Es mejor ayudar al organismo a producir melatonina que suplementarse con ella,esa era la duda antes de terminar el vídeo ahora gracias a los plátanos,aguacate,nuez, acelga,pescado podemos ayudar al organismo a producirla,me encantó esta información y la manera como Dr la Rosa lleva el tema de una forma que se hace interesante y entendible que aprovechas desde el primer minuto hasta el último
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Nunca me gustó la biología en el colegio pero después de ver tus vídeos todos los días investigo respecto a cualquier cosa de mi cuerpo o suplementos que me hacen bien y de hábitos saludables de verdad gracias doctor es un crack saludos desde chile 👏
Se habla de alargar la vida en buenas condiciones..pero se dan multitud de productos en cada vídeo...melatonina.. resveretrol...AKG..NAD..CUAL ES EL MEJOR?
Gracias, mi estimado Sebastián, tuve diabetes tipo 2, gracias a todas sus enseñanzas me encuentro excelente de mi salud, no tomo ninguna pastilla, y gracias a sus explicaciones del ayuno intermitente, he bajado 50 libras, gracias que Dios lo bendiga.
Es increíble la capacidad del doctor de hacerte entender de una manera simple, temas que son tan difíciles de entender si uno lo estudia por si solo, estoy muy agradecido de usted doc 🙌
Dr graciassssss, y yo necesitaba este tema para mis hijos con autismo, graciasss doctor me quedo mas tranquila🙌🙏😇para poder enviarlos a dormir especialmente a uno de ellos que es terrible duro para irse a dormir🙌🙏😇y me llevo tantos beneficios buenos para todos, Sebastian graciassss 🙌🙏😇♥️🌎♥️amo escucharte gracias por regalarnos con amor tu saber ,🙌🙏😇🌞♥️🙌♥️🙌♥️🙏
Hola. Yo tb tengo un niño con autismo y dificultad para dormir. Su psiquiatria nos mandó melatonina a dosis altas para su edad y peso y mejoró en el sueño y en el desarrollo del lenguaje. Mucho ánimo 💪 😘
@@lucilu84rm quisiera saber cuanto toma de melatonina , gracias consultare tb deseo tener esperanza, ya que con cede ese no toma mas medicacion psiquiatrica el mas pequeño .gracias 🙌❤
tomo melatonina dinamizada ( homeopatíca)...el agradecimiento de mi cuerpo y mis emociones es maravilloso...hacia muchisimos años que no dormia tan profundo y de forma reparadora...el despertar es enérgico y con ganas de vivir. 👌
La calidad de la información de este canal es de 10/10, literalmente devoro sus vídeos! Mil millones de gracias 🙏 por esta labor divulgativa, me está ayudando infinitamente a recuperar mi salud. Un abrazo enorme doctor
Deberían enseñarnos desde pequeños a conocer nuestro cuerpo y mente y seríamos mejor humanos, muchísimas gracias por su labor dr La 🌹, un abrazo desde Asturias. España
Muy cierto. Las horas de biología en los institutos de enseñanza españoles son muy escasas hoy en día. Los profesores de biología se desesperan por no poder transmitir a los alumnos un conocimiento que es muy necesario para poder llevar una vida saludable y prevenir enfermedades. ¡Es fundamental entender nuestro cuerpo! Al menos contamos con la ayuda generosa del Dr. LA ROSA. 🥰
Doc ...me enorgullece que sea argentino ,me recuerda a otro gran maestro,Fabaloro . Que fácil se hace aprender con usted , cuanta curiosidad d saber mas fomenta en los que lo seguimos . Gracias totales!
No se cómo se filtraron sus videos, pero lo agradezco mucho. Es una persona que tiene un contenido muy elaborado y de gran valor, se nota su dedicación al conocimiento y compartirlo por el bien de las personas. Gracias. Admiro las personas que contribuyen al bienestar de la humanidad. Es usted admirable
Tengo 65 y estaba con muchos problemas pará dormir tomé tés, pastillas para dormir, de todo y no podía dormir bien o andaba toda dopada me recomendaron la melatonina y es muy efectiva es buenísima le comenté a mi médico porque tomo medicamento para la tiroides y presión alta pero me dijo adelante tomela y eso hago y es muy efectiva pero no sabía todos los demás beneficios gracias por informar me he sentido muy bien .
Aparte de todo lo maravilloso que dice, quiero agracerle por su belleza física. Es un regalo verlo a Ud, la belleza es un regalo que nos aporta junto a su inteligencia. Además, ella corrobora todas sus palabras, pues es un ejemplo vivo de salud y armonía. Gracias por ella..
Dr la Rosa me estoy certificando en metabolismo y nutrición y este es uno de los videos mejor explicados y detallados que he visto . Gracias por el gran aporte que nos hace . Es usted un gran maestro .
no. todo eso depende del peso de la persona entre otras cosas. el dr erick berg y borja bandera no recomiendan tomarla...hay frecuencia que parece que la producen, la luz naranja de la mañana tarde... ES UNA HORMONA...CUIDADO con tomarla asi como asi@@hannah1263
Ayer tarde compré melatonina pues no duermo debidamente .....lo dude un poco para tomarla. Pongo el RUclips y me aparece este vídeo......🙏🙏🙏......la tomé por hay de las 8:pm antes de las 10:00 me acosté. Algo que no pasaba hace mucho tiempo, desperté por hay de las 4:44, fui al baño y a seguir durmiendo otro rato .... 💙
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Hola Doctor. Me gustaría que hiciese un vídeo sobre los suplementos que usted recomienda para personas de la tercera edad o personas muy mayores +65. Suplementos como la creatina, glutamina, aminoácidos, Vitaminas … etc . Estaría bastante bien para saber que recomendar a las personas mas mayores de mi familia y que esto ayude también a las demás personas que vean ese vídeo. Muchas gracias.
Es necesario tener encuenta que la suplementacion siempre debe ser exogena. Los alimentos no cubren las necesidades fisiológicas diarias de los bombardeos que producen los radicales libres es importante lo siguiente: 1.administración endovenosa de vitamina C en dosis altas para evitar la oxidación, ya que es el principal antioxidante exogeno más importante que el ser humano no puede fabricar, se coloca en suero sin luz para evitar la oxidación de la vitamina a goteo rápido. Se puede realizar 2 veces al mes. 2. Un promotor de la biogénesis de las mitocondrias, esto era antes imposible hasta que el Ubiquinol se pudo patentar y lograr crear y regenerar!! Las mitocondrias de los núcleos de las células. 3. Bañarse con agua fría activa el sistema circulatorio atraves del óxido nítrico lo cual ejerce una función de bombeo mayor de nuestra sangre a todo el organismo 4. La alimentación aún orgánica no alcanza a suplir la cantidad de antioxidantes que requiere nuestro organismo, por lo tanto se deben tomar suplementos como el viusid con activación molecular que el efecto es expectacular. 5. Nuestro sistema antioxidante propio con el tiempo se va agotando pir múltiples razones entre esas la inmunologia ambiental (pionera en Alemania 🇩🇪) por ser uno de los países con mayor índice de cáncer en el mundo siguiendo Hungría. Por lo tanto se debe tomar: 1. Catalasa 2.super óxido dismutasa 3 glutatión reducido (GSSSG) 4. DHEA (dehidroepiandosterona) Cómo estamos hablando de un proceso de envejecimiento como enfermedad la suplementacion es bastante compleja y darse en diferentes días para mantener un equilibrio en nuestro organismo. Respecto a los aminoácidos los mejores son los BCAA (AMINOÁCIDOS DE CADENA RAMIFICADA) También es importante la administración de carnosina 1bo 2 veces a la semana según si hay alguna patogia y lo último como fórmula antienvejecimiento es utilizar los inhibidores de la telomerasa que es lo más brillante que ha salido para mantenernos super bien. Espero pueda conseguir estos suplementos de las mejores marcas y verán resultados sorprendentes. Debemos entender que yo soy médico biólogo molecular y genetista y el Dr la Rosa maneja mas la neurociencias. Por lo cual no es fácil que pueda de una manera más concisa ser puntual con la tecnología que yo utilizo atraves de la Unión Europea 🇪🇺. Bendiciones y a vivir sanos.
Debemos saber que no existe un antioxidante más potente que dos endogenos que tenemos de muchos que nos ayudan y son: el sistema del glutatión y la super óxido dismutasa. Si tenemos estos dos principales sistemas protectores en buen estado incluyendo con ayuda exogena ya es un aporte grande para nuestro organismo. Estos se encuentran en suplementos con marcas muy bien reconocidas y avaladas por estudios científicos. La melatonina no es el antioxidante más potente, sólo cumple un pequeño papel protector y para acabar con el exceso de peroxidacion lipidica con una capsula de melatonina es imposible. Dentro de los protectores de las mitocondrias esta el Ubiquinol de KANEKA® siendo el mejor promotor de la biogénesis de la formación de nuevas mitocondrias, esto nunca antes pensado que se pudiera hacer. Igual que el factor del crecimiento del nervio que ya se consigue en medicamentos biológicos. Como biológico molecular y genetista podemos dar tantas combinaciones para no envejecer que de por sí no voy a negar que nosotros mismos tomamos lo que formulamos y lo hacemos incluso de una manera más científica para determinar una rapidez de acción, tan pronto lo vemos lo damos a nuestros pacientes para que se mejores de sus enfermedades y entre ellos está revertir la hipertensión, las cataratas, la diabetes, la Artritis, el envejecimiento precoz, las enfermedades neuro degenerativas, las enfermedades cardiovadculares, el cáncer, el vih con los inhibidores de la enzima de la telomerasa. Esto ayuda bastante a que tengamos una salud impresionante. También utilizamos las células madres par aumentar la lógica, memoria, aprendizaje, agilidad mental, capacidad de abstracción con medicina regenerativa si no hacemos estos cuidados variandolos no tendremos respuestas adecuadas ya que el organismo exige incluso vitamina C exogena cad 15 días en dosis super altas para evitar casi 50 enfermedades incluyendo la oxidación lipidica que muy perjudicial para el ADN🧬 de nuestro organismo. PAZ Y BIEN
La verdad el que no aprobecha estos conocimientos esta en un hilo su vida gracias yo soy autodidacta y aprendo mucho y claro que los pongo en practica llevo ya 10 años siguiendo a doctores y gurus y chamanes y me encanta aprener gracias bendiciones
Querido y estimado Doctor ,permítame por favor decirle que lo amo ,es Usted tanto un experto en la materia ,como su manera de impartir lo o comunicarlo ,su voz ,sus vídeos su mímica y la enriquecida información tan veraz y apoyada científicamente nos deja más que complacido ,estoy de acuerdo con lo que comentan otros de sus seguidores de que es una verdadera fortuna de tenerlo con nosotros ,muchas gracias!!!!
Gracias doctor Rosa, ahora mismo he visto tu vídeo. Estoy tomando triptofano y magnesio todos los días, porque desde hace unos meses te estoy siguiendo y en alguno de tus vídeos nos has dado una amplia información para evitar el cansancio, sobre las mitocondrias etc. y desde que estoy tomando estos dos suplementos me levanto con mucha más energía y por lo que dices hacen que se forme melatonina en nuestro cerebro. Resumiendo: Duermo mejor, tengo más energía y ésto hace que yo viva con más alegría. Quiero darle las gracias nuevamente, porque yo no tomaba ningún suplemento antes de ver sus videos y ahora mi vida ha cambiado.
@@lunaazul7273 Busquen en google todos esos nombres y saldran suplementos que se acomodan al precio que cada quien prefiera. Y si no, solo pregunten en farmacia con los mismos nombres.
Dr La Rosa gracias por los cortos que está publicando ultimamente, son muy bienvenidos por los que lo escuchamos de la casa al trabajo y del trabajo a la casa,,,,,,
Muchas gracias. Estoy probando Melatonina en comprimidos porque mi nivel de estrés es extremo y no puedo dormir, o en realidad es viceversa: me siento fatal porque no duermo bien. Gracias por toda la información del vídeo. Ha sido sumamente orientador.
yo como ensaladas tarde-noche junto con suplementos de cloruro de magnesio 2 cápsulas, y 1 de potasio, pero aún así me despierto 4 o 5 de la mañana acostándome tipo 11 de la noche.
@@razorblade413 eso está explicado xq antaño teniamos q reavivar el fuego o estar cuidando la cueva de depredadores, si t ocurre, levantate, realiza alguna tarea q t distraiga y en cuarto d hora estarás sopa otra vez Dime cmo t fue o si encuentras otro motivo/solución
@@tosca007aburrido8 gracias por la explicación. Te cuento que ayer en la noche tomé 2 capsulas de melatonina junto a lo habitual y pude dormir hasta 6:45am, acostándome a las 11pm, pero quedándome dormido algo mas tarde.
Q maestro es ud dr, muchas gracias por tanta info valiosísima para millones.. Un video sobre eliminación de fluoruros (descalificación de la glándula pineal) porfavor maestro
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Que capacidad tan maravillosa tiene usted, no solo de conocimiento, sino de hablar, de narrar, de comunicar, de simpatía, de ayudar a otras personas y compartir tanta y tan valiosa información de manera tan especial . Mil gracias!
Muy bueno Dr. La Rosa, pero hay estudios que indican que el consumo prolongado de Melatonina no afecta a la producción natural del cuerpo, la contrario, la incentiva. Llevo casi una década consumiendo Melatonina y hay noches que no tomo las pastillas, igual me da sueño y me voy a dormir al mismo horario, aunque no duermo con tanta profundidad, pero duermo. Buen videodiscertación. Gracias.
Isabel ese sueño es por los niveles de glucosa que se elevan, pruebe comer alimentos poco azucarados y demasiados carbohidratos, pruebe, lo hice y mejoré muchísimo
Tuve problemas de sueño toda mi vida, así como obesidad. Jamás los médicos asociaron mi problemas de peso con mis problemas de sueño hasta diciembre pasado cuando una doctora me recetó suplemento de melatonina. Ahora estoy perdiendo peso gracias a que duermo mejor, por supuesto acompañado de una buena alimentación, ejercicios, y menos estrés. Gracias doc, tus videos siempre tan enriquecedores para mejorar nuestra calidad de vida.
@@alanboy121 ¡Buenas! Tomo 1 pastilla de 3 mg. de melatonina con 1 vaso de agua 1 1/2 hora antes de acostarme, e ingiero la cena 3 horas antes de acostarme, a fin de que mi digestión tampoco afecte mi sueño.
@@alexisyt739 ¡Buenas! Como menciona el video del Dr. La Rosa, no solo sirve para dormir, tiene además otros beneficios. La verdad en lo personal me está sirviendo bastante, pero no como determinante, sino asociado a otros factores. El bienestar humano se trata de una configuración integral de varios elementos, por ello señalaba inicialmente que tomo la melatonina, hago ejercicios, disminuyo el nivel de estrés (ya no hago casos a situaciones y/o cosas que solo me producen malestar, sino que trato de ocuparme de forma real) - cabe resaltar que jamás fui fumadora y tomo muy poco alcohol-, asimismo siempre intento pensar de manera positiva. No me es fácil, sufrí muchos años de depresión, problemas de sueño, además de obesidad (que la sigo teniendo pero mucho menor que años atrás), sin embargo puedo decir que la melatonina, en conjunto con otros factores que señalé me han permitido mejorar mi calidad de vida. Mi intención es dejar de tomar este marzo/22 a fin de que mi cuerpo ya esté produciendo nuevamente la hormona de manera natural. Espero con ansias ese día. Sí, la melatonina es buena, pero no sola, no se trata de una panacea, sino de hábitos, alimentación y otros factores que actuando conjuntamente pueden mejorar tu calidad de vida. Lleva tiempo, sí, no es fácil. Se trata de un compromiso con uno/a mismo/a. Abrazos :-)
Otro video de oro ,espero los videos cada semana con ganas ,y me gustaría Doctor si puede ser, hacer un video ,como disminuir los Dolores después de ejercicios de gimnasio ,nosotros con una edad más alta 40 años .
Este es uno de los mejores videos que le escuché al Dr. La Rosa: es relativamente breve, la explicación no es excesivamente técnica y da soluciones muy concretas. Mil gracias!
Excelente contenido con un fuerte sustento médico y bioquímico, útil y comprensible para aquellos que desean aprender más sobre el complejo funcionamiento del cuerpo humano.
Gracias Dr de la Rosa, yo notaba a mejoría en mi cuerpo más allá de dormir mejor...pero no sabía que se debía a esta hormona, mil gracias por tan buena información, como siempre, saludos desde CDMX
Cuando digo lo de tomando 25 años ,no es de seguido. También varía mucho la calidad del producto dependiendo de la marca,pero eso pasa en todo producto. Así que no queda otra que ir probando y quedarnos con la que mejor nos vaya. No ayuda a dormir,solo a que nuestro sueño Rem sea mejor o más profundo.
WOW siempre me deja boquiabierta con el conocimiento y locuacidad q tiene. Agradezco enormemente la posibilidad de contar con toda esta información y felicito a todos los q están cerca de usted por tener el privilegio de oírlo cada día!!!🌅
Qué interesante!!! El cuerpo humano es una maravilla!!! Gracias Dr La Rosa por estos videos, son un compendio de información muy valiosa. Soy fiel seguidora. Muchas, muchas gracias. Saludos desde San Luis Potosí, México. 🙋🏻♀️♥️👍
Gracias doctor, estuve tomando triptofano, ahora estoy tomando picolina y magnesio. Pedo me encantaria que nos cuente cuantos complemenfos podemos tomar las personas mas de 50 años con fatiga cronica y diabetes. Espero ese video doctor. Gracias por tanto
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
hola! hay videos sobre ambos de los temas que mencionas, te dejo los links para que los mires, saludos!! ruclips.net/video/OK04hqfNo2Y/видео.html ruclips.net/video/3D77ESm4r8Y/видео.html
Sería interesante que mostrara la dieta ideal para recuperar la melatonina a los mayores de 60 años, desde hace unas semanas tengo transtorno del sueño
Doc, llevo dos semanas tomando melatonina y déjeme decirle que es una maravilla, la suspendí los fds por que trabajo hasta tarde. Pero me resulta súper bien y desde hoy vuelvo 😎 muchos datos que no sabia, gracias por compartir esta información
En el video explica que no se debe suplementar directamente con melatonina porque el cuerpo pierde capacidad de producirla. Estimular la creacion de melatonina naturalmente es la solucion mas sensata!!
Dr la Rosa, muchísimas gracias por toda esta información. Desde que mi hija lo descubrió siempre lo escucho....estuvimos 8 meses en Buenos Aires y nunca me enteré de usted llegué a mi país Venezuela y aquí fué donde empecé a escuchar los vídeos.....pero volveré mediante Dios a Buenos Aires porque lo quiero conocer....m Dios lo bendiga. Me parece una persona con muchísimo conocimiento.
No sabia cuantos beneficios tenia la melatonina se la vengo dando a mi hija con necesidades especiales por unos tres anos pero ocasionalmente, pero viendo este video me he dado cuenta de todos los beneficios, pense que solo servia para dormir wow, muchas gracias doctor. Usted es una joya..👍👍🙏🙏❤️❤️
Hola Doctor, Muchas gracias por su recomendación . Nunca he tenido problemas para conciliar el sueño naturalmente. Sólo me molestan los ruidos ocasionados por 3ras personas, o vecinos. Mi dieta es saludable y variada, y prefiero no tomar pastillas. Tal vez un té de manzanilla en alguna situación difícil de abordar Igualmente le agradezco su video. Saludos cordiales
Muchas gracias Doctor,, la había suspendido, porque he mejorado mucho el sueño, pero ahora que usted menciona esos beneficios, la seguiré Tomando, Dios lo Bendiga, nuevamente muchas gracias.
Muchas gracias dr. Dios le bendiga, una super excelente explicación, voy a comprar mi melatonina, con todo lo que explico, me parece que me hace mucha falta, pues yo gasto mucha energía en estrés y siempre estoy cansada, me duelen los músculos, huesos etc.👍
Hola DR LA ROSA! Muchas gracias por toda la valiosa información que comparte! Sus videos me ayudaron a impulsar cambios en mi vida y en la de muchas personas!!. Quisiera pedirle que haga un video sobre los efectos que produce la marihuana en el organismo, que ocurre químicamente, como afecta las hormonas, la flora bacteriana y el cortisol. Esto me ayudaría mucho a mi y a mucha gente a entender más profundamente sus efectos , y así poder usar esta sustancia con mas sabiduría. Un saludo grandeeee!
Me la he tomado la de niños y ha sido excelent la calidad del sueño . Reparada completamente. Gracias 🙏🏼 Muchas Gracias 🙏🏼🤩
Год назад
Nos ha comentado sobre muchos suplementos, cómo decido cuales tomar como terapia. 38 años, ligeramente sobrepeso, entreno en el gym, trabajo de oficina, dificultad para dormir, quiero mejorar mi condición física y reducir envejecimiento
Muchísimas gracias doctor! Yo estoy tomando melatonina y gracias a ello, pude ir dejando las benzodiacepinas. Bajo control de un médico. Hace 2 meses. También desapareció la inflamación que tenía. Tengo 65 años. Pero tiene efectos secundarios, como estreñimiento y mal humor. Al menos es lo que me explicaron.
Solo felicitarlo doctor por su aporte a mejorar calidad de vida, es algo realmente importante, su labor de educación es tremenda y más en estos tiempos en donde estos temas no se visibilizan en ninguna parte, siga así un abrazo de todo corazón y que dios le bendiga.
Muchas gracias por la explicación, excelente. En mi casa sufrí de una parálisis de Bell, muchas veces me duele la parte del ojo/ cabeza. La melatonina en pastilla es lo único que me ayuda a descansar aún con el malestar
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Estimado Dr. La Rosa: Tengo 52 años, usted habla del "estrés oxidativo". Cómo se explica que he consumido durante 3 años cajas de melatonina suplementaria. Y no pude normalizar el círculo circadiano. El Insomnio me hace sufrir. Estoy medicado con hipnóticos. Qué me sugiere?
A mi me pasaba algo similar cuando estudiaba y estaba saturado de trabajo. Lo solucione con ejercicio. Una hora por dia, un día ando en bicicleta y al siguiente hago pesas. Duermo como un bebé y de paso mi estrés disminuyó muchísimo.
Yo tomo melatonina porque tengo trastornos del sueño debido a años de trabajar durante la noche. Empecé con 6 mg los primeros días, luego bajé a 3 mg por día, actualmente tomo 1,5 mg y me parece mucho, pero no venden de menos cantidad y la pastilla no se puede partir más jaja, es muy chiquita. Les recomiendo que no tomen más de 6mg los primeros dos días y les aseguro que con 3mg van a dormir como un bebé. Pd: Genial todos los beneficios extras de la melatonina, no me los esperaba. Saludos!
Doctor empecé a seguir su canal cuando aprendí y aplicar estos consejos para mi salud y la de mi familia gracias, siempre eh amado la medicina si por mí fuera científico 😅😢 una pregunta me gustaría saber qué es la calcificación en el cuerpo y en el cerebro, sería sería bueno ver un vídeo suyo hablando del tema mi madre le diagnosticaron calcificación cerebral 😬🥹😞 quiero ayudarla.
Muy buen dato sus clases son mejor que ir a la U, yo consumo triptófano y treonato de magnesio, probióticos , obviamente una alimentación saludable , ejercicios y otros suplementos vitamínicos , gracias doctor 😉👍
Hola Dr La Rosa, excelente video con buena información. Muy bien explicado. Felicitaciones por su canal, grandes aportes para todas las personas. Tengo una duda, la melatonina es contraindicado para personas que toman anticoagulantes u otros medicamentos?
Hola Docto ,Excelente su información , muy clara , precisa y entendíble que manera de explicar felicidades, para mi es el mejor de los que exponen en RUclips, y de los que no también bendiciones Doctor la Rosa
Temas muy bien expuestos, con sólidas bases científicas y médicas y gran calidad pedagógica multimedial. Se agradece la calidad del aporte en la tan relevante área de la salud, a la vez tan deficitaria en educación y orientación especialmente preventiva. Agradecido. Dr. Arturo Vásquez
Hola Dr podrías por favor hacer un vídeo de cómo se limpia el cuerpo de los metales pesados, óxidos como el de grafeno que contienen las inoculaciones para la SarsCovid2 y otros metales que vienen con medicamentos? Mil gracias por tu canal, es excelente.
Recomiendo los videos de la ESI (Escuela de Salud Integrativa) de España. Conferencias, platicas y entrevistas en vivo sobre ese tema de metales pesados y muchos otros. Información excelente como este canal del Dr La Rosa. Sin duda de los mejores en youtube y en toda la red sobre salud y nutricion.👍👏👏👏
Hay un estudio que dice que la melatonina ayuda a eliminar la grasa parda, la grasa que lleva más tiempo en nuestro cuerpo y es más difícil de eliminar Buenísimo este vídeo, como todos los que haces. Gracias mil!!❤
No deja de sorprenderme el Doc. Y como funciona nuestro cuerpo también. Maravilloso. Gracias Doc. Sigo tus consejos y he mejorado notablemente mi salud.
Me encanta su Canal Mi Doc. :D, Me recuerdas mis Clases de Bachillerato, tenia un excelente profesor, ama Biologia , disfrutaba mucho mis clases , porque supuestamente iba estudiar Medicina , pero final Estudie Ing. Sistemas ...saludos desde Medellin
Hola doc, tantos videos y tan útiles todos.. increíble la calidad de explicación y pedagogía para hacerlo entendible. Muchas gracias. Por favor en algún momento podrías dar algunos consejos para disminuir la ansiedad o ataques de pánico.. ? Algo tan común en estos tiempos de pandemia e incluso difícil saber de qué se trata si uno es un poco escéptico. Por mi parte lo padezco, sin medicamentos.. (aunque tengo por si llega a ponerse grave) pero intento controlar la ansiedad con respiración e intentar callar los pensamientos.. aunque a veces es muy difícil. Lo increíble que es la mente... En fin, agradecería mucho un vídeo tuyo respecto a estos problemas en épocas de pandemia. Te mando un abrazo
@@DRLAROSA Hola dr.!! Habemos muchas personas con padecimientos de bromhidrosis e hiperhidrosis y muchos médicos no saben nada al respecto que nos pueda ayudar con éste problema. Las personas que padecemos bromhidrosis e hiperhidrosis, en cualquier parte del cuerpo o generalizada no encontramos ni respuesta a esto, ni soluciones. Los casos no son muy comunes, pero somos una comunidad grande. Si tiene algunas recomendaciones o algo que nos pudiera ayudar se lo agradeceríamos mucho.
@@DRLAROSA gracias por responder doc.. los voy a buscar. Aunque mi pedido está en esos vídeos quizás estaría bueno algo más específico en el tema.. como saber diferenciar un ataque de pánico a uno de ansiedad.. o que es y por qué se produce.. Ya que realmente no puedo comprender como la cabeza puede llegar a ser tan cruel por momentos aunque uno sabe que es producto de ansiedad o panico.. no dejo de asombrarme.
Hola Dr buenos días soy de México tengo 53 años por cuanto tiempo puedo tomar la melatonina y cual es la dosis recomendada muchas gracias,sus videos son maravillosos 😃❤
Te comparto tengo tu edad solo la he conseguido del 3 y 5 mg en farmacias Simi yo consumo una por la noche uso la de tres para tener la posibilidad de después aumentar y si algún día producen las 10 aún tengo una posibilidad más
@@Monicayomisma yo compro de10 aqui en Venezuela. Mi insomnio es cronico y tomaba quetiapina medicada por un especialista y gracias a Dios pude dejar esa pastilla. Me costo mucho pq estaba adicta y ya no me estaba sintiendo bien, sentia que no descansaba . Compre melatonina y me fue ayudando para dejar la quetiapina. Empece con 5 mg de melatonina pero no me hacia nada luego fui subiendo la dosis y logre dormir con 20 mg. Hoy, dia no tomo ni quetiapina ni melatonina, no me ha hecho falta hasta los momentos y diermo toda la noche
Si dr lo he visto... duermo muy profundo...lo empecé a tomar porque fui por mucho tiempo dra de turno nocturno y cuando me retire mis tiempos de sueño fueron terribles ..Ahora me siento súper usando melatonina 3 mg en la noche...y me veo físicamente muy bien....lo tomo por oeriodos
Es mejor ayudar al organismo a producir melatonina que suplementarse con ella,esa era la duda antes de terminar el vídeo ahora gracias a los plátanos,aguacate,nuez, acelga,pescado podemos ayudar al organismo a producirla,me encantó esta información y la manera como Dr la Rosa lleva el tema de una forma que se hace interesante y entendible que aprovechas desde el primer minuto hasta el último
El cacao es altísimo en triptófano supera por mucho a cualquier alimento y tbn contiene magnesio , debajo están las almendras
@@Inmunocal pero cuanto cacao se necesita para producir una buena cantidad?
@@Inmunocal pues a tomar cacao se ha dicho. Y almendras.
Gracias por el dato
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Su comunidad ( yo entre ellos) nos sentimos muy afortunados de tenerlo, cuídese mucho, y reciba todo nuestro agradecimiento 🇲🇽♥️🙏🏼
😊
🎉❤😊
🎉❤😊
Nunca me gustó la biología en el colegio pero después de ver tus vídeos todos los días investigo respecto a cualquier cosa de mi cuerpo o suplementos que me hacen bien y de hábitos saludables de verdad gracias doctor es un crack saludos desde chile 👏
Gracias dr. ,Dios lo bendiga 🙏 saludos desde México 🇲🇽
Usted es excelente profesor y se evidencia su sabiduría cómo resultado de sus estudios, que Dios lo bendiga siempre ❤️
Saludos compatriota desde New York.
Ten cuidado con el tristofano lee mucho antes de tomartelo
Estoy estudiando Nutrición, y él es uno de mis doctores y fuente de motivación favoritos. lo admiro mucho.
Se habla de alargar la vida en buenas condiciones..pero se dan multitud de productos en cada vídeo...melatonina.. resveretrol...AKG..NAD..CUAL ES EL MEJOR?
Gracias, mi estimado Sebastián, tuve diabetes tipo 2, gracias a todas sus enseñanzas me encuentro excelente de mi salud, no tomo ninguna pastilla, y gracias a sus explicaciones del ayuno intermitente, he bajado 50 libras, gracias que Dios lo bendiga.
Que son libras? Hable de peso
25 kilos
Cómo se la curo ?
@@jandritagonca869 1 libra aproximadamente es igual a medio kilo.
@@albertpaulrios4458 haciendo la dieta intermitente.
Es increíble la capacidad del doctor de hacerte entender de una manera simple, temas que son tan difíciles de entender si uno lo estudia por si solo, estoy muy agradecido de usted doc 🙌
Agradecida Doctor
Ahora, pero antes era un dolor de cabeza jajaj
quiere ayudar, no le interesan lo elogios...
Gracias
@@ronalaqm2146porque dices que era un dolor de cabeza?
Dr graciassssss, y yo necesitaba este tema para mis hijos con autismo, graciasss doctor me quedo mas tranquila🙌🙏😇para poder enviarlos a dormir especialmente a uno de ellos que es terrible duro para irse a dormir🙌🙏😇y me llevo tantos beneficios buenos para todos, Sebastian graciassss 🙌🙏😇♥️🌎♥️amo escucharte gracias por regalarnos con amor tu saber ,🙌🙏😇🌞♥️🙌♥️🙌♥️🙏
Hola. Yo tb tengo un niño con autismo y dificultad para dormir. Su psiquiatria nos mandó melatonina a dosis altas para su edad y peso y mejoró en el sueño y en el desarrollo del lenguaje. Mucho ánimo 💪 😘
Hay personas que han curado a sus hijos con
CDS pero hay que investigar.
@@curicana7 el CDs..es bueno pero he leído q a largo plazo daña órganos, porque el limpia ..debe utilizarse ser con cuidado...
@@curicana7 lo escuchado, doctor ojalá pueda hacer algun análisis
@@lucilu84rm quisiera saber cuanto toma de melatonina , gracias consultare tb deseo tener esperanza, ya que con cede ese no toma mas medicacion psiquiatrica el mas pequeño .gracias 🙌❤
tomo melatonina dinamizada ( homeopatíca)...el agradecimiento de mi cuerpo y mis emociones es maravilloso...hacia muchisimos años que no dormia tan profundo y de forma reparadora...el despertar es enérgico y con ganas de vivir. 👌
Hola Barbara donde consigue la melatonina homeopática Gracias
En farmacias y en supermercados son más baratas
La calidad de la información de este canal es de 10/10, literalmente devoro sus vídeos! Mil millones de gracias 🙏 por esta labor divulgativa, me está ayudando infinitamente a recuperar mi salud. Un abrazo enorme doctor
Deberían enseñarnos desde pequeños a conocer nuestro cuerpo y mente y seríamos mejor humanos, muchísimas gracias por su labor dr La 🌹, un abrazo desde Asturias. España
Cuantos mgs necesitamos. Las personas mayores y. Normalmente cuál es la dosis necesaria y cuál es la mejor marca.Gracias por su gran programa
No como debemos tomarla y apartir de que edad tiene afición podemos consumirla apartir de que edad gracias hora de tomarse
7:07 7:13por cuánto tiempo la debemos tomar. Aque horas debo tomarla gracias
Muy cierto. Las horas de biología en los institutos de enseñanza españoles son muy escasas hoy en día. Los profesores de biología se desesperan por no poder transmitir a los alumnos un conocimiento que es muy necesario para poder llevar una vida saludable y prevenir enfermedades. ¡Es fundamental entender nuestro cuerpo! Al menos contamos con la ayuda generosa del Dr. LA ROSA. 🥰
Doc ...me enorgullece que sea argentino ,me recuerda a otro gran maestro,Fabaloro .
Que fácil se hace aprender con usted , cuanta curiosidad d saber mas fomenta en los que lo seguimos .
Gracias totales!
Wow ahora me entero que es argentino, que orgullo
Y yo que iba a empezar a tomarla para dormir mejor.
Muchas gracias por el vídeo porque ahora tengo más razones para tomarla.
No se cómo se filtraron sus videos, pero lo agradezco mucho. Es una persona que tiene un contenido muy elaborado y de gran valor, se nota su dedicación al conocimiento y compartirlo por el bien de las personas. Gracias. Admiro las personas que contribuyen al bienestar de la humanidad. Es usted admirable
Tengo 65 y estaba con muchos problemas pará dormir tomé tés, pastillas para dormir, de todo y no podía dormir bien o andaba toda dopada me recomendaron la melatonina y es muy efectiva es buenísima le comenté a mi médico porque tomo medicamento para la tiroides y presión alta pero me dijo adelante tomela y eso hago y es muy efectiva pero no sabía todos los demás beneficios gracias por informar me he sentido muy bien .
Vine buscando cobre y encontré oro ❤ que genialidad, excelente explicación. Saludos, soy estudiante de Biología, muy completa la información!
La mejor explicación que he escuchado. Definitivamente profesional y didáctico. Gracias Doctor.
Aparte de todo lo maravilloso que dice, quiero agracerle por su belleza física. Es un regalo verlo a Ud, la belleza es un regalo que nos aporta junto a su inteligencia. Además, ella corrobora todas sus palabras, pues es un ejemplo vivo de salud y armonía. Gracias por ella..
🤨 entonces si es feo no es sano?...
Dr la Rosa me estoy certificando en metabolismo y nutrición y este es uno de los videos mejor explicados y detallados que he visto . Gracias por el gran aporte que nos hace . Es usted un gran maestro .
Sugiere le al dr q de un estudio sobre metabolismo y nutrición, donde estudias ese curso dile q me manden información
pero cuanta se debe tomar y por cuanto tiempo?
@@diegobarreto8662.
Según entiendo cada frasco trae la cantidad necesaria para el tratamiento,se descansa otro tanto. Después se empieza de nuevo.
no. todo eso depende del peso de la persona entre otras cosas. el dr erick berg y borja bandera no recomiendan tomarla...hay frecuencia que parece que la producen, la luz naranja de la mañana tarde... ES UNA HORMONA...CUIDADO con tomarla asi como asi@@hannah1263
Ayer tarde compré melatonina pues no duermo debidamente .....lo dude un poco para tomarla. Pongo el RUclips y me aparece este vídeo......🙏🙏🙏......la tomé por hay de las 8:pm antes de las 10:00 me acosté. Algo que no pasaba hace mucho tiempo, desperté por hay de las 4:44, fui al baño y a seguir durmiendo otro rato .... 💙
Este hombre es oro 😍
Grande el doctor, siempre a la vanguardia y al día con los avances en materia de salud, explicandolos de manera sencilla y rápida 🔝
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
😊 gracias po la información tuya okay
Hola Doctor. Me gustaría que hiciese un vídeo sobre los suplementos que usted recomienda para personas de la tercera edad o personas muy mayores +65. Suplementos como la creatina, glutamina, aminoácidos, Vitaminas … etc . Estaría bastante bien para saber que recomendar a las personas mas mayores de mi familia y que esto ayude también a las demás personas que vean ese vídeo. Muchas gracias.
Su petición es magnífica.
Ojalá la conteste el doctor.
Gracias, Natural Builging.
A qui nunca contestan nada
No es necesario ningún suplemento si la alimentación es adecuada 😁
Es necesario tener encuenta que la suplementacion siempre debe ser exogena. Los alimentos no cubren las necesidades fisiológicas diarias de los bombardeos que producen los radicales libres es importante lo siguiente:
1.administración endovenosa de vitamina C en dosis altas para evitar la oxidación, ya que es el principal antioxidante exogeno más importante que el ser humano no puede fabricar, se coloca en suero sin luz para evitar la oxidación de la vitamina a goteo rápido. Se puede realizar 2 veces al mes.
2. Un promotor de la biogénesis de las mitocondrias, esto era antes imposible hasta que el Ubiquinol se pudo patentar y lograr crear y regenerar!! Las mitocondrias de los núcleos de las células.
3. Bañarse con agua fría activa el sistema circulatorio atraves del óxido nítrico lo cual ejerce una función de bombeo mayor de nuestra sangre a todo el organismo
4. La alimentación aún orgánica no alcanza a suplir la cantidad de antioxidantes que requiere nuestro organismo, por lo tanto se deben tomar suplementos como el viusid con activación molecular que el efecto es expectacular.
5. Nuestro sistema antioxidante propio con el tiempo se va agotando pir múltiples razones entre esas la inmunologia ambiental (pionera en Alemania 🇩🇪) por ser uno de los países con mayor índice de cáncer en el mundo siguiendo Hungría. Por lo tanto se debe tomar:
1. Catalasa
2.super óxido dismutasa
3 glutatión reducido (GSSSG)
4. DHEA (dehidroepiandosterona)
Cómo estamos hablando de un proceso de envejecimiento como enfermedad la suplementacion es bastante compleja y darse en diferentes días para mantener un equilibrio en nuestro organismo. Respecto a los aminoácidos los mejores son los BCAA (AMINOÁCIDOS DE CADENA RAMIFICADA)
También es importante la administración de carnosina 1bo 2 veces a la semana según si hay alguna patogia y lo último como fórmula antienvejecimiento es utilizar los inhibidores de la telomerasa que es lo más brillante que ha salido para mantenernos super bien. Espero pueda conseguir estos suplementos de las mejores marcas y verán resultados sorprendentes. Debemos entender que yo soy médico biólogo molecular y genetista y el Dr la Rosa maneja mas la neurociencias. Por lo cual no es fácil que pueda de una manera más concisa ser puntual con la tecnología que yo utilizo atraves de la Unión Europea 🇪🇺. Bendiciones y a vivir sanos.
Debemos saber que no existe un antioxidante más potente que dos endogenos que tenemos de muchos que nos ayudan y son: el sistema del glutatión y la super óxido dismutasa. Si tenemos estos dos principales sistemas protectores en buen estado incluyendo con ayuda exogena ya es un aporte grande para nuestro organismo. Estos se encuentran en suplementos con marcas muy bien reconocidas y avaladas por estudios científicos. La melatonina no es el antioxidante más potente, sólo cumple un pequeño papel protector y para acabar con el exceso de peroxidacion lipidica con una capsula de melatonina es imposible. Dentro de los protectores de las mitocondrias esta el Ubiquinol de KANEKA® siendo el mejor promotor de la biogénesis de la formación de nuevas mitocondrias, esto nunca antes pensado que se pudiera hacer. Igual que el factor del crecimiento del nervio que ya se consigue en medicamentos biológicos. Como biológico molecular y genetista podemos dar tantas combinaciones para no envejecer que de por sí no voy a negar que nosotros mismos tomamos lo que formulamos y lo hacemos incluso de una manera más científica para determinar una rapidez de acción, tan pronto lo vemos lo damos a nuestros pacientes para que se mejores de sus enfermedades y entre ellos está revertir la hipertensión, las cataratas, la diabetes, la Artritis, el envejecimiento precoz, las enfermedades neuro degenerativas, las enfermedades cardiovadculares, el cáncer, el vih con los inhibidores de la enzima de la telomerasa. Esto ayuda bastante a que tengamos una salud impresionante. También utilizamos las células madres par aumentar la lógica, memoria, aprendizaje, agilidad mental, capacidad de abstracción con medicina regenerativa si no hacemos estos cuidados variandolos no tendremos respuestas adecuadas ya que el organismo exige incluso vitamina C exogena cad 15 días en dosis super altas para evitar casi 50 enfermedades incluyendo la oxidación lipidica que muy perjudicial para el ADN🧬 de nuestro organismo. PAZ Y BIEN
Ayer miré el atardecer unos 20 minutos y me dio muchísimo sueño después, me cuesta mucho dormir por lo que me sorprendió, dormí muy bien
La verdad el que no aprobecha estos conocimientos esta en un hilo su vida gracias yo soy autodidacta y aprendo mucho y claro que los pongo en practica llevo ya 10 años siguiendo a doctores y gurus y chamanes y me encanta aprener gracias bendiciones
Querido y estimado Doctor ,permítame por favor decirle que lo amo ,es Usted tanto un experto en la materia ,como su manera de impartir lo o comunicarlo ,su voz ,sus vídeos su mímica y la enriquecida información tan veraz y apoyada científicamente nos deja más que complacido ,estoy de acuerdo con lo que comentan otros de sus seguidores de que es una verdadera fortuna de tenerlo con nosotros ,muchas gracias!!!!
Tenía una idea muy vaga sobre la melatonina ni siquiera sabía para que servía pero ahora hasta pienso usarla. Muchas gracias doctor, bendiciones 😊
Gracias doctor Rosa, ahora mismo he visto tu vídeo. Estoy tomando triptofano y magnesio todos los días, porque desde hace unos meses te estoy siguiendo y en alguno de tus vídeos nos has dado una amplia información para evitar el cansancio, sobre las mitocondrias etc. y desde que estoy tomando estos dos suplementos me levanto con mucha más energía y por lo que dices hacen que se forme melatonina en nuestro cerebro. Resumiendo: Duermo mejor, tengo más energía y ésto hace que yo viva con más alegría. Quiero darle las gracias nuevamente, porque yo no tomaba ningún suplemento antes de ver sus videos y ahora mi vida ha cambiado.
Música Relax como toma el triptofano y el magnesio qué cantidad gracias
A qué hora tomas el triptofano y el magnesio?
Disculpa, cómo tomas el triptorfano, cómo lo consigues, me refiero con q nombre?
Podrias por favor decir como SE pide en la farmacia El triftofano? Alguna marca? Se te agradece de antemano
@@lunaazul7273 Busquen en google todos esos nombres y saldran suplementos que se acomodan al precio que cada quien prefiera. Y si no, solo pregunten en farmacia con los mismos nombres.
Uno de mentores en salud por excelencia. Estimado Dr. Sus videos son charlas magistrales. Mi más sincero agradecimiento.
Dr La Rosa gracias por los cortos que está publicando ultimamente, son muy bienvenidos por los que lo escuchamos de la casa al trabajo y del trabajo a la casa,,,,,,
Muchas gracias. Estoy probando Melatonina en comprimidos porque mi nivel de estrés es extremo y no puedo dormir, o en realidad es viceversa: me siento fatal porque no duermo bien. Gracias por toda la información del vídeo. Ha sido sumamente orientador.
Excelente, yo la empecé a tomar hace 2 meses y ya duermo 7 horas, antes sólo 5.
Gracias por la información científica.
cuantos gramos tomas??
yo como ensaladas tarde-noche junto con suplementos de cloruro de magnesio 2 cápsulas, y 1 de potasio, pero aún así me despierto 4 o 5 de la mañana acostándome tipo 11 de la noche.
@@razorblade413 eso está explicado xq antaño teniamos q reavivar el fuego o estar cuidando la cueva de depredadores, si t ocurre, levantate, realiza alguna tarea q t distraiga y en cuarto d hora estarás sopa otra vez
Dime cmo t fue o si encuentras otro motivo/solución
@@razorblade413 Cuando el Insomnio es crónico se necesita la de 10mg
Y no tomar café
Tampoco Coca Cola.
@@tosca007aburrido8 gracias por la explicación.
Te cuento que ayer en la noche tomé 2 capsulas de melatonina junto a lo habitual y pude dormir hasta 6:45am, acostándome a las 11pm, pero quedándome dormido algo mas tarde.
Q maestro es ud dr, muchas gracias por tanta info valiosísima para millones.. Un video sobre eliminación de fluoruros (descalificación de la glándula pineal) porfavor maestro
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Gracias doctor, este tema es muy interesante y con sus explicaciones tan claras un vídeo imprescindible!
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Qué alegría Cris. Además de ordenar mi vida con tu canal mira, tenemos al Dr. La Rosa en común. Otro hallazgo para mejorar la vida. Un abrazo
@@profmet uy si no me pierdo ni uno, que alegría verte por aquí, un saludo 🤗
Que capacidad tan maravillosa tiene usted, no solo de conocimiento, sino de hablar, de narrar, de comunicar, de simpatía, de ayudar a otras personas y compartir tanta y tan valiosa información de manera tan especial . Mil gracias!
Muy bueno Dr. La Rosa, pero hay estudios que indican que el consumo prolongado de Melatonina no afecta a la producción natural del cuerpo, la contrario, la incentiva. Llevo casi una década consumiendo Melatonina y hay noches que no tomo las pastillas, igual me da sueño y me voy a dormir al mismo horario, aunque no duermo con tanta profundidad, pero duermo. Buen videodiscertación. Gracias.
Cusnto tomas? A mi me recetaron 0,20 mg y no me animo a tomarla por temor a que sea demasiado
1 gr suficiente,pero que sea pura@@lagranjadepaqui
¡Justo estoy sintiendo sueño, 🤭, ese que da después de almorzar, 😁, saludos Dr. La Rosa, gracias por compartir sus conocimientos, 🤗!!!
Isabel ese sueño es por los niveles de glucosa que se elevan, pruebe comer alimentos poco azucarados y demasiados carbohidratos, pruebe, lo hice y mejoré muchísimo
No hay Doc más lindooo😘🥰❤
Lindo cabello desordenado
🥰🥰🥰😍😍
Tomo la melatonina hace 6 meses para dormir, me ha funcionado muy bien, increíble que funcione para todo esto. Gracias por su información.
Eleana Sierra, Hola Eleana, de cuánto tomas la melatonina?
@@mae25106 suele venir por tres mcg se puede tomar dos comprimidos x dias
Donde puedo comprar el suplemento
Elena Sierra, Hola Elena de cuantos mg toma la melatonina,?
Tuve problemas de sueño toda mi vida, así como obesidad. Jamás los médicos asociaron mi problemas de peso con mis problemas de sueño hasta diciembre pasado cuando una doctora me recetó suplemento de melatonina. Ahora estoy perdiendo peso gracias a que duermo mejor, por supuesto acompañado de una buena alimentación, ejercicios, y menos estrés. Gracias doc, tus videos siempre tan enriquecedores para mejorar nuestra calidad de vida.
Como la estas tomando y en cuanta diosis? Saludos
@@alanboy121 ¡Buenas! Tomo 1 pastilla de 3 mg. de melatonina con 1 vaso de agua 1 1/2 hora antes de acostarme, e ingiero la cena 3 horas antes de acostarme, a fin de que mi digestión tampoco afecte mi sueño.
Divina!
@@AdrianaAquino618 sirve para dormir si tomas eso?
@@alexisyt739 ¡Buenas! Como menciona el video del Dr. La Rosa, no solo sirve para dormir, tiene además otros beneficios. La verdad en lo personal me está sirviendo bastante, pero no como determinante, sino asociado a otros factores. El bienestar humano se trata de una configuración integral de varios elementos, por ello señalaba inicialmente que tomo la melatonina, hago ejercicios, disminuyo el nivel de estrés (ya no hago casos a situaciones y/o cosas que solo me producen malestar, sino que trato de ocuparme de forma real) - cabe resaltar que jamás fui fumadora y tomo muy poco alcohol-, asimismo siempre intento pensar de manera positiva. No me es fácil, sufrí muchos años de depresión, problemas de sueño, además de obesidad (que la sigo teniendo pero mucho menor que años atrás), sin embargo puedo decir que la melatonina, en conjunto con otros factores que señalé me han permitido mejorar mi calidad de vida. Mi intención es dejar de tomar este marzo/22 a fin de que mi cuerpo ya esté produciendo nuevamente la hormona de manera natural. Espero con ansias ese día. Sí, la melatonina es buena, pero no sola, no se trata de una panacea, sino de hábitos, alimentación y otros factores que actuando conjuntamente pueden mejorar tu calidad de vida. Lleva tiempo, sí, no es fácil. Se trata de un compromiso con uno/a mismo/a. Abrazos :-)
Lo puede decir más alto. Pero más claro imposible. Cátedra que muchos médicos deberían dar a sus pacientes. Gracias Dr.
Genial, muchas gracias! Por favor un video sobre la celulitis en la mujer pronto ,)
Cada vez se lo ve mas joven Doctor! Divino le quedó el pelo!! Saludos desde Uruguay, gracias x brindarnos sus conocimientos!!!
Cierto,se ve más joven que en sus primeros vídeos.
Otro video de oro ,espero los videos cada semana con ganas ,y me gustaría Doctor si puede ser, hacer un video ,como disminuir los Dolores después de ejercicios de gimnasio ,nosotros con una edad más alta 40 años .
Sin duda el mejor Dr! Bendiciones al Dr de la 🌹 “ te miro desde Suecia” y creo que eres el mejor”
Este es uno de los mejores videos que le escuché al Dr. La Rosa: es relativamente breve, la explicación no es excesivamente técnica y da soluciones muy concretas. Mil gracias!
Excelente contenido con un fuerte sustento médico y bioquímico, útil y comprensible para aquellos que desean aprender más sobre el complejo funcionamiento del cuerpo humano.
Increíble como un video como este, es una simple clave que mejorará la calidad de vida de millones de humanos
Asu Estimado Dr. Cual es su especialidad? Por Dios ud es un ser de luz x tanta sabiduria e inteligencia soy un gran fan de ud. Dios le bendiga
Gracias que informacion tan importante lo llevaré a cabo tengo mal sueño
Gracias Dr de la Rosa, yo notaba a mejoría en mi cuerpo más allá de dormir mejor...pero no sabía que se debía a esta hormona, mil gracias por tan buena información, como siempre, saludos desde CDMX
Hola,cuánto tiempo lo has tomado?
Amo este Doctor 🙏
Uy, quién no 🥰
A mi si me paso de 6mg al día siguiente me levanto muy pesado.
Así que de 3 a 5mg me sirve muy bien.
Llevo más de 25 años tomando.
Cuéntame tu experiencia por favor.
Dijo el dr que no hay que tomar por más de 2 años
Cuando digo lo de tomando 25 años ,no es de seguido.
También varía mucho la calidad del producto dependiendo de la marca,pero eso pasa en todo producto.
Así que no queda otra que ir probando y quedarnos con la que mejor nos vaya.
No ayuda a dormir,solo a que nuestro sueño Rem sea mejor o más profundo.
@@pedrogutierrez7927 y que dad tienes? te ha hecho buen efecto ? saludos
@@andreskv6850 tengo 47 años.Y la eficacia también depende de la marca del producto, te recomiendo probar varias marcas y ver cual te funciona mejor.
WOW siempre me deja boquiabierta con el conocimiento y locuacidad q tiene. Agradezco enormemente la posibilidad de contar con toda esta información y felicito a todos los q están cerca de usted por tener el privilegio de oírlo cada día!!!🌅
Qué interesante!!! El cuerpo humano es una maravilla!!! Gracias Dr La Rosa por estos videos, son un compendio de información muy valiosa. Soy fiel seguidora. Muchas, muchas gracias. Saludos desde San Luis Potosí, México. 🙋🏻♀️♥️👍
Gracias doctor, estuve tomando triptofano, ahora estoy tomando picolina y magnesio. Pedo me encantaria que nos cuente cuantos complemenfos podemos tomar las personas mas de 50 años con fatiga cronica y diabetes. Espero ese video doctor. Gracias por tanto
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
El Dr. Brad Stanfield hizo un video al respecto.
hola! hay videos sobre ambos de los temas que mencionas, te dejo los links para que los mires, saludos!!
ruclips.net/video/OK04hqfNo2Y/видео.html
ruclips.net/video/3D77ESm4r8Y/видео.html
@@viamem6933 al respecto de qué?
@@Monicayomisma XD, estamos hablando de melatonina y todo lo que implica. No de papas o cualquier otra cosa XD.
Sería interesante que mostrara la dieta ideal para recuperar la melatonina a los mayores de 60 años, desde hace unas semanas tengo transtorno del sueño
Para eso habría que evaluar el caso personal, no se puede dar de forma genérica
Doc, llevo dos semanas tomando melatonina y déjeme decirle que es una maravilla, la suspendí los fds por que trabajo hasta tarde. Pero me resulta súper bien y desde hoy vuelvo 😎 muchos datos que no sabia, gracias por compartir esta información
Sebastián hola, dónde compras la Melatonina? Gracias
Si por favor y donde la puedo conseguir que no sea en Amazon o similar
Om8smo. Como estás Sebastian me pidria decir a través de qué paágina la consigo? Gracias de anrtemno.
En el video explica que no se debe suplementar directamente con melatonina porque el cuerpo pierde capacidad de producirla. Estimular la creacion de melatonina naturalmente es la solucion mas sensata!!
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Grasias dr bendiciones me la respetaron pq tengo trastorno del sueño
Dr la Rosa, muchísimas gracias por toda esta información. Desde que mi hija lo descubrió siempre lo escucho....estuvimos 8 meses en Buenos Aires y nunca me enteré de usted llegué a mi país Venezuela y aquí fué donde empecé a escuchar los vídeos.....pero volveré mediante Dios a Buenos Aires porque lo quiero conocer....m Dios lo bendiga. Me parece una persona con muchísimo conocimiento.
Qué super doctor !
Gracias por compartir sus conocimientos !
Aprender como funciona nuestro cuerpo es lo mejor para cuidarlo.
No sabia cuantos beneficios tenia la melatonina se la vengo dando a mi hija con necesidades especiales por unos tres anos pero ocasionalmente, pero viendo este video me he dado cuenta de todos los beneficios, pense que solo servia para dormir wow, muchas gracias doctor. Usted es una joya..👍👍🙏🙏❤️❤️
Q❤
Excelente informe. Detallista y con ejemplos simples para entender. Gracias Doctor.
Hola Doctor,
Muchas gracias por su recomendación .
Nunca he tenido problemas para conciliar el sueño naturalmente. Sólo me molestan los ruidos ocasionados por 3ras personas, o vecinos.
Mi dieta es saludable y variada, y prefiero no tomar pastillas.
Tal vez un té de manzanilla en alguna situación difícil de abordar
Igualmente le agradezco su video.
Saludos cordiales
Muchas gracias Doctor,, la había suspendido, porque he mejorado mucho el sueño, pero ahora que usted menciona esos beneficios, la seguiré Tomando, Dios lo Bendiga, nuevamente muchas gracias.
Por favor Doctor, un vídeo en el que nos digas todos los suplementos que consumes 🙏🏻
está en el video que hice por los 2 millones de suscriptores
Muchas gracias dr. Dios le bendiga, una super excelente explicación, voy a comprar mi melatonina, con todo lo que explico, me parece que me hace mucha falta, pues yo gasto mucha energía en estrés y siempre estoy cansada, me duelen los músculos, huesos etc.👍
Dónde se compra?
@@soniavelasco2314 en cualquier farmacia ,así pídela melatonina
Hola DR LA ROSA! Muchas gracias por toda la valiosa información que comparte! Sus videos me ayudaron a impulsar cambios en mi vida y en la de muchas personas!!. Quisiera pedirle que haga un video sobre los efectos que produce la marihuana en el organismo, que ocurre químicamente, como afecta las hormonas, la flora bacteriana y el cortisol. Esto me ayudaría mucho a mi y a mucha gente a entender más profundamente sus efectos , y así poder usar esta sustancia con mas sabiduría. Un saludo grandeeee!
Me la he tomado la de niños y ha sido excelent la calidad del sueño . Reparada completamente. Gracias 🙏🏼 Muchas Gracias 🙏🏼🤩
Nos ha comentado sobre muchos suplementos, cómo decido cuales tomar como terapia. 38 años, ligeramente sobrepeso, entreno en el gym, trabajo de oficina, dificultad para dormir, quiero mejorar mi condición física y reducir envejecimiento
Muchísimas gracias doctor! Yo estoy tomando melatonina y gracias a ello, pude ir dejando las benzodiacepinas. Bajo control de un médico. Hace 2 meses. También desapareció la inflamación que tenía. Tengo 65 años. Pero tiene efectos secundarios, como estreñimiento y mal humor. Al menos es lo que me explicaron.
Ami me da depresión en por las mañanas que empiezo dura algunas horas
Y más efectos secundarios. No es bueno tomarlo como norma, solo en casos puntuañes
Yo tomo, y no siento nada, hay que tomarla y dar un descanso.
Donde encuentras la melatonina dónde se encuentra me puedes decir porfavor
En la farmacia , en linea , o tbm puedes tomar Valeriana
Yo: Voy a trasnochar.
Dr. De la Rosa: pensatelo bien.
Solo felicitarlo doctor por su aporte a mejorar calidad de vida, es algo realmente importante, su labor de educación es tremenda y más en estos tiempos en donde estos temas no se visibilizan en ninguna parte, siga así un abrazo de todo corazón y que dios le bendiga.
Yo sabía k la cisteína es el antioxidante maestro y más poderoso de cuerpo
Muchas gracias por la explicación, excelente. En mi casa sufrí de una parálisis de Bell, muchas veces me duele la parte del ojo/ cabeza. La melatonina en pastilla es lo único que me ayuda a descansar aún con el malestar
Gracias por compartir tu experiencia que puede ayudar a otros. 🙋🏻♀️♥️👍
GRACIAS DR. LA ROSA YO LLEVO OCHO MESES CONSUMIENDO MELATONINA Y ME SIENTO MUY FELIZ GRACIAS
Que interesante... sólo pensaba que era para dormir y hasta me daba miedo tomarla, muchas gracias!
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
@@marcosgonzalezotero9701 sos HARTANTE. No tienes una forma mejor de promocionarte, que colgarte en todas las respuestas?!
Estimado Dr. La Rosa:
Tengo 52 años, usted habla del "estrés oxidativo". Cómo se explica que he consumido durante 3 años cajas de melatonina suplementaria. Y no pude normalizar el círculo circadiano. El Insomnio me hace sufrir. Estoy medicado con hipnóticos. Qué me sugiere?
Has practicado la higiene del sueño?
A mi me pasaba algo similar cuando estudiaba y estaba saturado de trabajo. Lo solucione con ejercicio. Una hora por dia, un día ando en bicicleta y al siguiente hago pesas. Duermo como un bebé y de paso mi estrés disminuyó muchísimo.
Por cuánto tiempo y en qué dosis podemos tomar la melatonina?
Solo de noche se toma?
Yo tomo melatonina porque tengo trastornos del sueño debido a años de trabajar durante la noche. Empecé con 6 mg los primeros días, luego bajé a 3 mg por día, actualmente tomo 1,5 mg y me parece mucho, pero no venden de menos cantidad y la pastilla no se puede partir más jaja, es muy chiquita. Les recomiendo que no tomen más de 6mg los primeros dos días y les aseguro que con 3mg van a dormir como un bebé.
Pd: Genial todos los beneficios extras de la melatonina, no me los esperaba. Saludos!
Doctor empecé a seguir su canal cuando aprendí y aplicar estos consejos para mi salud y la de mi familia gracias, siempre eh amado la medicina si por mí fuera científico 😅😢 una pregunta me gustaría saber qué es la calcificación en el cuerpo y en el cerebro, sería sería bueno ver un vídeo suyo hablando del tema mi madre le diagnosticaron calcificación cerebral 😬🥹😞 quiero ayudarla.
Gracias Dr por tan excelente explicación cada día más maravillada y bendecida con sus valiosos consejos
Muy buen dato sus clases son mejor que ir a la U, yo consumo triptófano y treonato de magnesio, probióticos , obviamente una alimentación saludable , ejercicios y otros suplementos vitamínicos , gracias doctor 😉👍
Hola Dr La Rosa, excelente video con buena información. Muy bien explicado. Felicitaciones por su canal, grandes aportes para todas las personas. Tengo una duda, la melatonina es contraindicado para personas que toman anticoagulantes u otros medicamentos?
Acuérdate también del DHEA Yo me lo tomo junto a la melatonina. Desde los 25 de edad ; ahora estoy en los 65 y los sigo tomando.
Triptofano , 5 htp. Melatonina . Para los q no tenemos buena calidad de sueño. Gracias doctor por compartir 🙏🙏🙏🙏
DOC, Puede un día recomendar como llevar el buen sueño y cuidar nuestra salud para personas que trabajamos de noche?
Muy buena pregunta
Hola Docto ,Excelente su información , muy clara , precisa y entendíble que manera de explicar felicidades, para mi es el mejor de los que exponen en RUclips, y de los que no también bendiciones Doctor la Rosa
Yo la tomo en 3 mg y uffff duermo como nunca, gracias Doc por tan buenazos vídeos como nada más tú sabes hacerlo 🙏🏻♥️
Hola ! Que marca disculpa?
@@betzaidacruz2144 la marca GNC es muy buena.
@@betzaidacruz2144 Natrol viene con vitamina B6
En donde las compras, saludos
@@lylahale6394 muchas gracias te lo agradezco 😊
Gracias Dr. La Rosa, desde Israel, admiro su dedicación para una mejor salud!
Temas muy bien expuestos, con sólidas bases científicas y médicas y gran calidad pedagógica multimedial.
Se agradece la calidad del aporte en la tan relevante área de la salud, a la vez tan deficitaria en educación y orientación especialmente preventiva.
Agradecido.
Dr. Arturo Vásquez
🤗💖🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌💞🧚♀️💞
Hola Dr podrías por favor hacer un vídeo de cómo se limpia el cuerpo de los metales pesados, óxidos como el de grafeno que contienen las inoculaciones para la SarsCovid2 y otros metales que vienen con medicamentos? Mil gracias por tu canal, es excelente.
Hola yo pongo sal de himalaya rosa, en mi tina y me sumerjo.. durante 25 minutos! Intentalo te ayudara
@@nikkirivera1449 gracias :) no tengo tina pero okey :v
Hola mira videos de franck suarez el explica eso sobre metales
Recomiendo los videos de la ESI (Escuela de Salud Integrativa) de España. Conferencias, platicas y entrevistas en vivo sobre ese tema de metales pesados y muchos otros. Información excelente como este canal del Dr La Rosa. Sin duda de los mejores en youtube y en toda la red sobre salud y nutricion.👍👏👏👏
Hay un estudio que dice que la melatonina ayuda a eliminar la grasa parda, la grasa que lleva más tiempo en nuestro cuerpo y es más difícil de eliminar
Buenísimo este vídeo, como todos los que haces. Gracias mil!!❤
Muchas gracias Doctor por ayudarnos a tener una mejor calidad de vida
No deja de sorprenderme el Doc. Y como funciona nuestro cuerpo también. Maravilloso. Gracias Doc. Sigo tus consejos y he mejorado notablemente mi salud.
Me encanta su Canal Mi Doc. :D, Me recuerdas mis Clases de Bachillerato, tenia un excelente profesor, ama Biologia , disfrutaba mucho mis clases , porque supuestamente iba estudiar Medicina , pero final Estudie Ing. Sistemas ...saludos desde Medellin
Gracias a todos los divulgadores científicos, pera mi es una actividad sagrada.
Solo tengo un mes viendo sus videos y ya veo los cambios positivos por verlos, muchas gracias por la forma sencilla que expone temas tan importantes!
Hola doc, tantos videos y tan útiles todos.. increíble la calidad de explicación y pedagogía para hacerlo entendible. Muchas gracias. Por favor en algún momento podrías dar algunos consejos para disminuir la ansiedad o ataques de pánico.. ? Algo tan común en estos tiempos de pandemia e incluso difícil saber de qué se trata si uno es un poco escéptico. Por mi parte lo padezco, sin medicamentos.. (aunque tengo por si llega a ponerse grave) pero intento controlar la ansiedad con respiración e intentar callar los pensamientos.. aunque a veces es muy difícil. Lo increíble que es la mente...
En fin, agradecería mucho un vídeo tuyo respecto a estos problemas en épocas de pandemia.
Te mando un abrazo
hola como estas, tengo varios videos sobre cambios de estado de animo que te van a servir, saludos!!
@@DRLAROSA Hola dr.!!
Habemos muchas personas con padecimientos de bromhidrosis e hiperhidrosis y muchos médicos no saben nada al respecto que nos pueda ayudar con éste problema.
Las personas que padecemos bromhidrosis e hiperhidrosis, en cualquier parte del cuerpo o generalizada no encontramos ni respuesta a esto, ni soluciones.
Los casos no son muy comunes, pero somos una comunidad grande.
Si tiene algunas recomendaciones o algo que nos pudiera ayudar se lo agradeceríamos mucho.
Hace bien tomar melatonina como suplemento? Por cuánto tiempo
@@DRLAROSA gracias por responder doc.. los voy a buscar. Aunque mi pedido está en esos vídeos quizás estaría bueno algo más específico en el tema.. como saber diferenciar un ataque de pánico a uno de ansiedad.. o que es y por qué se produce.. Ya que realmente no puedo comprender como la cabeza puede llegar a ser tan cruel por momentos aunque uno sabe que es producto de ansiedad o panico.. no dejo de asombrarme.
@@DRLAROSA seba: las dosis porfa
Hola Dr buenos días soy de México tengo 53 años por cuanto tiempo puedo tomar la melatonina y cual es la dosis recomendada muchas gracias,sus videos son maravillosos 😃❤
Te comparto tengo tu edad solo la he conseguido del 3 y 5 mg en farmacias Simi yo consumo una por la noche uso la de tres para tener la posibilidad de después aumentar y si algún día producen las 10 aún tengo una posibilidad más
@@veronicaorozco8588 yo también tengo tu edad. Qué has querido decir con "si algún día producen las 10"?
@@Monicayomisma yo compro de10 aqui en Venezuela. Mi insomnio es cronico y tomaba quetiapina medicada por un especialista y gracias a Dios pude dejar esa pastilla. Me costo mucho pq estaba adicta y ya no me estaba sintiendo bien, sentia que no descansaba . Compre melatonina y me fue ayudando para dejar la quetiapina.
Empece con 5 mg de melatonina pero no me hacia nada luego fui subiendo la dosis y logre dormir con 20 mg.
Hoy, dia no tomo ni quetiapina ni melatonina, no me ha hecho falta hasta los momentos y diermo toda la noche
La melatonina es bendita para dormir. Me encanta. Mi niño tenía problemas para dormir con un frasco ya se le regulo el sueño.
Si dr lo he visto... duermo muy profundo...lo empecé a tomar porque fui por mucho tiempo dra de turno nocturno y cuando me retire mis tiempos de sueño fueron terribles ..Ahora me siento súper usando melatonina 3 mg en la noche...y me veo físicamente muy bien....lo tomo por oeriodos