Visito la cueva PRIME y metemos 200 kg en press banca con parada
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- Опубликовано: 1 фев 2024
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Creerme si os digo que es el culpable de que pueda volver a entrenar asi como veis, con 44 años las articulaciones ya no perdonan
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El metodo Bilbo se proclama como el mejor entrenamiento para ganar fuerza e hipertrofia. Evita lesiones. Gana masa muscular. Record de europa de press bamca y varios de espala. Press banca, bench press. Un entrenamiento para que apliques en tu gimnasio o en casa.
Hipertrofia y fuerza es lo que conseguimos con el metodo bilbo, el mejor metodo de entrenamiento.
Culturismo natural, fitness, crossfit, y muchos deportes mas, este metodo de entrenamiento es aplicable a muchas disciplinas deportivas. Deporte 
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Vamos norteño ! Ya hice pedido para ayudarte
@@Rauliyo19s🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻 muchas gracias majo!!!
Cuanto poder Vasco tío... A punta de magdalenas.
Cuanto te aprecio macho.
Bilbo que bueno que sigas subiendo estos videos motivas a los que queremos seguir tus pasos💪💯
Tu método es increíble
Felicitaciones. Excelente. ERES INSPPIRACIÓN PARA MUCHOS. DIOS TE BENDIGA Y TE PROVEA DE MUCHA SALUD Y LONGEVIDAD PARA TUS TENDONES POR MUCHÍSIMOS AÑOS MAS.
Soy optimista, ya veo arriba los 250kg. 💪 Paso a paso eso si, pero si los veo.
Bilbo, creo que ahora estas en racha, son muchos años asi que aprovecha ahora lo dulce. Que esto te supone seguir un poco incomodo y subido de peso? ...eso solo es temporal.
Recibe un gran saludo, todo el ánimo y enhorabuena por TODO lo conseguido 👏
Hola Jesús, llevo varios años viendo tus videos aunque nunca me había animado a escribir.
No nos conocemos, pero quería decirte que aún así has aportado cosas positivas a mi vida. Espero de corazón que te vaya todo bien. Un saludo y gracias.
Me llama la atencion algo que dijo hace un tiempo , que solo mejorar un 1% ya son 2.5 kilos practicamente, eso puede explicar por que cada vez levanta mas y mejor
Que fuerza Bilbo 💪🔥
El press de 200 kg con parada te salio perfecto👀👏
uno de los mejores press de banca. tome su like, buen hombre
Extremoduro sonando de fondo ❤
ya era hora de verte enseñar como el gran maestro que eres bilbo! aupa!
Eres una maquina tío toda una inspiración 💪🏽
Aupa Macy!!
No quiero ni pensar que pasaria si empezaras a meterte una farmacia seguro vuelas los 300❤😮
Extremoduro 🔝
extremoduro de fondo mejor imposible
Nada que decir más que es un gustazo verte levantar Bilbo
Bilbo recomiendas los cruasanes rellenos de chocolate del Lidl para mejora del rendimiento deportivo (antes compraba los de Hacendado, pero algo les han cambiado del chocolate que ha empeorado el sabor). Te pregunto a ti porque eres el mayor exponente de este tema de habla española.
Un saludo
La verdad que en Categoría bollería industrial son buenos los del lidl, si lees la descripción y tiene mas se 40 ingredientes siempre te aseguras buen sabor y buena carga de grasas saturadas e hidrogenadas, lo que para el colesterol va de perlas. Para subirlo me refiero.
@@bilboteam Perfecto Bilbo, era por asegurarme, gracias!
Eso son las napolitanas de chocolate 💪💪💪💪 ya quisiera yo esos 200k pa mí 😱
Que miedo me ha dado el hombre sin camiseta... puf que salvajada, que saque un decimo por que ese dia estaba de suerte 😬😬😬😬
Que bestia!!!!
Ahora ya no están los fantasmas que acusan de pesos falsos.. ahora dicen que va chuzado 🤦🏻 mae mia tu ..
Bueno en fin yo emocionado de haber descubierto este método gracias a el he logrado tirar 110kg en banca volando cuando apenas podia mover los 100kg ..
extremo marea el fito, eso si que es un gym!!!
Vaya crack!
Solo quiero comentar por si te sirve de algo, ya que yo estube jodido por las lumbares y trabajo en el campo. Ahora increiblemente bien.
No se si conoceras el enfoque de Dinamic Neuromuscular Stabilization. Se basa sobre todo en reaprender la posicion correcta del diafragma para que no pierda presion y que todos los musculos del abdomen se activen naturalmente, tambien en la inhalacion. Es mucho mas complejo que eso, y no soy ningun experto. Pero es lo que he entendido. La mayoria de los problemas en las lumbares (lordosi etc) ocurre porque el diafragma no esta en su sitio.
El metodo DNS utiliza los movimientos basicos y la evolucion que hacemos todos desde el suelo a caminar. Etc
Espero que te ayude. Que tu lo haces con muchos
que barbaridad como mueve los 170 con tanta facilidad
Hola Jesús he vuelto otra vez al método Bilbo,a ver qué tal y tendré más paciencia, hasta junio o julio no haré mi rpm,no sé si escribe así,jeje un abrazo fuerte
Dar like,poner comentario y compartir el video.....y comprar también tu creatina con tu cupón. Arriba Bilbo!!!!!!!!
Con cuanta frecuencia entrenas press banca a la semana bilbo? Cual recomiendas 2 o 3 por semana
Hola jesus, soy nuevo en este mundo del powerlifting y gimnasio. Solo queria hacerte preguntas ya que no se de que otra manera puedo cintactarme contigo.Yo ahora tan solo puedo cargar maximo 50kg en banca, calculé mi rm que es de 55kg (lo cual es lo maximo que llegué a levantar). Mi preguntas son:
La serie bilbo seria levantar 25kg x 30 cierto?, cuantas series de la misma deberia hacer?
Despues de las serie bilbo tendria que entrenar el mismo ejercicio con un rango que me deje a 15 repeteiciones?
Cuando terminó el primer ciclo, pondré un ejemplo... 30kg x 15, como debería empezar el segundo?
Esas son todas mis preguntas, realmente espero contestes ya que me emociona mucho esto del powerlifting. Saludos
Bilbooo llevo tiempo queriendo saber 7:51 que tan bajo debe llegar la barra al pecho, porque es verdad que si uno baja demasiado aveces dependiendo de la persona es mas facil, pero quizas ya no es tanto pectoral, podrias aclarar eso en algun video? mil gracias maestro
Que facilidad para sacar esos 200 con parada
Bilbo, no te has repleantado en competir de nuevo ? Te veo muy capaz de romper tu anterior record
Parada se me pone cuando veo esos kilos moverse
Bilbo que pasa con perales el es el verdadero rey de la banca en este pais y nadie lo menciona
😎😎🏋️😍😍
Wow 👏🏻 que edad tienes?
buenas bilbo, los links de los productos en oferta están mal puestos, un saludo.
Porque mal puestos?
Revisados y funcionales.
170 x 12 💀
Joder, manga corto 😂😂😂
etiqueten a joseca
Apunto de sacar 200 a reps
Con el PR qué tiene, puede sacar unas 5 con 200kg
es una volada
Para los que quieren hacer un cuerpo estetico. Le advierto que tal fuerza no va a tener!!! El Señor del video se tira entre 2 o 3 entrenamientos de empuje al pressbanc a la semana. Nada de cardio y estetica en cambio fuerza exlosiva. 😉
No haces parada abajo bilboo
El de amarillo ya hace un arco bajo mi punto de vista antinatural, no como Bilbo que hace el press banca como dios manda
Pero donde vas animal, en manga corta a esas horas ya.... 😂
Pero ahí no es donde dicen que siempre llueve y hace frío.
Tú en el sur ya entonces vas en pelotas por la calle. 😂😂
T vas a quedar lonchas con la creatina
No tengas en cuenta algun comentario pura envidia
Es curioso, un cambio físico bastante notable de un tiempo aquí + un salto en la banca de los famosos 228kg de máxima que tenías y estancado ahí a estar pensando en los 245kg y moverlos bien. No sé Rick... Que ojo, si fuera el caso nadie te juzga, cada un es cual para hacer lo que sea con su cuerpo.... Eso sí, los niños tipo Andoni que van por ahí presumiendo de ser naturales cuando la realidad es bastante clara ... Al final se acaban por destapar, de una manera o de otra.
Amigo yo soy natural, siempre lo he sido. No tengo nada que esconder. De los 228 que comentas “estancado”?? Cuando me he estancado? Fíjate en el progreso de los últimos 10 años. 215, 225, 227,5 235 y 245 kg. Empece con el metodo bilbo con 140 kg se máxima hace 24 años!!! He tardado 24 años de entrenamiento para subir 105 kg, que ademas han subido con unos casi 15 kg mas de peso corporal.
Yo nunca me he comparado con un drogadicto, no pagues tus frustraciones acusando de drogarse a alguien, que defiende el deporte limpio, por que así vamos mal. Vaya peña, que lastima.
El cambio físico es porque ha subido peso y debe de estar en 90 kgs, cuando normalmente creo que suele estar en 83 o por ahí ...si suben kilos en el cuerpo, también suben en la banca...
A ver, en su defensa tengo que decir que el cambio físico puede ser debido a que ha dejado de correr a campo abierto (como enseña en los anteriores vídeos) para centrarse más en subir de peso. Se le ve mas gordete, pero así se puede levantar bastante más ☝️🤓 c:
Qué ridículo tu comentario
Exacto eso pasó hace un año, tuvo un cambio fisico notable y tiro 230, también se lo comenté, porqué lo seguía estuvo 5 años o más sin mejorar sus seriees bilbo y sus 227 y boom de repente, yo también lo respeto.