Gracias Máx por todo lo enzeñas. Un adulto, mayor agradecido. En este momento, no estoy nadando, sin embargo. Gracias a tus clases y en una forma modesta saqué los 4 estilos de natación. Ya que en principio, solo sabía nadar de espalda. Ya que mis andanzas en natación solo empezaron alrededor de 40 años. Un abrazo, espero estés bien desde Chile. 🇨🇱👍🙏
¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de RUclips ruclips.net/user/Educaci%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/
Muy buena crack! Llevaba un año nadando a crol por mi cuenta y viendo videos de tecnica. Hasta que no he visto tu video no lo he aprendido por fin...Gracias!
Jolín Carlos, pues qué alegría me das con el comentario! Muchas gracias!! Pues te digo que en realidad esto son sólo unas nociones teóricas. En cuanto pueda me pongo a tope para ir explicando paso a paso los ejercicios para llegar a dominar bien bien todos los estiloos! Un abrazoo!
Gracias Esther Martínez Gonzalez por compartir tu experiencia con nosotros! Para mí es todo un placer poder enseñar aunque sea virtualmente! Saludooos!
AL FIN alguien que explica bien como nadar!!! y con pasion! con dedicación! pago clases para perfeccionar técnica, ya se nadar desde hace años, quiero tener una técnica muy pulida pero mi profesora nunca me explica tan bien como tu. GRACIAS!!
¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de RUclips ruclips.net/user/Educaci%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/
Hola Marga! Muchas gracias!! Me alegran un montón todos estos comentarios llenos de optimismo y cosas positivas! Quería decirte que estoy terminando la carrera de fisioterapia. Este mes he estado de prácticas y he visto algunos pacientes con parálisis cerebral. Mi proyecto de fin de grado (para el año que viene) quiero orientarlo a la rehabilitación y cinesiterapia acuática. Me encanta ver gente como tú! Mucho ánimo y cualquier cosa escribeee! Un abrazo!
Hola, a los cuarenta y tantos estoy aprendiendo a nadar, seguí tus consejos de las brazadas y la respiración de croll y después de dos meses logré hacer varios largos de 25 metros, gracias por los videos, desde San Martín, Mendoza, Argentina
Buenas, estoy retomando natación y tus videos me ayudan muchísimo. Te felicito por el trabajo y te lo agradezco muchísimo. Quisiera saber si podes dedicarle un video a ejercicios de precalentamiento y estiramiento muscular. Saludos desde Argentina!
Luciano Oscares Ufff! Tengo a un montón de suscriptores en tu misma situación... soy lo peooor! Me tengo que poner con el vídeo yaaa! En breve espero subirlo. Un poco de paciencia! Graciaaaaaaaas!
¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de RUclips ruclips.net/user/Educaci%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/
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Natación MarKastle me falta corregir es el brazo izquierdo pero ahí voy, tenia meses sin nadar, mi nombre es Alcides y muy bueno sus consejos Marcos, saludos desde Venezuela
¡¡Wow!! Cinesiterapia acuática... Eso me vendría muy bien a mi. Una pena que estés en la isla de enfrente de lo contrario sería un placer servirte de "conejillo de indias", jajaja... ¡Un beso enorme y muchas gracias!
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Gracias genio!!!! voy hace dos meses y me cuesta la coordinación nunca hice deporte pero la patada y crol me cuesta espero seguir 💪. sos un buen profesor no todos enseñan bien!
Muchísimas gracias Matias!! Seguro que si sigues con esa constancia lograrás lo que te propongas! Saludos máquina. 👏🏽 Por cierto, estoy haciendo un blog sobre entrenamientos de natación en el que también publico cosas que te podrían interesar. Échale un vistazo! entrenamientosdenatacionmarkastle.blogspot.com.es/?m=1
Hola mi niño... ENHORABUENA por tu canal, ¡me encanta tu manera de trasmitir!. Hace una semana me apunté en un cursillo de natación a ver, si de una vez, consigo más que sea flotar un pizco, jeje... El tema es que padezco una parálisis cerebral y no sé si alguna vez llegaré a coordinar la respiración con la braza. ¡¡Deséame suerte!!
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me gustan tus videos, te explicas muy bien, ahora estoy haciendo un curso de natación y si no fuera por ti no me entero de nada mi profesor sólo hace demostraciones casi sin hablar. Gracias
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voy aprendiendo a nadar con los videos hahaha normalmete lo hacia con la cabeza fuera del agua pero quiero hacerlo ahora como se debe hahah gracias por los videos saludos
muy buenos videos amigo me han servido mucho apenas estoy tomando clases de natación pero al ver los videos me sirven como apoyo y base felicidades saludos desde Córdoba Veracruz México
El Guille Truja Muchas gracias!! Mi abuela era de Córdoba también, pero de la de Andalucía (España). Un fuerte abrazo y me alegro de poder servir de ayuda!
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Hola luis arevalo! Pues estoy sin tiempo apenas para nada. Si estuvieras en Tenerife sería más fácil. De todos modos, tengo pensamiento de dar clases individuales más adelante (pero bastante más adelante). Saludos!
Excelentes videos, muy ilustrativos, empiezo con mis clases de natacion este sabado y estoy muy ilusionado con perder el miedo y aprender a nadar. Saludos desde Costa Rica
¡Muchas gracias! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de RUclips ruclips.net/user/Educaci%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/
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Genial, muy bien explicado, súper didáctico. En un momento (1.30 por ejemplo) creí que te transformabas en goldensurfer. Éxitos! www.figurerealm.com/userimages/customs/17500/17224-1.jpg
Jajajaja. Muchas gracias Nicolás Pardo! Creo que me tendría que quitar unos kilitos de grasa y ganar otros tantos de músculo para parecerme, jajaja pero genial! Un abrazo!
hola, explicas muy bien me encantan tus videos! lo que mas me cuesta es el rolido en crol solo giro a la derecha para respirar y a la izquierda no logro hacerlo bien por lo que durante el dia lo paso con dolor en el hombro izquierdo :(
¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de RUclips ruclips.net/user/Educaci%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/
Hola Luis. Tengo ese vídeo pendiente para un poco más adelante. Ahora mismo tengo uno más básico para enseñar a tirarse de cabeza. Se llama: "Aprender a nadar con MarKastle - Extras01: ¡De cabeza!". Un saludoo!
Hola mark! te tengo la siguiente consulta: hay personas que expresan que al momento de hacer el recobro la mano no debe extenderse tanto sino hasta que este dentro del agua, ya que si lo hacemos asi tendemos a bajar el codo, que opinas de ello? espero que hayas entendido. Gracias!
En realidad el brazo no debe llegar a extenderse completamente del todo, salvo que hagas nado muy largo para deslizar y economizar energía, como en travesías a nado largas. Saludos!
Buenas noches amigo saludos desde Ecuador, estoy retomando la natación porque mi traumatólogo me indico que no podía trotar por mi valgo en las rodillas mejor la natación, peso con el estomago vacío 86.8 kilos y tengo 1.54 de estatura. Tengo un inconveniente cada vez que nado a mi me falta el aire hago tiempos de 3 brazadas y cojo aire, respiro por la boca y boto agua por la nariz pero siento que me falta el aire; ahora estoy dando las brazadas y respiro de los 2 lados recién llevo un día que voy haciendo eso. utilizo las aletas porque voy más rápido; que puedo hacer para no sentir esa sensación de ahogo y cansancio estoy nadando en una piscina de 50 metros. Estoy chequeando tus vídeos para corregir me e dado cuenta que tengo fallas. Gracias por tus clases, sigue así. Pd solo hago crol
+patricia ramos Holaaa! Mis consejos a "grosso modo": Sigue nadando. No te recomiendo trotar tampoco, pero sí andar. Todos los ejercicios denominados aeróbicos te vendrán bien a nivel cardiorrespiratorio. Intenta controlar un poco el peso lo mejor que puedas, pero sin amargarte tampoco (quita salsas, exceso de dulces, cocacolas, fritos... y ya verás como bajas un poco de peso sin hacer grandes sacrificios. Sigue viendo vídeos que seguro te van a dar ideas. Practica y practica. La braza no te la recomiendo por las rodillas, pero espalda sí (quizá más adelante puedas hacer mariposa incluso). Intenta fortalecer el vasto externo del cuádriceps para corregir un poco el valgo de rodillas: un ejercicio bueno puede ser "sentarte" contra la pared y aguantar (si silla, claro). Mucho ánimo!
ok desde mañana solo voy hacer estilo de espalda sin dar brazadas gracias; así también corrijo mis piernas porque una señora dijo que nado con las piernas abiertas
Hola otra vez me sirvió mucho lo que me dijo gracias tendra un video donde enseñe a nadar mas rapido? me dicen que mientras patee mejor mas rapido lo harea mas velocidad, bueno y tambien dicen que cuando sales a nadar con clavado, ganas mas ventaja yo no me tiro ni un clavado por que no se solo lo hago de frente y recien nado lo cual me quita segundos en nadar.
¿en qué situación se queda el otro brazo cuando uno está haciendo la entrada-agarre?, creo que es importante para dar una continuidad óptima al desplazamiento. Muchas gracias.
Hola mark! algunos montores dicen que que el agarre tiron y empuje no necesariamente tiene que ser en forma de "s" si no totalmente recta....¿Que sabes tu de eso al respecto?
+Luis Roberto Es cierto. La "s" es aparente, por efecto del rolido de hombros. La mano sigue un movimiento hacia atrás. Sin embargo el movimiento recto sin rolido no es efectivo. Tienes que meter bien el hombro, coso alto y traccionar hacia atrás. Ánimo!
perfecto tus videos disculpa empezado una semana atraz en la piscina pero no se como botar el aire una vez que k tomo el aire por la boca y me agito mucho hay veces aguanto la respiracion porfavor aconsejame k hacer gracias en el crol
si verdad ahora no me canse como antes pork estoy empezando a controlar respiracion y botandolo por la nariz gracias por los consejos y a seguir adelante
Consulto : la brazada no pasa por abajo del cuerpo como muestran muchos nadadores y la otra duda es la entrada de la ma o en el agua mirando el cuerpo desde arriba al nadador la mano entra frontal a su hombro o frontal a la cabeza??? Gracias.
Buenas Álvaro! Verás, la mano tiene que entrar frontal al hombro como una pala excavadora y en el agua hay que llevar la mano por debajo del cuerpo pero sin que pase la línea media del cuerpo. Saludoss👋🏽
Hola *****! En efecto. Yo mismo he realizado ejercicios haciendo una "doble S" para acostumbrarnos a "entretener" más el brazo dentro del agua y "agarrar" más durante la tracción. Sin embargo, esa "S" es una ilusión que se crea entre el movimiento de rolido de brazos y el la sucesión de fases de la tracción (agarre, tirón y empuje). En realidad el brazo va recto, pero con el rolido parece describir esa "S". Si nadas sin hacer rolido y haciendo la "S" estarás traccionando con el brazo. Si haces el rolido, además traccionas con la musculatura dorsal de la espalda (mucho más grande y poderosa) y avanzarás más y mejor. Un saludo!
hola por que me hundo cuando quiero aprebder ese estilo o quiero hacer el del perrito y no me sale me hundo que puedo hacer digame tebgo q ir mas segido apicinas o rios
Felix David Alcocer Garcia Bueno.. en una distancia corta cuanto menos se respire mejor. Es más hidrodinámico. Pero tienes que entrenar la capacidad anaeróbica (el no respirar) con series cortas y entrenamiento. Ánimo!
Hola gracias por los videos que hace, quisiera hacerle una consulta, ya e aprendido mas o menos hacer brazadas con respiración lateral pero lo hago con tabla para que mi cuerpo este flotando, pero ahora trato de hacerlo sin tabla y me hundo me dicen que tengo que patear bien para mantenerme flotando pero trato de patear bien pero aun así me hundo llego con la justa respirando casi al final de la piscina me dificulta respirar cuando volteo un poco la cara por que me hundo, y tambien solo cuando hago pateo con la cara bajo el agua sin tabla mi cuerpo si flota, pero cuando hago el pateo con la cabeza afuera(mirando de frente)tambien me hundo, que hago?
Hola! Supongo que al hacerlo con tabla estás haciendo el "punto muerto" (mira mi video de punto muerto de crol). Sigue trabajando así y alterna sin la tabla. Tienes que agarrar bien el agua para sustentar, es más la brazada que la patada. La cabeza hay que sacarla lo mínimo (mira los vídeos sobre respiración).Ánimo!
Si acabo de ver el video, por lo que entendí tengo que mantener el brazo estirado hacia arriba y estirarlo con la cabeza pegada al brazo verdad? asi no me hundiré creo, esta bien lo que entendi?
¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de RUclips ruclips.net/user/Educaci%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/
En efecto Daniel Conde. Esto lo explico en los "¿sabías qué?" de mi App "aprender a nadar con markastle" o en mi página web: "natacionmarkastle.es". Gracias de todos modos. Saludos!
![🏊 CROL 🦎 Capítulo 5: BRAZOS de CROL: Fases 🧐 [Estilos de Natación]](http://i.ytimg.com/vi/DiKTEgwPdis/mqdefault.jpg)
![🏊 CROL 🦎 Capítulo 5: BRAZOS de CROL: Fases 🧐 [Estilos de Natación]](/img/tr.png)
![🏊 RESPIRACIÓN 🫁 Capítulo 1 👃 [Lo Esencial]](http://i.ytimg.com/vi/Og16iWDXCdA/mqdefault.jpg)
![Tee Grizzley - Detroit (Feat. 42 Dugg) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/aeKfTtt0x14/mqdefault.jpg)
![Eminem - Somebody Save Me (feat. Jelly Roll) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/Vwa0HenQMi4/mqdefault.jpg)
Gracias Máx por todo lo enzeñas.
Un adulto, mayor agradecido.
En este momento, no estoy nadando, sin embargo. Gracias a tus clases y en una forma modesta saqué los 4 estilos de natación.
Ya que en principio, solo sabía nadar de espalda. Ya que mis andanzas en natación solo empezaron alrededor de 40 años.
Un abrazo, espero estés bien desde Chile.
🇨🇱👍🙏
Ooh! Qué maravilla de comentarios! Muchas gracias! Tengo Chile en mi lista de destinos previstos para visitar! Saludos desde España!
si venis a Gran Canaria alguna vez, seguro tomaría alguna clase con vos, tus alumnos online te queremos porque no te imaginas lo muho que nos ayudas
¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto!
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Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando)
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me encanta no e aprendido a andar desde los 7 años haora que bi sus videos e podido aprender a anadar
Muchísimas gracias Enrique! No sabes cuánto me alegro y qué orgulloso me siento!! Un abrazo y todo el ánimo del mundo para que sigas adelante!
Muy buena crack! Llevaba un año nadando a crol por mi cuenta y viendo videos de tecnica. Hasta que no he visto tu video no lo he aprendido por fin...Gracias!
Jolín Carlos, pues qué alegría me das con el comentario! Muchas gracias!! Pues te digo que en realidad esto son sólo unas nociones teóricas. En cuanto pueda me pongo a tope para ir explicando paso a paso los ejercicios para llegar a dominar bien bien todos los estiloos! Un abrazoo!
Excelente todos los videos, todos ellos muy bien explicados que ayudan mucho a loa que estamos empezando, como los que ya están avanzado.
Muchas gracias!! Todo un placer contar con seguidoras tan agradecidas!
Gracias son videos muy explicitos!!👍 soy principiante ..me han ayudado a avanzar muchisimo!! Mil gracias!!!🙏
De nadaaa! Un placer!!
Gracias Esther Martínez Gonzalez por compartir tu experiencia con nosotros! Para mí es todo un placer poder enseñar aunque sea virtualmente! Saludooos!
AL FIN alguien que explica bien como nadar!!! y con pasion! con dedicación! pago clases para perfeccionar técnica, ya se nadar desde hace años, quiero tener una técnica muy pulida pero mi profesora nunca me explica tan bien como tu. GRACIAS!!
En la 2a tenporada que tengo prevista para este verano voy a centrarme en explicar bien cada ejercicio de técnica. Saludos y muuuchas gracias!
Eres excelente explicando tenia miedito a nadar pero con tus videos ya tengo ganas de aprender m dio mucha confianza gracias! Saludos desde Mexico
Gracias +ariel! Acabo de grabar nuevos vídeos y los subo estos días!
Natación MarKastle no se nadar y me da miedo el agua, aquí donde vivo son muy caras las clases ayuda por favor me encantaría saber nadar.
Pelusitas Ve mirando los vídeos en orden y te irás enterando!! (1x01, 1x02, 1x03...). Ánimo!!
buenos videos sr MarKastle felicito su iniciativa para tener una base para aprender a andar
Gracias Alberto! Esto es sólo el comienzo! Cuando tenga tiempo sigo con más y más vídeooos! Abrazos!
tengo 14 años estoi aprendiendo a nadar gracias a ti gracias amigo
¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto!
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Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando)
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Hola Marga! Muchas gracias!! Me alegran un montón todos estos comentarios llenos de optimismo y cosas positivas! Quería decirte que estoy terminando la carrera de fisioterapia. Este mes he estado de prácticas y he visto algunos pacientes con parálisis cerebral. Mi proyecto de fin de grado (para el año que viene) quiero orientarlo a la rehabilitación y cinesiterapia acuática. Me encanta ver gente como tú! Mucho ánimo y cualquier cosa escribeee! Un abrazo!
soy monitor de natación y creo que es la mejor explicación que he visto sobre la acción de los brazos en crol, buen trabajo y muchas gracias.
Todo un placer! Muchas gracias compañero!!
Excelente. Muchas gracias. 😀
De nadaaa! Un placer!
excelente teoría-práctica ! :D manito arriba
Muchas gracias Faithva!!
Hola, a los cuarenta y tantos estoy aprendiendo a nadar, seguí tus consejos de las brazadas y la respiración de croll y después de dos meses logré hacer varios largos de 25 metros, gracias por los videos, desde San Martín, Mendoza, Argentina
Muchas gracias! Para mí es todo un orgullo poder llegar hasta tan lejos! Un abrazo!
Buenas mi amigo que buen video he visto de verdad si vale la pena verlo! Me ayudo mucho gracias!!
Sebastian Galeano De nadaa! Un placer!
Buenas, estoy retomando natación y tus videos me ayudan muchísimo. Te felicito por el trabajo y te lo agradezco muchísimo.
Quisiera saber si podes dedicarle un video a ejercicios de precalentamiento y estiramiento muscular.
Saludos desde Argentina!
Luciano Oscares Ufff! Tengo a un montón de suscriptores en tu misma situación... soy lo peooor! Me tengo que poner con el vídeo yaaa! En breve espero subirlo. Un poco de paciencia! Graciaaaaaaaas!
Excelente explicación.
Graciaaas! No dejes de ver los otros vídeos! Y en breve muchos máas!
Las clases son, muy bien explicadas les doy mil gracias
¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto!
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un capo el mono de kapanga
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Estoy poniendo en practica estos consejos y si mejore mucho la técnica y desplazamiento, excelente.... saludos
Y eso que todavía no me he puesto a explicar los ejercicios de técnica! Muchas gracias djsomelike! Saludos!
Natación MarKastle me falta corregir es el brazo izquierdo pero ahí voy, tenia meses sin nadar, mi nombre es Alcides y muy bueno sus consejos Marcos, saludos desde Venezuela
tengo 31, ayer tuve mi primer clase de natación no tenia ni idea como nadar y no entendí nada jajajaja ahora un poco mas claro
Me alegro mucho! Espero poder servir de algo para ayudar! Ánimo!!
¡¡Wow!! Cinesiterapia acuática... Eso me vendría muy bien a mi. Una pena que estés en la isla de enfrente de lo contrario sería un placer servirte de "conejillo de indias", jajaja... ¡Un beso enorme y muchas gracias!
¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto!
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Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando)
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Gracias genio!!!! voy hace dos meses y me cuesta la coordinación nunca hice deporte pero la patada y crol me cuesta espero seguir 💪. sos un buen profesor no todos enseñan bien!
Muchísimas gracias Matias!! Seguro que si sigues con esa constancia lograrás lo que te propongas! Saludos máquina. 👏🏽
Por cierto, estoy haciendo un blog sobre entrenamientos de natación en el que también publico cosas que te podrían interesar. Échale un vistazo!
entrenamientosdenatacionmarkastle.blogspot.com.es/?m=1
Gracias, muy bien explicado
De nadaa! Todo un placer!
ÚTIL Y PRÁCTICO...LIKE Y SUSCRITO
Gracias Kriz Kroz! Abrazoo!
Hola mi niño... ENHORABUENA por tu canal, ¡me encanta tu manera de trasmitir!. Hace una semana me apunté en un cursillo de natación a ver, si de una vez, consigo más que sea flotar un pizco, jeje... El tema es que padezco una parálisis cerebral y no sé si alguna vez llegaré a coordinar la respiración con la braza. ¡¡Deséame suerte!!
¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto!
Aquí publico entradas semanalmente
efimarcocastillo.blogspot.com/
Subo vídeos diarios a mi canal de RUclips
ruclips.net/user/Educaci%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle
Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando)
instagram.com/efimarcocastillo/
De los mejores videos que he visto explicando tecnica de crol. Felicidades y gracias echare un vistazo al resto de videos
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Muito obrigado estou praticando , e estou aprendendo valeuu
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me gustan tus videos, te explicas muy bien, ahora estoy haciendo un curso de natación y si no fuera por ti no me entero de nada mi profesor sólo hace demostraciones casi sin hablar. Gracias
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hola estas ahora tengo que rendir y esto me va a sevir mucho espero aprebar gracias a vs mark
+mauricio miranda Muchas graciaaas!
Bien aca voy a practicar esto mañana y el viernes en natacion y posiblemente el domingo tambien, Esto y el flote.
Ánimoo!
Buenísima tu explicación con la pelota... Gracias.
Es un placer!! Gracias!!
Felicidades por este video. Uno de las mejores videos que he visto.
Muchas gracias!!
En Tenerife hay playa y buen tiempo toooodo el año Yosef! jeje
voy aprendiendo a nadar con los videos hahaha normalmete lo hacia con la cabeza fuera del agua pero quiero hacerlo ahora como se debe hahah gracias por los videos saludos
Me alegro! Muchas gracias y ánimo!
Muchas gracias Cristal! Dentro de poco subo los demás estilos. Saludos!
👏👏👏👏👏👍👍👍👍👏👏👏👏
Graciaas!
muy buenos videos amigo me han servido mucho apenas estoy tomando clases de natación pero al ver los videos me sirven como apoyo y base felicidades saludos desde Córdoba Veracruz México
El Guille Truja Muchas gracias!! Mi abuela era de Córdoba también, pero de la de Andalucía (España). Un fuerte abrazo y me alegro de poder servir de ayuda!
siii a de estar muy bonito Córdoba Andalucía ok amigo muy bien sube mas videos de favor gracias
muchas gracias por el vídeo muy buena explicación
+Kevin Josue Rios Rodriguez Muchas gracias a tíi 👏
Gracias voy a ver el blog! abrazo grande ✌
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Hola luis arevalo! Pues estoy sin tiempo apenas para nada. Si estuvieras en Tenerife sería más fácil. De todos modos, tengo pensamiento de dar clases individuales más adelante (pero bastante más adelante). Saludos!
Excelentes videos, muy ilustrativos, empiezo con mis clases de natacion este sabado y estoy muy ilusionado con perder el miedo y aprender a nadar.
Saludos desde Costa Rica
Muchas gracias German Fernández! Mucho ánimo con tus clases. Saludos desde Granada (España).
excelentes videos,estoy aprendiendo a nadar y me han encantado tus videos, saludos
¡Muchas gracias!
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Muy bien video me sirvió gracias por tus consejos
De nada! Un placer!
Buen video, estoy intentando mejorar mi brazada y me sirvió. Ahora a intentarlo aplicar. Gracias!
Un placer Alberto González Chaves! Gracias a ti por comentar!
Bien explicado ;)
Graciaas!
Me alegro mucho Martín! Yo empecé con 15, así que ya me vas sacando ventaja!! Ánimooo!
Valeeee! Me lo apunto Florenciaaa! Un saludooo!!
muy bien explicando
Graciaaas!
Hola sus videos en verdad si que me han ayudado explica muy bien me gustaria un video sobre como lanzarse de la plataforma n.n
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gracias por los vídeos te entiendo mucho mejor que a mi instructor.
+taipei87 Muchas graciaaas! Me alegroo!
Hola me encantan tus videos por favor hace alguno sobre aprender a respirar en el agua porque es lo que mas me cuesta!
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De nada Andreee! Me alegro mucho! Espero que se entienda bien el andaluz! jajaja. Un saludo!
Mt bom!
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Genial, muy bien explicado, súper didáctico. En un momento (1.30 por ejemplo) creí que te transformabas en goldensurfer. Éxitos!
www.figurerealm.com/userimages/customs/17500/17224-1.jpg
Jajajaja. Muchas gracias Nicolás Pardo! Creo que me tendría que quitar unos kilitos de grasa y ganar otros tantos de músculo para parecerme, jajaja pero genial! Un abrazo!
hola, explicas muy bien me encantan tus videos! lo que mas me cuesta es el rolido en crol solo giro a la derecha para respirar y a la izquierda no logro hacerlo bien por lo que durante el dia lo paso con dolor en el hombro izquierdo :(
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Hola Luis. Tengo ese vídeo pendiente para un poco más adelante. Ahora mismo tengo uno más básico para enseñar a tirarse de cabeza. Se llama: "Aprender a nadar con MarKastle - Extras01: ¡De cabeza!". Un saludoo!
Hola mark!
te tengo la siguiente consulta: hay personas que expresan que al momento de hacer el recobro la mano no debe extenderse tanto sino hasta que este dentro del agua, ya que si lo hacemos asi tendemos a bajar el codo, que opinas de ello? espero que hayas entendido.
Gracias!
En realidad el brazo no debe llegar a extenderse completamente del todo, salvo que hagas nado muy largo para deslizar y economizar energía, como en travesías a nado largas. Saludos!
Yadira Aquino es precisamente lo que explico... Escúchalo de nuevo... Que no debes estirar demasiado el brazo hacia adelante porque pierdes agarre...
Buenas noches amigo saludos desde Ecuador, estoy retomando la natación porque mi traumatólogo me indico que no podía trotar por mi valgo en las rodillas mejor la natación, peso con el estomago vacío 86.8 kilos y tengo 1.54 de estatura. Tengo un inconveniente cada vez que nado a mi me falta el aire hago tiempos de 3 brazadas y cojo aire, respiro por la boca y boto agua por la nariz pero siento que me falta el aire; ahora estoy dando las brazadas y respiro de los 2 lados recién llevo un día que voy haciendo eso. utilizo las aletas porque voy más rápido; que puedo hacer para no sentir esa sensación de ahogo y cansancio estoy nadando en una piscina de 50 metros. Estoy chequeando tus vídeos para corregir me e dado cuenta que tengo fallas. Gracias por tus clases, sigue así. Pd solo hago crol
+patricia ramos Holaaa! Mis consejos a "grosso modo": Sigue nadando. No te recomiendo trotar tampoco, pero sí andar. Todos los ejercicios denominados aeróbicos te vendrán bien a nivel cardiorrespiratorio. Intenta controlar un poco el peso lo mejor que puedas, pero sin amargarte tampoco (quita salsas, exceso de dulces, cocacolas, fritos... y ya verás como bajas un poco de peso sin hacer grandes sacrificios. Sigue viendo vídeos que seguro te van a dar ideas. Practica y practica. La braza no te la recomiendo por las rodillas, pero espalda sí (quizá más adelante puedas hacer mariposa incluso). Intenta fortalecer el vasto externo del cuádriceps para corregir un poco el valgo de rodillas: un ejercicio bueno puede ser "sentarte" contra la pared y aguantar (si silla, claro). Mucho ánimo!
ok desde mañana solo voy hacer estilo de espalda sin dar brazadas gracias; así también corrijo mis piernas porque una señora dijo que nado con las piernas abiertas
Hola otra vez me sirvió mucho lo que me dijo gracias tendra un video donde enseñe a nadar mas rapido? me dicen que mientras patee mejor mas rapido lo harea mas velocidad, bueno y tambien dicen que cuando sales a nadar con clavado, ganas mas ventaja yo no me tiro ni un clavado por que no se solo lo hago de frente y recien nado lo cual me quita segundos en nadar.
Hola Jhon! Tengo pendientes los vídeos de entrenamientos. Tardaré un poco en subirlos, pero los subiré!
orales mark estas en el mar no manches que te fuiste de vacaciones para no trabajar jajajajajajjajaja o que
jajajajajajajjajaajaj
¿en qué situación se queda el otro brazo cuando uno está haciendo la entrada-agarre?, creo que es importante para dar una continuidad óptima al desplazamiento. Muchas gracias.
un brazo está terminando la fase de tirón mientras el otro agarra. saludos!
Hola mark! algunos montores dicen que que el agarre tiron y empuje no necesariamente tiene que ser en forma de "s" si no totalmente recta....¿Que sabes tu de eso al respecto?
+Luis Roberto Es cierto. La "s" es aparente, por efecto del rolido de hombros. La mano sigue un movimiento hacia atrás. Sin embargo el movimiento recto sin rolido no es efectivo. Tienes que meter bien el hombro, coso alto y traccionar hacia atrás. Ánimo!
perfecto tus videos disculpa empezado una semana atraz en la piscina pero no se como botar el aire una vez que k tomo el aire por la boca y me agito mucho hay veces aguanto la respiracion porfavor aconsejame k hacer gracias en el crol
+josemanuel ravina Mira los vídeos de "respiración". Ánimo, que la práctica te irá dando confianza y seguridad.
si verdad ahora no me canse como antes pork estoy empezando a controlar respiracion y botandolo por la nariz gracias por los consejos y a seguir adelante
y a seguir k ya viene el verano en europa
Yeaah!
gracias y siempre t voy a molestar con las preguntas.....
Consulto : la brazada no pasa por abajo del cuerpo como muestran muchos nadadores y la otra duda es la entrada de la ma o en el agua mirando el cuerpo desde arriba al nadador la mano entra frontal a su hombro o frontal a la cabeza??? Gracias.
Buenas Álvaro! Verás, la mano tiene que entrar frontal al hombro como una pala excavadora y en el agua hay que llevar la mano por debajo del cuerpo pero sin que pase la línea media del cuerpo. Saludoss👋🏽
hola he visto q otros nadadores dibujan una trayectoria de S cuando realizan la traccion cual es la diferencia con la traccion q tu explicas
Hola *****! En efecto. Yo mismo he realizado ejercicios haciendo una "doble S" para acostumbrarnos a "entretener" más el brazo dentro del agua y "agarrar" más durante la tracción. Sin embargo, esa "S" es una ilusión que se crea entre el movimiento de rolido de brazos y el la sucesión de fases de la tracción (agarre, tirón y empuje). En realidad el brazo va recto, pero con el rolido parece describir esa "S". Si nadas sin hacer rolido y haciendo la "S" estarás traccionando con el brazo. Si haces el rolido, además traccionas con la musculatura dorsal de la espalda (mucho más grande y poderosa) y avanzarás más y mejor. Un saludo!
valae gracias muy buena explicacion
hola por que me hundo cuando quiero aprebder ese estilo o quiero hacer el del perrito y no me sale me hundo que puedo hacer digame tebgo q ir mas segido apicinas o rios
+Armando Zhunaula Prueba algún material para flotar y ten paciencia! Saludooos!
Hola que tal digame para nadar los 50 metros en menos de un minuto estilo crowl como hay que llevar la respiracion cada 2 o tres brazadas .
Felix David Alcocer Garcia Bueno.. en una distancia corta cuanto menos se respire mejor. Es más hidrodinámico. Pero tienes que entrenar la capacidad anaeróbica (el no respirar) con series cortas y entrenamiento. Ánimo!
Si puedes haz un tutorial para competencia de 25 y 50 metros gracias y si uedes pruebas de fondo.
Tengo todo eso pendiente de hacer, pero tardaré en subirlos... lo siento! Ve mirando los de técnica mientras que también te ayudarán! Saludos!
Hola gracias por los videos que hace, quisiera hacerle una consulta, ya e aprendido mas o menos hacer brazadas con respiración lateral pero lo hago con tabla para que mi cuerpo este flotando, pero ahora trato de hacerlo sin tabla y me hundo me dicen que tengo que patear bien para mantenerme flotando pero trato de patear bien pero aun así me hundo llego con la justa respirando casi al final de la piscina me dificulta respirar cuando volteo un poco la cara por que me hundo, y tambien solo cuando hago pateo con la cara bajo el agua sin tabla mi cuerpo si flota, pero cuando hago el pateo con la cabeza afuera(mirando de frente)tambien me hundo, que hago?
Hola! Supongo que al hacerlo con tabla estás haciendo el "punto muerto" (mira mi video de punto muerto de crol). Sigue trabajando así y alterna sin la tabla. Tienes que agarrar bien el agua para sustentar, es más la brazada que la patada. La cabeza hay que sacarla lo mínimo (mira los vídeos sobre respiración).Ánimo!
Si acabo de ver el video, por lo que entendí tengo que mantener el brazo estirado hacia arriba y estirarlo con la cabeza pegada al brazo verdad? asi no me hundiré creo, esta bien lo que entendi?
+Jhon Gomez Más o menos sí! Ahora es cuestión de ponerse a practicar! Ánimo!!
Si, solo debo estirar manteniendo arriba el brazo donde pongo la cabeza?, o el otro brazo también debo estirarlo?
perdon nadar
Perdonado! jajaja. Un saludo!
Me cuesta coordinar, no tengo mucho movimiento en el lado izquierdo , hasta para bailar me cuesta.
Pues nadar es un deporte excelente para mejorar la coordinación. Mucho ánimo y p'alante!
@@natacionmarkastle ok seré perseverante, gracias y saludos desde México.
非常好的视频，但不明白
Gracias! Trataré de hacer traducciones lo antes posible! Saludos!
Holaaa. Quiero saber Si Enseñas En Persona Por favor la nesecito
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No seria "crawl"?
En efecto Daniel Conde. Esto lo explico en los "¿sabías qué?" de mi App "aprender a nadar con markastle" o en mi página web: "natacionmarkastle.es". Gracias de todos modos. Saludos!