chị ơi như em ăn bx trưa á , là ăn canh cải ngọt mà khi mình gia vị á (em cho thêm bột ngọt , muối và nửa xỉ đường cà phê ) rồi đậu phụ luộc .. buổi sáng em ăn 2 củ khoai lang xế thì nửa trái thanh long , buổi tối em ăn 1 quả trứng luộc vs cải luộc ,xế chiều em ăn nửa quả thanh long còn lại , và nước chấm của em là xì dầu nếu em áp dụng cách này khoảng 1 tuần thì em có giảm cân đc ko chị , em cơ địa khó
Mình thấy 5 phút đầu nghe chị ấy nói cũng ổn mà. 5 phút này là dành cho những bạn mới bước vào giai đoạn giảm cân để những bạn ấy rút kinh nghiệm trước khi thực hiện những cái tip sau. 👍 Theo mình là vậy mình nghe 5 phút đầu cũng ổn đấy. Và chị ấy hướng dẫn thấy cũng rất logic và kĩ lưỡng 👍. Đừng ném đá nhé mình chỉ góp ý kiến mình thôi.
Em xem hết từ đầu đến cuối video thấy những tips của chị Trang đều rất bổ ích 😍😍 Luôn ủng hộ chị yêu ❤️❤️❤️
4 года назад
Mình từng béo mũm mĩm , ăn kiêng đủ cách cuối cùng mình cũng tìm ra cách giảm cân hiệu quả cho bản thân .Mình xưa cao có 1m53 mà nậng tới 50 cân Trong kênh của mình có chia sẽ cách mình đã giảm cân thành công , mong giúp đỡ được các bạn
Thực sự là fl c lâu lắm r trên cả FB và IG cả youtube và giờ c đã ra vud dài thật dài ngồi ngắm c Trang hihi ! Mong c lm thật nhiều vid nữa để e có động lực và đc ngắm c ở mọi app 😍😍😍😍Chúc c thành công các tips bổ ích lắm ạ😍
Mk đang duy trì 47-48kg sau đó tự nhiên mk cảm thấy tăng khá nhanh trong vòng 3thang giờ mk đã 52-53kg rồi. Huhu. Giờ tâm trạng hoảng loạn luôn ý mà ăn thì mk cứ thèm ăn hoài và k giảm thực đơn dk 😞😞😞
Chị ơi phần mềm mfp á em bị ngưng ở phần female với male, bấm đã nhập giới tính ngày sinh và nưowsc rồi nhưng nó vẫn ko qua, em bấm next thì lại hiện alert :)
Tập gym đó bạn. Thì cơ thể sẽ săn chắc lại. Ai cũng vậy hết. Giảm đến hết cỡ thì đương nhiên sẽ k giảm dc nữa nhưng cơ thể vẫn lỏng lẻo, nhìn k đẹp. Tập gym là ok nha
Ban lam video ro va hay nua tuy mo dau ban noi nhiu nhg do la ban noi li do nen giam can nhu the nao ban cu giu jay dung song j loi noi cua ng khac 💐👍❤😍
@@vyluong7984 hạn chế ăn vặt vì đồ ăn vặt chiếm 90% chất béo gây tăg cân nhah. Ság ăn j cũg đc ko qa no, trưa ăn ít, tối ăn ít hơn ( thay bằg rau or hoa qa). Ngày uốg 1,5-2l nc. Và qtrong là nên tập thể dục
chị nghĩ là e nên tiếp tục kiên trì theo kế hoạch của mình, có thể là do mỡ ở bụng của e giảm nhanh hơn ở những phần khác, cứ tiếp tục giảm thì mỡ các bộ phận sẽ giảm tiếp nhé.
Em xem video của chị k tua luôn . Chắc đang đúng vs e cần . E cảm thấy chị rất tâm huyết . Cảm ơn chị
chị làm clip ghi trên video tên mấy cái app chị dùng cho xin với nha
Chị chia sẻ có tâm dã man ý , yêu chị
chị ơi như em ăn bx trưa á , là ăn canh cải ngọt mà khi mình gia vị á (em cho thêm bột ngọt , muối và nửa xỉ đường cà phê ) rồi đậu phụ luộc .. buổi sáng em ăn 2 củ khoai lang xế thì nửa trái thanh long , buổi tối em ăn 1 quả trứng luộc vs cải luộc ,xế chiều em ăn nửa quả thanh long còn lại , và nước chấm của em là xì dầu nếu em áp dụng cách này khoảng 1 tuần thì em có giảm cân đc ko chị , em cơ địa khó
5:43 là lúc mấy tips bắt đầu nha =)) dành cho mấy bạn mún tua phần mở đầu
Dzu Dzu Fan có tâm 😂
Tổ quốc ghi công bạn
Đc đó bạn ơi 🤣🤣
Chân thành cảm ơn bạn
E có góp í là chị làm vid ngắn gọn hơn ạ. Ví dụ như mở đầu vid của chị đã mất 5 phút ạ.
Cảm ơn e đã góp ý, e đón chờ những video sau nhée
Mình thấy 5 phút đầu nghe chị ấy nói cũng ổn mà. 5 phút này là dành cho những bạn mới bước vào giai đoạn giảm cân để những bạn ấy rút kinh nghiệm trước khi thực hiện những cái tip sau. 👍 Theo mình là vậy mình nghe 5 phút đầu cũng ổn đấy. Và chị ấy hướng dẫn thấy cũng rất logic và kĩ lưỡng 👍. Đừng ném đá nhé mình chỉ góp ý kiến mình thôi.
Đúng rồi cho những ai mới giảm cân bạn bit rui nên bạn hok cần nói nữa, nhung góp ý cho ai moi bắt đầu giảm
cảm ơn Trang về những chia sẻ rất hài hước, chân thực và bổ ích. !!!
Em xem hết từ đầu đến cuối video thấy những tips của chị Trang đều rất bổ ích 😍😍 Luôn ủng hộ chị yêu ❤️❤️❤️
Mình từng béo mũm mĩm , ăn kiêng đủ cách cuối cùng mình cũng tìm ra cách giảm cân hiệu quả cho bản thân .Mình xưa cao có 1m53 mà nậng tới 50 cân Trong kênh của mình có chia sẽ cách mình đã giảm cân thành công , mong giúp đỡ được các bạn
thíc kiểu chia sẻ của chi quá
Thực sự là fl c lâu lắm r trên cả FB và IG cả youtube và giờ c đã ra vud dài thật dài ngồi ngắm c Trang hihi ! Mong c lm thật nhiều vid nữa để e có động lực và đc ngắm c ở mọi app 😍😍😍😍Chúc c thành công các tips bổ ích lắm ạ😍
Chị ơi chị làm video tập giúp nhỏ bắp chân đi ạ
haii chị trangg
Tip #1 bắt đầu từ 5:44 nha mọi người ới!!!!
Hóng video sau của c quá hihi
Yêu em nhìu. Kiến thức hay lắm 👍👍👍😻
vui vẻ ,hài hước và bổ ích
App đầu là app gì đấy ạ ?
Chị ơi chị làm video thực đơn cho học sinh đi học đi ạ
E rất thích dáng của chị. ❤️ chúc chị Trang thành công hơn nữa ạ!
Pặp pặp 😅😅 đáng yêu ghê
Chia sẻ bí quyết học giỏi tiếng anh đi chị ơi
Chị lam video về đùi và bắp chan thon gọn đi ạ, huhu, e sáp chụp kỉ yếu rui mà đùi to quá
E thấy video của c rất hữu ích nhưng hy vọng lần sau có thể xem 1 video ngắn gọn xúc tích hơn
Nhìn chị ở ngoài mà thấy mê luôn á
Dáng siêu đẹp
phần mềm gì vậy chị
Mk đang duy trì 47-48kg sau đó tự nhiên mk cảm thấy tăng khá nhanh trong vòng 3thang giờ mk đã 52-53kg rồi. Huhu. Giờ tâm trạng hoảng loạn luôn ý mà ăn thì mk cứ thèm ăn hoài và k giảm thực đơn dk 😞😞😞
Sao giống mình quá 48 kg lên 58 kg giảm 1 tháng còn 52 kg mà vẫn thấy mập
Giống v
hay qua TRANG .
Bước đầu tiên thấy video là auto ấn like cho chị.
Chị ơi phần mềm mfp á em bị ngưng ở phần female với male, bấm đã nhập giới tính ngày sinh và nưowsc rồi nhưng nó vẫn ko qua, em bấm next thì lại hiện alert :)
Ngân Mii giống m m nhập mail mà k dk
Cho mình hỏi mình sinh mổ hai bé mà bụng mình rất lỏng lun bạn tư vấn cho mình tập với ạ
Cám ơn chị hữu ích lắm ạ
Chị nên nch sâu hơn vào vấn đề chính hơn. Nảy h toàn nch ở ngoài
C Chang ơi c làm video lịch bài tập ở nhà đi ạ?
Good English in beginning!
Mình cũng vừa mới giảm 17kg gần đây. Toàn bộ các tip của chị điều rất hay và mình đã áp dụng tất cả
Quoc Bao Tran bạn ơi chia sẻ bí quyết vớ ạ
Quoc Bao Tran giúp m với huhu
Quoc Bao Tran chia sẻ bí quyết cho m với đi ạ
@@khanhlyo9517 add Facebook Bảo Ốm Yếu thì sẽ thấy mình ko nói xạo đâu
Quoc bao tran bn giảm cach nào z
C chia sẽ rất hay .e
Yêu chị quá đi mất ❤️
Chị ơi, sao e thấy e giống chị extremely luôn í, từ cân nặng đến ngoại hình luôn! và hiện tại e đang 60kg!
Cho e xin anh Phan mềm với ah
Chị ơi e không biết sử dụng phần mềm my fitness c hướng dẫn đi ạ
Ánh Vân Tô Phạm bạn có thể dùng yazio app trong đó có thức ăn tiếng việt nữa
Chị ơi làm clip chăm da mặt đẹp như chị đi ạ
Chị ơi cho e hỏi mình nên tập cadio hay hiit thì giảm mỡ nhanh ạ?
Cardio chắc chắn không hiệu quả bằng HIIT rồi em hoặc nếu chán tập HIIT e có thể tập bài CIrcuit training trong video mới của c nhé
@@Quynhanh-su4wh hiit là cardio cường độ cao và có nghỉ ngắt quảng ý chị
Chị hướng dẫn cách chăm sóc da nhé chị .
M
chị ơi, em có khung xương to dáng người hơi đô tí. vậy em có nên đi tập gym không ạ? Và tập gì để có vóc dáng đẹp ạ. em cám ơn chị nhiều ạ
Ăn vào nhiều thì phải giải phóng năng lượng chứ,đằng này kiêng nhưng lười vận động thì mập là đương nhiên
Chị nói hay lắm hihi
Chị ơi chỉ em mau lên cân đi
Đứng dậy khoe thêm bụng cho mọi người có động lực đi♥️
Hôm nay nhìn ch xinh gái quá❤
Chị góp ý với em nha. Tóm tắt ít thôi. Vào vấn đề. Để người xem không nhàm chán. Em nói quá vài dòng
Chững cân thì phải làm sao hả chị
Chị nói chuyện dt ghê 😍
Trẻ lại dễ thương nữa ước vì là người yêu mình
app đo lượng thức ăn là gì đấy ạ
Chị ơi ngày đầu đi đập thì nên tập gì ạ
Ngày đầu đi tập e nên tập những bài đơn giản làm quen với tạ trước nhé. E có thể tham khảo những clip bài tập mông và thân trên của c
Dễ thương quá
App tính calorie là gì vậy ạ ?
App gì chị
Cho e hỏi tips đó là j a
ứng dựng tên là j vậy ạ
Yêu chị quá =)))
Chị càng ngày càng đẹp ý
Chị uống nước gì màu vàng vậy chị ???
Dài dòng thì mấy bạn cứ tua qua.chứ sao vào xem mà cmt vô duyên vậy.
Chị ơi có cách nào giảm cân mà ko phải giảm ăn uống và tập luyện ko ạ
1 tháng nên giảm bao nhiêu cân ạ ?
Ha Quynh 1-2kg thôi b
C ơi app có mất phí k ạ
Cho em xin link app ạ
Chị ơi, chị cho em xin tên app chị nói trong video ạ.
Myfitnesspal
nước vàng là gì vậy chị
aap hay nhỉ 😊😊
👍chuẩn chị ơii👍😂
Chị ơi chị xào đồ ăn có cho bột ngọt và bột nêm ko
Myfitnesspal e vò toàn tiếng e trả hiểu j cj ạ
Giường chị đẹp quá!!
Tập cho bắp chân nhỏ ko ạ
Chị ơi, ko biết sao em 1m7 nặng 54kg mà vẫn cứ thấy bản thân mập mập, vì trước đây em đã từng nặng 72kg :( . Thật sự thì giờ rất khó giảm tiếp ạ
Tập gym đó bạn. Thì cơ thể sẽ săn chắc lại. Ai cũng vậy hết. Giảm đến hết cỡ thì đương nhiên sẽ k giảm dc nữa nhưng cơ thể vẫn lỏng lẻo, nhìn k đẹp. Tập gym là ok nha
Chỉ cách giảm với bạn ơi
@@thaothaoduy2324 mình tai nạn thôi bạn ạ, vì khâu môi ko ăn nhiều ngày được cộng thêm tẩy trắng và làm răng sứ nên ăn cháo loãng ko lên kí được.
Chị ơi, chị cao bao nhiêu vậy ạ?
Chị ơi chị làm clip làm sao để tăng kg đi. Em chưa bao giờ lên được 50kg, kịch nhất 49,9 kg xong nó lại xuống. 😂😂😂😂😂
E 1m67 53kg người em ốm nhưg mỡ bụng dày thì làm sao khắc phục đc c iu*** 😚😚😚
Mình củng bị mập ở bụng dưới nè 😥
cho e xin tên app với ạ
MyfitnessPal
App chị tính calo là j vậy ạ
Myfitnesspal b ạ
Nhưng toàn t.anh
Ứng dụng tính calo là j z chị
myfitnesspal
Lingg_slime b ơi cho m hỏi sao m nhập mail mà k dk vậy m cám ơn
Chị cao mét bao nhiêu thế ạ
Ban lam video ro va hay nua tuy mo dau ban noi nhiu nhg do la ban noi li do nen giam can nhu the nao ban cu giu jay dung song j loi noi cua ng khac 💐👍❤😍
Chi ơi cho em hỏi là em Cao 1m6 năng 47 z em có quá mập ko chị
Vậy là chuẩn rồi bạn ạ. Kh mập đâu
Mình đã giảm 4kg trong vòng 2 tuần và bụng từ 69 giảm xuống 63cm 😀 bạn naod muốn giảm béo thì mình mách bí quyết cho nhé ✌️
Bạn cho mik bí quyết đj??
Chỉ di bn
Add zalo mình nhé. 058.5555.740
@@tuyenbien4974 mình k có zalo
Chỉ mk cách giảm cân vs ạ
chị ơi 1m57 là nặng bao nhiêu kg mới vừa ạ
45kg là ôk
+Lệ Phạm cậu biết cách nào để giảm cân ko????
@@vyluong7984 hạn chế ăn vặt vì đồ ăn vặt chiếm 90% chất béo gây tăg cân nhah. Ság ăn j cũg đc ko qa no, trưa ăn ít, tối ăn ít hơn ( thay bằg rau or hoa qa). Ngày uốg 1,5-2l nc. Và qtrong là nên tập thể dục
+Lệ Phạm thanks nha......cậu có giảm cân bao h chưa......mà biết hay vậy???
c ra clip giảm 15kg trong 1tháng đi ạ
Bn cu mo đi r giảm đk 15kg trong 1 thág
Làm gì giảm 15kg 1 tháng đc ảnh hưởng sức khỏe
Giảm 1 tháng mà 15kg thì bị nhăn da rồi giảm sút sk trầm trọng và bị dư da
Một tháng chỉ nên giảm 4 kí thôi bạn ạk
Chị ơi e đang giảm cân dù đã giảm đc 4 kg rr
Dù bụng có nhỏ đi nhưng
Thân hình e vẫn cứ như lúc chưa giảm
chị nghĩ là e nên tiếp tục kiên trì theo kế hoạch của mình, có thể là do mỡ ở bụng của e giảm nhanh hơn ở những phần khác, cứ tiếp tục giảm thì mỡ các bộ phận sẽ giảm tiếp nhé.
@@TrangLeFitness dạ e cảm ơn chị
@@TrangLeFitness nước chị uống màu vàng là nước j ạk
Bạn chỉ mình cách giảm mỡ bụng với ạ
C ơi e học lớp 12 nặng 53kg cao 1m6 .bh e phải giảm bn cân cho vừa ng ạ. Và e chủ yếu là bị béo mặt đùi và bụng thôi ạ.
Chiem Ngyen Thi tập cardio á chị ơi
Chị truyền đạt dễ hiểu nhưng hơi dài dòng í chị, chị rút kinh nghiệm nhé
I like her!
C Trang cao mét bn v
c uống nước j vậy ạ??s nó vàng vàng
Nước suối c cho nhụy hoa nghệ tây vào e nhé
😍😍😍
C cao bao nhiêu vậy ạ
Bạn sn bao nhieu thế ?
Chị ơi theo e biết thì k nên dùng chai nước đóng chai nhiều lần đâu ạ. K tốt cho sức khỏe
E cao 1,6m và nặng 54kg vậy có nên giảm không ạ
Bạn chỉ cần xuống khoảng 48-49kg là đẹp
@@-NguyenHongTamNhu-A- cảm ơn bạn