Why you shouldn't put a pillow under your knees when sleeping

There is no right answer all the time, it depends on your condition and situation!
However, I generally do not recommend
Living with a pillow under your knees!!
Even if your back and knees feel comfortable right now, they may get worse later.
Always think according to yourself!! lol

[@user-qz8mx3hp8x]

필라테스에서 제가 허리가 과하게 앞으로 휘고(과전만) 어깨가 말린 상태라 무릎에 베개를 넣고 허리를 바닥에 닿게 하라는데 어떤게 많는걸까요?ㅠㅠ

[@PTjaeseok]

선생님께서 납득 되시는 것으로 해 주시면 되십니당 ㅎㅎ
체형마다 정답은 없지만, 일반적인 내용을 주로 다루고 있습니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@user-xo4lo9gk5e]

무릎아래에 뭐 안깔고
똑바로 누워서 허리뒤에
수건말아서 깔고 자는 방법만 해야되나요?

[@PTjaeseok]

넵넵 ㅎㅎ 무릎 아래는 추천드리지 않습니다 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@kyn4581]

베개를 넣지 않으면 허리가 긴장될텐데요? 허리와 무릎이 동시에 좋지 않은 사람들은 도대체 어떡해야하나요? 누구의 말을 들어야할지 모르겠어요. 제각기 말이 틀려서요...

[@PTjaeseok]

허리에 베개를 넣고 허리 긴장을 줄여주세요 ㅎㅎ
허리는 원래 굴곡이 있는 곳이라 괜찮습니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@mijajeon8347]

울엄마 다리 저려서 올리시고 자는게 좋다고 하셨는데 그렇찮아도 무릎 수술 하셨는데 늘 무릎이 뻑뻑하고 이상하다 하셨어요...ㅠㅠ

[@PTjaeseok]

아고... 영상 잘 참고하여주세요 ㅠㅠ

[@dosolmido]

그럼 반대로 잠을 잘때 무릎에 가장 좋은 자세는 어떤건가요?

[@PTjaeseok]

무릎에 아무것도 안 하는 것입니당 ㅎㅎ
자기전에 허벅지와 종아리 마사지 해 주시구용 ㅎㅎ

[@how5555]

반대로 생각하니 무릎 요즘 쫌 안좋아졌는데 다리베개 빼면 개선되겟네 ㅋㅋㅋ개꿀~

[@PTjaeseok]

무릎에 부담되지 않게 다양한 마사지도 해 주세용 ㅎㅎ

[@sylee4731]

발에 베개깔고자는데 그것도 문제되나요?

[@PTjaeseok]

발에는 애매합니당 ㅎㅎ 부종이 있을 때는 도움이 되고, 평소에는 발끝으로 혈액순환을 방해할 수 있습니당 ㅎㅎ

[@user-xm3dr1lp4k]

감사합니다 ᆢ

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@모모-t4u]

우리 동네 물리치료선생님이 무릎베게 하라 하셔서 매일 하고 잤는데~~ㅠㅠ

[@PTjaeseok]

젊으신 분들은 크게 문제가 되지 않지만, 나이가 있거나 무릎 수술 하신분들, 통증이 있으신 분들에게는 비추천입니다 ㅠㅠ

[@3minrehab]

케바케 사바사!! 일시적으로 필요할수 있어요!