아 ㅎㅎ 과신전 되신 분들에게는 오히려 일부 도움이 될 수 있습니당 ㅎㅎ 다리 붓기는 자기 전에 잠깐 하시는 것을 추천드립니다 잘 때 많이 움직이기 때문에 베개가 불편합니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
허리 통증을 없애도록 운동을 해 주시는 것이 더욱 중요합니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
채널 내 허리, 무릎 영상들이 다양하니 함께 봐주세용 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
넵넵 ㅎㅎ 무릎 아래는 추천드리지 않습니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
허리에 베개를 넣고 허리 긴장을 줄여주세요 ㅎㅎ 허리는 원래 굴곡이 있는 곳이라 괜찮습니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
선생님께서 납득 되시는 것으로 해 주시면 되십니당 ㅎㅎ 체형마다 정답은 없지만, 일반적인 내용을 주로 다루고 있습니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
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무릎연골연화증에 무릎밑에 베개 넣는건 좋나요??
다리 부기를 빼려면 다리를 심장보다 높게 하라고 해서 베게를 받치고 자는데.. 안 좋은 건가요..? 그리고 저는 무릎이 좀 과신전되어있는편이라 좀 구부러져도 될거 같은데 이런 발상은 위험한가요?
아 ㅎㅎ 과신전 되신 분들에게는 오히려 일부 도움이 될 수 있습니당 ㅎㅎ
다리 붓기는 자기 전에 잠깐 하시는 것을 추천드립니다
잘 때 많이 움직이기 때문에 베개가 불편합니다 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
무릎 잠기는 백니한테는 도움 되지 않을까요?
무릎이 뒤로 빠지는 빽니 분들에게는 오히려 추천을 드릴 수 있을것 같습니당 ㅎㅎ
그렇지만, 백니의 원인이 다양하니 그것도 함께 고려해 봐야 합니당 ㅠㅠ
반대로 생각하니 무릎 요즘 쫌 안좋아졌는데 다리베개 빼면 개선되겟네 ㅋㅋㅋ개꿀~
무릎에 부담되지 않게 다양한 마사지도 해 주세용 ㅎㅎ
허리는 포기하고 무릎건강을,,....
허리는 다른 운동으로 해결하여 베개를 하지 않아도 안아파야 합니다;;;
포기라고 할 순 없다고 생각합니다 ㅠㅠ
무릎베개를 하면 허리통증이 감소하는데 하면 안되나요?ㅠㅠ
허리 통증을 없애도록 운동을 해 주시는 것이 더욱 중요합니다 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
저도 허리에 좋다고 해서 계속 그렇게 잤다가 갑자기 무릎이 아펴져서 힘듬 ㅠ
허리도 안 좋은데^^~허리엔 좋다는데 무릎엔 안 좋고 ㅠㅠ
어떻게 ㅠㅠ
채널 내 허리, 무릎 영상들이 다양하니 함께 봐주세용 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
울엄마 다리 저려서 올리시고 자는게 좋다고 하셨는데 그렇찮아도 무릎 수술 하셨는데 늘 무릎이 뻑뻑하고 이상하다 하셨어요...ㅠㅠ
아고... 영상 잘 참고하여주세요 ㅠㅠ
무릎베개하고자면 허리가 편하긴한데 늘 아침에 무릎이 뻐근하고 안펴지고 통증이 와서 검색해보니 마침 이렇게좋은영상을 봤네요,감사합니다,선생님 덕분에 궁금증해결했습니다
무릎아래에 뭐 안깔고
똑바로 누워서 허리뒤에
수건말아서 깔고 자는 방법만 해야되나요?
넵넵 ㅎㅎ 무릎 아래는 추천드리지 않습니다 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
베개를 넣지 않으면 허리가 긴장될텐데요? 허리와 무릎이 동시에 좋지 않은 사람들은 도대체 어떡해야하나요? 누구의 말을 들어야할지 모르겠어요. 제각기 말이 틀려서요...
허리에 베개를 넣고 허리 긴장을 줄여주세요 ㅎㅎ
허리는 원래 굴곡이 있는 곳이라 괜찮습니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
@@PTjaeseok얕은 지식으로 남들에게 잘못된 정보를 전달한다…
필라테스에서 제가 허리가 과하게 앞으로 휘고(과전만) 어깨가 말린 상태라 무릎에 베개를 넣고 허리를 바닥에 닿게 하라는데 어떤게 많는걸까요?ㅠㅠ
선생님께서 납득 되시는 것으로 해 주시면 되십니당 ㅎㅎ
체형마다 정답은 없지만, 일반적인 내용을 주로 다루고 있습니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
발에 베개깔고자는데 그것도 문제되나요?
발에는 애매합니당 ㅎㅎ 부종이 있을 때는 도움이 되고, 평소에는 발끝으로 혈액순환을 방해할 수 있습니당 ㅎㅎ
우리 동네 물리치료선생님이 무릎베게 하라 하셔서 매일 하고 잤는데~~ㅠㅠ
젊으신 분들은 크게 문제가 되지 않지만, 나이가 있거나 무릎 수술 하신분들, 통증이 있으신 분들에게는 비추천입니다 ㅠㅠ
케바케 사바사!! 일시적으로 필요할수 있어요!
감사합니다 ᆢ
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
그럼 반대로 잠을 잘때 무릎에 가장 좋은 자세는 어떤건가요?
무릎에 아무것도 안 하는 것입니당 ㅎㅎ
자기전에 허벅지와 종아리 마사지 해 주시구용 ㅎㅎ
누구는 또 마사지가 궁극적으류 혈관건강에 좋지 않다던데..ㅠ