Chest measurement video. चेस्ट का ये वीडियो फेल होने से बच्चा सकता है।

Chest measurement video. चेस्ट का ये वीडियो फेल होने से बच्चा सकता है।#chest_exercise #chestworkout.
Force academy Indore 9691007672 बैच स्टार्ट
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SSC- GD Physical Batch start
क्या आप फिजिकल जानते है एसएससी का फिजिकल किंतने नंबर आने पर कर सकते है।अगर नहीं तो ये वीडियो ज़रूर देखे
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Force academy Indore में आपको ग्राउंड+हॉस्टल दोनों की सुविधा एक साथ मिल जाती है। हमारा ग्राउंड और हॉस्टल दोनों एक ही जगह पर है।
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यदि किसी व्यक्ति के छाती का आकार कम हो जाता है और वह SSC GD की तैयारी कर रहा है, तो उसे निम्नलिखित टिप्स का पालन करना चाहिए:
व्यायाम: व्यायाम और शारीरिक गतिविधियों के लिए समय निकालना चाहिए। चेस्ट के लिए विशेष तौर पर दंड उठाने, पुशअप और बार्बेल की एक्सरसाइज आदि कर सकते हैं।
आहार: आहार में प्रोटीन और विटामिन की अधिक मात्रा शामिल करना चाहिए। छाती के आकार बढ़ाने के लिए अधिकतम प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों में मांस, दूध, अंडे, फिश, सोया प्रोडक्ट्स और दाल शामिल किए जा सकते हैं।
अच्छी नींद: अच्छी नींद लेना भी छाती के आकार को बढ़ाने में मददगार साबित हो सकता है। सोने से पहले, कम से कम 7-8 घंटे की नींद लेना चाहिए।
नियमित दौड़ लगाना: रोजाना दौड़ लगाना छाती के आकार को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
इन टिप्स के साथ साथ और भी बहुत कुछ आप कर सकते है।

[@darveshkushwaha1957]

Very very good sir 👍👍

[@ShankarSinghYadav-jx1wh]

Beautiful video sirr ❤❤❤

[@rohitsingh9219]

Har har mahadev😊😊❤😊❤

[@K.K.CHANDALKAR]

3:37 😂😂 Dekho aaya pailwan 😅

[@rohitbrahamne2485]

जय हिन्द sir

[@Deepak-singh7360]

Jai Hind Sir

[@uugffhjjiij]

Joh pani se nahayega woh libass badlayega aur joh pasinon se nahayega woh pura itihaas badlayega 👍👍👍

[@rohitsingh9219]

Jay mata di😊❤😊😊

[@anujparihar3235]

Jay hind guruji ❤

[@mrdinda742]

Thank you sir

[@Pawannayak7171]

😂😂😂😂 are baap re😅😅

[@sg9227]

Thank you guru ji

[@rohitsingh9219]

Jay shree ram😊❤😊❤

[@prakashkumawat8955]

उस ऊपर चढ़ने वाले भाई ने मजे ही ले लिए सर 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@SSCAspirants960]

Ye janbokjhkr bolte hai esa krne ko
Ye coach km youtuber jyada hai. Inki ek bhi bat sahi na hoti lekin fir bhi bakchodi krte rhte hai

[@prakashkumawat8955]

@@SSCAspirants960 अपने को क्या हैं यार जो बच्चे इन लोगों के पास जाते हैं उनको ही तकलीफ नहीं तो हमको क्या

[@dangerousraw]

जय हिंद सर्

[@melomaniac95]

Sir please tell me chest expansion excercise

[@raceryadavji6573]

Love you 😘❣️

[@fdaindore9083]

Jai shree krishna 🚩

[@santoshkumarkeshari5135]

0:21 ye baccha kya kar raha ha 😂😂😂😂

[@merchantNavy875]

Mst sir ji 😘 miss you guru ji

[@MahatoVikashstatus]

Sir SSC GD same problem normal 77 expand 83 plz Diet Aur Exercise Par video laiye 😥🙏

[@SoldierAbhimanyu]

Mera 78 hai

[@MahatoVikashstatus]

@@SoldierAbhimanyu aur expand

[@SoldierAbhimanyu]

@@MahatoVikashstatus 83

[@SoldierAbhimanyu]

@@MahatoVikashstatus kitne number hai tumhare

[@MahatoVikashstatus]

@@SoldierAbhimanyu 107.5 RAW

[@lavkushyarav7027]

Nice

[@gaurabrawat]

❤❤

[@KPGamarz]

Fast view 😊

[@सनातनी-भ3फ]

Slow comment

[@santoshkumarkeshari5135]

Slower rrrrrrr comment 😂

[@raceryadavji6573]

Jai Hind guru ji ❣️😘

[@Deepak-singh7360]

❤️🙏

[@shivamfoujisilawariya]

Sir chest ke ache diet bata do

[@MrSartaj-mi6ox]

sare namune aap ke pass aate kya sir

[@shivamfoujisilawariya]

Mera chest kam hai me kese Karu

[@Kaifshorts-2.0]

Bohot hasi aya

[@Arjun.Enthuaism]

Re-upload hua video

[@itsvinodkumar]

Diet ka kuchh bataya nhi

[@etteramulu2218]

Sir kithana chahia chest in agniveer me

[@diljeetsinghkhalsa-zw8rv]

ha sir..... wardi chiye...yes sir..
wardi to jese koi sabji mandi me mil rahi ho

[@dipjyotisaikia2699]

Sir ji Academy me jonig me kitna rupays or har mohene kitna rupays,,,,,,,,, please sir ji comments me riply dijieai

[@AjayBhaiarmy50]

😂😂😂😂😂😊😊😊

[@Mohansastya572]

बच गए सर नहीं तो वो बंदा आपके ऊपर चढ़ जाता

[@dharmveervlogs]

Bhai m mere chest ko kese fulau

[@mithileshkumar2974]

Chest 2cm h usake lie Kya kare sir

[@dharmveervlogs]

Bhai mera figical h army ka

[@Arjun.Enthuaism]

Yha height m fit hoge army me unfit tb bhut dukh hoga koi khas equipment nhi h

[@axay_]

😂😂😂

[@eddardstark3272]

78-83, uska lgta nhi 78 hoga sir ji

[@FillingHeartStudio]

भाई ये मोटे भाई आर्मी की वर्दी में समाहित तो हो जायेंगे कही वर्दी फट जाए 😂😂😂😂

[@kalapuurigosami9177]

मेभी फौजी बनूगा

[@Rahul-rr9us]

🤣🤣🤣🤣🤣😂😂😂

[@jituguwala865]

Bache ko bhi degi kya wardi, kya bakwas

[@SSCAspirants960]

Gyan km prchar jyada

[@mahekyadav4892]

Tumne Diya karo Gyan Tum

[@SSCAspirants960]

@@mahekyadav4892 likhna sikh babu pahle
Lagta hai Indore pure ne mouj or masti li tab jake tu paida huwa hoga🤣

[@rohitsingh9219]

Jay shree ram😊❤😊

[@ybfamgaming7982]

❤❤❤❤