GRACIAS BROTHER SALUDOS DESDE LIMA PERU.
Muchas gracias! Un saludo desde las Islas Canarias!
Que claro
Muchas gracias
De nadaaa! Un placer!!
Muchas gracias por mostrarme muchos detalles técnicos, que no sabia , para poder disfrutar plenamente del agua .Un abrazaco.
De nada!! Todo un placer!
Muchas gracias
Un placer!!
Hola genio, desde que descubrí tu primer video los he visto todos. Estoy deseando de poder ver la tercera temporada. Además de lo mucho que aprendes son muy divertidos por la gracia que le ponéis. Muchas gracias por tu generosidad y felicidades por un trabajo tan profesional.
Diego González Oooh! Muchas gracias Diego! Seguiré subiendo vídeos siempre que pueda! A ver si pudiera ser uno a la semanaa! Saludos y m,uchas graciaaaas!
Me encanta su forma tan clara y descriptiva de explicar cada una de las técnicas!! Muchas gracias por los videos, son geniales y me han ayudado mucho!!
Muchas gracias Angelica!! 😍 Me alegro mucho de poderte ayudar, sigue así! Por cierto, estoy haciendo un blog sobre entrenamientos de natación en el que también publico cosas que te podrían interesar. Échale un vistazo!
entrenamientosdenatacionmarkastle.blogspot.com.es/?m=1
Muchísimas gracias!! Está genial 😁! Saludos desde León, Guanajuato, México !! 😘👋
Mark mil gracias, hace 8 días inicié clases de natación, tus videos me han motivado bastante.
Muchas gracias maogord! Espero que siga siendo así porque tengo muuuchos más vídeos preparados. No dejes de probar mi app para móviles "aprender a nadar con markastle". Saludooos!
Hombre, que me has ayudado mucho eh. Y eso que apenas llevo mi 3er día de clases! Gracias, muchas gracias. Felicitaciones, me encantan tus videos. Sos un excelente maestro!!!!
Muchas gracias Mildrey Baltodano! Así da gusto tener comentarios! Mucho ánimo con esa natación!
me ayudaran mucho, muchas gracias sube mas!!!
+Mohamed Hartit Estamos en ello! Muchas graciaaas!
Explicaciones técnicas, concisas y divertidas
Miguel Ángel Sànchez Ariza Oleee! Gracias!
eres un capo, gracias .... a nadarr siiii
Ánimo!!
Tremendo que eres para explicar!!! Muy claro.. Me encantas
Saludos desde Mexico.
Muchas gracias Marhaaa!
GRACIAS! He aprendido mucho viendo tus videos.
jose steven villanueva Es un placer! Espero poder seguir sirviendo de ayuda! Saludos!
Aprender a nadar con MarKastle 1x04 (1/3): PATADA DE CROL, muy bueno, se lo voy a mostrar a mi hermana que se le acalambraron las piernas cuando la profe le pidió que no las doble....muy buena tu aclaración "que estén relajadas...¨" algo así le quise decir yo, gracias!!!
Muchas gracias Belen Romero! Y mucho ánimo a tu hermana! Besos para las dos!!!!
Gracias!! Buenísimo tu vídeo!! Explicas muy bien lo de la patada!! Ya me suscribi. Saludos desde Argentina.
Genial! Muchas gracias! Por cierto, ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto!
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Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando)
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oye mark me gusta mucho este vídeo me da mucha risa como mueves las piernas jajaajajaja
¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto!
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Mi profe de natacion debería aprender a enseñar con tus vídeos :D eres súper enseñando, y esta venezolana sigue enamoradaaaa de este profe
Jajajaja. Muchas gracias luluyanita!! Me voy a poner coloradooo!! Un beso!
no terminaba de pillar la técnica y este vídeo me ayudó, muchas gracias
De nadaa! Un placeeeeeeer!
Mi más sincera enhorabuena por los vídeos. Y, por supuesto, darte las gracias... Bien explicado.
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¡Excelente video!
Hace 4 años que nado y la verdad es que no he podido mejorar mi resistencia ni mi velocidad, pero con estos vídeos me he dado cuenta que he estado cometiendo bastantes errores... espero mejorar. :)
Claro que sí! Seguro que puedes mejorar! Muchas gracias y mucho ánimo!!
Maciel Ortiz Peñaloza
Entre mas días de practica, se va evidenciando el progreso y mucho mejor con estos consejos.
Ya llevo tres semanas llendo a clases y no sabe algo mucho que he sufrido tratando de hacer la patada, mañana pondré en práctica lo que enseñas en este video, espero y me sirva 👌
Ánimo!! Poco a poco, visualizando y mezclando esfuerzo con entretenimiento. Trata de disfrutar, aunque te cueste trabajo. Si sientas una buena base con las piernas, luego se te facilitará todo. Hay que buscar la automatización del movimiento. Ánimo!!
muchísimas gracias por tus vídeos super bien explicados!! me han ayudado mucho, en la clase no me explican bien y me estresaba mucho, tenía mucho miedo y me hundía tragaba agua y no sabía en que fallaba y era un círculo vicioso, ahora mirando tus vídeos he mejorado y tengo autoconfianza claro que me.falta mucha práctica porque soy principiante pero estoy mucho mejor. Saludos
Gracias a ti Irene! El poder ayudar a gente como tú, tan agradecida, me llena de orgullo. A seguir así!!
Muy agradecido por el tiempo que dedicas a esta enseñanza, un abrazo enorme!
Muchas gracias Iván! Abrazos!
De nada David! Duro ahí con la natación!
muuuuuchisiiiiimas gracias.... muy bien explicado y muy buen video..... gracias
De nada Rauul!! Todo un placer! Saludooos!
Gracias maquinaa
Miguel Ángel Sànchez Ariza De nadaa! Es todo un placer!
Muchas gracias Antonio! Me inspiráis para hacer más y más vídeos!
Gracias Mark, por tus consejos y ayudas!!
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Viendo tus videos no quedan preguntas por hacer, se nota que comprendes la mecánica de la natación en detalle y se nota la vocación para enseñar. Te anticipas a todos los posibles errores de un principiante y explicas como corregirlo... Maravilloso. Hace 3 semanas comencé natación, sin saber nada, y ahora ya logro hacer algo parecido al crol, que no es crol completo, solo parecido jaajja.
Mi problema es que a la mitad de la pileta se me cansan los cuadriceps y se me empiezan a hundir las piernas y con las piernas hundidas me canso mas, empiezo a necesitar mas aire y luego ya no puedo coordinar la respiración y con la brazada, empiezo a tragar agua y todo se va al demonio.. espero poder relajarme mas y seguir avanzando con tus consejos!
Muchas gracias Christian! Es un orgullo poder llegar a gente tan agradecida! Conforme sigas nadando te irás acostumbrando físicamente a los ejercicios. Con el tiempo serás capaz de controlar la intensidad con la que das las patadas y coordinarlas bien con los brazos. Ánimo y muchas graciaaas!!
Excelentes consejos muy didactico gracias
Nestor Augusto Dominguez Martos De nadaaa!! Saludooos!
Gracias por esta primera clase, muy bien explicado.
De nadaa! Todo un placer!
👏👏👏🥇de 10👍👍👍👍👍
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Genial!!! el primer día que pise una piscina moria para aprender a flotar y patalear, gracias a tu tutorial siento que hoy me ira mejor que el primer día :D
Gracias Nilda! Muchos ánimos!
muchas gracias por esas explicaciones son muy claras
De nada! Todo un placer!
Muy bien
Graciaaas!
gracias mark seguiré tus consejos.
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Ok Monserrat! Lo apunto y trato de hacerlo estos días! Saludooos!
super como explicas , maestro ! me ha ayudado mucho
Graciaaas!!
Por favor que nos enseñes a tener confianza y poder vencer el miedo
Tengo 11 Años y todavía me meto en la piscina de los "pequeños" tus consejos son muy buenos se ve que eres una persona que tiene mucha paciencia con las que no saben. Buenos tips GRACIAS!!!
Te recomiendo que no tengas prisa, que sigas tratando de poner los consejos que te doy a tu propio ritmo. Yo aprendí a los 15 años y desde entonces no lo he dejado. Mucho ánimo!
Natación MarKastle muchas gracias por tus videos por favor síguenos enseñando ayer fui a piscina y ya se nadar!!!!!! Estoy muy agradecida ya me puedo meter a la piscina de los grandes y no a la chiquita
Yo empece a los 12 con niños pequeños y ahora mismo voy en la penultima categoria. Ahora tengo 14, asi que ánimo
Excelente, justo la explicacion que necesitaba!! =)
Me alegro! Todo un placer!
Muy buenos tutoriales... saludos y gracias por los consejos y tecnicas!!
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Eres la l mejor, me encantan tus videos
Belen Hernandez Graciaaaaaaaaaas!
excelente la explicación!!!
+gabriela schwartzman Graciaaas!!
Encantada con tus vídeos. Hace poco inicié con la natación y tus explicaciones me han sido de gran ayuda.
Gracias! Es todo un placer!
el es muy buen profe!! aprendi mucho con el :D
muy buen video , llevo 2 meses con clases d natacion y no sabia dar bien la patada d crol con las dos piernas a la vez soy d muy derechas y la izquierda la tenia nula y con tu explicacion del video m a servido d ayuda gracias
De nadaaa! Ánimo con las clases!!
Hola gracias por los vídeos
De nada! Es todo un placer!!
Hola Anthony! Lo más importante es mantener una frecuencia rápida con las piernas, pero al mismo tiempo RELAJADA. Las piernas tienen que estar estiradas y relajadas. Habría que ver también cuánta masa muscular tienes en las piernas. Los ciclistas y los futbolistas se hunde muchísimo por tener mucho músculo y bastante densidad ósea. Puedes ayudarte con un "churro" en la cintura para ayudarte con la flotación. Sigue prácticando! Ánimo!!
Felicitaciones, excelentes tutoriales, muy buenos los consejos de mejorar tecnicas, los aplicare en mis ratos libres, saludos desde Venezuela
Muchas gracias djsomelike! Mañana mismo subo la 1a parte del viraje de crol. Más adelante haré hincapié en más ejercicios de técnica para mejorar cada aspecto de los diferentes estilos. Un abrazo desde España!
Muchas gracias!! Yo soy de Granada (Andalucía); del sur de España y mi acento es algo complicado de seguir. Me alegro de que se entienda!! Por cierto, soy un enamorado de Brasil y de la Capoeira! Busca un vídeo mío: Markastle's Capoeira Lessons. Un abrazo!
gracias
De nada! Un placer!
Hola mark me gustaria un video sobre ejercicios de respiracion bajo el agua...xq es algo q me esta costando mucho mucho trabajo :(
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Muy util la explicación y la tecnica! Yo estoy aprendiendo pero todo eso no me lo explicaron sino que me dicen que patalee hasta hacer ruido fuerte y siento que me hundo. Voy a intentar hacer el movimiento que sale de la cadera. Ahora lo entiendo y me falta llevarlo a la practica. Gracias!!!
De nada yukitokyo! Duro ahí con las piernaaas!
Gracias
De nada!
Jajajaja. Tienes razón. Me desgraciaron en la peluquería!
Buenos e interesantes tips hermano, sirven mucho tus videos, te felicito. Los pondre en practica ya que estoy aprendiendo a nadar . Saludos desde Peru
Gracias Jimmy John Olascuaga Flores! Mucho ánimo!!
excelente explicación, el único video que he visto en donde explican que tanto se debe salpicar con la patada
Graciaaas! (siento el retraso en la respuesta). Un placer!
Hola David! Soy de Granada, pero "afincado" en Tenerife (lo pongo entre comillas porque ni tengo finca ni nada, jajaja). Trabajo, estudio y nado aquí en la islaa! Saludooos!
Excelente pedagogo Mark, saludos desde El Salvador
Muchas gracias Vicente Acevedo . Un fuerte abrazo desde las islas canarias!
Sos un groso!! :D
Graciaaaas!!
La metáfora del accidente me mató de la risa jajaja.
Jaja, para que no se olvide!
Hola,Marco! Cuando nado hago la "tijera" al respirar y no sé como corregirlo. A ver si puedes dedicarle un minuto a este tema en tus vídeos, por favor. Haces una labor excelente. Mil gracias! Un saludo.
Me lo apunto M.J nohacefalta! En cuanto tenga algo de tiempo "le meto mano" al tema! A ver si termino de editar unos vídeos que tengo, grabar otros que tengo pendientes, etc. Un abrazo y muchas gracias por seguirme y tus comentarios! Abrazo!
Mejore gracias a ti
J.M.S.I # Me alegrooo! Gracias!
Hola Mark! Me encantan tus videos, son muy ilustrativos y es de mucha ayuda para los que estamos iniciando en el mundo de la inatación. Podrías por favor hacer un video de ejercicios de calentamiento antes de entrar a la piscina para evitar estiramientos u otras lesiones?
Saludos.
Kate
Hecho! A ver si me pongo estos días en un huequecillo y lo monto, que ya lo tenía pensado haceeeeeer! Un saludoo!!
Natación MarKastle Lo máximo!!... a esperar tu vídeo entonces, que de seguro me ayudar un montón, pues ahora mismo siento una pierna como estirada :(
Salu2!!
Hacer unas cuantas patadas fuera del agua, como nos indica el profesor en el primer ejemplo ayuda al fortalecimiento de las caderas y al aprendizaje de la técnica.
Muchas gracias por la aportación!
hola mark como andas? tenes algun video que explique la tecnica de Over? gracias
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Excelente vídeo, me ha encantado. Llevo meses en clases de natación para adultos y no acabo de dominar la patada (no me desplazo a no ser que mueva los brazos, ni con tabla ni nada a no se que lleve aletas) Al parecer uno de los problemas es que no tenga casi flexibilidad en el tobillo izquierdo y por alguna extraña razón no dejo de flexionar las rodillas. ¿Algún consejo? Gracias!
Hola Kamal! Disculpa el retraso en responder; por alguna razón el comentario entró dentro de la bandeja de spam. Cada vez que flexionas las rodillas es como echar el freno de mano (como ocurre en los trineos de nieve, por ejemplo). Deberías de trabajar con aletas siempre que puedas para ganar sensaciones, trabajar la musculatura de las piernas y ganar flexibilidad en los tobillos. Además, trabaja siempre que puedas la flexibilidad de tobillo. Si ya tienes cierta edad, deberás forzar mucho o tener a alguien que te estire con bastante fuerza un rato cada día. Ánimo!!
+Natación MarKastle gracias!!
Okey... al menos esto si lo andaba haciendo bien jeje, pero por si las moscas vere las otras partes.
Acabo de subira pies de mariposa (2a parte). Echa un vistazo si puedes también! Gracias x comentar!
En verdad te agradezco por tus consejos, nadie explica asi, también tengo una duda cual sería mi problema si cuando empiezo a nadar voy bien los primero 15 metros luego me bloqueo con la respiración que al finalizar termino con un dolor de piernas terrible y parece que me hiperventile. Gracias.
Hola! Muchas gracias. Probablemente lo que te ocurra es que vas demasiado acelerado. Trata de nadar más relajado y/o utiliza material como el pull buoy para ayudarte a flotar sin tener que mover tanto las piernas. Ánimo!
tecnica para respiracion. please .me esta dando mucha lucha lograr tener una buena tecnica.
Escribe en youtube "markastle respiración" y verás mis vídeos con todo explicado! Saludoos!
Hola, desde hace algún tiempo estoy intentando aprender a nadar, mi medico me lo recomendó y me he inscrito en un polideportivo donde hice un cursillo para adultos y voy bastante bien. El único problema que no acabo de solventar es que me cuesta mucho combinar la patada y la brazada de crol. Muchas veces, al dar una brazada dejo de dar las patadas con lo cual se van las piernas para abajo. ¿Me aconsejas algún ejercicio para poder combinar correctamente patada y brazada.Gracias y enhorabuena por tus vídeos, me han ayudado mucho.
+Juan Aznar Holaa! Lo mejor es hacer piernas y brazos por separado, para automatizar el gesto. Haz pies ayudándote de una tabla y brazos con el pull. Cuando automatices los gestos verás que vas sincronizando todo. Saludos y mucho ánimo!
+Natación MarKastle Muchas gracias, lo haré así.
Hola Saludos desde Chile, disculpa pero al intentar hacer la patada mis piernas se van hundiendo, en el fondo no puedo hacer que mi parte inferior flote y a medida que voy dando patadas me hundo más.
Algún consejo??? gracias de antemano.
Y felicitaciones por los videos, son los mejores que he visto
Hola! Muchas graciaaas! Pues mi consejo es que pruebes a ponerte un churro en la cadera, también puedes usar el pull buoy y dar patada y, por último, también puedes trabajar con las aletas. Mira mis vídeos de pull buoy y churro y también los de patada de espalda, que la puedes usar para trabajar la patada de crol. Saludooos!!
Hola y saludos desde Colombia, tengo problemas de sobrepeso y algunos problemas en rodilla me recomendaron nadar y bueno, estoy aprendiendo hace unas semanas, pero creo que me tensiono mucho y se me dificulta mucho la respiración, he visto varios de tus videos y me parecen muy prácticos, cual seria el ideal (en tiempo-mínimo) para poder conseguir el tener una técnica adecuada que permita al menos no hacer el ridículo jajaja mentiras defenderse bien el agua. gracias
Hola Jesus Anibal Torres Acuña! Veamos, el tener sobrepeso te va a beneficiar en el agua en cuanto a flotación se refiere. También como aislante térmico para poder estar más tiempo en el agua sin pasar frío. Pero por casi todo lo demás el sobrepeso no conviene, sobre todo por la rodilla. Mi consejo es que simplemente vayas a practicar en el agua y trates de poner en práctica todo lo que oigas aquí y allí. Por desgracia, la natación no es un deporte en el que pierdas mucha grasa. Lo ideal para el sobrepeso sería quizá una bicicleta y quizá andar cuesta arriba (cuesta abajo no, ni correr). Con respecto a la natación, el tiempo dependerá de ti mismo. Yo llevo unos 20 años nadando y sigo practicando y tratando de mejorar. Cada cual debe hacerlo a su ritmo y el objetivo debe ser el batirse a sí mismo día a día. Cuanto más "hagas el ridículo" ahora mejor! Así verás luego lo bien que has progresado. Un saludo y mucho ánimo! Y viva Colombia! Tengo una muy buena amiga en Cali. Saludoos!
Hola la misma tecnica aplica para patada en espalda?
Correcto! Con la salvedad de que, al dar las patadas usando el empeine del pie, debes pensar en das las patadas hacia arriba y tratando de que las rodillas no salpiquen. Saludos!
consulta, tengo metatarso varo y no tengo flexibilidad en el tobillo lo cual me deja el pie con la pierna como una L esto me imposibilita nadar? que me recomiendas? Gracias
Hola Gabriel Luk! Claro que puedes nadar. Poco a poco irás cogiendo flexibilidad en el tobillo. Te recomiendo nadar con aletas (no siempre). Úsalas haciendo 1/3 o mínimo 1/4 de tu sesión de entrenamiento y verás qué bien. Saludos!
Hakearon la cuenta de MarKastle!!!
Ya está recuperada Vivi! Graciaaaas!!
Hola Juan Humber! No sé si te respondí a tí o a otra persona. Tengo unos vídeos de flotación vertical que te van a servir mucho. Mira en aprender a nadar con markastle 1x02 flotación 4/5 y 5/5. Ya me cuentas. Saludooos!!
Mañana voy para para un piscina espero funcione
+jolisterpanpan XD Es cuestión de practicar y practicar. Ánimo!
+jolisterpanpan XD Es cuestión de practicar y practicar. Ánimo!
No me funciono casi me muero ahogado
Intenta practicar en zonas donde hagas pie y/o con alguien a tu lado que pueda ayudarte. No te desanimes!
No tengo 50 pesos todos los dias
Oye eres de Tenerife!! yo viví en Somosierra!!! mis padres viven ahí
¡Holaaa! Síii, soy de Granada, pero llevo ya media vida en Tenerife.
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hola te qeria preguntar ire de vacaciones unos meses a españa y qisiera saber como hacerme socia de la piscina de la ciudad a donde voy siendo extranjera , graziaz por responder!
Pues depende de la ciudad a la que vayas Gina. Lo mejor es que vayas a la piscina en cuestión y preguntes. En Santa Cruz de Tenerife tienes que comprar un bono de 20 baños sí o sí (no te dejan pagar en efectivo en la piscina). En otras piscinas sí, pero suelen ser más caras para entradas puntuales sin bono. Saludos!
EXISTE ALGUNA DIETA EN ESPECIAL PARA LOS QUE PRACTICAN NATACION? O QUE ALIMENTOS RECOMIENDAS PARA GANAR ENERGIA?
Hola! Mi recomendación es hacer una dieta saludable, equilibrada, variada y suficiente. Comer un poco de todo, sin apenas chucherías, salsas, fastfood y cosas así (aunque dándote un caprichito de vez en cuando). Los hidratos de carbono complejos son una buena opción: pan, pastas, arroz, verduras, patatas... Aceite de oliva como fuente de grasa principal en aliños de ensaladas. No olvidar fruta diaria y no obsesionarse con dietas milagro. Saludos!
0:17 con razón se me cansaban los muslos de la pierna cuando nado
Pues a mejorar poco a poco!
@@natacionmarkastle si yo le Asia muchas fuerzas a la rodilla osea que doblaba las rodillas y lo que hacía era que me cansaban y no mantenía los pies a flotes
yo tengo 2 problemas con la natacion una que me pongo tensa y en vez de flotar me hundo y otra es que cuando estoy pataleando me voy de lado creo que eso es porque tengo un problema en la rodilla izquierda y por eso tensiono ese lado,lograre hacer un buen pataleo a pesar de que no puedo estirar mi pierna izquierda por completo?
Hola Lauraaa! Estoy seguro de que sí! El hecho de que te des cuenta de esta situación es genial de cara a la propiocepción. Yo también tengo una rodilla operada y a la hora de batir las piernas se nota. Lo que pasa es que, al ser conscientes de esto, vamos adaptando constantemente el nado y, por otro lado, al hacer ejercicios de piernas tratando de automatizar el gesto logramos equilibrar muscularmente las dos piernas. Vas por el buen camino!! Un abrazooo!
q bueno saber que voy por buen camino! gracias por la respuesta y los videos XD!
hola mark tengo un problema que al sacar la cabeza del agua mis piernas se unden de inmediato.
ojala me puedas dar un consejo lo agradeceria mucho
¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto!
Aquí publico entradas semanalmente
efimarcocastillo.blogspot.com/
Subo vídeos diarios a mi canal de RUclips
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Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando)
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ola mark tengo un problema cuando estoy nadando y quiero detenerme osea me trato de parar (de pie) no puedo me hundo como me aconsejarías para parar de nadar cuando nado
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Cuando estoy sujetado al borde para hacer la patada de crol, me hundo muy rapido, por que? no separo mucho las piernas intento hacerlo lo mas parecido a ti, pero se me hunden las piernas muy rápido
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maldito sea el día en que me tiraron a la piscina de una patada xD
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Hola! Bueno, mi primer consejo es que no fuerces esa posición, pues no es buena para la espalda (zona lumbar). Lo ideal sería que mantuvieras la cabeza dentro del agua durante unos segundos y aprovecharas para dar la patada. La patada tiene que ser suave, muy frecuente y con poca amplitud; dejando las piernas y los tobillos estirados, pero al mismo tiempo relajados. Lo más importante es practicar e ir notando las sensaciones. Un saludo!!
Lo que cuesta es dar la patada "relajada". El canal genial, gracias.
@@JaviTxantxu Muchas graciaas!
Hola!! dame un consejo.. estoy en mi tercera clase y ayer hicimos ejercicio con tabla solo de pies de crol y sin brazeo pero no conseguia avanzar nada y más era lo que me cansaba y terminaba muy frustrada... por que sera? la profesora solo me dice mas fuerte sigue y así pero no me dice mis errores... grr ayudameeee por favor!!!!
Hola Boom Erang! Jajaja. No frustres muchachaa! Que la natación no es para sufrir sino para disfrutaar! No sé si has visto los otros dos vídeos de pies de crol que tengo (este es el 1/3). Repásatelos bien, que lo digo casi todo ahí! De todos modos te recuerdo que la patada debe darse con las piernas estiradas, pero no "tiesas"; debe ser rápida, pero con poca amplitud. No es cuestión tanto de fuerza y potencia y sí más de técnica y flexibilidad. Tienes que tratar de dar la patada con el empeine hacia abajo de manera que has de crear una zona de altas presiones justo en la puta de tus dedos de los pies (los pies, evidentemente deben quedar mirando hacia atrás y no hacia abajo). Se tiene que producir una hiperextensión del tobillo y no flexionarse. La patada tiene que surgir de la cadera y mantener la energía cinética desde la misma hasta la punta del pie, pasando por una rodilla y, sobretodo tobillo, relajados, Siento no poder ser más preciso desde aquí! Si pudiera verte hacer la patada podría darte datos más concisooos! En el futuro haré un videoblog interactivo a través de hangouts! Ahora mismo es que estoy a full y no paro de hacer mil cosas! Eso sí, te mando un beso y todo el ánimo del mundo!! Abrazos!
Muchísimas gracias, repasaré bien los videos y seguiré tus consejos! Me frustro porque veo que los demás sí avanzan y yo me quedo en mi sitio :( jajaja mañana intentaré de nuevo y espero que me vaya mucho mejor. Mil gracias por tu pronta respuesta!!!!!!! :D
Claro que síi! Mañana un poquito más! Y así día a día, pasito a pasito. Además, no te obsesiones que seguro que unas cosas se te dan mejor que otras y estás mejorando mucho y no te das cuentaa! Duro ahíi!
los pies deben tocarse las puntas de los dedos o no
Rozarse o al menos tenerlos juntos (hacia dentro). Saludos!
por que en algunas personas se unden de la extremidad inferior (cadera para abajo) ¿que hacer?
+chino DG porque en la parte superior tenemos la gran ayuda de los pulmones llenos de aire y nos ayudan a flotar, en cambio en las extremidades inferiores están los músculos más pesados. Te recomiendo que empieces con elementos de flotación para ayudarte en esa parte. Suerte!! 💪
a mi tambien me pasa lo mismo, cuando trato de hacer el muerto boca arriba la cadera sieempre se me hunde, por alli vi que habia que inflar menos los pulmones para compensar, En realidad cuando nado con el body entre las piernas para flotar nado mas rapido y facil que cuando lo hago de manera normal (es como un lastre) y esto me decepciona un poco, no se si debo hacer por separado la tabla para las piernas y reforzarlas porque tambien luego de un accidente tengo una condromalacia que me ha debilitado mi perna derecha
Hace casi un año que hago natacion y el crol con tabla soy una tortuga literalmente no se que hacer porque no avanzo , veo el video y siento que lo hago bien pero que lo hago lento
+Lucas Pereda Mmm sólo se me ocurre decirte que sigas practicando, que trabajes mucho la flexibilidad de los tobillos y que también trabajes con aletas para tomar sensaciones ganar flexibilidad también. Saludos!
Amigo buenas noches ayuda por favor me cuesta trabajo hacer bien el movimiento estoy aprendiendo a nadar y estoy con el churro y la tabla y no puedo hacer la patada bien intento hacerlo correcto Como tu pero cometo los errores que comentas , pateo muy rápido, No se levantar mis piernas y como me desespero no doy la patada desde la cadera ayuda que hago creo que mi principal error es por lo de la cadera ¿ tengo que dar la patada con mis muslos?
+Daniel Estrada Ve pensando en relajar los tobillos. Tienes que pensar que son como aletas flexibles. De hecho, practicar con aletas te va a dar sensaciones. Intenta nadar tbiém tratando de variar la frecuencia de patada (1 largo con patada suave, un largo con patada a ritmo medio y un largo con piernas a tope, por ejemplo). Ánimo!
Natación MarKastle muchas gracias, ya e mejorado mucho la patada, ahora el problema es que no e aprendido a sacar la cabeza para tomar aire, me explico, en el momento que quiero sacar un poco la cabeza para respirar de nuevo no puedo siento que se me unden rápido las piernas y tengo que hacer pie, por este problema me esta costando aprender a dar la brazada con la tabla como en tu vídeo donde lo explicas , y en pocas palabras no logró tener coordinación y tampoco entiendo como sacar la cabeza para respirar de nuevo, y tampoco e podido practicar por que en mi pais hay lluvias y bajas temperaturas y la piscina no es techada :( de nuevo ayúdame como le hago para corregir esos 2 errores amigo estoy algo frutrado
con que te impulsas lo de arriba del pie o la planta del pie?
+juan eblak Con lo de arriba (el empeine). Saludos!
y te impulsas con eso y lo de abajo lo metes suave al agua?
juan eblak Mmm no he entendido eso...
+Natación MarKastle
cuando vuelves a meter el pie lo haces con fuerza para impulsarte con lo de arriba del pie?
Eso es!
A mi, se e hunden los pies al dar la patada
Que hago?
Practicar y practicar. Tienes k dar la patada cortita, suave y frecuente. Cuando "cojas agua" ya irás metiendo intensidad.
@@natacionmarkastle Muchas gracias, así sera :)
Saludos desde México
estoy aprendiendo, me lanzgo al agua con la tabla pero no doy muchas patadas, se ve va el aire rapido, aun no puedo levantar la cara y tomar aire, si hago eso me undo, por que?
+Pablo Lopez Cuanto más levantas la cabeza más se hunden las piernas, es normal. Lo que puedes hacer es comprarte un tubo para respirar (snorkel) y así podrás respirar y practicar la patada al mismo tiempo. Saludos!
+Natación MarKastle tiene el mismo nombre que un pokemon WTF!!!!!!
(JUGANDO)
+Natación MarKastle SNORNORKELLLL
+ChimueloTutos_ IntrosGamer Jajaja
jajaJaJsasddedrt
Ósea que la patada no se da desde la cadera ?
+Birna Rodriguez Síi, tiene que ser desde la cadera 😊
Porque cuando hago esto me hundo? Mis pies se van a abajo
Las piernas son la parte del cuerpo que menos flota, así que hay que encontrar una patada suave y eficiente que permita flotar sin consumir mucha energía. Ánimo!
a Mark hola soy yo Yosef Farid te cortaste el pelo no manches ora si pereces viejo jajajajjajajajajjajajajaja perdón es que apenas veo el vídeo y no sabia que te lo avías cortado. es broma pero enserio te pareces viejo bueno voy ver el video
Soy instructora de natacion y de todos los tutoriales sobre el crol que he visto,usted es el que enseña la técnica correcta.Felicidades !
jajajaajajajajajajja
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