Rất có ích ạ. Em là 1 người kh quá khó khăn trong việc diet. Bây giờ em chỉ muốn mình duy trì trong thời gian dài thôi ạ và kết hợp với yoga and fitness :))
E thích c lắm. C chia sẻ cách thắt eo và đánh tan mỡ bụng dứoi đi ah. Với các bài tập mông vs miniband ở nhà đi c. Dịch quá mn k đi ra phòng tập dc.tks c
giờ mới biết kênh của Trang, trang nc dễ thương và bài tập cực kỳ hiệu quả. Chúc bạn có nhiều sức khoẻ và niềm vui để up nhiều clip cho tụi mình nah ^^
Chi co the chi tap ta o nha khong with small dumbbells for mong, eo, bung, va vai. Can you also have a video how to basic dance to workout at home? Thanks!
Chào bạn , tin buồn là tất cả các fitness đều là ngực đẹp trời sinh hoặc đi pttm ngực hết . Các bài tập ngực chỉ làm săn giảm chảy xệ chứ hok tăng kích thước v1 đâu . Tập càng nhiều càng săn ngực lại và càng nhỏ hơn đó bạn
Em ơi làm một clip chia sẽ về làm fitness trainer đi em, như những khó khăn, thành quả của nghề, hay vì sao em theo ngành này, và em có duy trì lâu hay ko ? Chị tin cũng có nhiều bạn hứng thú với công việc này... or a work day in my life. Hóng nhiều vlog của em 😊
Trang có thể làm 1 video tổng hợp chia sẻ vừa tập Tay, bụng mông và đùi trong một bài tập được không? Vì như vậy vừa có đầy đủ động tác cho cả thân hình vì tập hết thì không thể tập được và cũng không có thời gian để tập hết.Cảm ơn Trang nhiều lắm.
Đến tháng thì nghỉ ngơi em. Có tập cũng tập nhẹ. Em có thể tìm hiểu thêm vài bài Yoga cho những ngày này có thể giúp ích nhiều. ăn uống thì nên bổ sung thêm sắt và vitamin, rau củ nhiều cho đỡ nóng và không hụt chất.
với 1m6 thì giữ tầm 47-50kg thui em. Cũng tùy người em đang nặng xương hay nặng mỡ kiểu nào. Muốn biết chính xác nên đi đo body-fat ấy. Tỷ lệ mỡ trong khoảng 12-15% thì người đẹp
Vẫn tập được nhưng em nên tập nhẹ và sắm 1 cái gương hoặc quay điện thoại lại để so sánh xem mình tập có đúng với hướng dẫn không. Cứ tập nhà và từ từ trước cho đúng động tác
Khung xương to thì không chỉnh gì được ngoài phẫu thuật. Nhưng có thể tập và ăn uống cho mông bự lên thêm. Bài tập mông có nhiều rồi em tìm lại mà tập kèm ăn uống đầy đủ
CẢM ƠN MỌI NGƯỜI RẤT NHIỀU VÌ ĐÃ ỦNG HỘ .❤️❤️❤️
Chị ơi, chị chia sẻ bí quyết để có v1 đẹp như cj đi ạ
chị ơi chị làm video về lịch tập đi ạ 💋
Cf sâm c mua ở đâu thế c
Trag oi a iu e
trang oi cf sâm mua ở đâu
Đây đúng là video mình cần :(( trc m cũng bị stress trong ăn uống vì việc ăn 1 chế độ trong thời gian dài
Rất có ích ạ. Em là 1 người kh quá khó khăn trong việc diet. Bây giờ em chỉ muốn mình duy trì trong thời gian dài thôi ạ và kết hợp với yoga and fitness :))
Dy Dy cố lên nha em
Dạaaaa
Cảm ơn chị đã khai sáng cho e, sau video này e đã có thêm nhiều kiến thức mới hơn
Chào Em gái chị luôn theo dõi những vi đeo của em chị cũng tập tập Theo những bài tập của Em có đến cả Phòng tập nữa rất hiệu quả cảm ơn em gái nhiều
Bạn oi Cho Minh hỏi mua trà CA pê Sam ở dau bạn va cảm ơn Ban bài chia sẻ cua bạn thật hữu ích
Cà phê sâm của channel Uyên Care ạ
Cô ý xinh đẹp duyên dáng lắm 😍😍😍
Thanks you so much .thank for all ..love Trang .
Chị ơi chị chia sẻ về cách tăng cân giữ cân đi chị
Cảm ơn chị Trang nhìu nhìu! Quyết tâm có được vóc dáng đồng hồ cát thôi các chị em :))
Đỗ Phương Anh cảm ơn nha
Always Fightings and don't give up 💪🏼
Respect for teacher fitness 🌹❤️
Chị thật xinh đẹp và duyên dáng
Chị Trang dễ thương và duyên dáng quá đi mất❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤❤️❤️❤️❤️❤️❤️😘😘
Chị làm video về phần mỡ nách hoặc bắp tay đi ạ. Em không mập nhưng phần bắp tay to khiến người em rất đô ạ
E thích c lắm. C chia sẻ cách thắt eo và đánh tan mỡ bụng dứoi đi ah. Với các bài tập mông vs miniband ở nhà đi c. Dịch quá mn k đi ra phòng tập dc.tks c
giờ mới biết kênh của Trang, trang nc dễ thương và bài tập cực kỳ hiệu quả. Chúc bạn có nhiều sức khoẻ và niềm vui để up nhiều clip cho tụi mình nah ^^
Chi co the chi tap ta o nha khong with small dumbbells for mong, eo, bung, va vai. Can you also have a video how to basic dance to workout at home? Thanks!
Chời má ơi tui bị gục ngã trước nhan sắc của bả ❤❤❤❤
Chị làm video giảm cân hoặc giảm mỡ bụng đi ạ
tôi .nay 54 tuổi 64 kí .tôi đang muốn giảm 6 kí làm cách nào tốt cháu ui ơi .cô cảm ơn con nha
Thích chị Trang nhất yêu giọng nói của chị quá 🥰
Kim Xuyến Vũ Trần ❤️❤️❤️
Chi muon mua cafe sâm..thi chi mua o dau...gia bn 1 hop
Mình bị dạ dày và uống cf bị mất ngủ; ko biết tỷ lệ cf trong 1 gói có cao ko? liệu dùng loại này có bị mất ngủ ko bạn?
Chị ơi chị có thể tư vấn thực đơn ăn 1 ngày cho người giảm cân được k ạ?
Chị ơi e cũng thích nhảy lắm nhưng k biết bắt đầu từ đâu cả. Chỉ có thể làm 1 video về chủ đề này k ạ plz
E cảm ơn chị ạ
bạn thử tập bài của Lê Bống thử
Trangle ơi,hướng dẫn bài tập tạo cơ bụng số 11 đi
Ngưỡng mộ quá nói rất dễ nghe cảm ơn bạn. Người đẹp
Rất hiệu quả luôn chị ạ!Em cảm ơn chị
C oi nếu mk giảm cân dk rồi e muốn duy trì cân nặng .e vẫn an uống va tập thể dục va e uống 1bgay 1goi a
Mình cũng ko thích chạy. B để đường ninh dạy nhảy để m tập theo với b ơi. Cảm ơn b nhieu nha
Nếu uống cà phê sâm thì có giảm được cân với độ tuổi là 16 hay không ?
Mún cap.buoi cua trag quá
Bài tập rất có hiệu quả ạ
Bạn ơi mua cà phê sâm o Dau vay. Tks!
Da chị đẹp ghê. Mịn căng bóng cưng thật ý
cho biết mỹ phẩm năng cỏ mua ỏ đâu và tên gì , cô ỏ mỹ có hiệu đó không . trả lời cho cô nha .
Giọng nói truyền đạt dễ sợ luôn 🥰
C ơi c chia sẻ về chế độ dinh dưỡng và tập để có vòng 1 đẹp như c đi ạ😍😍
Chào bạn , tin buồn là tất cả các fitness đều là ngực đẹp trời sinh hoặc đi pttm ngực hết . Các bài tập ngực chỉ làm săn giảm chảy xệ chứ hok tăng kích thước v1 đâu . Tập càng nhiều càng săn ngực lại và càng nhỏ hơn đó bạn
look cute and pretty , but truth she can’t teach you how work out for ( vong 1 to hon ) because she have fake (1)
Em ơi làm một clip chia sẽ về làm fitness trainer đi em, như những khó khăn, thành quả của nghề, hay vì sao em theo ngành này, và em có duy trì lâu hay ko ? Chị tin cũng có nhiều bạn hứng thú với công việc này... or a work day in my life. Hóng nhiều vlog của em 😊
Vid thật sự rất bổ ích chị ơii💓
xinh quá chị ơi, cảm ơn chia sẻ bổ ích của chị
Cherry Nguyen ❤️❤️❤️
Tks chị e giống chị thích tập tạ nà 😘😘
Mỗi lần xem video của c, là một động lực cho e luyện tập
Chị ơi nếu e ăn ít hơn tdee mà k tập luyện vậy e có thể giảm mỡ k ạ hay chỉ giảm cơ thoii
Bạn ơi bạn làm một bài tập giảm cân tại nhà từ thứ hai tới thứ bảy đi bạn
Good job keep going
Chị ơi chị có thể làm clip về sắp xếp lịch tập được không ạ
Chị ơi . Một ngày chị ăn khoảng bao nhiêu calo ạ
Em thích ăn bắp luộc , với khoai vậy ăn này có tốt với có thể không ạ. Có giảm cân không ạ
C làm video phân biệt abs, cardio,hiit, tabata,... đi c
Phương Anh c cao m64 nè
C ơi muốn làm nghề như c cần pk làm như thế nào ạ . Mg c làm video về vấn đề này
Chị có tips gì cho v1 không ạ :((
Chị chia sẻ rất hữu ích ạ
Mong chị làm vid chia sẻ tăng vòng 1ạ🥰🥰
bơm silicon đó
Cảm ơn trang nha mình rất thích nhìn bạn thân hình đồng hồ cát
Chu ý Khoe hai trái buổi khieu gọi quá .
Chị cao bao nhiêu ạ. Nhìn chị cân đối đẹp thật sự á
Trang có thể làm 1 video tổng hợp chia sẻ vừa tập Tay, bụng mông và đùi trong một bài tập được không? Vì như vậy vừa có đầy đủ động tác cho cả thân hình vì tập hết thì không thể tập được và cũng không có thời gian để tập hết.Cảm ơn Trang nhiều lắm.
Quynh Nhu Mai cảm ơn bạn mình sẽ làm 1 nội dung như vậy
Chị ơi khi mình đến ngày thì sao ạ. Chế độ ăn và tập luyện có thay đổi gì không. Mong chị chia sẻ về vấn đề này ạ 😊
Đến tháng thì nghỉ ngơi em. Có tập cũng tập nhẹ. Em có thể tìm hiểu thêm vài bài Yoga cho những ngày này có thể giúp ích nhiều. ăn uống thì nên bổ sung thêm sắt và vitamin, rau củ nhiều cho đỡ nóng và không hụt chất.
Hay lắm e ơi
C ơi c làm video full body để giảm cân đi c
Chị ơi em muốn giảm mỡ lưng ah
Lúc rớt bịch cà phê nhìn chị yêu ghê
Mê chị ,e cũng mê gym ,phải chi chị ở trong sài gòn :((((
Hạnh Duy cảm ơn em nè ❤️
Trang Le Fitness Mê từ fb qua tới RUclips kkk
Trang Le ơi Bạn đẹp quá. Cảm ơn bạn đã chia sẽ kinh nghiệm rất hữu ít 👍👍❤
Theresa Truong mình cảm ơn nha ❤️
Siêu thích video ạ 👍
Ngoc Huynh Truong ❤️❤️❤️
xinh quá
Dung, dung, dung! 👍🏼
Thank Trang Lê . Mình muốn mua caphe sâm ở đâu ah.
Beautiful Mình Thanks Bạn Gợi Y Hay 😍❤️❤️👍👌
Em rất thích video 😍😍😍😍
Dương Vân Anh cảm ơn em
chị ơi , cho em hỏi nếu em 1m6 , nặng 46,5 kg , 13 tuổi , vậy là có lùn ko ạ
Càng xem càng thik chị ý 🥰❤️
C làm vd những bài tập về bụng dưới đi ạ ❤️
Cảm on c ạ.gjhj
Trang Lê xinh quá
Bả duyên dáng dễ thương dễ sợ :))
C trang ơi e lp 8, 43 kg và cao 1m47 thì liệu như vậy đã cân đối chưa ah? E cs nên giảm cân ko c? 🤔🤔🤔
Phượng Nguyễn chị thấy khá ổn rồi đó. Em nên duy trì đừng để tăng cân nha
Cao 1m47 là hơi thấp đó bạn ,bạn nên tập các bài tăng chiều cao và giữ cân thôi
Em cảm ơn chị
Mình muốn mua Cafe sâm bạn có bán ko giá nhiêu vậy bạn
Ăn đường có nổi mụn ko chị ?
Tran Kim đường là kẻ thù của da đó bạn ạ 😥😥
13:54
Mệt lun
Chị ơi chị có video nào làm về lịch tập gym không ạ, e muốn mông đẹp như chị ❤️
Hay qua ban oi
chi muon damg ky tap gym vay em co the cho chi xin dia chi phong tap o dau uy tin ko
Chị ơi chia sẻ về ngực đi ạ, làm cách nào để có vòng 1 phát triển ạ
phẫu thuật thì ok như chị ấy thôi bạn, còn không thì do di truyền
Hoặc là bạn p hơi béo một chút, mỡ ngực luôn đi kèm với mỡ bụng =))
Bạn bỏ tiền ra nha ngực con gái không đắp lên như con trai được đâu
Chị ơi
Em năm nay học lớp 10
Cao 1m60 thì giữ cân nặng bao nhiêu cho đẹp dáng ạ
Em đang chuẩn bị tăng cân😊😊😊😊
với 1m6 thì giữ tầm 47-50kg thui em. Cũng tùy người em đang nặng xương hay nặng mỡ kiểu nào. Muốn biết chính xác nên đi đo body-fat ấy. Tỷ lệ mỡ trong khoảng 12-15% thì người đẹp
@@doctorx2771 nữ tỉ lệ mỡ 17-20 mới đẹp chứ còn 1m6 thì 44-47 mới đẹp tuy nó để bmi gầy, nhưng bmi vừa người thì đa số đều thấy mập chứ
Chị yêu ơi em muốn tăng cơ mông giảm mỡ , e tập 6buoi/ tuần thì em nên ăn bao nhiêu protein một ngày và bao nhiêu calo ạ
Triệu like 😍😍😍
Chị đẹp quá❤️
Em thích chạy xe đạp để tập luyện lắm luôn nhưng đường phố thì khói bụi có hôm 5h mà hơi nóng còn quá trời , chán ghê luôn á
Pb của Trang là gì vậy
Chị ơi không đi gym được thì có bài tập nào ko cần dụng cụ nhưng vẫn có tác dụng ko ạ😢
Nhiều bài em; TABATA, HIIT, CARDIO, Hít đất, hít xà...
Cà phê sâm của chị Uyên 🤭🤭
Hahha, bạn đáng yêu quá!
Chị trang ơi cafe sâm mua ở đâu ạ
Mận Đinh mua ở instagram : Cà phê sâm nhé
Thật ra e k hề ăn kiêng, chỉ tính calo và ăn bữa ăn gia đình, nhưng gần đây e muốn thử ăn keto trong 7 ngày xem tác dụng lên cơ thể mình thế nào
Ăn Keto giảm cân nhanh nhưng khi ăn bình thường trở lại thì tăng cân dữ lắm.
Mình ngưng keto thì thấy nó chững thôi
Chị ơi , e tự tập fitness ở nhà thì có hiệu quả k ạ , em sợ tập sai k đúng cách sẽ bị vấn đề về xương khớp ấy chị , chị cho em hỏi có s k ạ
Vẫn tập được nhưng em nên tập nhẹ và sắm 1 cái gương hoặc quay điện thoại lại để so sánh xem mình tập có đúng với hướng dẫn không. Cứ tập nhà và từ từ trước cho đúng động tác
E cảm ơn c nhiều ạ
chị ơi vào sg đi chị ơi :
C Trang cao bao nhiêu thế các bác
Mua 2cục tạ về nhà tự tập đc k cj
cà fe đó mua ở đâu vậy chị ơi
Chào Trang. Mình cao 1m65 nặng 52kg nhưng xương hông rất to và mông lép. Trang làm 1 bài về chủ đề cho người to xương như mình đi.
Khung xương to thì không chỉnh gì được ngoài phẫu thuật. Nhưng có thể tập và ăn uống cho mông bự lên thêm. Bài tập mông có nhiều rồi em tìm lại mà tập kèm ăn uống đầy đủ
Đêm 7 ngày 3 e trang mới phê