Всем привет! Нужен спец по видеомонтажу, скорее всего motion design. Решил повысить планку по монтажу роликов) Из допов: человеку, который будет монтировать видео, необходимо иметь базовые представления о работе мозга (чтобы, говоря о префронтальной коре, вдруг не появился видеофутаж с мозжечком), ну или знать, что пирацетам и фенилпирацетам - это не одно и тоже. Если интересно: пишите на clevermind.ru@yandex.ru с темой «Монтаж видео», прикрепляйте то, что уже делали (либо ссылки). В ответном сообщении опишу как вижу ролик в плане монтажа.
Бросил кофеин и ушла тревожность, раздражительность снизилась. Через 3 месяца только пришел в себя и перестал постоянно хотеть спать. Чувствую себя отлично, спокойно.
скажу за себя, пил по 2-3 чашки кофе в день, Бросил, две недели ходил как зомби, вялость, сонливость. Через две недели почувствовал, что стал высыпаться, прям откровение какое-то, сплю как раньше 7-8 часов, но качество сна стало намного лучше.
Да это как раз та ситуация когда "постоянно брали в долг", чувствительность рецепторов высокая, количество рецепторов большое - из-за больших дозировок кофеина на постоянной основе. Когда отменили кофеин, весь аденозин спокойно связывался с рецепторами. В течении двух недель, т.к. кофеин вы не принимали, организм снизил чувствительность рецепторов и их колличество, отсюда лучше сон, самочувствие и т.д. - вы "закрыли долг" о котором говорится в видео. Далее можете принимать кофеин в небольших дозировках в обед. Я сидел на энергетиках очень жёстко: пол литра - литр в день + чашка-две кофе. Когда бросал 2-3 недели ходил как зомби. Помогали другие стимуляторы - настойка элеутерококка и модафинил (разово когда нужно было быть прям огурцом). Вообще кофеин (при выходе из зависимости или как разовая замена) можно заменять л-тирозином (500-7500мг на тощак), фенотропилом (если найдёте), ноопептом.
@@ivangorbenko7911 прикол, но я пью тирозин и двойной эспрессо с утра натощак и потом бегаю как перфоратор + курю как паравоз. Ржу. Возможно, это не очень полезно для здоровья, но кого оно еб*т, пока ты молод 😂
Тоже пил по несколько кружек чтобы просто проснуться. Перестал пить кофе, неделю и пришёл в норму. Кофе не даёт энергию, он позволяет снять защиту с дальнейшей разрядки вашего внутреннего аккумулятора
Я пила по 5-6 кружек чая в день минимум + 2 кружки кофе. Устроила челлендж - месяц без чая, но при этом от кофе не отказалась. Сон слегка улучшился, начала быстрее засыпать. Не знаю, улучшится ли он еще сильнее, если отказаться вообще от всего) Ломка, кстати, дичайшая была, но челлендж уже закончился, стараюсь держать себя в руках, 2 чая + 1-2 кофе в день.
Еле нашел в гугле содержание кофеина на 1 грамм вещества (зерн или молотого порошка): 12 мг (для арабики) и 27 мг (для робусты). Может кому будет эта информация полезна)
Сидел на кофеине 200мг в день. Неделю батарейка-неделю отходняк.. пришел к выводу что лучше среднее состояние всегда чем такие волны. Отказался от кофеина
Все описанные "плюсы" попадают в стимулирующее действие кофеина и являются "авансом" с которым можно сильно уйти в "минус". И, большинство, туда и "уходит"
Исследования будто проплачены кофейным лобби) какой-нибудь наркотик наверняка тоже даст прирост, но на дистанции плата будет несоразмерная. Сам кофе люблю, но быстро образуется зависимость, со сладостями такого нет. Не припомню, чтобы действующий чемпион мира по шахматам пил кофе/чай во время партии, у него всегда с собой только бутылочка воды. А вот наш шахматист Ян Непомнящий любитель пуэра, но это не помогло ему выиграть матч за звание чемпиона) скорее наоборот это сказалось на его бессонице, о которой он потом рассказывал, и рассыпался как спортсмен через неделю после начала матча
От себя добавлю минусы важные: 1) Выделяется кортизол и адреналин, что само по себе плохо, а в сочетании с тренировкой этот эффект усиливается. Это ведёт к самым разным печальным последствиям, одна из которых, нарушение работы стрессовой оси (Гипофиз-Гипотоламус-Надпочечники), а от этого идёт по п...е цикл сна и бодрствования, как следствие весь организм. Вы просыпаетесь с утра разбитыми и все в этом духе 2) Идёт не хилая просадка дофаминовой системы. Если пить 4-5 раз в неделю, то рецепторы просто не будут успевать восстанавливаться и это даст о себе знать, со всеми вытекающими Лучше пить зелёный чай качественный. Он мягче действует намного, меньше побочек и не сбивает сон.
Фенибут - это ГАМК+Стимулирующее фенольное кольцо, которое через ГЭБ проводит ГАМК. Исходя из знания строения и принципа работы - это как быть пьяным без минусов пьяного состояния)
Это работает с какими-то нишевыми темами) Кофе или чай - это суперпопулярные продукты. Какой-нибудь индус растит в огороде чай, видит от него пользу и даже не знает об "исследованиях" и никто ему точно не платил за рекламу, но в случае знакомым он расскажет.
Это как электричество рекламировать 😂 И выгодоприобретатель имеется ) Только смысл искать подвох когда оно уже в каждом доме? Кофе(нормальное зерно) это явление глобальное. В подобных манипуляциях не нуждается.
Это экономическая маркетинговая теория - но судя по предложению ты не удосужился обдумать маштабность продукта, количество участников на рынке, репутации иследовательных лабораторий и саму информированность населения и возраст продукта. Я даже могу с увереностю сказать что большая часть людей употребляющих кофе, даже не думали о его плюсах и минусах, они либо самовольно пили кофе, либо им предлагами друзя в кафе, их не надо было убеждать в полезности продукта и подсаживать рекламными роликами и иследованиями. Система не устроена так примитивно как ты предполагаешь.
Все эти чудесные данные просто не могут быть негативными! Есть миллионы людей которые зарабатывают на кофе ,когда-то и никотин был лекарством и так говорили врачи!
@@ДанилаКарпов-о6т да, веганство это реально самое самое крутое здоровое питание, жаль что 99% веганов выглядят как говно (фигура скини фэт), а оставшийся процент это химики
Не пью кофе с 2019 года. Всем кто пьет кофе надо знать правду, а не оправдания употребления этого напитка. И самое главное, научитесь слышать свой организм, свое тело, только ему можно доверять.
Своему телу доверять нельзя, можно доверять только анализам. Тебя может тянуть на кусочек вкусного торта, но по факту организму он нафиг не нужен, 0 пользы. Всякие сумашедшие сыроеды и солнцееды тоже чувствуют, что их тело в идеальном состоянии, а по факту все анализы как у больного с кучей дефицитов.
Я хоть и не смотрел выпуск, но сомневаюсь что автор предоставил какие либо научные исследования в которых говорится что две чашки кофе в день вредны для здоровья. А в больших дозах любой продукт вреден, даже вода))
@@Gr0m777 мысли в реалиях современного мира(Африку и тд в расчет не берем). Нет сейчас людей, которые голодают и если есть свой жир, то клеткам имеется откуда энергию взять, другое дело, что кроме энергии ты ничего не получишь из сахара, но а как жк витамины и микроэлементы? Сахар пустая еда
@@ANARCHY_13 надо смотреть не только на кофеин, ты же понимаешь что большая польза ещё от других элементов? Антиоксиданты например, их нормальное количество как в кофе так и в чае, но если ты купишь пыль в пакетика, пакетики кстати выделяют миллионы частиц пластмассы, сам чай будет мусорным и не чистым с кучей примесей, насчёт кофе уже легче, но все равно мусор очень часто попадается, и я не про вкус говорю, а про чистоту и качество, где выращивали, пестициды, сорт и т.д.
исследование о том что любители кофе реже подверженны проблемам сердца - это некорректное исследование, любители кофе изначально имеют крепкое сердце, а люди с проблемами сердца особо кофе не пьют.
Погодите, езё не вечер. После 45 лет получите побочки. Он убивает нервную систему, сосуды и глаза человека. Человек на несколько минут думает, что может всё после приёма кофе. Это хороший антидепрессант и не более того. Можно пить только когда совсем хреново. Американцы пьют кофе круглосуточно как антидепрессант, их приучили к этому, жизнь у них в США такая нервная, постоянный стресс. Но если у вас в кровеносныхз сосудах, позвоночнике и в головном мозгу повышенное давление или глаукома, то кофе убьёт вас или ваши глаза гораздо быстрее. А если у вас уже был инсульт или инфаркт и болезнь Альцгеймера, то готовьтесь сразу ложиться в гроб после регулярного приёма кофе. .
Я пью одну чашку крепкого крепкого с утра. У меня от него эффект как от кокаина. ( не пью, не курю и ничего не употребляю уже много много лет) только кофеин с утра
Молоко больше забирает кальция, чем даёт. Лучший источник кальция, это кунжут. Можно халву есть кунжутную или печеньки с кунжутом, а лучше всего молоть в кофемолке и по ложечке вместе с кофе или едой.
Надо пить кефир, и побольше. Прямо на напиток не надо, иначе бздежь может быть. А кунжут - это хорошо, но кальция в нем мало. Кунжут помогает хорошо усваиваться кальцию. А чтобы кальция получить - возвращаемся к кефиру. Кефир не должен быть обезжиренным☝️
Добавлю от себя. У кого геморрой лучше вообще не принимать психостимуляторы( повышающие давление ). И как можно меньше принимайте его. Геморрой не спит
Как по мне минусы кофеина выше чем плюсы. Это наркотик в первую очередь, у которого есть побочки, и самого главное что весь его эффект ты берешь в долг у себя, лучше дотянуть до вечера, чем принимать. Есть конечно исключения, когда он может выручить, у самого лежит коффеин в таблеках+л теанин, ну это больше как инструмент, для крайне редкого применения, при необходимости. Перестал пить кофе/чай начал спать хорошо
Личный опыт! Пью кофе уже лет пять. Делаю на кофемашине. Убил к чертям желудок, печень. И зубы сгноил. А бросить не могу, начинается ломка. Да и на психику влияет в отрицательную сторону. Попробуйте попить энергетик с годок. Последствия будут подобны как от кофе.
Сразу видно, что автор плотно сидит на кофеине. Кофеин истощает надпочечники и вашу нервную систему. После одного года ежедневного употребления 1 банки в день энергетика, я ощутил это на себе. Появились синяки под глазами, энергии без кофеина всегда было мало, а потом ещё стал просыпаться с комом в горле, какбудто подавленное эмоциональное состояние. Не советую подсаживаться, лучше высыпайтесь и правильно питайтесь и энергичность будет и без кофеина.
Очень редко пишу комментарии к видео, но хочу сказать тебе большое спасибо. Рассказывать про различные вещества\добавки, при этом с опорой на статьи и различные исследования - это заслуживает благодарности). Спасибо за твои видео, всегда интересно смотреть и всегда узнаешь что-то новое. Удачи!
@@listur вы это сами придумали? Я не встречал ни одного тренера, который бы не говорил, что за час-полтора до силовой тренировки необходимо полноценно поесть. Посмотрел бы я как вы с утра на голодный желудок жали от груди штангу, приседали и подтягивались. Глюкоза в крови откуда без еды возьмётся для тренинга? Или под тренировкой вы подразумеваете утреннюю гимнастику на 10 минут?
Он убивает нервную систему, сосуды и глаза человека. Человек на несколько минут думает, что может всё после приёма кофе. Это хороший антидепрессант и не более того. Можно пить только когда совсем хреново. Американцы пьют кофе круглосуточно как антидепрессант, их приучили к этому, жизнь у них в США такая нервная, постоянный стресс. Но если у вас в кровеносныхз сосудах, позвоночнике и в головном мозгу повышенное давление или глаукома, то кофе убьёт вас или ваши глаза гораздо быстрее. А если у вас уже был инсульт или инфаркт и болезнь Альцгеймера, то готовьтесь сразу ложиться в гроб после регулярного приёма кофе. .
Кофеин стоит исключить из своего рациона , это психостимулятор - наркотик , отказывайтесь. Настроение и самочувствие улучшится - ваш организм скажет вам спасибо, пейте воду, а также травяные чаи- иван чай, ромашка, мята , облепиха и множество других
@@vladara7226 Речь идет не о кофе а кофеине в целом, хоть бы узнал что в так называем кофе помимо кофеина есть теобромин , который в целом также отрицательно влияет на все функции человеческого организма. Если в составе написано слово какао это значит там тоже кофеин. Попробуй не попить месяц кофе , чай , кока колу /не поесть шоколад и какао содержащие продукты и ты почувствуешь разницу. Прежде чем спорить ) успехов…
Для информации, в Китае и Индии кстати чай и кофе вообще практически не употребляют и не продают в магазинах обычных! Только в спецмагазинах чайных для туристов, не более. Личный опыт посещения этих стран. А читаешь разные статданные или ещё какие сайты связанные с продажей чая или кофе, так по их словам китайцы каждый день хлыщут чай без перерыва и живут по сто лет) Поэтому того что не видели своими глазами не стоить верить вообще! А это видео просто сюр какой то) инфа для альтернативно одаренных шестивольтовых) И если автор это делал не за деньги трейдеров этих помоев токсичных, то он вдвойне длб!
Когда я был бешеным школьником, я съедал пачку таблеток кофеина (заявленное содержание кофеина 100мг/таблетка), и нормально себя чувствовал, спустя несколько лет перестал пить кофе и меня отчислили из Универа, сейчас снова пью, ничего полезного в этом для себя найти не могу, но пить кофе гораздо приятнее, чем не делать этого
кофе это не кофеин в таблетках. В кофе епрписутствуют продукты непоного горения из-за обжарки И неважно семян или гранул растворимого кофе. А они как раз и вызывают все побочки. Он убивает нервную систему, сосуды и глаза человека. Человек на несколько минут думает, что может всё после приёма кофе. Это хороший антидепрессант и не более того. Можно пить только когда совсем хреново. Американцы пьют кофе круглосуточно как антидепрессант, их приучили к этому, жизнь у них в США такая нервная, постоянный стресс. Но если у вас в кровеносныхз сосудах, позвоночнике и в головном мозгу повышенное давление или глаукома, то кофе убьёт вас или ваши глаза гораздо быстрее. А если у вас уже был инсульт или инфаркт и болезнь Альцгеймера, то готовьтесь сразу ложиться в гроб после регулярного приёма кофе. .
@@user-qp9hh5vb2q расскажу про свой опыт - у меня после приема кофе почти моментально падает настроение и начинают немного какбы слезиться глаза. Стараюсь не пить кофе ни при каких обстоятельствах. При этом, могу выпить десять кружек чая, и никаких подобных эффектов
@@user-qp9hh5vb2q Зеленый чай (экстракт) - Богат полифенолами, такими как эпигаллокатехин галлат (EGCG), которые могут помочь в снижении агрегации амилоида-β и имеют противовоспалительные свойства [Rezai-Zadeh et al., 2008]. Эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG): Это полифенол, который содержится в зеленом чае. Некоторые исследования показали его потенциальную способность противостоять образованию амилоидов и клубков тау. В кофе также присутствует куча полезных полифенолов, а насчёт канцерогенов это миф, как раз их больше в зелёном кофе, это показало сотни исследований и доказательств по всему миру, после обжарки оно абсолютно безопасно в отношении рака и даже из-за повышенного содержания полифенолов помогает от него, ТК после обжарки количество полифенолов сильно увеличивается, чтобы ты понимал в современном рационе питания чел. потребляющего кофе, где-то 40% из всех полифенолов попадают именно из него! У вас очень однобокое мнение, но я не осуждаю.
Да нет смысла анализировать исследования и метаанализы по кофеину, так как очень много ангажированных сторон. Лет 50-70 назад и табакокурение от рака лечило и жизнь продляло по заявлениям ученых (без шуток). С кофеином все просто - это психостим. И относится к нему и к его приему следует соответствующе. Не на каждый день, под задачи и с откалиброванной дозировкой.
Лет 50-70 не было таких методов биохимических исследований, как сейчас. Я сам покуриваю. Это плохо, надо бросать. Но кофеин с соответствующими продуктами ни в какое сравнение не идёт.
Моя история. Пил кофе каждый день по 3 чашки. Потом решил бросить и на протяжении одного месяца была ломка. Я чувствовал запах кофе за километры. Постоянно хотелось кофе, короче я страдал. После месяца как рукой сняло. Сейчас я пью разные чаи, но не какого бодрящего эффекта не чувствую. Могу выпить одну чашку кофе в неделю, но тоже ни каких ощущений
как это нет эффекта? а ну ка завари чай сейчас (3 чайные ложки на 330мл) черный чай листовой (мелко или средне) самый лучший вариант, жахни кружечку и скажи мне ,что тебя не прёт это)
Купил я ваш "CleverLife", пользовался 3 недели. Повысилось давление, отдышка, тревожность, плохой сон, нервозность и раздражительность. Сначала приёма, симптомы были почти не заметны, через неделю примерно стало часто тошнить и появилась раздражительность, а через две недели все выше перечисленные состояния стали заметно провялятся. И к третей недели я только понял в чем дело. Знал бы раньше, отменил раньше. При этом все положительные эффекты я так и не ощутил.
Почему сублимированный кофе, который производится из обычного кофе по той же технологии, при которой оно готовится индивидуально называется "напитком со вкусом кофе", что подразумевает что от кофе в нём ничего нет, а потом говорится, что автор сам предпочитает кофеин в таблетках, что по сути тоже самое, просто другая форма. Тоже самое касается исследований - в кофе содержатся ещё много других веществ, которые также выделяются в напиток и которых не будет при отдельном употреблении кофеина, поэтому тут не тема вообще не раскрыта.
Офигеть, видео не был всего лишь месяц, а ощущалось как вечность. Давно не смотрел канал, успел за это время изменится сильно 🥴 , вообщем капец. Спасибо за информацию ❤
От себя добавлю минусы важные: 1) Выделяется кортизол и адреналин, что само по себе плохо, а в сочетании с тренировкой этот эффект усиливается. Это ведёт к самым разным печальным последствиям, одна из которых, нарушение работы стрессовой оси (Гипофиз-Гипотоламус-Надпочечники), а от этого идёт по п...е цикл сна и бодрствования, как следствие весь организм. Вы просыпаетесь с утра разбитыми и все в этом духе 2) Идёт не хилая просадка дофаминовой системы. Если пить 4-5 раз в неделю, то рецепторы просто не будут успевать восстанавливаться и это даст о себе знать, со всеми вытекающими Лучше пить зелёный чай качественный. Он мягче действует намного, меньше побочек и не сбивает сон.
Ролик получился действительно годным,потому что считал,что кофе довольно таки вредная штука,оказывается всё наоборот.Как говорится:"Можно всё,но в определенных количествах"
Кофе жесткая зависимость, не пил кофе 2 недели, теперь пью только перед тренировкой раз в день, состояние стало супер! Цнс стала ровной, без упадков, нервозность после кофе пропала, снова как 18 лет 😊😊😊
На мой взгляд как-то уж слишком упрощенно и сжато получилось. Если кому-то интересно, в ютубе есть несколько свежих и гораздо более подробных видосов о кофе и кофеине: "Чай или кофе - что полезнее" Алексей Водовозова на русском и "Using Caffeine To Optimize Mental & Physical Performance" Andrew Huberman на английском. Одна из проблема многих кофеиновых исследований в том, что очень сложно подобрать контрольную группу, т.к. по некоторым данным 93% людей (в США) употребляют кофеин в том или ином виде. И еще неопределённый процент из остальных 7%, возможно, тоже его употребляют, но либо сознательно скрывают это от исследователей, либо сами об этом даже не догадываются, т.к. кофеин содержится в туевой хуче продуктов питания и лекарств.
Пил кофе в день по 3-4 чашки, к вечеру чувствовал себя как гно, очень усталым. Когда перестал пить кофе, первая 4-5 дней было тяжело, но потом стал чувствовать себя как 15 летний, (мне 38), улучшился сон, легкий подъем, вечером не уставший (по крайней мере не валит с ног), в целом себя чувствую без кофе гораздо лучше. Недавно попробовал выпить четверть от чашки кофе, через минут 5 слегка заболело сердце потом быстро перестало.. Странный ролик, одни оды кофеину, я наоборот рад что бросил его...
Я расскажу: Заходит значит группа исследователей в онкологию, раздают бумажки с вопросами, потом собирают. А в бумажках: Курите ли вы, пьете ли вы, употребляете ли вы что то. Таким "исследованиям" грош цена. Сами по себе подобные исследования очень дороги и не всякая компания может себе позволить.
@@sunglelive смешно 😂😂😂, но скорее всего американские. А так то кофейный бизнес, это многомиллионный бизнес и от сюда желание подсадить людей и конечно разные, заказные "хорошие статистики" . Кофе это очень индивидуально, кому то очень подходит и бодрит, а у кого-то вызывает панику...
Статистические анализы больших групп данных, такие исследования обычно не релевантны, но кофе-шизы в комментариях, которые говорят про спонсирование исследований бигфармой - это огонь.
Единственно страшное последствие потребления кофе это дегидратация органов и мозга,сильное мочегонное действие кофеина выжимает воду из жизненноважных Органов ,а восполнять этот дефицит люди забывают в 90% случаев
Молоко препятствует усвоению полифенолов/антиоксидантов из кофе, кофе кстати в среднем поставляет 60% вспх полифенолов из рациона человека, это невероятно полезно для кожи, организм и мозга, даже есть исследования как кофе защищает кожу от пигментых пятен из-за солнца
Кофеин, безусловно, вещь классная, но не стоит к ней относиться как к ежедневному БАДу. Это стимулятор, со всеми вытекающими проблемами, и если им уметь пользоваться - это очень мощный инструмент, но пить его каждый ради удовольствия, и уж тем более "чтобы проснуться с утра" - не самое разумное решение.
Кофе, второй продукт по продажам в мире после бензина, поэтому кофейные корпорации будут проплачивать такие исследования... естественно это не говорит о том что кофе это яд, но меру однозначно иметь надо, и не делать из это культ!
А ещё кофе блокирует усвоение витаминов и микроэлементов. Поэтому, съев полезный салат на обед, а затем выпив чашечку кофе, вы тем самым убиваете всю пользу для организма. 😉
Долго сидел на кофе, пока работал на ненавистной работе. Постоянно приходилось себя разгонять. Но кофе - это энергия в кредит с большими процентами. В итоге дошло до того, что кофе надо было пить все больше и больше чтобы хоть как то функционировать. Кофе убивает дофаминовую систему, что делает дни без кофе серыми и унылыми. Придерживаюсь к мнению, что кофеин - это наркотик и игры с ним опасны
Забавно смотреть на эти хвалебные "научные" статьи о кофе, зная какие писюльки научное сообщество писало табаку в свое время)) Кто платит тому и молимся, не так работают научные статьи?
Бросил чай: шестой день голова болит, два дня почки болели, спина 3 дня, сон непонятный. А так он да, меня умным сделал, последнии 11 лет охранником работал.
От кофе постоянно расшатывались нервы, чаще появлялись прыщи, повышалась кислотность в желудке, рефлюкс. Бросил, перешел на зеленый чай, чувствую себя замечательно, штырит как надо.
кофеин и сахар это два вещества которые сейчас очень популярны их пытаются впихнуть везде. Очень сильно надо контролировать их употребление. На печень кофеин плохо действует, при небольшой передозировке могут возникать запоры и ночью очень плохой сон .
Бляха -муха, клянусь, начал заваривать кофе и вышло уведомление на это видео. 😂 Решил посмотреть выпуск, а после кофе попить, а то мало ли узнаю, что кофеин убивает 😅
Санёк, мне кажется тебе стоит патреон или аналог запустить, и просто добавить спонсорство там по 1$, 2$, 5$, и многие поскольку тебя любят, и деньги небольшие, то будут поддерживать, дополнительная копеечка в карман будет тебе, а людям некоторым + 10 теплоты на душе за акт альтруизма)
Некоторых беспокоит вопрос об употреблении кофеина - наркотик это или нет? В Библии есть руководящие принципы по тем вопросам, на которые нет чётких указаний. Христиане призываются любить Бога «всей душой», поэтому они избегают всего, что создаёт зависимость от чего бы то ни было и стремятся проявлять самообладание "смирение, самоконтроль» (Галатам 5:23). Каким бы ни было личное решение по поводу употребления напитков и продуктов, содержащих кофеин, совет апостола Павла звучит: «Едите вы, пьете или делаете что-то иное, все делайте для прославления Бога» (Коринфянам 10:31).
@@juleswinnfield1776 просто есть зерно со слабой обжаркой свежее и от него живот не заболит. А вот нескафе реально горечь и кофеин там "быстрый", там обычно вьтнамские сорта, от него может сильно слабить и даже до рвоты, короч не советую
Я кофе уже давно не пью, стимулируюсь никотином из ингалятора, но иногда использую таблетки с кофеином 200мг, эффект от подобных таблеток очень сильный. Главное не употреблять с похмелья или с алкоголем, будет не очень.
за последние 4 года я умудрился сделать перерыв от кофеина максимум на 7-8 дней. Я пытался сделать 30, потому что наращивал дозировки до того, что в чашку кофе стал сыпать по 100-150мг кофеина из капсулы. И буквально через неделю воздержания чувствительность так быстро вернулась, что я не смог уснуть и ворочался 3 часа, попив вечером зелёный чай.
@@Yto4589 входит в состав дыма, чёрная смолянистая субстанция, с кучей вредных и канцерогенных составляющих. В принципе, в любом дыме есть смола, только состав разный. Например, дышать дымом костра от пихты или сосны равносильно курению. Когда в походы хожу -- дышу))
@@borisbro8799 вы серьёзно???!!! вы сами то пили ХОРОШИЙ зерновой кофе??? не то г...о что продают в сетевых... мне 60 лет , кофе пью с 11 лет ... в поликлиннике/ у врачей была последний раз в 1998 году+ в день спокойно могу 4 часа гулять с собакой ( 15-17 км) ... чувствую себя отлично.. сегодня после выгула выпила 2 чашки кофе купаж Уганда+ Эфиопия+ сама сделала мороженку ( в прикуску)= вкус отличный))) так не будьте же голословны аргументируйте в чём же " реально кофе это яд"????
Никого не защищаю, личный опыт... Пью кофе каждый день, вот уже 18 лет... когда дома стояла кофемашина, пил по 5-6 чашек в день..., потом сломалась стал ходить к кафе утром (двойной эспрессо два раза по 80мл. -опять же зависит от лунных циклов) Далее купил в спортмаге коффеин 200мг /100таблеток. по одной в день с утра. Помимо эффектов описанных в ролике, увеличивается потребность в разговоре - а поговорить?))(забавный эффект, если день без физических нагрузок в том числе без ходьбы). Фактически же отметил, что действительно улучшалась реакция и память, стал лучше запоминать. Употреблял энергетики спортивные, но нагрузка на сердечную мышцу увеличилась из-за переработки ресурса организма, чего не наблюдал с кофеином с вышеуказанными дозировками.
Друг, забыл самое важное: кофеин увеличивает плотность доф д2 рецепторов :) это я узнал от Эндрю Хьюбермана. А ты не подводи, я на твой канал подписан потому, что ты даёшь углубленную интересную биохакерскую инфу, а это что за ролик для обывателей? я все знаю, что ты там рассказал, давай чего нибудь такого эдакого, о чем мало кто в курсе и чтобы это ещё можно было применить эффективно)
У знакомых недавно выпил чашку кофе, и меня потом колбасило, руки не трясло, но было около такого, сложно их было удержать на месте. Не знаю что у них за кофе такой был, но мне не понравилось.
Кофе делают из кофейных зерен, в которых ничтожное содержание кофеина, но большие дозы теобромина, именно поэтому многих наоборот рубает с чашечки кофе уже через 20 минут.
@@Garri123Margall Верно, во всех нормальных кофейнях к чашке кофе подают стакан воды. К тому же теобромин сгущает кровь, именно поэтому появился миф, что кофеин "садит" сердце. Активно начинают работать почки, и происходит обезвоживание. Отсюда и бывают проблемы с почками, но это никак не связано с кофеином.
Ну да, зеленый чай круто поднимает умственную трудоспособность. Это я заметил. Но если его сочетать с элеутерококком , женьшенем и радиолой розовой, то это начинает работать еще круче. Но это только с утра. А к вечеру глицин и баиньки.
у всех по разному, я могу за час до сна выпить свежемолотый кофе и спокойно уснуть, никакого привыкания и близко нету, просто нравится вкус и запах и всё.
Друг , я тебя удивлю, но лучше всего кофе работает , если его выпить и лечь спать, в этом время кофеин сделает все свои дела в твоём мозге, спишь примерно 20-30 минут, а потом бодрость на долго, это лучший способ. А так да , мне после кофе тоже спать хочется
Всем привет! Нужен спец по видеомонтажу, скорее всего motion design.
Решил повысить планку по монтажу роликов)
Из допов: человеку, который будет монтировать видео, необходимо иметь базовые представления о работе мозга (чтобы, говоря о префронтальной коре, вдруг не появился видеофутаж с мозжечком), ну или знать, что пирацетам и фенилпирацетам - это не одно и тоже.
Если интересно: пишите на clevermind.ru@yandex.ru с темой «Монтаж видео», прикрепляйте то, что уже делали (либо ссылки). В ответном сообщении опишу как вижу ролик в плане монтажа.
Слава Украине, слава ВСУ 👍👍🇺🇦🇺🇦🇺🇦
@@kozirniyjoker4650 Героям слава!✊✊🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦
Как называется фильм на 4:42?
Можно ли заказать добавку в Италию? Доставка за мой счёт. Сколько это будет стоить в итоге? Спасибо
@@user-bh3lo9mu7j скоріш за все «джентельмени»
Бросил кофеин и ушла тревожность, раздражительность снизилась. Через 3 месяца только пришел в себя и перестал постоянно хотеть спать. Чувствую себя отлично, спокойно.
фенибута жахни и ваще про всё забудешь)
а чё от кофе прям тревога была ?
@@robinbobin4539 можно поподробней, я щас его пью и эффекта 0
Причина негативного мышления - это страсти, болезни разума, которые необходимо вылечить.
@@ДанилаКарпов-о6т Так то все верно, но люди пока еще не понимают этого, поэтому и лечат только физиологию, но не башку
Бросил кофе, стал более энергичнее, выучил 6 языков, научился ходить по воде и открылось ясновидение
Так надо было наркотики бросать!)
Ну юмор-то точно повысился! 🤣
Больше похоже на симтомы резкого бросания алкоголя))
@@CleverMindRuсмотря что ты называешь наркотиками
ну судя по описанным симптомам тебе скоро 40 дней справлять уже будут.....
- Зависимостью от кофеина страдаете?
- Нет. Я ею наслаждаюсь!
Молодчага ! Так их кретинов, повсюду находящих зависимости! Уважуха.
Это я) Иногда бросаю и устраиваю "детокс". Но в основном наслаждаюсь!
Жиза
Серьезно не понимаю этой херни.Я бросил пить чай потому что нафиг вообще тратить деньги на то что не воздействует на меня?
😂😂😂😂😂
Теория это замечательно. Я в 2009году полностью убрал из рациона кофеин-теин. Сейчас 2023год. Не было дня, чтобы я пожалел об этом эксперименте.
скажу за себя, пил по 2-3 чашки кофе в день, Бросил, две недели ходил как зомби, вялость, сонливость. Через две недели почувствовал, что стал высыпаться, прям откровение какое-то, сплю как раньше 7-8 часов, но качество сна стало намного лучше.
Красавчик.
Да это как раз та ситуация когда "постоянно брали в долг", чувствительность рецепторов высокая, количество рецепторов большое - из-за больших дозировок кофеина на постоянной основе. Когда отменили кофеин, весь аденозин спокойно связывался с рецепторами. В течении двух недель, т.к. кофеин вы не принимали, организм снизил чувствительность рецепторов и их колличество, отсюда лучше сон, самочувствие и т.д. - вы "закрыли долг" о котором говорится в видео. Далее можете принимать кофеин в небольших дозировках в обед.
Я сидел на энергетиках очень жёстко: пол литра - литр в день + чашка-две кофе. Когда бросал 2-3 недели ходил как зомби. Помогали другие стимуляторы - настойка элеутерококка и модафинил (разово когда нужно было быть прям огурцом). Вообще кофеин (при выходе из зависимости или как разовая замена) можно заменять л-тирозином (500-7500мг на тощак), фенотропилом (если найдёте), ноопептом.
@@ivangorbenko7911 спасибо за развернутый ответ!
@@ivangorbenko7911 прикол, но я пью тирозин и двойной эспрессо с утра натощак и потом бегаю как перфоратор + курю как паравоз. Ржу. Возможно, это не очень полезно для здоровья, но кого оно еб*т, пока ты молод 😂
Тоже пил по несколько кружек чтобы просто проснуться. Перестал пить кофе, неделю и пришёл в норму. Кофе не даёт энергию, он позволяет снять защиту с дальнейшей разрядки вашего внутреннего аккумулятора
Друзья есть единственный способ проверить вреден кофе или чай - отказать на -2-3 месяца и понять как вы себя чувствуете
Так смогут только единицы из живущих. Я 5 месяцев без кофеина. Только сейчас начинаю забывать как хорошо от кофе, это реально сильный наркотик.
@@sergiop2859 классный наркотик))
Без кофе фигово, голова болит часто
Я пила по 5-6 кружек чая в день минимум + 2 кружки кофе. Устроила челлендж - месяц без чая, но при этом от кофе не отказалась. Сон слегка улучшился, начала быстрее засыпать. Не знаю, улучшится ли он еще сильнее, если отказаться вообще от всего) Ломка, кстати, дичайшая была, но челлендж уже закончился, стараюсь держать себя в руках, 2 чая + 1-2 кофе в день.
@@daryaneznanova9964 есть ролик кофеин или бодрая смерть. Очень познавательно, особенно для женщин.
Я заметил что только Кофе по Утру помогает Отлично сходить в Уборную по Большому☝️😂
Ну это если с молоком, а без молока я не заметил такого эффекта, наоборот как будто, закупоривает на целый день. )))
@@Slavic89IvanovNik Бывает 😂👍
Потому, что кофе (без сахара) отличный желчегонный напиток. Так, что "побочное" действие скорее большой плюс чем минус.
@@АминаБиякаева Именно без Сахара ☝️😁
@@АминаБиякаева как научиться пить его без сахара. Я пока снизил до половины чайной ложечки. Больше не могу.
Не пейте кофе неделю и поймёте о чем я. Пил кофе 20 лет.
Бросил кофе 1.5 года назад.
Настроение лучше, сон и самочувствие лучше.
За сколько времени.сама чувства хорошо стало.из ломки сколько дней прошло
какой кофе пили???
Это у вас самовнушение развито. Я перешёл на кофе без кофеина и не заметил никакой разницы
Еле нашел в гугле содержание кофеина на 1 грамм вещества (зерн или молотого порошка): 12 мг (для арабики) и 27 мг (для робусты). Может кому будет эта информация полезна)
Спасибо 👍🏼
Спасибо👍
Сидел на кофеине 200мг в день. Неделю батарейка-неделю отходняк.. пришел к выводу что лучше среднее состояние всегда чем такие волны. Отказался от кофеина
Всем бодрое утро! Я уже закинулся 2 литрами кофе перед видосом
А я тремя)
Я раньше тоже пил 1,5-2 литра кофе в день. Потом перешёл на цикорий из-за проблем со сном
Ну, какие ощущения?
Бессонов, Сейчас будешь умным, быстрым и точным.
А чего так мало-то?) надо 3-4 сразу.только постепенно,в течение дня
Так дело скорее не в кофеине как таковом, а в антиоксидантах и других веществах. Для чистоты эксперимента нужно использовать фармацевтический кофеин.
Действительно
Чем больше мы балуем себя, потакая нашей «маленькой слабости», тем сильнее зависим от неё.
Все описанные "плюсы" попадают в стимулирующее действие кофеина и являются "авансом" с которым можно сильно уйти в "минус".
И, большинство, туда и "уходит"
Исследования будто проплачены кофейным лобби) какой-нибудь наркотик наверняка тоже даст прирост, но на дистанции плата будет несоразмерная. Сам кофе люблю, но быстро образуется зависимость, со сладостями такого нет. Не припомню, чтобы действующий чемпион мира по шахматам пил кофе/чай во время партии, у него всегда с собой только бутылочка воды. А вот наш шахматист Ян Непомнящий любитель пуэра, но это не помогло ему выиграть матч за звание чемпиона) скорее наоборот это сказалось на его бессонице, о которой он потом рассказывал, и рассыпался как спортсмен через неделю после начала матча
@@bazoff Со всем полностью согласен!
Когда смотрел ролик то было чувство что сейчас вылезет реклама якобс монарх, дотого выводы о кофеине притянуты за уши
Полностью поддерживаю
От себя добавлю минусы важные:
1) Выделяется кортизол и адреналин, что само по себе плохо, а в сочетании с тренировкой этот эффект усиливается. Это ведёт к самым разным печальным последствиям, одна из которых, нарушение работы стрессовой оси (Гипофиз-Гипотоламус-Надпочечники), а от этого идёт по п...е цикл сна и бодрствования, как следствие весь организм. Вы просыпаетесь с утра разбитыми и все в этом духе
2) Идёт не хилая просадка дофаминовой системы. Если пить 4-5 раз в неделю, то рецепторы просто не будут успевать восстанавливаться и это даст о себе знать, со всеми вытекающими
Лучше пить зелёный чай качественный. Он мягче действует намного, меньше побочек и не сбивает сон.
Налил себе чашечку кофе, сел работать, и тут такой замечательней выпуск о пользе кофеина. Пью свой кофе и чувствую повышенною усвояемость 😊
Правильно писать усваиваемость 🙈
@@zigrinaturag3738 после кроликов стала усвояемость, развелось дебилоидов, позднее, будующее и класть, тфу
@@zigrinaturag3738это прикол😊
Не обманывайтесь, кофеин вреден.
Отличный ролик для людей, оправдывающих свою зависимость
вы сразу все уяснили, вас не проведешь
Факты
Вы воду пьёте? У вас зависимость от воды.
Вы едите? У вас зависимость от еды.
Дышите? Да вы наркоман и скоро умрете. )))
Откуда взяли что кофе в малых дозах вреден???
@@fog_in_hedgehog 😁
За последний месяц пересмотрел весь канал, некоторые видосы раз по 5-6.
Выход нового видоса - как глоток свежего воздуха.
А что так сподвигло?)
@@CleverMindRu наверное кофе выпил
@@ungloriousheartthrob 5htp без тирозина больше 2 недель, навредит и нарушит баланс нейротрансмиттеров.
жахни фенибута) 3 недели его потестил - оно прям стоит того, чакры откроются)
Фенибут - это ГАМК+Стимулирующее фенольное кольцо, которое через ГЭБ проводит ГАМК.
Исходя из знания строения и принципа работы - это как быть пьяным без минусов пьяного состояния)
Главное помнить, что эти исследования должны спонсироваться кем-то. Обычно это выгодоприобретатель.
Тем, кто оправдывают свою зависимость от кофе, этого видео будет достаточно
Это работает с какими-то нишевыми темами) Кофе или чай - это суперпопулярные продукты. Какой-нибудь индус растит в огороде чай, видит от него пользу и даже не знает об "исследованиях" и никто ему точно не платил за рекламу, но в случае знакомым он расскажет.
Это как электричество рекламировать 😂
И выгодоприобретатель имеется )
Только смысл искать подвох когда оно уже в каждом доме?
Кофе(нормальное зерно) это явление глобальное. В подобных манипуляциях не нуждается.
Это экономическая маркетинговая теория - но судя по предложению ты не удосужился обдумать маштабность продукта, количество участников на рынке, репутации иследовательных лабораторий и саму информированность населения и возраст продукта.
Я даже могу с увереностю сказать что большая часть людей употребляющих кофе, даже не думали о его плюсах и минусах, они либо самовольно пили кофе, либо им предлагами друзя в кафе, их не надо было убеждать в полезности продукта и подсаживать рекламными роликами и иследованиями. Система не устроена так примитивно как ты предполагаешь.
@@klimeriets Будь я маркетологом кофейного магната, я бы так и написал😄
Я борюсь с кофе зависимостью. И сам замечаю что общее состояние намного лучше чем когда я каждый день выпивал 1-2 раза.
Все эти чудесные данные просто не могут быть негативными! Есть миллионы людей которые зарабатывают на кофе ,когда-то и никотин был лекарством и так говорили врачи!
Веганское питание является важным фактором в снижении риска многих заболеваний.
Эти данные сегодня никого уже не удивляют.
@@ДанилаКарпов-о6т да, веганство это реально самое самое крутое здоровое питание, жаль что 99% веганов выглядят как говно (фигура скини фэт), а оставшийся процент это химики
@@ДанилаКарпов-о6т жри траву казёл
Самый главный вопрос в том - Кто именно проводил эти исследования и Кто всё это ОПЛАЧИВАЛ ??? :))
как и героин, да и с радиоактивными веществами была похожая история:
ruclips.net/video/jcRZOQ2GTRo/видео.html
Не пью кофе с 2019 года. Всем кто пьет кофе надо знать правду, а не оправдания употребления этого напитка. И самое главное, научитесь слышать свой организм, свое тело, только ему можно доверять.
Своему телу доверять нельзя, можно доверять только анализам. Тебя может тянуть на кусочек вкусного торта, но по факту организму он нафиг не нужен, 0 пользы. Всякие сумашедшие сыроеды и солнцееды тоже чувствуют, что их тело в идеальном состоянии, а по факту все анализы как у больного с кучей дефицитов.
Я хоть и не смотрел выпуск, но сомневаюсь что автор предоставил какие либо научные исследования в которых говорится что две чашки кофе в день вредны для здоровья. А в больших дозах любой продукт вреден, даже вода))
@@user-oi6ut1ly6w ну так и 20 грамм сахара в день тоже для здоровья не вредно, но и польцы полный 0, поэтому хз хз
@@AndreyCookв сахаре много калорий клеткам для врстановление и бистрие углеводи сойдут
@@Gr0m777 мысли в реалиях современного мира(Африку и тд в расчет не берем). Нет сейчас людей, которые голодают и если есть свой жир, то клеткам имеется откуда энергию взять, другое дело, что кроме энергии ты ничего не получишь из сахара, но а как жк витамины и микроэлементы? Сахар пустая еда
Необходимо добавить, что кофе или чай должны быть качественные однозначно.
Качество не имеет значения. Качество влияет лишь на вкус напитка. Кофеина везде одинаковое количество.
@@ANARCHY_13 надо смотреть не только на кофеин, ты же понимаешь что большая польза ещё от других элементов? Антиоксиданты например, их нормальное количество как в кофе так и в чае, но если ты купишь пыль в пакетика, пакетики кстати выделяют миллионы частиц пластмассы, сам чай будет мусорным и не чистым с кучей примесей, насчёт кофе уже легче, но все равно мусор очень часто попадается, и я не про вкус говорю, а про чистоту и качество, где выращивали, пестициды, сорт и т.д.
@@Dissoluti Ну это понятно.
@@ANARCHY_13 ну можно закинуть таблетку кофеина
Получить от него все минусы
А потом закинуть таблетку витаминов...
И сказать, теперь все хорошо)
@@intersectionv3819 чито?
Никогда его не брошу
Потому что он хороший!
Ага первая заповедь наркоманов
@@Sergio-vm5xh согласен)))
Счастливый и удачливый это тот кто с лёгкостью ломает зону комфорта...
исследование о том что любители кофе реже подверженны проблемам сердца - это некорректное исследование,
любители кофе изначально имеют крепкое сердце, а люди с проблемами сердца особо кофе не пьют.
Без кофе стал лучше спать но даже если не досыпаю, чувствую себя бодрее и свежее чем когда кофе пил !
Благодаря кофе я живу, работаю, и встаю с утра!!!! Забыла про лекарства совсем, хочется двигаться и что то делать!!!!
Не надолго, скоро всё изменится..И в худшую сторону..
Будешь вялой, нарушится сон..
Если утром без кофе трудно раскумариться, нужно обращаться к врачу а не пить кофе.
Погодите, езё не вечер. После 45 лет получите побочки. Он убивает нервную систему, сосуды и глаза человека. Человек на несколько минут думает, что может всё после приёма кофе. Это хороший антидепрессант и не более того. Можно пить только когда совсем хреново. Американцы пьют кофе круглосуточно как антидепрессант, их приучили к этому, жизнь у них в США такая нервная, постоянный стресс. Но если у вас в кровеносныхз сосудах, позвоночнике и в головном мозгу повышенное давление или глаукома, то кофе убьёт вас или ваши глаза гораздо быстрее. А если у вас уже был инсульт или инфаркт и болезнь Альцгеймера, то готовьтесь сразу ложиться в гроб после регулярного приёма кофе. .
@@volnyj5944 зачем так сразу к врачу, для начала стоит может поменять питание, наладить режим сна, заняться спортом.
Я пью кофе редко, лишь по выходным. Но стоит мне выпить чашечку сваренного кофе я чувствую приход, как от алкоголя.
Не пью уже 16 лет.
Повезло, повезло
Я пью одну чашку крепкого крепкого с утра. У меня от него эффект как от кокаина. ( не пью, не курю и ничего не употребляю уже много много лет) только кофеин с утра
не пью алкоголь 4 года, на черном чае сижу столько же, вот это реально тема, не просвещенный никогда не поймёт ,что такое трезвый ,матёрый ум!
@@emanacia Также. Нездоровая бодрость и приход. 😂
@@emanacia кстати на кокаин похоже только от какоса приход как будто на 20 кратном эстпресо
Про вымывание кальция так ничего и не сказали :(
Добавь молоко в кофе и не парься
@@user-jn3vm1rz4z не все употребляют кофеин через кофе
Есть много таблеток с кофеином
@@user-ze9wq2vp4v ну запивай молоком
Молоко больше забирает кальция, чем даёт. Лучший источник кальция, это кунжут. Можно халву есть кунжутную или печеньки с кунжутом, а лучше всего молоть в кофемолке и по ложечке вместе с кофе или едой.
Надо пить кефир, и побольше. Прямо на напиток не надо, иначе бздежь может быть. А кунжут - это хорошо, но кальция в нем мало. Кунжут помогает хорошо усваиваться кальцию. А чтобы кальция получить - возвращаемся к кефиру. Кефир не должен быть обезжиренным☝️
Добавлю от себя. У кого геморрой лучше вообще не принимать психостимуляторы( повышающие давление ). И как можно меньше принимайте его. Геморрой не спит
Как по мне минусы кофеина выше чем плюсы. Это наркотик в первую очередь, у которого есть побочки, и самого главное что весь его эффект ты берешь в долг у себя, лучше дотянуть до вечера, чем принимать. Есть конечно исключения, когда он может выручить, у самого лежит коффеин в таблеках+л теанин, ну это больше как инструмент, для крайне редкого применения, при необходимости. Перестал пить кофе/чай начал спать хорошо
Просто вокруг сейчас очень много мнительных людей, вроде себя, которые боятся на улицу выйти, потому что...а вдруг сердце или сосулька.
Личный опыт! Пью кофе уже лет пять. Делаю на кофемашине. Убил к чертям желудок, печень. И зубы сгноил. А бросить не могу, начинается ломка. Да и на психику влияет в отрицательную сторону. Попробуйте попить энергетик с годок. Последствия будут подобны как от кофе.
употребляли с сахаром, без? Светлая, или тёмная обжарка? Кстати, по исследованиям печень как раз таки кофе защищает...
@@foonny2531 с сахаром. Да не верьте вы исследованиям разным. Исследования подтосовываются.Это бизнес.
Всем доброго времени суток,без кофе жизнь гораздо веселее и бодрее!!
Я пил по две-три !!
Месяц кофе не пью и чувствую себя в 2 раза лучше!!
Кофе дает энэргию, на несколько часов потом, забирает в десять раз больше результат вялость аппатия дизарентация!!!😂
Пиздешь
Кофе научись готовить правильный и правильно. Выкинь банку своего нескафе😂
@@Денис-д9с5ыдело не в качестве, а в содержании кофеина. Он есть. Он блокирует аденозин. Это не гуд
@@Денис-д9с5ы это про любой кофе. Попробуйте от него отказаться, увидите ))
Сразу видно, что автор плотно сидит на кофеине.
Кофеин истощает надпочечники и вашу нервную систему. После одного года ежедневного употребления 1 банки в день энергетика, я ощутил это на себе. Появились синяки под глазами, энергии без кофеина всегда было мало, а потом ещё стал просыпаться с комом в горле, какбудто подавленное эмоциональное состояние. Не советую подсаживаться, лучше высыпайтесь и правильно питайтесь и энергичность будет и без кофеина.
Очень редко пишу комментарии к видео, но хочу сказать тебе большое спасибо. Рассказывать про различные вещества\добавки, при этом с опорой на статьи и различные исследования - это заслуживает благодарности). Спасибо за твои видео, всегда интересно смотреть и всегда узнаешь что-то новое. Удачи!
Лучше больше и не пиши
тут видео обсуждают, а не твои редкие действия
Потому что ᴛьı по теме никогда не можешь ничего нaпᴎcaᴛь.
Τьı как бот, только благодарности можешь пᴎcaᴛь 😴
@@Markser217 🤣
Стал пить кофе- стал продуктивнее и здоровее!
Слушайте Хьюбермана! Не пейте кофе первый час-два после пробуждения, чтобы собственный кортизол вырабатывался и проще просыпаться было
Правильно, до завтрака два часа после пробуждения нужно пить только чистую воду и заниматься спортом.
@@listur заниматься спортом до завтрака?
@@user-cm1ri1sn2u конечно, тренировки на ура проходят.
@@listur вы это сами придумали? Я не встречал ни одного тренера, который бы не говорил, что за час-полтора до силовой тренировки необходимо полноценно поесть.
Посмотрел бы я как вы с утра на голодный желудок жали от груди штангу, приседали и подтягивались.
Глюкоза в крови откуда без еды возьмётся для тренинга?
Или под тренировкой вы подразумеваете утреннюю гимнастику на 10 минут?
@@user-cm1ri1sn2u я становую делаю натощак
Пила, пью и буду пить натуральный кофе без сахар и молока два раза в день
И потом будет ага! Стенты.
@@rudikrauss6747 Атеросклерозирование не от кофе. Посмотреть питание.
Только с молоком и срать я хотел на иные варианты!
@@Ashen_one. А крепкий черный чай (не в тампаксиках) с молоком слабо? Ес-но, без сахира.
Он убивает нервную систему, сосуды и глаза человека. Человек на несколько минут думает, что может всё после приёма кофе. Это хороший антидепрессант и не более того. Можно пить только когда совсем хреново. Американцы пьют кофе круглосуточно как антидепрессант, их приучили к этому, жизнь у них в США такая нервная, постоянный стресс. Но если у вас в кровеносныхз сосудах, позвоночнике и в головном мозгу повышенное давление или глаукома, то кофе убьёт вас или ваши глаза гораздо быстрее. А если у вас уже был инсульт или инфаркт и болезнь Альцгеймера, то готовьтесь сразу ложиться в гроб после регулярного приёма кофе. .
Кофеин стоит исключить из своего рациона , это психостимулятор - наркотик , отказывайтесь. Настроение и самочувствие улучшится - ваш организм скажет вам спасибо, пейте воду, а также травяные чаи- иван чай, ромашка, мята , облепиха и множество других
Не заметил никаких отличий между кофе с кофеином и без. Это значит что никакой он не стимулятор, а вы просто врун
@@vladara7226 Речь идет не о кофе а кофеине в целом, хоть бы узнал что в так называем кофе помимо кофеина есть теобромин , который в целом также отрицательно влияет на все функции человеческого организма. Если в составе написано слово какао это значит там тоже кофеин. Попробуй не попить месяц кофе , чай , кока колу /не поесть шоколад и какао содержащие продукты и ты почувствуешь разницу. Прежде чем спорить ) успехов…
Те,кто производят и продают товар - не скажут , что он вредный
А лаборатории и исследования на что?
@@daitedve1984 Все исследования проплачены.
Для информации, в Китае и Индии кстати чай и кофе вообще практически не употребляют и не продают в магазинах обычных! Только в спецмагазинах чайных для туристов, не более. Личный опыт посещения этих стран. А читаешь разные статданные или ещё какие сайты связанные с продажей чая или кофе, так по их словам китайцы каждый день хлыщут чай без перерыва и живут по сто лет) Поэтому того что не видели своими глазами не стоить верить вообще! А это видео просто сюр какой то) инфа для альтернативно одаренных шестивольтовых) И если автор это делал не за деньги трейдеров этих помоев токсичных, то он вдвойне длб!
Когда я был бешеным школьником, я съедал пачку таблеток кофеина (заявленное содержание кофеина 100мг/таблетка), и нормально себя чувствовал, спустя несколько лет перестал пить кофе и меня отчислили из Универа, сейчас снова пью, ничего полезного в этом для себя найти не могу, но пить кофе гораздо приятнее, чем не делать этого
кофе это не кофеин в таблетках. В кофе епрписутствуют продукты непоного горения из-за обжарки И неважно семян или гранул растворимого кофе. А они как раз и вызывают все побочки. Он убивает нервную систему, сосуды и глаза человека. Человек на несколько минут думает, что может всё после приёма кофе. Это хороший антидепрессант и не более того. Можно пить только когда совсем хреново. Американцы пьют кофе круглосуточно как антидепрессант, их приучили к этому, жизнь у них в США такая нервная, постоянный стресс. Но если у вас в кровеносныхз сосудах, позвоночнике и в головном мозгу повышенное давление или глаукома, то кофе убьёт вас или ваши глаза гораздо быстрее. А если у вас уже был инсульт или инфаркт и болезнь Альцгеймера, то готовьтесь сразу ложиться в гроб после регулярного приёма кофе. .
@@user-qp9hh5vb2q ну и ложитесь) пол страны водку пьет каждый день, кто-то принимает альфа-пвп, а вы мне говорите, что меня кофе убьет?
@@user-qp9hh5vb2q расскажу про свой опыт - у меня после приема кофе почти моментально падает настроение и начинают немного какбы слезиться глаза. Стараюсь не пить кофе ни при каких обстоятельствах. При этом, могу выпить десять кружек чая, и никаких подобных эффектов
@@user-qp9hh5vb2q Зеленый чай (экстракт) - Богат полифенолами, такими как эпигаллокатехин галлат (EGCG), которые могут помочь в снижении агрегации амилоида-β и имеют противовоспалительные свойства [Rezai-Zadeh et al., 2008].
Эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG): Это полифенол, который содержится в зеленом чае. Некоторые исследования показали его потенциальную способность противостоять образованию амилоидов и клубков тау.
В кофе также присутствует куча полезных полифенолов, а насчёт канцерогенов это миф, как раз их больше в зелёном кофе, это показало сотни исследований и доказательств по всему миру, после обжарки оно абсолютно безопасно в отношении рака и даже из-за повышенного содержания полифенолов помогает от него, ТК после обжарки количество полифенолов сильно увеличивается, чтобы ты понимал в современном рационе питания чел. потребляющего кофе, где-то 40% из всех полифенолов попадают именно из него!
У вас очень однобокое мнение, но я не осуждаю.
кофе - это огромная индустрия, поэтому не ждите объективных исследований от так называемых научных исследований
Да нет смысла анализировать исследования и метаанализы по кофеину, так как очень много ангажированных сторон. Лет 50-70 назад и табакокурение от рака лечило и жизнь продляло по заявлениям ученых (без шуток).
С кофеином все просто - это психостим. И относится к нему и к его приему следует соответствующе. Не на каждый день, под задачи и с откалиброванной дозировкой.
Лет 50-70 не было таких методов биохимических исследований, как сейчас. Я сам покуриваю. Это плохо, надо бросать. Но кофеин с соответствующими продуктами ни в какое сравнение не идёт.
Моя история. Пил кофе каждый день по 3 чашки. Потом решил бросить и на протяжении одного месяца была ломка. Я чувствовал запах кофе за километры. Постоянно хотелось кофе, короче я страдал. После месяца как рукой сняло. Сейчас я пью разные чаи, но не какого бодрящего эффекта не чувствую. Могу выпить одну чашку кофе в неделю, но тоже ни каких ощущений
Зачем себя так мучить?
как это нет эффекта? а ну ка завари чай сейчас (3 чайные ложки на 330мл)
черный чай листовой (мелко или средне) самый лучший вариант, жахни кружечку и скажи мне ,что тебя не прёт это)
Шу пуэр пей, но он стоит 50 гр 300р минимум
Вроде на этом канале и канале Простые мысли, рекомендовали чай Уйлун. Он бодрит и делает стрессоустойчивым.
Попробуй шу пуэр, заваренный "в нефть". Там за счёт других веществ настроение улучшается. Поприкольней кофеинового "бодряка" всяко.
Купил я ваш "CleverLife", пользовался 3 недели. Повысилось давление, отдышка, тревожность, плохой сон, нервозность и раздражительность. Сначала приёма, симптомы были почти не заметны, через неделю примерно стало часто тошнить и появилась раздражительность, а через две недели все выше перечисленные состояния стали заметно провялятся. И к третей недели я только понял в чем дело. Знал бы раньше, отменил раньше. При этом все положительные эффекты я так и не ощутил.
Почему сублимированный кофе, который производится из обычного кофе по той же технологии, при которой оно готовится индивидуально называется "напитком со вкусом кофе", что подразумевает что от кофе в нём ничего нет, а потом говорится, что автор сам предпочитает кофеин в таблетках, что по сути тоже самое, просто другая форма.
Тоже самое касается исследований - в кофе содержатся ещё много других веществ, которые также выделяются в напиток и которых не будет при отдельном употреблении кофеина, поэтому тут не тема вообще не раскрыта.
Офигеть, видео не был всего лишь месяц, а ощущалось как вечность. Давно не смотрел канал, успел за это время изменится сильно 🥴 , вообщем капец. Спасибо за информацию ❤
вообщем капец?
@@OneTwoMax в общем капец*
@@s4ken в общем капец капец?
От себя добавлю минусы важные:
1) Выделяется кортизол и адреналин, что само по себе плохо, а в сочетании с тренировкой этот эффект усиливается. Это ведёт к самым разным печальным последствиям, одна из которых, нарушение работы стрессовой оси (Гипофиз-Гипотоламус-Надпочечники), а от этого идёт по п...е цикл сна и бодрствования, как следствие весь организм. Вы просыпаетесь с утра разбитыми и все в этом духе
2) Идёт не хилая просадка дофаминовой системы. Если пить 4-5 раз в неделю, то рецепторы просто не будут успевать восстанавливаться и это даст о себе знать, со всеми вытекающими
Лучше пить зелёный чай качественный. Он мягче действует намного, меньше побочек и не сбивает сон.
Вы ученый нейрофизиолог? Зачем утверждать того чего не знаешь.
@@user-rz5cu5of3u что бы потом вопросы тупые мне задавали
У меня от зеленого чая так. После зеленог чая вообще не заснуть и эффект другой, а вот после кофе легко.
@@sonycomeback видимо что то индивидуальное
Ролик получился действительно годным,потому что считал,что кофе довольно таки вредная штука,оказывается всё наоборот.Как говорится:"Можно всё,но в определенных количествах"
Кофе жесткая зависимость, не пил кофе 2 недели, теперь пью только перед тренировкой раз в день, состояние стало супер! Цнс стала ровной, без упадков, нервозность после кофе пропала, снова как 18 лет 😊😊😊
Серьёзно такая разница?
Кофеин это инструмент управления энергией в ручном режиме
И как любой инструмент им надо уметь пользоваться
Это не напиток от жажды!)
Не знаю как там с памятью, но срать от кофе получается лучше всего! 🫠
В теории, кофе ведь обжарен, а значит, эта горелая субстанция вполне может содержать мутагены.
значит кушайте только варёное 🤣
@@foonny2531 так-то ты правильно говоришь.
А еще слышал от Дубынина что кофеин по-разному действует на людей. Не всех бодрит. Определено генетически.
На мой взгляд как-то уж слишком упрощенно и сжато получилось. Если кому-то интересно, в ютубе есть несколько свежих и гораздо более подробных видосов о кофе и кофеине: "Чай или кофе - что полезнее" Алексей Водовозова на русском и "Using Caffeine To Optimize Mental & Physical Performance" Andrew Huberman на английском.
Одна из проблема многих кофеиновых исследований в том, что очень сложно подобрать контрольную группу, т.к. по некоторым данным 93% людей (в США) употребляют кофеин в том или ином виде. И еще неопределённый процент из остальных 7%, возможно, тоже его употребляют, но либо сознательно скрывают это от исследователей, либо сами об этом даже не догадываются, т.к. кофеин содержится в туевой хуче продуктов питания и лекарств.
Пил кофе в день по 3-4 чашки, к вечеру чувствовал себя как гно, очень усталым. Когда перестал пить кофе, первая 4-5 дней было тяжело, но потом стал чувствовать себя как 15 летний, (мне 38), улучшился сон, легкий подъем, вечером не уставший (по крайней мере не валит с ног), в целом себя чувствую без кофе гораздо лучше. Недавно попробовал выпить четверть от чашки кофе, через минут 5 слегка заболело сердце потом быстро перестало.. Странный ролик, одни оды кофеину, я наоборот рад что бросил его...
Интересно как они делали статистику по раку , кто пил кофе , а кто не пил никогда? Очень любопытно
есть люди которые не пьют кофе
Я расскажу:
Заходит значит группа исследователей в онкологию, раздают бумажки с вопросами, потом собирают. А в бумажках: Курите ли вы, пьете ли вы, употребляете ли вы что то. Таким "исследованиям" грош цена. Сами по себе подобные исследования очень дороги и не всякая компания может себе позволить.
это наверно британские ученые
@@sunglelive смешно 😂😂😂, но скорее всего американские. А так то кофейный бизнес, это многомиллионный бизнес и от сюда желание подсадить людей и конечно разные, заказные "хорошие статистики" . Кофе это очень индивидуально, кому то очень подходит и бодрит, а у кого-то вызывает панику...
Статистические анализы больших групп данных, такие исследования обычно не релевантны, но кофе-шизы в комментариях, которые говорят про спонсирование исследований бигфармой - это огонь.
Исходя из информации из этого видео складывается впечатление будто бы кофе - панацея буквально от всего 😅
Единственно страшное последствие потребления кофе это дегидратация органов и мозга,сильное мочегонное действие кофеина выжимает воду из жизненноважных Органов ,а восполнять этот дефицит люди забывают в 90% случаев
Молоко препятствует усвоению полифенолов/антиоксидантов из кофе, кофе кстати в среднем поставляет 60% вспх полифенолов из рациона человека, это невероятно полезно для кожи, организм и мозга, даже есть исследования как кофе защищает кожу от пигментых пятен из-за солнца
Полный бред и фейк ньюс!
🔥Класс! Всегда рад твоим выпускам, делай их почаще😉
Кофеин, безусловно, вещь классная, но не стоит к ней относиться как к ежедневному БАДу. Это стимулятор, со всеми вытекающими проблемами, и если им уметь пользоваться - это очень мощный инструмент, но пить его каждый ради удовольствия, и уж тем более "чтобы проснуться с утра" - не самое разумное решение.
Кофе, второй продукт по продажам в мире после бензина, поэтому кофейные корпорации будут проплачивать такие исследования... естественно это не говорит о том что кофе это яд, но меру однозначно иметь надо, и не делать из это культ!
я, пьющий кофе прямо сейчас, при этом не высыпаюсь за 8-12 часов, и при этом с плохой памятью- ага,ага...
Я начал пить недавно,сначала поккпал потгм понял что дорого обходится и купил растворимый
В видео упоминают тот момент, что кофе лучше не пить людям, у которых проблемы со сном.
Ну наконец-то дождались...! Не теряйся, братан!!! И здрав будь!!!
Подскажите, а Вы не думаете, что «хорошие» исследования о кофе спонсируется кофейными корпорациями?
А ещё кофе блокирует усвоение витаминов и микроэлементов. Поэтому, съев полезный салат на обед, а затем выпив чашечку кофе, вы тем самым убиваете всю пользу для организма. 😉
@@kqqwwwbbfgj2359 кофеин один фиг все витамины разрушает. Поэтому, нужно какое-то время, чтобы они усвоились перед тем, как пить кофе.
@@kqqwwwbbfgj2359 можно и кофЭ, но спустя час-полтора после еды.
Пью один раз в день. Всего нужно в меру. Нет однозначно вредных продуктов
Долго сидел на кофе, пока работал на ненавистной работе. Постоянно приходилось себя разгонять. Но кофе - это энергия в кредит с большими процентами. В итоге дошло до того, что кофе надо было пить все больше и больше чтобы хоть как то функционировать. Кофе убивает дофаминовую систему, что делает дни без кофе серыми и унылыми. Придерживаюсь к мнению, что кофеин - это наркотик и игры с ним опасны
Важная ремарка, речь идет про натуральный кофеин а не синтетический (из мочевой кислоты), а какой у вас там в добавках?
Забавно смотреть на эти хвалебные "научные" статьи о кофе, зная какие писюльки научное сообщество писало табаку в свое время)) Кто платит тому и молимся, не так работают научные статьи?
Мечта: вот бы почаще выходили видосы у клевера))) Спасибо за то, что делаешь, друг!
Я нервный становлюсь от постоянного пития кофе (
Бросил чай: шестой день голова болит, два дня почки болели, спина 3 дня, сон непонятный. А так он да, меня умным сделал, последнии 11 лет охранником работал.
От кофе постоянно расшатывались нервы, чаще появлялись прыщи, повышалась кислотность в желудке, рефлюкс. Бросил, перешел на зеленый чай, чувствую себя замечательно, штырит как надо.
Как говорил Кержаков -пил, пью и буду пить😂😂😂
кофеин и сахар это два вещества которые сейчас очень популярны их пытаются впихнуть везде. Очень сильно надо контролировать их употребление. На печень кофеин плохо действует, при небольшой передозировке могут возникать запоры и ночью очень плохой сон .
Бляха -муха, клянусь, начал заваривать кофе и вышло уведомление на это видео. 😂 Решил посмотреть выпуск, а после кофе попить, а то мало ли узнаю, что кофеин убивает 😅
Если это нерастворимый кофе - оставь)
@@CleverMindRu спасибо за выпуск, посмотрел на одном дыхании. Сижу пью кофе)
@@CleverMindRuберу в зёрнах и сам молю и после варю. Я буду жить? 😅
@@dmukhr Все умрем, поэтому спеши пожить)) Это понимание уменьшает прокрастинацию)
Санёк, мне кажется тебе стоит патреон или аналог запустить, и просто добавить спонсорство там по 1$, 2$, 5$, и многие поскольку тебя любят, и деньги небольшие, то будут поддерживать, дополнительная копеечка в карман будет тебе, а людям некоторым + 10 теплоты на душе за акт альтруизма)
Некоторых беспокоит вопрос об употреблении кофеина - наркотик это или нет? В Библии есть руководящие принципы по тем вопросам, на которые нет чётких указаний. Христиане призываются любить Бога «всей душой», поэтому они избегают всего, что создаёт зависимость от чего бы то ни было и стремятся проявлять самообладание "смирение, самоконтроль» (Галатам 5:23).
Каким бы ни было личное решение по поводу употребления напитков и продуктов, содержащих кофеин, совет апостола Павла звучит: «Едите вы, пьете или делаете что-то иное, все делайте для прославления Бога» (Коринфянам 10:31).
давай Уважаемые коллеги, попросим выпуск про Чёрный крепкий чай!
эта магическая сила должна быть просвещена!
Ну тогда уже улун и матча, это ещё сильнее.
@@Dissoluti ну это что то из мажористого) я про обычный черный листовой чай, к Примеру от 100р за 100гр
Отличный видос. Давайте теперь про цикорий
На счёт желудка полный бред. Такое может сказать только чел, у которого не было проблем с желудком и пищеводом.
Дада пусть попробует нескафе классик выпить.
@@sonycomeback в нескафе та толком и кофеина нет, а вот реальный варенный кофе… на нем то я и прочувствовал яркость симптомов гастрита и язвы.
@@juleswinnfield1776 просто есть зерно со слабой обжаркой свежее и от него живот не заболит. А вот нескафе реально горечь и кофеин там "быстрый", там обычно вьтнамские сорта, от него может сильно слабить и даже до рвоты, короч не советую
Я кофе уже давно не пью, стимулируюсь никотином из ингалятора, но иногда использую таблетки с кофеином 200мг, эффект от подобных таблеток очень сильный. Главное не употреблять с похмелья или с алкоголем, будет не очень.
Хороший вывод напрашивается, что одному хорошо, другому не очень хорошо, ну или совсем не хорошо)
за последние 4 года я умудрился сделать перерыв от кофеина максимум на 7-8 дней. Я пытался сделать 30, потому что наращивал дозировки до того, что в чашку кофе стал сыпать по 100-150мг кофеина из капсулы. И буквально через неделю воздержания чувствительность так быстро вернулась, что я не смог уснуть и ворочался 3 часа, попив вечером зелёный чай.
Нужен мем борющихся гигантов: смола/никотин и кофеин! Его будут постить те, кто запивает осевшие смолы во рту кофе)
Можно про смолы поподробней пожалуйста, не совсем понимаю что это
@@Yto4589 входит в состав дыма, чёрная смолянистая субстанция, с кучей вредных и канцерогенных составляющих. В принципе, в любом дыме есть смола, только состав разный. Например, дышать дымом костра от пихты или сосны равносильно курению. Когда в походы хожу -- дышу))
@@Yto4589 покурил, во рту осели смолы от дыма сигарет, смыл жидкостью в желудок, профит
@@user-bd1qg1mm7h * "профит" и "польза", желудок будет "рад" такому коктельчику
Кофеин это основа панических атак , тревожности, и иных психоэмоциональных расстройств
Да он просто за деньги маркетинг ведет, реально кофе это яд
@@borisbro8799 вы серьёзно???!!! вы сами то пили ХОРОШИЙ зерновой кофе??? не то г...о что продают в сетевых... мне 60 лет , кофе пью с 11 лет ... в поликлиннике/ у врачей была последний раз в 1998 году+ в день спокойно могу 4 часа гулять с собакой ( 15-17 км) ... чувствую себя отлично.. сегодня после выгула выпила 2 чашки кофе купаж Уганда+ Эфиопия+ сама сделала мороженку ( в прикуску)= вкус отличный))) так не будьте же голословны аргументируйте в чём же " реально кофе это яд"????
Никого не защищаю, личный опыт... Пью кофе каждый день, вот уже 18 лет... когда дома стояла кофемашина, пил по 5-6 чашек в день..., потом сломалась стал ходить к кафе утром (двойной эспрессо два раза по 80мл. -опять же зависит от лунных циклов) Далее купил в спортмаге коффеин 200мг /100таблеток. по одной в день с утра. Помимо эффектов описанных в ролике, увеличивается потребность в разговоре - а поговорить?))(забавный эффект, если день без физических нагрузок в том числе без ходьбы). Фактически же отметил, что действительно улучшалась реакция и память, стал лучше запоминать. Употреблял энергетики спортивные, но нагрузка на сердечную мышцу увеличилась из-за переработки ресурса организма, чего не наблюдал с кофеином с вышеуказанными дозировками.
Пиздеж
Пью кофе каждый день и ни разу никакой панической атаки не было. Мои знакомые тоже про такое не слышали
Друг, забыл самое важное: кофеин увеличивает плотность доф д2 рецепторов :)
это я узнал от Эндрю Хьюбермана. А ты не подводи, я на твой канал подписан потому, что ты даёшь углубленную интересную биохакерскую инфу, а это что за ролик для обывателей? я все знаю, что ты там рассказал, давай чего нибудь такого эдакого, о чем мало кто в курсе и чтобы это ещё можно было применить эффективно)
У знакомых недавно выпил чашку кофе, и меня потом колбасило, руки не трясло, но было около такого, сложно их было удержать на месте. Не знаю что у них за кофе такой был, но мне не понравилось.
Интересно узнать сколько кофеина в обычных растворимых кофе типа Нескафе
там больше теанин и эффект слабее чем от кофе в зёрнах
Было бы круто увидеть анализ про чай матча, пуэр, и подобные
Да да да -топ обзор бы ,на популярные чаи китайские!!!
Пуэрчик т вообще топ, меня лучше кофе бодрит
@@evgenijmazepin8955 качественная японская органическая концентрированная матча, должна бодрить ещё сильнее, больше антиоксидантов + L-Theanine
Язвы и кофе просто максимально не совместимые вещи
Кофе делают из кофейных зерен, в которых ничтожное содержание кофеина, но большие дозы теобромина, именно поэтому многих наоборот рубает с чашечки кофе уже через 20 минут.
Пить воду надо после кофе. Чашка кофе, чашка воды, и не будить склонить в сон.
@@Garri123Margall Верно, во всех нормальных кофейнях к чашке кофе подают стакан воды. К тому же теобромин сгущает кровь, именно поэтому появился миф, что кофеин "садит" сердце. Активно начинают работать почки, и происходит обезвоживание. Отсюда и бывают проблемы с почками, но это никак не связано с кофеином.
Ну да, зеленый чай круто поднимает умственную трудоспособность. Это я заметил. Но если его сочетать с элеутерококком , женьшенем и радиолой розовой, то это начинает работать еще круче. Но это только с утра. А к вечеру глицин и баиньки.
Это ролик может загубить тысячи судеб)
Так и есть
Бросил употреблять кофеин, почувствовал себя человеком! Захотелось жить! Причем и силы на это появились
А ещё кофеин ухудшает качество сна, так что если вы употребляете кофеин исключительно как стимулятор в определённый момент то конечно он хорош
у всех по разному, я могу за час до сна выпить свежемолотый кофе и спокойно уснуть, никакого привыкания и близко нету, просто нравится вкус и запах и всё.
Друг , я тебя удивлю, но лучше всего кофе работает , если его выпить и лечь спать, в этом время кофеин сделает все свои дела в твоём мозге, спишь примерно 20-30 минут, а потом бодрость на долго, это лучший способ. А так да , мне после кофе тоже спать хочется
Спасибо за выпуск !!! Давно хотел узнать больше про влияние кофеина на организм
Сделай видео про мухоморы. Сейчас много разной информации, хотелось бы услышать твою.
Ты проспал, выпуск есть уже давно
@@TSsoul13 Ссылку пожалуйста.
@@kdv3968 ruclips.net/video/5R0gfZNLnaQ/видео.html